Bewegung und ihre Auswirkungen auf den Körper: Quizfragen für Klasse 10 Realschule

Question 1

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Accepted Answer

Verbesserte Durchblutung und verstärkte Sauerstoffversorgung

Answer

Erhöhte Herzfrequenz und gesteigerter Blutdruck

Answer

Geringeres Herzschlagvolumen und reduzierte Kapillardichte

Answer

Verringerte Herzmuskelmasse und niedrigere Herzfrequenz

Question 2

Welches Hormon wird bei körperlicher Aktivität ausgeschüttet und trägt zu erhöhter Energiebereitstellung bei?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Dopamin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Question 3

Welche der folgenden Bewegungsarten ist am effektivsten zur Kräftigung des Rumpfes?

Accepted Answer

Planks

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Answer

Crunches

Question 4

Welche der folgenden Aussagen zur Belastungssteuerung bei Bewegung ist korrekt?

Accepted Answer

Die Belastung sollte schrittweise erhöht werden.

Answer

Die Belastung sollte zu hoch sein, um effektiv zu sein.

Answer

Die Belastung sollte zu niedrig sein, um Verletzungen vorzubeugen.

Answer

Die Belastung sollte konstant gehalten werden.

Question 5

Wie verändert sich die Herzfrequenz in Ruhe nach regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Sie nimmt ab.

Answer

Sie nimmt zu.

Answer

Sie bleibt unverändert.

Question 6

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine positive Auswirkung regelmäßiger Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Senkung des Blutdrucks

Answer

Erhöhung der Ruheherzfrequenz

Answer

Verengung der Blutgefäße

Answer

Abnahme des Sauerstoffverbrauchs

Question 7

Was passiert mit den Muskeln, wenn sie regelmäßig trainiert werden?

Accepted Answer

Sie werden stärker und größer.

Answer

Sie werden schwächer und kleiner.

Answer

Sie verändern sich nicht.

Answer

Sie ermüden schneller.

Question 8

Welches Hormon wird während des Trainings ausgeschüttet und hilft, Energie zu mobilisieren?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Glucagon

Answer

Cortisol

Question 9

Was ist eine mögliche Folge von Dehydration?

Accepted Answer

Verringerung des Blutvolumens

Answer

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Answer

Erhöhte Gelenkbeweglichkeit

Question 10

Welche der folgenden Sportarten ist ein Beispiel für anaerobe Bewegung?

Accepted Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Langstreckenlauf

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 11

Welche der folgenden Aussagen zur Herz-Kreislauf-Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung erhöht die Herzfrequenz und das Schlagvolumen, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung der Organe.

Answer

Regelmäßige Bewegung erhöht nur die Herzfrequenz.

Answer

Regelmäßige Bewegung erhöht nur die Durchblutung der Organe.

Answer

Regelmäßige Bewegung senkt nur den Blutdruck.

Question 12

Welche der folgenden Muskeltypen wird durch Ausdauertraining hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Langsam zuckende (Typ I) Muskelfasern

Answer

Schnell zuckende (Typ IIa) Muskelfasern

Answer

Sehr schnell zuckende (Typ IIb) Muskelfasern

Answer

Alle Muskeltypen werden gleichmäßig beansprucht.

Question 13

Wie beeinflusst regelmäßige körperliche Aktivität das Körpergewicht?

Accepted Answer

Sie erhöht den Grundumsatz, reduziert den Appetit und fördert die Fettverbrennung.

Answer

Sie erhöht nur den Grundumsatz.

Answer

Sie reduziert nur den Appetit.

Answer

Sie fördert nur die Fettverbrennung.

Question 14

Welche der folgenden Aussagen zur Atmung während des Trainings ist korrekt?

Accepted Answer

Die Atemfrequenz, das Atemvolumen und die Sauerstoffaufnahmefähigkeit steigen.

Answer

Nur die Atemfrequenz steigt.

Answer

Nur das Atemvolumen steigt.

Answer

Nur die Sauerstoffaufnahmefähigkeit steigt.

Question 15

Was ist der primäre Energiestoffwechselweg während eines Sprints?

Accepted Answer

Glykolyse (anaerober Abbau von Glukose)

Answer

Oxidative Phosphorylierung (aerobicer Abbau von Nährstoffen)

Answer

Fettverbrennung

Answer

Proteinmetabolismus

Question 16

Welches Trainingsprinzip besagt, dass die Trainingsintensität schrittweise erhöht werden sollte?

Accepted Answer

Progressive Überlastung

Answer

Spezifität

Answer

Reversibilität

Answer

Periodisierung

Question 17

Welche Muskelgruppe ist primär für das Beugen des Knies verantwortlich?

Accepted Answer

Hamstrings (Oberschenkelrückseite)

Answer

Quadrizeps (Oberschenkelvorderseite)

Answer

Wadenmuskulatur (Unterschenkel)

Answer

Oberschenkelinnenseite (Adduktoren)

Question 18

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität ist richtig?

Accepted Answer

Sie reduziert das Risiko chronischer Krankheiten, verbessert das psychische Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität.

Answer

Sie reduziert nur das Risiko chronischer Krankheiten.

Answer

Sie verbessert nur das psychische Wohlbefinden.

Answer

Sie erhöht nur die Lebensqualität.

Question 19

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine physiologische Anpassung, die durch regelmäßige körperliche Aktivität hervorgerufen wird?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz während des Trainings

Answer

Verminderte Lungenkapazität nach dem Training

Answer

Abnahme der Muskelmasse

Answer

Erhöhter Blutzucker

Question 20

Welche der folgenden Auswirkungen hat regelmäßige körperliche Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Verbesserte Herzgesundheit durch Stärkung des Herzmuskels

Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Verringerung des Blutflusses zu den Organen

Answer

Schwächung der Blutgefäße

Question 21

Welche der folgenden Aussagen über Muskelaufbau durch Bewegung ist richtig?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung führt zu einer Zunahme der Muskelproteinsynthese

Answer

Bewegung führt zu einem Abbau von Muskelgewebe

Answer

Muskelaufbau erfolgt nur durch intensives Gewichtheben

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau

Question 22

Welche Körperbereiche sind am stärksten von den Auswirkungen von Bewegung betroffen?

Accepted Answer

Herz, Muskeln, Lunge

Answer

Gehirn, Leber, Niere

Answer

Magen, Darm, Haut

Answer

Knochen, Gelenke, Sehnen

Question 23

Welche Rolle spielt das Hormonsystem bei physiologischen Anpassungen an Bewegung?

Accepted Answer

Hormone wie Adrenalin und Cortisol werden während der Bewegung freigesetzt und unterstützen die Anpassungen

Answer

Hormone spielen keine Rolle bei physiologischen Anpassungen an Bewegung

Answer

Bewegung führt zu einer Abnahme der Hormonproduktion

Answer

Nur Wachstumshormone wirken sich auf physiologische Anpassungen aus

Question 24

Wie wirkt sich körperliche Aktivität auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden aus?

Accepted Answer

Verbesserte Stimmung, kognitive Funktionen und Lebensqualität

Answer

Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten

Answer

Verringerung der Lebenserwartung

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit

Question 25

Welche der folgenden Aussagen ist für regelmäßige körperliche Aktivität nicht zutreffend?

Accepted Answer

Erhöht das Körpergewicht

Answer

Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Answer

Verbessert die Schlafqualität

Answer

Stärkt das Immunsystem

Question 26

Wie kann man die Auswirkungen von Bewegung auf den Körper quantifizieren?

Accepted Answer

Alle genannten Methoden

Answer

Messung der Herzfrequenz und des Blutdrucks vor und nach dem Training

Answer

Vergleich von Gewicht und Körperfettanteil

Answer

Durchführung von Muskelkrafttests

Question 27

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System ist korrekt?

Accepted Answer

Bewegung senkt den Blutdruck.

Answer

Bewegung verringert das Herzschlagvolumen.

Answer

Bewegung erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen.

Answer

Bewegung schwächt die Herzmuskulatur.

Question 28

Welche Art von Bewegung ist am effektivsten für den Aufbau von Muskelmasse?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Beweglichkeitstraining

Answer

Koordinationsübungen

Question 29

Welches Hormon spielt bei der Regulierung des Körpergewichts durch Bewegung eine wichtige Rolle?

Accepted Answer

Leptin

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Kortisol

Question 30

Welche der folgenden physiologischen Anpassungen ist NICHT eine Folge regelmäßiger körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Abnahme der Muskelkraft

Answer

Erhöhte Kapillardichte

Answer

Verbesserte Sauerstoffaufnahme

Answer

Verringerte Herzfrequenz in Ruhe

Question 31

Welche Aussage über die Rolle der Muskeln bei der Bewegung ist korrekt?

Accepted Answer

Muskeln ziehen sich zusammen, um Knochen zu bewegen.

Answer

Muskeln entspannen sich, um Knochen zu bewegen.

Answer

Muskeln werden durch Gelenke bewegt.

Answer

Muskeln sind nicht an Bewegung beteiligt.

Question 32

Welche Rolle spielt Bewegung beim Gewichtsmanagement?

Accepted Answer

Erhöhung des Kalorienverbrauchs

Answer

Erhöhung des Körperfettanteils

Answer

Reduzierung der Muskelmasse

Answer

Verlangsamung des Stoffwechsels

Question 33

Welcher Vorteil ist mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verbunden?

Accepted Answer

Verbesserte kognitive Funktion

Answer

Erhöhtes Risiko für Verletzungen

Answer

Verschlechterte Stimmung

Answer

Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit

Question 34

Welcher Körperteil ist am stärksten von den Auswirkungen von Bewegung auf die Muskeln betroffen?

Accepted Answer

Muskeln

Answer

Knochen

Answer

Sehnen

Answer

Bänder

Question 35

Wie beeinflusst Krafttraining die Muskelmasse?

Accepted Answer

Zunahme der Muskelmasse

Answer

Abnahme der Muskelmasse

Answer

Keine signifikante Veränderung der Muskelmasse

Answer

Verlust von Muskelkraft

Question 36

Welchen Einfluss hat Ausdauertraining auf das Körpergewicht?

Accepted Answer

Unterstützung der Gewichtsabnahme

Answer

Förderung der Gewichtszunahme

Answer

Keine Auswirkung auf das Körpergewicht

Answer

Zunahme des Körperfettanteils

Question 37

Wie wirkt sich körperliche Aktivität auf den Stoffwechsel aus?

Accepted Answer

Erhöhung der Stoffwechselrate

Answer

Reduzierung der Stoffwechselrate

Answer

Keine Auswirkung auf den Stoffwechsel

Answer

Verringerung des Kalorienbedarfs

Question 38

Welches Hormon ist maßgeblich am Muskelaufbau beteiligt?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Answer

Kortisol

Question 39

Nenne ein primäres Ziel des Krafttrainings.

Accepted Answer

Zunahme der Muskelkraft und -größe

Answer

Verbesserung der Ausdauer

Answer

Verbesserung der Beweglichkeit

Answer

Gewichtsabnahme

Question 40

Welche der folgenden Aussagen zu Beweglichkeit ist richtig?

Accepted Answer

Beweglichkeit ist die Fähigkeit, sich auszudehnen und zu beugen

Answer

Beweglichkeit ist eine angeborene Eigenschaft und kann nicht verbessert werden

Answer

Beweglichkeit ist nur für Sportler von Bedeutung

Answer

Beweglichkeit nimmt mit zunehmendem Alter zu

Question 41

Welcher Gelenktyp ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Gleitgelenk

Answer

Drehgelenk

Question 42

Welche der folgenden Verletzungen resultiert aus einer Überlastung?

Accepted Answer

Muskelkater

Answer

Verstauchung

Answer

Prellung

Answer

Knochenbruch

Question 43

Welche Art von Bewegung ist am effektivsten für den Aufbau von Muskelmasse?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Flexibilitätstraining

Answer

Gleichgewichtstraining

Question 44

Welche der folgenden Aussagen über Bewegung und Gewichtsmanagement ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung kann helfen, Körperfett zu reduzieren.

Answer

Bewegung erhöht den Appetit deutlich.

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf den Energieverbrauch.

Answer

Bewegung ist schädlich für Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

Question 45

Welche der folgenden Aussagen über die Physiologie des Körpers während des Trainings ist korrekt?

Accepted Answer

Die Herzfrequenz nimmt während des Trainings zu.

Answer

Die Körpertemperatur sinkt während des Trainings.

Answer

Die Atemfrequenz nimmt während des Trainings ab.

Answer

Der Blutdruck steigt während des Trainings nicht an.

Question 46

Welche Art von Bewegung wird als „aerob“ bezeichnet?

Accepted Answer

Bewegung, die bei geringer Intensität über einen längeren Zeitraum durchgeführt wird.

Answer

Bewegung, die bei hoher Intensität über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wird.

Answer

Bewegung, die nur die Flexibilität verbessert.

Answer

Bewegung, die nur die Muskelkraft verbessert.

Question 47

Welche der folgenden Anpassungen tritt als Folge regelmäßiger aerober Bewegung auf?

Accepted Answer

Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Abnahme der Muskelmasse

Answer

Gewichtszunahme

Question 48

Welche Auswirkung hat regelmäßiges Krafttraining auf das Muskelgewebe?

Accepted Answer

Erhöhte Muskelmasse

Answer

Abnahme des Körpergewichts

Answer

Verbesserung der Koordination

Answer

Verbesserung der Ausdauer

Question 49

Welcher Faktor hat den größten Einfluss auf den Kalorienverbrauch während des Trainings?

Accepted Answer

Trainingsintensität

Answer

Geschlecht

Answer

Alter

Answer

Tageszeit

Question 50

Welches Hormon spielt eine Rolle bei der Fettverbrennung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Answer

Testosteron

Question 51

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf das Immunsystem aus?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung stärkt das Immunsystem.

Answer

Bewegung kann das Immunsystem schwächen.

Answer

Nur intensive Bewegung stärkt das Immunsystem.

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Question 52

Welche Aussage über die Auswirkungen von Bewegung auf das psychische Wohlbefinden ist korrekt?

Accepted Answer

Bewegung kann die Stimmung verbessern und Stress reduzieren.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden.

Answer

Nur intensive Bewegung kann das psychische Wohlbefinden verbessern.

Question 53

Welche Aussage zur Wirkung von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System ist korrekt?

Accepted Answer

Bewegung senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung.

Answer

Bewegung erhöht den Blutdruck und verschlechtert die Durchblutung.

Answer

Bewegung hat keine nennenswerten Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 54

Welchen wesentlichen Vorteil bietet Krafttraining?

Accepted Answer

Muskelaufbau und erhöhte Knochendichte.

Answer

Verringerte Flexibilität und Gelenkschmerzen.

Answer

Gewichtsverlust und verbesserte Ausdauer.

Answer

Verbesserte Herzgesundheit und reduzierte Entzündungen.

Question 55

Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung das Körpergewicht?

Accepted Answer

Kann zur Gewichtsreduktion beitragen, indem Kalorien verbrannt und der Stoffwechsel angeregt werden.

Answer

Kann zu einer Gewichtszunahme führen, indem der Appetit angeregt wird.

Answer

Hat keinen nennenswerten Einfluss auf das Körpergewicht.

Question 56

Welche Aussage zur Rolle von Bewegung für das Immunsystem ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung kann die Immunfunktion stärken und das Risiko für Infektionen verringern.

Answer

Bewegung hat keine nennenswerten Auswirkungen auf das Immunsystem.

Answer

Bewegung schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für Krankheiten.

Question 57

Welche Auswirkungen hat Bewegung auf das Gehirn?

Accepted Answer

Kann die kognitive Funktion verbessern, die Stimmung aufhellen und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringern.

Answer

Kann die kognitive Funktion beeinträchtigen und das Risiko für psychische Probleme erhöhen.

Question 58

Welche Aussage zur Häufigkeit und Intensität von Bewegung für eine optimale Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche.

Answer

Täglich 60 Minuten intensive Bewegung.

Answer

Einmal pro Woche eine Stunde Bewegung.

Question 59

Wie lässt sich das Verletzungsrisiko beim Sport minimieren?

Accepted Answer

Durch Aufwärmen, Abkühlen, Einhalten einer angemessenen Trainingsintensität und richtiger Ausführung der Übungen.

Answer

Durch Ignorieren kleinerer Schmerzen.

Answer

Durch Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Question 60

Welches Hormon wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet und spielt eine Rolle bei der Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Wachstumshormon

Question 61

Wie beeinflusst Bewegung die Körperzusammensetzung?

Accepted Answer

Kann den Körperfettanteil verringern und die Muskelmasse erhöhen.

Answer

Hat keine nennenswerten Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung.

Answer

Kann den Körperfettanteil erhöhen und die Muskelmasse verringern.

Question 62

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung stärkt das Herz und verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen.

Answer

Bewegung schädigt die Blutgefäße.

Answer

Bewegung erhöht den Blutdruck permanent.

Question 63

Welche der folgenden Muskelgruppen ist am direktesten von regelmäßigem Krafttraining betroffen?

Accepted Answer

Skelettmuskulatur

Answer

Magen-Darm-Muskulatur

Answer

Herzmuskel

Answer

Glatte Muskulatur

Question 64

Welche der folgenden Aussagen zur Wirkung von Bewegung auf das Atmungssystem ist wahr?

Accepted Answer

Bewegung erhöht die Lungenkapazität und das Atemvolumen.

Answer

Bewegung schwächt die Atemmuskulatur.

Answer

Bewegung verringert den Sauerstoffbedarf.