Sportphysiologie lernen: Quizfragen und Antworten für Studierende der Medizin

Question 1

Welche Trainingsmethode zielt darauf ab, die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) zu steigern?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Koordinationstraining

Question 2

Welcher physiologische Prozess ist entscheidend für die Anpassung der Skelettmuskulatur an Training?

Accepted Answer

Proteinsynthese

Answer

Glykogenspeicherung

Answer

Fettsäureoxidation

Answer

Neurogenese

Question 3

Welche Methode wird zur nicht-invasiven Bestimmung der Körperzusammensetzung verwendet?

Accepted Answer

Bioelektrische Impedanzanalyse

Answer

Computertomographie

Answer

Kernspintomographie

Answer

Densitometrie

Question 4

Welcher Nährstoff ist für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe unerlässlich?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 5

Welcher Behandlungsschritt sollte bei einer akuten Sportverletzung als Erstes eingeleitet werden?

Accepted Answer

RICE-Methode

Answer

Operation

Answer

Wärmetherapie

Answer

Massage

Question 6

Welche Aussage beschreibt die Sportphysiologie am zutreffendsten?

Accepted Answer

Sie erforscht die physiologischen Anpassungen des Körpers an körperliche Belastung.

Answer

Sie analysiert die Auswirkungen von Bewegungsarmut auf den menschlichen Körper.

Answer

Sie untersucht die psychologischen Effekte des Sports.

Answer

Sie ist ein Teilgebiet der Pathologie, das sich mit Krankheiten beschäftigt.

Question 7

Welche Art von Muskelfasertyp wird bei hochintensiver, kurzzeitiger Belastung primär beansprucht?

Accepted Answer

Typ IIx-Fasern (schnell zuckend, glykolytisch)

Answer

Typ I-Fasern (langsam zuckend)

Answer

Typ IIa-Fasern (schnell zuckend, oxidativ)

Answer

Typ III-Fasern (nicht vorhanden)

Question 8

Welche der folgenden Aussagen zur Thermoregulation bei körperlicher Belastung ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Die Körperkerntemperatur steigt.

Answer

Die Schweißproduktion nimmt zu.

Answer

Die Hautdurchblutung wird erhöht.

Answer

Die Atemfrequenz steigt.

Question 9

Welche der folgenden Symptome kann auf ein Überlastungssyndrom hindeuten?

Accepted Answer

Alle genannten Symptome

Answer

Schmerzen

Answer

Schwellung

Answer

Bewegungseinschränkung

Question 10

Welche Dehntechnik eignet sich am besten für die Vorbereitung auf körperliche Belastung?

Accepted Answer

Dynamisches Dehnen

Answer

Statisches Dehnen

Answer

Propriozeptives neuromuskuläres Training

Answer

Isometrisches Dehnen

Question 11

Welche der folgenden Aussagen zur sportlichen Belastung trifft zu?

Accepted Answer

Hält länger als 1 Stunde an und führt zu einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Sauerstoffverbrauch.

Answer

Ist immer mit Muskelkater verbunden.

Answer

Führt zu einer Abnahme des Blutdrucks.

Answer

Verbraucht weniger Sauerstoff als in Ruhe.

Question 12

Welcher Messwert gibt den maximalen Sauerstoffverbrauch pro Minute und Kilogramm Körpergewicht an?

Accepted Answer

VO2-Max

Answer

Ruhe-Stoffwechselrate

Answer

Laktatwert

Answer

Herzzeitvolumen

Question 13

Welches Hormon ist maßgeblich an der Mobilisierung von Energiespeichern im Körper beteiligt?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Answer

Testosteron

Question 14

Welches Hormon ist maßgeblich an der Erhöhung des Blutzuckers während des Sports beteiligt?

Accepted Answer

Glukagon

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Answer

Cortisol

Question 15

Welcher physiologische Effekt ist bei hochintensivem Sprinten am ausgeprägtesten?

Accepted Answer

Erniedrigter pH-Wert

Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Gesteigerte Sauerstoffaufnahme

Answer

Reduzierte Muskeldurchblutung

Question 16

Welches Prinzip ist bei der Planung eines Trainingsprogramms für einen übergewichtigen Sportler besonders wichtig?

Accepted Answer

Individualisierung

Answer

Progressive Überlastung

Answer

Spezifität

Answer

Reversibilität

Question 17

Welche physiologische Anpassung tritt als Folge von Krafttraining auf?

Accepted Answer

Vergrößerte Muskelmasse

Answer

Verringerte Muskelausdauer

Answer

Geschwächte Gelenkstabilität

Answer

Reduzierte Muskelkraft

Question 18

Welche Phase eines mehrstufigen Trainingsplans zielt darauf ab, die allgemeine Fitness zu verbessern?

Accepted Answer

Grundlagentraining

Answer

Aufbautraining

Answer

Leistungsspitze

Answer

Erholung

Question 19

Eine typische Folge von regelmäßigem Ausdauertraining ist eine:

Accepted Answer

Erhöhung des Schlagvolumens.

Answer

Erhöhung der Herzfrequenz in Ruhe.

Answer

Verringerung des peripheren Widerstands.

Answer

Abnahme der Kapillardichte.

Question 20

Das Prinzip der Superkompensation besagt:

Accepted Answer

Der Körper passt sich an eine Belastung an und verbessert seine Leistungsfähigkeit.

Answer

Der Körper erholt sich schneller als er belastet wird.

Answer

Die Leistungsfähigkeit bleibt nach einer Belastung konstant.

Answer

Der Körper benötigt nur wenige Belastungszyklen, um sich anzupassen.

Question 21

Welche der folgenden Aussagen zur physiologischen Regulation der Körpertemperatur während körperlicher Anstrengung ist richtig?

Accepted Answer

Schweißbildung wird durch das sympathische Nervensystem stimuliert.

Answer

Ausschüttung von Schweiß durch das endokrine System veranlasst.

Answer

Vasodilatation der Haut wird durch das parasympathische Nervensystem reguliert.

Question 22

Welche Aussage zum Trainingsprinzip der Periodisierung ist korrekt?

Accepted Answer

Sie beinhaltet eine systematische Variation von Intensität und Umfang über einen bestimmten Zeitraum.

Answer

Sie erfordert eine konstante Intensität und Belastung.

Answer

Sie eignet sich ausschließlich für erfahrene Sportler.

Question 23

Welche der folgenden Verletzungen ist typisch für eine Überbeanspruchung?

Accepted Answer

Tennisarm

Answer

Fraktur

Answer

Bluterguss

Answer

Verstauchung

Question 24

Welcher Faktor ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Sportanämie?

Accepted Answer

Eisenmangel

Answer

Bluthochdruck

Answer

Rauchen

Answer

Übergewicht

Question 25

Welche Aussage zur Ernährung von Sportlern ist zutreffend?

Accepted Answer

Kohlenhydrate sollten einen erheblichen Anteil der Ernährung ausmachen.

Answer

Fette sollten vollständig gemieden werden.

Answer

Proteine haben für den Muskelaufbau eine höhere Bedeutung als Kohlenhydrate.

Question 26

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit des Körpers, sich von körperlicher Anstrengung zu erholen?

Accepted Answer

Regeneration

Answer

Akkommodation

Answer

Adaptation

Answer

Stimulation

Question 27

Welche der folgenden Aussagen zur aeroben Kapazität ist korrekt?

Accepted Answer

Sie beschreibt die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff für Energiegewinnung zu nutzen.

Answer

Sie ist maßgeblich für die Leistung bei Kurzsprints.

Answer

Sie wird durch ein hohes Laktatniveau begrenzt.

Question 28

Welche Energiequelle dient während hochintensiver Aktivitäten primär als Brennstoff?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Fette

Answer

Proteine

Answer

Vitamin B12

Question 29

Welcher Reflex dient dem Schutz vor Muskelverletzungen?

Accepted Answer

Dehnungsreflex

Answer

H-Reflex

Answer

Babinski-Reflex

Answer

Patellarreflex

Question 30

Welche Aussage zum Laktatstoffwechsel ist zutreffend?

Accepted Answer

Laktat entsteht als Nebenprodukt der anaeroben Energiegewinnung.

Answer

Laktat ist giftig für Muskelzellen.

Answer

Laktat wird bei aerober Belastung vollständig abgebaut.

Question 31

Mit welcher Methode wird die Sauerstoffaufnahmekapazität gemessen?

Accepted Answer

Spiroergometrie

Answer

EKG

Answer

Laktatmessung

Answer

Anthropometrie

Question 32

Welches Organ ist primär für die Sauerstoffaufnahme während des Sports verantwortlich?

Accepted Answer

Lunge

Answer

Herz

Answer

Leber

Answer

Muskulatur

Question 33

Welche der folgenden Veränderungen im Kreislaufsystem treten während körperlicher Belastung auf?

Accepted Answer

Erhöhtes Schlagvolumen und erhöhte Herzfrequenz.

Answer

Reduziertes Schlagvolumen und erhöhte Herzfrequenz.

Answer

Reduziertes Schlagvolumen und reduzierte Herzfrequenz.

Answer

Erhöhtes Schlagvolumen und reduzierte Herzfrequenz.

Question 34

Welcher Mechanismus spielt die Hauptrolle bei der Wärmeregulation während körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

Schwitzen.

Answer

Verdauung.

Answer

Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion).

Question 35

Welches Trainingsprinzip beschreibt die allmähliche Anpassung des Körpers an wiederholte Belastung, die zu einer Leistungsverbesserung führt?

Accepted Answer

Prinzip der progressiven Belastung.

Answer

Prinzip der Umkehrbarkeit.

Answer

Prinzip der Spezifität.

Answer

Prinzip der Regeneration.

Question 36

Welcher Stoffwechselprozess ist hauptsächlich für die Ermüdung der Muskulatur bei intensiven Belastungen verantwortlich?

Accepted Answer

Anaerobe Glykolyse.

Answer

Lipolyse.

Answer

Proteinsynthese.

Answer

Elektronentransportkette.

Question 37

Welche Aussage zur Regeneration nach sportlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Die Regenerationsphase sollte ausreichend lang sein und individuell angepasst werden.

Answer

Während der Regenerationsphase sollte jede körperliche Aktivität vermieden werden.

Answer

Die Regenerationsphase hat keinen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit.

Question 38

Welcher Parameter dient als Maß für die anaerobe Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Laktatkonzentration.

Answer

Body-Mass-Index.

Answer

Herzschlagfrequenz.

Answer

VO2max.

Question 39

Welche der folgenden Anpassungen findet bei regelmäßigem Krafttraining statt?

Accepted Answer

Vergrößerung der Muskelfasern (Hypertrophie).

Answer

Erhöhte Laktatbildungsrate.

Answer

Abnahme des Muskelglykogens.

Answer

Reduzierte Dichte der Kapillaren.

Question 40

Was versteht man unter dem Begriff "Trainingsreiz"?

Accepted Answer

Jeder Reiz, der eine physiologische Anpassung des Körpers auslöst.

Answer

Die Intensität einer Übung.

Answer

Die Dauer einer Trainingseinheit.

Question 41

Was ist das Hauptziel einer Aufwärmphase vor dem Sport?

Accepted Answer

Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Verringerung des Verletzungsrisikos.

Answer

Erschöpfung des Körpers.

Answer

Herabsetzung der Körpertemperatur.

Question 42

Welche Aussage zur Ernährung von Sportlern ist richtig?

Accepted Answer

Sportler benötigen eine erhöhte Zufuhr an Kohlenhydraten.

Answer

Sportler sollten nur wenig Fett zu sich nehmen.

Answer

Eiweiß ist für den Muskelaufbau nicht wichtig.

Question 43

Welche Struktur des zentralen Nervensystems spielt eine entscheidende Rolle bei der Koordination und dem Gleichgewicht der Bewegung?

Accepted Answer

Kleinhirn

Answer

Rückenmark

Answer

Großhirn

Question 44

Die anaerobe Glykolyse ist ein zentraler Energiegewinnungsprozess im Muskel. Welches Stoffwechselprodukt wird dabei in erster Linie gebildet?

Accepted Answer

Laktat

Answer

Acetyl-CoA

Answer

ATP

Question 45

Welche Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems ist eine Folge von regelmäßigem Ausdauertraining?

Accepted Answer

Vergrößerte Herzmuskelmasse

Answer

Abnahme des Blutdrucks

Answer

Verringertes Schlagvolumen

Question 46

Welches Prinzip der Trainingsgestaltung beschreibt die Notwendigkeit, den Körper regelmäßig neuen Belastungsreizen auszusetzen, um Fortschritte zu erzielen?

Accepted Answer

Prinzip der Überlastung

Answer

Prinzip der Regelmäßigkeit

Answer

Prinzip der Spezifität

Answer

Prinzip der Progression

Question 47

Welche der folgenden Aussagen zur Anpassung des Muskelgewebes an Krafttraining ist korrekt?

Accepted Answer

Hypertrophie und Verdickung der Muskelfasern

Answer

Abnahme des Glykogenspeichers

Answer

Vermehrung der Muskelfasern

Question 48

Ein deutlicher Leistungsabfall trotz gleichbleibender Trainingsbelastung kann auf welches Symptom hindeuten?

Accepted Answer

Übertrainingssyndrom

Answer

Erhöhte Muskelmasse

Answer

Verbesserte Ausdauerleistungsfähigkeit

Question 49

Welche Aussage über den Einfluss von körperlicher Aktivität auf das Immunsystem ist korrekt?

Accepted Answer

Moderate Belastung stärkt das Immunsystem, während sehr intensive Anstrengung es schwächen kann.

Answer

Sehr intensive Belastung stärkt das Immunsystem.

Answer

Körperliche Aktivität hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Question 50

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten den Begriff der Sportphysiologie?

Accepted Answer

Sie untersucht die physiologischen Anpassungen des Körpers an körperliche Belastung und die Prinzipien des Trainings.

Answer

Sie analysiert nur die Auswirkungen von Ausdauersport auf den Körper.

Question 51

Welche der folgenden Aussagen beschreibt das Prinzip der Überkompensation?

Accepted Answer

Nach Belastung erfolgt eine Superkompensation des Körpers, das heißt, er wird stärker als vor der Belastung.

Answer

Der Körper kann sich nach Belastung nicht vollständig erholen.

Question 52

Welche der folgenden Trainingsprinzipien zielt darauf ab, die Belastung schrittweise zu erhöhen?

Accepted Answer

Steigerungsprinzip

Answer

Prinzip der Individualisierung

Answer

Prinzip der Variation

Answer

Prinzip der Periodisierung

Question 53

Welches der folgenden Hormone wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet und hat eine katabole Wirkung?

Accepted Answer

Kortisol

Answer

Wachstumshormon

Answer

Insulin

Question 54

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Funktion des anaeroben Energiesystems?

Accepted Answer

Es liefert Energie für kurze, intensive Aktivitäten durch den Abbau von Glukose ohne Sauerstoff.

Answer

Es ist das primäre Energiesystem für Ausdauersport.

Answer

Es produziert keine Abbauprodukte wie Laktat.

Question 55

Welche der folgenden Methoden wird verwendet, um die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu messen?

Accepted Answer

Spiroergometrie

Answer

Laktatmessung

Answer

EKG

Answer

Blutdruckmessung

Question 56

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten den Einfluss von Training auf die Herzmuskelfasern?

Accepted Answer

Training führt zu einer Hypertrophie der Herzmuskelfasern, was zu einer erhöhten Pumpkraft des Herzens führt.

Answer

Training hat keinen Einfluss auf die Größe oder Funktion der Herzmuskelfasern.

Question 57

Welche der folgenden Aussagen ist falsch in Bezug auf die Thermoregulation bei körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Bei längerer Belastung kann die Körpertemperatur lebensgefährlich ansteigen.

Answer

Das Schwitzen ist ein wichtiger Mechanismus zur Thermoregulation.

Answer

Die Hautdurchblutung wird bei körperlicher Belastung erhöht, um Wärme abzugeben.

Question 58

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Auswirkungen von Doping auf das kardiovaskuläre System?

Accepted Answer

Es kann zu Herzrhythmusstörungen und einer erhöhten Belastung des Herzens führen.

Answer

Doping verbessert immer die kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit.

Answer

Doping hat keine Auswirkungen auf das kardiovaskuläre System.