Gesundheitliche Auswirkungen von Sport: Lerne die positiven und negativen Effekte kennen

Question 1

Welche der folgenden Aussagen über die positiven Auswirkungen von Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.

Answer

Sport kann Übergewicht fördern.

Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Answer

Sport kann das Risiko von Verletzungen erhöhen.

Question 2

Welche physiologische Anpassung tritt bei regelmäßigem Ausdauertraining am Herzen auf?

Accepted Answer

Abnahme der Herzfrequenz in Ruhe

Answer

Zunahme der Muskelmasse

Answer

Verkürzte Reaktionszeit

Answer

Zunahme des Körpergewichts

Question 3

Welche Sportart wird häufig zur Behandlung von Asthma eingesetzt?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Handball

Answer

Basketball

Question 4

Welcher Begriff bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, sich nach körperlicher Belastung zu erholen und wiederherzustellen?

Accepted Answer

Regeneration

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Question 5

Welche Rolle spielen Endorphine beim Sport?

Accepted Answer

Sie verbessern die Stimmung und das Wohlbefinden.

Answer

Sie steigern das Schmerzempfinden.

Answer

Sie reduzieren die Herzfrequenz.

Answer

Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel.

Question 6

Welche Messgröße wird verwendet, um die Intensität von Ausdauertraining zu bestimmen?

Accepted Answer

Herzschlagrate

Answer

Blutdruck

Answer

Körpertemperatur

Answer

Muskelkraft

Question 7

Welche Sportart eignet sich besonders zur Kräftigung der Rückenmuskulatur?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Joggen

Question 8

Welches Hormon, das während des Sports ausgeschüttet wird, hat eine stimmungsaufhellende Wirkung?

Accepted Answer

Dopamin

Answer

Serotonin

Answer

Adrenalin

Answer

Noradrenalin

Question 9

Welche Aussage beschreibt einen Risikofaktor für das Auftreten von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Übermäßige Belastung im Training

Answer

Ausreichende Aufwärmphase vor dem Training

Answer

Verwendung geeigneter Schutzausrüstung

Answer

Beherrschung der sportartspezifischen Technik

Question 10

Welche Sportart wird zur Unterstützung der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Boxen

Answer

Tennis

Question 11

Welche Art von Verletzung entsteht typischerweise durch Überlastung?

Accepted Answer

Muskelfaserriss

Answer

Knöchelverstauchung

Answer

Kreuzbandriss

Answer

Prellung

Question 12

Welche Sportart beinhaltet eine hohe Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Langlauf

Answer

Golf

Answer

Yoga

Answer

Gewichtheben

Question 13

Welches Symptom ist ein Anzeichen für ein Übertrainingssyndrom?

Accepted Answer

Chronische Müdigkeit

Answer

Verbesserte Leistungsfähigkeit

Answer

Abnahme des Körpergewichts

Answer

Erhöhte Motivation

Question 14

Welche Sportart wird als gelenkschonend für Personen mit Gelenkproblemen empfohlen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Fußball

Answer

Volleyball

Question 15

Welche der folgenden Aussagen beschreibt **korrekt** die vorbeugende Wirkung von Sport auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Sport kann Arteriosklerose vorbeugen.

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzinfarkte.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Question 16

Welche Sportart eignet sich am besten, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 17

Was ist die wichtigste Erstmaßnahme bei sportbedingten Verletzungen?

Accepted Answer

Den verletzten Bereich kühlen

Answer

Die verletzte Person bewegen

Answer

Die verletzte Person dehnen

Answer

Den verletzten Körperteil massieren

Question 18

Welche Aussage definiert den Begriff Gesundheit am treffendsten?

Accepted Answer

Ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens

Answer

Abwesenheit von Krankheit

Answer

Die Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren

Answer

Das Fehlen von Schmerzen

Question 19

Welche der folgenden Aussagen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes helfen.

Answer

Sport hat keine nennenswerten Auswirkungen auf die mentale Gesundheit.

Answer

Sport kann zu einer Sucht führen und gesundheitsschädlich sein.

Answer

Sport erhöht das Risiko von Verletzungen unweigerlich.

Question 20

Welcher Gehirnbereich ist für die Steuerung von Bewegungen verantwortlich?

Accepted Answer

Kleinhirn

Answer

Großhirnrinde

Answer

Hypothalamus

Answer

Thalamus

Question 21

Welche Sportart erfordert die größte Ausdauer?

Accepted Answer

Marathon

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Answer

Schwimmen

Question 22

Welche Aussage über die Herzfrequenz während des Sports ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie steigt mit zunehmender Intensität.

Answer

Sie sinkt mit zunehmender Dauer des Trainings.

Answer

Sie bleibt während des gesamten Trainings gleich.

Answer

Sie ist für jeden Sportler gleich.

Question 23

Wie trägt Sport zur Vorbeugung von Osteoporose bei?

Accepted Answer

Sport kann die Knochendichte erhöhen und das Risiko für Osteoporose verringern.

Answer

Sport kann die Knochendichte verringern und das Risiko für Osteoporose erhöhen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Knochendichte.

Answer

Sport kann nur bei Frauen die Knochendichte erhöhen.

Question 24

Welche Sportart ist besonders geeignet für Menschen mit Gelenkschmerzen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Question 25

Was ist ein charakteristisches Merkmal von Ausdauersportarten?

Accepted Answer

Lange Dauer

Answer

Hohe Intensität

Answer

Hoher Widerstand

Answer

Kurze Pausen

Question 26

Welche Substanz kann die sportliche Leistung kurzfristig verbessern?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Anabole Steroide

Answer

Kreatin

Answer

Alkohol

Question 27

Welche Sportart ist eine anaerobe Sportart?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Marathon

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 28

Was ist ein wichtiges Prinzip des Aufwärmens vor dem Sport?

Accepted Answer

Allmähliche Steigerung der Intensität

Answer

Dehnen statischer Muskeln

Answer

Verwendung schwerer Gewichte

Answer

Lange Ruhephasen

Question 29

Welche der folgenden Aussagen beschreibt **genau** die positiven Auswirkungen von Sport auf die Psyche?

Accepted Answer

Sport stärkt das Selbstvertrauen und die Laune.

Answer

Sport kann Stress und Angst verstärken.

Answer

Sport kann Schlafprobleme verursachen.

Question 30

Welche Aussage über die Ernährung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung hilft Sportlern, sich von Training und Wettkämpfen zu erholen.

Answer

Sportler können so viel essen, wie sie wollen.

Answer

Eine gesunde Ernährung ist für Sportler nicht so wichtig wie für Nicht-Sportler.

Answer

Sportler sollten hauptsächlich Kohlenhydrate zu sich nehmen.

Question 31

Wie beeinflusst Sport das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko senken.

Answer

Sport kann das Risiko erhöhen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Risiko.

Question 32

Welcher der aufgeführten Vorteile von Sport ist NICHT physiologisch?

Accepted Answer

Verbesserte Stimmung

Answer

Senkung des Blutdrucks

Answer

Kräftigung der Muskulatur

Answer

Erhöhte Herzfrequenz während des Trainings

Question 33

Welche Sportart eignet sich besonders für die Vorbeugung von Osteoporose?

Accepted Answer

Krafttraining mit Gewichten

Answer

Yoga

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 34

Welcher Faktor kann die positive Wirkung von Sport auf die Gesundheit beeinträchtigen?

Accepted Answer

Übertraining

Answer

Regelmäßigkeit des Trainings

Answer

Intensität des Trainings

Answer

Abwechslungsreichtum des Trainings

Question 35

Welcher Faktor spielt eine wesentliche Rolle bei der Motivation für Sport?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeitserwartung

Answer

Geschlecht

Answer

Alter

Answer

Verfügbarkeit von Sportanlagen

Question 36

Welche Sportart ist für Personen mit Diabetes besonders empfohlen?

Accepted Answer

Ausdauersportarten mit mittlerer Intensität

Answer

Kampfsportarten

Answer

Krafttraining mit schweren Gewichten

Answer

Hochintensives Intervalltraining

Question 37

Welche mögliche Folge kann eine Sportverletzung haben?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für zukünftige Verletzungen

Answer

Gesteigerte Motivation

Answer

Verbesserte sportliche Leistung

Answer

Erhöhte Körpertemperatur

Question 38

Sport hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System. Welche Aussage dazu ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sport erhöht den Blutdruck und das Risiko für Herzinfarkt.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 39

Welche Sportart ist besonders geeignet, um die Rückenmuskulatur zu stärken?

Accepted Answer

Rückenschwimmen

Answer

Laufen

Answer

Radfahren

Answer

Fußball

Question 40

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit, Bewegungen präzise und aufeinander abgestimmt auszuführen?

Accepted Answer

Koordination

Answer

Schnelligkeit

Answer

Kraft

Answer

Ausdauer

Question 41

Sport hat positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Welche Aussage dazu ist korrekt?

Accepted Answer

Sport stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko für Infektionen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko für Erkältungen.

Question 42

Welcher Faktor kann die sportliche Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen?

Accepted Answer

Schlafmangel

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Regelmäßiges Training

Answer

Motivation

Question 43

Welche der folgenden Sportarten ist ein Beispiel für einen Ausdauersport?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Answer

Gewichtheben

Question 44

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit, schnell auf Reize zu reagieren?

Accepted Answer

Reaktionsfähigkeit

Answer

Kraft

Answer

Ausdauer

Answer

Geschicklichkeit

Question 45

Sport hat auch positive Auswirkungen auf die Psyche. Welche Aussage dazu ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann Stress reduzieren und das Selbstwertgefühl stärken.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Psyche.

Answer

Sport kann zu Depressionen führen.

Question 46

Welche Trainingsmethode ist besonders geeignet, um die Kraft zu verbessern?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schnelligkeitstraining

Answer

Koordinationstraining

Answer

Ausdauertraining

Question 47

Sport kann positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit haben. Welche Aussage dazu ist korrekt?

Accepted Answer

Sport stärkt die Knochen und reduziert das Risiko für Osteoporose.

Answer

Sport schwächt die Knochen und erhöht das Risiko für Brüche.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Knochengesundheit.

Question 48

Welche Aussage über die kardiovaskulären Vorteile von Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport stärkt den Herzmuskel und verbessert die Durchblutung.

Answer

Sport erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 49

Welche Erkrankung kann durch Sport vorgebeugt werden?

Accepted Answer

Typ-2-Diabetes

Answer

Grippe

Answer

Asthma

Answer

Multiple Sklerose

Question 50

Welches Hormon wird bei sportlicher Betätigung ausgeschüttet und kann stimmungsaufhellend wirken?

Accepted Answer

Endorphine

Answer

Adrenalin

Answer

Serotonin

Answer

Dopamin

Question 51

Welche Sportart ist mit einem vergleichsweise hohen Verletzungsrisiko verbunden?

Accepted Answer

Fußball

Answer

Yoga

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 52

Welche Aussage über die Rolle von Sport im Zusammenhang mit dem Immunsystem ist richtig?

Accepted Answer

Moderater Sport kann die körpereigene Abwehr stärken.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem.

Answer

Übermäßiger Sport erhöht das Risiko von Infektionen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Question 53

Welche der folgenden Substanzen kann bei Sportlern zu Dehydration führen?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Obst

Answer

Wasser

Answer

Sportgetränke

Question 54

Welche Aussage über die Rolle von Sport bei der Behandlung chronischer Erkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann Schmerzen bei Arthritis lindern.

Answer

Sport ist bei der Behandlung von Multipler Sklerose nicht wirksam.

Answer

Sport kann Krebs vollständig heilen.

Question 55

Welche der folgenden Aussagen über die positiven Auswirkungen von Sport auf die Gesundheit ist NICHT korrekt?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Reduziert das Risiko für bestimmte Krebsarten

Answer

Verbessert die kardiovaskuläre Fitness

Answer

Stärkt das Immunsystem

Question 56

Welche Art von Sport eignet sich besonders zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness?

Accepted Answer

Ausdauersport

Answer

Flexibilitätsübungen

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 57

Welche Aussage zur Gewichtsreduktion durch Sport ist richtig?

Accepted Answer

Regelmäßiges Training kann den Stoffwechsel ankurbeln.

Answer

Nur übergewichtige Menschen können durch Sport Gewicht verlieren.

Answer

Sport alleine kann eine Gewichtsreduktion garantieren.

Question 58

Welcher Aspekt der sportlichen Betätigung trägt wesentlich zur psychischen Gesundheit bei?

Accepted Answer

Stressabbau

Answer

Verbesserte Ausdauer

Answer

Erhöhte Muskelmasse

Question 59

Was ist ein Zeichen für eine Überbelastung beim Sport?

Accepted Answer

Anhaltende Schmerzen

Answer

Erhöhte Leistungsfähigkeit

Answer

Verbesserte Beweglichkeit

Answer

Verringerter Schlafbedarf

Question 60

Welche Personengruppe sollte vor Beginn eines neuen Sportprogramms unbedingt ärztlichen Rat einholen?

Accepted Answer

Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Problemen

Answer

Gesunde Menschen

Answer

Jugendliche

Question 61

Welche Maßnahme ist wichtig, um Dehydration während des Sports zu vermeiden?

Accepted Answer

Regelmäßige Zufuhr von Wasser

Answer

Vor dem Sport keine Flüssigkeiten zu sich nehmen

Answer

Ausschließlich Sportgetränke während des Sports trinken

Answer

Viel Wasser nach dem Sport trinken

Question 62

Was ist der Hauptunterschied zwischen Sport und Bewegung?

Accepted Answer

Sport ist strukturiert und wettkampforientiert, Bewegung ist jede körperliche Aktivität.

Answer

Bewegung ist nur für ältere Menschen geeignet, Sport für jüngere.

Answer

Sport erfordert spezielle Ausrüstung, Bewegung nicht.

Question 63

Welche Aussage zum Zusammenhang zwischen Sport und Schulleistung ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßiger Sport kann die kognitive Funktion und die schulischen Leistungen verbessern.

Answer

Sport ist nur eine Ablenkung vom Lernen.

Answer

Sport führt immer zu schlechteren Schulnoten.

Question 64

Welche Aussage zur Auswirkung von Sport auf das Herz-Kreislauf-System ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Answer

Sport kann den Herzschlag unregelmäßig machen.

Answer

Sport kann zu akutem Herzversagen führen.