Bewegung und Gesundheit: Quizfragen für Klasse 8 Realschule

Question 1

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine positive Auswirkung von Bewegung auf die geistige Gesundheit?

Accepted Answer

Bewegung kann Stress reduzieren und Angstzustände lindern.

Answer

Bewegung kann das Gedächtnis verschlechtern.

Answer

Bewegung kann Schlafprobleme verursachen.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die geistige Gesundheit.

Question 2

Welche körperliche Fähigkeit wird durch regelmäßiges Krafttraining verbessert?

Accepted Answer

Muskelkraft

Answer

Koordination

Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Question 3

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Auswirkungen von Bewegung auf das Herz-Kreislauf-System am besten?

Accepted Answer

Verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzens und anderer Organe

Answer

Erhöhter Blutdruck und verringerte Herzfrequenz

Answer

Schwächere Herzmuskulatur und erhöhte Herzfrequenz

Answer

Verringerte Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskeln

Question 4

Welche Art von Bewegung ist besonders effektiv zur Stärkung der Knochen?

Accepted Answer

Krafttraining (z. B. Gewichtheben, Kniebeugen)

Answer

Ausdauertraining (z. B. Laufen, Radfahren)

Answer

Beweglichkeitstraining (z. B. Yoga, Dehnen)

Answer

Schnelligkeitstraining (z. B. Sprints, Intervalltraining)

Question 5

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf das Immunsystem aus?

Accepted Answer

Stärkt das Immunsystem und macht den Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten

Answer

Schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko von Infektionen

Answer

Hat keinen Einfluss auf das Immunsystem

Answer

Kann das Immunsystem je nach Intensität der Bewegung schwächen oder stärken

Question 6

Welche Rolle spielt Bewegung für eine gute Schlafqualität?

Accepted Answer

Kann die Schlafqualität verbessern, indem sie Entspannung fördert

Answer

Kann die Schlafqualität verschlechtern, indem sie den Körper aufputscht

Answer

Hat keinen Einfluss auf die Schlafqualität

Answer

Kann die Schlafqualität je nach Tageszeit, zu der man sich bewegt, verbessern oder verschlechtern

Question 7

Welche Menge und Intensität an Bewegung wird für Erwachsene empfohlen?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche

Answer

Mindestens 60 Minuten moderate oder 30 Minuten intensive Bewegung pro Woche

Answer

Mindestens 120 Minuten moderate oder 60 Minuten intensive Bewegung pro Woche

Answer

Es gibt keine allgemein gültigen Richtlinien

Question 8

Nenne einen Vorteil regelmäßiger Bewegung für die körperliche Gesundheit.

Accepted Answer

Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserung der kognitiven Funktionen

Answer

Stärkung sozialer Bindungen

Answer

Steigerung des Selbstwertgefühls

Question 9

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine Ausdauersportart?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Answer

Gewichtheben

Question 10

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine soziale Auswirkung regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Verstärkung des Gemeinschaftsgefühls

Answer

Verringerung des Risikos für Depressionen

Answer

Verbesserung der körperlichen Fitness

Answer

Steigerung des Stoffwechsels

Question 11

Welche der folgenden Übungen zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern?

Accepted Answer

Dehnübungen

Answer

Liegestütze

Answer

Kniebeugen

Answer

Klimmzüge

Question 12

Welche der folgenden Angewohnheiten ist nicht förderlich für einen gesunden Lebensstil?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Gesunde Ernährung

Answer

Regelmäßige Bewegung

Question 13

Welche Art von Bewegung eignet sich am besten zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit?

Accepted Answer

Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen

Answer

Krafttraining mit Gewichten

Answer

Yoga oder Pilates

Question 14

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf den Blutdruck aus?

Accepted Answer

Sie senkt den Blutdruck.

Answer

Sie erhöht den Blutdruck.

Answer

Sie hat keine Auswirkung auf den Blutdruck.

Answer

Sie kann sowohl den Blutdruck senken als auch erhöhen, je nach Art der Bewegung.

Question 15

Welche Art von Bewegung ist für den Aufbau von Muskelkraft am effektivsten?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Joggen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 16

Was versteht man unter "körperlicher Fitness"?

Accepted Answer

Die Fähigkeit des Körpers, körperliche Aktivitäten effizient und effektiv durchzuführen.

Answer

Die Anzahl der Wiederholungen einer Übung, die man in einer Minute schaffen kann.

Answer

Das Aussehen und die Körperform.

Answer

Die Fähigkeit des Körpers, Gewicht zu verlieren.

Question 17

Welche Komponente der körperlichen Fitness ist für die Fähigkeit verantwortlich, anhaltende körperliche Aktivitäten ohne Ermüdung durchzuführen?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Beweglichkeit

Question 18

Welche Aussage beschreibt die Wirkung von Bewegung auf den Stoffwechsel?

Accepted Answer

Bewegung erhöht den Stoffwechsel und hilft dabei, Kalorien zu verbrennen.

Answer

Bewegung senkt den Stoffwechsel und hilft dabei, Gewicht zuzunehmen.

Answer

Bewegung hat keinen Einfluss auf den Stoffwechsel.

Answer

Bewegung verlangsamt den Stoffwechsel und hilft dabei, Fett zu speichern.

Question 19

Welche der folgenden Aussagen zu Dehnübungen ist korrekt?

Accepted Answer

Kann zur Verbesserung der Flexibilität beitragen

Answer

Sollte nach dem Training durchgeführt werden

Answer

Kann die Muskelkraft erhöhen

Answer

Sollte nur vor dem Training durchgeführt werden

Question 20

Was ist ein Fitnessziel?

Accepted Answer

Ein messbares Ergebnis, das durch Bewegung erreicht werden soll

Answer

Ein Wunsch, sich mehr zu bewegen

Answer

Eine Anforderung, an sportlichen Aktivitäten teilzunehmen

Answer

Ein Ziel, das keine Bewegung beinhaltet

Question 21

Welche der folgenden Aktivitäten zählt nicht als moderate Bewegung?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schnelles Gehen

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 22

Wie viel Bewegung wird Erwachsenen pro Woche empfohlen?

Accepted Answer

300 Minuten moderate Bewegung oder 150 Minuten intensive Bewegung

Answer

150 Minuten moderate Bewegung

Answer

600 Minuten moderate Bewegung oder 300 Minuten intensive Bewegung

Answer

Keine spezifischen Empfehlungen

Question 23

Was bedeutet die Abkürzung **BMI**?

Accepted Answer

Body Mass Index

Answer

Body Measurement Index

Answer

Body Health Index

Answer

Body Condition Index

Question 24

Welcher der folgenden Vorteile ist NICHT auf regelmäßige Bewegung zurückzuführen?

Accepted Answer

Erhöhtes Krankheitsrisiko

Answer

Verbesserte Herzgesundheit

Answer

Reduziertes Körperfett

Answer

Geringeres Krebsrisiko

Question 25

Welche Rolle spielen Endorphine bei der Bewegung?

Accepted Answer

Sie sind natürliche Schmerzmittel, die Glücksgefühle hervorrufen.

Answer

Sie sind Hormone, die den Stoffwechsel ankurbeln.

Answer

Sie sind Enzyme, die die Muskeln stärken.

Answer

Sie sind Vitamine, die für die Energieproduktion notwendig sind.

Question 26

Welche der folgenden Aussagen beschreibt **eindeutig** einen körperlichen Vorteil regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Reduzierung des Risikos chronischer Krankheiten

Answer

Verbesserte Konzentration

Answer

Erhöhte Risikobereitschaft

Answer

Gestärkte Freundschaften

Question 27

Welcher der folgenden Aspekte wird durch Bewegung **nicht** gefördert?

Accepted Answer

Geringe Selbstachtung

Answer

Besserer Schlaf

Answer

Geringeres Stresslevel

Question 28

Welche Sportart eignet sich besonders für die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und **zählt** zu den Ausdauersportarten?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Yoga

Answer

Krafttraining

Question 29

Welcher der folgenden Tipps ist **am hilfreichsten**, um regelmäßige Bewegung **dauerhaft** in den Alltag zu integrieren?

Accepted Answer

Plane bestimmte Zeitfenster für Bewegung ein

Answer

Trete einem Fitnessstudio bei

Answer

Belohne dich für jede Bewegungseinheit

Answer

Kaufe teure Fitnessgeräte

Question 30

Welche Aussage beschreibt die Rolle von Bewegung bei der Gewichtskontrolle **am treffendsten**?

Accepted Answer

Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel **anzuregen**

Answer

Bewegung erhöht die Muskelmasse

Answer

Bewegung unterdrückt das Hungergefühl

Question 31

Welche der folgenden Personen hat ein **erhöhtes** Risiko für Bewegungsmangel?

Accepted Answer

Eine Person mit einem sitzenden Beruf

Answer

Eine Person mit einer hohen Fitnessmotivation

Answer

Eine Person mit viel Freizeit

Answer

Eine Person mit Zugang zu Sporteinrichtungen

Question 32

Welche Organisation empfiehlt Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung **pro Woche**?

Accepted Answer

Weltgesundheitsorganisation (WHO)

Answer

Deutsche Sporthochschule Köln

Answer

Deutscher Sportbund

Answer

American College of Sports Medicine

Question 33

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Bewegung auf die Knochen ist **richtig**?

Accepted Answer

Bewegung hilft, die Knochendichte zu erhalten und das Risiko von Osteoporose zu verringern

Answer

Bewegung schwächt die Knochen

Answer

Bewegung ist nur für junge Menschen von Vorteil

Question 34

Welcher der folgenden Faktoren kann die Motivation zur regelmäßigen Bewegung **positiv** beeinflussen?

Accepted Answer

Ein Trainingspartner

Answer

Das Gefühl von Müdigkeit nach der Bewegung

Answer

Schlechte Laune

Answer

Der Vergleich mit anderen

Question 35

Welcher der folgenden körperlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung ist NICHT korrekt?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Stärkere Muskeln und Knochen

Answer

Geringeres Körperfett

Question 36

Welche Aussage über die Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung auf die geistige Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Reduziert Stress und Angst

Answer

Vermindert kognitive Funktionen

Answer

Erhöhtes Risiko für Depressionen

Answer

Schlechteres Gedächtnis

Question 37

Welcher soziale Vorteil regelmäßiger Bewegung wird betont?

Accepted Answer

Fördert die Teamarbeit

Answer

Soziale Isolation

Answer

Geringere Motivation

Question 38

Welche Aussage über Dehydration ist richtig?

Accepted Answer

Kann zu Müdigkeit und Leistungsabfall führen

Answer

Verbessert die Ausdauer

Answer

Ist nur bei sehr langen Aktivitäten ein Problem

Answer

Hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung

Question 39

Welche der folgenden Aufwärmübungen ist NICHT geeignet?

Accepted Answer

Statisches Dehnen

Answer

Leichte Cardio-Übungen

Answer

Dynamisches Dehnen

Answer

Spezifische Übungen für die Sportart

Question 40

Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung das Herz?

Accepted Answer

Stärkt den Herzmuskel und reduziert das Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Hat keine Auswirkungen auf das Herz

Answer

Schwächt den Herzmuskel und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen

Question 41

Welcher der folgenden Begriffe beschreibt eine ausgewogene Ernährung am besten?

Accepted Answer

Eine Ernährung, die aus verschiedenen Nahrungsmittelgruppen eine Vielzahl von Nährstoffen liefert

Answer

Eine Ernährung, die reich an tierischen Produkten ist

Answer

Eine Ernährung, die hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln besteht

Question 42

Welcher der folgenden Aspekte gehört NICHT zu den positiven Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf die Gesundheit?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Schlafqualität

Answer

Verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit

Answer

Gestärkte Knochen und Muskeln

Question 43

Welche Art von Bewegung ist besonders geeignet, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Ausdauersportarten

Answer

Krafttraining

Answer

Dehnübungen

Answer

Plyometrische Übungen

Question 44

Welche Aussage über Übergewicht ist richtig?

Accepted Answer

Es kann das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen.

Answer

Es ist immer auf mangelnde körperliche Aktivität zurückzuführen.

Answer

Es hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit.

Question 45

Welche Aussage über Bewegung und psychische Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Bewegung kann dazu beitragen, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu reduzieren.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Answer

Bewegung kann nur die körperliche Gesundheit verbessern.

Question 46

Welche Art von Bewegung ist am effektivsten für den Aufbau von Kraft in Knochen und Muskeln?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Question 47

Welche Aussage beschreibt die körperlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Fördert Aggression

Answer

Erhöht den sozialen Status

Answer

Verbessert die kognitiven Fähigkeiten

Question 48

Wie wirkt sich Bewegung auf die mentale Gesundheit aus?

Accepted Answer

Kann Stress und Angst reduzieren

Answer

Verschlechtert die Schlafqualität

Answer

Beschleunigt den Alterungsprozess

Answer

Schränkt die Kreativität ein

Question 49

Welche Aussage beschreibt einen sozialen Vorteil regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Ermöglicht soziale Kontakte

Answer

Erhöht die Isolation

Answer

Verringert Empathie

Question 50

Warum ist es wichtig, Bewegung in den Alltag zu integrieren?

Accepted Answer

Zur Erhaltung eines gesunden Gewichts und zur Risikosenkung von Krankheiten

Answer

Um körperlich attraktiv auszusehen

Answer

Um ausschließlich Muskeln aufzubauen

Question 51

Welche Aktivität ist eine aerobe Übung?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Yoga

Answer

Gewichtheben

Question 52

Welche Körperhaltung ist gesund?

Accepted Answer

Schultern zurück, gerader Rücken, eingezogener Bauch

Answer

Schultern nach vorne, runder Rücken, herausgestreckter Bauch

Answer

Schultern hochgezogen, gebeugter Rücken, entspannter Bauch

Answer

Schultern gesenkt, verdrehter Rücken, gewölbter Bauch

Question 53

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen körperlichen Vorteil regelmäßiger Bewegung am besten?

Accepted Answer

Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen

Answer

Steigerung der Stimmung

Answer

Verbesserung der sozialen Interaktionen

Question 54

Wie wirkt sich Bewegung auf die geistige Gesundheit aus?

Accepted Answer

Sie kann Stress abbauen und die Stimmung heben

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die geistige Gesundheit

Answer

Sie wirkt sich negativ auf die geistige Gesundheit aus

Question 55

Welches Hormon wird während des Trainings freigesetzt und trägt zu einem Gefühl des Wohlbefindens bei?

Accepted Answer

Endorphine

Answer

Noradrenalin

Answer

Serotonin

Answer

Dopamin

Question 56

Welche Art von Bewegung eignet sich besonders für Menschen mit Gelenkproblemen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Joggen

Answer

Tennis

Question 57

Wie kann Bewegung zu einem gesunden Lebensstil beitragen?

Accepted Answer

Sie hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko chronischer Krankheiten zu senken

Answer

Sie garantiert eine gute Nachtruhe

Answer

Sie ersetzt eine ausgewogene Ernährung

Question 58

Welche Rolle spielt Bewegung bei der Vorbeugung von Osteoporose?

Accepted Answer

Sie stärkt die Knochen und erhöht ihre Dichte

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf Osteoporose

Answer

Sie beugt Stürzen vor

Answer

Sie verbessert die Beweglichkeit

Question 59

Welche körperliche Auswirkung hat regelmäßige Bewegung?

Accepted Answer

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Muskelschwäche

Answer

Gewichtszunahme

Answer

Verschleiß der Gelenke

Question 60

Welche geistige Auswirkung hat regelmäßige Bewegung?

Accepted Answer

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Answer

Abnahme von Kreativität

Answer

Erhöhung von Ängsten

Answer

Verschlechterung des Gedächtnisses

Question 61

Welche soziale Auswirkung hat regelmäßige Bewegung?

Accepted Answer

Fördert das Gemeinschaftsgefühl

Answer

Verstärkt die Isolation

Answer

Schränkt die Kommunikation ein

Answer

Vermehrt Konflikte

Question 62

Welche Aussage über die Auswirkungen von Bewegung auf die Gesundheit des Herzens ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung senkt den Blutdruck und verbessert den Cholesterinspiegel.

Answer

Bewegung erhöht das Risiko von Herzerkrankungen.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkung auf die Herzgesundheit.

Question 63

Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung das Immunsystem?

Accepted Answer

Stärkt das Immunsystem

Answer

Hat keine Auswirkung auf das Immunsystem

Answer

Schwächt das Immunsystem

Answer

Verstärkt Allergien

Question 64

Welche Aussage über die Auswirkungen von Bewegung auf das Gewicht ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung unterstützt die Gewichtsabnahme und -erhaltung.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkung auf das Gewicht.

Answer

Bewegung führt zu Gewichtszunahme.