Rückenschwimmen und Brustschwimmen lernen: Online-Quiz für Klasse 7 Realschule

Question 1

Wie werden die Beine beim Rückenschwimmen bewegt?

Accepted Answer

Abwechselnd ein Bein nach oben und das andere nach unten schlagen

Answer

Schnell und kräftig nach unten schlagen

Answer

Genauso wie beim Brustschwimmen

Answer

Nur zum Halten an der Wasseroberfläche dienen

Question 2

Wie bewegen sich die Beine beim Rückenschwimmen?

Accepted Answer

Symmetrisch schräg nach außen und oben

Answer

Auf und ab wie beim Freistilschwimmen

Answer

Wie beim Brustschwimmen im Froschstoß

Answer

Im Kreis wie beim Wasserball

Question 3

Wie führt man den Armzug beim Rückenschwimmen korrekt aus?

Accepted Answer

Einen Arm über Wasser nach vorne führen, während der andere durch das Wasser gezogen wird, und dann die Arme wechseln

Answer

Beide Arme gleichzeitig nach hinten durch das Wasser ziehen

Answer

Beide Arme gleichzeitig nach vorne durch das Wasser schieben

Answer

Beide Arme im Kreis durch das Wasser bewegen

Question 4

Welche Körperhaltung ist beim Rückenschwimmen korrekt?

Accepted Answer

Kopf knapp über dem Wasser, Arme nach hinten ausgestreckt, Beine leicht gebeugt

Answer

Kopf weit aus dem Wasser, Arme seitlich ausgestreckt, Beine durchgestreckt

Answer

Körper parallel zur Wasseroberfläche, Arme und Beine ausgestreckt

Answer

Kopf unter Wasser, Arme seitlich ausgestreckt, Beine leicht angewinkelt

Question 5

Wie sieht die Ausgangslage für den Beinschlag beim Rückenschwimmen aus?

Accepted Answer

Der Körper liegt auf dem Rücken, die Arme sind seitlich ausgestreckt und die Beine sind hüftbreit auseinander.

Answer

Der Körper ist gestreckt, die Arme liegen seitlich am Körper und die Beine sind zusammen.

Answer

Der Körper ist seitwärts gedreht, die Arme sind seitlich ausgestreckt und die Beine sind hüftbreit auseinander.

Answer

Der Körper liegt auf dem Bauch, die Arme sind vor dem Körper ausgestreckt und die Beine sind zusammen.

Question 6

Welche Wasserlage ist beim Brustschwimmen korrekt?

Accepted Answer

Leicht gebeugter Körper, vorgestreckte Arme, leicht geöffnete Beine

Answer

Gestreckter Körper, seitlich ausgestreckte Arme, geschlossene Beine

Answer

Untergetaucht, seitlich rudernde Arme, geschlossene Beine

Answer

Auf dem Bauch liegend, ausgestreckte Arme und Beine

Question 7

Welcher Beinschlag wird beim Rückenschwimmen eingesetzt?

Accepted Answer

Rückenschwimmbeinschlag

Answer

Brustbeinschlag

Answer

Kraulbeinschlag

Answer

Delphinbeinschlag

Question 8

Wie sieht die richtige Wasserlage beim Brustschwimmen aus?

Accepted Answer

Körper flach, Kopf unter Wasser, Arme und Beine gestreckt

Answer

Kopf über Wasser, Körper gerade

Answer

Beine gestreckt nach hinten

Answer

Arme seitlich gestreckt

Question 9

Wie sieht die richtige Wasserlage beim Brustschwimmen aus?

Accepted Answer

Kopf aus dem Wasser, Schultern entspannt, Körper leicht gewölbt

Answer

Flach auf dem Wasser liegend, mit ausgestreckten Armen und Beinen

Answer

Beine ständig zusammen und gestreckt

Question 10

Wie muss der Kopf beim Rückenschwimmen über Wasser gehalten werden?

Accepted Answer

Mit leicht angehobenem Kinn

Answer

Mit nach vorne gerichtetem Blick

Answer

Mit nach oben gerichtetem Blick

Question 11

Beim Rückenschwimmen soll der Kopf über Wasser gehalten werden. Wohin sollte der Blick dabei gerichtet sein?

Accepted Answer

Nach vorne

Answer

Nach hinten

Answer

Nach unten

Answer

Nach oben

Question 12

Wie werden die Arme beim Rückenschwimmen bewegt?

Accepted Answer

Abwechselnd nach hinten über den Kopf führen und dann seitlich nach vorne bringen

Answer

Gleichzeitig über den Kopf strecken

Answer

Gleichzeitig seitlich nach hinten bewegen und dann abwechselnd nach vorne über den Kopf führen

Answer

Ständig kreisförmig über den Kopf bewegen

Question 13

Wie atmet man beim Brustschwimmen korrekt?

Accepted Answer

Einatmen über Wasser, Ausatmen unter Wasser

Answer

Einatmen unter Wasser, Ausatmen über Wasser

Answer

Ein- und Ausatmen über Wasser

Answer

Ein- und Ausatmen unter Wasser

Question 14

Beim Rückenschwimmen liegst du auf dem Rücken. Warum kannst du dadurch leichter atmen?

Accepted Answer

Weil du dein Gesicht nicht ins Wasser tauchen musst.

Answer

Weil deine Atemwege unter Wasser sind.

Answer

Weil dein Körper stabiler ist.

Answer

Weil die Atmung nicht von der Wasserlage abhängt.

Question 15

Wie sieht die richtige Wasserlage beim Rückenschwimmen aus?

Accepted Answer

Gestreckter Körper, seitlich ausgestreckte Arme, geschlossene Beine

Answer

Kopf über Wasser, Körper unter Wasser

Answer

Gebogener Körper, Arme über dem Kopf, gespreizte Beine

Answer

Seitliche Körperlage, ein Arm über Wasser, ein Arm unter Wasser

Question 16

Beim Rückenschwimmen ist es wichtig, den Wasserwiderstand zu verringern. Welche Körperhaltung hilft dabei am besten?

Accepted Answer

Kopf nach unten, Blick nach vorn

Answer

Arme eng am Körper

Answer

Beine gebeugt

Answer

Schultern nach oben gezogen

Question 17

Was ist der wichtigste Sicherheitshinweis, den du beachten solltest, bevor du im Schwimmbad Rückenschwimmen übst?

Accepted Answer

Zuerst einen Bademeister suchen und fragen, ob es sicher ist zu schwimmen.

Answer

Sofort mit deinen Freunden ins Wasser springen und schwimmen.

Answer

Nur im flachen Bereich des Schwimmbads rückenschwimmen.

Question 18

Welche Schwimmart wird auf dem Rücken ausgeführt?

Accepted Answer

Rückenschwimmen

Answer

Brustschwimmen

Answer

Freistil

Question 19

Wie lautet die korrekte Wasserlage beim Rückenschwimmen?

Accepted Answer

Kopf über Wasser, Schultern entspannt

Answer

Kopf unten, Blick nach vorne

Answer

Beine angewinkelt, Füße am Boden

Answer

Arme seitlich am Körper

Question 20

Wie sieht die richtige Wasserlage beim Rückenschwimmen aus?

Accepted Answer

Auf dem Rücken liegend, Arme seitlich ausgestreckt, Beine gestreckt.

Answer

Auf dem Bauch liegend, Arme seitlich ausgestreckt, Beine gestreckt.

Answer

Auf dem Rücken liegend, Arme nach oben gestreckt, Beine gebeugt.

Answer

Auf dem Bauch liegend, Arme nach vorne gestreckt, Beine angewinkelt.

Question 21

Welcher Schwimmstil wird auf dem Rücken mit dem Gesicht nach oben ausgeführt?

Accepted Answer

Rückenschwimmen

Answer

Brustschwimmen

Answer

Freistil

Answer

Schmetterling

Question 22

Welche Aussage zur Wasserlage im Rückenschwimmen ist falsch?

Accepted Answer

Der Kopf liegt im Nacken.

Answer

Die Arme sind seitlich ausgestreckt.

Answer

Die Beine sind gestreckt.

Question 23

Welche Abfolge von Bewegungen führt zu einer effektiven Wende im Rückenschwimmen?

Accepted Answer

Um 180° im Wasser drehen, Arme seitlich ausstrecken, Beinschlag beschleunigen.

Answer

Um 90° über die Schulter drehen, Arme über dem Kopf kreisen, Beinschlag verlangsamen.

Answer

Arme unter Wasser halten, nach hinten ziehen, nur Beinschlag zur Fortbewegung nutzen.

Question 24

Wie verbessert eine gute Atemtechnik die Ausdauer beim Schwimmen?

Accepted Answer

Sie erhöht die Sauerstoffaufnahme des Körpers.

Answer

Sie verringert den Wasserwiderstand.

Answer

Sie stört den Atemrhythmus.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Ausdauer.

Question 25

Wie kann Rückenschwimmen zu einer besseren Körperhaltung beitragen?

Accepted Answer

Es stärkt die Rückenmuskulatur und unterstützt so eine aufrechte Haltung.

Answer

Es dehnt die Brustmuskulatur und verbessert die Atmung.

Answer

Es ist eine effektive Methode zum Abnehmen.

Answer

Es ist nur für erfahrene Schwimmer geeignet.

Question 26

Welches Ereignis hat maßgeblich zur Verbreitung des Rückenschwimmens beigetragen?

Accepted Answer

Die Aufnahme des Rückenschwimmens als Wettkampfdisziplin bei den Olympischen Spielen 1908 in London

Answer

Die Entwicklung des Kraulschwimmens

Answer

Die Erfindung des Brustschwimmens

Answer

Die Erfindung der Schwimmbrille

Question 27

Wie kann das Rückenschwimmen bei der Genesung von Verletzungen des Bewegungsapparates unterstützen?

Accepted Answer

Es dehnt die Wirbelsäule und verbessert ihre Beweglichkeit.

Answer

Es kräftigt die Beinmuskulatur.

Answer

Es ist nicht für die Rehabilitation geeignet.

Question 28

Welcher Schwimmstil wird ausgeführt, indem man auf dem Rücken liegt?

Accepted Answer

Rückenschwimmen

Answer

Brustschwimmen

Answer

Kraulen

Answer

Delphinschwimmen

Question 29

Welches Hilfsmittel wird beim Rückenschwimmen eingesetzt?

Accepted Answer

Schwimmbrett

Answer

Rettungsweste

Answer

Taucherbrille

Answer

Flossen

Question 30

Welche Bedeutung hat die Atmung beim Schwimmen?

Accepted Answer

Sie versorgt den Körper mit Sauerstoff.

Answer

Sie trägt zum Auftrieb bei.

Answer

Sie verbessert die Koordination.

Answer

Sie stärkt die Muskulatur.

Question 31

Wie kannst du ein Experiment durchführen, um herauszufinden, wie verschiedene Körperhaltungen den Wasserwiderstand beim Rückenschwimmen beeinflussen?

Accepted Answer

Messe mit einer Stoppuhr, wie lange du brauchst, um eine bestimmte Strecke in verschiedenen Körperhaltungen zurückzulegen.

Answer

Frage Freunde und Familie nach ihren Erfahrungen mit verschiedenen Körperhaltungen beim Rückenschwimmen.

Answer

Lies ein Buch über Rückenschwimmen, um mehr über die Auswirkungen verschiedener Körperhaltungen zu erfahren.

Answer

Schau dir Videos von Rückenschwimmern an, um zu sehen, welche Körperhaltungen sie verwenden.

Question 32

Welche Muskelgruppe wird beim Beinschlag beim Brustschwimmen hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Oberschenkelmuskulatur

Answer

Wadenmuskulatur

Answer

Bauchmuskulatur

Answer

Armmuskulatur

Question 33

Was ist das Ziel des Gleitens beim Rückenschwimmen?

Accepted Answer

Widerstand im Wasser zu verringern

Answer

Geschwindigkeit zu erhöhen

Answer

Ausdauer zu trainieren

Answer

Armzug zu erleichtern

Question 34

Welche Rolle spielt der Kopf bei der Körperlage beim Rückenschwimmen?

Accepted Answer

Er sollte leicht angehoben sein, um die Atmung zu erleichtern.

Answer

Er sollte unter Wasser sein, um den Widerstand zu verringern.

Answer

Er sollte seitlich gedreht sein, um die Sicht zu verbessern.

Answer

Die Position des Kopfes ist beim Rückenschwimmen irrelevant.

Question 35

Welche Aussage beschreibt Ausdauer beim Schwimmen am besten?

Accepted Answer

Gleichmäßiges Schwimmen über lange Strecken

Answer

Schnelles Schwimmen über lange Strecken

Answer

Nur beim Brustschwimmen relevant

Question 36

Welche Körperhaltung ist beim Rückenschwimmen am besten für eine effiziente Bewegung und eine gute Atmung?

Accepted Answer

Aufrecht auf dem Wasser liegen, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Answer

Flach auf dem Wasser liegen, Kopf in den Nacken legen

Answer

Gekrümmt auf dem Wasser liegen, Kopf aus dem Wasser heben

Answer

Sehr hoch im Wasser liegen, Kopf über Wasser halten

Question 37

Welche Methoden helfen Schwimmern, Fehler beim Rückenschwimmen zu erkennen und zu korrigieren?

Accepted Answer

Videoaufnahme und Trainerfeedback

Accepted Answer

Zeitlupenanalyse und Selbstbeobachtung

Answer

Vergleich mit anderen Schwimmern

Answer

Ausschließlich Selbstreflexion

Question 38

Wie beeinflussen Ernährung und Erholung die Leistung beim Rückenschwimmen? Nenne die wichtigsten Nährstoffe und empfohlenen Ruhezeiten.

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen sowie ausreichend Schlaf sind wichtig für die Leistungssteigerung.

Answer

Eine proteinreiche Ernährung ist für Rückenschwimmer am wichtigsten.

Answer

Erholung ist nur nach anstrengenden Trainingseinheiten notwendig.

Answer

Die Ernährung spielt keine Rolle für die Leistung beim Rückenschwimmen.

Question 39

Welche Körperhaltung beim Rückenschwimmen verringert den Wasserwiderstand und verbessert die Effizienz?

Accepted Answer

Körper flach auf dem Wasser, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Answer

Kopf über Wasser, Blick nach vorne

Answer

Körper leicht angewinkelt, Kopf über Wasser

Answer

Körper vollständig unter Wasser, nur die Nasenspitze ragt heraus

Question 40

Welche physiologischen Anpassungen bewirkt regelmäßiges Rückenschwimmen? Nenne die Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Atmung.

Accepted Answer

Verbesserte Ausdauer und Herzleistung

Accepted Answer

Gestärkte Rückenmuskulatur

Accepted Answer

Erleichterte Atmung durch die Rückenlage

Answer

Verbesserte Koordination durch den gleichzeitigen Einsatz von Armen und Beinen

Question 41

Welche Vorteile hat eine ausgewogene Ernährung für Rückenschwimmer?

Accepted Answer

Sie liefert Energie für Training und Wettkämpfe.

Accepted Answer

Sie unterstützt die Regeneration der Muskeln.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 42

Welche Strategie kann helfen, die Angst vor dem Atmen im Wasser beim Rückenschwimmen zu überwinden?

Accepted Answer

Ruhig ein- und ausatmen

Answer

Augen schließen

Answer

In Panik geraten

Answer

Den Atem anhalten

Question 43

Wie trägt Krafttraining zur Leistungssteigerung von Rückenschwimmern im Wasser bei?

Accepted Answer

Es stärkt die Muskeln in Schultern, Armen und Rücken, was zu kraftvolleren Armzügen führt.

Answer

Es ist nur für Brustschwimmer relevant, da sie ihre Beine stärker beanspruchen.

Answer

Es kann die Ausdauer verringern, da die Muskeln schneller ermüden.

Question 44

Ausgangsposition Rückenschwimmen: Wie liegst du im Wasser?

Accepted Answer

Auf dem Rücken, Beine gestreckt, Arme seitlich

Answer

Auf dem Bauch, Beine gestreckt, Arme über dem Kopf

Answer

Auf der Seite, Beine gebeugt, Arme am Körper

Answer

Im Wasser stehend, Beine geschlossen, Arme nach vorne

Question 45

Körperhaltung Brustschwimmen: Wie ist deine Haltung?

Accepted Answer

Kopf unter Wasser, Beine gebeugt, Arme vor der Brust

Answer

Kopf über Wasser, Beine gestreckt, Arme seitlich

Answer

Kopf seitlich, Beine gestreckt, Arme über dem Kopf

Answer

Kopf nach unten, Beine gebeugt, Arme am Körper

Question 46

Beinschlag Rückenschwimmen: Wie bewegst du deine Beine?

Accepted Answer

Auf- und Abwärts

Answer

Kreisend

Answer

Seitlich

Answer

Schlagend

Question 47

Ziel Brustschwimmen: Was ist das Ziel beim Schwimmen?

Accepted Answer

Energiesparend schwimmen

Answer

Schnell schwimmen

Answer

Elegant schwimmen

Answer

Taucherisch schwimmen

Question 48

Welche Körperlage wird beim Rückenschwimmen eingenommen?

Accepted Answer

Auf dem Rücken liegend, mit dem Gesicht nach oben

Answer

Im Kopfstand, mit den Füßen nach oben

Answer

Auf dem Bauch liegend, mit dem Gesicht nach unten

Answer

Auf der Seite liegend, mit einem Arm über dem Kopf

Question 49

Welche Körperteile werden beim Brustschwimmen zur Fortbewegung genutzt?

Accepted Answer

Beine und Arme

Answer

Rücken und Arme

Answer

Nur Beine

Answer

Nur Arme

Question 50

Welche Technik beim Brustschwimmen hilft, den Widerstand des Wassers zu verringern?

Accepted Answer

Eine stromlinienförmige Körperhaltung, mit gestreckten Beinen und Armen

Answer

Hohe Beinfrequenz, um den Vortrieb zu verstärken

Answer

Schnelle Armzüge, um eine höhere Geschwindigkeit zu erreichen

Answer

Seitliches Atmen, um den Widerstand zu minimieren

Question 51

Welche Fehlerquelle beim Rückenschwimmen kann zu Rückenschmerzen führen?

Accepted Answer

Eine überstreckte Wirbelsäule, die zu einer Fehlbelastung führt

Answer

Zu schnelle Armzüge, die den Körper ermüden

Answer

Falsche Atemtechnik, die Verspannungen verursachen kann

Answer

Ungleichmäßige Beinbewegungen, die zu einem unruhigen Schwimmstil führen

Question 52

Welche Übung eignet sich zur Verbesserung der Beinkoordination beim Brustschwimmen?

Accepted Answer

Beinbewegungsübungen an Land, um die Technik zu trainieren

Answer

Schnellschwimmen, um die Ausdauer zu erhöhen

Answer

Tauchen, um die Atemtechnik zu üben

Answer

Armpaddeln im Wasser, um die Kraft zu steigern

Question 53

Welche Eigenschaft des Wassers ist für das Schwimmen besonders wichtig?

Accepted Answer

Auftrieb, die nach oben gerichtete Kraft, die Körpern im Wasser entgegenwirkt

Answer

Dichte, die das Gewicht des Wassers beschreibt

Answer

Oberflächenspannung, die die Bildung von Wellen ermöglicht

Answer

Temperatur, die die Wasserqualität beeinflusst

Question 54

Beim Rückenschwimmen ist die korrekte Körperhaltung:

Accepted Answer

Gerade ausgestreckt, Kopf im Wasser

Answer

Auf dem Bauch liegend, Kopf über Wasser

Answer

Gekrümmt, Kopf über Wasser

Answer

Auf der Seite liegend, Kopf im Wasser

Question 55

Wie werden die Arme beim Brustschwimmen bewegt?

Accepted Answer

Kreisförmig nach außen und vorne

Answer

Gerade nach hinten und vorne

Answer

Nur nach vorne

Answer

Wechselweise nach vorne und hinten

Question 56

Was ist das Ziel der Einheit "Schwimmen II: Rückenschwimmen und Brustschwimmen"?

Accepted Answer

Verbesserung der Schwimmtechniken und -kenntnisse

Answer

Erlernen neuer Wassersportarten

Answer

Ausbildung zum Rettungsschwimmer

Answer

Vorbereitung auf Wettkämpfe

Question 57

Welcher Schwimmstil ist durch die gleichzeitige Bewegung von Armen und Beinen gekennzeichnet?

Accepted Answer

Brustschwimmen

Answer

Rückenschwimmen

Answer

Kraulen

Answer

Schmetterling

Question 58

Welche Körperhaltung ist beim Rückenschwimmen wichtig?

Accepted Answer

Gestreckt und gerade

Answer

Auf dem Bauch liegend

Answer

Gebückt und entspannt

Answer

Mit den Beinen in der Luft

Question 59

Was ist beim Atmen beim Brustschwimmen wichtig?

Accepted Answer

Tief einatmen, wenn der Kopf aus dem Wasser ragt

Answer

Nur durch die Nase atmen

Answer

Ausatmen, wenn der Kopf unter Wasser ist

Question 60

Welche Übung ist besonders geeignet, um die Ausdauer beim Schwimmen zu verbessern?

Accepted Answer

Lange Strecken schwimmen

Answer

Unter Wasser tauchen

Answer

Kurze Sprints schwimmen

Question 61

Bei welcher Schwimmart wird die Brust symmetrisch nach vorne bewegt?

Accepted Answer

Brustschwimmen

Answer

Rückenschwimmen

Answer

Delphinschwimmen

Answer

Kraulen

Question 62

Welche Faktoren beeinflussen deine Geschwindigkeit beim Schwimmen?

Accepted Answer

Körperhaltung und Beinschlag

Answer

Größe der Schwimmflossen

Answer

Wellenhöhe

Answer

Wassertemperatur

Question 63

Welcher Schwimmstil eignet sich am besten für Anfänger?

Accepted Answer

Brustschwimmen

Answer

Rückenschwimmen

Answer

Delphinschwimmen

Answer

Kraulen

Question 64

Welche Ausgangsposition ist die richtige für das Brustschwimmen?

Accepted Answer

Auf dem Bauch mit angewinkelten Armen vor der Brust

Answer

Auf dem Rücken mit über dem Kopf ausgestreckten Armen

Answer

Seitlich mit am Körper angelegten Armen

Answer

Auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen