Methoden zur Messung der körperlichen Fitness: Quizfragen für Klasse 7

Question 1

Welche Methode wird verwendet, um die Ausdauer zu messen?

Accepted Answer

12-Minuten-Lauf

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Answer

Bankdrücken

Question 2

Welche Methode dient zur Messung der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

12-Minuten-Lauf

Answer

Klimmzugtest

Answer

Stufentest

Question 3

Welche Kraftfähigkeit wird beim Bankdrücken in erster Linie trainiert?

Accepted Answer

Maximalkraft

Answer

Schnellkraft

Answer

Kraftausdauer

Question 4

Welcher Beweglichkeitstest misst den Bewegungsumfang des Schultergelenks, indem man versucht, die Finger hinter dem Rücken abzutasten?

Accepted Answer

Shoulder-Flexibility-Test

Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Finger-Boden-Abstand-Test

Question 5

Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI) korrekt?

Accepted Answer

Gewicht (in kg) geteilt durch (Größe (in m) x Größe (in m))

Answer

Gewicht (in kg) geteilt durch (Größe (in m) x 2)

Answer

Größe (in m) geteilt durch (Gewicht (in kg) x Gewicht (in kg))

Question 6

Wie lange sollte sich ein Aufwärmprogramm vor dem eigentlichen Training idealerweise erstrecken?

Accepted Answer

15-20 Minuten

Answer

5-10 Minuten

Answer

25-30 Minuten

Question 7

Welche Dehnmethode wird für eine optimale Beweglichkeit empfohlen?

Accepted Answer

PNF-Dehnen (Kombination aus statischem Dehnen und Muskelfasernkontraktion)

Answer

Statisches Dehnen (Halten der Dehnung für eine bestimmte Zeit)

Answer

Dynamisches Dehnen (langsame, fließende Bewegungen)

Question 8

Wie viele Wiederholungen pro Satz sind im Allgemeinen für den Muskelaufbau optimal?

Accepted Answer

8-12 Wiederholungen mit hohem Gewicht

Answer

15-20 Wiederholungen mit mittlerem Gewicht

Answer

25-30 Wiederholungen mit geringem Gewicht

Question 9

Wie oft pro Woche sollte man Ausdauertraining betreiben, um positive Effekte auf die Fitness zu erzielen?

Accepted Answer

4-5 Mal pro Woche

Answer

2-3 Mal pro Woche

Answer

6-7 Mal pro Woche

Question 10

Welche der folgenden Methoden dient dazu festzustellen, wie gut du durchhalten kannst?

Accepted Answer

12-Minuten-Lauf

Answer

Rumpfbeugen

Answer

Standweitsprung

Answer

Sit-ups

Question 11

Wie musst du beim Sit-and-Reach-Test sitzen?

Accepted Answer

Beine gestreckt und Rücken gerade

Answer

Beine angewinkelt und Rücken rund

Answer

Beine überkreuzt und Rücken gekrümmt

Answer

Beine angewinkelt und Rücken gerade

Question 12

In welcher Einheit wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute gemessen?

Accepted Answer

Schläge pro Minute (bpm)

Answer

Watt

Answer

Met

Answer

Joule

Question 13

Wozu dient das Aufwärmen vor einem Fitnesstest?

Accepted Answer

Den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten

Answer

Die Herzfrequenz zu senken

Answer

Die Muskeln zu dehnen

Answer

Die Beweglichkeit zu verbessern

Question 14

Was bedeutet der Begriff "Peak Flow"?

Accepted Answer

Die maximale Luftmenge, die du ausatmen kannst

Answer

Die Herzfrequenz in Ruhe

Answer

Die Körperzusammensetzung

Answer

Die Muskelkraft

Question 15

Welche der folgenden Übungen ist eine isometrische Übung?

Accepted Answer

Plank

Answer

Kniebeuge

Answer

Liegestütze

Answer

Burpee

Question 16

Was ist der Unterschied zwischen relativer und absoluter Kraft?

Accepted Answer

Die relative Kraft ist im Vergleich zum Körpergewicht gemessen.

Answer

Die absolute Kraft ist im Vergleich zum Körpergewicht gemessen.

Answer

Es gibt keinen Unterschied zwischen relativer und absoluter Kraft.

Answer

Die relative Kraft ist größer als die absolute Kraft.

Question 17

Welche dieser Methoden misst die Ausdauer am besten?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Answer

50-Meter-Sprint

Question 18

Welche Übung testet die Beweglichkeit der Beinrückseite?

Accepted Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Klimmziehen

Answer

Standweitsprung

Answer

50-Meter-Sprint

Question 19

Welche körperliche Fähigkeit wird beim Cooper-Test hauptsächlich getestet?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Koordination

Question 20

Wie misst man die Weite des Standweitsprungs richtig?

Accepted Answer

Messung vom Startpunkt bis zur Absatzmitte

Answer

Absprung mit beiden Beinen

Answer

Landung in der Hocke

Answer

Anlauf vor dem Sprung ist erlaubt

Question 21

Welches Gerät misst die Herzfrequenz?

Accepted Answer

Pulsmesser

Answer

Stoppuhr

Answer

Manometer

Answer

EKG

Question 22

Was ist der Hauptzweck eines Aufwärmens vor dem Sport?

Accepted Answer

Verletzungen vorbeugen

Answer

Leistung steigern

Answer

Muskeln entspannen

Answer

Puls senken

Question 23

Welche Methode wird zur Messung der Ausdauerleistung verwendet?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Bankdrücken

Answer

Standweitsprung

Question 24

Was misst der Sit-and-Reach-Test?

Accepted Answer

Beweglichkeit

Answer

Maximale Kraft

Answer

Ausdauer

Answer

Schnelligkeit

Question 25

Welcher Test dient zur Bestimmung der maximalen Kraft?

Accepted Answer

Bankdrücken

Answer

Klimmzüge

Answer

Cooper-Test

Answer

1000-Meter-Lauf

Question 26

Wie sollte die Körperhaltung beim Sit-and-Reach-Test sein?

Accepted Answer

Beine ausgestreckt, Fußspitzen auf dem Boden

Answer

Beine angewinkelt, Füße flach auf dem Boden

Answer

Auf dem Rücken liegend, Beine in der Luft

Answer

Stehend, Füße schulterbreit auseinander, Arme über dem Kopf

Question 27

Was ist der Zweck von Fitnesstests?

Accepted Answer

Auch zur Planung von Trainingsprogrammen

Answer

Nur den aktuellen Fitnesszustand zu beurteilen

Answer

Nur für Leistungssportler wichtig

Answer

Nur einmal im Jahr durchzuführen

Question 28

Welcher Ausdauertest misst die Distanz, die du in 12 Minuten zurücklegen kannst?

Accepted Answer

12-Minuten-Lauf

Answer

3000-m-Lauf

Answer

Burpee-Test

Answer

Klimmzugtest

Question 29

Welcher Ausdauertest misst die Zeit, die du brauchst, um 2000 Meter zu laufen?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

12-Minuten-Lauf

Answer

3000-m-Lauf

Answer

100-m-Sprint

Question 30

Welche Beweglichkeitsübung testet die Beweglichkeit deiner Hüfte?

Accepted Answer

Hüftbeugungstest

Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Schulteraußenrotationstest

Answer

Kniebeuge

Question 31

Welcher Krafttest kann auch als Ausdauertest verwendet werden?

Accepted Answer

Burpee-Test

Answer

Klimmzugtest

Answer

Bankdrücken

Answer

Beinpresse

Question 32

Welche der folgenden Methoden dient zur Messung der Ausdauer?

Accepted Answer

Stufentest

Answer

Griffkraftmessung

Answer

Sit-ups

Answer

Kugelstoßen

Question 33

Welche Körperliche Fähigkeit misst ein Krafttest?

Accepted Answer

Die Stärke der Muskulatur

Answer

Die Fähigkeit, eine bestimmte Strecke in kurzer Zeit zurückzulegen

Answer

Die Flexibilität der Gelenke

Answer

Die Körperzusammensetzung

Question 34

Mit welchem Test wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gemessen?

Accepted Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Klimmzüge

Answer

Beinpresse

Answer

Sprinttest

Question 35

Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?

Accepted Answer

Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m)²

Answer

Körpergröße (m) / Körpergewicht (kg)

Answer

Körpergewicht (kg) / Körpergröße (cm)

Answer

Körpergröße (cm) / Körpergewicht (kg)²

Question 36

Welche Aussage über die körperliche Fitness ist richtig?

Accepted Answer

Körperliche Fitness kann durch regelmäßiges Training verbessert werden

Answer

Körperliche Fitness ist eine unveränderliche Eigenschaft

Answer

Körperliche Fitness ist nur für Sportler wichtig

Answer

Körperliche Fitness hat keinen Einfluss auf die Gesundheit

Question 37

Welche der folgenden Optionen ist keine motorische Fähigkeit?

Accepted Answer

Intelligenz

Answer

Kraft

Answer

Ausdauer

Answer

Reaktionszeit

Question 38

Welche Methode misst vorrangig die kardiorespiratorische Ausdauer?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Hautfaltenmessung

Answer

Kraftmessung

Answer

Sit-and-Reach-Test

Question 39

Mit welcher Methode kannst du deine Muskelkraft in den Armen messen?

Accepted Answer

Klimmzüge

Answer

Body-Mass-Index

Answer

Laufbandtest

Question 40

Welche Aussage über die Hautfaltenmessung ist richtig?

Accepted Answer

Sie dient zur Schätzung des Körperfettanteils.

Answer

Sie misst die Muskelmasse.

Answer

Sie misst die Koordination.

Answer

Sie misst die Ausdauer.

Question 41

Welche Methode eignet sich zur Messung deiner Beweglichkeit?

Accepted Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Cooper-Test

Answer

Kraftmessung

Answer

Herz-Kreislauf-Test

Question 42

Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?

Accepted Answer

Körpergewicht (kg) / (Körpergröße (m))²

Answer

Körpergröße (m) x Körpergewicht (kg)

Answer

Körpergewicht (kg) x Körpergröße (cm)

Answer

Körpergröße (cm) / Körpergewicht (kg)

Question 43

Was ist das Ziel einer Messung der körperlichen Fitness?

Accepted Answer

Ermittlung des aktuellen körperlichen Leistungsstandes

Answer

Nur die Kraft zu messen

Answer

Nur die Ausdauer zu messen

Answer

Nur die Beweglichkeit zu messen

Question 44

Was bedeutet ein BMI-Wert zwischen 25 und 29,9?

Accepted Answer

Übergewicht

Answer

Normalgewicht

Answer

Untergewicht

Answer

Adipositas

Question 45

Welche Methode eignet sich nicht zur Messung der Herz-Kreislauf-Fitness?

Accepted Answer

Kraftmessung

Answer

Laufbandtest

Answer

Ergometertest

Answer

Cooper-Test

Question 46

Welches Merkmal trifft auf den Sit-and-Reach-Test zu?

Accepted Answer

Er misst die Beweglichkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur.

Answer

Er wird im Wasser durchgeführt.

Answer

Er ist ein Ausdauertest.

Question 47

Welche Methode dient zur Messung der Muskelkraft im Oberkörper?

Accepted Answer

Liegestütze

Answer

Standweitsprung

Answer

Körperfettmessung

Answer

Cooper-Test

Question 48

Wie wird der Cooper-Test durchgeführt?

Accepted Answer

12-minütiger Dauerlauf

Answer

Drei Sprints über 50 Meter

Answer

Messung des Taillenumfangs

Answer

Fünf Klimmzüge

Question 49

Welche Maßeinheit wird für die Messung der Geschwindigkeit gebräuchlich verwendet?

Accepted Answer

m/s

Answer

%

Answer

kg

Answer

cm

Question 50

Mit welcher Methode kann die Beweglichkeit gemessen werden?

Accepted Answer

Sit-and-Reach-Test

Answer

Liegestütze

Answer

Standweitsprung

Answer

Klimmzüge

Question 51

Was bedeutet die Abkürzung BMI?

Accepted Answer

Body-Mass-Index

Answer

Herz-Kreislauf-Index

Answer

Kraftmessindex

Answer

Bewegungsindex

Question 52

Welche Aussage über den Cooper-Test ist richtig?

Accepted Answer

Er dient zur Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit

Answer

Er eignet sich für alle Altersgruppen

Answer

Er ist ein Test zur Messung der Beweglichkeit

Answer

Er misst die Muskelkraft

Question 53

Welche Fähigkeit wird mit dem Standweitsprung gemessen?

Accepted Answer

Explosivkraft

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Question 54

Welches Ziel verfolgt die Messung der körperlichen Fitness?

Accepted Answer

Individuelle Trainingspläne zu erstellen

Answer

Noten zu vergeben

Answer

Den Wettbewerb zwischen Schülern zu fördern

Question 55

Welcher Test dient zur Messung der Kraft der Armmuskulatur?

Accepted Answer

Klimmzüge

Answer

Cooper-Test

Answer

Standweitsprung

Answer

30-Meter-Sprint

Question 56

Welche der folgenden Methoden dient zur Messung der Ausdauer?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 57

Mit welcher Methode wird die Sprunghöhe bestimmt?

Accepted Answer

Standweitsprung

Answer

Rumpfbeugen

Answer

50-Meter-Lauf

Answer

Klimmzüge

Question 58

Welche der angegebenen Methoden misst die Kraft der Oberkörpermuskulatur?

Accepted Answer

Klimmzüge

Answer

Cooper-Test

Answer

Rumpfbeugen

Answer

Standweitsprung

Question 59

Welche Messung dient der Bestimmung der Beweglichkeit der Wirbelsäule?

Accepted Answer

Rumpfbeugen

Answer

50-Meter-Lauf

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 60

Mit welcher Methode kann die allgemeine Ausdauerfähigkeit getestet werden?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 61

Welche Methode misst die explosive Kraft der Beinmuskulatur?

Accepted Answer

Standweitsprung

Answer

50-Meter-Lauf

Answer

Rumpfbeugen

Answer

Klimmzüge

Question 62

Bei welcher der genannten Methoden wird versucht, die Fingerspitzen an die Fußspitzen zu bringen?

Accepted Answer

Rumpfbeugen

Answer

Standweitsprung

Answer

Klimmzüge

Answer

Cooper-Test

Question 63

Welche der aufgeführten Methoden ist geeignet, um die Kraft der Bauchmuskulatur zu testen?

Accepted Answer

Rumpfbeugen

Answer

50-Meter-Lauf

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 64

Welche Methode wird zur Messung der Ausdauerfähigkeit eingesetzt?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Rumpfaufrichtung aus der Rückenlage

Answer

Handstand

Answer

Standweitsprung