Gesundheit und Fitness in der 6. Klasse: Quizfragen und Lernmaterialien

Question 1

Wie trägt Stressbewältigung zu Gesundheit und Fitness bei?

Accepted Answer

Sie verbessert die körperliche Fitness.

Accepted Answer

Sie stärkt das Immunsystem.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die geistige Gesundheit.

Question 2

Warum ist es wichtig, sich vor dem Sport aufzuwärmen und zu dehnen?

Accepted Answer

Aufwärmen bereitet die Muskeln auf die Belastung vor und Dehnen verbessert die Beweglichkeit, wodurch Verletzungen vorgebeugt werden können.

Answer

Aufwärmen verbessert die Koordination und Dehnen stärkt die Muskeln.

Answer

Aufwärmen dehnt die Muskeln und Dehnen wärmt den Körper auf.

Question 3

Welche Aussage über Stress ist FALSCH?

Accepted Answer

Stress ist immer schlecht für uns.

Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Entspannungstechniken helfen, Stress abzubauen.

Answer

Dauerstress kann zu gesundheitlichen Problemen führen.

Question 4

Was ist eine wichtige Regel für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Vollkornprodukte essen

Accepted Answer

Täglich Obst und Gemüse essen

Answer

Viele fetthaltige Lebensmittel essen

Answer

Zuckerhaltige Getränke trinken

Question 5

Was beschreibt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Ein Modell für die empfohlene Menge und Art der Lebensmittel

Answer

Eine Anleitung nur für Erwachsene

Answer

Ein starres Modell ohne Berücksichtigung individueller Bedürfnisse

Answer

Eine Empfehlung zum täglichen Verzehr großer Mengen an Süßigkeiten und fettigem Essen

Question 6

Welche Aufgabe hat die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Sie gibt an, welche Lebensmittel wir in welchen Mengen essen sollten.

Answer

Sie gibt an, welche Lebensmittel wir essen sollten.

Answer

Sie gibt an, welche Lebensmittel wir meiden sollten.

Question 7

Was ist eine wichtige Regel für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Süßigkeiten und fettiges Essen sind in Ordnung

Answer

Man muss jeden Tag zwei warme Mahlzeiten kochen

Answer

Es ist egal, was man isst, solange man genug trinkt

Question 8

Was versteht man unter einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge.

Answer

Sie besteht hauptsächlich aus Fast Food und Süßigkeiten.

Answer

Sie erlaubt es, so viel zu essen, wie man möchte.

Answer

Sie ist nur für reiche Menschen erschwinglich.

Question 9

Welche Lebensmittel gehören zu einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Obst

Accepted Answer

Gemüse

Answer

Pommes frites

Answer

Kuchen

Question 10

Welcher Bestandteil ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse

Answer

Viel Fleisch und Wurst

Answer

Zuckerhaltige Getränke wie Limonade

Answer

Fertiggerichte und Fast Food

Question 11

Welche der folgenden Möglichkeiten hilft dir, mit Stress umzugehen?

Accepted Answer

Sport treiben

Answer

Viel Süßes essen

Answer

Dich von Freunden und Familie zurückziehen

Answer

Rauchen

Question 12

Welche der folgenden Möglichkeiten hilft am besten, Stress zu reduzieren?

Accepted Answer

Sport machen

Accepted Answer

Mit Freunden reden

Answer

Fernsehen

Answer

Sich Sorgen machen

Question 13

Welche Lebensmittelgruppe enthält die meisten Vitamine und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Milchprodukte

Answer

Süßigkeiten und Fast Food

Answer

Brot und Nudeln

Question 14

Wie unterstützt eine ausgewogene Ernährung die Fitness?

Accepted Answer

Sie liefert dem Körper die Nährstoffe, die er für Fitness benötigt.

Answer

Sie kann die Fitness verbessern, auch wenn sie viel Zucker und ungesunde Fette enthält.

Answer

Sie ist nur für Sportler wichtig.

Question 15

Welches Lebensmittel ist gesund?

Accepted Answer

Obst

Answer

Chips

Answer

Schokolade

Answer

Pizza

Question 16

Was zeigt die Ernährungspyramide am besten?

Accepted Answer

Welche Lebensmittelgruppen man täglich essen sollte und in welcher Menge.

Answer

Wie viele Kalorien man täglich essen sollte.

Answer

Wie viel man wiegen sollte.

Question 17

Wie werden Lebensmittel in der Ernährungspyramide eingeteilt?

Accepted Answer

Nach ihrem Nährstoffgehalt

Answer

Nach ihrem Geschmack

Answer

Nach ihrer Farbe

Answer

Nach ihrer Herkunft

Question 18

Welche Lebensmittel sollte man laut Ernährungspyramide täglich essen?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Süßigkeiten und Chips

Question 19

Was zeigt die Ernährungspyramide an?

Accepted Answer

Wie viel von jeder Lebensmittelgruppe wir täglich essen sollten.

Answer

Welche Lebensmittel wir nicht essen sollten.

Answer

Nur, was Erwachsene essen sollten.

Answer

Welche Lebensmittel immer gleich bleiben.

Question 20

Welche Lebensmittelgruppe bildet die Grundlage der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Kohlenhydratreiche Lebensmittel

Answer

Selten zu verzehrende Lebensmittel

Answer

Proteinreiche Lebensmittel

Question 21

Was zeigt die Ernährungspyramide an?

Accepted Answer

Welche Lebensmittel man in welchen Mengen essen sollte

Answer

Wie viel man von jedem Lebensmittel essen sollte

Answer

Welche Lebensmittel man meiden sollte

Answer

Welche Lebensmittel am gesündesten sind

Question 22

Was ist ein Merkmal einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Vor allem Fast Food essen

Answer

Nur Fleisch und Milchprodukte essen

Answer

Überhaupt nichts essen

Question 23

Was zeigt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Wie viel du von bestimmten Lebensmitteln essen solltest

Answer

Für alle Menschen das Gleiche

Answer

Nur wie viele Kalorien du zu dir nimmst

Answer

Ist ein veraltetes Modell

Question 24

Welche Regel ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Obst und Gemüse essen

Answer

Viel Fett essen

Answer

Selten Wasser trinken

Answer

Süße Getränke trinken

Question 25

Welche Lebensmittelgruppe sollte laut Ernährungspyramide den größten Anteil in unserer Ernährung einnehmen?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Süßigkeiten und Gebäck

Question 26

Welche der folgenden Aussagen zur gesunden Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Eine abwechslungsreiche Ernährung enthält alle Nährstoffe, die der Körper zum Wachsen und Gesundbleiben benötigt.

Accepted Answer

Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke sollten nur in kleinen Mengen genossen werden.

Answer

Man sollte so viel essen, wie man möchte, denn der Körper kann überschüssige Nährstoffe einfach ausscheiden.

Question 27

Welche Informationen liefert die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Welche Lebensmittelgruppen in welchen Mengen verzehrt werden sollten.

Answer

Welche Lebensmittel täglich in großen Mengen verzehrt werden sollten.

Answer

Welche Lebensmittel reich an Kohlenhydraten sind.

Question 28

Welche Regel ist NICHT wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Täglich Süßigkeiten und Chips essen

Answer

Täglich viel Obst und Gemüse essen

Answer

Genügend Wasser trinken

Question 29

Welche Lebensmittel sind Teil einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse

Answer

Fast Food

Answer

Nur Süßigkeiten

Answer

Nur Fleisch

Question 30

Welche Sportart ist besonders geeignet, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Yoga

Question 31

Welcher Hormonstoff wird beim Sport freigesetzt und löst Glücksgefühle aus?

Accepted Answer

Endorphin

Answer

Dopamin

Answer

Adrenalin

Answer

Serotonin

Question 32

Welche Ernährungsweise ist reich an Ballaststoffen?

Accepted Answer

Pflanzenbasierte Ernährung

Answer

Fleischbetonte Ernährung

Answer

Zuckerreiche Ernährung

Answer

Fast-Food-Ernährung

Question 33

Welche Körperpartie wird beim Joggen am meisten beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Rücken

Answer

Bauch

Question 34

Welche Sportart eignet sich besonders zur Verbesserung der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Krafttraining

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Question 35

Was ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Viel Alkohol trinken

Answer

Rauchen

Answer

Ungesunde Ernährung

Question 36

Welche Ernährungsform kann zu Übergewicht führen?

Accepted Answer

Zuckerreiche Ernährung

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Mediterrane Ernährung

Answer

Vegetarische Ernährung

Question 37

Was ist eine wichtige Regel für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Viel Fast Food essen

Answer

Nur Süßigkeiten essen

Answer

Kein Wasser trinken

Question 38

Was ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Jeden Tag rauchen

Answer

Zu viel Alkohol trinken

Answer

Sich nicht genug bewegen

Question 39

Was zeigt uns die Ernährungspyramide am besten?

Accepted Answer

Welche Lebensmittel wir täglich essen sollten und in welcher Menge.

Answer

Wie wir uns vor Krankheiten schützen können.

Answer

Welche Lebensmittel wir am seltensten essen sollten.

Question 40

Sport ist wichtig für einen gesunden Lebensstil. Welche der folgenden Aussagen über die Vorteile von Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport stärkt das Immunsystem und senkt das Risiko für chronische Krankheiten.

Accepted Answer

Sport kann die Stimmung heben und Stress reduzieren.

Answer

Sport hilft nur beim Abnehmen, nicht beim Muskelaufbau.

Question 41

Welche Aussage zur Ernährungspyramide ist **falsch**?

Accepted Answer

Die Spitze der Ernährungspyramide sollte den größten Teil unserer Nahrung ausmachen.

Answer

Obst und Gemüse bilden die Basis der Ernährungspyramide.

Answer

Die Ernährungspyramide hilft bei der Planung einer ausgewogenen Ernährung.

Answer

Die Ernährungspyramide ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder Lebensstil.

Question 42

Wie hilft die Ernährungspyramide dabei, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten?

Accepted Answer

Sie teilt Lebensmittel in Gruppen und gibt Portionsgrößen an.

Answer

Sie listet nur unverzichtbare Lebensmittel auf.

Answer

Sie zeigt, welche Lebensmittel am häufigsten gegessen werden sollten.

Answer

Sie gilt nur für Erwachsene.

Question 43

Was zeigt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Die empfohlenen täglichen Mengen verschiedener Lebensmittel

Answer

Den gleichen Ernährungsplan für alle Menschen

Answer

Nur fettarme Lebensmittel

Question 44

Welche Informationen liefert die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Die empfohlenen täglichen Mengen verschiedener Lebensmittelgruppen

Answer

Eine strenge Diät, die nur bestimmte Lebensmittel erlaubt

Answer

Informationen nur für Erwachsene

Answer

Unveränderliche Empfehlungen

Question 45

Welche Informationen liefert die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Die empfohlenen Mengen verschiedener Lebensmittelgruppen für eine ausgewogene Ernährung.

Answer

Tipps zum schnellen Abnehmen.

Answer

Die Lebensmittel, die man am häufigsten essen sollte.

Answer

Die Lebensmittel, die man niemals essen sollte.

Question 46

Wie wirken sich eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung auf Stress und Wohlbefinden aus?

Accepted Answer

Sie reduzieren Stresshormone und fördern Wohlfühlhormone.

Answer

Sie erhöhen Stresshormone.

Answer

Sie senken die Körpertemperatur.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen.

Question 47

Welche Aktivität kann sowohl deine Gesundheit als auch deine Fitness verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßig joggen

Answer

Jeden Tag eine Zigarette rauchen

Answer

Viel Alkohol trinken

Question 48

Welche Aussage zur Ernährungspyramide ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Lebensmittel aus der Spitze der Pyramide sollten regelmäßig gegessen werden.

Answer

Obst und Gemüse bilden die Basis der Ernährungspyramide.

Answer

Die Ernährungspyramide ist ein Modell für eine gesunde Ernährung.

Question 49

Was ist eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe in passenden Mengen.

Answer

Sie enthält möglichst viele Kalorien.

Answer

Sie enthält viele Süßigkeiten und Limonaden.

Answer

Sie schließt alle tierischen Produkte aus.

Question 50

Wie hilft die Ernährungspyramide, Mangelerscheinungen zu verhindern?

Accepted Answer

Sie zeigt die Lebensmittelgruppen, die täglich gegessen werden sollten.

Answer

Sie gibt vor, wie viel von jedem Nährstoff täglich gegessen werden sollte.

Answer

Sie listet empfehlenswerte Lebensmittel auf.

Answer

Sie liefert Informationen über die Kalorienzufuhr jedes Lebensmittels.

Question 51

Welche Aussage zur Ernährungspyramide ist falsch?

Accepted Answer

Sie empfiehlt, die meisten Kalorien aus Fetten und Ölen zu beziehen.

Answer

Sie zeigt, was wir täglich essen sollten.

Answer

Sie teilt Lebensmittel in Gruppen mit unterschiedlichen Nährstoffen ein.

Answer

Sie ist ein hilfreiches Werkzeug für eine gesündere Ernährung.

Question 52

Welche zwei Maßnahmen können helfen, Verletzungen beim Sport zu verhindern?

Accepted Answer

Immer mit dem richtigen Sportgerät trainieren

Accepted Answer

Auf ausreichend Schlaf achten

Answer

Nur bei Sonnenschein draußen trainieren

Question 53

Welche der folgenden Maßnahmen ist KEINE gute Möglichkeit, um Stress abzubauen?

Accepted Answer

Alkohol oder Drogen konsumieren

Answer

Entspannungsübungen machen

Answer

Sport treiben

Question 54

Wie tragen regelmäßiger Sport und Stressbewältigungstechniken gemeinsam zu unserer körperlichen und geistigen Gesundheit bei?

Accepted Answer

Sport und Stressbewältigung ergänzen sich und fördern sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit.

Answer

Sport hilft, Stress abzubauen, während Stressbewältigungstechniken helfen, fit zu bleiben.

Answer

Stressbewältigungstechniken sind wichtiger für die körperliche Gesundheit als regelmäßiger Sport.

Question 55

Welches Verhalten gehört **nicht** zu einem gesunden Lebensstil?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Regelmäßig Sport treiben oder spazieren gehen

Answer

Viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen

Answer

Mit Freunden reden oder Sport treiben, wenn man gestresst ist

Question 56

Was ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Viele Kalorien zu sich nehmen

Answer

Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke trinken

Answer

Nur Fast Food essen

Question 57

Was unterscheidet eine Verstauchung von einer Zerrung?

Accepted Answer

Eine Verstauchung betrifft Bänder, eine Zerrung Muskeln.

Answer

Eine Zerrung betrifft Knochen, eine Verstauchung Gelenke.

Answer

Eine Verstauchung ist weniger schlimm als eine Zerrung.

Answer

Eine Zerrung ist weniger schlimm als eine Verstauchung.

Question 58

Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?

Accepted Answer

Ein Maß für den Körperfettanteil

Answer

Ein Maß für die Muskelmasse

Answer

Ein Maß für die Knochendichte

Answer

Ein Maß für die Körpergröße

Question 59

Welcher Muskel ist der wichtigste im menschlichen Körper?

Accepted Answer

Herz

Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Oberschenkelmuskel

Question 60

Welches ist die Hauptaufgabe der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen zusammenstellen

Answer

Einen Ernährungsplan erstellen

Answer

Lebensmittel und Kalorien aufzeichnen

Answer

Das Gewicht kontrollieren

Question 61

Was beschreibt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Die empfohlene tägliche Nahrungsmittelzufuhr

Answer

Die am häufigsten gegessenen Lebensmittel

Answer

Die am wenigsten zu essenden Lebensmittel

Answer

Die teuersten Lebensmittel

Question 62

Wie stellst du sicher, dass du dich ausgewogen ernährst und keine wichtigen Nährstoffe fehlen?

Accepted Answer

Jeden Tag verschiedene Lebensmittel aus allen Ebenen der Ernährungspyramide essen

Answer

Nur Lebensmittel aus der obersten Ebene der Ernährungspyramide essen

Answer

Nur eine bestimmte Lebensmittelgruppe essen, wie z. B. Obst

Answer

Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um alle Nährstoffe zu bekommen

Question 63

Welche der folgenden Möglichkeiten ist die effektivste Methode, um Stress zu reduzieren?

Accepted Answer

Regelmäßig Sport treiben

Answer

Alkohol oder Drogen konsumieren

Answer

Soziale Kontakte meiden

Answer

Emotionen zurückhalten

Question 64

Was ist kein Bestandteil einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Zuckerhaltige Getränke

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Fette