Energiebereitstellung im Sport: Quizfragen für Klasse 6 Realschule

Question 1

Welche Abfallprodukte entstehen bei der Verbrennung von Zucker im glykolytisch-anaeroben System?

Accepted Answer

Milchsäure und Kohlendioxid

Answer

Wasser und ATP

Answer

Glykogen und Sauerstoff

Answer

Kreatinphosphat und ADP

Question 2

Welche Aufgabe hat Kreatinphosphat im Energiestoffwechsel?

Accepted Answer

Bereitstellung von Phosphatgruppen

Answer

Speicherung von ATP

Answer

Transport von Sauerstoff

Answer

Abbau von Laktat

Question 3

Welches System stellt Energie über einen längeren Zeitraum zur Verfügung?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Alactic-System

Answer

Lactacid-System

Question 4

Welche Aussage über das oxidative System ist korrekt?

Accepted Answer

Es benötigt Sauerstoff.

Answer

Es ist ohne Sauerstoff.

Answer

Es hat eine begrenzte Kapazität.

Question 5

Welche Sportart beansprucht vor allem das Alactic-System?

Accepted Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Marathon

Answer

Fußball

Question 6

Welche Anpassung des Körpers verbessert die Kapazität des oxidativen Systems?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Krafttraining

Answer

Dehnen

Question 7

Welche Sportart stellt hohe Anforderungen an alle drei Energiesysteme?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Tischtennis

Answer

Volleyball

Question 8

Wie gelangt Laktat während des Sports im Körper zu anderen Zellen?

Accepted Answer

Über das Blut

Answer

Über die Lymphe

Answer

Durch Diffusion

Answer

Direkt von Zelle zu Zelle

Question 9

Wie wird der Energiespeicher in den Muskeln genannt?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Glukose

Answer

ATP

Question 10

Welches ist das Endprodukt der anaeroben Glykolyse?

Accepted Answer

Laktat

Answer

Wasser

Answer

Kohlendioxid

Question 11

Was versteht man unter Sauerstoffschuld?

Accepted Answer

Die zusätzliche Menge an Sauerstoff, die nach der Belastung benötigt wird

Answer

Die Menge an Energie, die während der Belastung verbraucht wird

Answer

Die Zeit, bis der Herzschlag nach der Belastung wieder normal wird

Question 12

Welche Trainingsform verbessert in erster Linie die oxidative Phosphorylierung?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Question 13

Welcher Nährstoff ist der Hauptbrennstoff für Ausdauersportarten?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 14

Welche Aussage über die Energiebereitstellung bei langen Läufen ist korrekt?

Accepted Answer

Die oxidative Phosphorylierung liefert die meiste Energie

Answer

Die Glykolyse ist die dominierende Energiequelle

Answer

Fette werden kaum zur Energiegewinnung herangezogen

Question 15

Welche Aussage über die Energiebereitstellung bei Sprints ist richtig?

Accepted Answer

Die anaerobe Glykolyse liefert den Großteil der Energie

Answer

Die oxidative Phosphorylierung ist hauptsächlich beteiligt

Answer

Fette werden nicht als Energiequelle genutzt

Question 16

Welches Energiesystem versorgt den Körper am schnellsten mit Energie?

Accepted Answer

ATP-Kreatin-System

Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Das hängt von der Intensität der Aktivität ab

Question 17

Welcher Stoff ist kein Brennstoff für den Ausdauerstoffwechsel?

Accepted Answer

Milchsäure

Answer

Traubenzucker

Answer

Fette

Question 18

Wie heißt der universelle Energieträger in den Zellen?

Accepted Answer

ATP

Answer

Glukose

Answer

Glykogen

Question 19

Welche Aussage über den Milchsäurestoffwechsel ist richtig?

Accepted Answer

Er führt zur Bildung von Milchsäure.

Answer

Er ist ein Ausdauerstoffwechsel.

Answer

Er wird bei Marathons hauptsächlich genutzt.

Question 20

Was ist die anaerobe Schwelle?

Accepted Answer

Die Belastungsintensität, bei der die Milchsäureproduktion ansteigt.

Answer

Die Belastungsintensität, bei der die Sauerstoffaufnahme ihren Höchstwert erreicht.

Answer

Die Belastungsdauer, bei der der Körper vollständig erschöpft ist.

Question 21

Welche Ernährungsempfehlung ist für Sportler sinnvoll, um ihre Energieversorgung zu optimieren?

Accepted Answer

Ausreichend Kohlenhydrate vor und während der Belastung zu sich nehmen.

Answer

Am Wettkampftag auf Proteine verzichten.

Answer

Sich fettarm ernähren, um Gewicht zu verlieren.

Question 22

Wie produziert der Körper Energie für schnelle und intensive Aktivitäten?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

oxidative Phosphorylierung

Answer

Fettverbrennung

Question 23

Welche Aufgabe hat das Kreatin-Phosphat-System?

Accepted Answer

Bereitstellung von Energie für explosive Aktivitäten

Answer

Langfristige Energiebereitstellung

Question 24

Welches Hormon hilft, Fettsäuren aus dem Fettgewebe freizusetzen?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Question 25

Warum ist eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten für Sportler wichtig?

Accepted Answer

Zur Bereitstellung von Energie für lange Aktivitäten

Answer

Zur Unterstützung der Proteinsynthese

Answer

Zur Regulierung der Körpertemperatur

Question 26

Welche Aussage zur Energiebereitstellung im Sport ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Proteine sind die primäre Energiequelle für den Körper

Answer

Training kann die Energiebereitstellungskapazität verbessern

Answer

Fette werden nur bei Aktivitäten mit niedriger Intensität genutzt

Question 27

Welche beiden Energiesysteme werden bei kurzen, intensiven Belastungen wie einem Sprint hauptsächlich verwendet?

Accepted Answer

ATP-Kreatin-System und Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung und Glykolyse

Answer

ATP-Kreatin-System und oxidative Phosphorylierung

Answer

Glykogenolyse und oxidative Phosphorylierung

Question 28

Welches Energiesystem wird bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen wie 100-Meter-Sprints primär genutzt?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 29

Das ATP-CP-System nutzt welchen Energiespeicher?

Accepted Answer

Kreatinphosphat

Answer

Glukose

Answer

Fette

Question 30

Welcher Faktor hat KEINEN Einfluss auf die Energiebereitstellung im Sport?

Accepted Answer

Stresslevel

Answer

Sportart

Answer

Trainingszustand

Question 31

Wie kann ein Sportler seine Glykogenspeicher vor einem Wettkampf optimieren?

Accepted Answer

Durch eine kohlenhydratreiche Mahlzeit vor dem Wettkampf

Answer

Durch ausreichenden Schlaf

Answer

Durch intensives Aufwärmen

Question 32

Welches Hormon wird bei intensiven Belastungen ausgeschüttet und steigert die Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Question 33

Welche Art von Belastung führt in der Regel zu einer Ansammlung von Laktat im Muskel?

Accepted Answer

Kurzzeitige, hochintensive Belastung

Answer

Langzeitige, moderate Belastung

Answer

Isometrische Belastung

Question 34

Wie kann man seine Laktattoleranz verbessern?

Accepted Answer

Durch regelmäßiges Ausdauertraining

Answer

Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Answer

Durch intensives Krafttraining

Question 35

Wie kannst du deine Leistung im Fußballspiel verbessern, indem du dein Training anpasst?

Accepted Answer

Ausdauerläufe und Sprints kombinieren

Answer

Nur durch Sprinttraining

Answer

Nur Gewichtheben

Question 36

Welches der folgenden Energiesysteme wird bei kurzen, intensiven Aktivitäten wie Sprints aktiviert?

Accepted Answer

Kreatinphosphatsystem

Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Question 37

Welche Lebensmittelgruppe ist eine gute Quelle für Kohlenhydrate, die als Hauptenergiequelle für verschiedene Aktivitäten dienen?

Accepted Answer

Brot und Nudeln

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Obst und Gemüse

Question 38

Für welche Dauer kann das Kreatinphosphatsystem des Körpers seine Energievorräte aufrechterhalten?

Accepted Answer

Weniger als 10 Sekunden

Answer

1-2 Minuten

Answer

Über 2 Minuten

Question 39

Welches Hormon ist für die Mobilisierung von Energievorräten im Körper während des Sports von entscheidender Bedeutung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Testosteron

Question 40

Welche Trainingsform kann die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßiges Ausdauertraining

Answer

Krafttraining mit Gewichten

Answer

Statisches Dehnen

Question 41

Welche Art von Belastung führt hauptsächlich zur Aktivierung der Oxidativen Phosphorylierung, einem Energiesystem, das Sauerstoff verwendet?

Accepted Answer

Joggen über lange Strecken

Answer

Kurze Sprints

Answer

Schwimmen über mittlere Distanzen

Question 42

Welches Energiesystem verwendet der Körper bei Aktivitäten mit langer Dauer und geringer Intensität?

Accepted Answer

oxidative Phosphorylierung

Answer

Glykolyse

Answer

Laktatgärung

Answer

ATP-CP-System

Question 43

Wie viele Sekunden kann der Körper Energie aus dem ATP-CP-System bereitstellen?

Accepted Answer

Weniger als 5

Answer

10-15

Answer

30-60

Answer

Mehr als 2 Minuten

Question 44

Was ist das Ziel einer Aufwärmphase vor dem Sport?

Accepted Answer

Den Körper auf die Anstrengung vorbereiten

Answer

Milchsäure reduzieren

Answer

Die Muskeln dehnen

Answer

Die Herzfrequenz senken

Question 45

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Energiebereitstellung und sportlicher Leistung ist korrekt?

Accepted Answer

Die Energiebereitstellung ist nur einer von mehreren Faktoren, die die Leistung beeinflussen

Answer

Eine bessere Energiebereitstellung führt immer zu einer besseren Leistung

Answer

Eine schlechtere Energiebereitstellung führt immer zu einer schlechteren Leistung

Answer

Es besteht keine Beziehung zwischen Energiebereitstellung und sportlicher Leistung

Question 46

Welches Energiesystem wird bei einer Belastung von bis zu 120 Sekunden hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 47

Wie wird Energie im ATP-CP-System freigesetzt?

Accepted Answer

Zerlegung von Adenosintriphosphat (ATP)

Answer

Spaltung von Glukose

Answer

Verwertung von Sauerstoff

Question 48

Welche Lebensmittel enthalten viel Glykogen?

Accepted Answer

Brot und Kartoffeln

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Question 49

Was ist ein Nachteil des glykolytischen Systems?

Accepted Answer

Schnelle Ermüdung

Answer

Geringe Energiefreisetzung

Answer

Lange Erholungszeit

Question 50

Welches System spielt bei Ausdauersportarten wie Marathonlaufen die größte Rolle?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Question 51

Welche Funktion hat Sauerstoff im oxidativen System?

Accepted Answer

Erhöhte Energiefreisetzung

Answer

Verringert die Erholungszeit

Answer

Verbessert die Muskelfunktion

Question 52

Was ist ein Laktat?

Accepted Answer

Ein Abfallprodukt des glykolytischen Systems

Answer

Ein Energielieferant für das ATP-CP-System

Answer

Ein Hormon, das die Muskelfunktion verbessert

Question 53

Für welche Belastungsdauer ist das ATP-CP-System ausgelegt?

Accepted Answer

0-10 Sekunden

Answer

10-120 Sekunden

Answer

120-300 Sekunden

Question 54

Welcher Nährstoff ist der Hauptbrennstoff für das aerobe Energiesystem?

Accepted Answer

Glukose

Answer

Fette

Answer

Eiweiße

Question 55

Was entsteht als Nebenprodukt des anaeroben laktaziden Energiestoffwechsels?

Accepted Answer

Milchsäure

Answer

Kohlendioxid

Answer

Wasser

Question 56

Welche der folgenden Aktivitäten erfordert hauptsächlich die Nutzung des aeroben Energiesystems?

Accepted Answer

Dauerlauf

Answer

Sprinten

Answer

Krafttraining

Question 57

Was ist die aerobe Schwelle?

Accepted Answer

Die Intensität, bei der der Körper beginnt, Milchsäure zu produzieren

Answer

Die maximale Herzfrequenz, die ein Mensch erreichen kann

Answer

Die maximale Dauer, die ein Mensch mit einer bestimmten Intensität trainieren kann

Question 58

Wie lange kann der Körper Energie aus dem anaeroben laktaziden Energiesystem beziehen?

Accepted Answer

Etwa 1 Minute

Answer

Etwa 10 Sekunden

Answer

Etwa 10 Minuten

Question 59

Was geschieht, wenn die Laktatsäurekonzentration im Körper ansteigt?

Accepted Answer

Sie führt zu Muskelermüdung.

Answer

Sie wird zu ATP umgewandelt.

Answer

Sie wird zu Wasser und Kohlendioxid umgewandelt.

Question 60

Wie lange dauert es ungefähr, bis die Glykogenspeicher des Körpers wieder aufgefüllt sind?

Accepted Answer

24-48 Stunden

Answer

1-2 Stunden

Answer

6-12 Stunden

Question 61

Welche Rolle spielen Vitamine bei der Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Sie helfen bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie.

Answer

Sie liefern Energie.

Answer

Sie verhindern Muskelschäden.

Question 62

Was ist ein anaerobes Energiesystem?

Accepted Answer

Es erzeugt Energie ohne Sauerstoff.

Answer

Es nutzt Sauerstoff zur Energiegewinnung.

Answer

Es ist nur bei Aktivitäten mit geringer Intensität aktiv.

Question 63

Wie heißt der Prozess, bei dem der Körper Kohlenhydrate in Energie umwandelt?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Krebszyklus

Answer

Proteolyse

Answer

Lipolyse

Question 64

Wie lange dauert es, bis das ATP-Kreatin-System seine Energiereserven aufgebraucht hat?

Accepted Answer

10-15 Sekunden

Answer

1-2 Minuten

Answer

30-60 Sekunden