Konditionstraining in Sport Klasse 5: Übungen für Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit

Question 1

Welche Übung eignet sich am besten, um Ausdauer zu trainieren?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Liegestütze

Answer

Burpees

Answer

Slalomlauf

Question 2

Welche Kraftfähigkeit wird durch Gewichtheben verbessert?

Accepted Answer

Maximalkraft

Answer

Kraftausdauer

Answer

Schnellkraft

Answer

Reaktivkraft

Question 3

Welche Übung ist eine plyometrische Übung?

Accepted Answer

Sprungkniebeugen

Answer

Bankdrücken

Answer

Klimmzüge

Answer

Plank

Question 4

Welche Beweglichkeitsübung hilft, die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern?

Accepted Answer

Armkreisen

Answer

Beinheben

Answer

Rumpfbeugen

Answer

Seilspringen

Question 5

Welche Übungskombination trainiert koordinative Fähigkeiten am besten?

Accepted Answer

Slalomlauf und Hürdensプリント

Answer

Liegestütze und Kniebeugen

Answer

Rudern und Radfahren

Answer

Basketball und Fußball

Question 6

Welches Hilfsmittel wird häufig beim Krafttraining eingesetzt?

Accepted Answer

Klimmzugstange

Answer

Laufband

Answer

Springseil

Answer

Schwimmbrett

Question 7

Welche Übung eignet sich gut, um Ausdauer zu trainieren?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Gewichte heben

Answer

Yoga

Answer

Schlafen

Question 8

Welche Übung eignet sich besonders gut zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

Kurzstreckenlauf

Answer

Sprint über 100 Meter

Answer

Standweitsprung

Question 9

Welche Übung ist gut geeignet, um die Schnelligkeit zu verbessern?

Accepted Answer

Hürdenlauf

Answer

Dauerlauf

Answer

Kugelstoßen

Answer

Yoga

Question 10

Wie kann man die Beweglichkeit am besten verbessern?

Accepted Answer

Durch regelmäßiges Dehnen

Answer

Durch Krafttraining

Answer

Durch Schwimmen

Question 11

Welche Sportart ist besonders gut für die Ausdauerförderung geeignet?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Answer

Schach

Question 12

Was ist der Hauptzweck von Aufwärmübungen?

Accepted Answer

Verletzungen vorbeugen

Answer

Die Leistung steigern

Answer

Muskeln entspannen

Question 13

Wozu dient ein Trainingsplan?

Accepted Answer

Er legt Trainingsziele, Inhalte und Häufigkeit fest

Answer

Er ist eine Liste von Übungen

Answer

Er ist ein Zeitplan für Wettkämpfe

Question 14

Welche Übung hilft dir am besten, beweglicher zu werden?

Accepted Answer

Dich dehnen

Answer

Langsam und lange laufen

Answer

Mit Gewichten trainieren

Answer

So schnell wie möglich laufen

Question 15

Welche Übung ist ideal, um deine Ausdauer zu steigern?

Accepted Answer

30 Minuten gleichmäßig laufen

Answer

Schnell viele Liegestütze machen

Answer

Gewichte stemmen

Answer

Dehnübungen machen

Question 16

Was versteht man unter Ausdauer?

Accepted Answer

Lange laufen zu können, ohne schnell müde zu werden.

Answer

Sehr schnell rennen zu können.

Answer

Sehr schwere Dinge heben zu können.

Question 17

Welche Übung eignet sich am besten, um deine Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Längeres Joggen

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Gewichte heben

Answer

Dehnen

Question 18

Welche Übung verbessert die Beweglichkeit?

Accepted Answer

Dehnen

Answer

Dauerlauf

Answer

Krafttraining

Answer

Sprinten

Question 19

Welche Übung eignet sich am besten, um die Ausdauer zu steigern?

Accepted Answer

Dauerlauf mit gleichbleibendem Tempo

Answer

50-Meter-Sprint

Answer

Krafttraining mit schweren Gewichten

Answer

Dehnübungen

Question 20

Welche Übung hilft dir, lange Zeit ohne Pause zu laufen?

Accepted Answer

Dauerlauf

Answer

Liegestütze

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Question 21

Was ist der Unterschied zwischen Kraft und Schnelligkeit?

Accepted Answer

Kraft ist die Fähigkeit, schwere Gegenstände zu heben, während Schnelligkeit die Fähigkeit ist, sich schnell zu bewegen.

Answer

Schnelligkeit ist die Fähigkeit, schwere Gegenstände zu heben, während Kraft die Fähigkeit ist, sich schnell zu bewegen.

Answer

Es gibt keinen Unterschied zwischen Kraft und Schnelligkeit.

Answer

Kraft ist die Fähigkeit, lange Strecken zu laufen, während Schnelligkeit die Fähigkeit ist, sich schnell zu bewegen.

Question 22

Welche Übung eignet sich am besten, um deinen Körper dehnbarer zu machen?

Accepted Answer

Stretching

Answer

Situps

Answer

Klimmzüge

Answer

Sprinten

Question 23

Wie kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern?

Accepted Answer

Durch regelmäßiges Training

Answer

Durch den Verzehr von ungesunder Nahrung

Answer

Durch viel Schlaf

Answer

Durch das Spielen von Videospielen

Question 24

Was ist ein wichtiges Ziel dieser Unterrichtseinheit?

Accepted Answer

Dass du Spaß an Bewegung hast

Answer

Dass du Tricks lernst, um beim Sport zu gewinnen

Answer

Dass du lernst, wie du dich für den Sport anziehst

Answer

Dass du Ernährungstipps für Sportler bekommst

Question 25

Welche der folgenden Übungen ist eine Übung, bei der du Kraft brauchst?

Accepted Answer

Klimmzüge

Answer

Hampelmann

Answer

Dauerlauf

Answer

Schwimmen

Question 26

Was bedeutet Schnelligkeit?

Accepted Answer

Schnelligkeit bedeutet, sich schnell von einem Ort zum anderen zu bewegen.

Answer

Schnelligkeit bedeutet, schwere Gegenstände zu heben.

Answer

Schnelligkeit bedeutet, lange Strecken zu laufen.

Answer

Schnelligkeit bedeutet, sich lange Zeit zu konzentrieren.

Question 27

Welche Übung hilft dir, deinen Oberkörper beweglicher zu machen?

Accepted Answer

Armkreisen

Answer

Kniebeugen

Answer

Liegestütze

Answer

Ausfallschritte

Question 28

Welche Übung ist am besten geeignet, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Dauerlauf

Answer

Liegestütze

Answer

Seilspringen

Answer

Klimmzüge

Question 29

Krafttraining bedeutet, ...

Accepted Answer

Übungen zur Stärkung der Muskulatur

Answer

Verbesserung der Beweglichkeit

Answer

Erhöhung der Schnelligkeit:

Answer

Steigerung der Ausdauer

Question 30

Welche Bewegung ist ein Beispiel für Schnelligkeit?

Accepted Answer

Hürdenlauf

Answer

Standweitsprung

Answer

Langstreckenlauf

Answer

Dehnübungen

Question 31

Welches Gerät dient häufig zur Messung der Ausdauer?

Accepted Answer

Ergometer

Answer

Laufband

Answer

Klimmzugstange

Answer

Hanteln

Question 32

Welche Aussage zur Ernährung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig.

Answer

Viel Zucker während des Trainings ist gut.

Answer

Sportler brauchen nicht viel Eiweiß.

Answer

Kohlehydrate sind für Sportler unwichtig.

Question 33

Welche Übung verbessert deine Ausdauer am besten? Ausdauer bedeutet, lange Zeit ohne Pause durchzuhalten.

Accepted Answer

Laufen

Answer

Liegestütze

Answer

Burpees

Answer

Sit-Ups

Question 34

Welche Übung ist gut, um schnell laufen zu können? Schnelligkeit ist die Fähigkeit, in kurzer Zeit eine Strecke zurückzulegen.

Accepted Answer

Sprint

Answer

Langstreckenlauf

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 35

Welche Aktivität verbessert deine Kondition? Kondition ist die Fähigkeit deines Körpers, Anstrengungen auszuhalten.

Accepted Answer

Fußballspielen

Answer

Fernsehen

Answer

Computerspiele spielen

Answer

Hausaufgaben machen

Question 36

Welche Körperregion trainierst du, wenn du Planks machst?

Accepted Answer

Bauch

Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Rücken

Question 37

Welche Übung verbessert deine Reaktionszeit? Reaktionszeit ist die Zeit, die du brauchst, um auf etwas zu reagieren.

Accepted Answer

Jonglieren

Answer

Tanzen

Answer

Radfahren

Answer

Schreiben

Question 38

Was bedeutet Koordination? Koordination ist die Fähigkeit, Bewegungen gut aufeinander abzustimmen.

Accepted Answer

Harmonische Bewegungen auszuführen

Answer

Schnell und kraftvoll zu sein

Answer

Lange Strecken ohne Pause zu laufen

Answer

Schwere Gewichte zu heben

Question 39

Welche Übung hilft dir, dein Gleichgewicht zu verbessern? Gleichgewicht ist die Fähigkeit, die Balance zu halten.

Accepted Answer

Einbeinstand

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Answer

Sit-Ups

Question 40

Wie entstehen Sportverletzungen oft?

Accepted Answer

Durch falsche Bewegungen oder Überlastung

Answer

Sie sind immer schwerwiegend

Answer

Sie lassen sich durch Aufwärmen verhindern

Answer

Sie heilen immer schnell

Question 41

Welche dieser Übungen hilft dir, lange Strecken laufen zu können?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 42

Wie kannst du deine Armmuskeln stärker machen?

Accepted Answer

Liegestütze

Answer

Schwimmen

Answer

Hula-Hoop

Answer

Jonglieren

Question 43

Welche Übung hilft dir, schneller zu werden?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Marathonlauf

Answer

Hochsprung

Answer

Bodenturnen

Question 44

Was bedeutet Beweglichkeit?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, dich in verschiedene Richtungen zu bewegen

Answer

Die Fähigkeit, schnell zu rennen

Answer

Die Fähigkeit, schwere Gewichte zu heben

Answer

Die Fähigkeit, lange Strecken zu schwimmen

Question 45

Wie lange solltest du dich vor dem Sport idealerweise aufwärmen?

Accepted Answer

15-20 Minuten

Answer

5-10 Minuten

Answer

30-45 Minuten

Answer

60 Minuten oder länger

Question 46

Was versteht man unter Koordination?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, Bewegungen genau auszuführen

Answer

Die Fähigkeit, schnell zu rennen

Answer

Die Fähigkeit, schwere Gewichte zu heben

Answer

Die Fähigkeit, lange Strecken zu schwimmen

Question 47

Welche dieser Übungen ist ein gutes Beispiel für eine koordinative Übung?

Accepted Answer

Hindernislauf

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Question 48

Welche Übung hilft am besten, die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Fünf Minuten lang laufen

Answer

Einen 30-Meter-Sprint laufen

Answer

Fünf Liegestütze machen

Answer

20 Sit-ups machen

Question 49

Wie kann man die Schnelligkeit verbessern?

Accepted Answer

Mit Intervalltraining

Answer

Mit Ausdauertraining

Answer

Mit Dehnübungen

Answer

Mit Krafttraining

Question 50

Welche der genannten Aktivitäten trägt am meisten dazu bei, die Freude an Bewegung zu wecken?

Accepted Answer

Regelmäßig Sport treiben

Answer

Ein vorgeschriebenes Trainingsprogramm absolvieren

Answer

Passiven Freizeitbeschäftigungen nachgehen

Answer

Nur Wettkampfsport betreiben

Question 51

Wie sollte man sich vor dem Training aufwärmen?

Accepted Answer

Mit dynamischem Dehnen

Answer

Mit statischem Dehnen

Answer

Mit intensiven Übungen

Answer

Mit Ruhe

Question 52

Welche Übung zielt darauf ab, die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

1 Kilometer Dauerlauf

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Liegestütze

Answer

Dehnübung

Question 53

Welche Muskelgruppe trainierst du beim Klimmzug?

Accepted Answer

Arme und Rücken

Answer

Beine

Answer

Bauch

Answer

Schultern

Question 54

Was kannst du mit regelmäßigem Training verbessern?

Accepted Answer

All diese Fähigkeiten

Answer

Deine Kondition

Answer

Deine Kraft

Answer

Deine Schnelligkeit

Question 55

Welche Übung hilft dir, schneller zu werden?

Accepted Answer

Sprints

Answer

Langsam joggen

Answer

Dehnen

Answer

Radfahren

Question 56

Was macht Dehnen?

Accepted Answer

Verbessert deine Beweglichkeit

Answer

Macht deine Muskeln stärker

Answer

Verbessert deine Ausdauer

Answer

Macht dich schneller

Question 57

Wie lange sollte die Aufwärmphase vor dem Training dauern?

Accepted Answer

10-15 Minuten

Answer

5 Minuten

Answer

20 Minuten

Answer

Du brauchst keine Aufwärmphase

Question 58

Wozu dient die Abklingphase nach dem Training?

Accepted Answer

Deinen Körper zu entspannen

Answer

Deine Muskeln zu stärken

Answer

Schnell wieder mit dem Training anzufangen

Answer

Das Verletzungsrisiko zu erhöhen

Question 59

Welche Sportart trainiert hauptsächlich deine Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Tennis

Question 60

Wie nennt man die Fähigkeit, Bewegungen schnell und kräftig auszuführen?

Accepted Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Beweglichkeit

Question 61

Welche dieser Übungen trainiert Ausdauer?

Accepted Answer

Dauerlauf

Answer

Weitsprung

Answer

Statisches Dehnen

Answer

Klimmzüge

Question 62

Welche Art von Kraft wird beim Gewichtheben trainiert?

Accepted Answer

Maximalkraft

Answer

Reaktivkraft

Answer

Schnellkraft

Answer

Kraftausdauer

Question 63

Mit welcher Übung kannst du deine Beweglichkeit verbessern?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Sprint

Answer

Bankdrücken

Answer

Liegestütze

Question 64

Welche der folgenden Übungen ist eine Plyometrie-Übung?

Accepted Answer

Kastensprünge

Answer

Situps

Answer

Rudern

Answer

Kniebeugen