Gesundheit und Fitness in Klasse 5: Quizfragen und Übungen

Question 1

Was bedeutet Fitness?

Accepted Answer

Gesund und aktiv sein

Answer

Stark sein

Answer

Schnell sein

Answer

Dünn sein

Question 2

Welche Sportart hilft, die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Krafttraining

Question 3

Was ist Gesundheit?

Accepted Answer

Ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens

Answer

Nur das Fehlen von Krankheit

Answer

Nur abhängig von der Ernährung

Answer

Etwas, das man von anderen bekommt

Question 4

Welche Übung ist ein gutes Dehnen für den Rücken?

Accepted Answer

Rückenstrecken

Answer

Armkreisen

Answer

Beinheben

Answer

Kniebeugen

Question 5

Was schadet deiner Gesundheit?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Sport treiben

Answer

Viel Wasser trinken

Question 6

Was bedeutet der Begriff "Kraft" im Zusammenhang mit Fitness?

Accepted Answer

Kraft ist die Fähigkeit, schwere Gegenstände zu bewegen oder zu halten.

Answer

Kraft ist die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen.

Answer

Kraft ist die Fähigkeit, lange Strecken zu laufen.

Answer

Kraft ist die Fähigkeit, sich geschickt zu bewegen.

Question 7

Was versteht man unter dem Begriff Fitness?

Accepted Answer

Eine Kombination aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

Answer

Ein Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden

Answer

Gesunde Ernährung und ausreichender Schlaf

Answer

Nur Gewichtheben und Laufen

Question 8

Welche Sportart ist besonders geeignet, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Ballett

Answer

Karate

Question 9

Welche Übung kann die Muskeln stärken?

Accepted Answer

Liegestütze

Answer

Joggen

Answer

Yoga

Answer

Tanzen

Question 10

Was bedeutet es, fit zu sein?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, körperliche Aktivitäten ohne Probleme ausführen zu können

Answer

Das Gefühl von Gesundheit und Wohlbefinden

Answer

Die Anzahl der Liegestütze, die man schaffen kann

Answer

Die Zeit, die man pro Woche mit Sport verbringt

Question 11

Welche Sportarten sind gut für die Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen, Radfahren und Laufen

Answer

Fußball, Basketball und Turnen

Answer

Tennis, Golf und Badminton

Answer

Handball, Volleyball und Hockey

Question 12

Welche Lebensmittel sind besonders gesund?

Accepted Answer

Gemüse und Obst

Answer

Pizza und Pommes

Answer

Schokolade und Chips

Answer

Kekse und Kuchen

Question 13

Wie kann Sport deiner Stimmung helfen?

Accepted Answer

Er kann sie verbessern

Answer

Er kann sie verschlechtern

Answer

Er hat keinen Einfluss auf die Stimmung

Answer

Er kann zu Traurigkeit führen

Question 14

Welche Muskelgruppe wird beim Radfahren hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Rücken

Answer

Bauch

Question 15

Was ist der Unterschied zwischen Dehnen und Aufwärmen?

Accepted Answer

Aufwärmen macht man vor dem Sport, Dehnen danach

Answer

Dehnen macht man vor dem Sport, Aufwärmen danach

Answer

Beides macht man vor dem Sport

Answer

Beides macht man nach dem Sport

Question 16

Welche Aussage über Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann Krankheiten vorbeugen

Answer

Sport ist nur für Profis geeignet

Answer

Sport macht dick

Answer

Sport ist langweilig

Question 17

Was gehört NICHT zu den gesundheitlichen Vorteilen von Sport?

Accepted Answer

Zunahme des Körpergewichts

Answer

Stärkung des Immunsystems

Answer

Verbesserung der Stimmung

Answer

Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Question 18

Welche der folgenden Sportarten ist NICHT gut für die Ausdauer?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Radfahren

Answer

Springseilspringen

Answer

Schwimmen

Question 19

Was bedeutet es, gesund zu sein?

Accepted Answer

Sowohl körperlich als auch geistig fit zu sein

Answer

Nur körperlich fit zu sein

Answer

Nur geistig fit zu sein

Answer

Keines der genannten

Question 20

Welche der folgenden Gewohnheiten ist ungesund?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Regelmäßiger Sport

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Ausreichend Schlaf

Question 21

Warum ist es wichtig, sich vor dem Sport aufzuwärmen?

Accepted Answer

Beides

Answer

Um Verletzungen vorzubeugen

Answer

Um die Leistung zu verbessern

Answer

Nichts davon

Question 22

Wie oft in der Woche sollte man Sport treiben, um gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Dreimal oder öfter

Answer

Einmal

Answer

Zweimal

Answer

Jeden Tag

Question 23

Wie stärkt Sport deine körperliche Gesundheit?

Accepted Answer

Er stärkt mein Immunsystem und schützt mich vor Krankheiten.

Answer

Er kann zu Übergewicht führen.

Answer

Er kann meine Knochen und Gelenke schädigen.

Answer

Er ist nur für Profisportler wichtig.

Question 24

Welche Aussage über Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens

Answer

Gesundheit ist nur, wenn man keine Krankheiten hat

Answer

Gesundheit ist nur für alte Menschen wichtig

Question 25

Was ist ein guter Weg, um fitter zu werden?

Accepted Answer

Regelmäßig Sport treiben

Answer

Jeden Tag Fast Food essen

Answer

Den ganzen Tag fernsehen

Question 26

Was ist ein Vorteil von Aufwärmübungen vor dem Sport?

Accepted Answer

Sie helfen, Verletzungen zu vermeiden

Answer

Sie machen müde

Answer

Man braucht sie nicht

Question 27

Welches Lebensmittel ist gesund?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Pizza und Hamburger

Answer

Süßigkeiten und Chips

Question 28

Was ist ein Zeichen dafür, dass man sich beim Sport zu sehr anstrengt?

Accepted Answer

Beides

Answer

Schwindel

Answer

Übelkeit

Question 29

Welche Aussage über Sport ist falsch?

Accepted Answer

Sport ist nur etwas für Profis

Answer

Sport kann Spaß machen

Answer

Sport ist wichtig für die Gesundheit

Question 30

Welche Eigenschaft hilft dir, auch bei längerer Anstrengung durchzuhalten?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Beweglichkeit

Question 31

Welche Auswirkungen hat Sport auf Menschen in verschiedenen Lebensphasen wie Kindheit, Jugend und Erwachsenenalter?

Accepted Answer

Er fördert Gesundheit und Wohlbefinden

Answer

Er ist nur für Kinder wichtig

Answer

Er ist nur im Erwachsenenalter schädlich

Question 32

Wie kann Sport dir helfen, dich geistig besser zu fühlen?

Accepted Answer

Sport kann Stress abbauen.

Accepted Answer

Sport kann dir helfen, besser zu schlafen.

Accepted Answer

Sport kann dein Selbstvertrauen stärken.

Answer

Sport ist nie lustig.

Question 33

Welche Übung ist am besten, um die hintere Seite der Beine zu dehnen?

Accepted Answer

Die stehende Oberschenkeldehnung

Answer

Der Hampelmann

Answer

Die Katze-Kuh-Übung

Question 34

Neben Sport, welche Faktoren können deine Fitness beeinflussen?

Accepted Answer

Ernährung und Schlaf

Answer

Nur dein Alter

Answer

Nur deine Gene

Answer

Nur dein Geschlecht

Question 35

Was sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wie kann Sport helfen, das Risiko für diese Krankheiten zu verringern?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Krankheiten des Herzens und der Blutgefäße.

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken, indem er den Blutdruck senkt und den Cholesterinspiegel verbessert.

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nicht immer tödlich.

Question 36

Was ist Fitness?

Accepted Answer

Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit

Answer

Nur Beweglichkeit

Answer

Nur Muskelkraft

Answer

Nur Ausdauer

Question 37

Wie kannst du deine Fitness verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßig Sport treiben und dich gesund ernähren

Answer

Nur durch Muskelaufbau

Answer

Nur durch Ausdauersport

Question 38

Was ist Gesundheit?

Accepted Answer

Ein Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens

Answer

Nur die Abwesenheit von Krankheit

Answer

Nur körperliche Fitness

Question 39

Welche Aussage über Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Ich kann meine Gesundheit durch meinen Lebensstil beeinflussen.

Answer

Gesundheit kann man nicht verlieren.

Answer

Gesundheit ist nur Glückssache.

Answer

Gesundheit ist nur angeboren.

Question 40

Welche Sportart eignet sich gut, um die Ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Schach

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 41

Welche Sportart stärkt die Muskulatur besonders?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Radfahren

Answer

Laufen

Answer

Fußball

Question 42

Was ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Nur Nudeln

Answer

Viel Süßigkeiten

Answer

Nur Fleisch

Question 43

Welche Aussage über Rauchen ist richtig?

Accepted Answer

Rauchen schadet meiner Gesundheit.

Answer

Rauchen macht schlank.

Answer

Rauchen ist gesund.

Question 44

Welche Sportart ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen?

Accepted Answer

Rückenschwimmen

Answer

Tennis

Answer

Basketball

Question 45

Wie oft pro Woche sollte man Sport treiben?

Accepted Answer

3-5 Mal

Answer

1 Mal

Answer

7 Mal

Answer

Nur am Wochenende

Question 46

Welcher der folgenden Faktoren hat einen negativen Einfluss auf die Fitness?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

ausreichend Schlaf

Answer

ausgewogene Ernährung

Answer

regelmäßige Bewegung

Question 47

Welche der folgenden Aussagen über Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens.

Answer

Gesundheit ist nur körperlich.

Answer

Gesundheit ist nur die Abwesenheit von Krankheit

Question 48

Welche der folgenden Gewohnheiten trägt am meisten zu einem gesunden Lebensstil bei?

Accepted Answer

regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

übermäßiger Alkoholkonsum

Answer

Fast-Food-Konsum

Answer

Rauchen

Question 49

Welche der folgenden Sportarten ist für Menschen mit Gelenkproblemen am besten geeignet?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Tennis

Question 50

Was ist das Hauptziel von Gesundheitserziehung?

Accepted Answer

Menschen zu befähigen, Entscheidungen zu treffen, die ihre Gesundheit fördern

Answer

Menschen dazu zu bringen, krank zu werden

Answer

Menschen über die neuesten medizinischen Technologien zu informieren

Question 51

Welche Aussage beschreibt "Fitness" am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit des Körpers, sich an körperliche Herausforderungen anzupassen und darauf zu reagieren.

Answer

Die Fähigkeit des Geistes, komplexe Aufgaben zu lösen.

Answer

Die Fähigkeit des Körpers, lange Zeit ohne Nahrung auszukommen.

Question 52

Welche Aussage trifft auf regelmäßige körperliche Aktivität NICHT zu?

Accepted Answer

Sie erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sie verbessert die Stimmung.

Answer

Sie stärkt Kraft und Ausdauer.

Answer

Sie stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Question 53

Welche Aktivität eignet sich zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Joggen.

Answer

Gewichtheben.

Answer

Schachspielen.

Answer

Yoga.

Question 54

Welcher Aspekt ist für eine gesunde Ernährung wichtig?

Accepted Answer

Vielfalt.

Answer

Große Portionen.

Answer

Stark verarbeitete Lebensmittel.

Answer

Verzicht auf Milchprodukte.

Question 55

Welche Definition beschreibt "Stress" am zutreffendsten?

Accepted Answer

Eine Reaktion des Körpers auf Druck oder Belastung.

Answer

Eine psychische Störung.

Answer

Ein Zustand der Entspannung und Ruhe.

Answer

Ein Zeichen von Schwäche.

Question 56

Welche Verhaltensweise ist KEINE positive Bewältigungsstrategie für Stress?

Accepted Answer

Alkohol konsumieren.

Answer

Entspannungstechniken erlernen.

Answer

Sport treiben.

Answer

Mit Vertrauten sprechen.

Question 57

Was ist ein elementarer Bestandteil eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichender Schlaf.

Answer

Nur regelmäßige Bewegung.

Answer

Nur ausgewogene Ernährung.

Question 58

Welche Nahrungsquelle ist reich an Protein?

Accepted Answer

Bohnen.

Answer

Eiscreme.

Answer

Süßigkeiten.

Answer

Kartoffeln.

Question 59

Welcher Faktor ist wesentlich für die Beibehaltung eines gesunden Körpergewichts?

Accepted Answer

Eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Answer

Nur gesunde Ernährung.

Answer

Nur regelmäßige Bewegung.

Question 60

Welches Symptom kann auf eine Essstörung hinweisen?

Accepted Answer

Extreme Angst vor Gewichtszunahme.

Answer

Interesse an gesunder Ernährung.

Answer

Regelmäßiges Sporttreiben.

Question 61

Was versteht man unter Fitness?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, körperliche Aktivitäten ohne schnelle Erschöpfung auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit, schnell zu rennen.

Answer

Die Fähigkeit, schwere Lasten zu heben.

Question 62

Warum ist Sport für die Gesundheit wichtig?

Accepted Answer

Er stärkt das Herz-Kreislauf-System, hilft beim Muskelaufbau und reduziert Stress.

Answer

Er macht nur Spaß.

Answer

Er hilft nur beim Abnehmen.

Question 63

Wie kannst du deine Fitness verbessern?

Accepted Answer

Indem du regelmäßig verschiedene körperliche Aktivitäten ausübst.

Answer

Durch einmalige extreme Anstrengungen.

Answer

Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Question 64

Was ist der Unterschied zwischen Gesundheit und Fitness?

Accepted Answer

Gesundheit ist ein allgemeiner Zustand des Wohlbefindens, während Fitness ein spezifischer Aspekt der Gesundheit ist, der mit körperlicher Leistungsfähigkeit zusammenhängt.

Answer

Es gibt keinen Unterschied zwischen Gesundheit und Fitness.