Sportpsychologie für Klasse 10 Realschule: Quizfragen und Übungen

Question 1

Was kennzeichnet die intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Sie beruht auf dem Streben nach persönlichem Wachstum und Selbstbestimmung.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen oder Druck ausgelöst.

Answer

Sie ist immer stärker als extrinsische Motivation.

Answer

Sie führt immer zu Höchstleistungen.

Question 2

Welche Faktoren stärken das Selbstvertrauen im Sport?

Accepted Answer

Erfolge in der Vergangenheit

Accepted Answer

Realistische Zielsetzungen

Accepted Answer

Unterstützung durch andere

Answer

Negatives Körperbild

Question 3

Was ist das besondere Merkmal intrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Sie zeichnet sich durch ein eigenständiges Interesse an der ausgeübten Tätigkeit aus.

Answer

Sie wird nur durch äußere Anreize wie Belohnungen oder Strafen hervorgerufen.

Answer

Sie ist oft unbeständig und kann leicht durch äußere Faktoren beeinflusst werden.

Question 4

Was bedeutet intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Freude und Befriedigung durch die Aktivität selbst

Answer

Belohnung oder Anerkennung von außen

Answer

Anderen gefallen oder deren Erwartungen erfüllen

Question 5

Was ist das Hauptmerkmal der intrinsischen Motivation?

Accepted Answer

Sie führt zu einem dauerhaften Interesse an der Aktivität.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen oder Strafen gesteuert.

Answer

Sie ist vor allem in Wettkampfsituationen vorhanden.

Answer

Sie ist bei hochbezahlten Profisportlern besonders ausgeprägt.

Question 6

Was versteht man unter Motivation im Sport?

Accepted Answer

Ein innerer Antrieb, der Sportler zum Training und zu Wettkämpfen motiviert.

Answer

Eine Belohnung für sportliche Leistungen.

Answer

Ein Gefühl von Angst oder Druck, das Sportler behindert.

Answer

Eine äußere Kraft, die Sportler zum Sport zwingt.

Question 7

Welche Strategie hilft am besten, Aggressionen im Sport zu kontrollieren und die eigene Leistung zu steigern?

Accepted Answer

Entspannungstechniken wie tiefe Atmung nutzen

Answer

Aggression gegen andere Spieler zeigen

Answer

Sich zurückziehen und aufgeben

Answer

Den Gegner provozieren

Question 8

Was ist ein Merkmal der extrinsischen Motivation im Sport?

Accepted Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen wie Pokale oder Anerkennung angetrieben.

Answer

Sie ist in der Regel dauerhafter als die intrinsische Motivation.

Answer

Sie bezieht sich auf die Freude an der sportlichen Aktivität.

Answer

Sie gilt als weniger wichtig für den sportlichen Erfolg als die intrinsische Motivation.

Question 9

Was ist die Bedeutung von Fairplay im Sport?

Accepted Answer

Regeln befolgen, Gegner respektieren und den Sportgeist fördern

Answer

Nur die Regeln befolgen

Answer

Immer gewinnen

Answer

Nur an den eigenen Vorteil denken

Question 10

Welche Faktoren tragen maßgeblich zur Bildung eines starken Teamgeistes bei?

Accepted Answer

Regelmäßige Teambuilding-Maßnahmen, die den Mitgliedern das gegenseitige Kennenlernen und die gemeinsame Zielarbeit ermöglichen

Accepted Answer

Eine Führungspersönlichkeit, die das Team motiviert und zur Zusammenarbeit inspiriert

Accepted Answer

Eine Kultur der Wertschätzung, in der sich die Teammitglieder gegenseitig unterstützen und respektieren

Answer

Ein Fokus auf Einzelleistungen und Belohnungen, um den Wettbewerb im Team zu fördern

Question 11

Welche der folgenden Maßnahmen kann deine Konzentration im Sport wissenschaftlich belegt steigern?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Einnahme von Koffeintabletten

Answer

Fokus auf negative Gedanken

Question 12

Welche Aussage über intrinsische Motivation ist richtig?

Accepted Answer

Sie führt zu anhaltenderen und besseren Leistungen.

Accepted Answer

Sie stärkt das Selbstwertgefühl.

Answer

Sie wird durch äußere Anreize wie Belohnungen oder Strafen angetrieben.

Answer

Sie ist typisch für Anfänger im Sport.

Question 13

Welches Merkmal kennzeichnet die intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Die Aktivität wird als angenehm und befriedigend empfunden.

Answer

Belohnungen von außen sind ausschlaggebend.

Answer

Fortschritte werden nur durch äußere Anreize erzielt.

Answer

Die Hauptmotivation ist die Vermeidung negativer Folgen.

Question 14

Was kennzeichnet intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Freude am Sport, Selbstverbesserung und persönliche Herausforderungen

Answer

Externe Belohnungen und Anerkennung

Answer

Nur für Profisportler relevant

Answer

Immer bessere sportliche Leistungen

Question 15

Welche Strategie ist effektiv, um Stress im Sport zu bewältigen?

Accepted Answer

Positive Einstellung bewahren und Visualisierungstechniken anwenden

Answer

Sich auf negative Gedanken konzentrieren

Answer

Gefühle unterdrücken

Answer

Stresssituationen meiden

Question 16

Welche zwei Hauptarten von Motivation treiben Sportler an?

Accepted Answer

Intrinsische und extrinsische Motivation

Answer

Positive und negative Motivation

Answer

Individuelle und kollektive Motivation

Answer

Autotelische und egozentrische Motivation

Question 17

Welche drei psychologischen Grundbedürfnisse spielen laut Selbstbestimmungstheorie eine Rolle für das Selbstvertrauen im Sport?

Accepted Answer

Autonomie, Kompetenz, soziale Eingebundenheit

Answer

Ehrgeiz, Leistungsorientierung, Selbstdisziplin

Answer

Verantwortungsbewusstsein, Respekt, Teamfähigkeit

Question 18

Was ist der zentrale Antrieb von Motivation?

Accepted Answer

Der Wunsch, ein angestrebtes Ziel zu erreichen.

Answer

Der Druck, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Answer

Die Angst, Misserfolge zu erleiden.

Question 19

Welche Substanz ist **nicht** auf der Verbotsliste der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) zu finden?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Anabole Steroide

Answer

Erythropoetin (EPO)

Answer

Betablocker

Question 20

Welche Maßnahme fördert den Teamgeist in einer Sportmannschaft am besten?

Accepted Answer

Regelmäßige Teambuilding-Aktivitäten

Answer

Fokus auf individuelle Leistungsziele

Answer

Hohes Leistungsniveau und Konkurrenz

Answer

Geringe soziale Unterstützung

Question 21

Welche Art von Motivation treibt Menschen an, eine Aktivität einfach nur zu genießen?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Soziale Motivation

Answer

Wettbewerbsmotivation

Question 22

Wie kann Aggression im Sport konstruktiv ausgedrückt werden?

Accepted Answer

Sich nach einem Foul eine Auszeit nehmen, um sich zu beruhigen.

Answer

Den Gegenspieler beleidigen, weil er einen Fehler gemacht hat.

Answer

Den Ball nach einem verlorenen Punkt mit voller Wucht gegen die Wand treten.

Answer

Den Schläger aus Frustration auf den Boden werfen.

Question 23

Welche Maßnahme fördert am effektivsten das Zusammengehörigkeitsgefühl in einem Sportteam?

Accepted Answer

Regelmäßige Teambuilding-Aktivitäten

Answer

Strenge Regeln und Hierarchien

Answer

Ausschluss von Spielern, die Erwartungen nicht erfüllen

Answer

Fokus auf individuelle Leistungen

Question 24

Welche Aussage beschreibt **kein** Symptom von Angst im Sport?

Accepted Answer

Verbesserte Entscheidungsfindung

Answer

Herzklopfen

Answer

Schwitzige Hände

Answer

Zittern

Question 25

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Sie entsteht aus der Freude, die man am Sport selbst empfindet.

Accepted Answer

Sie ist typischerweise nachhaltiger als extrinsische Motivation.

Answer

Sie wird primär durch äußere Belohnungen wie Medaillen oder Geld angetrieben.

Answer

Sie kommt ausschließlich bei Spitzensportlern vor.

Question 26

Welche der folgenden Strategien ist effektiv, um Aggression im Sport zu verringern?

Accepted Answer

Tief durchatmen und sich selbst positiv zusprechen

Answer

Aggression unterdrücken und in sich hineinfressen

Answer

Mit Gegnern oder Schiedsrichtern verbal oder körperlich aneinandergeraten

Question 27

Welcher Faktor beeinflusst die intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Spaß am Sport

Answer

Belohnungen

Answer

Druck von außen

Question 28

Welche Strategie hilft am besten, Stress im Sport zu bewältigen?

Accepted Answer

Entspannungstechniken wie Muskelentspannung oder Meditation

Answer

Andere Spieler oder den Schiedsrichter angreifen

Answer

Stresssituationen im Training oder Wettkampf ausweichen

Answer

Beruhigende Medikamente einnehmen

Question 29

Was ist das primäre Ziel einer Person, die Sport aus intrinsischer Motivation betreibt?

Accepted Answer

Freude und Spaß am Sport haben

Answer

Einen Pokal oder eine Medaille gewinnen

Answer

Die sportliche Leistung steigern

Question 30

Welche der folgenden Techniken kann effektiv eingesetzt werden, um Angst im Sport zu reduzieren?

Accepted Answer

Ablenkungstechniken, wie z. B. der Fokus auf die Atmung oder die Umgebung.

Answer

Konsum von Substanzen wie Alkohol oder Drogen.

Answer

Aggressives Verhalten wie Beschimpfungen oder das Werfen von Gegenständen.

Answer

Passive Resignation wie die Aufgabe eines Wettkampfs oder das Vermeiden von Trainingseinheiten.

Question 31

Welche Aussage beschreibt ein Merkmal der intrinsischen Motivation im Sport?

Accepted Answer

Sie führt zu erhöhtem Spaß und Engagement im Sport.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen wie Geld oder Anerkennung angetrieben.

Answer

Sie ist im Allgemeinen schwächer ausgeprägt als extrinsische Motivation.

Question 32

Welcher Faktor stärkt das Selbstvertrauen im Sport?

Accepted Answer

Regelmäßiges Lob von Trainern oder Teamkollegen

Answer

Misserfolge und Herausforderungen vermeiden

Answer

Sich mit schwächeren Sportlern vergleichen

Answer

Sich auf äußere Belohnungen wie Medaillen konzentrieren

Question 33

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die schädlichen Folgen von Doping im Sport?

Accepted Answer

Gesundheitsschäden, Sperre und Rufschädigung

Answer

Verbesserte Leistung und schnellere Erholung

Answer

Erhöhtes Selbstvertrauen und gesteigerte Motivation

Answer

Verbesserte Konzentration und schnellere Reaktionszeiten

Question 34

Welche Aussage trifft auf die intrinsische Motivation im Sport zu?

Accepted Answer

Sport treiben, weil es Freude bereitet und Erfüllung bringt.

Answer

An Wettkämpfen teilnehmen, um einen Pokal oder eine Medaille zu gewinnen.

Question 35

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die gravierendsten gesundheitlichen Folgen von Doping im Sport?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bleibende Organschäden

Answer

Verbesserte sportliche Leistung und gesteigerte Ausdauer ohne negative gesundheitliche Folgen

Question 36

Welche Aussage beschreibt den Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation im Sport am besten?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation kommt aus dem Sport selbst, während extrinsische Motivation durch Belohnungen von außen kommt.

Answer

Extrinsische Motivation ist wichtiger als intrinsische Motivation für den Erfolg im Sport.

Answer

Intrinsische Motivation ist nur bei Einzelsportarten wichtig.

Answer

Extrinsische Motivation verschwindet automatisch, wenn jemand im Sport gut abschneidet.

Question 37

Wie lässt sich im Sport am effektivsten Selbstvertrauen aufbauen?

Accepted Answer

Realistische Ziele setzen und Erfolge feiern

Answer

Sehr hohe Ziele setzen, um sich selbst unter Druck zu setzen

Answer

Sich mit anderen vergleichen und ihre Schwächen betonen

Answer

Sich selbst gegenüber kritisch sein und Zweifel äußern

Question 38

Welche der folgenden Maßnahmen hat sich wissenschaftlich nachweislich als effektiv erwiesen, um die Konzentration im Sport zu verbessern?

Accepted Answer

Meditation und Achtsamkeitsübungen praktizieren

Answer

Gleichzeitig mehrere Aufgaben erledigen (Multitasking)

Answer

Stimulanzien wie Koffein oder Energydrinks konsumieren

Answer

Übermäßig viel schlafen und sich ausruhen

Question 39

Welche Aussage beschreibt intrinsische Motivation im Sport korrekt?

Accepted Answer

Sie entsteht aus der Freude an der Aktivität selbst.

Answer

Sie ist immer stärker als extrinsische Motivation.

Answer

Sie ist unabhängig von Zielen.

Answer

Sie hat immer negative Auswirkungen auf die Leistung.

Question 40

Welche Art der Motivation wird durch äußere Faktoren wie Belohnungen oder Strafen beeinflusst?

Accepted Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Situative Motivation

Answer

Soziale Motivation

Question 41

Was ist die Bedeutung von Fairplay im Sport?

Accepted Answer

Fairplay bedeutet, die Regeln einzuhalten und den Gegner zu respektieren.

Answer

Im Sport geht es nur darum, zu gewinnen.

Answer

Ein faires Spiel bedeutet, dass man nie verlieren darf.

Answer

Im Sport ist es erlaubt, den Gegner zu verletzen.

Question 42

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten, wie man die Selbstmotivation im Sport steigern kann?

Accepted Answer

Realistische Ziele und das Feiern von Erfolgen können die Selbstmotivation erhöhen.

Answer

Nur Profisportler müssen sich selbst motivieren.

Answer

Belohnungen sind wichtiger als der Spaß am Sport.

Question 43

Was trägt maßgeblich zur Entwicklung intrinsischer Motivation im Sport bei?

Accepted Answer

Kompetenzgefühl

Answer

Belohnungen wie Pokale

Answer

Druck von außen

Answer

Ruhm und Anerkennung

Question 44

Wie steigern Ziele die innere Motivation im Sport?

Accepted Answer

Ziele geben Sportlern Orientierung und Sinn, was ihre innere Motivation erhöht.

Answer

Ziele können Druck erzeugen, der die innere Motivation verringern kann.

Answer

Ziele sind nur für Sportler relevant, die von außen motiviert sind.

Answer

Ziele haben keinen Einfluss auf die innere Motivation im Sport.

Question 45

Wie wirken sich Kultur und Gesellschaft auf die Entwicklung intrinsischer Motivation im Sport aus?

Accepted Answer

Kultur und Gesellschaft prägen intrinsische Motivation im Sport durch Werte, Normen und Kontexte, die das Denken und Handeln der Sportler beeinflussen.

Answer

Kultur und Gesellschaft haben keinen Einfluss auf intrinsische Motivation im Sport.

Answer

Kultur und Gesellschaft fördern intrinsische Motivation im Sport durch Belohnungen und Anerkennung.

Answer

Kultur und Gesellschaft behindern intrinsische Motivation im Sport durch Druck und Erwartungen.

Question 46

Wie wirken sich Stress und Angst auf die innere Motivation im Sport aus?

Accepted Answer

Stress und Angst können die innere Motivation verringern, da sie dem Sportler das Gefühl geben, überfordert und unfähig zu sein.

Answer

Stress und Angst können die innere Motivation steigern, da sie den Sportler zu mehr Anstrengung zwingen.

Answer

Stress und Angst haben keinen Einfluss auf die innere Motivation im Sport.

Answer

Stress kann die innere Motivation steigern, während Angst sie verringert.

Question 47

Wie können extrinsische Belohnungen im Sport die innere Motivation beeinträchtigen?

Accepted Answer

Sie können die Selbstbestimmung einschränken und Druck erzeugen.

Answer

Sie wirken sich immer positiv auf die innere Motivation aus.

Answer

Sie sind im Breitensport schädlich, im Leistungssport aber notwendig.

Answer

Sie sollten im Sport niemals eingesetzt werden.

Question 48

Was versteht man unter intrinsischer Motivation und welche Bedeutung hat sie im Sport?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation ist der Antrieb, eine Aktivität auszuüben, um Fähigkeiten zu verbessern und Herausforderungen zu meistern.

Answer

Intrinsische Motivation ist der Wunsch, eine Aktivität auszuüben, um Belohnungen zu erhalten.

Answer

Intrinsische Motivation ist die Motivation, die durch äußere Faktoren wie Geld oder Ruhm entsteht.

Question 49

Welche Faktoren begünstigen die Entstehung von Selbstmotivation im Sport?

Accepted Answer

Eigenständigkeit, Können und Zugehörigkeit

Answer

Belohnungen und Strafen

Answer

Vergleich mit anderen und Wettkampf

Question 50

Welche Strategien sind geeignet, um die intrinsische Motivation von Sportlerinnen und Sportlern unterschiedlicher Kulturen zu fördern?

Accepted Answer

Motivationsstrategien, die an die Werte und Überzeugungen der jeweiligen Kultur angepasst sind.

Answer

Belohnungssysteme, die für alle Sportlerinnen und Sportler gleich sind.

Answer

Fokussierung ausschließlich auf äußere Motivationsfaktoren wie Geld oder Trophäen.

Question 51

Wie steigern realistische, herausfordernde und selbst gesetzte Ziele die intrinsische Motivation im Sport und führen zu besserer Leistung?

Accepted Answer

Realistische Ziele erhöhen die intrinsische Motivation, weil sie erreichbar wirken und ein Gefühl von Kompetenz vermitteln.

Answer

Herausfordernde Ziele senken die intrinsische Motivation, weil sie Frustration und Angst auslösen können.

Answer

Selbst gesetzte Ziele haben keinen Einfluss auf die intrinsische Motivation.

Answer

Intrinsische Motivation ist unabhängig von äußeren Zielen.

Question 52

Nenne das vorrangige Ziel der Sportpsychologie.

Accepted Answer

Das Verständnis psychologischer Faktoren im Sport zu erlangen und Methoden zur Leistungsoptimierung zu entwickeln

Answer

Sportler auf Wettkämpfe vorzubereiten

Answer

Psychische Schwierigkeiten bei Sportlern zu behandeln

Answer

Die physiologischen Auswirkungen von Sport zu untersuchen

Question 53

Was trifft auf die Motivation im Sport zu?

Accepted Answer

Sie kann sowohl von inneren als auch äußeren Faktoren beeinflusst werden

Answer

Sie wird ausschließlich durch äußere Einflüsse bestimmt

Answer

Sie ist immer beständig und unveränderlich

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung

Question 54

Welche Maßnahme kann zur Reduzierung von Angst im Sport beitragen?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Medikamente

Answer

Vermeidung von Angstsituationen

Answer

Ignorieren der Angstsymptome

Question 55

Wie wirkt sich mentales Training auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Es kann Selbstvertrauen und Konzentration steigern

Answer

Es kann körperliche Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer verbessern

Answer

Es kann das Verletzungsrisiko erhöhen

Answer

Es hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung

Question 56

Welche Aussage zum Zusammenhang zwischen Sport und psychischer Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann die psychische Gesundheit fördern

Answer

Sport kann psychische Gesundheitsprobleme verursachen

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Answer

Nur Spitzensportler profitieren von den Vorteilen des Sports für die psychische Gesundheit

Question 57

Was sind die ethischen Grundsätze der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Vertraulichkeit, Respekt und Kompetenz

Answer

Erfolg um jeden Preis

Answer

Manipulation der Athleten

Answer

Keine der oben genannten

Question 58

Welche der folgenden Definitionen beschreibt Sportpsychologie

Accepted Answer

Die Wissenschaft, die psychologische Faktoren untersucht, welche die sportliche Leistung beeinflussen.

Answer

Die Wissenschaft, die sich mit den körperlichen Aspekten des Sports befasst.

Answer

Die Wissenschaft, die ausschließlich auf die Optimierung der Motivation abzielt.

Answer

Die Wissenschaft, die für Amateursportler unbedeutend ist.

Question 59

Welche der folgenden Optionen ist keine bekannte Motivationstheorie im Sport?

Accepted Answer

Soziale Konflikttheorie

Answer

Zielsetzungstheorie

Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Gewinnsteigerungstheorie

Question 60

Welche der folgenden Aussagen über Angst im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Angst kann die Leistung sowohl beeinträchtigen als auch verbessern.

Answer

Angst ist immer ein hinderlicher Faktor.

Answer

Angst tritt nur bei Spitzensportlern auf.

Answer

Angst ist nicht behandelbar.

Question 61

Was ist die Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die wissenschaftliche Untersuchung der psychologischen Aspekte des Sports

Answer

Die praktische Anwendung von psychologischen Techniken im Sport

Answer

Die Ausbildung von Sportlern im Bereich der Psychologie

Answer

Die Entwicklung neuer Sportgeräte und Trainingsmethoden

Question 62

Welches ist ein Hauptziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Verbesserung der sportlichen Leistung

Answer

Die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden

Answer

Die Stärkung des sozialen Zusammenhalts

Answer

Die Reduzierung von Sportverletzungen

Question 63

Was bedeutet Motivation im Sport?

Accepted Answer

Ein innerer Antrieb, der zu sportlicher Aktivität führt

Answer

Eine äußere Belohnung, die für gute Leistungen vergeben wird

Answer

Ein Gefühl der Verpflichtung, Sport zu treiben

Answer

Eine vorübergehende Begeisterung für Sport

Question 64

Was sind Anzeichen für eine Überforderung im Sport?

Accepted Answer

Alle genannten Anzeichen

Answer

Chronische Müdigkeit

Answer

Schlafstörungen

Answer

Verlust des Spaßes am Sport