Laufen in der Leichtathletik: Online-Quiz für Klasse 6

Question 1

Welcher Laufstil ist am besten für kurze Distanzen mit hoher Geschwindigkeit geeignet?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Jogging

Answer

Dauerlauf

Answer

Intervallläufe

Question 2

Welche Laufdisziplin erfordert die meiste Ausdauer?

Accepted Answer

Langstrecke

Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Hindernislauf

Question 3

Was ist das Hauptziel von Intervallläufen?

Accepted Answer

Steigerung der Ausdauer

Answer

Verbesserung der Schnelligkeit

Answer

Aufbau von Muskelmasse

Answer

Förderung der Koordination

Question 4

Was versteht man unter dem Begriff „Grundschnelligkeit“?

Accepted Answer

Reaktions- und Beschleunigungsfähigkeit

Answer

Maximale Geschwindigkeit über kurze Distanzen

Answer

Ausdauernde Geschwindigkeit über lange Distanzen

Answer

Laktatschwelle

Question 5

Was bedeutet die Abkürzung „PB“ im Laufsport?

Accepted Answer

Persönliche Bestleistung

Answer

Pacemaker

Answer

Power Boost

Answer

Performance Breaker

Question 6

Welche der aufgeführten Laufstrecken ist am kürzesten?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 7

Welche Ausdauerfähigkeit wird beim Langstreckenlauf trainiert?

Accepted Answer

Grundlagenausdauer

Answer

Schnelligkeitsausdauer

Answer

Kraftdauer

Question 8

Welches Getränk ist am besten geeignet, um den Flüssigkeitsverlust beim Laufen auszugleichen?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Saft

Answer

Energydrinks

Question 9

Welche Distanz muss man beim Sprint zurücklegen?

Accepted Answer

100 Meter

Answer

400 Meter

Answer

800 Meter

Answer

1500 Meter

Question 10

Welche Laufdisziplin umfasst das Überwinden von Hindernissen?

Accepted Answer

Hürdenlauf

Answer

Staffellauf

Answer

Marathon

Answer

Dreisprung

Question 11

Welche der folgenden Disziplinen gehört zum Laufen?

Accepted Answer

Laufen

Answer

Springen

Answer

Werfen

Answer

Schwimmen

Question 12

Wie wird die Laufdistanz von 800 Metern bezeichnet?

Accepted Answer

Mittelstrecke

Answer

Sprint

Answer

Langstrecke

Answer

Ultramarathon

Question 13

Welche der folgenden Aussagen beschreibt das Ziel des Sprints am besten?

Accepted Answer

Eine kurze Strecke in möglichst kurzer Zeit zurückzulegen

Answer

Eine lange Strecke möglichst schnell zurückzulegen

Answer

Eine lange Strecke möglichst ausdauernd zurückzulegen

Answer

Eine kurze Strecke möglichst langsam zurückzulegen

Question 14

Welche der folgenden Übungen eignet sich gut als Lauftraining?

Accepted Answer

Sprints

Answer

Liegestütze

Answer

Sit-ups

Answer

Kniebeugen

Question 15

Was ist der Hauptunterschied zwischen Joggen und Laufen?

Accepted Answer

Joggen ist langsamer als Laufen

Answer

Laufen ist langsamer als Joggen

Answer

Joggen und Laufen sind gleich schnell

Answer

Joggen wird mit größeren Schritten ausgeführt als Laufen

Question 16

Warum ist es wichtig, während des Laufens ausreichend zu trinken?

Accepted Answer

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen

Answer

Um die Muskeln zu stärken

Answer

Um die Gelenke zu schmieren

Answer

Um die Ausdauer zu verbessern

Question 17

Was ist eine Laufstrecke?

Accepted Answer

Ein Weg, der speziell zum Laufen angelegt ist

Answer

Ein Weg, der für den Straßenverkehr gesperrt ist

Answer

Ein Weg, der durch einen Wald oder Park führt

Answer

Ein Weg, der bergig ist

Question 18

Welche der folgenden Disziplinen gehört **nicht** zum Laufen im Sportunterricht?

Accepted Answer

Hochsprung

Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 19

Welche Distanz wird in der Regel für Mittelstreckenläufe gelaufen?

Accepted Answer

400-1500 Meter

Answer

50-100 Meter

Answer

2000-5000 Meter

Answer

10000 Meter und mehr

Question 20

Welches Hilfsmittel kann zur **Analyse** der Lauftechnik verwendet werden?

Accepted Answer

Videokamera

Answer

Stoppuhr

Answer

Herzfrequenzmesser

Answer

Sprungseil

Question 21

Welche Laufstrecke ist eine Mittelstrecke?

Accepted Answer

800 Meter

Answer

100 Meter

Answer

Marathon

Answer

400 Meter Hürden

Question 22

Wie sollte die Körperhaltung beim Laufen sein?

Accepted Answer

Gerader Rücken, Schultern locker

Answer

Gebeugter Rücken, Arme am Körper

Answer

Vorgebeugter Oberkörper, Blick auf die Füße

Answer

Runder Rücken, Beine weit

Question 23

Wie atmet man beim Laufen richtig?

Accepted Answer

Einatmen durch die Nase, Ausatmen durch den Mund

Answer

Ein- und Ausatmen durch den Mund

Answer

Nur durch die Nase atmen

Answer

So schnell wie möglich atmen

Question 24

Was ist bei der Regeneration nach dem Laufen falsch?

Accepted Answer

Direkt nach dem Laufen viel essen

Answer

Genügend schlafen

Answer

Muskeln durch Dehnen entspannen

Answer

Viel trinken

Question 25

Welche Laufdisziplin erfordert die meiste Ausdauer?

Accepted Answer

Langstrecke

Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Question 26

Welches ist das primäre Ziel eines Sprinttrainings?

Accepted Answer

Geschwindigkeit erhöhen

Answer

Ausdauer verbessern

Answer

Kraft steigern

Question 27

Was unterscheidet Laufen vom Joggen?

Accepted Answer

Laufen ist schneller als Joggen

Answer

Joggen ist anstrengender als Laufen

Answer

Laufen und Joggen sind dasselbe

Question 28

Welche Art von Ausdauer wird beim Langstreckenlauf trainiert?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Alaktat-System

Answer

Laktat-System

Question 29

Welche Funktion hat die Atmung beim Laufen?

Accepted Answer

Beides

Answer

Sauerstoffversorgung

Answer

Kohlendioxidabtransport

Question 30

Welche Streckenlänge ist typisch für die Mittelstrecke?

Accepted Answer

800 m

Answer

100 m

Answer

5000 m

Answer

10000 m

Question 31

Welche Laufdisziplin hat die längste Distanz?

Accepted Answer

Langstrecke

Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Cross-Country

Question 32

Welches ist das Ziel des Sprints?

Accepted Answer

Eine Distanz so schnell wie möglich zu laufen

Answer

Eine große Distanz zu laufen

Answer

Eine Distanz mit konstantem Tempo zu laufen

Answer

Über Hindernisse zu laufen

Question 33

Wie wirkt sich der Wind auf das Laufen aus?

Accepted Answer

Er kann die Laufzeit positiv oder negativ beeinflussen

Answer

Er hat keinen Einfluss auf die Laufzeit

Answer

Er kann nur die Laufzeit positiv beeinflussen

Answer

Er kann nur die Laufzeit negativ beeinflussen

Question 34

Welcher Körperteil wird beim Laufen am meisten beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Rücken

Answer

Arme

Answer

Schultern

Question 35

Welche Laufdisziplin beinhaltet den schnellsten Lauf über eine kurze Strecke?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 36

Worauf zielt das Training auf der Langstrecke ab?

Accepted Answer

Steigerung der Ausdauer

Answer

Verbesserung der Geschwindigkeit

Answer

Verfeinerung der Technik

Question 37

Welche der folgenden Laufdisziplinen umfasst Strecken zwischen 400 und 1500 Metern?

Accepted Answer

Mittelstrecke

Answer

Sprint

Answer

Langstrecke

Answer

Marathon

Question 38

Welche Lauftechnik beinhaltet das schnelle Anlaufen und Aufrechterhalten einer maximalen Geschwindigkeit?

Accepted Answer

Sprinten

Answer

Joggen

Answer

Dauerlauf

Answer

Intervalltraining

Question 39

Was ist das vorrangige Ziel eines Lauftrainings?

Accepted Answer

Verbesserung der Laufleistung

Answer

Gewichtsabnahme

Answer

Stressbewältigung

Answer

Soziale Kontakte

Question 40

Welche Übung hilft dabei, die Schrittfrequenz beim Laufen zu erhöhen?

Accepted Answer

Seilspringen

Answer

Bergaufsprints

Answer

Gewichtsheben

Answer

Yoga

Question 41

Welche Muskelgruppe wird beim Laufen am stärksten beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Bauch

Answer

Rücken

Question 42

Welche Distanz gehört zur Mittelstrecke im Laufen?

Accepted Answer

1.500 Meter

Answer

500 Meter

Answer

10.000 Meter

Answer

42.195 Kilometer

Question 43

Welcher Faktor ist besonders wichtig für eine gute Lauftechnik?

Accepted Answer

Korrekte Armhaltung

Answer

Regelmäßige Regeneration

Answer

Spezielle Laufschuhe

Answer

Ausreichend Schlaf

Question 44

Welche Aussage über Ausdauertraining ist korrekt?

Accepted Answer

Es verbessert die Fähigkeit des Körpers, über eine längere Zeit Energie bereitzustellen.

Answer

Es führt zu einem schnelleren Muskelaufbau.

Answer

Es verbessert die Koordinationsfähigkeit.

Answer

Es senkt den Ruhepuls.

Question 45

Welche Trainingsmethode eignet sich gut zur Steigerung der Laufgeschwindigkeit?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Dehnübungen

Answer

Yoga

Question 46

Was unterscheidet Sprint von Langstreckenlauf?

Accepted Answer

Sprint: kurze Distanz, hohe Geschwindigkeit; Langstreckenlauf: lange Distanz, niedrigere Geschwindigkeit

Answer

Sprint: lange Distanz, niedrige Geschwindigkeit; Langstreckenlauf: kurze Distanz, hohe Geschwindigkeit

Answer

Sprint und Langstreckenlauf haben keine wesentlichen Unterschiede.

Answer

Sprint: im Wasser; Langstreckenlauf: an Land

Question 47

Welche Aussage über die Lauftechnik ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Die Schrittlänge sollte möglichst kurz sein.

Answer

Die Füße sollten beim Auftreten flach aufgesetzt werden.

Answer

Die Arme sollten seitlich am Körper geführt werden.

Answer

Der Oberkörper sollte leicht nach vorne geneigt sein.

Question 48

Welchen Zweck hat ein Aufwärmprogramm vor dem Laufen?

Accepted Answer

Muskeln aufwärmen und Verletzungen vorbeugen

Answer

Ausdauer steigern und Geschwindigkeit erhöhen

Answer

Kraft aufbauen und Koordination verbessern

Answer

Ruhepuls senken und Stress reduzieren

Question 49

Welche Laufdisziplin zeichnet sich durch kurze Distanzen und hohe Geschwindigkeit aus?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Gehen

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 50

Welche Distanz umfasst in der Regel ein Mittelstreckenlauf?

Accepted Answer

Zwischen 800 und 1500 Metern

Answer

Bis zu 200 Metern

Answer

Über 5000 Metern

Answer

Über 10000 Metern

Question 51

Was ist das primäre Ziel eines Lauftrainings?

Accepted Answer

Steigerung von Ausdauer und Verbesserung der Lauftechnik

Answer

Entwicklung der Schnelligkeit

Answer

Gewichtsabnahme

Answer

Zunahme der Kraft

Question 52

Welcher Faktor hat einen maßgeblichen Einfluss auf die Laufgeschwindigkeit?

Accepted Answer

Schrittlänge und Schrittfrequenz

Answer

Schuhmarke

Answer

Körpergröße

Answer

Windrichtung

Question 53

Welche Aufwärmübung bereitet den Körper optimal auf das Laufen vor?

Accepted Answer

Dynamische Dehnübungen

Answer

Liegestütze

Answer

Statische Dehnübungen

Answer

Sit-ups

Question 54

Was ist ein Anzeichen für eine Überlastung beim Laufen?

Accepted Answer

Anhaltender Muskelschmerz

Answer

Schwindelgefühl

Answer

Erhöhter Puls

Answer

Leichter Muskelkater

Question 55

Welches Trainingsprinzip ist beim Lauftraining zu beachten?

Accepted Answer

Progressive Überlastung

Answer

Supersätze

Answer

Umkehrung

Answer

Isolation

Question 56

Wie sollst du beim Laufen atmen?

Accepted Answer

Durch Nase und Mund

Answer

Nur bei maximaler Anstrengung

Answer

Nur durch die Nase

Answer

Nur durch den Mund

Question 57

Welche Laufdisziplin zeichnet sich durch kurze Distanzen und maximale Schnelligkeit aus?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Langstrecke

Answer

Hindernislauf

Answer

Mittelstrecke

Question 58

Welche Körperhaltung wird beim Laufen empfohlen?

Accepted Answer

Aufrechter Oberkörper, Blick nach vorne gerichtet

Answer

Vorgeneigter Oberkörper, Blick zur Seite

Answer

Gebeugter Oberkörper, Blick nach unten

Question 59

Welche Muskeln beansprucht man beim Langstreckenlauf hauptsächlich?

Accepted Answer

Wadengruppe und Oberschenkelmuskulatur

Answer

Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur

Answer

Brustmuskulatur und Armmuskulatur

Answer

Fußmuskulatur und Handmuskulatur

Question 60

Wie optimiert man die Ausdauersteigerung beim Lauftraining am effektivsten?

Accepted Answer

Regelmäßiges Training im aeroben Bereich

Answer

Isoliertes Muskelaufbautraining

Answer

Maximale Anstrengung bei kurzen Intervallen

Answer

Flexibles Training ohne festgelegte Belastungsintensität

Question 61

Welche Faktoren beeinflussen die Laufgeschwindigkeit?

Accepted Answer

Schrittfrequenz und Schrittlänge

Answer

Wetterbedingungen und Uhrzeit

Answer

Motivation und Willenskraft

Answer

Körpergewicht und Alter

Question 62

Warum ist Dehnen vor dem Laufen wichtig?

Accepted Answer

Reduziert das Verletzungsrisiko und verbessert die Bewegungsfreiheit

Answer

Entspannt die Muskulatur

Answer

Verbraucht zusätzliche Kalorien

Question 63

Welche Schuhe eignen sich am besten für das Lauftraining?

Accepted Answer

Laufschuhe mit guter Dämpfung und Stabilität

Answer

Turnschuhe für Hallensport

Answer

Wanderschuhe mit hohem Schaft

Answer

Barfußschuhe mit minimaler Sohle

Question 64

Was sollte man nach dem Laufen tun, um die Regeneration zu unterstützen?

Accepted Answer

Dehnen, auslaufen und ausreichend trinken

Answer

Sofort duschen

Answer

Intensives Muskelaufbautraining durchführen