Gesundheit und Fitness in der 5. Klasse Gymnasium: Lerne alles über einen gesunden Lebensstil

Question 1

Was ist eine wichtige Aussage über eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Sie hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und Krankheiten vorzubeugen.

Answer

Sie enthält viel Fleisch und verarbeitete Lebensmittel.

Question 2

Welche drei Dinge sind für eine gesunde Lebensweise wichtig? Erkläre kurz, warum jedes davon wichtig ist.

Accepted Answer

Bewegung, Ernährung und Entspannung sind die drei wichtigen Dinge für eine gesunde Lebensweise. Bewegung hält den Körper fit, Ernährung gibt ihm die richtigen Nährstoffe und Entspannung hilft dem Körper, sich zu erholen.

Answer

Nur körperliche Aktivität und eine ausgewogene Ernährung sind wichtig für eine gesunde Lebensweise.

Answer

Geistige Gesundheit ist nicht wichtig für eine gesunde Lebensweise.

Answer

Eine gesunde Lebensweise ist nur für Erwachsene wichtig.

Question 3

Wie helfen Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation beim Stressabbau und welche Auswirkungen haben sie auf Körper und Geist?

Accepted Answer

Entspannungstechniken können Stress abbauen und positive Auswirkungen auf Körper und Geist haben, wie z. B. reduzierte Muskelspannung, niedrigere Herzfrequenz und bessere Stimmung.

Answer

Entspannungstechniken haben keine Auswirkungen auf Körper oder Geist.

Answer

Entspannungstechniken helfen nur bei der Entspannung, nicht beim Stressabbau.

Answer

Entspannungstechniken sind nur für Menschen mit starkem Stress geeignet.

Question 4

Wie wirken sich Ausdauer- und Krafttraining auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, Knochendichte und Muskelmasse aus?

Accepted Answer

Ausdauertraining stärkt das Herz und die Atmung, Krafttraining stärkt Knochen und Muskeln.

Answer

Ausdauertraining stärkt Knochen, Krafttraining stärkt Herz und Muskeln.

Answer

Ausdauertraining stärkt Muskeln, Krafttraining stärkt Knochen und Herz.

Answer

Ausdauer- und Krafttraining haben keine Auswirkungen auf Herz, Knochen oder Muskeln.

Question 5

Wie trägt Sport zur Verbesserung von Teamwork, Kommunikation und Konfliktlösung bei?

Accepted Answer

Sport fördert Teamwork, indem er Zusammenarbeit und das Erreichen gemeinsamer Ziele lehrt.

Accepted Answer

Sport verbessert die Kommunikation, indem er die klare und verständliche Ausdrucksweise von Gedanken und Ideen fördert.

Accepted Answer

Sport unterstützt die Konfliktlösung, indem er den fairen und konstruktiven Umgang mit Konflikten lehrt.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf soziale Fähigkeiten, sondern konzentriert sich ausschließlich auf körperliche Fitness.

Question 6

Warum ist Erste Hilfe in Notfällen wichtig? Nenne die grundlegenden Schritte, die du bei Erster Hilfe beachten solltest.

Accepted Answer

Erste Hilfe ist wichtig, weil sie Leben retten oder schwere Verletzungen verhindern kann.

Accepted Answer

Die grundlegenden Schritte bei Erster Hilfe sind: Prüfen, rufen, helfen.

Answer

Erste Hilfe ist nur für Ärzte und Krankenschwestern.

Answer

Erste Hilfe sollte nur geleistet werden, wenn jemand in Lebensgefahr ist.

Question 7

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufs aus? Erkläre, wie sie das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Bluthochdruck verringern kann.

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung stärkt das Herz und die Blutgefäße, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung.

Answer

Regelmäßige Bewegung erhöht die Herzfrequenz und die Atmung, was zu Müdigkeit führen kann.

Answer

Regelmäßige Bewegung hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

Answer

Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von Verletzungen und Stürzen erhöhen.

Question 8

Wie wirkt sich Technologie auf Gesundheit und Fitness aus? Überlege dir, wie man sie sinnvoll nutzen kann.

Accepted Answer

Technologie kann sowohl gute als auch schlechte Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness haben. Es ist wichtig, sie sinnvoll zu nutzen.

Answer

Technologie hat nur gute Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness.

Answer

Technologie hat nur schlechte Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness.

Question 9

Wie können Vorbilder und Freunde unser Verhalten in Bezug auf Gesundheit beeinflussen?

Accepted Answer

Vorbilder und Freunde können uns positiv beeinflussen, wenn sie uns gesunde Gewohnheiten zeigen.

Answer

Vorbilder und Freunde haben keinen Einfluss auf unser Gesundheitsverhalten.

Answer

Vorbilder können uns motivieren, gesund zu leben, während Freunde uns eher zu ungesunden Gewohnheiten verleiten.

Answer

Wir sollten Vorbildern und Freunden nicht folgen, wenn es um unser Gesundheitsverhalten geht.

Question 10

Was ist Sportpsychologie und wie kann sie Sportlern helfen, ihre Leistung zu steigern?

Accepted Answer

Sportpsychologie beschäftigt sich mit mentalen Aspekten im Sport, wie Motivation, Konzentration und Umgang mit Druck.

Answer

Sportpsychologie ist nur für Profisportler relevant, um ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Answer

Sportpsychologie konzentriert sich nur auf die Behandlung von Sportverletzungen.

Answer

Sportpsychologen arbeiten nur mit Einzelsportlern, nicht mit Teams.

Question 11

Welche besondere Wirkung haben Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen?

Accepted Answer

Sie stärken das Herz und den Kreislauf.

Answer

Sie vergrößern die Muskeln.

Answer

Sie machen den Körper beweglicher.

Answer

Sie verbrauchen wenig Energie.

Question 12

Wie wirkt sich Luftverschmutzung auf Gesundheit und Fitness aus? Nenne ihre Auswirkungen auf die Atmung und das Herz-Kreislauf-System.

Accepted Answer

Luftverschmutzung kann Atemprobleme wie Asthma und Bronchitis verursachen.

Accepted Answer

Luftverschmutzung kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfälle verursachen.

Answer

Luftverschmutzung hat keine Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness.

Answer

Luftverschmutzung hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 13

Sarah liest online einen Artikel, der behauptet, dass man mit einem bestimmten Gerät in wenigen Wochen 20 kg abnehmen kann. Wie kann Sarah prüfen, ob der Artikel vertrauenswürdig ist?

Accepted Answer

Den Autor des Artikels überprüfen

Answer

Die Bilder im Artikel betrachten

Answer

Auf die Anzahl der Likes und Kommentare achten

Answer

Dem Artikel glauben, weil er im Internet steht

Question 14

Welche Grundsätze sind bei der Ernährungsplanung besonders wichtig und warum ist eine ausgewogene Ernährung für die Erfüllung unserer Ernährungsbedürfnisse unerlässlich?

Accepted Answer

Abwechslung, Ausgewogenheit, Mäßigkeit

Answer

Viel Fleisch, wenig Obst und Gemüse

Answer

Nur das essen, was einem schmeckt

Answer

Nur Bio-Produkte essen

Question 15

Erkläre, warum Flexibilität für gute Fitness und Gesundheit wichtig ist. Nenne außerdem zwei Möglichkeiten, wie du deine Beweglichkeit verbessern kannst.

Accepted Answer

Flexibilität ist wichtig, weil sie uns hilft, uns leichter zu bewegen, Verletzungen zu vermeiden und uns fit zu halten.

Accepted Answer

Wir können unsere Beweglichkeit verbessern, indem wir uns dehnen und Sport treiben.

Answer

Flexibilität ist nur für Sportler wichtig.

Question 16

Welche Nährstoffe unterstützen den Körper bei der Heilung von Wunden?

Accepted Answer

Proteine und Vitamine

Answer

Zucker

Answer

Fette

Question 17

Wie beeinflusst das vegetative Nervensystem Stress und Entspannung? Wie wirken sich Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation auf diese Reaktionen aus?

Accepted Answer

Das vegetative Nervensystem macht den Körper bei Stress wach und aktiviert ihn, während Entspannungstechniken ihn beruhigen.

Answer

Das vegetative Nervensystem hat keinen Einfluss auf Stress oder Entspannung.

Answer

Entspannungstechniken verhindern die Produktion von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol.

Question 18

Was ist wichtig, wenn du besser schlafen möchtest?

Accepted Answer

Vor dem Schlafengehen nicht mehr fernsehen oder am Handy spielen.

Answer

Abends noch viel Kaffee oder Cola trinken.

Answer

Unterschiedlich spät ins Bett gehen und unterschiedlich früh aufwachen.

Question 19

Wie wirkt sich dein Lebensstil auf deine Gesundheit und Fitness aus? Nenne konkrete Beispiele, wie du deinen Lebensstil verbessern kannst.

Accepted Answer

Ich sollte mehr Obst und Gemüse essen, weniger Junk Food und Süßigkeiten und mich regelmäßig bewegen.

Answer

Mein Lebensstil hat keinen Einfluss auf meine Gesundheit und Fitness.

Answer

Ich kann meine Gesundheit und Fitness nur durch Sport verbessern.

Answer

Ich esse gerne Süßigkeiten und trinke Limonade, aber das hat keine Auswirkungen auf meine Gesundheit.

Question 20

Wie kann Bewegung dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes zu verhindern?

Accepted Answer

Sie senkt den Cholesterinspiegel und verbessert die Durchblutung, was das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert.

Accepted Answer

Sie hilft beim Abnehmen, was das Risiko für Typ-2-Diabetes verringert.

Answer

Sie stärkt Muskeln und Gelenke, was das Verletzungsrisiko verringert.

Answer

Sie schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für Krankheiten.

Question 21

Wie hilft uns Motivation dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen?

Accepted Answer

Motivation hilft uns, Hindernisse zu überwinden und uns auf unsere Ziele zu konzentrieren.

Answer

Motivation ist nicht wichtig, wenn wir genug Selbstdisziplin haben.

Answer

Motivation hilft uns, Ziele zu setzen, aber nicht, sie zu erreichen.

Answer

Motivation kann durch Belohnungen und Strafen aufrechterhalten werden.

Question 22

Welche Stressbewältigungsstrategien sind für Kinder besonders hilfreich und warum?

Accepted Answer

Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation

Accepted Answer

Sport und Bewegung

Accepted Answer

Mit vertrauten Personen über Stress reden

Answer

Einfach versuchen, den Stress zu ignorieren

Question 23

Welche Aussage zur Ernährung von Kindern und Jugendlichen ist korrekt?

Accepted Answer

Kinder und Jugendliche sollten sich hauptsächlich von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ernähren.

Answer

Kinder und Jugendliche benötigen im Vergleich zu Erwachsenen weniger Kalorien und Nährstoffe.

Answer

Kinder und Jugendliche können unbegrenzt zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten konsumieren.

Answer

Kinder und Jugendliche benötigen keine Milchprodukte oder andere Kalziumquellen.

Question 24

Was sind die drei wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstils? Erstelle einen Plan, der zu dir passt.

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf. Lege deine Ziele fest und wähle Aktivitäten, die dir Spaß machen.

Answer

Viel Obst und Gemüse essen. Frage einen Arzt um Rat.

Answer

Nur regelmäßige Bewegung. Treibe so viel Sport wie möglich.

Answer

Man muss sich keine Gedanken machen. Man ist entweder gesund oder nicht.

Question 25

Welche Aufwärmübungen sind am besten, um dich auf einen Sport vorzubereiten, bei dem du schnell laufen und die Richtung wechseln musst?

Accepted Answer

Bewegliches Dehnen, bei dem du deine Muskeln durch Bewegungen aufwärmst, die denen deiner Sportart ähneln

Answer

Langsames Dehnen, bei dem du deine Muskeln lange in einer Position hältst

Answer

Mit einer Schaumstoffrolle über deine Muskeln rollen

Answer

Gewichte heben

Question 26

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf unser Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Stress aus?

Accepted Answer

Bewegung hilft, Stress zu reduzieren, das Selbstvertrauen zu stärken und die Stimmung zu verbessern.

Answer

Bewegung macht uns nur müde und unsicherer.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf unser Wohlbefinden oder Stress.

Answer

Bewegung kann Angst und Traurigkeit verschlimmern.

Question 27

Warum ist es wichtig, Pausen und Entspannung in deinen Alltag einzuplanen?

Accepted Answer

Pausen und Entspannung helfen dir, dich von Anstrengungen zu erholen.

Answer

Pausen und Entspannung sind nur für ältere Menschen wichtig.

Answer

Zu viel Pause und Entspannung kann schädlich sein.

Question 28

Wie kann Bewegung bei der Vorbeugung und Behandlung von psychischen Problemen wie Depression und Angstzuständen helfen?

Accepted Answer

Sie kann das Selbstwertgefühl stärken, Stress reduzieren und die Stimmung verbessern.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf psychische Gesundheitsprobleme.

Answer

Sie kann zwar körperliche Schmerzen lindern, hat aber keine Wirkung auf psychische Probleme.

Question 29

Warum ist es wichtig, beim Einsatz von Technologie zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness ethische Überlegungen anzustellen?

Accepted Answer

Ethische Überlegungen sind wichtig, weil sie mögliche Risiken und negative Folgen für unsere Gesundheit und Privatsphäre berücksichtigen.

Answer

Ethische Überlegungen sind nicht so wichtig, weil Technologie uns in erster Linie helfen soll.

Answer

Ethische Überlegungen sind nur für Wissenschaftler und Experten relevant, nicht für normale Nutzer.

Answer

Ethische Überlegungen sind nicht wichtig, weil wir Technologie immer sicher und verantwortungsvoll nutzen.

Question 30

Warum sind Aufwärm- und Abkühlübungen vor und nach dem Sport wichtig?

Accepted Answer

Aufwärmen bereitet die Muskeln vor und beugt Verletzungen vor. Abkühlen hilft, den Körper zu entspannen.

Answer

Aufwärmen ist nur für Profisportler wichtig, Abkühlen ist nicht nötig.

Answer

Aufwärmen dient nur zum Aufwärmen, Abkühlen hat keine Vorteile.

Answer

Abkühlen ist wichtiger als Aufwärmen, weil es die Muskeln entspannt.

Question 31

Wie wirkt sich Bewegung auf die Muskeln unseres Körpers aus?

Accepted Answer

Bewegung verbessert die Durchblutung der Muskeln.

Answer

Bewegung schwächt die Muskeln.

Answer

Bewegung macht die Muskeln weniger beweglich.

Answer

Bewegung verkürzt die Muskeln.

Question 32

Wie können soziale Netzwerke unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden verbessern?

Accepted Answer

Sie bieten emotionale Unterstützung, die Stress verringert und das Selbstwertgefühl stärkt.

Answer

Sie fördern gesunde Ernährung, indem sie Menschen motivieren, gemeinsam gesunde Mahlzeiten zuzubereiten und zu genießen.

Answer

Sie sorgen für finanzielle Stabilität und Zugang zu Gesundheitsversorgung.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Question 33

Welche Arten von Ausdauertraining gibt es und welche gesundheitlichen Vorteile haben sie?

Accepted Answer

Dauerlauf: Verbessert Herz und Kreislauf, Ausdauer und Kalorienverbrauch.

Accepted Answer

Intervalltraining: Wechselt zwischen anstrengenden und Ruhephasen, verbessert Herz und Kreislauf und Ausdauer.

Accepted Answer

Schwimmen: Trainiert den ganzen Körper, verbessert Herz und Kreislauf und schont die Gelenke.

Answer

Muskelaufbau: Baut Muskeln auf, hat aber kaum Auswirkungen auf Herz und Kreislauf.

Question 34

Welche der folgenden Möglichkeiten ist KEINE hilfreiche Methode, um Stress zu reduzieren?

Accepted Answer

Alkohol trinken

Answer

Sport treiben

Answer

Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation machen

Answer

Ausreichend Schlaf bekommen

Question 35

Welche Folgen kann Übergewicht haben?

Accepted Answer

Herzerkrankungen

Accepted Answer

Gelenkschmerzen

Accepted Answer

Diabetes Typ 2

Answer

Keine der genannten

Question 36

Wie verändert sich unsere körperliche Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Alter?

Accepted Answer

Sie nimmt ab.

Answer

Sie nimmt zu.

Answer

Sie bleibt gleich.

Question 37

Du hast dich beim Fußballspielen verstaucht. Was solltest du zuerst tun?

Accepted Answer

Einen kalten Umschlag auflegen und das Gelenk ruhig halten

Answer

Ein heißes Bad nehmen und das Gelenk massieren

Answer

Einen festen Verband um das Gelenk wickeln

Answer

Schmerzmittel einnehmen und weiter Sport treiben

Question 38

Welche Aussagen über Ernährungspläne treffen zu?

Accepted Answer

Ein veganer Ernährungsplan enthält keine tierischen Produkte.

Accepted Answer

Ein Mittelmeer-Ernährungsplan basiert auf dem Verzehr von viel Obst und Gemüse.

Answer

Eine ketogene Ernährung ist reich an Kohlenhydraten und arm an Fett.

Answer

Ein Paleo-Ernährungsplan erlaubt den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln.

Question 39

Welche Art von Krafttraining ist ideal für Anfänger und kann überall ausgeführt werden?

Accepted Answer

Isometrisches Training

Answer

Dynamisches Training

Answer

Exzentrisches Training

Answer

Plyometrisches Training

Question 40

Wie unterstützt das Immunsystem den Körper beim Schutz vor Krankheiten?

Accepted Answer

Es bildet Abwehrzellen, die Krankheitserreger erkennen und bekämpfen.

Answer

Es schützt nur vor Bakterien, nicht vor Viren.

Answer

Es funktioniert nur, wenn der Körper bereits krank ist.

Answer

Es ist nicht wichtig für die Gesundheit.

Question 41

Welche Faktoren beeinflussen unsere körperliche Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Beide Faktoren

Answer

Nur Gene

Answer

Nur Lebensstil

Answer

Keiner der Faktoren

Question 42

Welche Trainingsmethode ist optimal, um die Ausdauer zu steigern?

Accepted Answer

Joggen über längere Strecken

Answer

Kurze Sprints

Answer

Gewichte stemmen

Question 43

Wie kann man durch Sport seine Ausdauer verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßig die gleichen Bewegungen über einen längeren Zeitraum wiederholen

Answer

Schwere Gewichte heben

Answer

Muskeln dehnen

Question 44

Wie wirkt sich Sport auf das Selbstvertrauen und die Gefühle von Kindern und Jugendlichen aus?

Accepted Answer

Stärkt das Selbstvertrauen und das Körpergefühl.

Accepted Answer

Hilft, Stress und Ängste zu verringern.

Answer

Hat keine Auswirkungen auf die Gefühle.

Answer

Verbessert den Schlaf.

Question 45

Was ist ein wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Fitnessprogramms?

Accepted Answer

Alle wichtigen Muskelgruppen trainieren

Answer

Nur Ausdauertraining

Answer

Nur Krafttraining

Question 46

Was versteht man unter einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Sie liefert alle Nährstoffe, die der Körper benötigt.

Answer

Sie besteht hauptsächlich aus Süßigkeiten und Fast Food.

Answer

Sie ist sehr kalorienreich.

Answer

Sie schließt alle Arten von Lebensmitteln aus.

Question 47

Welcher Vorteil ergibt sich aus Ausdauertraining?

Accepted Answer

Verbesserte Ausdauer und ein stärkeres Herz

Answer

Muskelaufbau und erhöhte Kraft

Answer

Schneller Gewichtsverlust

Answer

Erhöhte Flexibilität

Question 48

Welcher Nährstoff ist besonders wichtig für stabile Knochen und Zähne?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Question 49

Was ist eine wichtige Eigenschaft einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Sie enthält alle Nährstoffe, die der Körper braucht.

Answer

Sie ist reich an Kohlenhydraten und Fetten.

Answer

Sie enthält keine verarbeiteten Lebensmittel.

Answer

Sie ist aufwendig in der Zubereitung.

Question 50

Was ist das Wichtigste für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Viel Abwechslung, ausgewogen und nicht zu viel essen

Answer

Nur Obst, Gemüse und Wasser essen

Answer

Jeden Tag drei Mahlzeiten essen

Answer

Keine Süßigkeiten und keine fettigen Lebensmittel essen

Question 51

Wie lässt sich Sport und Bewegung in den Schulalltag einbauen und welche Vorteile bringt das für die Schüler?

Accepted Answer

Regelmäßiger Sportunterricht, bewegte Pausen und gemeinsame Aktivitäten

Answer

Nur Sportunterricht

Answer

Keine Integration von Bewegung

Question 52

Was beeinflusst die Körperzusammensetzung?

Accepted Answer

Sie kann sich im Laufe des Lebens verändern

Answer

Nur die Ernährung

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit

Answer

Nur die Gene

Question 53

Welche der folgenden Aussagen über Energy-Drinks ist richtig?

Accepted Answer

Sie können Herzrasen und Schlafprobleme verursachen.

Answer

Sie enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe.

Answer

Sie sind ein guter Durstlöscher.

Answer

Sie sind für Kinder und Jugendliche verboten.

Question 54

Richtig oder falsch: Bewegung kann zu Verletzungen führen.

Accepted Answer

Richtig

Answer

Falsch

Question 55

Welche Nahrung enthält viele Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Weißbrot

Answer

Nudeln

Answer

Reis

Question 56

Welche Aktivität ist keine gute Form der Bewegung?

Accepted Answer

Computerspielen

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 57

Was hilft dir, besser zu schlafen?

Accepted Answer

Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen

Answer

Tagsüber viel Kaffee trinken

Answer

Vor dem Schlafengehen Sport machen

Answer

Im Bett lesen oder fernsehen

Question 58

Welche der folgenden Lebensmittel enthalten die meisten Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Brot

Answer

Salat (Gemüse)

Answer

Apfel (Obst)

Answer

Eier (Eiweiß)

Question 59

Welches Vitamin ist wichtig für die Knochenbildung?

Accepted Answer

Vitamin D

Answer

Vitamin A (wichtig für Sehkraft)

Answer

Vitamin C (wichtig für Immunsystem)

Answer

Vitamin E (Antioxidans)

Question 60

Warum ist es wichtig, sich nach dem Sport zu dehnen?

Accepted Answer

Um Muskelkater zu vermeiden

Answer

Um die Herzfrequenz zu erhöhen (falsche Annahme)

Answer

Um die Verdauung zu fördern (falsche Annahme)

Answer

Um die Körpertemperatur zu senken (falsche Annahme)

Question 61

Welches Getränk ist am besten für die Flüssigkeitszufuhr geeignet?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Milch (enthält zwar wichtige Nährstoffe, aber weniger Flüssigkeit als Wasser)

Answer

Saft (enthält zwar Vitamine, aber auch Zucker)

Answer

Limonade (enthält viel Zucker)

Question 62

Welche Sportart erfordert besonders viel Geschicklichkeit?

Accepted Answer

Turnen

Answer

Laufen (erfordert Ausdauer)

Answer

Schwimmen (erfordert zwar Koordination, aber nicht unbedingt Geschicklichkeit)

Question 63

Welche Angewohnheit ist gut für die Zahngesundheit?

Accepted Answer

Regelmäßiges Zähneputzen

Answer

Süßigkeiten essen (schädlich für die Zähne)

Answer

Rauchen (schädlich für die allgemeine Gesundheit, einschließlich des Zahnfleisches)

Answer

Nicht genug Schlaf bekommen (kein direkter Zusammenhang mit der Zahngesundheit)

Question 64

Welches ist ein Anzeichen für Übertraining?

Accepted Answer

Chronische Müdigkeit

Answer

Verbesserte Leistungen (widerspricht der Annahme von Übertraining)

Answer

Größerer Appetit (kann ein Anzeichen für eine höhere Kalorienzufuhr sein)

Answer

Bessere Schlafqualität (widerspricht der Annahme von Übertraining)