Biologie des Sports: Online-Quizze für Klasse 13 Gymnasium

Question 1

Erläutere den Einfluss von Schlaf und Regeneration auf die sportliche Leistung. Nenne anschließend Strategien zur Optimierung der Erholung.

Accepted Answer

Strategien zur Optimierung der Erholung umfassen regelmäßigen Schlaf, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, eine ausgewogene Ernährung und aktive Erholungsphasen.

Answer

Schlaf und Regeneration haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Schlaf und Regeneration wirken sich nur auf die körperliche, nicht aber auf die geistige Erholung aus.

Answer

Kurze Nickerchen von 15-30 Minuten sind genauso effektiv für die Erholung wie ein längerer Nachtschlaf.

Question 2

Welche Bestandteile bilden den Bewegungsapparat und wie tragen sie zur Ausführung sportlicher Bewegungen bei?

Accepted Answer

Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen ermöglichen Bewegungen und Kraftübertragung.

Answer

Der Bewegungsapparat schützt innere Organe und unterstützt die Körperhaltung.

Answer

Der Bewegungsapparat besteht nur aus Knochen und Gelenken.

Answer

Der Bewegungsapparat liefert keine Energie für sportliche Aktivitäten.

Question 3

Wie beeinflusst die Ernährung nach dem Training die Muskelproteinsynthese und den Muskelkater?

Accepted Answer

Die Ernährung fördert die Muskelproteinsynthese und reduziert den Muskelkater durch die Zufuhr von Proteinen und Aminosäuren.

Answer

Die Ernährung hat keinen Einfluss auf die Muskelproteinsynthese und den Muskelkater.

Answer

Die Ernährung fördert die Muskelproteinsynthese und reduziert den Muskelkater durch die Zufuhr von Kohlenhydraten.

Question 4

Welche Aussage beschreibt die Auswirkung exzentrischer Muskelkontraktionen auf die Anpassungsfähigkeit von Muskeln an Belastungen korrekt?

Accepted Answer

Erhöhte Muskelproteinsynthese

Answer

Abnahme der Muskelmasse

Answer

Verringerung des Kraftpotenzials

Question 5

Welche Rolle spielen Typ-II-Muskelfasern bei sportlichen Aktivitäten mit hoher Intensität und kurzer Dauer?

Accepted Answer

Sie können schnell Kraft entwickeln und eignen sich für Sprints und Gewichtheben.

Answer

Sie ermüden schnell und sind daher ungeeignet.

Answer

Sie sind ausdauernd und eignen sich für Aktivitäten mit niedriger Intensität.

Answer

Sie haben eine hohe Ausdauerleistung und eignen sich für Langstreckenlauf.

Question 6

Wie wirkt sich die Ernährung nach dem Training auf den Muskelaufbau und den Muskelkater aus?

Accepted Answer

Die Ernährung nach dem Training fördert den Muskelaufbau und reduziert den Muskelkater.

Answer

Die Ernährung nach dem Training hat keinen Einfluss auf den Muskelaufbau und den Muskelkater.

Answer

Die Ernährung nach dem Training fördert den Muskelaufbau, hat aber keinen Einfluss auf den Muskelkater.

Answer

Die Ernährung nach dem Training hemmt den Muskelaufbau und verstärkt den Muskelkater.

Question 7

Welche physiologische Anpassung des Körpers an Höhenlagen verbessert den Sauerstofftransport und wirkt sich positiv auf die Ausdauerleistung aus?

Accepted Answer

Vermehrte Produktion roter Blutkörperchen

Answer

Erhöhte Atemfrequenz

Answer

Vergrößerte Lunge

Answer

Effizientere Sauerstoffnutzung

Question 8

Welche Faktoren sind entscheidend für die Muskelkraft und -leistung?

Accepted Answer

Muskelgröße, Muskelfasertyp, Aktivierungsmuster und neuromuskuläre Koordination

Answer

Nur die Muskelgröße

Answer

Nur die Anzahl der Wiederholungen im Krafttraining

Answer

Nur die Trainingshäufigkeit

Question 9

Welche Aussage zur Skelettmuskulatur ist korrekt?

Accepted Answer

Sie wird willkürlich innerviert und ist für die Feinmotorik zuständig.

Answer

Sie enthält nur langsame Muskelfasern und ermüdet schnell.

Answer

Sie ist für die Grobmotorik zuständig und innerviert unwillkürlich.

Answer

Sie enthält nur schnelle Muskelfasern und ermüdet langsam.

Question 10

Welcher Nährstoff ist für die Energiespeicherung im Körper von zentraler Bedeutung?

Accepted Answer

Glukose

Answer

Eiweiß

Answer

Vitamine

Answer

Mineralstoffe

Question 11

Welche Hauptaufgabe übernimmt das kardiovaskuläre System?

Accepted Answer

Transport von Sauerstoff und Nährstoffen

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Answer

Speicherung von Energie

Answer

Abwehr von Krankheitserregern

Question 12

Welcher Gelenktyp ermöglicht die größte Bewegungsfreiheit?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Scharniergelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Ellipsoidgelenk

Question 13

Was beschreibt die anaerobe Schwelle?

Accepted Answer

Den Punkt, an dem die Milchsäureproduktion die Milchsäurebeseitigung übersteigt.

Answer

Den maximalen Sauerstoffverbrauch, den der Körper erreichen kann.

Answer

Die Herzfrequenz, bei der die aerobe Stoffwechselrate beginnt.

Answer

Die Geschwindigkeit, bei der der Körper vollständig auf anaerobe Energiegewinnung umstellt.

Question 14

Was versteht man unter dem Begriff 'Muskelhypertrophie'?

Accepted Answer

Vergrößerung des Muskelvolumens

Answer

Abnahme der Muskelkraft

Answer

Verbesserung der Muskelausdauer

Answer

Verringerung des Körperfettanteils

Question 15

Welcher Muskelgruppe gehört der Quadrizeps an?

Accepted Answer

Beinstrecker

Answer

Beinbeuger

Answer

Rückenstrecker

Answer

Schultermuskeln

Question 16

Welche der folgenden Energiequellen wird bei intensiver körperlicher Betätigung primär genutzt?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 17

Welche Trainingsform ist am effektivsten für den Aufbau von Muskelmasse?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauersport

Answer

Flexibilitätstraining

Answer

Koordinationsübungen

Question 18

Welches Vitamin ist für die Blutgerinnung unerlässlich?

Accepted Answer

Vitamin K

Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin B12

Answer

Vitamin C

Question 19

Welches Biomechanik-Prinzip beschreibt die Bewegung von Körperteilen um einen Drehpunkt?

Accepted Answer

Hebelprinzip

Answer

Impulserhaltungssatz

Answer

Gravitationsgesetz

Answer

Bernoulli-Prinzip

Question 20

Welche Atemtechnik ist für eine optimale Sauerstoffaufnahme während des Sports geeignet?

Accepted Answer

Bauchpressatmung

Answer

Seitliche Atmung

Answer

Mundatmung

Answer

Flache Atmung

Question 21

Welche Körperhaltung ist für die korrekte Ausführung einer Kniebeuge wichtig?

Accepted Answer

Füße schulterbreit auseinander, Rücken gerade, Knie hinter den Zehenspitzen

Answer

Knie weit auseinander, Rücken gebeugt, Knie vor den Zehenspitzen

Question 22

Welcher Neurotransmitter ist für die Weiterleitung von Nervenimpulsen an die Muskulatur verantwortlich?

Accepted Answer

Acetylcholin

Answer

Serotonin

Answer

Dopamin

Answer

Noradrenalin

Question 23

Wie wirkt sich Ausdauertraining auf die Herzfrequenzvariabilität (HFV) aus?

Accepted Answer

Es erhöht die HFV.

Answer

Es verringert die HFV.

Answer

Es hat keinen Einfluss auf die HFV.

Question 24

Wie wirken sich das sympathische und das parasympathische Nervensystem während körperlicher Anstrengung auf die Herz-Kreislauf-Regulation aus?

Accepted Answer

Das sympathische Nervensystem erhöht Herzfrequenz und Blutdruck, das parasympathische senkt sie.

Answer

Das parasympathische Nervensystem erhöht Herzfrequenz und Blutdruck, das sympathische senkt sie.

Answer

Beide Nervensysteme erhöhen Herzfrequenz und Blutdruck.

Answer

Beide Nervensysteme senken Herzfrequenz und Blutdruck.

Question 25

Welches Hormon ist für die Regulation des Wasser- und Elektrolythaushalts im Körper entscheidend?

Accepted Answer

Aldosteron

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Somatotropin

Question 26

Welche Art von Muskelkontraktion ist durch anhaltende Anspannung ohne Verkürzung gekennzeichnet?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Isotonische Kontraktion

Answer

Auxotonische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 27

Welcher Stoffwechselweg ist maßgeblich für die Energiegewinnung bei intensiven Belastungen von kurzer Dauer?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Fettstoffwechsel

Answer

Eiweißstoffwechsel

Answer

Aerobierung

Question 28

Welche Form der neuromuskulären Kontrolle ist für die Aufrechterhaltung von Körperhaltung und Gleichgewicht verantwortlich?

Accepted Answer

Propriozeptive Kontrolle

Answer

Bewusste Kontrolle

Answer

Unbewusste Kontrolle

Answer

Reflexive Kontrolle

Question 29

Welches Vitamin ist für die Bildung von Kollagen, einem essentiellen Bestandteil des Bindegewebes, erforderlich?

Accepted Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin B12

Answer

Vitamin D

Question 30

Welche Hormongruppe ist für die Steigerung des Stoffwechsels und den Abbau von Glykogen und Fett zuständig?

Accepted Answer

Katecholamine

Answer

Glukokortikoide

Answer

Mineralcorticoide

Answer

Steroide

Question 31

Welche Aussage zur Herzfrequenz ist korrekt?

Accepted Answer

Die Herzfrequenz wird durch die Körpertemperatur beeinflusst.

Answer

Die Herzfrequenz wird vom parasympathischen Nervensystem gesteigert.

Answer

Die Herzfrequenz nimmt während Belastung ab.

Answer

Die Herzfrequenz ist unabhängig vom Leistungsniveau.

Question 32

Welche Trainingsmethoden fördern die neuromuskuläre Kontrolle und steigern dadurch die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Funktionelle Übungen, die alltägliche Bewegungen nachahmen und die neuromuskuläre Kontrolle verbessern

Accepted Answer

Balancetraining, das die propriozeptive Wahrnehmung fördert und die neuromuskuläre Kontrolle verbessert

Answer

Isolierte Übungen, die einzelne Muskeln stärken, ohne die neuromuskuläre Kontrolle zu verbessern

Answer

Langsame und schwere Gewichte, die die Muskelkraft erhöhen, aber kaum Auswirkungen auf die neuromuskuläre Kontrolle haben

Question 33

Wie unterscheiden sich Makro- und Mikronährstoffe in ihrer Bedeutung für die Sporternährung und welche Auswirkungen haben sie auf Leistung und Regeneration?

Accepted Answer

Makronährstoffe liefern Energie, während Mikronährstoffe wichtige Körperfunktionen unterstützen.

Answer

Mikronährstoffe liefern Energie, während Makronährstoffe wichtige Körperfunktionen unterstützen.

Answer

Makro- und Mikronährstoffe haben in der Sporternährung keine unterschiedlichen Rollen.

Question 34

Erläutern Sie die Rolle der Muskelfasertypen bei der Gestaltung von Trainingsprogrammen.

Accepted Answer

Schnelle Muskelfasern (Typ II) werden vor langsamen Muskelfasern (Typ I) rekrutiert.

Accepted Answer

Langsame Muskelfasern (Typ I) ermüden langsamer als schnelle Muskelfasern (Typ II).

Answer

Für Ausdauertraining sollten Trainingsprogramme hauptsächlich schnelle Muskelfasern (Typ II) ansprechen.

Question 35

Welche Rolle spielen Typ-II-Muskelfasern bei intensiven sportlichen Leistungen?

Accepted Answer

Sie ermöglichen eine schnelle Kraftentfaltung, ermüden aber rasch.

Answer

Sie sind für Ausdauerleistungen ausgelegt.

Answer

Sie enthalten mehr Mitochondrien als Typ-I-Muskelfasern.

Question 36

Welche Aussage zur ethischen Vertretbarkeit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport ist ethisch vertretbar und kann die Leistung verbessern, sollte aber nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind für alle Sportler schädlich.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel verbessern immer die sportliche Leistung.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind nur für Leistungssportler ethisch vertretbar.

Question 37

Welcher Knochen gehört zum Beckengürtel?

Accepted Answer

Darmbein

Answer

Schienbein

Answer

Wirbel

Answer

Oberschenkelknochen

Question 38

Welches Hormon ist maßgeblich an der Regulierung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts im Körper beteiligt?

Accepted Answer

Antidiuretisches Hormon (ADH)

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Answer

Wachstumshormon

Question 39

Welche Substanz ist ein essentieller Makronährstoff für die Muskelproteinsynthese?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Fette

Question 40

Welcher Faktor beeinflusst die Herzfrequenz während des Trainings?

Accepted Answer

Trainingsintensität

Answer

Wetterbedingungen

Answer

Tageszeit

Answer

Körpertemperatur

Question 41

Welche Struktur ist für die Produktion roter Blutkörperchen verantwortlich?

Accepted Answer

Knochenmark

Answer

Leber

Answer

Milz

Answer

Nieren

Question 42

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit des Körpers, seine Temperatur trotz äußerer Einflüsse konstant zu halten?

Accepted Answer

Thermoregulation

Answer

Stoffwechsel

Answer

Homöostase

Answer

Immunität

Question 43

Welche Aussage über das sympathische Nervensystem ist zutreffend?

Accepted Answer

Bereitet den Körper auf Kampf- oder Fluchtsituationen vor

Answer

Verlangsamt die Herzfrequenz

Answer

Reduziert die Schweißproduktion

Answer

Fördert die Verdauung

Question 44

Welches Hormon ist für die Freisetzung von Glukose aus der Leber verantwortlich?

Accepted Answer

Glucagon

Answer

Testosteron

Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Question 45

Welche Struktur ist kein Teil des passiven Bewegungssystems?

Accepted Answer

Muskel

Answer

Band

Answer

Knochen

Answer

Sehne

Question 46

Welcher Hauptnährstoff liefert dem Körper die meiste Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Answer

Proteine

Question 47

Welche Gelenkform ermöglicht einen sehr weiten Bewegungsradius in alle Richtungen?

Accepted Answer

Kugelgelenk

Answer

Sattelgelenk

Answer

Eigelenk

Answer

Scharniergelenk

Question 48

Welcher Muskel ist für die Beugung im Ellenbogengelenk verantwortlich?

Accepted Answer

Bizeps brachii

Answer

Pectoralis major

Answer

Trizeps brachii

Answer

Brachialis

Question 49

Welche Aussage zum Energiestoffwechsel ist korrekt?

Accepted Answer

Es handelt sich um einen komplexen Prozess, der unterschiedliche Substrate nutzt.

Answer

Die Energiefreisetzung bei der Atmungskette ist ein linearer Vorgang.

Answer

Der Körper kann nur kurzzeitig auf anaerobe Stoffwechselwege zurückgreifen.

Answer

Glykolyse und oxidative Phosphorylierung schließen sich gegenseitig aus.

Question 50

Welche physiologische Anpassung ermöglicht es dem Körper, bei Dauerbelastung die Leistung zu halten?

Accepted Answer

Erhöhung der Kapillardichte

Answer

Abnahme des Herzvolumens

Answer

Reduktion der Schlagfrequenz

Answer

Verkleinerung der Glykogenspeicher

Question 51

Welcher Faktor hat keinen direkten Einfluss auf die Herzfrequenz?

Accepted Answer

Körpergewicht

Answer

Außentemperatur

Answer

Trainingszustand

Answer

Stresslevel

Question 52

Welches der folgenden Gewebe ist nicht an Kontraktionen beteiligt?

Accepted Answer

Nervengewebe

Answer

Herzmuskelgewebe

Answer

Glatte Muskulatur

Answer

Skelettmuskelgewebe

Question 53

Welche der folgenden Bewegungsarten ist isometrisch?

Accepted Answer

Halten einer Planke

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Question 54

Welches der folgenden Hormone wird bei körperlicher Belastung ausgeschüttet und fördert die Glukosefreisetzung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Wachstumshormon

Answer

Östrogen

Question 55

Welche der folgenden Strukturen bildet die Schutzhülle des Zentralnervensystems?

Accepted Answer

Meninges

Answer

Synapse

Answer

Axon

Answer

Myelin

Question 56

Welche der folgenden Trainingsmethoden zielt darauf ab, die Muskelausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Hohe Wiederholungszahlen mit leichtem Gewicht

Answer

Statisches Dehnen

Answer

Niedrige Wiederholungszahlen mit schwerem Gewicht

Answer

Kurze Intervalle mit hoher Intensität

Question 57

Welche der folgenden Aussagen zur Verletzungsprävention im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Aufwärmen und Dehnen vor dem Training kann das Verletzungsrisiko verringern.

Answer

Sportliches Talent schützt vor Verletzungen.

Answer

Training mit Schmerzen ist immer ein Zeichen einer Verletzung.

Question 58

Welche Struktur des Muskels ist für dessen Kontraktion verantwortlich?

Accepted Answer

Myofibrillen

Answer

Nerven

Answer

Sehnen

Answer

Knochen

Question 59

Welche Energiequelle wird während intensiver, kurzfristiger körperlicher Aktivität in erster Linie genutzt?

Accepted Answer

Phosphokreatin

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Glykogen

Question 60

Welches ist der Hauptzweck des Skelettsystems für den Sport?

Accepted Answer

Unterstützung und Bewegung

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Answer

Speicherung von Nährstoffen

Answer

Produktion von Blutzellen

Question 61

Welche Aussage zur sportlichen Leistung ist korrekt?

Accepted Answer

Sie wird durch eine Kombination aus genetischen Faktoren, Training und Ernährung beeinflusst.

Answer

Genetische Faktoren bestimmen die sportliche Leistung vollständig.

Answer

Training ist der einzige Faktor, der die sportliche Leistung beeinflusst.

Question 62

Welcher Test wird zur Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO₂max) verwendet?

Accepted Answer

Stufentest

Answer

Blutdruckmessung

Answer

Körperfettmessung

Answer

Herzultraschall

Question 63

Welcher Hauptvorteil ergibt sich aus einem anaeroben Stoffwechsel im Sport?

Accepted Answer

Schnelle Energiebereitstellung

Answer

Erzeugung von Sauerstoff

Answer

Hohe Effizienz

Answer

Keine Nebenprodukte

Question 64

Welches Hormon begünstigt insbesondere den Aufbau von Muskelmasse?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Answer

Kortisol