Energiebereitstellung und Stoffwechsel im Sport: Quizfragen und Übungen

Question 1

Welches Energiesystem wird bei kurzzeitigen, explosiven Belastungen vorrangig genutzt?

Accepted Answer

Phosphatsystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 2

Was ist das Endprodukt des oxidativen Energiesystems?

Accepted Answer

Kohlendioxid und Wasser

Answer

Glukose

Answer

Laktat

Question 3

Wie wird der Übergang vom anaeroben zum aeroben Energiestoffwechsel bezeichnet?

Accepted Answer

Laktat-Schwelle

Answer

VO2max

Answer

ATP-CP-System

Question 4

Welche der folgenden Sportarten erfordert den größten Energiebedarf über das oxidative System?

Accepted Answer

Marathon

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Gewichtheben

Question 5

In welchem Zellbestandteil findet der Citratzyklus statt?

Accepted Answer

Mitochondrien

Answer

Zytoplasma

Answer

Zellkern

Question 6

Welches Substrat wird bei hochintensiven Belastungen primär zur Energiegewinnung herangezogen?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 7

Welches Energiesystem liefert die meiste Energie für einen 100-Meter-Sprint?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Fettstoffwechsel

Question 8

Welches Energiesystem wird bei Sprints vorrangig genutzt?

Accepted Answer

Glykolytisch-anaerob

Answer

Glykolytisch-aerob

Answer

Oxidativ

Question 9

Welches Hormon ist für die Freisetzung von Glukose aus der Leber verantwortlich?

Accepted Answer

Glucagon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Question 10

Welche Energiebereitstellung dominiert bei Ausdauersportarten?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Kreatinphosphat-System

Answer

Glykolytisch-anaerobes System

Question 11

Welches Endprodukt entsteht im glykolytisch-anaeroben Energiesystem?

Accepted Answer

Laktat

Answer

Glykogen

Answer

Wasser

Question 12

Welche Rolle spielt der Sauerstoffbedarf bei der Bereitstellung von Energie?

Accepted Answer

Beides

Answer

Er beeinflusst die Dauer der Energiebereitstellung

Answer

Er bestimmt das verwendete Energiesystem

Question 13

Wie wirkt sich eine hohe Trainingsintensität auf den Energiestoffwechsel aus?

Accepted Answer

Sie erhöht den Glykogenverbrauch

Answer

Sie verringert die Laktatproduktion

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf den Energiestoffwechsel

Question 14

Welche der folgenden Faktoren beeinflussen die Sauerstoffaufnahme während des Sports?

Accepted Answer

Alle der genannten Faktoren

Answer

Trainingszustand

Answer

Belastungsintensität

Answer

Hämoglobingehalt

Question 15

Welcher physiologische Prozess führt zur Bildung von Laktat?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Proteolyse

Answer

Glykogenese

Question 16

Was ist die Funktion von Myoglobin in der Muskelzelle?

Accepted Answer

Sauerstoffspeicherung

Answer

Glukosetransport

Answer

ATP-Produktion

Answer

Laktatabbau

Question 17

Welches Energiesystem wird bei kurzen, intensiven Belastungen wie Sprints hauptsächlich verwendet?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Proteinsynthese

Answer

Zitratzyklus

Question 18

Welches Merkmal des ATP-Kreatin-Phosphorsystems ist zutreffend?

Accepted Answer

Ermöglicht schnelle Energiebereitstellung für kurze, intensive Belastungen.

Answer

Dient als primäre Energiequelle für Ausdauersportarten.

Answer

Nutzt Sauerstoff zur Energiegewinnung.

Answer

Ist eine langsame und langanhaltende Energiequelle.

Question 19

Welches Energiesystem wird primär bei Sprints und anderen kurzen, hochintensiven Aktivitäten eingesetzt?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Fettstoffwechsel

Question 20

Was beschreibt den Prozess der Sauerstoffschuld?

Accepted Answer

Die Sauerstoffaufnahme steigt nach einer Belastung an, um den Sauerstoffmangel während der Belastung auszugleichen.

Answer

Die Sauerstoffaufnahme sinkt nach einer Belastung ab, da der Körper erschöpft ist.

Answer

Die Sauerstoffaufnahme bleibt nach einer Belastung konstant.

Answer

Die Sauerstoffaufnahme ist während einer Belastung höher als nach einer Belastung.

Question 21

Welche Makronährstoffe nutzt das oxidative System als Energiequellen?

Accepted Answer

Kohlenhydrate und Fette

Answer

Kohlenhydrate und Proteine

Answer

Proteine und Fette

Answer

Nur Kohlenhydrate

Question 22

Welche Rolle spielen Vitamine im Energiestoffwechsel?

Accepted Answer

Als Cofaktoren in Enzymen

Answer

Als Energiespeicher

Answer

Bei der Regulierung der Hormonproduktion

Answer

Keine Rolle im Energiestoffwechsel

Question 23

Welches Energiesystem liefert während eines 100-Meter-Sprints die meiste Energie?

Accepted Answer

Anaerobe Glykolyse

Answer

Aerobe Glykolyse

Answer

Kreatin-Phosphat-Speicher

Answer

Keines der genannten Energiesysteme

Question 24

Welches Energiesystem wird bei einem kurzen, intensiven Sprint, wie einem 100-Meter-Lauf, hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Lipolyse

Question 25

Welches Energiesystem ist bei sehr kurzzeitigen, maximal intensiven Belastungen, beispielsweise einem 100-Meter-Sprint, das wichtigste und ermöglicht die größte Leistung?

Accepted Answer

Phosphat-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Aerobes System

Question 26

Wie gelangt die in ATP gespeicherte Energie zu den Myofibrillen, um Muskelkontraktionen auszulösen?

Accepted Answer

Spaltung von ATP zu ADP und Phosphat, Freisetzung von Energie für die Kontraktion

Answer

Direkte Nutzung von ATP

Answer

Umwandlung von ATP in Kreatinphosphat und anschließende Nutzung der Energie für die Kontraktion

Answer

Umwandlung von ATP in Glykogen und anschließende Nutzung für die Kontraktion

Question 27

Welche Sportart stellt eine hohe Belastung für das Phosphat-System dar?

Accepted Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Marathonlauf

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 28

Wie lautet die Bezeichnung für den Prozess, bei dem Muskelglykogen in Glukose umgewandelt wird?

Accepted Answer

Glykogenolyse

Answer

Glykogenese

Answer

Glykolyse

Answer

Gluconeogenese

Question 29

Welche der folgenden Aussagen zur Energiebereitstellung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Die Energiebereitstellung im Sport ist ein komplexer Prozess, der von diversen Faktoren beeinflusst wird.

Answer

Bei kurzen, hochintensiven Belastungen ist primär die oxidative Phosphorylierung beteiligt.

Answer

Bei längeren Belastungen wird hauptsächlich das Phosphat-System genutzt.

Answer

Die Energiebereitstellung im Sport hängt ausschließlich von der Menge des gespeicherten Glykogens ab.

Question 30

Welche der folgenden Aussagen über den Stoffwechsel während des Sports ist zutreffend?

Accepted Answer

Der Fettstoffwechsel liefert bei Aktivitäten mit niedriger Intensität mehr Energie als der Kohlenhydratstoffwechsel.

Answer

Bei Ausdauersportarten spielt der Kohlenhydratstoffwechsel eine untergeordnete Rolle.

Answer

Der Proteinstoffwechsel stellt während des Sports eine bedeutende Energiequelle dar.

Question 31

Welche Adaptationserscheinung im Muskelgewebe verbessert die Energiebereitstellung im aeroben System?

Accepted Answer

Zunahme der Mitochondrienzahl

Answer

Abnahme der Muskelkapillaren

Answer

Verringerung des Myoglobingehalts

Question 32

Welche der folgenden Substanzen dient als direkter Brennstoff für die Energiebereitstellung in der Muskelzelle?

Accepted Answer

Glucose

Answer

Fette

Answer

Eiweiße

Question 33

Welche Aussage über die Sauerstoffaufnahme im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Die Sauerstoffaufnahme ist ein wichtiger Indikator für die Ausdauerleistungsfähigkeit.

Answer

Die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) ist bei allen Menschen gleich.

Answer

Die Sauerstoffaufnahme nimmt linear mit zunehmender Belastungsintensität zu.

Question 34

Bei Marathonläufen werden in erster Linie welches der Energiesysteme genutzt?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Kreatin-Phosphat-System

Answer

Glykolytisches System

Question 35

Welche Funktion hat das Kreatin-Phosphat-System?

Accepted Answer

Bereitstellung von Energie für kurzzeitige, hochintensive Aktivitäten

Answer

Speicherung von Energie für spätere Verwendung

Answer

Regulierung des pH-Werts im Muskel

Question 36

Was ist eine Eigenschaft der anaeroben Glykolyse?

Accepted Answer

Sie produziert Laktat.

Answer

Sie benötigt Sauerstoff.

Answer

Sie liefert die höchste Energiemenge pro Zeiteinheit.

Question 37

Wie wird die Energie aus ATP freigesetzt?

Accepted Answer

Durch Spaltung der Phosphoanhydridbindung

Answer

Durch Oxidation von Kohlenhydraten

Answer

Durch Hydrolyse von Lipiden

Question 38

Welche Sportart nutzt hauptsächlich das oxidative System?

Accepted Answer

Radfahren über lange Distanzen

Answer

Sprint

Answer

Gewichtheben

Question 39

Was ist die Hauptfunktion der Mitochondrien in Muskelzellen?

Accepted Answer

Produktion von ATP

Answer

Speicherung von Glykogen

Answer

Regulierung der Muskelkontraktion

Question 40

Welche Funktion hat ATP bei der Energiebereitstellung im Körper?

Accepted Answer

ATP dient als universelle Energiequelle für zelluläre Prozesse.

Answer

ATP wird ausschließlich bei anaeroben Aktivitäten wie Sprints produziert.

Answer

ATP ist ein Hormon, das die Energiefreisetzung reguliert.

Answer

ATP wird in der Leber gespeichert und bei Bedarf freigesetzt.

Question 41

Welche Hauptaufgabe erfüllen die Mitochondrien im Stoffwechsel während sportlicher Aktivität?

Accepted Answer

Produktion von ATP durch oxidative Phosphorylierung

Answer

Speicherung von Glykogen für die spätere Verwendung

Answer

Transport von Sauerstoff und Nährstoffen in die Zellen

Answer

Regulierung des pH-Werts der Körperflüssigkeiten

Question 42

Welche Auswirkung hat eine hohe Laktatkonzentration auf die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Erhöhte Ermüdung und Muskelschmerzen

Answer

Verbesserte Ausdauer und Leistungsfähigkeit

Answer

Reduzierte Herzfrequenz und Atemfrequenz

Answer

Erhöhte Sauerstoffaufnahme

Question 43

Welche Ernährungsstrategie ist für Ausdauersportler empfehlenswert?

Accepted Answer

Eine kohlenhydratreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse

Answer

Eine proteinreiche Ernährung mit wenig Kohlenhydraten

Answer

Eine fettreiche Ernährung mit moderatem Kohlenhydratanteil

Answer

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit wenig Obst und Gemüse

Question 44

Welches Energiesystem wird bei maximalen Belastungen unter 10 Sekunden beansprucht?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 45

Welches Energiesystem ist das effizienteste bei der Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Question 46

Welche Sportart beansprucht hauptsächlich das oxidative System?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Question 47

Welche der folgenden Trainingsmethoden ist am besten geeignet, um die aerobe Kapazität zu steigern?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Question 48

Welche Aussage zur Rolle der Mitochondrien bei der Energiebereitstellung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sie produzieren ATP.

Answer

Sie speichern Glykogen.

Question 49

Welche Strategie kann zur Optimierung der Energiebereitstellung bei sportlichen Belastungen beitragen?

Accepted Answer

Periodisierung des Trainings

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Question 50

Welches Energiesystem ist maßgeblich an der Energiebereitstellung bei intensiven Sprints über kurze Distanzen beteiligt?

Accepted Answer

Kreatinphosphat-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Question 51

Was ist der grundlegende Unterschied zwischen aeroben und anaeroben Stoffwechselwegen?

Accepted Answer

Sauerstoffbedarf

Answer

Dauer der Aktivität

Answer

Intensität der Aktivität

Question 52

Welche Sportart beansprucht hauptsächlich das oxidative Phosphorylierungssystem?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

Gewichtheben

Answer

Schwimmen

Question 53

Welche Veränderung erfährt der Laktatspiegel im Körper nach anstrengender körperlicher Betätigung?

Accepted Answer

Anstieg

Answer

Abfall

Answer

Keine Veränderung

Question 54

Welche Rolle spielt Kreatinphosphat im Energiestoffwechsel?

Accepted Answer

Sofortige Energiequelle

Answer

Speicher für überschüssige Energie

Answer

Beschleuniger der Glykolyse

Question 55

Welcher Faktor hat den größten Einfluss auf die Rate der oxidativen Phosphorylierung?

Accepted Answer

Sauerstoffverfügbarkeit

Answer

Glykogenspeicher

Answer

Muskelmasse

Question 56

Welche Wirkung hat eine hohe Intensität auf die Glykolyse?

Accepted Answer

Beschleunigung

Answer

Verlangsamung

Answer

Keine Auswirkung

Question 57

Welche Aussage zum glykolytischen System ist richtig?

Accepted Answer

Es ermöglicht Aktivitäten mit mittlerer bis hoher Intensität für begrenzte Zeit.

Answer

Es ist das effizienteste Energiesystem.

Answer

Es ist das einzige Energiesystem, das anaerob Energie liefert.

Question 58

Welche Aussage zur Regulation des Energiestoffwechsels ist falsch?

Accepted Answer

Hormone spielen keine Rolle bei der Energiebereitstellung.

Answer

Der Sauerstoffgehalt im Blut beeinflusst die Wahl des Energiesystems.

Answer

Das zentrale Nervensystem steuert die Energiebereitstellung.

Question 59

Welche Sportart stellt hohe Anforderungen an das ATP-CP-System?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Answer

Langstreckenlauf

Question 60

Welche Aussage zum Energiestoffwechsel bei Ausdauerbelastungen ist richtig?

Accepted Answer

Der Anteil des oxidativen Systems an der Energiebereitstellung steigt mit zunehmender Belastungsdauer.

Answer

Die Energiebereitstellung ist bei Ausdauerbelastungen konstant.

Answer

Das glykolytische System ist für Ausdauerbelastungen nicht relevant.

Question 61

Welche Aussage zur Bedeutung des Laktatwertes für die Leistungsfähigkeit ist falsch?

Accepted Answer

Ein hoher Laktatwert ist immer ein Zeichen für eine unzureichende Ausdauerleistung.

Answer

Laktat kann als zusätzliche Energiequelle für die Muskulatur dienen.

Answer

Ein Anstieg des Laktatwertes kann ein Hinweis auf eine Erschöpfung des ATP-CP-Systems sein.

Question 62

Welche Anpassungsreaktion des Körpers ermöglicht eine effizientere Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Erhöhung der Mitochondriendichte in der Muskulatur

Answer

Verkleinerung des Herzmuskels

Answer

Verringerung des Lungenvolumens

Answer

Abnahme der Kapillardichte in der Muskulatur

Question 63

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann die Energiespeicher im Körper vor dem Wettkampf auffüllen.

Answer

Eine proteinreiche Ernährung ist für den Muskelaufbau ausreichend.

Answer

Fette sind die wichtigste Energiequelle für Sportler.

Question 64

Welche Methode eignet sich am besten zur Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)?

Accepted Answer

Stufentest (Ergometrie)

Answer

Körperfettmessung

Answer

Laktattest

Answer

Sprungkrafttest