Sport und Ernährung für Klasse 10: Quizfragen und Lernmaterialien

Question 1

Welche Aussage beschreibt die Bedeutung von Kohlenhydraten in der Sporternährung am besten?

Accepted Answer

Kohlenhydrate liefern Energie für intensive Belastungen und werden in Glukose umgewandelt.

Answer

Sportler benötigen nur wenig Kohlenhydrate, da sie Energie aus anderen Quellen beziehen.

Answer

Kohlenhydrate sollten vor dem Training vermieden werden, um Magenprobleme zu verhindern.

Answer

Kohlenhydrate sind nach dem Training wichtig für den Muskelaufbau.

Question 2

Welcher Makronährstoff ist für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln besonders wichtig?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 3

Welcher Faktor hat den größten Einfluss auf den Kalorienbedarf eines Sportlers?

Accepted Answer

Trainingsintensität

Answer

Trainingshäufigkeit

Answer

Trainingsdauer

Answer

Trainingsart

Question 4

Wie wirkt sich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Sie kann die sportliche Leistung verbessern, indem sie Müdigkeit verringert und die Konzentration erhöht.

Answer

Sie kann die Ausdauerleistung verschlechtern.

Answer

Sie ist während des Sports weniger wichtig als vor und nach dem Sport.

Answer

Sie kann zu einer Überhitzung des Körpers führen.

Question 5

Welche Aussage zur Ernährung von Sportlern ist richtig?

Accepted Answer

Sportler benötigen mehr Kohlenhydrate als Nicht-Sportler.

Answer

Sportler sollten ihren Proteinbedarf nur aus tierischen Quellen decken.

Answer

Sportler sollten ihre Nahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln anreichern.

Answer

Sportler sollten vor dem Training keine Mahlzeiten zu sich nehmen.

Question 6

Welcher Faktor wird bei der Berechnung des Kalorienbedarfs eines Sportlers NICHT berücksichtigt?

Accepted Answer

Tageszeit

Answer

Sportart

Answer

Körpergewicht

Answer

Alter

Question 7

Welche der folgenden Aussagen zur Flüssigkeitszufuhr beim Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sportler sollten den ganzen Tag über ausreichend trinken.

Accepted Answer

An heißen Tagen sollte die Flüssigkeitszufuhr vor und nach dem Sport erhöht werden.

Answer

Beim Sport sollte nur Wasser getrunken werden.

Answer

Sportler sollten nur trinken, wenn sie Durst haben.

Question 8

Wie kann man Dehydration beim Sport vorbeugen?

Accepted Answer

Regelmäßig trinken, auch ohne Durst

Answer

Nur trinken, wenn man Durst hat

Answer

Vor dem Sport viel trinken und währenddessen wenig

Answer

Nur Wasser trinken, da andere Getränke zu viel Zucker enthalten

Question 9

Wie unterscheidet sich die Ernährung von Sportlern von der Ernährung von Nichtsportlern?

Accepted Answer

Höhere Kalorienzufuhr für erhöhten Energiebedarf und ausgewogene Verteilung aller Makronährstoffe

Answer

Höherer Eiweißanteil für Muskelaufbau, aber niedrigerer Anteil an Kohlenhydraten und Fetten

Answer

Geringere Kalorienzufuhr für Gewichtsabnahme und höherer Kohlenhydratanteil für Energie

Answer

Erhöhte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für verbesserte Leistung

Question 10

Welche Aussage zur Bedeutung der Ernährung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann die sportliche Leistung steigern.

Answer

Die Ernährung hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Nur Profisportler müssen auf ihre Ernährung achten.

Answer

Eine hohe Proteinzufuhr ist das Wichtigste für Sportler.

Question 11

Wie viel Flüssigkeit benötigen Sportler täglich, um ihre Leistung zu optimieren?

Accepted Answer

Individuell unterschiedlich, abhängig von Trainingsintensität und Klima

Answer

Mindestens 3 Liter täglich

Answer

Sportgetränke sind immer besser als Wasser

Answer

Flüssigkeitszufuhr nur bei Durst während des Trainings

Question 12

Welcher der folgenden Stoffe gehört NICHT zu den Makronährstoffen?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Question 13

Welche Trinkstrategie ist während des Sports am besten geeignet, um Dehydration zu vermeiden und die Leistung zu erhalten?

Accepted Answer

Vor dem Sport viel trinken und während des Trainings regelmäßig kleine Mengen Flüssigkeit zu sich nehmen, auch ohne Durstgefühl.

Answer

Vor dem Sport viel trinken und sich während des Trainings auf das Durstgefühl verlassen.

Answer

Während des Sports nur trinken, wenn man starken Durst verspürt.

Question 14

Sarah ist eine aktive Fußballerin, die sich auf ein wichtiges Spiel vorbereitet. Welche der folgenden Aussagen zur optimalen Ernährung von Sarah in den Tagen vor dem Spiel ist am ehesten richtig?

Accepted Answer

Sarah sollte ihre Proteinzufuhr erhöhen, um ihre Muskeln aufzubauen.

Answer

Sarah sollte ihren Fettkonsum erhöhen, um mehr Energie zu haben.

Answer

Sarah sollte ihre Kohlenhydratzufuhr reduzieren, um Gewicht zu verlieren.

Answer

Sarah sollte ihre Flüssigkeitszufuhr einschränken, um nicht zu oft auf die Toilette zu müssen.

Question 15

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Ernährung und sportlicher Leistung ist richtig?

Accepted Answer

Sportler benötigen mehr Nährstoffe als Nicht-Sportler.

Answer

Ernährung hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Eine ungesunde Ernährung kann die sportliche Leistung verbessern.

Question 16

Welcher Makronährstoff liefert dem Körper die meiste Energie für anstrengende sportliche Aktivitäten?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 17

Welche Aussage beschreibt die Rolle von Vitaminen für Sportler am besten?

Accepted Answer

Vitamine müssen täglich über die Nahrung aufgenommen werden, da sie vom Körper nicht gespeichert werden können.

Answer

Vitamine dienen nur der Energiegewinnung im Körper.

Answer

Vitamine sind für Sportler immer und überall gleich wichtig.

Answer

Vitamine haben keine antioxidative Wirkung und können Sportler nicht vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Question 18

Wie beeinflusst die Ernährung die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie sollte auf die individuellen Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt sein.

Answer

Sie hat keine Auswirkung.

Answer

Sie ist nur für Ausdauersportarten wichtig.

Answer

Sie sollte sich hauptsächlich auf Kohlenhydrate konzentrieren.

Question 19

Welche Aussage zur Ernährung von Sportlern ist richtig?

Accepted Answer

Eiweiß ist wichtig für Muskelaufbau und -regeneration.

Accepted Answer

Sportler sollten während des Trainings viel trinken, um Dehydration zu vermeiden.

Answer

Eine kohlenhydratarme Ernährung steigert die Ausdauerleistung.

Answer

Vitamine und Mineralstoffe sind für Sportler weniger wichtig als Makronährstoffe.

Question 20

Welche Aussage über Nahrungsergänzungsmittel für Sportler ist richtig?

Accepted Answer

Sie können die Leistung steigern, haben aber auch Risiken.

Answer

Sie sind immer empfehlenswert, da sie die Leistung steigern.

Answer

Sie sind immer legal und kein Dopingverstoß.

Question 21

Was ist der wichtigste Aspekt einer ausgewogenen Ernährung für Sportler?

Accepted Answer

Deckung des Energiebedarfs für die erhöhte körperliche Belastung

Answer

Ausreichende Proteinzufuhr für den Muskelaufbau

Answer

Geringe Fettaufnahme für die Gewichtsreduktion

Answer

Hohe Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen für das Immunsystem

Question 22

Welche der folgenden Aussagen zu Essstörungen ist richtig?

Accepted Answer

Essstörungen sind psychische Erkrankungen, die durch eine Störung des Essverhaltens gekennzeichnet sind.

Accepted Answer

Essstörungen können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen, einschließlich des Todes, führen.

Answer

Essstörungen betreffen nur Frauen.

Answer

Essstörungen sind immer auf mangelnde Willensstärke zurückzuführen.

Question 23

Wie lautet die Formel zur Berechnung des Kalorienbedarfs eines Sportlers?

Accepted Answer

Grundumsatz plus Leistungsumsatz

Answer

Körpergewicht mal Aktivitätsfaktor

Answer

Alter plus Geschlecht

Answer

Größe plus Gewicht

Question 24

Welche Faktoren beeinflussen den Kalorienbedarf eines Sportlers?

Accepted Answer

Alter, Gewicht und Aktivitätslevel

Answer

Größe, Schuhgröße und Haarfarbe

Answer

Lieblingsfarbe und Sternzeichen

Answer

Der Kalorienbedarf ist für alle Sportler gleich

Question 25

Welche Nährstoffverteilung wird Sportlern empfohlen, um ihre Leistung zu steigern?

Accepted Answer

Kohlenhydrate: 50-65%, Fette: 20-25%, Proteine: 15-20%

Answer

Kohlenhydrate: 40-50%, Fette: 10-15%, Proteine: 25-35%

Answer

Kohlenhydrate: 70-80%, Fette: 5-10%, Proteine: 10-15%

Answer

Kohlenhydrate: 15-20%, Fette: 60-70%, Proteine: 10-15%

Question 26

Welche Rolle spielen Kohlenhydrate speziell für Sportler?

Accepted Answer

Kohlenhydrate liefern schnell verfügbare Energie für sportliche Aktivitäten.

Answer

Kohlenhydrate dienen dem Körper als Baumaterial.

Answer

Kohlenhydrate werden in Proteine umgewandelt.

Answer

Kohlenhydrate können über einen langen Zeitraum Energie speichern.

Question 27

Welche Aussage über die Rolle von Vitaminen in der Ernährung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Vitamine werden aufgrund ihrer Löslichkeit in wasserlösliche und fettlösliche Vitamine unterteilt.

Answer

Vitamine sind für die Energieversorgung des Körpers unerlässlich.

Answer

Vitamine werden vom Körper selbst produziert und müssen nicht über die Nahrung aufgenommen werden.

Answer

Ein Vitaminmangel hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Question 28

Wie hängen Sport und Ernährung zusammen?

Accepted Answer

Sport kann zu einer gesünderen Ernährung führen.

Answer

Sport und Ernährung haben keinen Einfluss aufeinander.

Answer

Ernährung ist für die sportliche Leistung nicht wichtig.

Question 29

Welche der folgenden Substanzen zählt NICHT zu den Makronährstoffen, die dem Körper in größeren Mengen zugeführt werden?

Accepted Answer

Vitamine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 30

Welcher Makronährstoff liefert die meiste Energie pro Gramm?

Accepted Answer

Fette

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Question 31

Wie kann eine optimierte Ernährung die sportliche Leistung verbessern?

Accepted Answer

Ausreichend Kohlenhydrate vor dem Training liefern Energie.

Accepted Answer

Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist unerlässlich.

Answer

Proteinreduktion vermeidet Verdauungsprobleme während des Sports.

Question 32

Welche Ernährungsstrategie hilft Sportlern **optimal**, ihre Leistung durch gezielte Nahrungsaufnahme zu verbessern?

Accepted Answer

Mehr Kohlenhydrate, besonders vor und während des Trainings

Answer

Mehr Proteine, um Muskeln aufzubauen

Answer

Weniger Kohlenhydrate, um Fett zu verbrennen

Answer

Weniger Kalorien, um Gewicht zu verlieren

Question 33

Welcher Makronährstoff liefert deinem Körper die meiste Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Proteine

Answer

Vitamine

Question 34

Wie wirkt sich Sport auf die Ernährung aus?

Accepted Answer

Sport erhöht den Bedarf an Energie und Nährstoffen.

Answer

Sport und Ernährung haben keinen Zusammenhang.

Question 35

Wie wirkt sich die Ernährung auf die sportliche Leistung von Sportler*innen aus?

Accepted Answer

Die Ernährung ist entscheidend für die Verbesserung der sportlichen Leistung.

Answer

Die Ernährung hat keinen nennenswerten Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Nur Profisportler*innen müssen auf ihre Ernährung achten.

Answer

Nur Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren erfordern eine spezielle Ernährung.

Question 36

Welche Aussage beschreibt die Rolle der Ernährung bei der Regeneration nach dem Sport am besten?

Accepted Answer

Eine proteinreiche Ernährung hilft, die Energiespeicher wieder aufzufüllen.

Answer

Kohlenhydrate und Fette sollten während der Regeneration die Hauptnahrungsmittel sein.

Answer

Vitamine und Mineralstoffe spielen keine Rolle bei der Regeneration.

Answer

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat keinen Einfluss auf die Regeneration.

Question 37

Welche Ernährungsstrategie optimiert die sportliche Leistung durch gezielte Nährstoffversorgung am effektivsten?

Accepted Answer

Periodische Kohlenhydratzufuhr

Answer

Fettarme Ernährung

Answer

Paläolithische Ernährung

Question 38

Welcher Makronährstoff ist die primäre Energiequelle für unseren Körper?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 39

Welche Aussage zur Ernährung von Sportlern ist richtig?

Accepted Answer

Den individuellen Energiebedarf berücksichtigen

Answer

Nur proteinreiche Lebensmittel essen

Answer

Vor dem Training keine Kohlenhydrate zu sich nehmen

Answer

Nur auf Nahrungsergänzungsmittel als Energiequelle setzen

Question 40

Welche Aussage zu Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler trifft zu?

Accepted Answer

Sie können Nährstoffmangel ausgleichen und die Erholung unterstützen.

Answer

Sie sind für alle Sportarten und Sportler gleichermaßen geeignet.

Answer

Sie ersetzen eine ausgewogene Ernährung vollständig.

Answer

Sie sollten immer ohne ärztlichen Rat eingenommen werden.

Question 41

Welcher Mikronährstoff ist für den Aufbau und Erhalt starker Knochen unerlässlich?

Accepted Answer

Calcium

Answer

Vitamin C

Answer

Eisen

Question 42

Welche Aussage trifft am besten auf die Rolle von Kohlenhydraten bei der Energieversorgung des Körpers während sportlicher Aktivität zu?

Accepted Answer

Kohlenhydrate liefern dem Körper während intensiver Belastung die meiste Energie.

Answer

Fette sind der Hauptlieferant von Energie bei sportlicher Belastung aller Intensitäten.

Answer

Proteine sind der einzige Makronährstoff, der während des Sports Energie liefert.

Answer

Kohlenhydrate werden im Körper nicht gespeichert und müssen daher während des Sports ständig zugeführt werden.

Question 43

Welche Aussage beschreibt die Bedeutung von Proteinen für Sportler korrekt?

Accepted Answer

Proteine reparieren und bauen Muskeln auf.

Answer

Proteine speichern Energie.

Answer

Proteine liefern Energie bei Ausdauerbelastung.

Answer

Proteine haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 44

Wie trägt die Flüssigkeitszufuhr zur Wärmeregulierung während des Sports bei?

Accepted Answer

Sie hilft dem Körper, Wärme durch Schwitzen abzuleiten.

Answer

Sie erhöht die Körpertemperatur durch Wärmefreisetzung.

Answer

Sie spielt keine Rolle bei der Wärmeregulierung.

Answer

Sie wärmt den Körper durch Kalorienverbrennung.

Question 45

Welche Faktoren beeinflussen die Verdauungsgeschwindigkeit von Nahrung und wie können diese Faktoren die Ernährungsstrategien von Sportlern beeinflussen?

Accepted Answer

Art der Nahrung, Größe der Nahrungspartikel, pH-Wert im Magen

Answer

Nur der Kaloriengehalt der Nahrung

Answer

Ausschließlich die genetische Veranlagung

Answer

Lediglich die Darmflora

Question 46

Welches Vitamin ist für Sportler besonders wichtig, um gesunde Knochen zu erhalten?

Accepted Answer

Vitamin D

Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin K

Question 47

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die langfristigen Folgen von Essstörungen zutreffend?

Accepted Answer

Essstörungen können zu Organschäden, Stoffwechselstörungen und psychischen Problemen führen.

Answer

Essstörungen sind in der Regel leicht zu behandeln und haben keine dauerhaften gesundheitlichen Auswirkungen.

Answer

Essstörungen haben keine wesentlichen Auswirkungen auf die Lebensqualität.

Question 48

Welche Aussage zur Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffmängel auszugleichen, die durch die Ernährung nicht gedeckt werden.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel können die sportliche Leistung immer steigern.

Answer

Nahrungsergänzungsmittel sind immer sicher und haben keine Nebenwirkungen.

Question 49

Wie wirkt sich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Sports auf die Leistung aus?

Accepted Answer

Verbessert Ausdauer und verzögert Ermüdung

Accepted Answer

Senkt Körpertemperatur und reduziert Wärmeerschöpfung

Answer

Steigert Muskelkraft und verbessert Koordination

Answer

Hat keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung

Question 50

Wie beeinflussen Genussmittel wie Koffein und Tee die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie können die Ausdauerleistung bei intensiven Belastungen kurzfristig steigern.

Answer

Sie sind für die sportliche Leistung unerlässlich und sollten täglich in großen Mengen konsumiert werden.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Answer

Sie sind schädlich für die Gesundheit und sollten im Sport vermieden werden.

Question 51

Welche Aussage zur Rolle der Ernährung bei der Erholung nach dem Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Eine proteinreiche Ernährung unterstützt die Muskelregeneration.

Answer

Eine fettarme Ernährung beschleunigt die Erholung.

Answer

Eine kohlenhydratreiche Ernährung verlangsamt die Erholung.

Answer

Eine vitaminreiche Ernährung hat keinen Einfluss auf die Erholung.

Question 52

Welche Ernährungsstrategie kann Sportlern helfen, ihre Leistung zu verbessern?

Accepted Answer

Mehr Proteine nach dem Training essen

Answer

Weniger Kohlenhydrate vor dem Training essen

Answer

Während des Trainings keine Kohlenhydrate essen

Answer

Während des Trainings weniger trinken

Question 53

Welche Rolle spielen Aminosäuren und Proteinquellen bei der Bildung von Muskelproteinen?

Accepted Answer

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und liefern wichtige Nährstoffe für die Muskelproteinsynthese. Die Proteinquelle beeinflusst die Verfügbarkeit und das Aminosäureprofil.

Answer

Proteinquellen sind für die Muskelproteinsynthese unerheblich, da alle Proteine gleichwertig sind.

Answer

Aminosäuren können vom Körper vollständig selbst hergestellt werden und müssen nicht über die Nahrung aufgenommen werden.

Question 54

Welcher Makronährstoff liefert die hauptsächliche Energiequelle für die Muskulatur während sportlicher Aktivität?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 55

Welches Vitamin spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutgerinnung und Wundheilung?

Accepted Answer

Vitamin K

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin D

Answer

Vitamin B12

Question 56

Welche der folgenden Aussagen zur Ernährung vor einem sportlichen Wettkampf oder Training ist korrekt?

Accepted Answer

Kohlenhydrathaltige Lebensmittel sollten einen Schwerpunkt bilden.

Answer

Eine Mahlzeit mit hohem Fett- und Proteinanteil ist optimal.

Answer

Der Magen sollte zum Zeitpunkt der Belastung möglichst leer sein.

Answer

Es ist unerheblich, was man vor dem Sport isst.

Question 57

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Bedeutung von Eiweiß für Sportler treffend?

Accepted Answer

Eiweiß unterstützt den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe.

Answer

Eiweiß dient als primäre Energiequelle.

Answer

Eiweiß reguliert den Flüssigkeitshaushalt des Körpers.

Answer

Eiweiß stärkt das Immunsystem.

Question 58

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Hauptfunktion von Fetten im menschlichen Körper am besten?

Accepted Answer

Energieversorgung

Answer

Hormonproduktion

Answer

Speicherung von Vitaminen

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Question 59

Wie können kulturelle und religiöse Faktoren die Ernährungsweise von Sportlern beeinflussen?

Accepted Answer

Einschränkung oder Vermeidung bestimmter Lebensmittel

Answer

Übermäßiger Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln

Answer

Verzicht auf Flüssigkeitszufuhr während des Sports

Question 60

Wie viel Flüssigkeit sollten Sportler während des Trainings ungefähr zu sich nehmen?

Accepted Answer

Etwa 1 Liter pro Stunde

Answer

Nur wenn sie Durst haben

Answer

So viel, wie sie möchten

Answer

Erst nach dem Training

Question 61

Welche Aussage zur Ernährungsplanung für Sportler ist richtig?

Accepted Answer

Die Energiezufuhr sollte an die Trainingsintensität angepasst werden.

Accepted Answer

Kohlenhydrate sollten hauptsächlich vor und nach dem Training verzehrt werden.

Answer

Eine proteinreiche Ernährung ist für Sportler immer ratsam.

Question 62

Wie hängen Makronährstoffe mit der sportlichen Leistung zusammen?

Accepted Answer

Makronährstoffe sind wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Muskelgewebe.

Answer

Makronährstoffe liefern keine Energie für sportliche Aktivitäten.

Answer

Der Bedarf an Makronährstoffen ist unabhängig von der Art der sportlichen Aktivität.

Answer

Der Körper kann Makronährstoffe unbegrenzt speichern.

Question 63

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt die Unterschiede zwischen veganer und vegetarischer Ernährung für Sportler?

Accepted Answer

Vegane Ernährung kann für Sportler vorteilhaft sein, birgt aber auch Risiken wie Vitamin-B12-Mangel.

Answer

Vegane Ernährung bietet keine Vorteile gegenüber vegetarischer Ernährung für Sportler.

Answer

Vegetarische Ernährung ist immer besser für Sportler als vegane Ernährung.

Answer

Vegetarische und vegane Ernährung haben keine unterschiedlichen Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Question 64

Welche Rolle spielen Antioxidantien in der Sporternährung? Erkläre ihre Bedeutung für die Regeneration und die Reduzierung von oxidativem Stress.

Accepted Answer

Antioxidantien sind Mikronährstoffe, die freie Radikale neutralisieren und so Zellschäden verhindern.

Answer

Antioxidantien sind Ballaststoffe, die die Verdauung fördern.

Answer

Antioxidantien werden nur von Spitzensportlern benötigt.

Answer

Antioxidantien können die Regeneration nach dem Training behindern.