Gesundheit und Ernährung in der Grundschule: Quizfragen für die 3. Klasse

Question 1

Welche Technik kann dir helfen, dich zu beruhigen und besser aufzupassen?

Accepted Answer

Tief ein- und ausatmen

Answer

Herumhüpfen

Answer

Schnell laufen

Answer

Laut schreien

Question 2

Jonas hat angefangen, sich gesünder zu ernähren. Wie wird sich das auf seine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auswirken?

Accepted Answer

Jonas wird sich sowohl körperlich fitter fühlen als auch besser konzentrieren können.

Answer

Jonas wird nur körperlich fitter werden.

Answer

Jonas wird nur besser konzentriert sein können.

Answer

Jonas' Leistungsfähigkeit wird sich nicht verändern.

Question 3

Welche Lebensmittel sind wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte

Answer

Süßigkeiten und Limonaden

Answer

Chips und Burger

Answer

Nur Fleisch und Wurstwaren

Question 4

Wie kannst du Werbung für Lebensmittel kritisch prüfen, um zu entscheiden, ob sie gesund ist?

Accepted Answer

Zutatenliste überprüfen

Answer

Werbeslogan beachten

Answer

Werbespot ansehen

Question 5

Wie kann eine ausgewogene Ernährung dein Selbstwertgefühl stärken?

Accepted Answer

Sie gibt dir mehr Energie, damit du dich positiver und selbstbewusster fühlst.

Answer

Sie hilft dir, Gewicht zu verlieren, was dein Selbstwertgefühl verbessert.

Answer

Sie verbessert dein Gedächtnis und deine Konzentration, was dich intelligenter und selbstbewusster fühlen lässt.

Answer

Sie hat keine Auswirkung auf dein Selbstwertgefühl.

Question 6

Welche Vorteile hat eine gesunde Ernährung für dein Herz und deine Blutgefäße?

Accepted Answer

Sie kann helfen, deinen Blutdruck zu senken.

Accepted Answer

Sie kann helfen, deinen Cholesterinspiegel zu senken.

Answer

Sie kann helfen, dein Gewicht zu halten.

Answer

Sie kann helfen, deine Ausdauer zu verbessern.

Question 7

Wie könnt ihr überprüfen, ob Informationen zu einem Lebensmittel im Internet vertrauenswürdig sind?

Accepted Answer

Ihr schaut, ob die Informationen von einer seriösen Quelle stammen, wie z.B. einer Universität oder einem Gesundheitsamt.

Answer

Ihr fragt eure Eltern oder Lehrer um Hilfe.

Answer

Ihr glaubt den Informationen, die ihr zuerst findet.

Answer

Ihr fragt eure Freunde, was sie über die Informationen denken.

Question 8

Was passiert mit unserem Körper, wenn wir uns zu wenig bewegen?

Accepted Answer

Wir werden schneller krank.

Answer

Wir werden kräftiger.

Answer

Unser Herz wird stärker.

Answer

Unsere Knochen werden stabiler.

Question 9

Was kann ich tun, um Lust darauf zu bekommen, regelmäßig Sport zu treiben?

Accepted Answer

Mir ein Ziel überlegen, das ich erreichen möchte.

Accepted Answer

Mit meinen Freunden zusammen Sport treiben.

Answer

Mir immer wieder sagen, dass ich Sport treiben muss.

Question 10

Wie können psychologische Faktoren unser Essverhalten beeinflussen?

Accepted Answer

Sie können beeinflussen, wie viel wir essen.

Accepted Answer

Sie können beeinflussen, wie wir über Lebensmittel denken und fühlen.

Answer

Sie können unser Essverhalten überhaupt nicht beeinflussen.

Answer

Sie können nur unser Essverhalten beim Frühstück beeinflussen.

Question 11

Welche Nahrungsmittelgruppe ist besonders wichtig für das Wachstum und die Reparatur unseres Körpers?

Accepted Answer

Fleisch, Fisch, Eier und Bohnen

Answer

Zucker und Süßigkeiten

Answer

Butter, Öl und Nüsse

Question 12

Wie kann eine ausgewogene Ernährung dein körperliches und geistiges Wohlbefinden beeinflussen?

Accepted Answer

Sie gibt deinem Körper die Energie, die er für Bewegung und andere Aktivitäten benötigt.

Accepted Answer

Sie stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Krankheiten.

Accepted Answer

Sie hilft dir, ein gesundes Gewicht zu halten.

Accepted Answer

Sie verbessert deine Stimmung und hilft dir, dich glücklicher zu fühlen.

Question 13

Welche Lebensmittelgruppe sollte den größten Teil deiner täglichen Ernährung ausmachen?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Süßigkeiten und Gebäck

Question 14

Wie kann eine ausgewogene Ernährung unserem Gehirn helfen, besser zu arbeiten?

Accepted Answer

Sie versorgt das Gehirn mit wichtigen Nährstoffen, wie z. B. Omega-3-Fettsäuren, die für das Gehirn sehr wichtig sind.

Answer

Sie erhöht den Blutzuckerspiegel, was dem Gehirn mehr Energie gibt.

Answer

Sie senkt den Blutdruck, was die Durchblutung des Gehirns verbessert.

Question 15

Wie versucht die Lebensmittelindustrie, uns zum Kauf ihrer Produkte zu bewegen?

Accepted Answer

Sie nutzt bunte Verpackungen und lustige Figuren.

Accepted Answer

Sie fügt ihren Produkten versteckte Süßungsmittel und Fette hinzu.

Answer

Sie verkauft ihre Produkte in großen Mengen, um Geld zu sparen.

Question 16

Du hast zwei Lebensmittel vor dir. Vergleiche die Zutatenlisten und Nährwertangaben und entscheide, welches Produkt die bessere Wahl für eine gesunde Ernährung ist.

Accepted Answer

Produkt A: Vollkornmehl, Wasser, Salz. 100 g enthalten 350 kcal, 10 g Fett, 60 g Kohlenhydrate, 10 g Eiweiß.

Answer

Produkt B: Weißmehl, Zucker, Pflanzenöl. 100 g enthalten 400 kcal, 20 g Fett, 50 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß.

Answer

Beide Produkte sind gleich gesund.

Question 17

Wie können sich ungesunde Essgewohnheiten, wie zu viel Zucker und Fertiggerichte, auf unsere Laune und unser Verhalten auswirken?

Accepted Answer

Sie können uns müde machen und die Konzentration erschweren.

Answer

Sie können unseren Schlaf verbessern.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen auf unsere Gefühle.

Answer

Sie können uns glücklicher machen.

Question 18

Wie stärkt eine ausgewogene Ernährung unser Immunsystem?

Accepted Answer

Sie liefert wichtige Nährstoffe, die das Immunsystem benötigt.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Answer

Nur Obst und Gemüse stärken das Immunsystem.

Answer

Sie schützt vor Krankheiten, stärkt aber nicht das Immunsystem.

Question 19

Wie hilft eine gesunde Ernährung deinem Gehirn, besser zu lernen und dich zu konzentrieren?

Accepted Answer

Sie gibt deinem Gehirn die Nährstoffe, die es braucht.

Answer

Sie macht dich satt, damit du dich nicht ablenken lässt.

Answer

Sie stärkt dein Immunsystem, damit du nicht krank wirst.

Question 20

Was ist besonders wichtig für Kinder zwischen 6 und 11 Jahren?

Accepted Answer

Jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse essen

Answer

Jeden Tag 2 Liter Wasser trinken

Answer

Jeden Tag Süßigkeiten essen

Question 21

Wie kann dir Achtsamkeit helfen, beim Essen bessere Entscheidungen zu treffen?

Accepted Answer

Achtsamkeit hilft dir, deine Gedanken und Gefühle beim Essen zu erkennen und zu verstehen.

Answer

Achtsamkeit hilft dir, langsamer zu essen, um Zeit zu sparen.

Answer

Achtsamkeit ist nur für Menschen hilfreich, die schon gesund essen.

Question 22

Wie kann man einen gesunden Ernährungsplan erstellen, der sowohl die Lieblingsgerichte als auch die Abneigungen einer Person berücksichtigt?

Accepted Answer

Gesunde Alternativen zu den Abneigungen finden.

Answer

Nur die Lieblingsgerichte essen und die anderen ignorieren.

Answer

Nur die Abneigungen berücksichtigen und alle Lieblingsgerichte meiden.

Answer

Einfach nichts essen, was man nicht mag.

Question 23

Wenn du dich gestresst fühlst, kann sich das auf dein Essverhalten auswirken. Wie kann Stress dein Essverhalten beeinflussen und was kannst du tun, um damit umzugehen?

Accepted Answer

Stress kann dazu führen, dass du mehr isst, weil es dir ein gutes Gefühl gibt.

Accepted Answer

Stress kann dazu führen, dass du weniger isst, weil du keinen Hunger hast.

Answer

Stress hat keinen Einfluss auf dein Essverhalten.

Answer

Es gibt keine Möglichkeiten, mit stressbedingtem Essen umzugehen.

Question 24

Welche Vorteile hat eine ausgewogene Ernährung für deinen Körper?

Accepted Answer

Sie stärkt dein Immunsystem, gibt dir Energie und hilft dir, ein gesundes Gewicht zu halten.

Answer

Sie lässt dich schneller laufen und springen.

Answer

Sie macht deine Haut schöner.

Question 25

Welche unserer Essgewohnheiten schaden der Umwelt und warum?

Accepted Answer

Zu viel Fleisch essen, weil es zur Abholzung von Wäldern und zum Ausstoß von Treibhausgasen beiträgt

Accepted Answer

Lebensmittel wegwerfen, weil es Ressourcen verschwendet und Treibhausgase erzeugt

Answer

Nur Obst und Gemüse essen, weil es zu einem Mangel an wichtigen Nährstoffen führen kann

Answer

Bio-Lebensmittel kaufen, weil es teurer ist und nicht unbedingt besser für die Umwelt ist

Question 26

Welches Getränk ist gesund für dich?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Limonade

Answer

Energydrink

Answer

Saft

Question 27

Welche Sportart trainiert am besten die Ausdauer?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

Sprint

Answer

Gewichtheben

Answer

Yoga

Question 28

Was ist eine gesunde Alternative zu ungesunden Snacks?

Accepted Answer

Obst

Answer

Chips

Answer

Süßigkeiten

Answer

Kekse

Question 29

Welche Lebensmittelgruppe ist für eine gesunde Ernährung am wenigsten wichtig?

Accepted Answer

Süßigkeiten und Snacks

Answer

Gemüse und Obst

Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte

Question 30

Wie können uns Medien wie Fernsehen und Zeitschriften helfen, uns gesund zu ernähren?

Accepted Answer

Sie zeigen uns, welche Lebensmittel gesund sind.

Answer

Sie machen Werbung für ungesunde Lebensmittel.

Answer

Sie haben keinen Einfluss darauf, was wir essen.

Question 31

Wie kannst du die Ernährungspyramide nutzen, um beim Einkaufen und Kochen gesunde Lebensmittel auszuwählen?

Accepted Answer

Du solltest vor allem die Lebensmittel essen, die unten in der Pyramide stehen.

Answer

Du solltest vor allem die Lebensmittel essen, die oben in der Pyramide stehen.

Answer

Du solltest vor allem die Lebensmittel essen, die in der Mitte der Pyramide stehen.

Answer

Du kannst die Ernährungspyramide ignorieren und essen, was du willst.

Question 32

Wie hilft eine ausgewogene Ernährung deinem Gehirn?

Accepted Answer

Sie gibt deinem Gehirn Energie.

Answer

Sie macht deine Knochen stark.

Answer

Sie macht dich glücklich.

Question 33

Wie solltest du reagieren, wenn Menschen aus anderen Ländern anders essen als du?

Accepted Answer

Ihre Essgewohnheiten probieren

Answer

Ihre Essgewohnheiten nicht respektieren

Answer

Sie auslachen, weil sie anders essen

Question 34

Wie kannst du sicherstellen, dass du täglich ausreichend Wasser trinkst?

Accepted Answer

Eine Wasserflasche auf den Tisch stellen und regelmäßig daraus trinken

Answer

Nur trinken, wenn du Durst hast

Answer

Nur zu Mahlzeiten Wasser trinken

Answer

Fruchtsäfte oder Limonade statt Wasser trinken

Question 35

Wie können Entspannungstechniken beim Essen helfen?

Accepted Answer

Stress abbauen und Essanfälle verhindern

Answer

Uns hungrig machen und mehr essen lassen

Answer

Nur für Erwachsene geeignet sein

Answer

Viel Zeit und Mühe erfordern

Question 36

Wie hilft eine gesunde Ernährung dir, in der Schule besser zu lernen?

Accepted Answer

Du kannst dich besser konzentrieren und bist weniger müde.

Answer

Du hast weniger Bauchschmerzen und Kopfschmerzen.

Answer

Du kannst schneller rennen und springen.

Answer

Du bekommst mehr Freunde.

Question 37

Was ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte

Answer

Viel Zucker und ungesunde Fette

Answer

Nur wenig Eiweiß

Answer

Nur teure Lebensmittel

Question 38

Welche Lebensmittelgruppen sollten auf einem gesunden Teller vertreten sein?

Accepted Answer

Gemüse, Obst, Brot und Milchprodukte

Answer

Nudeln, Reis, Kartoffeln und Eier

Answer

Milch, Joghurt, Käse und Wasser

Answer

Chips, Schokolade und Süßigkeiten

Question 39

Wie hängt unsere Ernährung mit unserer Gesundheit zusammen?

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung kann Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes vorbeugen.

Accepted Answer

Eine ungesunde Ernährung kann zu Gesundheitsproblemen wie Übergewicht führen.

Answer

Unsere Ernährung hat keinen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Answer

Diabetes ist eine Krankheit, die durch eine Ernährungsumstellung geheilt werden kann.

Question 40

Was passiert mit deinem Körper, wenn du dich ungesund ernährst?

Accepted Answer

Du wirst müde und kannst dich nicht gut konzentrieren.

Answer

Deine Haare und Zähne werden schön.

Answer

Deine Muskeln und Knochen werden stark.

Question 41

Du hast wenig Zeit, aber möchtest dich trotzdem gesund ernähren. Welcher Tipp hilft dir dabei, Zeit zu sparen?

Accepted Answer

Koche Gemüse und Obst vor und friere es in Portionen ein.

Answer

Kaufe nur Gemüse und Obst, das du sofort isst.

Answer

Trinke nur noch Wasser und Säfte.

Answer

Gehe jeden Tag zu einem Fastfood-Restaurant.

Question 42

Warum werden Lebensmittel mit Nährwertkennzeichnungen versehen?

Accepted Answer

Um Verbraucher über den Nährwert von Lebensmitteln zu informieren.

Answer

Um Produkte zu bewerben und sie für Verbraucher attraktiver zu machen.

Answer

Um alle Inhaltsstoffe eines Lebensmittels aufzulisten.

Answer

Um von unabhängigen Organisationen geprüft und zertifiziert zu werden.

Question 43

Wie können Medien unsere Vorstellung von unserem Körper beeinflussen?

Accepted Answer

Sie können unsere Wahrnehmung von unserem eigenen Körper verändern.

Answer

Sie zeigen immer realistische Körperbilder.

Answer

Sie haben keinen Einfluss auf unsere Körperwahrnehmung.

Question 44

Wie helfen uns Ernährungsrichtlinien bei der Auswahl unserer Lebensmittel?

Accepted Answer

Sie geben uns Tipps, welche Lebensmittel wir essen sollten.

Answer

Sie sagen uns genau, was wir essen dürfen und was nicht.

Answer

Sie verbieten ungesunde Lebensmittel.

Question 45

Welche Aussage zum Tierschutz in der Lebensmittelherstellung ist richtig?

Accepted Answer

Tiere dürfen nur getötet werden, wenn es unbedingt nötig ist.

Answer

Tiere haben kein Recht auf eine artgerechte Haltung.

Answer

Die Lebensmittelindustrie darf Tiere behandeln, wie sie will.

Question 46

Wie kannst du in deiner Schule oder Nachbarschaft dafür sorgen, dass du immer gesunde Lebensmittel findest?

Accepted Answer

In der Schulkantine und in Automaten gesunde Sachen wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte anbieten

Answer

Süßigkeiten und Limonade in der Schule verteilen

Answer

Werbung für ungesunde Sachen in der Schule erlauben

Answer

Schulausflüge zu Fast-Food-Restaurants machen

Question 47

Frage: Wie stellst du sicher, dass du dich ausgewogen ernährst, wie es für dein Alter empfohlen wird?

Accepted Answer

Ich wähle Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen und achte auf die Portionsgrößen.

Answer

Ich esse vor allem Süßigkeiten.

Answer

Ich esse jeden Tag nur eine Sorte Lebensmittel, zum Beispiel nur Gemüse.

Question 48

Neben persönlichen Vorlieben, welche weiteren Faktoren können das Essverhalten beeinflussen?

Accepted Answer

Familie und Freunde

Accepted Answer

Accepted Answer

Traditionen und Kultur

Answer

Wetter

Question 49

Welche Essensgewohnheiten schaden der Umwelt? Kreuze die richtige Antwort an.

Accepted Answer

Fleisch aus Massentierhaltung kaufen

Accepted Answer

Viel verpackte Lebensmittel kaufen

Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Regionale und saisonale Produkte wählen

Question 50

Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung und wie kannst du sicherstellen, dass du alle wichtigen Nährstoffe bekommst?

Accepted Answer

Die richtige Menge aus verschiedenen Lebensmittelgruppen essen

Answer

Viel von allem essen

Answer

Nur das essen, was du magst

Question 51

Welche der folgenden Aussagen über eine ausgewogene Ernährung ist nicht richtig?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann dir helfen, schneller zu rennen.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung liefert deinem Körper wichtige Nährstoffe.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann dir helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann deine Stimmung verbessern.

Question 52

Wie kann dir Achtsamkeit helfen, auf deinen Körper zu hören und bewusster zu essen?

Accepted Answer

Achtsamkeit hilft mir zu erkennen, wann ich wirklich Hunger habe und wann ich aus Langeweile oder Stress esse.

Accepted Answer

Achtsamkeit hilft mir, langsamer zu essen und jeden Bissen zu genießen.

Answer

Achtsamkeit hilft mir, weniger zu essen.

Question 53

Was beeinflusst, wie wir essen?

Accepted Answer

Unser Körper, unsere Kultur und die Menschen um uns herum

Answer

Unser Körper und unsere Gene

Answer

Nur unser Körper

Answer

Nur unsere Gene

Question 54

Wie kannst du deine Ernährung verbessern, um gesünder zu leben?

Accepted Answer

Mehr Obst und Gemüse essen

Answer

Nur noch Süßigkeiten essen

Answer

Gar nichts mehr essen

Answer

Nur noch Fast Food essen

Question 55

Erkläre, wie Ernährung und Bewegung zusammenpassen, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Nenne auch die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung gibt dem Körper die Bausteine, die er zum Wachsen und Reparieren braucht.

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskeln und verbessert die Ausdauer.

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung kann helfen, Übergewicht vorzubeugen.

Accepted Answer

Bewegung kann das Risiko für Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes verringern.

Question 56

Was ist ein Merkmal einer ausgewogenen Mahlzeit?

Accepted Answer

Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe.

Answer

Sie besteht nur aus Gemüse und Obst.

Answer

Sie hat immer wenig Kalorien.

Answer

Sie muss immer warm sein.

Question 57

Was ist der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten?

Accepted Answer

Gesättigte Fette sind schlecht für das Herz, ungesättigte Fette sind gut.

Answer

Ungesättigte Fette sind schlecht für das Herz, gesättigte Fette sind gut.

Answer

Es gibt keinen Unterschied.

Answer

Gesättigte Fette sind pflanzlichen Ursprungs, ungesättigte Fette sind tierischen Ursprungs.

Question 58

Welches Getränk ist gesund und enthält wenig Kalorien?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Limonade

Answer

Saft

Answer

Energydrinks

Question 59

Was gehört zu einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse

Answer

Nur Fleisch und Käse

Answer

Nur Süßigkeiten und Chips

Answer

Nur Brot und Nudeln

Question 60

Welche Aktivität ist eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen?

Accepted Answer

Fahrrad fahren

Answer

Fernsehen

Answer

Computerspiele

Answer

Hausaufgaben machen

Question 61

Warum ist es wichtig, beim Essen Pausen zu machen?

Accepted Answer

Das hilft, das Essen besser zu verdauen.

Answer

Das hilft, mehr zu essen.

Answer

Das hilft, schneller abzunehmen.

Answer

Das ist nicht wichtig.

Question 62

Was ist ein Vorteil von Vollkornprodukten?

Accepted Answer

Sie machen länger satt.

Answer

Sie enthalten mehr Zucker.

Answer

Sie sind kalorienärmer.

Answer

Sie schmecken besser.

Question 63

Welche Lebensmittel sind eine gute Quelle für Eiweiß?

Accepted Answer

Eier

Answer

Bananen

Answer

Kartoffeln

Answer

Tomaten

Question 64

Welches Obst liefert viel Vitamin C?

Accepted Answer

Orange

Answer

Erdbeere

Answer

Banane

Answer

Apfel