Gesundheit und Fitness in der 7. Klasse: Lerne alles über gesunde Ernährung, Fitness und Stressbewältigung

Question 1

Was ist ein Grundbedürfnis?

Accepted Answer

Essen

Answer

Ein Auto

Answer

Ein Smartphone

Answer

Eine Uhr

Question 2

Welches dieser Dinge ist ein **freies Gut**, das heißt, es ist unbegrenzt verfügbar und kostet nichts?

Accepted Answer

Luft

Answer

Wasser

Answer

Brot

Answer

Elektrizität

Question 3

Welche Aufgabe gehört nicht zu den Aufgaben eines Unternehmers?

Accepted Answer

Durchführung von Wahlen

Answer

Herstellung von Produkten und Dienstleistungen

Answer

Beschaffung von Materialien und Mitarbeitern

Answer

Organisation der Produktion

Question 4

Warum ist Innovation wichtig für die Wirtschaft und wie können wir ein Umfeld schaffen, das Innovationen fördert?

Accepted Answer

Innovation ist wichtig, weil sie zu neuen Produkten, Dienstleistungen und Verfahren führt, die die Produktivität steigern und neue Märkte erschließen.

Answer

Innovation ist besonders für große Unternehmen wichtig, da sie ihnen hilft, wettbewerbsfähig zu bleiben.

Answer

Innovation hat keine Auswirkungen auf das Wirtschaftswachstum.

Question 5

Welche Maßnahme ist am wirksamsten, um die Umweltbelastung durch Plastikmüll zu reduzieren?

Accepted Answer

Plastikmüll recyceln

Answer

Plastikmüll verbrennen

Answer

Plastikmüll deponieren

Answer

Plastikmüll kompostieren

Question 6

Welche der folgenden Optionen ist eine Dienstleistung? Eine Dienstleistung ist eine nicht-physische Leistung, die von einer Person oder einem Unternehmen erbracht wird.

Accepted Answer

Einen Haarschnitt bekommen

Answer

Ein neues Auto kaufen

Answer

Eine Flasche Wasser trinken

Answer

Einen Film ansehen

Question 7

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten die Bedeutung der Wirtschaft für die Gesellschaft?

Accepted Answer

Die Wirtschaft ist dafür verantwortlich, die Bedürfnisse der Menschen zu befriedigen.

Answer

Die Wirtschaft ist nur für die Produktion von Waren verantwortlich.

Answer

Die Wirtschaft ist nur für die Verteilung von Gütern und Dienstleistungen verantwortlich.

Answer

Die Wirtschaft hat keinen Einfluss auf das Leben der Menschen.

Question 8

Wie hängt Ernährung mit Fitness zusammen?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Fitness und Leistung.

Answer

Eine gesunde Ernährung hat keinen Einfluss auf die Fitness.

Answer

Eine Ernährung mit viel Zucker und Fett verbessert die Fitness.

Answer

Fitness kann nur durch anstrengendes Training erreicht werden, nicht durch Ernährung.

Question 9

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung auf unsere Gesundheit aus?

Accepted Answer

Sie kann das Risiko chronischer Krankheiten senken.

Answer

Sie reduziert die Energiezufuhr.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Question 10

Wie wirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Accepted Answer

Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels

Accepted Answer

Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Erhöhter Ruhepuls und Blutdruck

Answer

Zunahme von Gewicht und Körperfett

Question 11

Was ist eine wesentliche Komponente einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Ausgewogene Verteilung aller Nährstoffe

Answer

Viel Zucker und ungesunde Fette

Answer

So wenig Essen wie möglich

Answer

Nur für Sportler wichtig

Question 12

Welche der folgenden Techniken kann bei akutem Stress schnell helfen?

Accepted Answer

Tief durchatmen

Answer

Meditation

Answer

Yoga

Answer

Problemlösung

Question 13

Was ist eine gute Eiweißquelle?

Accepted Answer

Fleisch

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Nudeln

Question 14

Was ist das Ziel der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Bietet eine Anleitung für eine ausgewogene Ernährung

Answer

Empfiehlt mehr gesättigte Fette

Answer

Stuft Obst und Gemüse als weniger wichtig ein

Answer

Empfiehlt täglichen Zuckerkonsum

Question 15

Welche Übung eignet sich gut zum Training des Oberkörpers?

Accepted Answer

Liegestütze

Answer

Kniebeugen

Answer

Ausfallschritte

Answer

Burpees

Question 16

Wie kann sich Stress auswirken?

Accepted Answer

Kann sowohl positive als auch negative Folgen haben

Answer

Immer schädlich

Answer

Nur ein Problem für Erwachsene

Answer

Nur durch Medikamente behandelbar

Question 17

Welcher Nährstoff versorgt unseren Körper mit der meisten Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 18

Welche Auswirkungen hat Ausdauertraining auf den Körper?

Accepted Answer

Vergrößerte Lungenkapazität

Accepted Answer

Verlangsamter Ruhepuls

Answer

Erhöhte Muskelmasse

Answer

Nur für Leistungssportler geeignet

Question 19

Wie hängen Ernährung und Fitness zusammen?

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung versorgt den Körper mit Energie und Nährstoffen für Fitness.

Answer

Fitness ist wichtiger als Ernährung für Gesundheit.

Answer

Eine kalorienarme Ernährung verbessert Fitness am besten.

Answer

Ernährung hat keinen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit.

Question 20

Welches Lebensmittel ist reich an Ballaststoffen?

Accepted Answer

Gemüse

Answer

Weißbrot

Answer

Nudeln

Answer

Kekse

Question 21

Welche Sportart eignet sich besonders für die Ausdauerförderung?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Turnen

Question 22

Welches Hormon wird bei Stress ausgeschüttet?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Dopamin

Answer

Serotonin

Answer

Endorphin

Question 23

Welches Lebensmittel ist eine gute Proteinquelle?

Accepted Answer

Hülsenfrüchte

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Müsli

Question 24

Welche Sportart ist besonders geeignet, um Muskelkraft aufzubauen?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Laufen

Question 25

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Vitamin C?

Accepted Answer

Zitrusfrüchte

Answer

Gemüse

Answer

Hülsenfrüchte

Answer

Müsli

Question 26

Was ist die Ernährungspyramide und wozu dient sie?

Accepted Answer

Eine Übersicht über die empfohlenen täglichen Mengen an Lebensmitteln aus verschiedenen Gruppen für eine gesunde Ernährung.

Answer

Eine Grafik, die zeigt, welche Lebensmittel man besonders oft essen sollte.

Answer

Eine Diät, die nur aus Obst und Gemüse besteht.

Answer

Ein Dokument, das für alle Menschen unabhängig von Alter, Geschlecht oder Gesundheitszustand gleich ist.

Question 27

Welche Aussage erklärt am besten, warum eine ausgewogene Ernährung für die körperliche Fitness wichtig ist?

Accepted Answer

Sie liefert dem Körper alle Nährstoffe und Energie für sportliche Aktivitäten.

Answer

Sie ist weniger wichtig als regelmäßige Bewegung.

Answer

Sie verhindert keine Sportverletzungen.

Answer

Sie verbessert die Fitness nur bei Leistungssportlern.

Question 28

Was zeigt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Wie viel von welchen Lebensmitteln man essen sollte

Answer

Alle erlaubten Lebensmittel

Answer

Wie man abnimmt

Answer

Für jeden Menschen das Gleiche

Question 29

Welche der folgenden Aussagen über eine ausgewogene Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Man sollte viel Obst und Gemüse zu sich nehmen.

Answer

Man sollte so viel essen, wie man möchte.

Answer

Man sollte nur Süßigkeiten und Fast Food essen.

Answer

Man sollte nur fettarme Lebensmittel essen.

Question 30

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine gute Möglichkeit, um sich fit zu halten?

Accepted Answer

Täglich mindestens 30 Minuten Sport treiben

Answer

Jeden Tag eine Stunde fernsehen

Answer

Am Wochenende lange schlafen

Answer

Nur einmal pro Woche Sport treiben

Question 31

Welche der folgenden Aussagen über Stress ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Stress ist immer negativ.

Answer

Stress ist nur für Erwachsene ein Problem.

Answer

Man kann nichts gegen Stress unternehmen.

Question 32

Welche der folgenden Aussagen über Rauchen ist korrekt?

Accepted Answer

Rauchen kann zu Lungenkrebs führen.

Answer

Rauchen ist gut für die Gesundheit.

Answer

Rauchen hilft dir, Stress abzubauen.

Answer

Rauchen ist nur für Erwachsene gefährlich.

Question 33

Welche der folgenden Aussagen über Sport ist falsch?

Accepted Answer

Sport ist nur etwas für Profis.

Answer

Sport kann deine Stimmung verbessern.

Answer

Sport kann dir helfen, neue Freunde zu finden.

Answer

Sport kann zu Verletzungen führen.

Question 34

Wie kannst du dich effektiv auf eine Prüfung vorbereiten?

Accepted Answer

Beginne frühzeitig und lerne regelmäßig.

Answer

Beginne erst in der Nacht vor der Prüfung zu lernen.

Answer

Lerne nur die wichtigsten Informationen.

Answer

Überprüfe dein Wissen nicht, indem du Übungsaufgaben löst.

Question 35

Welches Lebensmittel enthält viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Äpfel

Answer

Brokkoli

Answer

Hühnchen

Answer

Joghurt

Question 36

Welche Sportart eignet sich am besten, um Ausdauer aufzubauen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 37

Welches Verhalten kann Stress reduzieren?

Accepted Answer

Ausreichend schlafen

Answer

Alkohol trinken

Answer

Rauchen

Answer

Übermäßiges Essen

Question 38

Welcher Körperteil ist besonders anfällig für Verletzungen beim Sport?

Accepted Answer

Schulter

Answer

Herz

Answer

Leber

Answer

Magen

Question 39

Wie heißt der Muskel, der den Ellbogen beugt?

Accepted Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Quadrizeps

Answer

Gluteus Maximus

Question 40

Welches Lebensmittel ist eine gute Proteinquelle?

Accepted Answer

Milch

Answer

Karotten

Answer

Nudeln

Answer

Schokolade

Question 41

Was ist ein wichtiger Aspekt einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen

Answer

Täglich zuckerhaltige Getränke trinken

Answer

Fette vollständig meiden

Answer

So viel essen, wie man möchte

Question 42

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Knochenaufbau?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin D

Answer

Eisen

Question 43

Was versteht man unter "Flexibilität"?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, sich leicht zu bewegen

Answer

Die Fähigkeit, schwere Gewichte zu heben

Answer

Die Fähigkeit, schnell zu rennen

Answer

Die Fähigkeit, lange Strecken zu gehen

Question 44

Welche Sportart erfordert eine gute Körperbeherrschung?

Accepted Answer

Gymnastik

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Question 45

Was bedeutet es, körperlich fit zu sein?

Accepted Answer

Regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren

Answer

Immer aktiv zu sein

Answer

Nie krank zu sein

Answer

Viel zu schlafen

Question 46

Welche Aussage über Kohlenhydrate ist korrekt?

Accepted Answer

Sie liefern die meiste Energie für den Körper.

Answer

Sie sind wichtig für die Produktion von Insulin.

Answer

Sie sollten den größten Teil der Ernährung ausmachen.

Answer

Keine der oben genannten

Question 47

Welche der folgenden Übungen verbessert die Flexibilität?

Accepted Answer

Dehnen

Answer

Laufen

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 48

Was ist ein wichtiger Unterschied zwischen Stress und Angst?

Accepted Answer

Stress ist eine Reaktion auf eine tatsächliche Bedrohung, während Angst eine Reaktion auf eine eingebildete Bedrohung ist.

Answer

Stress hält in der Regel länger an als Angst.

Answer

Angst ist in der Regel intensiver als Stress.

Answer

Es gibt keinen Unterschied zwischen Stress und Angst.

Question 49

Welche der folgenden Aktivitäten kann dir helfen, körperlich fit zu bleiben?

Accepted Answer

Spazieren gehen

Answer

Fernsehen schauen

Answer

Computerspiele spielen

Answer

Autofahren

Question 50

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe?

Accepted Answer

Haferflocken

Answer

Weißbrot

Answer

Zucker

Answer

Kartoffelpüree

Question 51

Welche Aussage über Fette ist korrekt?

Accepted Answer

Fette sind ein wichtiger Energielieferant.

Answer

Alle Fette sind ungesund.

Answer

Transfette sind für den Körper unbedenklich.

Answer

Gesättigte Fette sollten in großen Mengen verzehrt werden.

Question 52

Welche der folgenden Nahrungsmittelgruppen ist für eine gesunde Ernährung besonders wichtig?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fette

Answer

Süßigkeiten

Answer

Verarbeitete Lebensmittel

Question 53

Was ist ein wichtiger Faktor zur Bewältigung von Stress?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Ständige Ablenkung

Answer

Alkohol- und Drogenkonsum

Answer

Isolation

Question 54

Welche der folgenden Übungen ist eine gute Möglichkeit, die Beweglichkeit zu verbessern?

Accepted Answer

Dehnübungen

Answer

Liegestütze

Answer

Kniebeugen

Answer

Bankdrücken

Question 55

Welches Lebensmittel enthält besonders viel Vitamin C?

Accepted Answer

Apfel

Answer

Brot

Answer

Kartoffeln

Answer

Nudeln

Question 56

Worauf deutet eine niedrige Ruheherzfrequenz hin?

Accepted Answer

Gute Ausdauer

Answer

Schlechte Ausdauer

Answer

Hohen Blutdruck

Answer

Niedrigen Blutdruck

Question 57

Was ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Viel Zucker

Answer

Viel Fleisch

Answer

Kein Obst oder Gemüse

Question 58

Welche Aussage zur Ausdauer ist richtig?

Accepted Answer

Ausdauer kann durch regelmäßige Bewegung verbessert werden.

Answer

Ausdauer kann nur durch Laufen verbessert werden.

Answer

Ausdauer ist angeboren und kann nicht verändert werden.

Answer

Ausdauer hat keine Vorteile für die Gesundheit.

Question 59

Welche Art von Lebensmittel ist wichtig für den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 60

Welche Aktivität kann dich fit halten?

Accepted Answer

Fahrradfahren

Answer

Auf der Couch liegen

Answer

Computerspielen

Answer

Hausaufgaben machen

Question 61

Welches Gefühl kann durch Stress entstehen?

Accepted Answer

Angst

Answer

Fröhlichkeit

Answer

Gelassenheit

Answer

Optimismus

Question 62

Welche Aussage über Schlaf ist richtig?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf hilft dem Körper, sich zu erholen.

Answer

Schlaf ist für die Gesundheit unwichtig.

Answer

Man braucht nur 4-5 Stunden Schlaf pro Nacht.

Answer

Schlafstörungen weisen immer auf Stress hin.

Question 63

Was kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Regelmäßiger Sport

Answer

Gesunde Ernährung

Answer

Ausreichender Schlaf

Question 64

Welcher Tipp ist nicht hilfreich, wenn man gesund und fit bleiben will?

Accepted Answer

Gib auf, wenn es schwierig wird.

Answer

Setze dir erreichbare Ziele.

Answer

Finde Aktivitäten, die Spaß machen.

Answer

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