Springen in der Leichtathletik: Lerne die Grundlagen des Weit- und Hochsprungs

Question 1

Welche der folgenden Techniken wird **nicht** beim Weitsprung eingesetzt?

Accepted Answer

Wassergraben

Answer

Ausfallschritt

Answer

Absprung

Answer

Flugphase

Question 2

Welche der folgenden Eigenschaften ist für einen erfolgreichen Weitsprung **besonders** wichtig?

Accepted Answer

Sprungkraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Question 3

Welche der folgenden Materialien wird beim Hochsprung **heutzutage** als Sprunglatte verwendet?

Accepted Answer

Glasfaser

Answer

Holz

Answer

Metall

Answer

Kunststoff

Question 4

Wo landet man beim Weitsprung?

Accepted Answer

In einer mit Sand gefüllten Grube

Answer

Auf einer Matte

Answer

In einer Wassergrube

Answer

Auf einer Hochsprungmatte

Question 5

Beim Hochsprung ist die richtige Körperhaltung die ...

Accepted Answer

Schwebelage

Answer

Rückenlage

Answer

Seitlage

Answer

Bauchlage

Question 6

Welcher Muskel hilft dir beim Anlauf zum Weit- und Hochsprung?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Wadenmuskel

Question 7

Welche Übung hilft dir, deine Sprungkraft zu verbessern?

Accepted Answer

Squats

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Answer

Beinpresse

Question 8

Welches Körperteil spielt beim Hochsprungabsprung die größte Rolle?

Accepted Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Rumpf

Answer

Kopf

Question 9

Wie solltest du beim Weitsprung landen?

Accepted Answer

Mit beiden Füßen

Answer

Mit einem Fuß

Answer

Auf dem Bauch

Answer

Auf dem Rücken

Question 10

Was ist das Ziel beim Hochsprung?

Accepted Answer

Die höchste Latte zu überwinden

Answer

Die größte Anzahl an Versuchen zu haben

Answer

Den Weltrekord zu brechen

Answer

Spaß zu haben

Question 11

Welche der folgenden Körperhaltungen ist beim Hochsprung nach dem Absprung falsch?

Accepted Answer

Kopf nach unten geneigt

Answer

Körper gestreckt

Answer

Beine angewinkelt

Answer

Arme über dem Kopf

Question 12

Was ist das Ziel der Flugphase beim Springen?

Accepted Answer

So weit oder hoch wie möglich zu springen

Answer

Die Geschwindigkeit zu verlangsamen

Answer

Das Gleichgewicht zu halten

Answer

Die Höhe zu gewinnen

Question 13

Welche Muskeln werden beim Springen am stärksten beansprucht?

Accepted Answer

Beinmuskeln

Answer

Bauchmuskeln

Answer

Armmuskeln

Answer

Schultermuskeln

Question 14

Welcher Faktor ist beim Hochsprung am wichtigsten, um eine hohe Sprunghöhe zu erreichen?

Accepted Answer

Absprungtechnik

Answer

Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Körpergröße

Answer

Windrichtung

Question 15

Welche Körperhaltung ist beim Hochsprung nach dem Absprung optimal?

Accepted Answer

Gestreckt

Answer

Gebückt

Answer

Seitlich gebeugt

Answer

Auf dem Rücken liegend

Question 16

Welches ist der erste Schritt beim Weitsprung?

Accepted Answer

Anlauf

Answer

Absprung

Answer

Landung

Answer

Abstoß

Question 17

Welches ist das Ziel des Absprungs beim Hochsprung?

Accepted Answer

So hoch wie möglich über die Latte zu kommen

Answer

So weit wie möglich zu springen

Answer

So schnell wie möglich über die Latte zu kommen

Answer

So leise wie möglich über die Latte zu kommen

Question 18

Welcher Körperteil wird beim Weitsprung zuerst in die Sandgrube gesetzt?

Accepted Answer

Füße

Answer

Hände

Answer

Kopf

Answer

Beine

Question 19

Was ist das Wichtigste beim Hochsprung?

Accepted Answer

Technik

Answer

Geschwindigkeit

Answer

Kraft

Answer

Ausdauer

Question 20

Welche Muskeln werden beim Absprung beim Weitsprung hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Beinmuskeln

Answer

Armmuskeln

Answer

Rückenmuskeln

Answer

Bauchmuskeln

Question 21

Was ist ein wichtiger Sicherheitsaspekt beim Hochsprung?

Accepted Answer

Eine weiche Matte unter der Latte

Answer

Ein Helm zum Schutz des Kopfes

Answer

Handschuhe zum Schutz der Hände

Answer

Knieschützer zum Schutz der Knie

Question 22

Welche Sprungtechnik wird beim Weitsprung angewandt, um möglichst weit zu springen?

Accepted Answer

Hopser-Schritt-Sprung

Answer

Lauf-Sprung-Lauf

Answer

Scherensprung

Answer

Sterneflieger

Question 23

Welche Muskelgruppe wird beim Hochsprung hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Arme

Answer

Rücken

Answer

Bauch

Question 24

Wann darf beim Weitsprung der Absprungbalken überschritten werden?

Accepted Answer

Nie

Answer

Nur bei ungültigen Sprüngen

Answer

Wenn man nicht weit genug springt

Answer

Wenn der Wind zu stark ist

Question 25

Welche Körperteile müssen beim Hochsprung beim Überqueren der Latte zuerst darüber?

Accepted Answer

Schultern

Answer

Beine

Answer

Bauch

Answer

Rücken

Question 26

Beim Weitsprung landet man zuerst mit den __________ in der Grube.

Accepted Answer

Füßen

Answer

Händen

Answer

Kopf

Answer

Beinen

Question 27

Wie nennt man die Phase beim Hochsprung, in der der Körper über die Latte bewegt wird?

Accepted Answer

Überquerung

Answer

Absprung

Answer

Landung

Answer

Anlauf

Question 28

Welches Material wird für die Sprungmatte beim Hochsprung verwendet?

Accepted Answer

Schaumstoff

Answer

Sand

Answer

Gras

Answer

Holz

Question 29

Beim Weitsprung muss man vor dem Absprung ein Brett übertreten.

Accepted Answer

Ja

Answer

Nein

Question 30

Wie nennt man die Laufbewegung, die dem Absprung beim Weitsprung vorausgeht?

Accepted Answer

Anlauf

Answer

Sprung

Answer

Abflug

Answer

Landung

Question 31

Wie kann man seine Sprungkraft beim Weitsprung verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßig Sprünge üben

Answer

Mit Gewichten trainieren

Answer

Viel Fahrrad fahren

Answer

Nur Trampolin springen

Question 32

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten, was Weitsprung ist?

Accepted Answer

Ein Sprung, bei dem man so weit wie möglich nach vorne springt

Answer

Ein Sprung, bei dem man so hoch wie möglich springt

Answer

Ein Sprung, bei dem man über eine horizontale Stange springt

Answer

Ein Sprung, bei dem man so hoch wie möglich über eine Reihe von Hindernissen springt

Question 33

Welche Technik wird beim Hochsprung verwendet, um über die Stange zu kommen?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Rollsprung

Answer

Schersprung

Answer

Straddle-Sprung

Question 34

Welcher Körperteil sollte beim Absprung in die Sandgrube beim Weitsprung zuerst landen?

Accepted Answer

Füße

Answer

Hände

Answer

Knie

Answer

Schulter

Question 35

Wie heißt der Punkt, an dem der Springer beim Hochsprung auf die Stange trifft?

Accepted Answer

Treffpunkt

Answer

Absprungpunkt

Answer

Sprunghöhe

Answer

Überquerungspunkt

Question 36

Welcher Sprung wird an einem Brett ausgeführt, über das man mit Schwung springt?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Diskuswurf

Answer

Kugelstoßen

Question 37

Was ist das Ziel beim Weitsprung?

Accepted Answer

So weit wie möglich zu springen

Answer

Über eine bestimmte Höhe zu springen

Answer

Zu einer bestimmten Markierung zu springen

Answer

Ein Hindernis zu überwinden

Question 38

Welche Körperhaltung sollte man beim Absprung im Hochsprung einnehmen?

Accepted Answer

Vorgeneigt mit angewinkelten Knien

Answer

Aufrecht mit gestreckten Beinen

Answer

Seitlich mit ausgestrecktem Arm

Answer

Mit dem Rücken zur Latte

Question 39

Was ist die Latte im Hochsprung?

Accepted Answer

Eine Stange, über die man springen muss

Answer

Ein Seil, das man überqueren muss

Answer

Ein Netz, das man durchlaufen muss

Answer

Ein Loch, in das man springen muss

Question 40

Welche der folgenden Aussagen über das Springen ist richtig?

Accepted Answer

Springen kann die Koordination verbessern.

Answer

Springen ist nur für erfahrene Sportler geeignet.

Answer

Springen verbessert Ausdauer und Kraft.

Answer

Springen ist gefährlich und sollte vermieden werden.

Question 41

Wie kann man die Sprungweite beim Weitsprung verbessern?

Accepted Answer

Durch eine optimierte Absprungtechnik

Answer

Durch schnelleres Laufen

Answer

Durch höheres Springen

Answer

Durch das Tragen von Gewichten

Question 42

Was sollte vor dem Springen unbedingt aufgewärmt werden?

Accepted Answer

Der gesamte Körper

Answer

Nur die Beine

Answer

Nur die Arme

Answer

Nur der Kopf

Question 43

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen Einfluss auf die Sprunghöhe im Hochsprung?

Accepted Answer

Windrichtung

Answer

Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Absprungwinkel

Answer

Kraft der Beinmuskulatur

Question 44

Warum ist der Anlauf beim Weitsprung wichtig?

Accepted Answer

Geschwindigkeit aufbauen

Answer

Weiche Landung ermöglichen

Answer

Sprungkraft erhöhen

Answer

Höher springen

Question 45

Beim Weitsprung wird die Sprungweite gemessen von...

Accepted Answer

Der Absprunglinie bis zur Landung mit den Füßen

Answer

Der Absprunglinie bis zur Landung mit den Händen

Answer

Der Landung bis zur Absprunglinie mit den Füßen

Question 46

Welche Technik wird beim Hochsprung am häufigsten verwendet?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Schersprung

Question 47

Welche Phase des Weitsprungs kommt nach der Absprungphase?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Landungsphase

Answer

Anlaufphase

Question 48

Wozu dient die Anlaufphase beim Springen?

Accepted Answer

Beschleunigung und Aufbau von Schwung

Answer

Abgrenzung des Sprungbereichs

Answer

Ermittlung des richtigen Absprungwinkels

Question 49

Wie wird die Querstange beim Hochsprung genannt?

Accepted Answer

Latte

Answer

Stange

Answer

Schiene

Question 50

Beim Weitsprung setzt sich die Sprungbewegung aus welchen Phasen zusammen?

Accepted Answer

Anlauf, Absprung, Flugphase und Landung

Answer

Absprung, Flugphase, Landung

Answer

Anlauf, Absprung und Landung

Answer

Nur Anlauf und Landung

Question 51

Welche Rolle spielt der Anlauf beim Hochsprung?

Accepted Answer

Er dient dazu, Schwung zu holen

Answer

Er dient dazu, die Höhe der Latte zu bestimmen

Answer

Er dient dazu, die Konzentration zu steigern

Answer

Er dient dazu, die Sprungtechnik zu üben

Question 52

Wie werden die Punkte beim Hochsprung vergeben?

Accepted Answer

Nach der übersprungenen Höhe

Answer

Nach der Anzahl der Versuche

Answer

Nach der Sprungtechnik

Answer

Nach der Eleganz des Sprungs

Question 53

Welcher Körperteil berührt als Erster den Sand beim Weitsprung?

Accepted Answer

Füße

Answer

Hände

Answer

Knie

Answer

Schultern

Question 54

Welche Technik wird beim Hochsprung angewendet?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Flopfostil

Answer

Schersprung

Answer

Straddle

Question 55

Welche Bedeutung hat die Anlaufgeschwindigkeit beim Weitsprung?

Accepted Answer

Sie beeinflusst die Weite des Sprungs

Answer

Sie beeinflusst die Höhe des Sprungs

Answer

Sie beeinflusst die Landetechnik

Answer

Sie beeinflusst die Sprungkraft

Question 56

Wozu dient der Absprung beim Hochsprung?

Accepted Answer

den Körper in die richtige Position zu bringen

Answer

so hoch wie möglich zu springen

Answer

über die Latte zu kommen

Answer

so weit wie möglich zu springen

Question 57

Wie werden die Arme beim Weitsprung während des gesamten Sprunges gehalten?

Accepted Answer

Parallel zum Körper

Answer

Nach hinten geführt

Answer

Nach vorne geführt

Answer

Über dem Kopf

Question 58

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Hochsprung besonders wichtig?

Accepted Answer

Weichbodenmatten

Answer

Sprungschuhe

Answer

Sicherheitsgurt

Answer

Einweisung

Question 59

Wie lang ist der Anlauf beim Weitsprung in der Regel?

Accepted Answer

10-12 Meter

Answer

5-7 Meter

Answer

15-17 Meter

Answer

20-22 Meter

Question 60

Was zeichnet den „Fosbury-Flop“ beim Hochsprung aus?

Accepted Answer

Absprung mit dem Rücken zur Latte und Überschlag darüber

Answer

Absprung mit dem Bauch zur Latte und Überschwingen darüber

Answer

Absprung mit dem Kopf zur Latte und Überspringen

Answer

Absprung mit den Füßen zur Latte und Überschieben darüber

Question 61

Welcher Körperteil ist beim Absprung für einen weiten Weitsprung entscheidend?

Accepted Answer

Beine

Answer

Rumpf

Answer

Kopf

Answer

Arme

Question 62

Welche Körperhaltung ist beim Absprung im Weitsprung vorteilhaft?

Accepted Answer

Aufrecht mit leicht gebeugten Knien

Answer

Gebückt mit ausgestreckten Beinen

Answer

Vorgebeugt mit angewinkelten Armen

Answer

Zurückgelehnt mit gestreckten Armen

Question 63

Welches Bein wird beim Hochsprung üblicherweise zum Absprung verwendet?

Accepted Answer

Dominantes Bein

Answer

Beide Beine gleichzeitig

Answer

Nicht-dominantes Bein

Question 64

Welche Sprungtechnik wird beim Hochsprung vorwiegend angewendet?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Schere

Answer

Straddle

Answer

Rollsprung