Laufen in der Leichtathletik: Quiz für Klasse 5

Question 1

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Laufarten in der Leichtathletik richtig?

Accepted Answer

Sprint: kurze Distanzen mit hoher Geschwindigkeit

Accepted Answer

Mittelstrecke: zwischen 800 m und 1500 m, erfordert Ausdauer und Geschwindigkeit

Accepted Answer

Langstrecke: über 5000 m, benötigt viel Ausdauer

Answer

Sprint: Distanzen über 10 km

Question 2

Welche Laufdisziplin in der Leichtathletik ist am kürzesten?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 3

Auf welcher Bahnstrecke findet der Sprint statt?

Accepted Answer

400 Meter

Answer

800 Meter

Answer

1000 Meter

Question 4

Welche Körperhaltung ist beim Laufen optimal?

Accepted Answer

Aufrechte Haltung

Answer

Gebückte Haltung

Answer

Gebeugte Haltung

Question 5

Welche Ausrüstung benötigen Läufer für den Sprint?

Accepted Answer

Laufschuhe, Startblöcke, Trikot

Answer

Laufschuhe, Stoppuhr, Trikot

Answer

Laufschuhe, Schienbeinschoner, Trikot

Question 6

Wo findet der Marathonlauf statt?

Accepted Answer

Straße

Answer

Stadion

Answer

Wald

Question 7

Welche körperliche Veränderung passiert, wenn man regelmäßig läuft?

Accepted Answer

Das Herz wird stärker und pumpt mehr Blut.

Answer

Die Muskeln in den Beinen werden schwächer.

Answer

Die Knochen werden dünner.

Question 8

Welche Laufdistanz gehört zur Mittelstrecke?

Accepted Answer

800m

Answer

100m

Answer

5000m

Question 9

Wie kannst du dich optimal auf einen Lauf vorbereiten?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Aufwärmen

Answer

Viel Trinken, schnell Laufen, Dehnen

Answer

Nur Aufwärmen, viel Trinken, dehnen

Question 10

Was bedeutet 'Ruhepuls'?

Accepted Answer

Dein Herzschlag, wenn du nichts tust

Answer

Dein höchster Puls beim Laufen

Answer

Dein Puls nach dem Laufen

Question 11

Wie lange solltest du dich nach dem Laufen dehnen?

Accepted Answer

10-15 Minuten

Answer

5 Minuten

Answer

30 Minuten

Question 12

Was ist ein 'Pacemaker' im Laufen?

Accepted Answer

Ein Läufer, der das Tempo vorgibt

Answer

Ein Gerät, das deine Geschwindigkeit misst

Answer

Eine Medizin, die deine Ausdauer verbessert

Question 13

Welche Lauftechnik wird beim 100-Meter-Lauf verwendet?

Accepted Answer

Kurze, schnelle Schritte

Answer

Lange Schritte

Answer

Hohe Kniehebungen

Question 14

Was ist das Ziel eines Ausdauertrainings?

Accepted Answer

Verbesserung der Kondition

Answer

Aufbau von Muskeln

Answer

Abnehmen

Question 15

Welche Distanz wird beim 100-Meter-Lauf gelaufen?

Accepted Answer

100m

Answer

200m

Answer

400m

Question 16

Welche Laufdisziplin ist die kürzeste?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 17

Welche Aussage zur Langstrecke ist richtig?

Accepted Answer

Sie erfordert viel Ausdauer.

Answer

Sie ist die kürzeste Laufdisziplin.

Answer

Sie wird in Stadien gelaufen.

Question 18

Welche Übung ist gut geeignet, um die Lauftechnik zu verbessern?

Accepted Answer

Lauf-ABC

Answer

Sprintintervalle

Answer

Dehnen

Question 19

Warum ist es wichtig, nach dem Laufen abzukühlen?

Accepted Answer

Alle genannten Gründe

Answer

Um den Puls zu senken

Answer

Um Muskelkater vorzubeugen

Answer

Um die Atmung zu beruhigen

Question 20

Welche Disziplin gehört zum Sprint?

Accepted Answer

100-Meter-Lauf

Answer

5000-Meter-Lauf

Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Question 21

Wie bereite ich mich am besten auf einen Lauf vor?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung

Answer

Direkt vor dem Lauf noch einmal richtig anstrengen

Answer

Schweres Gewichtheben

Answer

Alkohol oder Nikotin konsumieren

Question 22

Was ist das Ziel eines Mittelstreckenlaufs?

Accepted Answer

Gleichmäßiges Tempo über eine längere Strecke halten

Answer

So schnell wie möglich eine bestimmte Strecke laufen

Answer

Hohe Hindernisse überwinden

Answer

Akrobatische Elemente ausführen

Question 23

Was ist ein 'Pacemaker' im Laufsport?

Accepted Answer

Ein Läufer, der das Tempo für andere vorgibt

Answer

Ein Gerät, das die Herzfrequenz misst

Answer

Ein Laufband mit einstellbarer Geschwindigkeit

Answer

Ein spezieller Laufschuh

Question 24

Welcher Läufer ist ein Langstreckenläufer?

Accepted Answer

Eliud Kipchoge

Answer

Usain Bolt

Answer

Armand Duplantis

Answer

Mutaz Essa Barshim

Question 25

Welcher Untergrund ist zum Laufen am besten geeignet?

Accepted Answer

Tartanbahn

Answer

Beton

Answer

Sand

Answer

Asphalt

Question 26

Wie sollte man sich vor einem Lauf am besten vorbereiten?

Accepted Answer

Dehnen und leichte Aufwärmübungen machen

Answer

Schnelles Sprinten

Answer

Gewichte heben

Answer

Ein Eisbad nehmen

Question 27

Was ist die wichtigste Regel beim Laufen auf der Mittel- und Langstrecke?

Accepted Answer

Gleichmäßig atmen und ein gleichmäßiges Tempo halten

Answer

So schnell wie möglich laufen

Answer

Immer vor den Gegnern sein

Answer

Nach der Hälfte der Strecke eine Pause einlegen

Question 28

Welcher Faktor beeinflusst die Laufleistung am stärksten?

Accepted Answer

Trainingszustand

Answer

Wetterbedingungen

Answer

Motivation

Answer

Schuhwerk

Question 29

Was ist ein Intervalltraining?

Accepted Answer

Abwechselnd schnell und langsam laufen

Answer

Laufen in gleichmäßigem Tempo über eine lange Strecke

Answer

Laufen mit Gewichten

Answer

Laufen mit Musik

Question 30

Welche Energiequelle ist für Läufer besonders wichtig?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 31

Wie erstellst du einen Trainingsplan, der dir hilft, deine Laufziele zu erreichen?

Accepted Answer

Setze dir realistische Ziele und passe deinen Plan an, wenn nötig.

Answer

Übernimm einen fertigen Trainingsplan aus dem Internet.

Answer

Trainiere so viel wie möglich, auch wenn dein Körper eine Pause braucht.

Answer

Konzentriere dich nur auf eine bestimmte Laufstrecke und ignoriere andere Laufarten.

Question 32

Welche Laufdisziplin ist am kürzesten?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 33

Welche Aussage über die korrekte Lauftechnik ist nicht richtig?

Accepted Answer

Der Fuß sollte mit der Ferse zuerst aufkommen.

Answer

Die Arme sollten nahe am Körper geführt werden.

Answer

Der Körper sollte leicht nach vorne gebeugt sein.

Question 34

Was ist ein Sprint?

Accepted Answer

Ein kurzer, schneller Lauf

Answer

Ein mittelschwerer, langer Lauf

Answer

Ein langer, langsamer Lauf

Question 35

Welche Distanz wird bei einem 800-Meter-Lauf zurückgelegt?

Accepted Answer

800 Meter

Answer

200 Meter

Answer

400 Meter

Question 36

Was ist ein Marathon?

Accepted Answer

Ein Lauf über eine Distanz von 42,195 Kilometern

Answer

Ein Lauf über eine Distanz von 10 Kilometern

Answer

Ein Lauf über eine Distanz von 100 Metern

Question 37

Was ist Intervalltraining?

Accepted Answer

Ein Training, das zwischen Phasen hoher und niedriger Intensität wechselt

Answer

Ein Training, das nur bei kurzen Läufen angewendet wird

Answer

Ein Training, das nicht für Anfänger geeignet ist

Question 38

Welche der folgenden Disziplinen gehört NICHT zum Laufen in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Diskuswurf

Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 39

Welcher Tipp hilft NICHT, die Laufleistung zu verbessern?

Accepted Answer

Zu viel Essen vor dem Lauf

Answer

Regelmäßiges Training

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Stretching vor dem Lauf

Question 40

Welches der folgenden Elemente gehört NICHT zu einem Aufwärmprogramm vor dem Laufen?

Accepted Answer

Sprinten

Answer

Leichtes Joggen

Answer

Dynamisches Dehnen

Answer

Statisches Dehnen

Question 41

Welche Laufstrecke ist bei einem Marathon zu bewältigen?

Accepted Answer

42,195 Kilometer

Answer

10 Kilometer

Answer

21,0975 Kilometer

Question 42

Welche der genannten Laufdisziplinen ist die kürzeste?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Question 43

Was ist das Ziel beim Aufwärmen vor einem Lauf?

Accepted Answer

Muskeln dehnen und Herz-Kreislauf-System anregen

Answer

Muskeln entspannen und Herzfrequenz senken

Answer

Atemtechnik trainieren und Ausdauer verbessern

Question 44

Welche Rolle spielt die Atmung beim Laufen?

Accepted Answer

Beide genannten

Answer

Sauerstoffversorgung der Muskeln

Answer

Abtransport von Kohlendioxid

Question 45

Warum ist es wichtig, sich nach dem Laufen abzukühlen?

Accepted Answer

Beide genannten

Answer

Um das Herz-Kreislauf-System zu beruhigen

Answer

Um die Muskeln zu entspannen

Question 46

Welche Laufstrecke wird bei einem Halbmarathon gelaufen?

Accepted Answer

21,0975 Kilometer

Answer

10 Kilometer

Answer

42,195 Kilometer

Question 47

Welche Laufstrecke ist am kürzesten?

Accepted Answer

100 Meter

Answer

800 Meter

Answer

5 Kilometer

Answer

10 Kilometer

Question 48

Wie wärmt man sich am besten vor einem Lauf auf?

Accepted Answer

Mit Dehnen und leichten Sprüngen

Answer

Mit Gewichteheben

Answer

Mit einem Spaziergang

Answer

Mit einem kalten Bad

Question 49

Wie sollte man beim Laufen stehen?

Accepted Answer

Gerade mit leicht nach vorne gebeugtem Oberkörper

Answer

Gebückt mit angewinkelten Armen

Answer

Mit rundem Rücken und nach unten gerichtetem Kopf

Answer

Mit flachem Bauch und gestreckten Beinen

Question 50

Welche Laufart ist für Anfänger am besten geeignet?

Accepted Answer

Dauerlauf

Answer

Intervalltraining

Answer

Tempotraining

Answer

Berglaufen

Question 51

Was ist wichtig, um sich gut auf einen Lauf vorzubereiten?

Accepted Answer

Eine ausreichende Aufwärmphase

Answer

Ein ausgiebiges Frühstück

Answer

Ein hartes Training am Vortag

Answer

Eine Massage

Question 52

Welches ist das Ziel beim Sprint?

Accepted Answer

Eine kurze Zeit für eine bestimmte Strecke erreichen

Answer

Eine lange Strecke zurücklegen

Answer

Einen hohen Berg erklimmen

Answer

Einen schweren Gegenstand tragen

Question 53

Wie sollte man sich nach dem Laufen dehnen?

Accepted Answer

Alle großen Muskelgruppen

Answer

Nur die Muskeln, die beansprucht wurden

Answer

Nur den Oberkörper

Answer

Gar nicht

Question 54

Was ist der Hauptunterschied zwischen Laufen und Joggen?

Accepted Answer

Die Geschwindigkeit

Answer

Die Dauer

Answer

Die Technik

Answer

Es gibt keinen Unterschied

Question 55

Auf welchen Streckenlängen findet man die Disziplin Mittelstrecke?

Accepted Answer

400 m bis 1500 m

Answer

Über 1500 m

Answer

100 m bis 400 m

Answer

50 m bis 200 m

Question 56

Was ist der Zweck von Aufwärmen vor dem Laufen?

Accepted Answer

Den Körper durch leichte Übungen auf die Belastung vorbereiten

Answer

Muskeln nach dem Lauf dehnen

Question 57

Was spielt beim Langstreckenlauf eine besonders wichtige Rolle?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Question 58

Wozu dient ein Dehnprogramm nach dem Laufen?

Accepted Answer

Verbesserung der Beweglichkeit und Reduzierung von Muskelkater

Answer

Vorbereitung auf den nächsten Lauf

Question 59

Was beschreiben Hindernisläufe?

Accepted Answer

Streckenläufe mit zu überwindenden Hindernissen

Answer

Läufe, die nur für fortgeschrittene Läufer geeignet sind

Answer

Läufe ausschließlich auf der Straße

Question 60

Welches Trainingselement ist wichtig für eine Steigerung der Laufleistung?

Accepted Answer

Regelmäßige Intervalltrainings

Answer

Ausschließlich lange Läufe

Answer

Keine zusätzlichen Trainingseinheiten

Question 61

Welche Faktoren beeinflussen hauptsächlich die Laufgeschwindigkeit?

Accepted Answer

Schrittfrequenz und Schrittlänge

Answer

Nur das Körpergewicht

Answer

Nur die Schrittfrequenz

Question 62

Welchen Nutzen bieten Laufanalysen?

Accepted Answer

Erkennen und Verbessern von Lauftechniken

Answer

Vorhersage zukünftiger Laufleistungen

Question 63

Welche Laufdisziplin zeichnet sich durch kurze Distanzen und hohe Geschwindigkeiten aus?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Mittelstrecke

Answer

Langstrecke

Answer

Hindernislauf

Question 64

Welche Vorbereitung ist für einen erfolgreichen Lauf besonders wichtig?

Accepted Answer

Aufwärmen

Answer

Sofortiges Wettrennen

Answer

Eisbaden

Answer

Dehnung nach dem Lauf