Sport und Gesundheit: Bedeutung für Gesundheit, Prävention und Rehabilitation

Question 1

Welche Aussage zu den kardiovaskulären Vorteilen von Sport ist **nicht korrekt**?

Accepted Answer

Sport kann die Herzfrequenzvariabilität langfristig **verringern**.

Answer

Sport kann den Blutdruck senken.

Answer

Sport kann das Cholesterinprofil verbessern.

Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Question 2

Welcher der folgenden Vorteile von Sport ist ein sozialer Vorteil?

Accepted Answer

Sport bietet Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen und Gemeinschaft aufzubauen.

Answer

Sport motiviert Menschen, sich auf ihre eigenen Ziele zu konzentrieren.

Answer

Sport lehrt Menschen, sich nur auf den Sieg zu konzentrieren.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die sozialen Fähigkeiten oder Beziehungen von Menschen.

Question 3

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen psychologischen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport kann das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken.

Answer

Sport kann Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Gehirnfunktion.

Question 4

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen kardiovaskulären Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck.

Accepted Answer

Sport verbessert die Durchblutung.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzinfarkte.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel.

Question 5

Wie verändert sich das Herz-Kreislauf-System bei körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Die Herzfrequenz und das Schlagvolumen steigen.

Answer

Die Herzfrequenz sinkt, das Schlagvolumen steigt.

Answer

Die Herzfrequenz steigt, das Schlagvolumen sinkt.

Answer

Die Herzfrequenz und das Schlagvolumen sinken.

Question 6

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen kardiovaskulären Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken.

Answer

Sport erhöht das Schlaganfallrisiko.

Answer

Sport schwächt den Herzmuskel.

Question 7

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen physiologischen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken und die Durchblutung verbessern.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Knochendichte.

Question 8

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen gesundheitlichen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken

Answer

Sport kann das Risiko von Herzinfarkten erhöhen

Question 9

Welche der folgenden Aussagen zu den psychischen Vorteilen von Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken.

Answer

Sport kann Ängste und Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport kann den Schlaf stören.

Answer

Sport kann die kognitive Funktion beeinträchtigen.

Question 10

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen metabolischen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Sport verbessert die Insulinsensitivität und senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes.

Answer

Sport verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu Gewichtszunahme.

Answer

Sport führt zu erhöhter Laktatansammlung, was zu Müdigkeit und Muskelschmerzen führt.

Answer

Sport fördert den Proteinabbau und führt zu Muskelverlust.

Question 11

Welcher der folgenden Punkte ist ein zentraler psychologischer Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Verbesserte Stimmung und Wohlbefinden

Answer

Erhöhte Muskelkraft

Answer

Regulierter Blutdruck

Answer

Verbesserte Verdauung

Question 12

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen metabolischen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Verbessert die Insulinempfindlichkeit

Answer

Erhöht den Körperfettanteil

Answer

Erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Hat keine Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel

Question 13

Welche Aussage zur Rolle von Sport bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen ist korrekt?

Accepted Answer

Sport senkt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall, indem er den Blutdruck und die Blutfettwerte verbessert.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, indem er die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöht.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Risiko für Herzerkrankungen.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, indem er die Cholesterinproduktion erhöht.

Question 14

Welche Aussage zu den gesundheitlichen Vorteilen von Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf den Stoffwechsel.

Answer

Sport kann psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport ist nur für Menschen mit guter körperlicher Verfassung geeignet.

Question 15

Welche der folgenden Aussagen zu den positiven Auswirkungen von Sport auf das Herz-Kreislauf-System ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken.

Accepted Answer

Sport kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel.

Answer

Sport kann die Herzfrequenz nicht erhöhen.

Question 16

Welcher physiologische Vorteil von Sport äußert sich in einer verbesserten Herzfunktion und einem niedrigeren Blutdruck?

Accepted Answer

Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Erhöhte Muskelkraft

Answer

Geringeres Risiko chronischer Krankheiten

Question 17

Welcher der folgenden Vorteile von Sport betrifft den Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Erhöhte Knochendichte

Answer

Verbesserte Ausdauer

Answer

Geringeres Depressionsrisiko

Answer

Bessere Blutzuckerkontrolle

Question 18

Welche der folgenden Aussagen trifft auf die psychologischen Vorteile von Sport zu?

Accepted Answer

Sport kann das Selbstwertgefühl und die Stimmung verbessern.

Answer

Sport kann Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport kann zu Schlafproblemen führen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Question 19

Welcher der folgenden Vorteile von regelmäßigem Sport betrifft die Muskeln und Knochen?

Accepted Answer

Verbesserte Knochendichte

Answer

Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Stimmung

Answer

Erhöhter Stoffwechsel

Question 20

Welcher der folgenden physiologischen Vorteile von Sport trägt am wesentlichsten zur Herzgesundheit bei?

Accepted Answer

Erhöhte Durchblutung

Answer

Verbesserte Muskelkraft

Answer

Gesteigerte Ausdauer

Answer

Verringerte Körperfettmasse

Question 21

Welches Hauptziel verfolgt die Gesundheitspolitik im Bereich Sport?

Accepted Answer

Gesundheitsförderung in der Bevölkerung

Answer

Leistungssteigerung im Spitzensport

Answer

Prävention chronischer Krankheiten

Answer

Gewichtsreduktion bei Übergewichtigen

Question 22

Welche Sportart eignet sich am besten für die Rehabilitation nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Krafttraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Yoga

Question 23

Was ist ein wesentlicher Unterschied zwischen körperlicher Fitness und sportlicher Leistung?

Accepted Answer

Körperliche Fitness ist wichtig für alltägliche Aktivitäten, während sportliche Leistung nur für Wettkämpfe relevant ist.

Answer

Körperliche Fitness ist genetisch bedingt, während sportliche Leistung erworben wird.

Answer

Körperliche Fitness umfasst nur Ausdauer, während sportliche Leistung auch Kraft und Schnelligkeit einschließt.

Answer

Es gibt keinen wesentlichen Unterschied zwischen körperlicher Fitness und sportlicher Leistung.

Question 24

Welche Aussage zu den Vorteilen von Sport für das Herz-Kreislauf-System ist richtig?

Accepted Answer

Sport senkt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzrhythmusstörungen.

Question 25

Welche Aussage beschreibt KEINEN kardiovaskulären Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Erhöhter Blutdruck

Answer

Reduziertes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall

Answer

Verbesserte Durchblutung

Question 26

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen Vorteil von Sport für das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Sport kann den Blutdruck senken.

Answer

Sport erhöht das Risiko von Herzinfarkten.

Answer

Sport verbessert die Herzfunktion nicht.

Question 27

Welche Art von Sport eignet sich am besten für die Rehabilitation nach einer Verletzung?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Answer

Gewichtheben

Answer

Kampfsport

Question 28

Welche Aussage über Sport und Gewicht ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann beim Abnehmen und Halten des Gewichts helfen.

Answer

Sport alleine führt immer zu Gewichtsverlust.

Answer

Sport ist nur für übergewichtige Menschen geeignet.

Answer

Sport ist eine unwirksame Methode zur Gewichtsreduktion.

Question 29

Was ist eine Hauptaufgabe von Sportmedizinern im Bereich der Sportrehabilitation?

Accepted Answer

Beurteilung von Verletzungen und Erstellung von Rehabilitationsplänen

Answer

Durchführung von Operationen

Answer

Bereitstellung von Physiotherapie

Answer

Verschreibung von Medikamenten

Question 30

Welche Aussage über Sport und Diabetes ist falsch?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen mit Diabetes erhöhen.

Answer

Sport kann den Blutzuckerspiegel senken.

Answer

Sport kann zur Gewichtsabnahme beitragen, was Diabetes vorbeugen kann.

Answer

Sport ist eine sichere Aktivität für Menschen mit Diabetes.

Question 31

Was ist ein wesentlicher Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training?

Accepted Answer

Aerobes Training benötigt Sauerstoff, anaerobes nicht.

Answer

Anaerobes Training ist intensiver als aerobes Training.

Answer

Aerobes Training ist nur für Ausdauersportler geeignet.

Answer

Anaerobes Training führt zu Gewichtszunahme.

Question 32

Welche wirksame Maßnahme können Sportvereine ergreifen, um die körperliche und geistige Gesundheit der Gemeindemitglieder zu fördern?

Accepted Answer

Gemeinschaftsveranstaltungen und -programme zur Förderung körperlicher Aktivität organisieren.

Answer

Nur Sportprogramme für Leistungssportler anbieten.

Answer

Kostenlose medizinische Versorgung für alle Mitglieder anbieten.

Answer

Sich ausschließlich auf die Ausbildung von Spitzensportlern konzentrieren.

Question 33

Wie verbessert Sport die Glukoseverwertung des Körpers?

Accepted Answer

Erhöht die Insulinsensitivität, wodurch der Körper Glukose besser aus dem Blut aufnehmen kann.

Answer

Verbessert den Glukosestoffwechsel, indem er die Glukoseproduktion in der Leber erhöht.

Answer

Hat keine direkten Auswirkungen auf die Glukoseverwertung des Körpers.

Question 34

Welcher der folgenden Vorteile ist ein psychischer Nutzen von Sport?

Accepted Answer

Verbesserte Stimmung

Answer

Verringerte Muskelverspannungen

Answer

Erhöhte Knochendichte

Answer

Verbesserte Atemfunktion

Question 35

Welche der folgenden Aussagen zu den positiven Auswirkungen von Sport auf den Stoffwechsel ist korrekt?

Accepted Answer

Sport erhöht den Grundumsatz, was zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Accepted Answer

Sport verbessert die Insulinsensitivität, was das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann.

Answer

Sport fördert die Cholesterinsynthese, was das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf den Stoffwechsel.

Question 36

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen Vorteil von Sport für den Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Verbessert die Knochendichte, reduziert das Osteoporoserisiko und lindert Gelenkschmerzen.

Answer

Verringert Muskelmasse und -kraft, was zu Schwäche und Müdigkeit führt.

Answer

Beeinträchtigt die Gelenkflexibilität, was zu Steifheit und eingeschränkter Beweglichkeit führt.

Answer

Hat keine Auswirkungen auf den Bewegungsapparat, da er sich hauptsächlich auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt.

Question 37

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Sport, insbesondere im Hinblick auf die Vorbeugung und Behandlung von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes?

Accepted Answer

Sport verbessert die Insulinsensitivität und den Glukosestoffwechsel und senkt so das Diabetesrisiko.

Accepted Answer

Sport reduziert Entzündungen im Körper und verlangsamt so das Fortschreiten chronischer Krankheiten.

Answer

Sport erhöht den Blutdruck und die Herzfrequenz und erhöht so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sport hat keine wesentlichen Auswirkungen auf die Vorbeugung oder Behandlung chronischer Krankheiten.

Question 38

Wie wirkt sich Sport präventiv auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus?

Accepted Answer

Sport senkt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Question 39

Wie beeinflusst regelmäßiger Sport das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Reduziert das Risiko.

Answer

Erhöht das Risiko.

Answer

Hat keinen Einfluss auf das Risiko.

Question 40

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen Vorteil von regelmäßigem Sport für den Stoffwechsel?

Accepted Answer

Erhöhter Grundumsatz

Accepted Answer

Verbesserte Insulinsensitivität

Answer

Verringerte Muskelmasse

Question 41

Welche der folgenden Aussagen zu den psychologischen Vorteilen von Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen stärken.

Answer

Sport kann Angstzustände und Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport kann die Schlafqualität beeinträchtigen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die kognitive Funktion.

Question 42

Welche der folgenden Aussagen über die physiologischen Vorteile von Sport ist falsch?

Accepted Answer

Sport kann die Lungenkapazität verringern.

Answer

Regelmäßiger Sport kann den Blutdruck senken.

Answer

Sport kann zur Gewichtsabnahme beitragen.

Answer

Sport kann die Knochendichte erhöhen.

Question 43

Welche der folgenden Aussagen beschreiben Vorteile von Sport für den Bewegungsapparat?

Accepted Answer

Sport stärkt Knochen und Gelenke.

Accepted Answer

Sport verbessert die Beweglichkeit.

Accepted Answer

Sport reduziert das Risiko von Rückenschmerzen.

Answer

Sport erhöht das Sturzrisiko.

Question 44

Welche Auswirkungen hat Sport auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und das schlechte Cholesterin (LDL).

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Question 45

Welche der folgenden Aussagen zu den physiologischen Vorteilen von Sport ist **nicht** korrekt?

Accepted Answer

Sport schwächt das Immunsystem.

Answer

Sport verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Answer

Sport senkt das Risiko für chronische Krankheiten.

Question 46

Wie wirkt sich regelmäßiges Sporttraining positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus? Nenne zwei spezifische physiologische Anpassungen.

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung.

Accepted Answer

Sport erhöht die Herzfrequenz und das Herzzeitvolumen.

Answer

Sport erhöht den Cholesterinspiegel und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System.

Question 47

Welche Aussage über die Vorteile von Sport für die Gesundheit ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Sport beeinträchtigt die geistige Leistungsfähigkeit.

Answer

Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Answer

Sport kann die Knochendichte erhöhen.

Answer

Sport verbessert die Beweglichkeit.

Question 48

Welche Aussage trifft auf den Zusammenhang zwischen Sport und Gesundheit zu?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen verringern.

Answer

Sport hat keinerlei Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sport ist nur für Leistungssportler vorteilhaft.

Answer

Sport kann das Immunsystem schwächen.

Question 49

Welche Hormone werden bei sportlicher Betätigung freigesetzt und haben positive Auswirkungen auf das Stimmungsbild?

Accepted Answer

Dopamin und Serotonin

Answer

Adrenalin und Noradrenalin

Answer

Testosteron und Östrogen

Answer

Cortisol und Prolaktin

Question 50

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle von Sport in der öffentlichen Gesundheit ist unzutreffend?

Accepted Answer

Sport ist nur für Menschen mit hohem Einkommen zugänglich.

Answer

Sport kann dazu beitragen, soziale Ungleichheiten im Gesundheitswesen zu verringern.

Answer

Sport kann zur Senkung der Gesundheitskosten beitragen.

Answer

Sport kann die Lebenserwartung erhöhen.

Question 51

Welche der folgenden Sportarten ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Answer

Tennis

Answer

Fußball

Question 52

Welche physiologische Reaktion findet während sportlicher Betätigung statt und führt zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahme?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-Anpassung

Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Gluconeogenese

Question 53

Welche der folgenden Aussagen zur Sportdosierung ist korrekt?

Accepted Answer

Die empfohlene wöchentliche Sportdosis beträgt 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität.

Answer

Sport kann nur in hoher Intensität durchgeführt werden, um effektiv zu sein.

Answer

Es gibt keine empfohlene Sportdosis.

Answer

Sport sollte nur von jungen Menschen ausgeübt werden.

Question 54

Welcher der folgenden Punkte ist **ein sozialer Vorteil** von Sport?

Accepted Answer

Stärkt das Gefühl von Zugehörigkeit und Gemeinschaft.

Answer

Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Fördert den Stressabbau

Answer

Erhöht den Stoffwechsel

Question 55

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen sozialen Vorteil von Sport?

Accepted Answer

Stärkung sozialer Bindungen und Gemeinschaftsgefühl

Answer

Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit

Answer

Geringeres Risiko für chronische Krankheiten

Answer

Verbesserte kognitive Funktionen

Question 56

Welcher Vorteil von Sport verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Erhöhte Muskelkraft und Ausdauer

Answer

Reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Verbesserte Stimmung und Selbstwertgefühl

Answer

Geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes

Question 57

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt die gesundheitlichen Vorteile von Sport?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und bestimmte Krebsarten verringern.

Answer

Sport ist ausschließlich für junge Menschen empfehlenswert.

Answer

Sport kann die Lebenserwartung verkürzen.

Question 58

Welche Personengruppe weist ein erhöhtes Risiko für Bewegungseinschränkungen auf?

Accepted Answer

Ältere Personen, Menschen mit chronischen Krankheiten und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit.

Answer

Leistungssportler

Answer

Kinder und Jugendliche

Question 59

Inwiefern kann Sport die psychische Gesundheit fördern?

Accepted Answer

Er kann Stress reduzieren, das Selbstwertgefühl steigern und die Stimmung verbessern.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sport kann zu depressiven Verstimmungen führen.

Question 60

Welche Maßnahmen kann eine Regierung ergreifen, um die körperliche Aktivität in der Bevölkerung zu fördern?

Accepted Answer

Unterstützung beim Bau von Sportanlagen, Bereitstellung von Sportunterricht in Schulen und Finanzierung von Kampagnen zur Gesundheitsförderung.

Answer

Erhöhung der Steuern auf Fast Food und zuckerhaltige Getränke

Question 61

Welche der folgenden Aussagen über die Physiologie des Sports ist zutreffend?

Accepted Answer

Sportliche Betätigung erhöht die Herzfrequenz, das Atemvolumen und die Muskelaktivität.

Answer

Sportliche Betätigung verlangsamt den Stoffwechsel.

Answer

Sportliche Betätigung hat keine Auswirkungen auf die Körpertemperatur.

Question 62

Welche Sportarten eignen sich besonders für die Ausdauerverbesserung?

Accepted Answer

Laufen, Schwimmen, Radfahren

Answer

Kraftsport

Answer

Ballsportarten

Answer

Kampfsportarten

Question 63

Welche Faktoren können die Motivation für sportliche Aktivität beeinträchtigen?

Accepted Answer

Zeitmangel, fehlende soziale Unterstützung und negative Erfahrungen in der Vergangenheit.

Answer

ausschließlich Genetik

Answer

ausschließlich Persönlichkeit

Question 64

Welche der folgenden Aussagen zu Übertraining im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Übertraining kann zu Verletzungen, Erschöpfung und einem geschwächten Immunsystem führen.

Answer

Übertraining ist nur bei Hochleistungssportlern ein Problem.

Answer

Übertraining hat keine Auswirkungen auf die Gesundheit.