Sportmedizin lernen: Prävention und Behandlung von Sportverletzungen

Question 1

Welche Aussage zur Ernährung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Kohlenhydratreiche Mahlzeiten fördern die Regeneration nach dem Training.

Answer

Proteinreiche Kost ist vor dem Training zu bevorzugen.

Answer

Fette spielen im Sport keine wichtige Rolle.

Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist nur bei Ausdauersportarten nötig.

Question 2

Wie sollte eine akute Sportverletzung zunächst behandelt werden?

Accepted Answer

Kühlen, Komprimieren, Hochlagern und Ruhigstellen (PECH-Regel)

Answer

Wärmen, Massieren und Dehnen

Answer

Ibuprofen einnehmen und abwarten

Answer

Die Verletzung ignorieren und weiterspielen

Question 3

Welche Aussage zur Ernährung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Kohlenhydratreiche Ernährung unterstützt Ausdauersportler, indem sie Glykogenspeicher auffüllt.

Answer

Proteinreiche Lebensmittel sollten vor dem Sport vermieden werden, da sie die Verdauung verlangsamen.

Answer

Fettarme Diäten sind für Sportler vorteilhaft, da sie Kalorien sparen.

Question 4

Welche der folgenden Maßnahmen dient NICHT der Vorbeugung von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Aufwärmen vor dem Training

Answer

Dehnen nach dem Training

Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Question 5

Welcher Aufgabenbereich von Sportmedizinern beinhaltet sowohl die Verhütung als auch die Heilung von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Prävention und Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Nur Diagnose und Therapie von akuten Verletzungen

Answer

Rehabilitation von Sportverletzungen in Zusammenarbeit mit anderen Fachleuten

Answer

Betreuung von Sportlern aller Leistungsstufen

Question 6

Wie wirkt sich der individuelle Trainingszustand auf das Risiko von Sportverletzungen aus?

Accepted Answer

Ein geringer Trainingszustand erhöht das Verletzungsrisiko, während ein hoher Trainingszustand das Verletzungsrisiko verringert.

Answer

Ein hoher Trainingszustand erhöht das Verletzungsrisiko, während ein geringer Trainingszustand das Verletzungsrisiko verringert.

Answer

Der individuelle Trainingszustand hat keinen Einfluss auf das Verletzungsrisiko.

Answer

Nur bei bestimmten Sportarten hat der individuelle Trainingszustand einen Einfluss auf das Verletzungsrisiko.

Question 7

Beschreibe die unterschiedlichen Nährstoffbedürfnisse von Ausdauersportlern und Kraftsportlern und begründe deine Antwort.

Accepted Answer

Ausdauersportler benötigen mehr Kohlenhydrate, da sie über längere Zeit Energie benötigen.

Accepted Answer

Kraftsportler benötigen mehr Proteine, um Muskelmasse aufzubauen.

Answer

Ausdauersportler benötigen nicht weniger Fette als Kraftsportler, da Fette wichtig für die Energieversorgung sind.

Answer

Kraftsportler benötigen nicht mehr Vitamine und Mineralstoffe als Ausdauersportler, da beide Sportarten oxidativen Stress verursachen können.

Question 8

Welche Aufwärmübungen bereiten den Körper optimal auf sportliche Aktivitäten vor und warum?

Accepted Answer

Dynamisches Aufwärmen, statisches Dehnen und Propriozeptives Training verbessern die Muskelfunktion und -flexibilität, was Verletzungen vorbeugt.

Answer

Statisches Dehnen ist die effektivste Aufwärmübung, um Muskelzerrungen zu verhindern.

Answer

Nur dynamisches Aufwärmen reicht aus, um sich auf intensive sportliche Aktivitäten vorzubereiten.

Answer

Aufwärmen ist nur für Eliteathleten wichtig, nicht für Freizeitsportler.

Question 9

Wie haben Fortschritte in der Sportmedizin die Prävention und Behandlung von Sportverletzungen verändert? Erläutere die Auswirkungen dieser Veränderungen.

Accepted Answer

Fortschritte in der Sportmedizin haben zu besseren Behandlungsmöglichkeiten für Sportverletzungen geführt.

Accepted Answer

Fortschritte in der Sportmedizin haben die Erholungszeit nach Sportverletzungen verkürzt.

Answer

Fortschritte in der Sportmedizin haben zu mehr Sportverletzungen geführt.

Answer

Fortschritte in der Sportmedizin haben keinen Einfluss auf die Prävention von Sportverletzungen.

Question 10

Welche langfristigen Auswirkungen hat Übertraining auf die körperliche und geistige Gesundheit von Sportlern? Nenne außerdem Strategien, um dieses Syndrom zu vermeiden.

Accepted Answer

Chronische Müdigkeit, Muskelschwäche und erhöhte Verletzungsanfälligkeit

Accepted Answer

Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und geringeres Selbstwertgefühl

Accepted Answer

Periodische Ruhephasen in den Trainingsplan einbauen

Answer

Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Erholung verwenden

Question 11

Wie trägt die propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation (PNF) zur Rehabilitation von Sportverletzungen bei? Nennen Sie ihre besonderen Vorteile.

Accepted Answer

PNF verbessert die Körperwahrnehmung und damit die Gelenkstabilität.

Answer

PNF ist eine Entspannungstechnik zur Schmerzlinderung.

Answer

PNF ist ein Muskelaufbautraining.

Answer

PNF ist eine Ernährungsberatung für die Genesung.

Question 12

Welche Arten von Sportverletzungen gibt es? Erläutere ihre Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten.

Accepted Answer

Muskelzerrungen, Sehnenentzündungen, Knochenbrüche und Verstauchungen

Answer

Prellungen, Schnittwunden und Insektenstiche

Answer

Nur Muskelverletzungen

Answer

Nur Verletzungen, die eine Operation erfordern

Question 13

Wie wirken sich Umweltfaktoren wie Wetterbedingungen oder Trainingsumgebung auf die Entstehung von Sportverletzungen aus?

Accepted Answer

Witterungsbedingungen wie Kälte und Nässe erhöhen das Risiko von Muskelverletzungen, da sie die Muskelspannung beeinträchtigen.

Answer

Umweltfaktoren haben keinen Einfluss auf die Entstehung von Sportverletzungen.

Answer

Eine gut ausgestattete Trainingsumgebung schließt das Risiko von Sportverletzungen aus.

Question 14

Wie beeinflussen psychologische Faktoren wie Stress und Selbstvertrauen das Auftreten und die Vorbeugung von Sportverletzungen?

Accepted Answer

Sie spielen eine entscheidende Rolle bei Entstehung und Vorbeugung.

Answer

Sie haben keinen Einfluss.

Answer

Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung, aber nicht bei der Vorbeugung.

Answer

Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung, aber nicht bei der Entstehung.

Question 15

Wie entstehen Schmerzen bei Sportverletzungen? Nennen Sie die physiologischen Mechanismen und geben Sie einen Überblick über verschiedene Ansätze zur Schmerzbehandlung.

Accepted Answer

Schmerzen entstehen durch die Aktivierung von Nozizeptoren, die schädliche Reize in elektrische Signale umwandeln.

Answer

Schmerzen werden nur durch Gewebeverletzungen verursacht.

Answer

Schmerzreize werden über das sympathische Nervensystem an das Gehirn weitergeleitet.

Answer

Die Schmerztherapie zielt ausschließlich auf die Beseitigung von Schmerzen ab.

Question 16

Wie tragen Biomechanik und Bewegungsanalyse zur Vorbeugung und Behandlung von Sportverletzungen bei?

Accepted Answer

Ermöglichen eine genaue Untersuchung von Verletzungsarten und -ursachen sowie die Entwicklung gezielter Präventionsstrategien.

Answer

Sind nur für die Behandlung akuter Sportverletzungen relevant.

Answer

Sind für die Sportmedizin nicht von Bedeutung.

Question 17

Welche Rolle spielen Sportärzte bei der Vorbeugung und Behandlung von Sportverletzungen? Erläutere auch ihre Zusammenarbeit mit anderen medizinischen Fachkräften.

Accepted Answer

Sportärzte arbeiten mit Physiotherapeuten, Orthopäden und Ernährungsberatern zusammen.

Answer

Sportärzte sind nur für Operationen bei Sportverletzungen zuständig.

Answer

Sportärzte betreuen nur Profisportler.

Answer

Sportärzte haben keine Rolle bei der Vorbeugung von Sportverletzungen.

Question 18

Welche der folgenden Maßnahmen kann das Risiko von Sportverletzungen effektiv verringern?

Accepted Answer

Ausreichendes Aufwärmen

Answer

Intensives Dehnen vor dem Sport

Answer

Ignorieren von Schmerzen während des Trainings

Question 19

Welche Sportart weist das höchste Risiko für die Entstehung von Kreuzbandrissen auf?

Accepted Answer

Fußball

Answer

Schwimmen

Answer

Tennis

Answer

Golf

Question 20

Als gute Quelle für Kohlenhydrate für Sportlerinnen und Sportler gilt:

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Schokolade

Answer

Pizza

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Question 21

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt den Begriff 'Laktat'?

Accepted Answer

Ein Stoffwechselprodukt, das bei anaerober Energiegewinnung entsteht

Answer

Ein Hormon, das die Muskelausdauer erhöht

Answer

Ein Enzym, das den Energiestoffwechsel unterstützt

Question 22

Welcher der folgenden Tests dient der Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Laktattest

Answer

Sprungtest

Answer

Körperfettmessung

Answer

Kraftmessung

Question 23

Nenne den Hauptgrund für die Anwendung des RICE-Protokolls bei akuten Sportverletzungen.

Accepted Answer

Reduktion von Schmerzen, Schwellungen und weiteren Gewebeschäden

Answer

Vermeidung einer Operation

Answer

Beschleunigung des Heilungsprozesses

Question 24

Welche der folgenden Faktoren können die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen?

Accepted Answer

Ernährung, Training, Schlaf, Genetik und psychische Faktoren

Answer

Nur Ernährung und Training

Answer

Nur Genetik und psychische Faktoren

Question 25

Was ist der primäre Zweck einer sportmedizinischen Untersuchung?

Accepted Answer

Feststellung des Gesundheitszustands und der sportlichen Leistungsfähigkeit

Answer

Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Erstellung eines Trainingsplans

Question 26

Welche der folgenden Aussagen beschreibt den Schwerpunkt der Sportmedizin korrekt?

Accepted Answer

Prävention und Behandlung von Sportverletzungen sowie die Optimierung der Ernährung für Sportler

Answer

Kurative Behandlungen aller orthopädischen Erkrankungen

Answer

Ausschließlich die Leistungssteigerung im Spitzensport

Question 27

Welches Symptom ist ein typisches Anzeichen für eine Überlastung im Sport?

Accepted Answer

Anhaltender Muskelschmerz trotz Ruhephasen

Answer

Steigende Motivation zum Training

Answer

Leichte Müdigkeit nach dem Training

Answer

Besserer Schlaf als üblich

Question 28

Welche Ernährungsrichtlinie ist besonders für Sportler relevant?

Accepted Answer

Ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten

Answer

Strenge Vermeidung von Milchprodukten

Answer

Sehr hohe Proteinzufuhr

Answer

Stark eingeschränkte Fettaufnahme

Question 29

Welche der genannten Sportverletzungen tritt gehäuft beim Laufsport auf?

Accepted Answer

Schienbeinkantensyndrom

Answer

Golferarm

Answer

Tennisellenbogen

Answer

Knöchelverstauchung

Question 30

Was ist das primäre Ziel einer physiotherapeutischen Behandlung nach einer Sportverletzung?

Accepted Answer

Wiederherstellung der Bewegungsfunktion und Leistungsfähigkeit

Answer

Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten

Answer

Stärkung des Immunsystems

Question 31

Welche Aussage zur Problematik von Doping ist falsch?

Accepted Answer

Doping ist in allen Sportarten uneingeschränkt erlaubt.

Answer

Dopingvergehen können zu lebenslangen Sperren führen.

Answer

Doping birgt erhebliche gesundheitliche Risiken.

Answer

Doping gilt als Betrug im Sport.

Question 32

Welches Hormon spielt eine zentrale Rolle bei der Regeneration von Muskelgewebe?

Accepted Answer

Wachstumshormon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Östrogen

Question 33

Welche Maßnahme stellt eine effektive Strategie zur Prävention von Sportverletzungen dar?

Accepted Answer

Aufwärmen vor dem Training

Answer

Intensives Dehnen vor dem Training

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Answer

Kältetherapie direkt nach dem Training

Question 34

Welche Sportart stellt die höchste Belastung für das Herz-Kreislauf-System dar?

Accepted Answer

Langstreckenlauf (z. B. Marathon)

Answer

Tennis

Answer

Fußball

Answer

Schwimmen

Question 35

Welches Gerät wird in der Sportmedizin zur Messung der Muskelkraft eingesetzt?

Accepted Answer

Dynamometer

Answer

Spirometer

Answer

Echokardiogramm

Answer

EKG

Question 36

Welche der folgenden Aussagen zur Sportverletzungsprävention trifft zu?

Accepted Answer

Regelmäßige Aufwärm- und Dehnübungen können das Verletzungsrisiko senken.

Answer

Die häufigste Sportverletzung ist ein Mittelfußbruch.

Answer

Sportverletzungen sind immer auf mangelnde Fitness zurückzuführen.

Question 37

Welche Nährstoffe sind für Sportler besonders wichtig?

Accepted Answer

Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe

Answer

Nur Vitamine und Mineralstoffe

Answer

Fette und Zucker

Question 38

Welche Erstbehandlungsmethode wird häufig bei akuten Sportverletzungen eingesetzt?

Accepted Answer

PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlagerung)

Answer

Operativer Eingriff

Answer

Wärmetherapie

Answer

Homöopathie

Question 39

Welche Faktoren können die Leistungsfähigkeit im Sport beeinflussen?

Accepted Answer

Genetik, Training, Ernährung, Psyche

Answer

Nur Genetik und Training

Answer

Nur Ernährung und Psyche

Answer

Alter und Geschlecht

Question 40

Was versteht man unter Doping im Sport?

Accepted Answer

Die Einnahme verbotener Substanzen oder die Anwendung verbotener Methoden zur Steigerung der sportlichen Leistung

Answer

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Question 41

Welches Organ ist für die Regulierung der Körpertemperatur verantwortlich?

Accepted Answer

Hypothalamus

Answer

Herz

Answer

Lunge

Question 42

Was ist der Unterschied zwischen anaerobem und aerobem Stoffwechsel?

Accepted Answer

Anaerober Stoffwechsel findet ohne Sauerstoff statt, während aerober Stoffwechsel Sauerstoff benötigt.

Answer

Anaerober Stoffwechsel ist effizienter als aerober Stoffwechsel.

Question 43

Welches Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration nach dem Sport?

Accepted Answer

Wachstumshormon (GH)

Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Question 44

Was versteht man unter einer Überbelastungsverletzung?

Accepted Answer

Eine Verletzung, die durch eine zu hohe oder zu häufige Belastung entsteht.

Answer

Eine Verletzung, die durch eine genetische Veranlagung entsteht.

Answer

Eine Verletzung, die durch einen akuten Unfall entsteht.

Question 45

Was ist das Hauptziel der Sportmedizin?

Accepted Answer

Die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlern zu fördern und zu erhalten.

Answer

Doping im Sport aufzudecken.

Answer

Ausschließlich Krankheiten im Sport zu heilen.

Question 46

Welche Ernährungsweise ist für die meisten Sportler grundsätzlich am wichtigsten?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten.

Answer

Eine Ernährung mit vielen Nahrungsergänzungsmitteln.

Answer

Eine proteinreiche Ernährung.

Answer

Eine fettreduzierte Ernährung.

Question 47

Welcher Faktor erhöht das Risiko für Sportverletzungen am stärksten?

Accepted Answer

Unzureichendes Aufwärmen vor dem Sport.

Answer

Tragen von angemessener Schutzausrüstung.

Answer

Trainieren unter professioneller Anleitung.

Answer

Ausreichende Regeneration nach dem Sport.

Question 48

Was ist die wichtigste Erste-Hilfe-Maßnahme bei akuten Sportverletzungen?

Accepted Answer

Die verletzte Stelle ruhig stellen und kühlen (PECH-Regel).

Answer

Die verletzte Stelle sofort mit Salzwasser reinigen.

Answer

Die verletzte Stelle intensiv massieren.

Answer

Die verletzte Stelle mit Alkohol desinfizieren.

Question 49

Wie nennt man die Fähigkeit des Körpers, sich von sportlichen Belastungen zu erholen?

Accepted Answer

Regeneration

Answer

Flexibilität

Answer

Kondition

Answer

Koordination

Question 50

Welche Aussage zum Thema Sport und Schwangerschaft ist korrekt?

Accepted Answer

Moderate sportliche Aktivität ist in der Regel auch während einer Schwangerschaft unbedenklich.

Answer

Intensives Training beschleunigt die Entwicklung des Ungeborenen.

Answer

Sport in der Schwangerschaft ist generell zu vermeiden.

Question 51

Welche der folgenden Aussagen zur Prävention von Sportverletzungen ist richtig?

Accepted Answer

Regelmäßiges Aufwärmen und Dehnen kann das Verletzungsrisiko verringern.

Answer

Sportliche Aktivität sollte nur bei Schmerzen durchgeführt werden.

Answer

Ein kühlendes Bad nach dem Sport fördert die Regeneration.

Question 52

Welche Art von Ernährung ist für Sportler besonders wichtig?

Accepted Answer

Ausgewogen, kohlenhydratreich und reich an Eiweiß.

Answer

Proteintöne in großen Mengen

Answer

Vegane Ernährung ohne tierische Produkte

Answer

Fettreiche und zuckerhaltige Ernährung

Question 53

Welche der folgenden Verletzungen ist eine typische Überlastungsverletzung?

Accepted Answer

Tennisarm

Answer

Knochenbruch

Answer

Kreuzbandriss

Answer

Gehirnerschütterung

Question 54

Was ist das Ziel der Sportmedizin?

Accepted Answer

Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Sportlern zu fördern.

Answer

Sportgeräte zu testen und zu verbessern.

Answer

Medikamente gegen Doping zu entwickeln.

Question 55

Welche der folgenden Methoden wird zur Behandlung von Muskelzerrungen eingesetzt?

Accepted Answer

RICE-Prinzip

Answer

Ultraschallbehandlung

Answer

Elektrostimulation

Answer

Operation

Question 56

Was ist eine typische Symptom einer Gehirnerschütterung?

Accepted Answer

Kopfschmerzen, Übelkeit und Verwirrtheit

Answer

Blut im Urin

Answer

Geschwollene Gelenke

Answer

Starke Schmerzen im Rücken

Question 57

Welche der folgenden Aussagen zur Doping ist richtig?

Accepted Answer

Doping ist die Verwendung verbotener Substanzen zur Leistungssteigerung.

Answer

Doping ist für alle Sportarten erlaubt.

Answer

Doping ist nur im Profisport verboten.

Question 58

Welche Rolle spielt die Sportmedizin bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Sie fördert regelmäßige Bewegung und eine gesunde Lebensweise.

Answer

Sie führt Operationen am Herzen durch.

Answer

Sie entwickelt neue Herzmedikamente.

Question 59

Was ist ein wichtiger Bestandteil einer sportmedizinischen Untersuchung?

Accepted Answer

Körperliche Untersuchung und Anamneseerhebung

Answer

Bluttest und Urintest

Answer

Röntgenaufnahme und MRT

Answer

Sportleistungstest und Laktatmessung

Question 60

Welche der folgenden Aussagen zur Sportpsychologie ist richtig?

Accepted Answer

Sie hilft Sportlern, mit mentalen Herausforderungen umzugehen.

Answer

Sie ist nur für Profisportler relevant.

Answer

Sie kann die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.