Gesundheit und Sport: Online-Quiz für die 11. Klasse der Fachoberschule

Question 1

Welche Aussage zur Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Bewegung kann chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes vorbeugen.

Answer

Bewegung ist nur für junge und fitte Menschen geeignet.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Answer

Bewegung erhöht das Risiko von Verletzungen.

Question 2

Welche Sportart ist zur Vorbeugung von Osteoporose besonders geeignet?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Joggen

Answer

Schwimmen

Answer

Yoga

Question 3

Welche Maßnahme ist eine sinnvolle Rehabilitation nach einer Knieverletzung?

Accepted Answer

Physiotherapie

Answer

Ruhigstellung des Knies

Answer

Elektrische Muskelstimulation

Answer

Keine der genannten Maßnahmen

Question 4

Warum ist Aufwärmen vor dem Sport wichtig?

Accepted Answer

Es bereitet den Körper auf die Belastung vor und reduziert das Verletzungsrisiko.

Answer

Es steigert direkt die Leistungsfähigkeit.

Answer

Es verbessert die Koordination.

Answer

Es hat keine besonderen Auswirkungen auf die sportliche Leistung.

Question 5

Welche Sportart ist besonders geeignet für Personen mit Übergewicht?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Volleyball

Answer

Basketball

Answer

Laufen

Question 6

Welche Sportart gilt als risikoarm für Gelenkverletzungen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Handball

Answer

Basketball

Question 7

Welche der folgenden Aussagen zur präventiven Wirkung von Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Krebs und Diabetes senken.

Answer

Sport kann nur Herzerkrankungen vorbeugen.

Answer

Sport hat keine bewiesene Wirkung auf die Krankheitsvorbeugung.

Answer

Sport kann nur Sportverletzungen vorbeugen.

Question 8

Welche der folgenden Sportarten eignet sich am besten für die Rehabilitation nach einer Knieverletzung?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Tennis

Question 9

Welche der folgenden Aussagen zur Häufigkeit körperlicher Aktivität ist korrekt?

Accepted Answer

Mindestens 30 Minuten moderate Aktivität an fünf Tagen pro Woche sind ausreichend.

Answer

Intensive Aktivität ist effektiver als moderate Aktivität.

Answer

Körperliche Aktivität sollte nur in Form von Sport erfolgen.

Answer

Ältere Menschen benötigen weniger Aktivität als jüngere.

Question 10

Welche der folgenden Aussagen zum Zusammenhang zwischen Sport und psychischer Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann die Stimmung heben und Stress reduzieren.

Answer

Sport kann Depressionen verschlimmern.

Answer

Sport hat keine Wirkung auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sport kann zu Sucht führen.

Question 11

Welche der folgenden Sportarten ist eine isometrische Übung?

Accepted Answer

Planks

Answer

Radfahren

Answer

Klimmzüge

Answer

Kniebeugen

Question 12

Welcher Bereich des Sports eignet sich für die Rehabilitation nach einer Verletzung?

Accepted Answer

Rehabilitationssport

Answer

Leistungssport

Answer

Ausdauersport

Answer

Wettkampfsport

Question 13

Welches Hormon wird bei körperlicher Aktivität verstärkt ausgeschüttet und verbessert das Wohlbefinden?

Accepted Answer

Serotonin

Answer

Adrenalin

Answer

Dopamin

Answer

Kortisol

Question 14

Welche trainingswissenschaftliche Methode zielt auf die Verbesserung der Ausdauer ab?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Zirkeltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Schnelligkeitstraining

Question 15

Welche der folgenden Sportarten eignet sich besonders gut zur Förderung der Koordination?

Accepted Answer

Tanzen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Basketball

Question 16

Welche physiologischen Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems treten bei regelmäßigem Ausdauertraining auf?

Accepted Answer

Erhöhtes Herzzeitvolumen und Schlagvolumen, verringerter peripherer Widerstand

Answer

Verringertes Herzzeitvolumen, Schlagvolumen und peripherer Widerstand

Answer

Erhöhtes Herzzeitvolumen, verringertes Schlagvolumen und peripherer Widerstand

Answer

Verringertes Herzzeitvolumen, erhöhtes Schlagvolumen und erhöhter peripherer Widerstand

Question 17

Welche der folgenden Aussagen beschreibt korrekt die Rolle des Sports bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes senken.

Answer

Sport kann das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Vorbeugung chronischer Krankheiten.

Answer

Sport kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an chronischen Krankheiten zu erkranken.

Question 18

Welches der folgenden Hormone wird während körperlicher Aktivität ausgeschüttet und trägt zur Stimmungsaufhellung bei?

Accepted Answer

Endorphine

Answer

Adrenalin

Answer

Serotonin

Answer

Dopamin

Question 19

Welche der folgenden Aussagen beschreibt zutreffend die Rolle des Sports bei der Rehabilitation von Verletzungen?

Accepted Answer

Sport kann Mobilität und Flexibilität fördern.

Answer

Sport kann Muskelkraft und Ausdauer beeinträchtigen.

Answer

Sport kann den Heilungsprozess verlangsamen.

Answer

Sport ist bei der Rehabilitation von Verletzungen kontraindiziert.

Question 20

Welche der folgenden Sportarten ist für die Verbesserung der Ausdauer am besten geeignet?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Question 21

Welcher Begriff beschreibt die Fähigkeit des Körpers, sich nach körperlicher Anstrengung zügig zu erholen?

Accepted Answer

Regeneration

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Question 22

Welcher der folgenden gesundheitlichen Vorteile ist mit regelmäßiger körperlicher Aktivität verbunden?

Accepted Answer

Verbesserte Knochengesundheit

Answer

Erhöhtes Risiko für Diabetes

Answer

Verschlechterte psychische Gesundheit

Answer

Geschwächtes Immunsystem

Question 23

Was versteht man unter dem Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Das System, das Blut durch den Körper pumpt

Answer

Das System, das die Atmung kontrolliert

Answer

Das System, das vor Infektionen schützt

Answer

Das System, das für die Verdauung verantwortlich ist

Question 24

Was versteht man unter anaerobem Training?

Accepted Answer

Training mit hoher Intensität für kurze Dauer

Answer

Training mit niedriger Intensität für lange Dauer

Answer

Training zur Verbesserung der Ausdauer

Answer

Training zur Steigerung der Muskelkraft

Question 25

Welche der folgenden Aussagen über die Rolle des Sports bei der Prävention von Krankheiten ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfälle senken.

Answer

Sport hat minimalen Einfluss auf die Prävention von Krankheiten.

Answer

Sport kann das Risiko für Krebs erhöhen.

Question 26

Welche der folgenden Aussagen über die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität ist falsch?

Accepted Answer

Körperliche Aktivität kann den Schlaf stören.

Answer

Körperliche Aktivität kann die Knochengesundheit verbessern.

Answer

Körperliche Aktivität kann das Risiko für Fettleibigkeit senken.

Question 27

Welche der folgenden Sportarten eignet sich besonders für die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Question 28

Welche der folgenden Aussagen über die Rehabilitation von Krankheiten durch Sport ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann den Heilungsprozess nach Verletzungen beschleunigen.

Answer

Sport kann die Symptome chronischer Krankheiten verschlimmern.

Answer

Sport ist für Patienten mit schweren Krankheiten nicht angebracht.

Question 29

Welche der folgenden Aussagen über die Ernährung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Sportler benötigen einen höheren Anteil an Kohlenhydraten als Nicht-Sportler.

Answer

Sportler sollten ihre Proteinzufuhr einschränken.

Answer

Sportler sollten ihre Flüssigkeitsaufnahme minimieren.

Question 30

Welche der folgenden Verletzungen ist eine häufige Folge von Überbeanspruchung?

Accepted Answer

Sehnenentzündung

Answer

Verstauchung

Answer

Muskelschmerzen

Answer

Knochenbruch

Question 31

Wie beeinflusst regelmäßige körperliche Aktivität die Knochendichte?

Accepted Answer

Sie erhöht die Knochendichte, verbessert die Knochenstruktur und reduziert das Osteoporoserisiko.

Answer

Sie verringert die Knochendichte, was sie schwächer und anfälliger für Brüche machen kann.

Answer

Sie hat in der Regel keine signifikanten Auswirkungen auf die Knochendichte.

Answer

Die Auswirkungen variieren je nach Intensität, Dauer und Art der körperlichen Aktivität.

Question 32

Welche Form körperlicher Aktivität wird empfohlen, um chronische Krankheiten zu vermeiden?

Accepted Answer

Moderate Aktivitäten wie Radfahren

Answer

Leichte Aktivitäten wie Spazierengehen

Answer

Intensive Aktivitäten wie Laufen

Answer

Sportliche Aktivitäten wie Fußball oder Basketball

Question 33

Welcher Faktor ist entscheidend für die Motivation zur regelmäßigen körperlichen Aktivität?

Accepted Answer

Alle genannten Aussagen sind richtig.

Answer

Spaß und Freude an der Bewegung

Answer

Soziale Unterstützung

Answer

Gesundheitliche Ziele

Question 34

Welches Aufwärmprinzip sollte vor einem Training befolgt werden?

Accepted Answer

Beginnen Sie mit leichter Belastung und steigern Sie sie schrittweise.

Answer

Führen Sie statisches Dehnen durch.

Answer

Überspringen Sie die Aufwärmphase.

Answer

Beginnen Sie mit maximaler Intensität.

Question 35

Welche Trainingsart zielt darauf ab, Muskelkraft und -ausdauer zu verbessern?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Flexibilitätstraining

Answer

Geschicklichkeitstraining

Question 36

Welche Sportart gilt als Risikosport?

Accepted Answer

Boxen

Answer

Schwimmen

Answer

Wandern

Answer

Radfahren

Question 37

Welche Aussage zur Rolle des Sports bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Answer

Sport ist nur für Leistungssportler relevant zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Sport kann Übergewicht fördern und damit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Question 38

Welche Sportart eignet sich besonders gut für die Rehabilitation nach einer Knieverletzung?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Radfahren

Answer

Basketball

Question 39

Welche Aussage zur physiologischen Anpassung an Ausdauersport ist falsch?

Accepted Answer

Verringerte Anzahl roter Blutkörperchen

Answer

Erhöhtes Herzschlagvolumen

Answer

Erhöhte Kapillarisierung

Answer

Verbesserte Sauerstoffaufnahme

Question 40

Welche Aussage zum Einfluss von Sport auf das Immunsystem ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann die Immunfunktion verbessern.

Answer

Sport kann die Immunfunktion beeinträchtigen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Answer

Sport kann Autoimmunerkrankungen auslösen.

Question 41

Welche Sportart stellt ein besonders hohes Verletzungsrisiko dar?

Accepted Answer

Handball

Answer

Golf

Answer

Schach

Answer

Schwimmen

Question 42

Welche Aussage zur Ernährung für Sportler ist falsch?

Accepted Answer

Sportler sollten sich ausgewogen ernähren und alle Nährstoffe zu sich nehmen.

Answer

Sportler benötigen mehr Kohlenhydrate als Nicht-Sportler.

Answer

Sportler sollten viel Protein zu sich nehmen.

Answer

Sportler sollten auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Question 43

Welche Aussage zur Verantwortung von Sportlehrern im Bereich Gesundheit ist falsch?

Accepted Answer

Sportlehrer sollten sich in medizinische Behandlungen einmischen.

Answer

Sportlehrer sollten Schülerinnen und Schüler über gesundheitliche Risiken des Sports aufklären.

Answer

Sportlehrer sollten Schülerinnen und Schüler zu regelmäßiger körperlicher Aktivität motivieren.

Answer

Sportlehrer sollten Schülerinnen und Schülern bei Verletzungen Erste Hilfe leisten können.

Question 44

Welcher Begriff beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Körpers an körperliche Belastung?

Accepted Answer

Trainierbarkeit

Answer

Geschmeidigkeit

Answer

Leistungsvermögen

Answer

Beweglichkeit

Question 45

Welche Sportart eignet sich am besten zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ausdauersport

Answer

Kraftsport

Answer

Kampfsport

Question 46

Welche Aussage trifft auf die Rolle von Sport für die psychische Gesundheit zu?

Accepted Answer

Sport kann Stress reduzieren und das Selbstbewusstsein stärken.

Answer

Sport kann Ängste verschlimmern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Question 47

Wie sollte die Belastung beim Sport gesteigert werden?

Accepted Answer

Schrittweise und mit kleinen Erhöhungen

Answer

Schnell und drastisch

Answer

Unregelmäßig und zufällig

Answer

Nur bei Wettkämpfen

Question 48

Welche Sportart ist besonders geeignet für Menschen mit Rückenproblemen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Joggen

Answer

Gewichtheben

Question 49

Welche Rolle spielen Sportvereine in der Gesundheitsförderung?

Accepted Answer

Bewegungsangebote und die Förderung eines gesunden Lebensstils

Answer

Regulierung von Wettbewerben

Answer

Ausbildung von Sportlehrern

Question 50

Welche Aussage zur Beziehung zwischen Sport und Gesundheit trifft zu?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen senken.

Answer

Sport kann jede Krankheit verhindern.

Answer

Sport ist nur für junge, gesunde Menschen geeignet.

Question 51

Welche potenzielle Folge kann auftreten, wenn eine Person zu viel Sport treibt?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Verletzungen

Answer

Gesteigerte Stimmung

Answer

Verbesserter Schlaf

Answer

Gesenkter Blutdruck

Question 52

Welche Aussage zur Rolle von Sport bei der Rehabilitation von Verletzungen ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann Beweglichkeit und Kraft verbessern sowie Schmerzen lindern.

Answer

Sport ist nur für die Rehabilitation schwerer Verletzungen geeignet.

Answer

Sport kann den Heilungsprozess verlangsamen.

Question 53

Welche der folgenden Sportarten ist am ehesten mit einem hohen Verletzungsrisiko verbunden?

Accepted Answer

American Football

Answer

Schwimmen

Answer

Yoga

Answer

Golf

Question 54

Welche Aussage zum Aufwärmen vor dem Sport ist richtig?

Accepted Answer

Aufwärmen erhöht die Herzfrequenz und bereitet die Muskeln auf Belastung vor.

Answer

Aufwärmen sollte mindestens 30 Minuten dauern.

Answer

Aufwärmen ist nur für Leistungssportler erforderlich.

Question 55

Welche Aussage zu Sport und Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist für Sportler aller Leistungsstufen unerlässlich.

Answer

Sportler haben keinen besonderen Ernährungsbedarf.

Answer

Sportler sollten ausschließlich proteinreiche Lebensmittel konsumieren.

Question 56

Welche Sportart ist für Menschen mit Gelenkschmerzen eine gute Wahl?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Answer

Gewichtheben

Answer

Basketball

Question 57

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle des Sports bei der Prävention von Krankheiten ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes Typ 2 verringern.

Answer

Sport ist nur für Spitzensportler von Vorteil.

Answer

Sport kann das Risiko für alle Arten von Krebs erhöhen.

Question 58

Welches der folgenden Hormone wird bei körperlicher Aktivität freigesetzt und hat stimmungsaufhellende Wirkungen?

Accepted Answer

Endorphine

Answer

Dopamin

Answer

Serotonin

Answer

Adrenalin

Question 59

Was ist ein wesentliches Prinzip für die Planung eines effektiven Trainingsprogramms?

Accepted Answer

Fortschreitende Belastung

Answer

Ständige Abwechslung

Answer

Maximale Intensität

Answer

Geringe Dauer

Question 60

Welche der folgenden Verletzungsarten ist eine typische Sportverletzung?

Accepted Answer

Kreuzbandriss

Answer

Schlaganfall

Answer

Blutvergiftung

Answer

Herzinfarkt

Question 61

Was ist ein wichtiger Faktor bei der Rehabilitation nach einer Sportverletzung?

Accepted Answer

Physiotherapie

Answer

Chiropraktik

Answer

Akupunktur

Answer

Homöopathie

Question 62

Welche der folgenden Aussagen über Doping im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Doping ist die Verwendung verbotener Substanzen oder Methoden zur Verbesserung der Leistung.

Answer

Doping ist immer ungefährlich.

Answer

Doping ist nur im Profisport ein Problem.

Question 63

Was ist ein wichtiger Aspekt der Motivation im Sport?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Wettbewerbliche Motivation

Answer

Soziale Motivation

Answer

Extrinsische Motivation

Question 64

Welche der folgenden Maßnahmen kann dazu beitragen, die Motivation im Sport zu steigern?

Accepted Answer

Realistische Ziele setzen

Answer

Übertraining

Answer

Vergleiche mit anderen

Answer

Ständige Kritik