Sportarten und Trainingslehre: Quizfragen für Medizinische Fachangestellte

Question 1

Welche der folgenden Sportarten ist ein Ausdauersport? Eine Sportart, bei der über einen längeren Zeitraum eine gleichbleibende Intensität aufrechterhalten wird.

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Tennis

Question 2

Was ist das primäre Ziel des anaeroben Trainings? Anaerobes Training konzentriert sich auf Aktivitäten, die kurze, intensive Belastungen beinhalten.

Accepted Answer

Steigerung der Muskelkraft

Answer

Verbesserung der Ausdauer

Answer

Erhöhung der Gelenkflexibilität

Answer

Reduzierung des Körperfetts

Question 3

Welches der folgenden Hormone wird bei intensiver körperlicher Betätigung freigesetzt und fördert den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Answer

Cortisol

Answer

Östrogen

Question 4

Was ist der Hauptvorteil von Dehnübungen vor dem Sport? Dehnübungen können die Verletzungsgefahr verringern, indem sie die Flexibilität verbessern.

Accepted Answer

Verringerung des Verletzungsrisikos

Answer

Verbesserte Leistung

Answer

Erhöhung der Muskelmasse

Answer

Beschleunigte Erholung

Question 5

Welche der folgenden Sportarten erfordert die höchste koordinative Leistung? Koordinative Leistung bezieht sich auf die Fähigkeit, Bewegungen genau und effizient auszuführen.

Accepted Answer

Turnen

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 6

Was versteht man unter dem Begriff 'Hypertrophie' in Bezug auf die Muskulatur? Hypertrophie bezieht sich auf eine Zunahme der Muskelgröße aufgrund des Wachstums der Muskelzellen.

Accepted Answer

Vergrößerung der Muskelzellen

Answer

Verbesserung der Muskelkraft

Answer

Erhöhung der Muskelanzahl

Answer

Verbesserte Muskelfunktion

Question 7

Welche der folgenden Sportarten gilt als Risikosportart? Risikosportarten sind Aktivitäten, die ein erhöhtes Verletzungsrisiko bergen.

Accepted Answer

Bungee-Jumping

Answer

Wandern

Answer

Fußball

Answer

Golf

Question 8

Welcher der folgenden Vorteile für die Gesundheit wird durch regelmäßigen Sport erreicht?

Accepted Answer

Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Erhöhtes Krebsrisiko

Answer

Keine Auswirkung auf das Körpergewicht

Answer

Nur für junge Menschen geeignet

Question 9

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die primäre Funktion des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Transportiert Sauerstoff und Nährstoffe zu den Körperzellen.

Answer

Reguliert die Körpertemperatur.

Answer

Überträgt Nervenimpulse im Körper.

Answer

Speichert Energie.

Question 10

Was ist der Hauptzweck einer Aufwärmphase vor körperlicher Aktivität?

Accepted Answer

All diese Optionen.

Answer

Erhöht die Körpertemperatur.

Answer

Schmiert die Gelenke.

Answer

Bereitet die Muskeln auf die Belastung vor.

Question 11

Welche Sportart trägt in erster Linie zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Ausdauer bei?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Answer

Tennis

Question 12

Was ist der Unterschied zwischen Dehnen und Mobilisieren?

Accepted Answer

Dehnen zielt auf die Verlängerung der Muskeln ab, während Mobilisierung die Flexibilität der Gelenke verbessert.

Answer

Mobilisierung zielt auf die Verlängerung der Muskeln ab, während Dehnen die Flexibilität der Gelenke verbessert.

Answer

Dehnen und Mobilisieren sind gleichbedeutend.

Answer

Mobilisierung verbessert die Beweglichkeit, während Dehnen die Elastizität verbessert.

Question 13

Welche der folgenden Aussagen zu einem Trainingsplan ist richtig?

Accepted Answer

All diese Optionen.

Answer

Er sollte auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sein.

Answer

Er muss regelmäßig angepasst werden.

Answer

Er sollte eine Vielzahl von Übungen beinhalten.

Question 14

Welcher der folgenden Faktoren hat Einfluss auf die Intensität eines Trainings?

Accepted Answer

All diese Optionen.

Answer

Herzfrequenz

Answer

Subjektive Anstrengungswahrnehmung

Answer

Dauer des Trainings

Question 15

Welche der folgenden Sportarten fällt in die Kategorie der Ballsportarten?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Leichtathletik

Question 16

Welche der folgenden Sportarten ist eine Mannschaftssportart, bei der ein Ball verwendet wird?

Accepted Answer

Volleyball

Answer

Schwimmen

Answer

Leichtathletik

Answer

Golf

Question 17

Welche Trainingsmethode dient der Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Koordinationstraining

Answer

Flexibilitätstraining

Question 18

Was ist der Unterschied zwischen anaerober und aerober Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Aerobe Energiebereitstellung benötigt Sauerstoff, anaerobe Energiebereitstellung benötigt keinen Sauerstoff.

Answer

Anaerobe Energiebereitstellung benötigt Sauerstoff, aerobe Energiebereitstellung benötigt keinen Sauerstoff.

Answer

Anaerobe Energiebereitstellung liefert mehr Energie als aerobe Energiebereitstellung.

Answer

Aerobe Energiebereitstellung liefert mehr Energie als anaerobe Energiebereitstellung.

Question 19

Welche der folgenden Verletzungen ist eine typische Sportverletzung?

Accepted Answer

Knöchelverstauchung

Answer

Herzinfarkt

Answer

Schlaganfall

Answer

Bandscheibenvorfall

Question 20

Welche der folgenden Sportarten ist eine Individualsportart?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Skifahren

Answer

Handball

Question 21

Welche der folgenden Sportarten wird üblicherweise als Ausdauersport klassifiziert?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 22

Hauptziel der Trainingslehre ist die:

Accepted Answer

Leistungssteigerung

Answer

Verletzungsprävention

Answer

Stressreduktion

Answer

Entspannung

Question 23

Primäre Auswirkung regelmäßiger körperlicher Aktivität auf den Körper ist:

Accepted Answer

Verbesserung der Herzgesundheit

Answer

Stärkung des Immunsystems

Answer

Reduzierung des Körpergewichts

Answer

Erhöhung der Knochendichte

Question 24

Prinzip der Überlastung im Training bedeutet:

Accepted Answer

Regelmäßige Steigerung der Trainingsbelastung

Answer

Beibehaltung eines konstanten Trainingsniveaus

Answer

Abnehmende Trainingsbelastung im Laufe der Zeit

Answer

Ignorieren körperlicher Grenzen

Question 25

Eine statische Dehnübung ist:

Accepted Answer

Halten einer Dehnposition für 15-30 Sekunden

Answer

Stretching mit einem Partner

Answer

Dynamisches Dehnen vor dem Training

Answer

Schwungvolles Bewegen in eine Dehnposition

Question 26

Worin besteht der grundlegende Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training?

Accepted Answer

Aerobe Übungen erfordern Sauerstoff, während anaerobe Übungen dies nicht tun.

Answer

Anaerobe Übungen erfordern Sauerstoff, während aerobe Übungen dies nicht tun.

Answer

Beide Trainingsformen erfordern Sauerstoff.

Answer

Keine der obigen Aussagen ist korrekt.

Question 27

Welche der folgenden Sportarten ist ein Mannschaftssport?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Golf

Question 28

Welche der folgenden Sportarten ist eine zyklische Ausdauersportart?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Fußball

Answer

Krafttraining

Question 29

Welches Trainingsprinzip beschreibt den schrittweisen Anstieg der Trainingsbelastung?

Accepted Answer

Prinzip der Progression

Answer

Prinzip der Reizwiederholung

Answer

Prinzip der Individualität

Answer

Prinzip der Kontinuität

Question 30

Welche der folgenden Aussagen zur Leistungssteigerung ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung trägt signifikant zur Leistungssteigerung bei.

Answer

Eine unkontrollierte Erhöhung des Trainingsvolumens führt zwangsläufig zu einer Leistungssteigerung.

Answer

Dehnübungen sollten unmittelbar vor dem Krafttraining durchgeführt werden.

Answer

Eine ausreichende Regenerationsphase ist für die Leistungssteigerung unerheblich.

Question 31

Welche Körperregion wird beim Joggen vorwiegend beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Rücken

Answer

Arme

Answer

Bauch

Question 32

Welche der folgenden Übungen ist eine statische Kraftübung?

Accepted Answer

Plank

Answer

Liegestütze

Answer

Beinpresse

Answer

Rudern

Question 33

Welche Muskelgruppe wird beim Bankdrücken primär trainiert?

Accepted Answer

Brust

Answer

Rücken

Answer

Schultern

Answer

Trizeps

Question 34

Welcher der folgenden Aussagen zum Aufwärmen vor dem Training ist korrekt?

Accepted Answer

Das Aufwärmen sollte die Muskulatur auf die bevorstehende Belastung vorbereiten.

Answer

Das Aufwärmen sollte mindestens 10 Minuten dauern.

Answer

Das Aufwärmen sollte unmittelbar vor dem Training stattfinden.

Answer

Das Aufwärmen ist für ein effektives Training nicht erforderlich.

Question 35

Welche der folgenden Sportarten ist eine Mannschaftssportart?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Answer

Tennis

Answer

Radfahren

Question 36

Welche der folgenden Sportarten ist ein Freizeitsport?

Accepted Answer

Golf

Answer

Fußball

Answer

Basketball

Answer

Leichtathletik

Question 37

Welche Sportart ist eine anaerobe Ausdauersportart, bei der kurze, intensive Belastungen mit unvollständiger Sauerstoffversorgung abgewechselt werden?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Langstreckenlauf

Answer

Radfahren

Answer

Schwimmen

Question 38

Welches Aufwärmprogramm ist für eine Trainingseinheit mit anaeroben Belastungen geeignet, um den Körper auf die bevorstehenden schnellen und kraftvollen Bewegungen vorzubereiten?

Accepted Answer

Dynamisches Stretching

Answer

Statisches Stretching

Answer

Zirkeltraining

Answer

Joggen

Question 39

Welche dieser Sportarten zielt hauptsächlich darauf ab, die Beweglichkeit, also den Bewegungsumfang der Gelenke, zu verbessern?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Fußball

Answer

Krafttraining

Answer

Schwimmen

Question 40

Welche Trainingszone ist für Anfänger beim Ausdauertraining am geeignetsten, um eine Überforderung zu vermeiden und eine langfristige Verbesserung der Ausdauer zu erreichen?

Accepted Answer

Zone 2-3: Leichte bis mittelschwere Belastung, für Grundlagenausdauer

Answer

Zone 1: Sehr leichte Belastung, hauptsächlich zur Erholung

Answer

Zone 4-5: Höhere Belastung, für intensive Einheiten

Answer

Zone 6-7: Maximale Belastung, für Wettkämpfe oder sehr fortgeschrittene Athleten

Question 41

Welche Muskelkontraktionsart tritt bei isometrischen Übungen auf, bei denen die Muskeln sich anspannen, ohne ihre Länge zu verändern?

Accepted Answer

Isometrische Kontraktion: Spannung des Muskels ohne Längenänderung

Answer

Konzentrische Kontraktion: Verkürzung des Muskels

Answer

Exzentrische Kontraktion: Dehnung des Muskels

Answer

Isotonische Kontraktion: Veränderung der Muskellänge bei konstanter Spannung

Question 42

Welche Rolle spielt eine ausgewogene Ernährung für die Leistungsfähigkeit im Sport?

Accepted Answer

Sie liefert Energie, unterstützt die Erholung und fördert die Gesundheit.

Answer

Sie beeinflusst lediglich das Körpergewicht.

Answer

Sie hat keinen wesentlichen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Eine ungesunde Ernährung kann für Sportler sogar vorteilhaft sein.

Question 43

Welche der folgenden Verletzungen ist eine Prellung, die durch einen stumpfen Aufprall verursacht wird und zu Blutergüssen und Schmerzen führt?

Accepted Answer

Bluterguss: Ansammlung von Blut im Gewebe

Answer

Muskelfaserriss: Riss von Muskelfasern

Answer

Verstauchung: Überdehnung von Bändern

Answer

Knochenbruch: Bruch eines Knochens

Question 44

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen wichtigen Grund für die Einplanung von Ruhe- und Erholungsphasen in ein Trainingsprogramm?

Accepted Answer

Verletzungen vorbeugen

Answer

Kalorien verbrennen

Answer

Motivation aufrechterhalten

Question 45

Wie tragen Sport und Bewegung zur Vorbeugung und Behandlung chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes bei?

Accepted Answer

Sie können das Risiko verringern.

Answer

Sie haben keine Auswirkungen.

Answer

Sie können vorbeugen, aber nicht behandeln.

Answer

Sie können vollständig heilen.

Question 46

Welche der folgenden Sportarten wird als Mannschaftssport betrieben?

Accepted Answer

Fußball

Answer

Leichtathletik

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 47

Welches der folgenden Trainingsprinzipien beschreibt die stetige Steigerung des Trainingsumfangs und der Intensität?

Accepted Answer

Progression

Answer

Kontinuität

Answer

Spezifität

Answer

Individualisierung

Question 48

Welche Trainingsmethode zielt darauf ab, die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Zirkeltraining

Answer

Statisches Dehnen

Question 49

Welche der folgenden Aussagen zur Bedeutung von Sport für die Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Regelmäßige sportliche Aktivität kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Answer

Sport ist nur für Kinder und Jugendliche geeignet.

Answer

Sport kann Gelenkschmerzen verursachen.

Answer

Sport ist nur für Spitzensportler wichtig.

Question 50

Wie sollte ein Trainingsplan für einen Laufanfänger gestaltet sein?

Accepted Answer

Beginne mit kurzen Strecken und steigere die Distanz und Intensität allmählich.

Answer

Ignoriere Ruhetage.

Answer

Setze dir unrealistisch hohe Ziele.

Answer

Konzentriere dich ausschließlich auf Geschwindigkeit.

Question 51

Welche Körperregion wird beim Radfahren in erster Linie beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Rücken

Answer

Bauch

Answer

Arme

Question 52

Welche Trainingsmethode eignet sich zur Steigerung der Muskelkraft?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Yoga

Answer

Pilates

Answer

Dehnen

Question 53

Was ist der grundlegende Unterschied zwischen aeroben und anaeroben Aktivitäten?

Accepted Answer

Aerobe Aktivitäten erfordern Sauerstoff, während anaerobe Aktivitäten ohne Sauerstoff stattfinden.

Answer

Aerobe Aktivitäten sind intensiver als anaerobe Aktivitäten.

Answer

Aerobes Training verbessert die Kraft, während anaerobes Training die Ausdauer verbessert.

Answer

Anaerobe Aktivitäten sind langanhaltender als aerobe Aktivitäten.

Question 54

Welche der folgenden Aussagen über die Rolle des Trainers in der Sportpraxis ist korrekt?

Accepted Answer

Der Trainer unterstützt und motiviert die Athleten.

Answer

Der Trainer sollte sich nicht in die Trainingspläne der Athleten einmischen.

Answer

Der Trainer sollte die Athleten zu extremen Leistungen antreiben.

Answer

Der Trainer ist allein verantwortlich für den Erfolg oder Misserfolg der Athleten.

Question 55

Welcher Faktor sollte bei der Entwicklung eines individuellen Trainingsplans berücksichtigt werden?

Accepted Answer

Das Fitnesslevel der Person

Answer

Nur die Verfügbarkeit von Trainingsgeräten

Answer

Lediglich die Vorlieben der Person

Answer

Ausschließlich die Empfehlungen des Trainers

Question 56

Welche Aussage über Konditionstraining ist korrekt?

Accepted Answer

Es zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Answer

Es ist nur für Spitzensportler geeignet.

Answer

Es kann nur in Fitnessstudios durchgeführt werden.

Question 57

Welche Sportart beinhaltet eine Kombination aus Laufen, Schwimmen und Radfahren?

Accepted Answer

Triathlon

Answer

Duathlon

Answer

Aquathlon

Answer

Run-Bike-Run

Question 58

Welches Trainingsprinzip beschreibt die allmähliche Steigerung von Trainingsumfang und -intensität?

Accepted Answer

Prinzip der progressiven Belastung

Answer

Prinzip der Spezialisierung

Answer

Prinzip der Individualisierung

Answer

Prinzip der Kontinuität

Question 59

Welche der aufgeführten Sportarten ist eine Mannschaftssportart?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Answer

Golf

Answer

Tennis

Question 60

Welches Trainingsziel steht im Fokus bei Krafttraining?

Accepted Answer

Muskelaufbau

Answer

Verbesserung der Beweglichkeit

Answer

Steigerung der Ausdauer

Answer

Gewichtsreduktion

Question 61

Welche Sportart erfordert ein hohes Maß an Koordination?

Accepted Answer

Tanz

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 62

Welcher Faktor hat einen wesentlichen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit eines Sportlers?

Accepted Answer

Trainingszustand

Answer

Wetterbedingungen

Answer

Ausrüstung

Answer

Zufall

Question 63

Welche Sportart ist eine aerobe Aktivität?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Krafttraining

Answer

Sprinten

Question 64

Welche der folgenden Sportarten ist azyklisch?

Accepted Answer

Tennis

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Laufen