Prävention und Rehabilitation durch Sport: Online-Quiz für Versicherungskauffrauen

Question 1

Wie trägt Sport zur Rehabilitation bei?

Accepted Answer

Er hilft, körperliche Funktionen wiederherzustellen und zu verbessern.

Answer

Er ist nur zur Vorbeugung von Krankheiten geeignet.

Answer

Er ist nur für Leistungssportler relevant.

Question 2

Welche Übung eignet sich besonders gut zur Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur?

Accepted Answer

Kreuzheben

Answer

Kniebeugen

Answer

Liegestütze

Answer

Plank

Question 3

Welche wirtschaftlichen Vorteile bietet Sport?

Accepted Answer

Senkung der Gesundheitskosten

Accepted Answer

Schaffung von Arbeitsplätzen

Accepted Answer

Anziehung von Touristen

Answer

Verbesserung der Bildung

Question 4

Welche der folgenden Aussagen beschreibt zutreffend die physiologischen Auswirkungen von Sport auf den Körper?

Accepted Answer

Verbessert die Durchblutung durch erhöhte Herzfrequenz und Blutfluss.

Answer

Verringert die Muskelmasse durch erhöhten Abbau von Muskelproteinen.

Answer

Verschlechtert die Koordination durch Beeinträchtigung der neuromuskulären Kontrolle.

Answer

Erhöht das Verletzungsrisiko durch Schwächung von Muskeln und Gelenken.

Question 5

Welche Sportart ist ideal, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen und zu behandeln?

Accepted Answer

Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren

Answer

Krafttraining mit Gewichten

Answer

Yoga und Pilates

Answer

Kampfsport wie Karate oder Boxen

Question 6

Welche Sportart ist für die Rehabilitation nach Verletzungen ungeeignet?

Accepted Answer

Basketball

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Yoga

Question 7

Welche Verletzung ist eine typische Überlastungsreaktion?

Accepted Answer

Sehnenentzündung

Answer

Verstauchung

Answer

Prellung

Answer

Knochenbruch

Question 8

Welcher der folgenden Vorteile von Sport ist ein sozialer Vorteil?

Accepted Answer

Fördert Zusammenarbeit und Gemeinschaft

Answer

Verbessert die körperliche Ausdauer

Answer

Beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor

Answer

Steigert das Selbstvertrauen

Question 9

Welche Sportart ist besonders für Menschen mit Diabetes geeignet?

Accepted Answer

Sportarten mit langer, moderater Belastungsdauer

Answer

Sportarten mit kurzen, intensiven Belastungsintervallen

Answer

Sportarten mit hoher Belastung über einen längeren Zeitraum

Answer

Sportarten, die den Blutzuckerspiegel erhöhen

Question 10

Welche Sportart eignet sich besonders zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ausdauersportarten wie Radfahren oder Joggen

Answer

Ballsportarten wie Fußball

Answer

Kraftsportarten wie Gewichtheben

Answer

Kampfsportarten wie Karate

Question 11

Welche Aussage zur Rehabilitation durch Sport ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Sport kann die Lebensqualität verschlechtern.

Answer

Sport kann Schmerzen lindern.

Answer

Sport kann die Ausdauer steigern.

Answer

Sport kann die Beweglichkeit und Koordination verbessern.

Question 12

Welche Art von Sportverletzung kann durch Überlastung entstehen?

Accepted Answer

Überlastungssyndrom (z.B. Muskelfaserriss, Sehnenentzündung)

Answer

Akute Verletzungen (z.B. Verstauchung, Prellung)

Answer

Chronische Verletzungen (z.B. Arthrose, Rheuma)

Answer

Schwere Verletzungen (z.B. Knochenbrüche, Bänderrisse)

Question 13

Welche Sportart ist besonders geeignet für Personen mit Gelenkproblemen?

Accepted Answer

Schonende Sportarten mit geringer Belastung wie Schwimmen oder Radfahren

Answer

Laufen

Answer

Tennis

Answer

Fußball

Question 14

Welches Verhalten ist ein Risikofaktor für Sportverletzungen?

Accepted Answer

Übermäßiges Training ohne ausreichende Erholung

Answer

Gesunde Ernährung

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Aufwärmen vor dem Sport

Question 15

Welche Aussage zur Rolle des Sports bei der Prävention chronischer Krankheiten ist richtig?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten senken.

Answer

Sport kann das Risiko chronischer Krankheiten erhöhen, wenn er zu intensiv betrieben wird.

Answer

Sport ist nur bei der Behandlung von chronischen Krankheiten wirksam.

Question 16

Welche Sportart wird typischerweise zur Rehabilitation nach Knieoperationen empfohlen?

Accepted Answer

Sportarten mit geringer Belastung wie Radfahren oder Schwimmen

Answer

Hochintensive Sportarten wie Fußball

Answer

Laufen auf hartem Untergrund

Answer

Gewichtheben mit schweren Gewichten

Question 17

Welcher Vorteil der sportlichen Betätigung ist besonders relevant für die psychische Gesundheit?

Accepted Answer

Reduzierung von Stress und Angstsymptomen

Answer

Erhöhter Kalorienverbrauch

Answer

Verbesserte Schlafqualität

Answer

Verbesserung der Muskelkraft

Question 18

Welche grundlegenden Prinzipien sollten bei der Planung eines Trainingsplans für Anfänger beachtet werden?

Accepted Answer

Allmähliche Steigerung von Belastungsintensität und -dauer

Answer

Maximalkrafteinsatz bei jeder Trainingseinheit

Answer

Tägliche Trainingseinheiten, auch bei Schmerzen

Answer

Sofortiger Einsatz komplexer Übungen mit mehreren Gelenkbewegungen

Question 19

Welche Faktoren können typischerweise zu Sportverletzungen beitragen?

Accepted Answer

Überlastung und unzureichendes Aufwärmen

Answer

Ausschließlich ungeeignete Ausrüstung

Answer

Ausschließlich mangelnde Technik

Answer

Ausschließlich mangelnde Fitness

Question 20

Welche Erstbehandlungsmethode wird in der Regel zur Förderung der Heilung von Sportverletzungen empfohlen?

Accepted Answer

RICE-Protokoll (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung)

Answer

Sofortige Operation

Answer

Einnahme starker Schmerzmittel

Question 21

Welches Prinzip ist von zentraler Bedeutung beim Krafttraining?

Accepted Answer

Progressive Überlastung

Answer

Hohe Wiederholungszahlen mit geringem Gewicht

Answer

Ausschließlich langwieriges Aufwärmen

Answer

Training bis zum Muskelversagen

Question 22

Inwiefern kann Sport zur Verbesserung der Lebensqualität im Alter beitragen?

Accepted Answer

Verbesserung von Mobilität, Gleichgewicht und kognitiven Funktionen

Answer

Sport erhöht das Sturzrisiko bei älteren Menschen

Answer

Sport ist nur für junge Menschen von Vorteil

Question 23

Welche Sportart eignet sich besonders gut zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ausdauersportarten

Answer

Kraftsportarten

Answer

Kampfsportarten

Answer

Ballsportarten

Question 24

Welches Prinzip ist bei der Erstellung eines Trainingsplans zur Prävention von Krankheiten zu beachten?

Accepted Answer

Fortschreitende Belastung

Answer

Sporadische Belastung

Answer

Intensive Belastung

Answer

Maximale Belastung

Question 25

Welche Aussage zur Rehabilitation durch Sport trifft zu?

Accepted Answer

Sport kann Heilungsprozesse unterstützen und die Rückkehr in den Alltag erleichtern

Answer

Sport ist ausschließlich für die Behandlung akuter Verletzungen geeignet

Answer

Sport ist nur für Leistungssportler in der Rehabilitationsphase geeignet

Question 26

Welches potenzielle Risiko ist im Zusammenhang mit Sport im Rahmen von Prävention und Rehabilitation zu beachten?

Accepted Answer

Überlastung und Verletzungen

Answer

Psychischer Stress

Answer

Ansteckungsgefahr

Question 27

Was bezeichnet der Begriff "Funktionelles Training"?

Accepted Answer

Training, das Bewegungen des Alltags verbessert

Answer

Training zur Steigerung der Ausdauer

Answer

Training mit hohem Gewicht

Question 28

Wie lässt sich die Wirksamkeit eines Sportprogramms zur Prävention von Krankheiten am besten messen?

Accepted Answer

Durch regelmäßige medizinische Untersuchungen

Answer

Durch Befragungen der Sportler

Answer

Durch die Anzahl der durchgeführten Trainingseinheiten

Answer

Durch die erzielten sportlichen Erfolge

Question 29

Was ist ein wichtiges Ziel der Prävention durch Sport?

Accepted Answer

Reduzierung des Risikos chronischer Krankheiten

Answer

Erreichen maximaler sportlicher Leistungen

Answer

Stressbewältigung

Answer

Verbesserung des Körperbildes

Question 30

Welche Aussage zur Belastungssteuerung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Die Belastung sollte individuell angepasst und schrittweise erhöht werden.

Answer

Die Belastung sollte möglichst hoch gehalten werden, um schnelle Erfolge zu erzielen.

Answer

Die Belastungssteuerung ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 31

Welche der folgenden Sportarten eignet sich besonders für die Rehabilitation nach einer Knieverletzung?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Laufen

Answer

Tennis

Question 32

Welche Aussage über die Rolle des Sports bei der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und verbessert die Blutfettwerte.

Answer

Sport kann Arteriosklerose heilen.

Answer

Sport ist nur für junge Menschen zur Prävention geeignet.

Question 33

Welche Methode eignet sich, um sportliche Aktivitäten an die individuellen Bedürfnisse von Rehabilitanden anzupassen?

Accepted Answer

Individueller Trainingsplan

Answer

Intensives Intervalltraining

Answer

Standardprogramm

Answer

Zufällige Übungen

Question 34

Welches Konzept bildet die Grundlage für den Einsatz von Sport in der Prävention und Rehabilitation?

Accepted Answer

Bewegung als Therapie

Answer

Sport als Freizeitbeschäftigung

Answer

Sport als Leistungssport

Answer

Sport als Unterhaltung

Question 35

Welche Aussage über die Rolle des Sports bei der Behandlung von Diabetes ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann die Insulinsensitivität verbessern.

Answer

Sport ist nur für Typ-2-Diabetiker geeignet.

Answer

Sport kann Diabetes heilen.

Question 36

Welche der folgenden Risiken ist mit übermäßiger sportlicher Belastung verbunden?

Accepted Answer

Verletzungen und Überbelastungssyndrome

Answer

Gesteigertes Wohlbefinden

Answer

Reduzierter Stresslevel

Answer

Verbesserte Leistung

Question 37

Welche der folgenden Ziele ist mit sportlicher Aktivität während der Schwangerschaft verbunden?

Accepted Answer

Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und Vorbereitung auf die Geburt

Answer

Leistungssteigerung

Answer

Gewichtszunahme verhindern

Answer

Stress abbauen

Question 38

Welche der folgenden Aussagen über die Rolle des Sportunterrichts in der Schule ist richtig?

Accepted Answer

Er kann die motorischen Fähigkeiten, die Gesundheit und das soziale Verhalten der Schüler verbessern.

Answer

Er ist nur für Schüler mit sportlichem Talent geeignet.

Answer

Er hat keine Auswirkungen auf das akademische Leistungsvermögen.

Question 39

Welche der folgenden Sportarten ist für Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders geeignet?

Accepted Answer

Ausdauersportarten wie Walking, Radfahren oder Schwimmen

Answer

Kraftsport

Answer

Leistungssportarten

Answer

Kampfsportarten

Question 40

Welche Aussage zur Rehabilitation durch Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann den Heilungsprozess beschleunigen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern.

Answer

Sport ersetzt medizinische Behandlungen.

Answer

Sport kann die Schmerzen verstärken.

Answer

Sport ist immer für alle Patienten geeignet.

Question 41

Welches Prinzip der Sporttherapie zielt darauf ab, die Belastung schrittweise zu erhöhen?

Accepted Answer

Progression

Answer

Individualität

Answer

Spezifität

Answer

Kontinuität

Question 42

Welche Sportart ist besonders geeignet, um die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern?

Accepted Answer

Tanz

Answer

Schwimmen

Answer

Laufen

Question 43

Welches Ziel verfolgt die Sporttherapie bei neurologischen Erkrankungen?

Accepted Answer

Wiederherstellung verlorener Funktionen und Verbesserung der motorischen Kontrolle

Answer

Stressabbau

Answer

Steigerung der Ausdauer

Answer

Abnehmen

Question 44

Welche Sportart ist für Personen mit Arthrose empfehlenswert, da sie die Gelenke schont?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Basketball

Answer

Tennis

Answer

Laufen

Question 45

Welches Prinzip der Prävention durch Sport zielt darauf ab, die Gesundheit durch regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag einzubauen?

Accepted Answer

Lifestyle-Integration

Answer

Risikofaktorenreduktion

Answer

Frühzeitige Erkennung

Answer

Impfungen

Question 46

Welche Aussage zur Rehabilitation von Rückenbeschwerden ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann durch Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit Schmerzen lindern.

Answer

Sport kann die Beweglichkeit einschränken.

Answer

Rückenbeschwerden heilen immer von selbst.

Answer

Sport ist immer schädlich für den Rücken.

Question 47

Welches Ziel verfolgt die Sporttherapie bei Krebspatienten?

Accepted Answer

Verbesserung der Lebensqualität, Linderung von Symptomen und Stärkung des Immunsystems.

Answer

Heilung des Krebses

Answer

Verhinderung von Rückfällen

Answer

Steigerung der Muskelmasse

Question 48

Welche Aussage zur Prävention durch Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten senken.

Answer

Sport ist nur für junge und gesunde Menschen geeignet.

Answer

Sport kann keine psychischen Probleme verhindern.

Question 49

Welche Sportart wird häufig zur Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt, da sie gelenkschonend und vielseitig ist?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Boxen

Question 50

Welcher gesundheitliche Vorteil ist durch regelmäßige sportliche Aktivität nachgewiesen?

Accepted Answer

Verbesserung der Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Answer

Bessere Chancen auf einen Lebenspartner

Answer

Höherer finanzieller Verdienst

Answer

Verbesserte schulische Leistungen

Question 51

Welche Rolle spielt Sport bei der Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Stärkung des Herzmuskels, Verbesserung der Durchblutung und Senkung des Blutdrucks

Answer

Verminderung von Herzrhythmusstörungen

Answer

Heilung beschädigter Herzklappen

Question 52

Welches Prinzip ist bei der sportlichen Rehabilitation besonders wichtig?

Accepted Answer

Individuelle Anpassung an den Gesundheitszustand und die Belastbarkeit des Patienten

Answer

Höchstmögliche Belastung

Answer

Schnelle Steigerung der Intensität

Question 53

Was ist ein Ziel der Prävention durch Sport?

Accepted Answer

Erhaltung oder Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit

Answer

Gewichtsreduktion

Answer

Heilung von Krankheiten

Question 54

Welche Sportart ist **weniger** geeignet, um Osteoporose vorzubeugen?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Joggen

Answer

Wandern

Answer

Krafttraining

Question 55

Welche positive Auswirkung hat Sport auf die Rehabilitation nach einem Schlaganfall?

Accepted Answer

Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und des Gleichgewichts

Answer

Wiederherstellung des Sprachvermögens

Answer

Heilung geschädigter Gehirnareale

Question 56

Welche Aussage über die Rehabilitation durch Sport ist **falsch**?

Accepted Answer

Sport kann alle Krankheiten heilen.

Answer

Sport kann die Selbstständigkeit fördern.

Answer

Sport sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.

Answer

Sport kann die Lebensqualität verbessern.

Question 57

Welchen Vorteil bietet die Zusammenarbeit von Sportlehrern und Medizinern in der Rehabilitation?

Accepted Answer

Eine ganzheitliche und effektive Behandlung

Answer

Reduzierung des bürokratischen Aufwands

Answer

Kosteneinsparungen

Answer

Verkürzte Wartezeiten auf Termine

Question 58

Welche positive Auswirkung hat Sport auf die Gesundheit?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Answer

Sport kann das Diabetesrisiko erhöhen.

Answer

Sport fördert die Entstehung von Muskelverletzungen.

Question 59

Welche Sportart eignet sich am besten für die Rehabilitation nach einem Kreuzbandriss?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Krafttraining

Answer

Fußball

Answer

Tennis

Question 60

Welche positive Auswirkung hat Sport auf die psychische Gesundheit?

Accepted Answer

Sport kann Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern.

Answer

Sport kann psychische Erkrankungen verschlimmern.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Question 61

Welches Konzept ist **zentral** für die präventive Wirkung von Sport?

Accepted Answer

Lifestyle-Modifikation

Answer

Medikamentöse Therapie

Answer

Chirurgische Eingriffe

Answer

Physiotherapie

Question 62

Wie wirkt sich Sport positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus?

Accepted Answer

Durch Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels

Answer

Durch Erhöhung des Körperfettanteils

Answer

Durch Schwächung des Herzmuskels

Question 63

Welche Aussage über die Rolle von Sport bei Übergewicht trifft zu?

Accepted Answer

Sport kann beim Abbau von Körperfett helfen.

Answer

Sport kann zu einer Gewichtszunahme führen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Gewicht.

Answer

Sport kann zu Essstörungen führen.

Question 64

Welches der folgenden Prinzipien ist bei der Erstellung eines Rehabilitationsprogramms zu beachten?

Accepted Answer

Individualisierung

Answer

Standardisierung

Answer

Überbeanspruchung