Sportphysiologie lernen: Quizfragen und Antworten für Fachinformatikerinnen

Question 1

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Unterschiede zwischen schnellen und langsamen Muskelfasern korrekt?

Accepted Answer

Schnelle Muskelfasern ziehen sich schneller zusammen, ermüden aber auch schneller.

Accepted Answer

Langsame Muskelfasern ziehen sich langsamer zusammen, sind aber ausdauernder.

Answer

Schnelle Muskelfasern sind bei Ausdauersportarten wie Marathonläufen vorherrschend.

Answer

Langsame Muskelfasern werden nur bei statischen Kontraktionen verwendet.

Question 2

Welcher Schritt gehört NICHT zum Herzzyklus?

Accepted Answer

Druckausgleich

Answer

Zusammenziehen der Vorhöfe

Answer

Entspannen der Kammern

Answer

Füllen der Kammern

Question 3

Welches Organsystem ist für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper verantwortlich?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Atmungssystem

Answer

Nervensystem

Answer

Verdauungssystem

Question 4

Welche Aufgabe übernimmt die Lunge im Zusammenhang mit der Atmung?

Accepted Answer

Gasaustausch zwischen Blut und Luft

Answer

Sauerstoffproduktion

Answer

Reinigung der Atemluft

Answer

Speicherung von Sauerstoff

Question 5

Welcher Muskeltyp wird vorrangig für schnelle, kraftvolle Bewegungen genutzt?

Accepted Answer

Typ IIb (glykolytische Muskelfasern)

Answer

Typ I (oxidative Muskelfasern)

Answer

Typ IIa (intermediäre Muskelfasern)

Answer

Typ IIx (intermediäre Muskelfasern)

Question 6

Welche physiologische Anpassung tritt als Reaktion auf regelmäßiges Ausdauertraining auf?

Accepted Answer

Vergrößerung des Herzvolumens

Answer

Verringerung des Blutvolumens

Answer

Abnahme der Kapillardichte

Answer

Erhöhung der Muskelmasse

Question 7

Welche Komponente der sportlichen Leistungsfähigkeit wird durch die aerobe Kapazität bestimmt?

Accepted Answer

Ausdauerleistungsfähigkeit

Answer

Schnelligkeit

Answer

Maximalkraft

Answer

Flexibilität

Question 8

Welche Drüse steuert die Ausschüttung von Wachstumshormon?

Accepted Answer

Adenohypophyse

Answer

Hypothalamus

Answer

Neurohypophyse

Answer

Zirbeldrüse

Question 9

Welche Trainingsmethode ist für Anfänger im Krafttraining empfehlenswert?

Accepted Answer

Ganzkörpertraining mit Mehrgelenkübungen

Answer

Split-Training mit Isolation exercises

Answer

Zirkeltraining mit Stationen verschiedener Muskelgruppen

Answer

Intervalltraining mit kurzen, hochintensiven Belastungsphasen

Question 10

Wie reguliert das Atmungssystem den pH-Wert des Blutes bei körperlicher Anstrengung?

Accepted Answer

Durch verstärkte Atmung, die mehr Kohlendioxid abführt.

Answer

Durch verlangsamte Atmung, wodurch der Kohlendioxidspiegel ansteigt.

Answer

Durch die Produktion von Säuren, um den pH-Wert zu senken.

Question 11

Welche Rolle spielt der Energiestoffwechsel bei sportlicher Aktivität?

Accepted Answer

Der Energiestoffwechsel ist für die Bereitstellung von Energie für Muskelbewegungen verantwortlich.

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Question 12

Welches biochemische System ist an der anaeroben Energiegewinnung beteiligt?

Accepted Answer

Die Glykolyse ist ein anaerobes System, das Glukose ohne Sauerstoff in Energie umwandelt.

Answer

Citronensäurezyklus

Question 13

Welches Organ ist dafür verantwortlich, sauerstoffreiches Blut durch den Körper zu pumpen?

Accepted Answer

Herz

Answer

Lunge

Answer

Leber

Answer

Niere

Question 14

Welche Zellen sind für den Gasaustausch in der Lunge zuständig?

Accepted Answer

Alveolarzellen

Answer

Bronchialzellen

Answer

Pleurazellen

Answer

Mediastinalzellen

Question 15

Welche Art von Muskelfasern wird durch lang anhaltende Ausdauerbelastungen trainiert?

Accepted Answer

Slow-Twitch-Fasern

Answer

Fast-Twitch-Fasern

Answer

Intermediäre Fasern

Answer

Typ-IIb-Fasern

Question 16

Welches Hormon ist wesentlich am Energiestoffwechsel beteiligt?

Accepted Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Cortisol

Answer

Testosteron

Question 17

Welche Art von Verletzung ist durch einen Riss des vorderen Kreuzbandes im Knie gekennzeichnet?

Accepted Answer

Kreuzbandriss

Answer

Meniskusriss

Answer

Achillessehnenriss

Answer

Sprunggelenksverstauchung

Question 18

Welcher Nährstoff dient dem Körper während des Trainings als primäre Energiequelle?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 19

Welche Aussage über die Sportphysiologie ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie untersucht, wie sich körperliche Aktivität auf den menschlichen Körper auswirkt.

Answer

Sie beschäftigt sich ausschließlich mit Leistungssportlern.

Answer

Sie ist nur für Menschen mit körperlichen Einschränkungen relevant.

Answer

Sie ist ein Teilgebiet der Physik.

Question 20

Herz-Kreislauf-System: Das Herz ist ein ___, das Blut durch den Körper pumpt.

Accepted Answer

Muskel

Answer

Arterie

Answer

Vene

Answer

Lunge

Question 21

Atmungssystem: Die __nimmt Sauerstoff aus der Luft auf.

Accepted Answer

Lunge

Answer

Luftröhre

Answer

Nasenhöhle

Answer

Zwerchfell

Question 22

Muskelaufbau: Bei regelmäßigem Training __.

Accepted Answer

nimmt die Anzahl der Muskelfasern zu

Answer

nimmt die Anzahl der Muskelfasern ab

Answer

verringert sich die Muskelmasse

Answer

verändert sich die Muskelfaserstruktur

Question 23

Gasaustausch in der Lunge: __ diffundiert von der Lunge in das Blut.

Accepted Answer

Sauerstoff

Answer

Kohlendioxid

Answer

Stickstoff

Answer

Wasserstoff

Question 24

Isometrische Übung: Der __ ist eine isometrische Übung.

Accepted Answer

Plank

Answer

Liegestütze

Answer

Klimmzüge

Answer

Bizepscurls

Question 25

Hormonsystem: __ sind chemische Botenstoffe, die im Körper wirken.

Accepted Answer

Hormone

Answer

Neurotransmitter

Answer

Enzyme

Answer

Proteine

Question 26

Anaerobe Aktivität: Welche Sportart ist für ihr hohes Maß an anaerober Aktivität bekannt?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Marathonlauf

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 27

Welches Körpersystem ist verantwortlich für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Muskuloskelettales System

Answer

Atmungssystem

Answer

Nervensystem

Question 28

Welche Aussage über die Atmung ist korrekt?

Accepted Answer

Der Atmungsprozess beinhaltet die Einatmung von Sauerstoff und die Ausatmung von Kohlendioxid.

Answer

Die Lunge ist das einzige Organ, das am Atmungsprozess beteiligt ist.

Answer

Die Atmung erfolgt ausschließlich durch den Mund.

Answer

Die Atmung wird vom Verdauungssystem gesteuert.

Question 29

Welche Art von Muskelkontraktion verkürzt die Muskelfaser?

Accepted Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Plyometrische Kontraktion

Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 30

Welcher Faktor beeinflusst primär die Herzfrequenz während körperlicher Belastung?

Accepted Answer

Intensität der Belastung

Answer

Hydratationsstatus

Answer

Körpertemperatur

Answer

Ruhepuls

Question 31

Welche Energiequelle wird von Muskeln vorrangig während intensiver körperlicher Aktivität genutzt?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Photosynthese

Answer

Proteinsynthese

Answer

Lipolyse

Question 32

Was ist die anaerobe Schwelle?

Accepted Answer

Der Punkt, an dem sich Laktat im Blut ansammelt und der pH-Wert sinkt.

Answer

Die maximale Herzfrequenz, die erreicht werden kann.

Answer

Die minimale Herzfrequenz, die erreicht werden kann.

Answer

Die Belastung, bei der Ermüdung einsetzt.

Question 33

Welche Rolle spielt das Hormon Adrenalin im Körper während des Sports?

Accepted Answer

Erhöhung von Herzfrequenz und Blutdruck

Answer

Verringerung der Atmung

Answer

Förderung des Fettabbaus

Answer

Verringerung der Muskelkraft

Question 34

Welches System ist primär für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen im Körper zuständig?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Atmungssystem

Answer

Skelettsystem

Answer

Nervensystem

Question 35

Welche Aussage zum Muskelstoffwechsel während des Trainings ist korrekt?

Accepted Answer

Sowohl aerobe als auch anaerobe Energiebereitstellung werden genutzt.

Answer

Die anaerobe Energiebereitstellung ist effektiver als die aerobe Energiebereitstellung.

Answer

Fette sind die primäre Energiequelle für Sprints.

Question 36

Welches Hormon wird bei sportlicher Belastung vermehrt ausgeschüttet und fördert den Muskelaufbau?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Progesteron

Answer

Östrogen

Answer

Cortisol

Question 37

Was trifft auf das Herzzeitvolumen zu?

Accepted Answer

Es ergibt sich aus dem Produkt von Herzfrequenz und Schlagvolumen.

Answer

Es nimmt bei körperlicher Anstrengung ab.

Answer

Es ist unabhängig vom Füllungsgrad des Herzens.

Question 38

Welcher Stoffwechselprozess findet überwiegend in den Mitochondrien statt?

Accepted Answer

Zellatmung

Answer

Proteinabbau

Answer

Fettsäureoxidation

Answer

Glykolyse

Question 39

Wie erfolgt grundsätzlich der Muskelaufbau?

Accepted Answer

Durch die Synthese neuer Proteine.

Answer

Er verläuft bei Frauen schneller als bei Männern.

Answer

Er findet ausschließlich während des Trainings statt.

Answer

Er geschieht unabhängig von der Ernährung.

Question 40

Welche Sportart kann als ausdauerbetont bezeichnet werden?

Accepted Answer

Marathonlauf

Answer

Boxen

Answer

Gewichtheben

Answer

Sprint

Question 41

Welcher Faktor beeinflusst die Herzfrequenz?

Accepted Answer

Körpertemperatur

Answer

Augenfarbe

Answer

Schlafqualität

Answer

Haarlänge

Question 42

Für welche Sportart ist hauptsächlich das anaerobe Energiesystem erforderlich?

Accepted Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Marathonlauf

Question 43

Welche Art von Muskel wird bewusst gesteuert und ist an die Knochen angeheftet?

Accepted Answer

Skelettmuskel

Answer

Herzmuskel

Answer

Glatter Muskel

Question 44

Welches Hormon wird während körperlicher Belastung ausgeschüttet und erhöht die Herzfrequenz, den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Testosteron

Answer

Insulin

Question 45

Welche der folgenden Maßnahmen kann die Muskelermüdung verzögern?

Accepted Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Hydratation)

Answer

Übertraining

Answer

Rauchen

Answer

Kohlenhydratarme Ernährung

Question 46

Welcher Stoff wird als Abfallprodukt des anaeroben Energiestoffwechsels produziert?

Accepted Answer

Milchsäure

Answer

Glykogen

Answer

Adenosintriphosphat

Answer

Kreatin

Question 47

Welche Art von Atmung tritt ein, wenn der Körper zusätzlichen Sauerstoff benötigt, beispielsweise bei körperlicher Belastung oder in großer Höhe?

Accepted Answer

Hyperventilation

Answer

Dyspnoe

Answer

Hypoventilation

Answer

Eupnoe

Question 48

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems während intensiver körperlicher Aktivität am zutreffendsten?

Accepted Answer

Erhöhte Herzschlagfrequenz und Blutdruck sowie gesteigerte Durchblutung der Muskulatur

Answer

Verringerte Herzschlagfrequenz und Blutdruck sowie verringerte Durchblutung der Muskulatur

Answer

Erhöhte Herzschlagfrequenz und Blutdruck, jedoch verringerte Durchblutung der Muskulatur

Answer

Verringerte Herzschlagfrequenz und Blutdruck, jedoch erhöhte Durchblutung der Muskulatur

Question 49

Welche Art von Muskelfasern wird bei Ausdaueraktivitäten überwiegend genutzt?

Accepted Answer

Typ-I-Fasern (langsam zuckende Fasern)

Answer

Typ-IIa-Fasern (mäßig schnell zuckende Fasern)

Answer

Typ-III-Fasern

Answer

Typ-IIb-Fasern (schnell zuckende Fasern)

Question 50

Welche der genannten Methoden dient zur Beurteilung der kardiorespiratorischen Ausdauer?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Kniebeugen

Answer

Klimmzüge

Answer

Standweitsprung

Question 51

Welches trainingsmethodische Prinzip zielt darauf ab, die Erholungsphasen zu verlängern und somit Übertraining vorzubeugen?

Accepted Answer

Periodisierung

Answer

Progression

Answer

Individualisierung

Answer

Überlastung

Question 52

Welche der folgenden Aussagen fasst die zentrale Aufgabe des Nervensystems im Kontext sportlicher Leistung am zutreffendsten zusammen?

Accepted Answer

Vermittlung und Verarbeitung von Informationen zwischen Gehirn, Muskeln und Organen zur Koordinierung von Bewegungen und Reaktionen.

Answer

Regulierung des Herzschlags

Answer

Erzeugung von Energie für den Stoffwechsel

Question 53

Welche der folgenden Aussagen zur Atemregulierung bei sportlicher Belastung ist korrekt?

Accepted Answer

Während einer Belastung steigen Atemfrequenz und Atemvolumen zur Deckung des erhöhten Sauerstoffbedarfs.

Answer

Im Gegensatz zur Atemfrequenz bleibt das Atemvolumen während einer Belastung konstant.

Answer

Bei Belastung sinken sowohl Atemfrequenz als auch Atemvolumen, da der Körper weniger Sauerstoff benötigt.

Question 54

Welche Muskelzellart ist für schnelle und kraftvolle Kontraktionen ausgelegt?

Accepted Answer

Typ-II-Fasern

Answer

Typ-I-Fasern

Answer

Intermediäre Fasern

Answer

Glatte Muskulatur

Question 55

Was beschreibt das Herzzeitvolumen?

Accepted Answer

Die pro Minute vom Herzen geförderte Blutmenge

Answer

Die Herzfrequenz

Answer

Den Blutdruck im Körper

Question 56

Welche Aussage zur Leistungsfähigkeit im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Beeinflusst durch physiologische und psychologische Faktoren

Answer

Nur von psychologischen Faktoren beeinflusst

Answer

Nur von physiologischen Faktoren beeinflusst

Question 57

Welche Anpassung erfolgt durch Ausdauertraining?

Accepted Answer

Erhöhte Kapillardichte in der Muskulatur

Answer

Reduzierte Atemfrequenz

Answer

Vermindertes Schlagvolumen des Herzens

Answer

Geringeres Herzzeitvolumen

Question 58

Was beeinflusst den Energiebedarf bei sportlicher Belastung?

Accepted Answer

Intensität und Dauer der Belastung

Answer

Nur die Dauer der Belastung

Answer

Nur die Intensität der Belastung

Question 59

Welches der folgenden Systeme ist nicht direkt an der Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff während des Trainings beteiligt?

Accepted Answer

Verdauungssystem

Answer

Blutsystem

Answer

Atmungssystem

Answer

Herz-Kreislauf-System

Question 60

Welchen Effekt hat die Einnahme von Kohlenhydraten vor dem Sport?

Accepted Answer

Speichert Glykogen in den Muskeln

Answer

Verbessert die Sauerstoffaufnahmefähigkeit

Answer

Erhöht die Muskelmasse

Question 61

Welche Art von Muskelkontraktion findet beim Heben eines schweren Gewichts statt?

Accepted Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 62

Wie wirkt sich eine Erhöhung der Körpertemperatur auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Kann die Leistung beeinträchtigen, da es zu Dehydration führt.

Answer

Verbessert die Leistung, da es die Muskelkontraktionen effizienter macht.

Answer

Hat keine großen Auswirkungen auf die Leistung.

Question 63

Welche Trainingsart ist am effektivsten zur Entwicklung von Ausdauer?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Flexibilitätstraining

Answer

Krafttraining

Question 64

Welche physiologische Veränderung tritt während einer anaeroben Belastung auf?

Accepted Answer

Laktatbildung

Answer

Verringerte Herzfrequenz

Answer

Verbesserte Sauerstoffaufnahme

Answer

Erhöhte Fettverbrennung