Gesunde Ernährung in Klasse 8: Quiz und Übungen

Question 1

Wie wirken eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport zusammen, um unsere Gesundheit zu stärken?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen, während regelmäßiger Sport hilft, diese zu nutzen und überschüssige Kalorien zu verbrennen.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung allein reicht für die Gesundheit aus, regelmäßiger Sport ist nicht nötig.

Answer

Regelmäßiger Sport kann eine ungesunde Ernährung ausgleichen und die Gesundheit gewährleisten.

Answer

Weder eine ausgewogene Ernährung noch regelmäßiger Sport haben einen Einfluss auf die Gesundheit.

Question 2

Welche Aussage über die ketogene Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Sie kann beim Abnehmen helfen.

Answer

Sie enthält viele Kohlenhydrate und wenig Fett.

Answer

Sie ist für die meisten Menschen auf Dauer geeignet.

Question 3

Wie wirken sich Ernährung und Bewegung auf Verdauung, Stoffwechsel und Hormonbildung aus?

Accepted Answer

Sowohl Ernährung als auch Bewegung beeinflussen alle drei Prozesse.

Answer

Nur Ernährung beeinflusst die Verdauung, Bewegung hat keine Auswirkungen.

Answer

Nur Bewegung beeinflusst den Stoffwechsel, Ernährung hat keine Auswirkungen.

Question 4

Wie kannst du dich in Zukunft gesünder ernähren? Nenne zwei konkrete Maßnahmen.

Accepted Answer

Ich trinke täglich mindestens 2 Liter Wasser.

Accepted Answer

Ich esse täglich Obst und Gemüse.

Question 5

Wie kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, die Symptome psychischer Probleme wie Depressionen und Angstzustände zu lindern?

Accepted Answer

Sie setzt Endorphine frei, die die Stimmung heben und negative Gefühle verringern.

Accepted Answer

Sie stärkt das Selbstwertgefühl und das Gefühl der Kontrolle, was die psychische Gesundheit verbessert.

Accepted Answer

Sie lenkt von negativen Gedanken ab und baut Stress ab, was sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Answer

Bewegung hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, da diese nur von Genen und Umwelt bestimmt wird.

Question 6

Erläutere die Rolle der Medien bei der Entstehung von Essstörungen. Analysiere dabei sowohl den Einfluss von Werbung als auch von sozialen Medien.

Accepted Answer

Die Medien können unrealistische Körperideale und Essgewohnheiten vermitteln, was zu einem negativen Körperbild und Essstörungen führen kann.

Answer

Die Medien haben keinen Einfluss auf die Entstehung von Essstörungen.

Answer

Werbung für ungesunde Lebensmittel und Getränke ist der Hauptfaktor, der Essstörungen verursacht.

Answer

Soziale Medien können positive Bilder von Körpern und Essgewohnheiten fördern, was vor Essstörungen schützt.

Question 7

Welche Vorteile kann Achtsamkeit beim Essen für ein gesünderes Essverhalten bieten?

Accepted Answer

Achtsamkeit kann bewusste Essensentscheidungen fördern.

Accepted Answer

Achtsamkeit kann helfen, Stress und negative Emotionen zu reduzieren, die zu ungesundem Essverhalten führen können.

Accepted Answer

Achtsamkeit kann eine bessere Kontrolle der Portionsgrößen ermöglichen.

Answer

Achtsamkeit hat keine nachgewiesenen Auswirkungen auf das Essverhalten.

Question 8

Welcher Hauptunterschied im Nährstoffgehalt besteht zwischen Vollwertkost und verarbeiteten Lebensmitteln und wie wirkt sich das auf unsere Gesundheit aus?

Accepted Answer

Vollwertkost enthält mehr Nährstoffe als verarbeitete Lebensmittel, was zu einer besseren Gesundheit führt.

Answer

Verarbeitete Lebensmittel enthalten mehr Nährstoffe durch zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe.

Answer

Vollwertkost und verarbeitete Lebensmittel haben einen ähnlichen Nährstoffgehalt.

Answer

Der Nährstoffgehalt von Lebensmitteln hat keinen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Question 9

Wie wirkt sich deine Ernährung auf dein Immunsystem aus und beeinflusst deine Anfälligkeit für Krankheiten?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung stärkt dein Immunsystem und schützt dich vor Krankheiten.

Answer

Eine ungesunde Ernährung hat keinen Einfluss auf dein Immunsystem oder deine Krankheitsanfälligkeit.

Answer

Die Ernährung beeinflusst nur dein Gewicht, nicht dein Immunsystem oder deine Krankheitsanfälligkeit.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung schwächt dein Immunsystem und macht dich anfälliger für Krankheiten.

Question 10

Welche gesundheitlichen Folgen kann eine unausgewogene Ernährung haben?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs

Answer

Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit

Answer

Gesteigertes Wohlbefinden und Vitalität

Answer

Reduziertes Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit

Question 11

Wie bewertest du Werbeversprechen und Ernährungsinformationen kritisch?

Accepted Answer

Indem du verschiedene Quellen vergleichst und Informationen kritisch prüfst.

Answer

Indem du Werbeversprechen unkritisch glaubst.

Answer

Indem du Ernährungsempfehlungen ohne Nachdenken befolgst.

Answer

Indem du nur auf die Nährwertangaben auf Verpackungen schaust.

Question 12

Wie beeinflussen kulturelle Traditionen, soziale Normen und wirtschaftliche Faktoren unser Essverhalten? Welche Maßnahmen können zu einer gerechten und ernährungssicheren Gesellschaft beitragen?

Accepted Answer

Um eine gerechte und ernährungssichere Gesellschaft zu schaffen, müssen wir kulturelle Traditionen respektieren, soziale Normen hinterfragen und wirtschaftliche Ungleichheiten verringern.

Answer

Kulturelle Traditionen beeinflussen das Essverhalten nur in armen Ländern.

Answer

Soziale Normen haben keinen Einfluss auf die Verfügbarkeit von Lebensmitteln.

Answer

Wirtschaftliche Faktoren wirken sich nur auf die Ernährung von Menschen in Armut aus.

Question 13

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine unausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Sie kann das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen.

Answer

Sie liefert dem Körper alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge.

Answer

Sie verbessert die geistige Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis.

Answer

Sie stärkt das Immunsystem.

Question 14

Welcher Nährstoff ist in Lebensmitteln am häufigsten enthalten?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 15

Wie kann eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs zu verhindern?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs beitragen.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung hat keinen Einfluss auf die Vorbeugung chronischer Krankheiten.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung kann nur Herzerkrankungen vorbeugen.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung trägt zur Vorbeugung von Krebs bei, nicht aber von Herzerkrankungen oder Schlaganfällen.

Question 16

Was versteht man unter dem Begriff "Ernährungsweise"? Nenne außerdem drei verschiedene Arten von Ernährungsweisen.

Accepted Answer

Die Art und Weise, wie Menschen sich ernähren, welche Lebensmittel sie wählen und wie oft sie diese zu sich nehmen.

Answer

Ein Ernährungsplan, der die empfohlene Menge an Nährstoffen für eine bestimmte Person vorgibt.

Answer

Eine Diät, die zur Gewichtsreduktion oder aus medizinischen Gründen dient.

Answer

Eine Philosophie, die die ethischen Aspekte des Essens, wie Nachhaltigkeit oder Tierwohl, berücksichtigt.

Question 17

Neben den gesundheitlichen Vorteilen: Welche ethischen und ökologischen Aspekte sind bei der Auswahl von Lebensmitteln zu beachten?

Accepted Answer

Die Auswirkungen auf Umwelt, Tierwohl und soziale Gerechtigkeit

Answer

Nur die eigenen Vorlieben und Abneigungen

Answer

Preis und Bequemlichkeit

Question 18

Welche zwei konkreten Ernährungsrichtlinien sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich? Erläutere jeweils ihre Bedeutung.

Accepted Answer

Ausreichend Ballaststoffe: Sie fördern die Verdauung und sorgen für ein anhaltendes Sättigungsgefühl, was bei der Gewichtskontrolle hilft.

Accepted Answer

Mahlzeiten über den Tag verteilen: Dies hält den Blutzuckerspiegel stabil und beugt Heißhunger vor.

Answer

Hohe Zufuhr gesättigter Fettsäuren: Diese liefern Energie und senken den Cholesterinspiegel. (Falsch)

Question 19

Wie beeinflussen Ballaststoffe das Sättigungsgefühl, die Verdauung und das Risiko für Krankheiten?

Accepted Answer

Sie machen langsam satt, verlangsamen die Verdauung und senken das Krankheitsrisiko.

Answer

Sie machen schnell satt, fördern die Verdauung und erhöhen das Krankheitsrisiko.

Answer

Sie machen gar nicht satt, beschleunigen die Verdauung und sind ungesund.

Question 20

Wie beeinflussen Schlaf, Stress und Gefühle unser Essverhalten?

Accepted Answer

Schlafmangel, Stress und negative Gefühle können zu ungesundem Essen führen.

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf, Stressbewältigung und positive Gefühle fördern gesunde Essgewohnheiten.

Answer

Schlaf, Stress und Gefühle haben keinen Einfluss auf das Essverhalten.

Question 21

Welche Maßnahme ist am hilfreichsten, um Menschen zu einer gesunden Ernährung und Gewichtsabnahme zu verhelfen?

Accepted Answer

Ausgewogene Ernährungsumstellung, kombiniert mit Verhaltenstherapie

Answer

Strenge Diäten, die bestimmte Lebensmittelgruppen ausschließen

Answer

Diäten mit sehr wenigen Kalorien

Question 22

Was versteht man unter Achtsamkeit beim Essen und wie kann sie helfen, bewusster zu essen?

Accepted Answer

Achtsamkeit beim Essen hilft, Hunger- und Sättigungsgefühle besser zu erkennen.

Answer

Beim achtsamen Essen konzentriert man sich auf andere Dinge wie Fernsehen oder Lesen.

Answer

Achtsamkeit beim Essen hat keinen Einfluss auf das Essverhalten.

Answer

Achtsamkeit beim Essen ist nur für Menschen mit Essstörungen hilfreich.

Question 23

Welche gesellschaftlichen und kulturellen Faktoren können Ernährungsgewohnheiten beeinflussen und wie wirken sich diese Faktoren auf die Gesundheit von Minderheitengruppen aus?

Accepted Answer

Traditionen und Religion

Accepted Answer

Wirtschaftliche Bedingungen

Answer

Die Auswirkungen sind für alle Minderheitengruppen gleich.

Answer

Gesellschaftliche und kulturelle Faktoren können keine negativen Auswirkungen haben.

Question 24

Wie verändert sich der Ernährungsbedarf mit zunehmendem Alter?

Accepted Answer

Der Kalorienbedarf sinkt, während der Bedarf an Nährstoffen steigt.

Answer

Der Kalorienbedarf steigt, während der Bedarf an Nährstoffen sinkt.

Answer

Der Kalorien- und Nährstoffbedarf sinkt.

Answer

Der Kalorien- und Nährstoffbedarf steigt.

Question 25

Welche Aussage zur ketogenen Ernährung wird durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt?

Accepted Answer

Kann zur Gewichtsabnahme beitragen

Answer

Heilt Krebs

Answer

Verbessert die Gehirnfunktion bei gesunden Menschen

Answer

Ist für alle Menschen geeignet

Question 26

Welche der folgenden Lebensmittel ist reich an Ballaststoffen?

Accepted Answer

Äpfel

Answer

Weißbrot

Answer

Chips

Answer

Schokolade

Question 27

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine Ausdauersportart?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Sprinten

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Question 28

Welche der folgenden Folgen kann eine ungesunde Ernährung haben?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Stärkung des Immunsystems

Answer

Erhöhte kognitive Leistung

Answer

Mehr Energie

Question 29

Wie kann Bewegung Stress abbauen?

Accepted Answer

Durch leichte bis moderate Aktivitäten

Answer

Durch intensives Training

Answer

Nur durch Wettkampfsport

Answer

Gar nicht

Question 30

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung kann chronische Krankheiten vorbeugen.

Answer

Eine ungesunde Ernährung verbessert die sportliche Leistung.

Answer

Ernährung spielt keine Rolle für die Gesundheit.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung enthält viel Zucker und ungesättigte Fette.

Question 31

Wie kann man seine Ernährung umstellen?

Accepted Answer

Allmählich ungesunde Lebensmittel durch gesunde ersetzen

Answer

Sofort alle ungesunden Lebensmittel weglassen

Answer

Nur noch Fast Food essen

Answer

Die Kalorienzufuhr drastisch reduzieren

Question 32

Welches der folgenden Lebensmittel ist ein komplexes Kohlenhydrat?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Zucker

Answer

Kekse

Answer

Weißer Reis

Question 33

Wie kann man den Salzgehalt in der Ernährung senken?

Accepted Answer

Weniger Fertiggerichte essen

Answer

Mehr salzige Snacks zu sich nehmen

Answer

Nur noch gegrilltes Fleisch essen

Answer

Täglich mehr als 2 Liter Wasser trinken

Question 34

Welche der folgenden Aussagen über eine ungesunde Ernährung ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ungesunde Ernährung kann zu Nährstoffmangel führen.

Answer

Eine ungesunde Ernährung enthält immer zu viele Kalorien.

Answer

Eine ungesunde Ernährung ist nur für Menschen mit Allergien schädlich.

Question 35

Wie führen Ballaststoffe zu einem Sättigungsgefühl?

Accepted Answer

Sie vergrößern ihr Volumen im Magen und erzeugen so ein Völlegefühl.

Answer

Sie senken den Blutzuckerspiegel und verringern so das Hungergefühl.

Answer

Sie haben keinen Einfluss auf das Sättigungsgefühl.

Answer

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die den Hunger unterdrücken.

Question 36

Welche spezifischen Ernährungsrichtlinien sind für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich?

Accepted Answer

Ausreichende Aufnahme von Obst und Gemüse

Accepted Answer

Begrenzung des Verzehrs von Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt

Accepted Answer

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Answer

Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt

Question 37

Wie kann man die Zuverlässigkeit von Ernährungsinfos am besten prüfen?

Accepted Answer

Überprüfen, woher die Infos kommen und wer sie bezahlt hat.

Answer

Immer der Werbung vertrauen, denn die wird von Fachleuten geprüft.

Answer

Nur Infos aus Büchern glauben, denn die sind immer richtig.

Answer

Grundsätzlich jeder Ernährungswerbung glauben, denn die ist immer wahr.

Question 38

Welche Aussage über Nahrungsergänzungsmittel ist korrekt?

Accepted Answer

Sie können eine ausgewogene Ernährung ergänzen.

Answer

Sie können eine ausgewogene Ernährung ersetzen.

Answer

Sie sind immer sicher und haben keine Nebenwirkungen.

Answer

Sie verbessern immer die sportliche Leistung.

Question 39

Wie erkennt man Ernährungsmythen in Social Media und bewertet sie kritisch?

Accepted Answer

Überprüfe die Quelle und ob sie wissenschaftlich fundiert ist.

Accepted Answer

Achte auf emotionale Sprache, die überzeugen soll, anstatt logische Argumente zu liefern.

Accepted Answer

Vertraue nicht allen Informationen, sondern hinterfrage sie kritisch.

Answer

Vertraue nur Beiträgen von Freunden.

Question 40

Wie beeinflussen kulturelle Traditionen und religiöse Überzeugungen unsere Ernährungsgewohnheiten und Gesundheit?

Accepted Answer

Sie können eine ausgewogene Ernährung erschweren.

Answer

Sie haben keinen Einfluss.

Answer

Sie fördern immer gesunde Ernährung.

Answer

Sie sorgen immer für Abwechslung in der Ernährung.

Question 41

Wie beeinflusst eine ausgewogene Ernährung die Darmflora und welche Auswirkungen hat das auf die Darmgesundheit und das Immunsystem?

Accepted Answer

Eine Ernährung reich an Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln fördert eine gesunde Darmflora.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung hat keine Auswirkungen auf die Darmflora.

Answer

Die Darmflora beeinflusst nur die Verdauung, nicht das Immunsystem.

Answer

Eine ungesunde Ernährung beeinträchtigt nur die Darmgesundheit, nicht das Immunsystem.

Question 42

Wie kann Stress dein Essverhalten beeinflussen?

Accepted Answer

Stress kann zu emotionalem Essen führen, was zu einer Gewichtszunahme beitragen kann.

Answer

Stress führt immer zu weniger Hunger.

Answer

Stress führt meistens zu einer gesünderen Ernährung.

Answer

Stress hat keine Auswirkungen auf das Essverhalten.

Question 43

Welche Aussage über die Ernährung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Sportler müssen täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken.

Accepted Answer

Sportler benötigen mehr Eiweiß als Erwachsene, die keinen Sport treiben.

Answer

Sportler sollten sich kohlenhydratarm ernähren.

Answer

Vollkornprodukte sollten nicht die Grundlage der Ernährung von Sportlern bilden.

Question 44

Welche ethischen Aspekte müssen bei der Herstellung und dem Verzehr tierischer Produkte beachtet werden? Erläutere die Auswirkungen auf Tiere, Umwelt und Menschen.

Accepted Answer

Tierschutz, Umweltschutz, Gesundheit

Answer

Nur Tierschutz

Answer

Nur Umweltschutz

Answer

Keine ethischen Aspekte

Question 45

Wie beeinflusst Ketose den Hormonhaushalt?

Accepted Answer

Weniger Hunger durch Leptin

Answer

Mehr Insulin

Answer

Mehr Glykogen

Answer

Bessere Nährstoffaufnahme

Question 46

Was ist die beste Beschreibung der Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Ein Modell, das die empfohlenen Mengen verschiedener Lebensmittelgruppen zeigt.

Answer

Ein Diätplan, der für alle geeignet ist.

Answer

Sie berücksichtigt nicht den Einfluss von Sport auf die Ernährung.

Answer

Sie empfiehlt den Verzehr von hauptsächlich zuckerhaltigen Lebensmitteln.

Question 47

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine ausgewogene Ernährung korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung umfasst eine Vielfalt an Nährstoffen, wie Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist sehr kalorienreich.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung enthält hauptsächlich ungesunde Fette.

Question 48

Welches der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Chips

Answer

Schokolade

Answer

Weißbrot

Question 49

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen der gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung?

Accepted Answer

Regelmäßige Bewegung kann das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen und Diabetes verringern.

Answer

Regelmäßige Bewegung schwächt die Knochen.

Answer

Regelmäßige Bewegung führt zwangsläufig zu Gewichtszunahme.

Question 50

Wie viel aerobe Aktivität wird für die meisten Erwachsenen pro Woche empfohlen?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität.

Answer

Mindestens 60 Minuten moderate oder 30 Minuten intensive aerobe Aktivität.

Answer

Mindestens 30 Minuten moderate oder 15 Minuten intensive aerobe Aktivität.

Question 51

Was ist ein Hauptunterschied zwischen einer gesunden und einer ungesunden Ernährung?

Accepted Answer

Gesunde Ernährungen enthalten in der Regel weniger gesättigte und Transfette.

Answer

Gesunde Ernährungen sind immer teurer als ungesunde Ernährungen.

Answer

Gesunde Ernährungen enthalten mehr Kohlenhydrate als ungesunde Ernährungen.

Question 52

Welches der folgenden Getränke ist für eine gesunde Ernährung empfehlenswert?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Limonade

Answer

Energy-Drinks

Answer

Fruchtsaft

Question 53

Nennen Sie eine negative Auswirkung von regelmäßigem Alkoholkonsum auf die Gesundheit:

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Lebererkrankungen, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Answer

Verbesserte Stimmung

Answer

Verbesserte Knochengesundheit

Question 54

Welche der folgenden Aussagen über Rauchen ist korrekt?

Accepted Answer

Rauchen ist eine der häufigsten vermeidbaren Todesursachen.

Answer

Rauchen kann die Lungenfunktion verbessern.

Answer

Rauchen kann helfen, Stress abzubauen.

Question 55

Was ist ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Ausreichender Schlaf

Answer

Alkoholmissbrauch

Answer

Übermäßiger Fernsehkonsum

Answer

Rauchen

Question 56

Welche der folgenden Lebensmittel enthält viele Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Zucker

Answer

Weißbrot

Answer

Butter

Question 57

Welche der folgenden Maßnahmen eignet sich am besten, um Gewicht zu reduzieren?

Accepted Answer

Regelmäßiger Ausdauersport

Answer

Nur gelegentliches Krafttraining

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Answer

Sehr strenge Diäten

Question 58

Welcher Nährstoff ist besonders wichtig für gesunde Knochen?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Eisen

Answer

Vitamin C

Answer

Magnesium

Question 59

Welche Aussage über Zucker ist korrekt?

Accepted Answer

Zu viel Zucker kann Karies verursachen

Answer

Zucker ist ein unverzichtbarer Energielieferant

Answer

Zucker hat keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit

Answer

Zucker ist in allen Obst- und Gemüsesorten vorhanden

Question 60

Welcher Faktor kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Regelmäßige Bewegung

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Ausgewogene Ernährung

Question 61

Welches Lebensmittel ist eine gute Eisenquelle?

Accepted Answer

Rotes Fleisch

Answer

Reis

Answer

Äpfel

Answer

Brokkoli

Question 62

Welche Aussage über Ausdauertraining ist richtig?

Accepted Answer

Es stärkt das Herz-Kreislauf-System

Answer

Es baut hauptsächlich Muskeln auf

Answer

Es ist nur für Profisportler geeignet

Answer

Es kann zu Gewichtszunahme führen

Question 63

Welcher Makronährstoff liefert dem Körper am meisten Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Answer

Proteine

Question 64

Welche der folgenden Aussagen über gesunde Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Sie sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein

Answer

Sie sollte nur aus rohen Lebensmitteln bestehen

Answer

Sie sollte möglichst viele Kalorien enthalten

Answer

Sie sollte keine tierischen Produkte enthalten