Sprungtechniken lernen: Weitsprung, Hochsprung und Stabhochsprung

Question 1

Beim Weitsprung springt man ab mit:

Accepted Answer

beiden Beinen gleichzeitig

Answer

nur dem stärkeren Bein

Answer

einem Bein zuerst, dann dem anderen

Answer

nur dem schwächeren Bein

Question 2

Welche Sprungtechnik verwendet einen Stab, um die Sprunghöhe zu erhöhen?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Question 3

Welcher ist der Hauptgrund für den Anlauf beim Weitsprung?

Accepted Answer

Geschwindigkeit und Schwung für den Absprung aufbauen

Answer

Die Sprunghöhe erhöhen

Answer

Den Springer stabilisieren

Answer

Keine besondere Technik erfordern

Question 4

Was benutzt man beim Stabhochsprung, um höher zu springen?

Accepted Answer

Stab

Answer

Seil

Answer

Matte

Answer

Stange

Question 5

Welches Training ist am effektivsten, um die Sprungkraft zu verbessern?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Dehntraining

Question 6

Das Ziel beim Weitsprung ist, ...

Accepted Answer

So weit wie möglich zu springen

Answer

So hoch wie möglich zu springen

Answer

So schnell wie möglich zu springen

Answer

So elegant wie möglich zu springen

Question 7

Welcher Muskel ist beim Absprung im Hochsprung besonders wichtig?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Bizeps

Answer

Trizeps

Answer

Gluteus maximus

Question 8

Welche der genannten Disziplinen gehört NICHT zu den Sprungdisziplinen in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Kugelstoßen

Answer

Dreisprung

Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Question 9

Welches Gerät brauchst du beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

Stab

Answer

Seil

Answer

Trampolin

Answer

Sprungbrett

Question 10

Du sollst im Weitsprung nicht:

Accepted Answer

Mit den Händen auffangen

Answer

Mit beiden Füßen gleichzeitig landen

Answer

In die Sandgrube springen

Answer

Knie beim Aufsetzen beugen

Question 11

Was ist das Ziel beim Hochsprung?

Accepted Answer

Über eine möglichst hohe Stange zu springen

Answer

Über eine möglichst lange Distanz zu springen

Answer

Über möglichst viele Hindernisse zu springen

Answer

Über möglichst viele Runden zu springen

Question 12

Wie machst du es beim Stabhochsprung, um Schwung zu holen?

Accepted Answer

Du rennst an

Answer

Du hältst den Stab unten fest

Answer

Du springst in die Luft

Answer

Du drehst dich um

Question 13

Welche Sprungdisziplin verwendet einen Stab als Hilfsmittel?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Question 14

Welche Eigenschaft ist beim Hochsprung besonders wichtig?

Accepted Answer

Sprungkraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Question 15

Wie landet man beim Weitsprung richtig?

Accepted Answer

Mit gestreckten Beinen und Armen in den Sand springen.

Answer

Mit angewinkelten Beinen und Armen in den Sand springen.

Answer

Mit geschlossenen Füßen in den Sand springen.

Answer

Mit dem Kopf zuerst in den Sand springen.

Question 16

Welche Sprungart ist durch eine hohe Absprunggeschwindigkeit und eine lange Flugphase gekennzeichnet?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 17

Welcher Faktor beeinflusst die maximale Sprunghöhe im Hochsprung am stärksten?

Accepted Answer

die Sprungkraft

Answer

die Anlaufgeschwindigkeit

Answer

die Körpergröße

Answer

die Stabilität im Flug

Question 18

Was ist das Hauptziel des Abstoßes beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

die maximale Höhe zu erreichen

Answer

die Stange zu stabilisieren

Answer

eine Drehbewegung einzuleiten

Answer

über die Latte zu springen

Question 19

Welcher Muskel spielt die Hauptrolle bei der Streckung der Beine beim Absprung?

Accepted Answer

Quadrizeps

Answer

Trizeps

Answer

Hamstrings

Answer

Bauchmuskulatur

Question 20

Wie kann die Sprungkraft effektiv trainiert werden?

Accepted Answer

plyometrische Übungen

Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Yoga

Question 21

Was ist der Unterschied zwischen dem "Flops" und dem "Fosbury-Flop" im Hochsprung?

Accepted Answer

Beine voraus oder Beine hintenüber über die Latte springen

Answer

Absprung mit einem oder zwei Füßen

Answer

Landung auf den Füßen oder auf dem Rücken

Answer

Die Techniken sind identisch.

Question 22

Welche Sprungdisziplin erfordert die höchste Gesamtkoordination?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Question 23

Wie nennt man die Phase im Sprung, in der der Körper nach dem Absprung in der Luft ist?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Aufschwungphase

Answer

Landungsphase

Answer

Vorbereitungsphase

Question 24

Was ist der Zweck der Matte beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

Den Springer bei einem Fehlsprung abzufangen

Answer

Den Absprung zu erleichtern

Answer

Die Sprunghöhe zu markieren

Answer

Das Abrutschen des Stabes zu verhindern

Question 25

Welche Sprungphase im Hochsprung dient der Überquerung der Latte?

Accepted Answer

Die Überquerungsphase

Answer

Die Schwungphase

Answer

Die Absprungphase

Answer

Die Landungsphase

Question 26

Welcher Zweck des Abstoßbeins ist beim Weitsprung?

Accepted Answer

Erzeugen der Sprungkraft

Answer

Kontrollieren der Sprungrichtung

Answer

Unterstützen des Schrittablaufs

Answer

Verhindern des Gleichgewichtsverlustes

Question 27

Beim Weitsprung wird als erstes welcher Körperteil in den Sand gesetzt?

Accepted Answer

Füße

Answer

Hände

Answer

Kopf

Question 28

Welche Landeposition wird beim Hochsprung eingenommen?

Accepted Answer

Hocke

Answer

Bauchlandung

Answer

Seitwärtsrolle

Question 29

Welcher Sprung ist durch einen schnellen Anlauf und eine hohe Absprunggeschwindigkeit gekennzeichnet?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 30

Welche Sprungtechnik wird mit einem Stock durchgeführt?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Question 31

Was ist die Hauptfunktion einer Sprunggrube?

Accepted Answer

Verhindern von Verletzungen

Answer

Erhöhung der Sprungweite

Answer

Unterstützung der Sprungtechnik

Question 32

Was ist das Ziel beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

So hoch wie möglich springen

Answer

So weit wie möglich springen

Answer

So schnell wie möglich springen

Question 33

Welche Sprungtechnik wird für den Sprung über eine hohe Stange verwendet?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Roll

Answer

Scissor

Question 34

Welcher Sprung wird häufig im Turnen und in der Akrobatik verwendet?

Accepted Answer

Salto mortale

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Question 35

Was ist das primäre Ziel beim Stabhochsprung?

Accepted Answer

Die Latte zu überqueren

Answer

Den Stab möglichst weit zu werfen

Answer

Den Stab als Laufhilfe zu benutzen

Question 36

Wie wird die Phase eines Sprungs bezeichnet, in der der Springer in die Luft abhebt?

Accepted Answer

Absprung

Answer

Flugphase

Answer

Landung

Question 37

Welche Funktion hat die Latte beim Hochsprung?

Accepted Answer

Die Sprunghöhe zu markieren

Answer

Dem Springer Halt zu bieten

Answer

Die Sprungkraft zu verbessern

Question 38

Welche Sprungtechnik nutzt einen Stab zum Absprung?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Answer

Dreisprung

Question 39

Welches ist das Ziel des Anlaufs beim Weitsprung?

Accepted Answer

Geschwindigkeit und Schwung aufbauen

Answer

Körper dehnen

Answer

Höhe gewinnen

Answer

Kraft entwickeln

Question 40

Welche der folgenden Sicherheitsregeln ist beim Springen nicht zu beachten?

Accepted Answer

Ohne Aufsicht auf dem Trampolin springen

Answer

Den Anlauf sorgfältig messen

Answer

Die Sprunggrube vor dem Springen kontrollieren

Answer

Geeignete Kleidung und Schuhe tragen

Question 41

Welcher Faktor beeinflusst die Sprunghöhe beim Hochsprung am deutlichsten?

Accepted Answer

Sprungkraft

Answer

Temperatur

Answer

Größe des Springers

Answer

Windgeschwindigkeit

Question 42

Was ist der Zweck der Landung beim Weitsprung?

Accepted Answer

Den Schwung des Sprungs sicher abzufangen

Answer

Den Körper auf den nächsten Sprung vorzubereiten

Answer

Die Sprungweite zu erhöhen

Question 43

Was ist das vorrangige Ziel beim Weitsprung?

Accepted Answer

Erreichen einer möglichst großen Sprungweite

Answer

Erreichen einer möglichst hohen Sprunggeschwindigkeit

Answer

Erreichen einer möglichst langen Sprungdauer

Answer

Erreichen einer möglichst großen Sprunghöhe

Question 44

Welcher Körperteil sollte beim Weitsprung zuerst landen?

Accepted Answer

Füße

Answer

Hände

Answer

Kopf

Answer

Rücken

Question 45

Was ist das charakteristische Merkmal, das den Stabhochsprung von anderen Sprungtechniken unterscheidet?

Accepted Answer

Verwendung eines Sprungstabs

Answer

Landetechnik

Answer

Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Sprunghöhe

Question 46

Was ist der Hauptzweck einer Sprunggrube?

Accepted Answer

Sichere Landung der Springer nach dem Sprung

Answer

Erschweren des Springens

Answer

Verbessern der Sprungtechnik

Answer

Messen der Sprungweite

Question 47

Welche Sprungtechnik wird in einer Sandgrube ausgeführt und beinhaltet einen Anlauf, Absprung und Landung?

Accepted Answer

Weitsprung

Answer

Dreisprung

Answer

Hochsprung

Answer

Stabhochsprung

Question 48

Welches Sportgerät wird beim Stabhochsprung verwendet?

Accepted Answer

Sprungstab

Answer

Zielstab

Answer

Stützstab

Answer

Balancierstab

Question 49

Was ist das Ziel beim Hochsprung?

Accepted Answer

Überqueren einer horizontalen Latte in der höchsten Höhe

Answer

Ausführen eines Salto

Answer

Landen in einer Sandgrube

Answer

Erreichen einer bestimmten Sprungweite

Question 50

Welche Faktoren beeinflussen die Sprungweite beim Weitsprung?

Accepted Answer

Anlaufgeschwindigkeit, Absprungwinkel und Landungstechnik

Answer

Außentemperatur

Answer

Windrichtung

Question 51

Welcher Körperteil ist beim Weitsprung für den Abstoß entscheidend?

Accepted Answer

Die Füße

Answer

Der Rücken

Answer

Der Kopf

Answer

Die Arme

Question 52

Was ist der Hauptzweck des Anlaufs beim Weitsprung?

Accepted Answer

Geschwindigkeit und Schwung aufzubauen

Answer

Die Sprungkraft zu maximieren

Answer

Die richtige Höhe für den Absprung zu erreichen

Answer

Die Landung zu stabilisieren

Question 53

Welche Technik hat sich beim Hochsprung als besonders effektiv erwiesen?

Accepted Answer

Die Fosbury-Flop-Technik

Answer

Der Schrägsprung

Answer

Der Straddle

Answer

Der Überschlag

Question 54

Welche Technik ist beim Stabhochsprung ausschlaggebend für die Höhe des Sprungs?

Accepted Answer

Die Beherrschung des Stabes

Answer

Die Landung nach dem Sprung

Answer

Die Geschwindigkeit des Anlaufs

Answer

Die Abstoßung vom Boden

Question 55

Welchen Vorteil bietet eine gute Körperspannung beim Springen?

Accepted Answer

Stabilität und Kontrolle

Answer

Größere Flexibilität

Answer

Mehr Kraft beim Absprung

Answer

Schnellere Reaktionszeiten

Question 56

Warum ist es beim Springen wichtig, auf die richtige Landung zu achten?

Accepted Answer

Um Verletzungen vorzubeugen

Answer

Um die Sprungweite zu maximieren

Answer

Um den Anlauf zu verbessern

Answer

Um die Flugphase zu verlängern

Question 57

Welche Art von Training hilft am effektivsten, die Sprungkraft zu verbessern?

Accepted Answer

Plyometrisches Training

Answer

Krafttraining mit Gewichten

Answer

Flexibilitätsübungen

Answer

Ausdauertraining

Question 58

Welche Sprungart ist am besten geeignet, um möglichst hoch zu springen?

Accepted Answer

Stabhochsprung

Answer

Dreisprung

Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Question 59

Mit welchem Hilfsmittel wird beim Weitsprung der Absprungpunkt markiert?

Accepted Answer

Absprungbalken

Answer

Anlauflinie

Answer

Sandgrube

Answer

Landefeld

Question 60

Welcher Körperteil wird beim Hochsprung als erstes über die Latte geschwungen?

Accepted Answer

Oberkörper

Answer

Kopf

Answer

Beine

Answer

Arme

Question 61

Wie heißt der Bereich, in dem man beim Weitsprung abspringt?

Accepted Answer

Absprungzone

Answer

Landefeld

Answer

Anlaufbahn

Answer

Balkenbereich

Question 62

Welche Technik ist beim Stabhochsprung am effektivsten, um die Latte zu überwinden?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Western Roll

Answer

Schere

Answer

Straddle

Question 63

Was ist das Ziel des Anlaufs beim Weitsprung?

Accepted Answer

Höchstmögliche Geschwindigkeit für den Absprung erreichen

Answer

Gleichgewicht verbessern

Answer

Absprunghöhe erreichen

Answer

Sprungkraft trainieren

Question 64

Was unterscheidet den Hochsprung vom Stabhochsprung?

Accepted Answer

Beim Stabhochsprung wird zur Unterstützung ein Stab verwendet.

Answer

Beim Stabhochsprung wird eine höhere Geschwindigkeit benötigt.

Answer

Beim Hochsprung wird eine höhere Sprunghöhe erreicht.