Energiebereitstellung im Sport: Quizfragen und Lernmaterialien

Question 1

Welches Hormon ist maßgeblich an der Aktivierung des Glykolytischen Systems beteiligt?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Cortisol

Answer

Insulin

Question 2

Welche Aussage über das Oxidative System trifft zu?

Accepted Answer

Es liefert Energie über einen längeren Zeitraum.

Answer

Es benötigt keine Sauerstoffzufuhr.

Answer

Es ist das am schnellsten verfügbare Energiesystem.

Question 3

Welche Belastungsform stellt hohe Anforderungen an das Oxidative Energiesystem?

Accepted Answer

Langstreckenlauf

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Gewichtheben

Question 4

Welche Bedeutung hat die Sauerstoffschuld bei der Energiebereitstellung?

Accepted Answer

Sie ermöglicht die Fortführung anaerober Stoffwechselprozesse.

Answer

Sie führt zu einer Verschlechterung der Leistungsfähigkeit.

Answer

Sie ist nur bei Belastungen geringer Intensität relevant.

Question 5

Welche Trainingsmethode kann die Fähigkeit des Körpers verbessern, Energie durch Sauerstoffverwertung bereitzustellen?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Dehnen

Answer

Ernährungsumstellung

Question 6

Welches Energiesystem ist primär für die unmittelbare Energiebereitstellung bei Sprints und anderen hochintensiven Belastungen verantwortlich?

Accepted Answer

Phosphagensystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Fettsäurenoxidation

Question 7

Was ist der limitierende Faktor für die Leistungsfähigkeit des oxidativen Systems bei Ausdauerbelastungen?

Accepted Answer

Sauerstoffzufuhr

Answer

Glykogenspeicher

Answer

Enzymsysteme

Answer

Muskelfasertyp

Question 8

Welches Hormon spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulation der Gluconeogenese?

Accepted Answer

Glukagon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Somatotropin

Question 9

Welches Energiesystem liefert bei Aktivitäten mit hoher Intensität und kurzer Dauer Energie?

Accepted Answer

Alactacides System

Answer

Oxidatives System

Answer

Glykolytisches System

Question 10

Welches Energiesystem ist für Ausdauersportarten wie Marathonlauf am relevantesten?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Alactacides System

Answer

Glykolytisches System

Question 11

Welche Trainingsmethode eignet sich am besten zur Verbesserung der aeroben Kapazität?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Dehntraining

Question 12

Wie arbeiten die Energiesysteme des Körpers zusammen, um bei einem 100-Meter-Sprint maximale Geschwindigkeit zu liefern?

Accepted Answer

Das Phosphagensystem liefert kurzzeitig Energie, gefolgt vom glykolytischen und schließlich vom oxidativen System.

Answer

Das oxidative System liefert die meiste Energie für den Sprint, unterstützt vom glykolytischen System.

Answer

Das glykolytische System ist das einzige Energiesystem, das beim Sprint Energie liefert.

Answer

Das Phosphagensystem liefert Energie für den gesamten Sprint, ohne Beteiligung anderer Systeme.

Question 13

Welches Energiesystem liefert den größten Anteil an Energie bei Belastungen, die länger als 90 Sekunden dauern?

Accepted Answer

Das oxidative System

Answer

Das phosphagene System

Answer

Das glykolytische System

Question 14

Welches Energiesystem wird vorrangig bei kurzen, hochintensiven Aktivitäten genutzt?

Accepted Answer

Phosphatenergysystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 15

Was ist das primäre Substrat für das glykolytische System?

Accepted Answer

Glukose

Answer

Fette

Answer

Eiweiß

Question 16

Welches System gewährleistet eine langfristige Energieversorgung?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Phosphatenergysystem

Answer

Glykolytisches System

Question 17

Was ist der Hauptunterschied zwischen aeroben und anaeroben Energiesystemen?

Accepted Answer

Sauerstoffnutzung

Answer

Zeitdauer der Energiebereitstellung

Answer

Beschaffenheit der Substrate

Question 18

Was ist der "Schwellenwert" im Energiestoffwechsel?

Accepted Answer

Belastungsintensität, bei der eine verstärkte Laktatbildung einsetzt

Answer

Belastungsdauer, ab der das oxidative System vorwiegend genutzt wird

Answer

Belastungsdauer, bei der die Muskelglykogenspeicher erschöpft sind

Question 19

Welches Energiesystem ist bei sehr intensiven Belastungen mit einer Dauer bis zu 10 Sekunden hauptsächlich involviert?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 20

Welcher Bereich der Belastungsdauer ist charakteristisch für das oxidative Energiesystem?

Accepted Answer

Über 3 Minuten

Answer

1-3 Minuten

Answer

30 Sekunden bis 3 Minuten

Question 21

Welches Enzym ist maßgeblich an der Energiebereitstellung im ATP-CP-System beteiligt?

Accepted Answer

Kreatinkinase

Answer

Glykogenphosphorylase

Answer

Laktatdehydrogenase

Question 22

Welche Aussage zur Energiebereitstellung in Ausdauersportarten ist zutreffend?

Accepted Answer

Das oxidative System ist das primäre Energiesystem.

Answer

Das ATP-CP-System ist das dominierende Energiesystem.

Answer

Das glykolytische System spielt eine größere Rolle als das oxidative System.

Question 23

Welche Stoffwechselreaktionen sind bei einem hochintensiven Intervalltraining (HIIT) im Vergleich zu einer Ausdauereinheit vorherrschend?

Accepted Answer

HIIT: anaerob, Ausdauer: aerob

Answer

HIIT: aerob, Ausdauer: anaerob

Answer

Beide: anaerob

Answer

Beide: aerob

Question 24

Welches Energiesystem wird bei kurzzeitigen, maximalen Belastungen von bis zu 10 Sekunden Dauer primär genutzt?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 25

Als Substratquelle dient dem glykolytischen System hauptsächlich:

Accepted Answer

Glukose

Answer

Fette

Answer

Aminosäuren

Question 26

Welche Aussage zum oxidativen System trifft zu?

Accepted Answer

Es ist das primäre Energiesystem bei Belastungen geringer Intensität und langer Dauer.

Answer

Es liefert Energie sowohl mit als auch ohne Sauerstoffbeteiligung.

Answer

Es ist das schnellste Energiesystem.

Question 27

Welche Belastungsintensität führt zu einer maximalen Beanspruchung des ATP-CP-Systems?

Accepted Answer

Hohe Intensität

Answer

Niedrige Intensität

Answer

Mittlere Intensität

Question 28

Welches Energiesystem ist während der Ruhephase nach einer Belastung am aktivsten?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Question 29

Welcher Brennstoff wird im Glykolytischen System hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

Glukose

Answer

Fettsäuren

Answer

Aminosäuren

Answer

Proteine

Question 30

Welche Aussage zum Oxidativen System ist zutreffend?

Accepted Answer

Es ist abhängig vom Sauerstoffverbrauch.

Answer

Es liefert Energie mit der höchsten Rate.

Answer

Es produziert Laktat als Nebenprodukt.

Answer

Es wird nur bei Belastungen über 90 Sekunden genutzt.

Question 31

Welcher Faktor hat den stärksten Einfluss auf die Belastungsdauer im Glykolytischen System?

Accepted Answer

Intensität der Belastung

Answer

Trainingszustand

Answer

Ernährungszustand

Answer

Temperatur

Question 32

Welche Trainingsmethode eignet sich besonders zur Verbesserung der Kapazität des Oxidativen Systems?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Plyometrisches Training

Question 33

Welches Hormon fördert die Lipolyse und damit die Freisetzung von Fettsäuren zur Energiegewinnung?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Cortisol

Answer

Thyroxin

Question 34

Welches der folgenden Energiesysteme hat bei Belastungsdauern von mehr als 2 Minuten die primäre Bedeutung?

Accepted Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

ATP-Kreatin-System

Answer

Glykolyse

Answer

Laktatsystem

Question 35

Welche der folgenden Aussagen zur Glykolyse ist korrekt?

Accepted Answer

Sie führt zur Bildung von Pyruvat.

Answer

Sie findet im Mitochondrium statt.

Answer

Sie produziert mehr ATP als die oxidative Phosphorylierung.

Answer

Sie ist sauerstoffabhängig.

Question 36

Was ist der Laktat-Schwellenwert?

Accepted Answer

Die Belastungsintensität, bei der die Laktatproduktion die Laktatclearance übersteigt.

Answer

Die maximale Laktatkonzentration, die im Blut erreicht werden kann.

Answer

Die minimale Laktatkonzentration, die im Blut gemessen werden kann.

Answer

Die Rate, mit der Laktat im Blut abgebaut wird.

Question 37

Welche der folgenden Aussagen zum ATP-Kreatin-System ist korrekt?

Accepted Answer

Es ist das am schnellsten verfügbare Energiesystem.

Answer

Es ist für Belastungsdauern von mehr als 30 Sekunden geeignet.

Answer

Es führt zur Bildung von Laktat.

Answer

Es benötigt Sauerstoff.

Question 38

Was ist die Hauptfunktion von Myoglobin?

Accepted Answer

Speicherung von Sauerstoff

Answer

Transport von Sauerstoff

Answer

Produktion von ATP

Answer

Abbau von Laktat

Question 39

Welche der folgenden Belastungsformen führt zu einer hohen Laktatbildung?

Accepted Answer

800-Meter-Lauf

Answer

100-Meter-Schwimmen

Answer

20-Kilometer-Radfahren

Answer

Krafttraining mit hohen Gewichten

Question 40

In welchem Organ wird Laktat hauptsächlich abgebaut?

Accepted Answer

Leber

Answer

Muskeln

Answer

Herz

Answer

Nieren

Question 41

Wie kann die Zufuhr von Nährstoffen die Energiebereitstellung im Sport beeinflussen?

Accepted Answer

Alle angegebenen Antworten sind richtig.

Answer

Durch die Zufuhr von Kohlenhydraten vor der Belastung kann die Glykogenspeicherung erhöht werden.

Answer

Durch die Zufuhr von Proteinen während der Belastung kann die Muskelproteinsynthese unterstützt werden.

Answer

Durch die Zufuhr von Fetten nach der Belastung kann die Regeneration beschleunigt werden.

Question 42

Welche Aussage zum oxidativen System ist korrekt?

Accepted Answer

Es nutzt Sauerstoff zur Energiegewinnung.

Answer

Es produziert große Mengen an Laktat.

Answer

Es ist für Aktivitäten mit hoher Intensität und kurzer Dauer am besten geeignet.

Answer

Es ist das ineffizienteste Energiesystem.

Question 43

Welche Bedeutung hat die aerobe Kapazität für die Ausdauerleistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Alle angegebenen Antworten sind richtig.

Answer

Sie bestimmt die maximale Sauerstoffaufnahme.

Answer

Sie beeinflusst die Laktatbildung.

Answer

Sie verbessert die Erholungsfähigkeit.

Question 44

Welche Stoffwechselwege sind am Lactacid-System beteiligt?

Accepted Answer

Glykolyse ohne Sauerstoffzufuhr (anaerobe Glykolyse)

Answer

Glykolyse mit Sauerstoffzufuhr (aerobe Glykolyse)

Answer

Lipolyse und Glykogenolyse

Answer

Proteolyse und Lipolyse

Question 45

Wie kann die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) verbessert werden?

Accepted Answer

Regelmäßiges Ausdauertraining

Answer

Krafttraining

Answer

Ernährungsumstellung

Answer

Einnahme von leistungssteigernden Medikamenten

Question 46

Welche Substanz wird bei der anaeroben Glykolyse als Energiesubstrat verbraucht?

Accepted Answer

Glykogen

Answer

Sauerstoff

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 47

Welches der folgenden Szenarien führt mit hoher Wahrscheinlichkeit zu einem Anstieg der Laktatkonzentration im Blut?

Accepted Answer

Kurze intensive Belastung

Answer

Ruhe

Answer

Ausdauerbelastung mit niedriger Intensität

Answer

Krafttraining

Question 48

Welches Energiesystem ist bei einem 100-Meter-Sprint vorwiegend aktiv?

Accepted Answer

Phosphatsystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 49

Welche Hauptaufgabe erfüllt das Kreatin-Phosphat-System?

Accepted Answer

Energiebereitstellung für kurze, intensive Belastungen

Answer

Energiespeicherung für lange Belastungen

Answer

Laktatabtransport aus den Muskeln

Question 50

Was versteht man unter der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)?

Accepted Answer

Die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper pro Minute aufnehmen kann

Answer

Die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper pro Stunde aufnehmen kann

Answer

Die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper pro Tag aufnehmen kann

Question 51

Welche Aussage zum glykolytischen System ist korrekt?

Accepted Answer

Es liefert Energie schneller als das oxidative System.

Answer

Es kann für lange Belastungen genutzt werden.

Answer

Es produziert keine Abfallprodukte.

Question 52

Welche der folgenden Messmethoden dient zur Bestimmung der VO2max?

Accepted Answer

Spiroergometrie

Answer

Laktatmessung

Answer

Elektromyographie

Question 53

Welches Energiesystem wird bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen wie Sprints primär genutzt?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 54

Welche Muskelfaserart ist bei Ausdauerleistungen vorherrschend?

Accepted Answer

Typ-I-Fasern

Answer

Typ-IIa-Fasern

Answer

Typ-IIx-Fasern

Question 55

Welches Stoffwechselprodukt wird bei hohen Belastungsintensitäten im glykolytischen System vermehrt gebildet?

Accepted Answer

Laktat

Answer

Pyruvat

Answer

Glukose

Question 56

Welche Rolle spielt Kreatin im Energiespeicher des Muskels?

Accepted Answer

Bereitstellung von Phosphorylgruppen für die Resynthese von ATP

Answer

Speicherung von Glukose

Answer

Pufferung von Wasserstoffionen

Question 57

Für welche Belastungsdauer ist das oxidative System optimal geeignet?

Accepted Answer

Über 2 Minuten

Answer

Weniger als 1 Minute

Answer

1-2 Minuten

Question 58

Welches Energiesystem deckt den Energiebedarf bei kurzzeitigen, intensiven Belastungen?

Accepted Answer

Phosphagensystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Aerobes System

Question 59

Welches Hormon stimuliert die Gluconeogenese?

Accepted Answer

Glucagon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Answer

Cortisol

Question 60

Welche ungefähre Dauer kann der Körper bei maximaler Belastung anaerob Energie gewinnen?

Accepted Answer

Circa 30 Sekunden

Answer

Weniger als 10 Sekunden

Answer

Bis zu 2 Minuten

Answer

Über 5 Minuten

Question 61

Welcher Faktor hat einen maßgeblichen Einfluss auf die anaerobe Schwelle?

Accepted Answer

Trainingszustand

Answer

Alter

Answer

Ernährung

Answer

Temperatur

Question 62

Welche Trainingsform verbessert vor allem die aerobe Kapazität?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining

Answer

Schnelligkeitstraining

Question 63

Welcher Herzfrequenzbereich gilt als ideal für das Ausdauertraining?

Accepted Answer

60-80% der maximalen Herzfrequenz

Answer

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Answer

80-90% der maximalen Herzfrequenz

Answer

90-100% der maximalen Herzfrequenz

Question 64

Welches der folgenden Energiesysteme wird bei kurzen und hochintensiven Belastungen, wie zum Beispiel Sprints, hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

Glykolytisches System

Answer

Krebs-Zyklus

Answer

Fettsäureoxidation

Answer

Oxidative Phosphorylierung