Sportpsychologie für Klasse 10: Online-Quizze und Übungen

Question 1

Welcher der folgenden Aspekte ist **nicht** zentral für die Sportpsychologie?

Accepted Answer

Ernährung

Answer

Motivation

Answer

Konzentration

Answer

Umgang mit Stress

Question 2

Welche der folgenden Aussagen zu intrinsischer Motivation ist **richtig**?

Accepted Answer

Sie basiert auf dem persönlichen Interesse und der Freude an der Tätigkeit.

Answer

Sie wird durch externe Belohnungen angetrieben.

Answer

Sie ist weniger stabil als extrinsische Motivation.

Answer

Sie führt zu weniger Anstrengung und Leistung.

Question 3

Welche der folgenden Stressreaktionen ist **physiologisch**?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Negative Gedanken

Answer

Verengte Pupillen

Answer

Unsicherheit

Question 4

Welche der folgenden Bewältigungsstrategien für Stress im Sport ist **problematisch**?

Accepted Answer

Alkohol- oder Drogenkonsum

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Mentale Umstrukturierung

Answer

Sportliche Betätigung

Question 5

Welche der folgenden Aussagen zur mentalen Stärke im Sport ist **korrekt**?

Accepted Answer

Sie kann durch Training und Übung verbessert werden.

Answer

Sie ist eine angeborene Eigenschaft.

Answer

Sie ist unabhängig von körperlicher Fitness.

Answer

Sie garantiert Erfolg in allen sportlichen Disziplinen.

Question 6

Welche der folgenden Methoden zur Messung von Motivation im Sport verwendet **physiologische** Parameter?

Accepted Answer

Herzratenvariabilität

Answer

Befragung

Answer

Beobachtung

Answer

Tagebuch

Question 7

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle des Trainers in der Sportpsychologie ist **zutreffend**?

Accepted Answer

Er kann psychologische Unterstützung und Beratung bieten.

Answer

Er sollte als Therapeut für die Athleten fungieren.

Answer

Er sollte sich auf die technische und taktische Ausbildung konzentrieren.

Answer

Er hat keine Rolle in der Sportpsychologie.

Question 8

Entspannungstechniken werden in der Sportpsychologie häufig angewendet, um:

Accepted Answer

Stress zu bewältigen

Answer

Verletzungen vorzubeugen

Answer

die Leistung zu verbessern

Answer

Kognitionen zu verändern

Question 9

Ein wichtiges Ziel der Sportpsychologie ist:

Accepted Answer

Verbesserung der sportlichen Leistung

Answer

Vorbeugung von Verletzungen

Answer

Diagnose psychischer Störungen

Answer

Behandlung von Essstörungen

Question 10

Sportpsychologie:

Accepted Answer

kann Athleten helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen.

Answer

ist nur für Spitzensportler relevant.

Answer

befasst sich ausschließlich mit psychischen Problemen.

Answer

ist eine exakte Wissenschaft mit eindeutig belegbaren Ergebnissen.

Question 11

Selbstwirksamkeit im sportpsychologischen Kontext bedeutet:

Accepted Answer

Glaube an die eigenen Fähigkeiten, eine Aufgabe zu bewältigen

Answer

Tatsächliche Fähigkeit, eine Aufgabe erfolgreich auszuführen

Answer

Motivation, eine Aufgabe zu beginnen

Answer

Fähigkeit, sich von Misserfolgen zu erholen

Question 12

Kognitive Umstrukturierung ist eine psychologische Technik, die hilft:

Accepted Answer

Negative Gedanken zu überwinden

Answer

Stress abzubauen

Answer

Motivation zu steigern

Answer

Schlafqualität zu verbessern

Question 13

Welche Aussage über Konzentrationsfähigkeit im Sport ist **nicht** korrekt?

Accepted Answer

Konzentrationstraining sollte nur vor Wettkämpfen durchgeführt werden.

Answer

Konzentration ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Reiz zu richten.

Answer

Gute Konzentrationsfähigkeit kann die sportliche Leistung verbessern.

Answer

Stress kann die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.

Question 14

Welcher Aspekt gehört NICHT zu den wesentlichen Themen der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Ernährung

Answer

Motivation

Answer

Konzentration

Answer

Stressbewältigung

Question 15

'Flow' in der Sportpsychologie bezeichnet:

Accepted Answer

Zustand hoher Konzentration und Fokussierung

Answer

Gefühl von Erschöpfung

Answer

Phase der Erholung

Answer

Zustand von Nervosität

Question 16

Welche Aufgabe hat ein Trainer in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Unterstützung und Beratung bieten

Answer

Psychologische Ratschläge erteilen

Answer

Psychische Erkrankungen behandeln

Answer

Keine der genannten

Question 17

Welches der folgenden ist ein vorrangiges Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Verbesserung der Motivation

Answer

Erhöhung der Muskelmasse

Answer

Heilung von Verletzungen

Answer

Entwicklung innovativer Trainingsmethoden

Question 18

Welche Herangehensweise im Umgang mit Stress kann die sportliche Leistung steigern?

Accepted Answer

Akzeptanz und Reduktion von Stress

Answer

Vermeidung belastender Situationen

Answer

Unterdrückung von Stressgefühlen

Answer

Medikamentöse Behandlung von Stress

Question 19

Welche Rolle spielt Selbstvertrauen im Sport?

Accepted Answer

Es ermöglicht die Überwindung von Herausforderungen.

Answer

Es garantiert Erfolg.

Answer

Es ist wichtiger als körperliche Fähigkeiten.

Answer

Es kann nur durch ausschließlich positive Ergebnisse aufgebaut werden.

Question 20

Welche Maßnahme kann helfen, die Konzentration im Sport zu verbessern?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Ablenkung durch Musik

Answer

Konsum von Alkohol

Answer

Häufige Trainingsunterbrechungen

Question 21

Welcher Faktor kann die sportliche Leistung beeinträchtigen?

Accepted Answer

Starke Angst vor dem Versagen

Answer

Positive Einstellung

Answer

Ausreichender Schlaf

Answer

Professionelle Trainerbegleitung

Question 22

Welche der folgenden Aussagen über Sportpsychologen ist korrekt?

Accepted Answer

Sie können Sportlern helfen, ihr Potenzial zu maximieren.

Answer

Sie arbeiten exklusiv mit Spitzensportlern.

Answer

Sie haben einen medizinischen Hintergrund.

Answer

Sie sind für die Behandlung von Sportverletzungen zuständig.

Question 23

Welcher ethische Grundsatz sollte von Sportpsychologen bei ihrer Arbeit gewahrt werden?

Accepted Answer

Verschwiegenheit

Answer

Priorisierung persönlicher Interessen

Answer

Ausbeutung der Sportler

Answer

Empfehlungen zur Verwendung von Dopingmitteln

Question 24

Welches ist das vorrangige Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Optimierung psychologischer Faktoren im Sport

Answer

Verbesserung der körperlichen Fitness

Answer

Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Steigerung der sportlichen Technik

Question 25

Welcher Umgang mit Stress im Sport ist am effektivsten?

Accepted Answer

Akzeptanz und Problemlösung

Answer

Aggression

Answer

Leugnung

Answer

Ablenkung

Question 26

Welches ist das zentrale Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Verbesserung des Verständnisses psychologischer Aspekte im Sport

Answer

Die Verbesserung des Verständnisses sportlicher Abläufe

Answer

Die Entwicklung neuer Trainingsmethoden

Answer

Die Diagnose und Therapie von Sportverletzungen

Question 27

Welche Aussage über Motivation im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Motivation kann sowohl selbstentspringend als auch fremdgesteuert sein

Answer

Selbstentspringende Motivation ist immer stärker als fremdgesteuerte Motivation

Answer

Motivation spielt ausschließlich im Leistungssport eine Rolle

Answer

Motivation hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung

Question 28

Wie kann effektiv mit Stress im Sport umgegangen werden?

Accepted Answer

Anwenden von Entspannungstechniken

Answer

Vermeidung von Stressoren

Answer

Intensivierung des Trainings

Answer

Ignorieren von Stress

Question 29

Welcher der folgenden Faktoren beeinflusst die sportliche Leistung nicht?

Accepted Answer

Das Wetter

Answer

Psychologische Faktoren

Answer

Physiologische Faktoren

Answer

Genetische Faktoren

Question 30

Was ist ein wichtiger Aspekt im Umgang mit Niederlagen im Sport?

Accepted Answer

Die Niederlage akzeptieren und daraus lernen

Answer

Sich selbst die Schuld geben

Answer

Aufgeben

Answer

Andere beschuldigen

Question 31

Welche typische Herausforderung stellt sich Sportlern im Umgang mit externem Druck?

Accepted Answer

Erwartungen von Trainern und Eltern

Answer

Verletzungsängste

Answer

Selbstzweifel

Answer

Rivalität mit gegnerischen Athleten

Question 32

Welches ist das Hauptziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Das Verständnis psychologischer Faktoren im Sport verbessern

Answer

Die sportliche Leistung steigern

Answer

Stress bei Sportlern eliminieren

Answer

Die Motivation von Sportlern manipulieren

Question 33

Welche psychologische Fähigkeit ist für die Konzentration im Sport entscheidend?

Accepted Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Zielsetzung

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Entspannungstechniken

Question 34

Welcher Umgang mit Stress ist im Sport am effektivsten?

Accepted Answer

Stress managen

Answer

Stress vermeiden

Answer

Stress ignorieren

Answer

Stress überwinden

Question 35

Was bedeutet intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Motivation, die von inneren Faktoren wie Spaß und Befriedigung angetrieben wird

Answer

Motivation, die von äußeren Faktoren wie Belohnungen oder Strafen angetrieben wird

Answer

Motivation, die durch Gruppenzwang entsteht

Answer

Motivation, die durch das Streben nach Erfolg angetrieben wird

Question 36

Was ist eine Flow-Erfahrung?

Accepted Answer

Ein Zustand vollständiger Konzentration und Engagement in einer Aktivität

Answer

Ein Zustand hoher Angst und Nervosität

Answer

Ein Zustand des Kontrollverlusts

Answer

Ein Zustand der Langeweile

Question 37

Welche drei Ursachen für Stress bei Sportlern kennst du? Erläutere ihren möglichen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Accepted Answer

Leistungsdruck und Erwartungen

Accepted Answer

Verletzungen und Schmerzen

Accepted Answer

Zwischenmenschliche Konflikte

Answer

Prüfungsangst

Question 38

Wie kann die Transaktionale Stress-Theorie von Lazarus und Folkman einem Sportler helfen, mit dem Druck vor einem wichtigen Wettkampf umzugehen?

Accepted Answer

Die Transaktionale Stress-Theorie betont die Wechselwirkung zwischen Person und Umwelt.

Answer

Die kognitive Bewertung des Stressors ist irrelevant für die Stressreaktion.

Answer

Bewältigungsstrategien sind unabhängig von der wahrgenommenen Kontrolle und Vorhersagbarkeit des Stressors.

Answer

Stressoren sind ausschließlich äußere Faktoren.

Question 39

In der Sportpsychologie beschreibt das Konzept der Selbstwirksamkeit:

Accepted Answer

Die Überzeugung, dass man die Fähigkeiten besitzt, bestimmte sportliche Aufgaben zu bewältigen.

Answer

Die genaue Analyse der eigenen sportlichen Defizite.

Answer

Die Fähigkeit, über lange Zeit konzentriert zu bleiben.

Answer

Die effektive Bewältigung von Stresssituationen.

Question 40

Welcher der folgenden Faktoren kann Stress bei Sportlern verursachen?

Accepted Answer

Wettkampfdruck.

Answer

Eine gute Vorbereitung und mentale Belastbarkeit.

Answer

Eine positive und unterstützende Umgebung.

Answer

Ausreichende Ernährung und Regeneration.

Question 41

Was ist das Hauptziel der mentalen Vorbereitung auf einen Wettkampf?

Accepted Answer

Das Selbstvertrauen zu stärken und die Nervosität zu reduzieren.

Answer

Die körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Answer

Die technischen Fertigkeiten zu perfektionieren.

Answer

Die Ernährung zu optimieren.

Question 42

Welche der folgenden Aussagen über Motivation in der Sportpsychologie ist zutreffend?

Accepted Answer

Motivation ist ein innerer Antrieb, der das Handeln und Verhalten bestimmt.

Answer

Motivation kann nur durch externe Belohnungen aufrechterhalten werden.

Answer

Motivation ist nur bei Spitzensportlern vorhanden.

Answer

Motivation ist ausschließlich auf finanzielle Anreize zurückzuführen.

Question 43

Welcher Faktor spielt eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von Ängsten im Sport?

Accepted Answer

Negative Erfahrungen und Misserfolge.

Answer

Ein starker Glaube an die eigenen Fähigkeiten.

Answer

Eine intensive Wettkampfvorbereitung.

Answer

Eine ausreichende Unterstützung durch Trainer und Teamkollegen.

Question 44

Welche der folgenden Interventionen kann effektiv zur Bewältigung von Stress im Sport eingesetzt werden?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung.

Answer

Übermäßiges Training.

Answer

Einnahme von Beruhigungsmitteln.

Answer

Erhöhter Koffeinkonsum.

Question 45

Welcher der folgenden Aspekte hat einen besonders großen Einfluss auf die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Psychologische Faktoren (z. B. Motivation, Selbstvertrauen, Konzentration).

Answer

Lediglich taktische Faktoren.

Answer

Ausschließlich körperliche Faktoren.

Answer

Nur technische Faktoren.

Question 46

In der Sportpsychologie beschreibt das Konzept der Visualisierung:

Accepted Answer

Sich selbst in der erfolgreichen Ausführung einer sportlichen Handlung vorzustellen.

Answer

Die Entspannung von Körper und Geist.

Answer

Die Planung von zukünftigen Trainingszielen.

Answer

Die Analyse von vergangenen sportlichen Leistungen.

Question 47

Welches Ziel kann durch Sportpsychologie effektiv gefördert werden?

Accepted Answer

Verbesserte Selbstmotivation und intrinsische Freude am Sport.

Answer

Optimierung des Schlafrhythmus.

Answer

Verletzungsprävention.

Answer

Individuelle Ernährungsberatung.

Question 48

Welche der folgenden Definitionen beschreibt am besten den Schwerpunkt der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sie untersucht die psychologischen Faktoren im Sport, die die Leistung und das Wohlbefinden beeinflussen.

Answer

Sie konzentriert sich ausschließlich auf die körperlichen Aspekte des Sports.

Answer

Sie untersucht die sozialen Auswirkungen des Sports.

Question 49

Welche Technik kann Sportlern helfen, mit Wettkampfstress umzugehen?

Accepted Answer

Entspannungstechniken

Answer

Negative Gedanken

Answer

Musik hören

Question 50

Was bedeutet Konzentration im Sport?

Accepted Answer

Fokussierung der Aufmerksamkeit auf relevante Reize und Ausblenden von Ablenkungen.

Answer

Ablenkung von irrelevanten Reizen.

Question 51

Welche psychologische Eigenschaft ist wichtig, um mit Misserfolgen im Sport umzugehen?

Accepted Answer

Widerstandsfähigkeit

Answer

Aggressivität

Answer

Optimismus

Question 52

Wie kann ein Sportpsychologe Athleten unterstützen, ihre sportliche Leistung zu verbessern?

Accepted Answer

Durch Bereitstellung mentaler Strategien, Unterstützung und Beratung.

Answer

Durch Bereitstellung von medizinischer Versorgung.

Question 53

Welche Strategien können Athleten anwenden, um ihr Selbstvertrauen aufzubauen?

Accepted Answer

Positive Selbstgespräche und der Aufbau positiver Erfahrungen.

Answer

Vermeidung von Herausforderungen

Answer

Negative Visualisierungen

Question 54

Welche Aussage über die Rolle von Emotionen im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Emotionen können die Leistung sowohl positiv als auch negativ beeinflussen.

Answer

Emotionen haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Emotionen sollten im Sport immer unterdrückt werden.

Question 55

Wie kann ein Trainer die psychologische Gesundheit seiner Athleten fördern?

Accepted Answer

Durch die Schaffung einer unterstützenden und positiven Trainingsumgebung.

Answer

Durch Ignorieren psychischer Probleme.

Answer

Durch strenge Disziplin und Bestrafung.

Question 56

Welche Bewältigungsstrategie ist darauf ausgerichtet, Stressoren aktiv zu verändern oder zu bewältigen?

Accepted Answer

Problembewältigung

Answer

Vermeidungsbewältigung

Answer

Emotionale Bewältigung

Answer

Kognitive Bewältigung

Question 57

Welcher Psychologe entwickelte die Selbstbestimmungstheorie der Motivation?

Accepted Answer

Edward Deci

Answer

Carl Rogers

Answer

Abraham Maslow

Answer

Sigmund Freud

Question 58

Welche der folgenden Aufgaben ist eine Kernfunktion der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sportler bei der Verbesserung ihrer mentalen Fähigkeiten zu unterstützen

Answer

Sportgeräte zu entwickeln

Answer

Sportliche Leistungen zu bewerten

Answer

Ernährungspläne für Sportler zu erstellen

Question 59

Welche kognitive Strategie hilft dabei, negative Gedanken zu identifizieren und durch positivere zu ersetzen?

Accepted Answer

Gedankenstopp-Technik

Answer

Autogenes Training

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Imaginationstraining

Question 60

Was ist ein wesentlicher Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation resultiert aus Freude oder Interesse an einer Aktivität, während extrinsische Motivation durch externe Belohnungen angetrieben wird.

Answer

Intrinsische Motivation ist stärker als extrinsische Motivation.

Question 61

Welcher der folgenden Faktoren kann die Konzentration während eines Wettkampfs beeinträchtigen?

Accepted Answer

Zuschauerdruck

Answer

Gute Vorbereitung

Answer

Starkes Selbstvertrauen

Answer

Realistische Ziele

Question 62

Welches ist das Hauptziel des autogenen Trainings?

Accepted Answer

Körperliche und geistige Entspannung durch Selbstfokussierung zu induzieren

Answer

Stress zu bewältigen

Answer

Schlafqualität zu verbessern

Answer

Motivation zu steigern

Question 63

Welche Aufgabe hat die Sportpsychologie im Leistungssport?

Accepted Answer

Sie hilft Sportlern, ihre mentale Stärke zu verbessern, um bessere Leistungen zu erzielen.

Answer

Sie trainiert Sportler in technischer Perfektion.

Answer

Sie entwickelt neue Trainingsmethoden.

Answer

Sie befasst sich hauptsächlich mit der Behandlung von Sportverletzungen.

Question 64

Ein Basketballspieler verfehlt einen wichtigen Freiwurf in einem wichtigen Spiel. Welcher psychologische Faktor könnte dafür verantwortlich sein?

Accepted Answer

Leistungsangst

Answer

Mangelnde Fitness

Answer

Schlechte Technik

Answer

Fehlendes Training