Turnen Grundlagen: Quizfragen und Übungen für Klasse 7

Question 1

Was ist beim Übersteigen eines Sprungkastens wichtig?

Accepted Answer

Den Kasten sichern lassen

Accepted Answer

Die Höhe des Kastens beachten

Answer

Mit beiden Beinen gleichzeitig abspringen

Answer

Vor dem Übersteigen einen Salto machen

Question 2

Welches Gerät wird NICHT beim Gerätturnen verwendet?

Accepted Answer

Trampolin

Answer

Reck

Answer

Barren

Answer

Schwebebalken

Question 3

Warum ist Dehnen für Turnerinnen und Turner so wichtig?

Accepted Answer

Es beugt Verletzungen vor.

Accepted Answer

Es verbessert die Beweglichkeit.

Answer

Es stärkt die Muskeln.

Answer

Es ist nur im Wettkampfsport notwendig.

Question 4

Welche Eigenschaft ist für die Sicherheitsmatte unter dem Reck unerlässlich, um die Sicherheit beim Turnen zu gewährleisten?

Accepted Answer

Ausreichende Dicke zum Abfangen von Stürzen und Verhindern von Verletzungen

Answer

Rutschfeste Oberfläche zur Unfallvermeidung

Answer

Regelmäßige Reinigung zur Gewährleistung der Hygiene

Answer

Dünne Beschaffenheit, damit der Turner den Boden spürt

Question 5

Welche Sicherheitsregel gilt IMMER beim Bodenturnen?

Accepted Answer

Nie über das Gerät hinaus turnen

Answer

Immer eine Absprunghilfe benutzen

Answer

Beim Abgang immer auf den Füßen landen

Answer

Sich vor dem Turnen aufwärmen

Question 6

Welche Übung am Barren ist eine Grundtechnik?

Accepted Answer

Stütz am Barren

Answer

Radschlag am Boden

Answer

Überschlag am Reck

Question 7

Welches Sportgerät wird verwendet, um Schwung zu holen und hochzuspringen?

Accepted Answer

Sprungbrett

Answer

Reck

Answer

Schwebebalken

Question 8

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Gerätturnen besonders wichtig, um Unfälle zu vermeiden?

Accepted Answer

Eine Hilfsperson dabei haben

Answer

Ohne Aufwärmen starten

Answer

Schmuck tragen

Answer

Geräte ohne Erlaubnis benutzen

Question 9

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Turnen besonders wichtig, um Verletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Weichbodenmatte beim Springen verwenden

Answer

Schmuck tragen

Answer

Nicht aufwärmen

Answer

Anweisungen des Lehrers ignorieren

Question 10

Welche Aussage zum Reck ist korrekt?

Accepted Answer

Der Handstand ist eine Grundübung am Reck.

Answer

Das Reck ist ein Gerät für Übungen im Bodenturnen.

Answer

Das Reck ist auch als Stufenbarren bekannt.

Answer

Am Reck können nur fortgeschrittene Turner trainieren.

Question 11

Welche Regel ist im Wettkampfturnen besonders wichtig, um Strafpunkte zu vermeiden?

Accepted Answer

Das Gerät muss sauber verlassen werden.

Answer

Bei jeder Übung muss eine bestimmte Anzahl an Drehungen ausgeführt werden.

Answer

Während des Wettkampfes darf keine Musik gehört werden.

Question 12

Welche Übung im Gerätturnen fördert Gleichgewicht und Körperbeherrschung?

Accepted Answer

Handstand auf dem Schwebebalken

Answer

Radwende

Answer

Kippe am Reck

Question 13

Welche Übung gehört **nicht** zu den Grundtechniken am Boden im Gerätturnen?

Accepted Answer

Kopfsprung

Answer

Handstand

Answer

Rad

Answer

Schulterrolle

Question 14

Welche Regel ist im Wettkampfturnen besonders wichtig, um Strafpunkte zu vermeiden?

Accepted Answer

Die Übungen müssen in der vorgegebenen Reihenfolge ausgeführt werden.

Answer

Die Übungen müssen mit hoher Schwierigkeit ausgeführt werden.

Question 15

Wie wird der "Überkopfschwung" am Reck korrekt ausgeführt?

Accepted Answer

Der Turner schwingt sich mit gestreckten Beinen und Armen über die Reckstange und dreht sich dabei um die eigene Körperachse.

Answer

Der Turner schwingt sich unter der Reckstange durch, indem er seine Beine über den Kopf schwingt.

Answer

Der Turner schwingt sich vom Handstand am Reck ab und führt einen Rückwärtsüberschlag in der Luft aus.

Answer

Der Turner schwingt sich an der Reckstange vor und zurück, ohne dabei die Reckstange zu verlassen.

Question 16

Welche Besonderheit unterscheidet das Gerätturnen von anderen Turnsportarten?

Accepted Answer

Es werden verschiedene Turngeräte wie Reck, Barren oder Boden genutzt.

Answer

Es ist nur als Mannschaftssport möglich.

Answer

Es sind keine besonderen koordinativen Fähigkeiten erforderlich.

Question 17

Welche Bedeutung hat das Geräteturnen im Sportunterricht?

Accepted Answer

Es verbessert Fitness und Koordination.

Answer

Es ist nur für sportliche Schüler geeignet.

Answer

Es ist nicht wichtig für die Gesundheit.

Question 18

Welche Übung gehört NICHT zu den Grundübungen im Bodenturnen?

Accepted Answer

Flick Flack

Answer

Rolle

Answer

Rad

Answer

Handstand

Question 19

Welche Übung im Gerätturnen trainiert die räumliche Orientierung und das Gleichgewicht und ist somit eine Koordinationsübung?

Accepted Answer

Balancieren auf dem Schwebebalken

Answer

Handstand am Barren

Answer

Sprung über den Bock

Answer

Klimmzüge am Reck

Question 20

Welche Sicherheitsmaßnahme ist beim Bodenturnen besonders wichtig, um Verletzungen zu verhindern?

Accepted Answer

Den Boden mit Matten gegen Unebenheiten absichern

Answer

Bequeme Sportkleidung tragen

Answer

Motivierende Musik hören

Answer

Gleichzeitig mit anderen turnen, um Zeit zu sparen

Question 21

Welche Maßnahme ist am wichtigsten, um Unfälle beim Gerätturnen zu vermeiden?

Accepted Answer

Sicherheitsregeln beachten

Answer

Vor dem Turnen aufwärmen

Answer

Sportkleidung und -schuhe tragen

Answer

Nach dem Turnen dehnen

Question 22

Welche Hilfsmittel sind beim Turnen besonders wichtig, um Verletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Magnesia und Turnmatte

Answer

Turnschuhe und Trainingshose

Answer

Helm und Schutzbrille

Answer

Handschuhe und Kniepolster

Question 23

Beim Sprung über den Kasten ist es wichtig, dass du deine Hände zum...

Accepted Answer

Abstützen benutzt

Answer

Landen nutzt

Answer

Weitspringen verwendest

Question 24

Welche Sicherheitsregeln sind beim Bodenturnen besonders wichtig?

Accepted Answer

Schmuck während der Übungen ablegen

Accepted Answer

Geräte vor jeder Übung kontrollieren

Accepted Answer

Nur unter Aufsicht turnen

Answer

Mit nassen Händen am Reck turnen

Question 25

Was ist wichtig, um sicher auf dem Trampolin zu turnen?

Accepted Answer

Unter Aufsicht springen

Accepted Answer

Sprungfläche freihalten

Accepted Answer

Vorher aufwärmen

Answer

Mit Schuhen springen

Question 26

Welche Übung beim Bodenturnen hilft dir besonders, höher zu springen?

Accepted Answer

Beinschwung

Answer

Rad

Answer

Handstand

Answer

Spagat

Question 27

Welche Übung am Barren stärkt deine Schultern und deinen Trizeps?

Accepted Answer

Dips

Answer

Klimmzüge

Answer

Überstrecken

Answer

Liegestütze

Question 28

Wie unterstützt die Atmung beim Turnen den Körper?

Accepted Answer

Sie versorgt die Muskeln mit Sauerstoff.

Answer

Sie dient der Entspannung während der Übungen.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Ausführung von Turnübungen.

Answer

Sie ist nur bei Sprüngen wichtig.

Question 29

Wie hat sich das Gerätturnen im Laufe der Zeit verändert?

Accepted Answer

Neue Geräte und Übungen wurden eingeführt.

Answer

Die Regeln blieben unverändert.

Answer

Nur neue Geräte führten zu Veränderungen.

Answer

Es gab keine Veränderungen im Gerätturnen.

Question 30

Welche Aufgaben hat ein Trainer im Gerätturnen und wie beeinflusst er die Leistung und Sicherheit der Turner?

Accepted Answer

Der Trainer plant und leitet das Training und korrigiert die Technik der Turner.

Answer

Der Trainer ist nur für die Aufsicht der Turner verantwortlich.

Answer

Der Trainer ist nur für die Motivation der Turner zuständig.

Answer

Der Trainer hat keinen Einfluss auf die Leistung und Sicherheit der Turner.

Question 31

Warum sind korrekte Landetechniken beim Abgang vom Stufenbarren so wichtig?

Accepted Answer

Sie verhindern Stöße und Belastungen auf Gelenke und Wirbelsäule.

Answer

Sie machen die Übung schöner.

Answer

Sie sind nur für Anfänger wichtig.

Answer

Sie sind nicht wichtig, da Turner Verletzungen ohnehin nicht vermeiden können.

Question 32

Welche Wettkampfregel im Gerätturnen dient in erster Linie der Sicherheit der Turner?

Accepted Answer

Turner dürfen keine als zu gefährlich eingestuften Manöver ausführen.

Answer

Turner müssen bei allen Übungen eine Landematte nutzen.

Answer

Turner müssen eine bestimmte Punktzahl erreichen, um zur nächsten Wettkampfrunde zugelassen zu werden.

Answer

Turner dürfen keine Hilfsmittel wie Sprungfedern oder Trampoline verwenden.

Question 33

Welche Maßnahmen können Turnerinnen und Turner ergreifen, um Verletzungen vorzubeugen und gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Regelmäßig dehnen, Muskeln kräftigen, ausgewogen ernähren und ausreichend schlafen

Answer

Nur vor Wettkämpfen aufwärmen und wenig dehnen

Answer

Sehr hart trainieren ohne Pausen, sich ungesund ernähren und wenig schlafen

Question 34

Welche Aussage zum Aufwärmen beim Gerätturnen ist korrekt?

Accepted Answer

Dynamisches Dehnen bereitet die Muskeln besser auf die Übungen vor.

Answer

Statisches Dehnen vor dem Training erhöht die Verletzungsgefahr.

Answer

Zum Aufwärmen beim Gerätturnen reicht es aus, nur die Muskeln zu dehnen.

Question 35

Welche Techniken können Turner anwenden, um mit Wettkampfstress umzugehen?

Accepted Answer

Tief durchatmen

Accepted Answer

Sich positive Ergebnisse vorstellen

Answer

Sich selbst negative Dinge sagen

Answer

Gegner angreifen

Question 36

Wie hat der technische Fortschritt den Turnsport verändert? Nenne zwei Bereiche, in denen die Technologie das Turnen beeinflusst hat.

Accepted Answer

Verbesserte Geräte und Trainingspläne

Accepted Answer

Genauere Leistungsbewertungen und erhöhte Sicherheit

Answer

Gesteigertes Interesse am Turnsport

Question 37

Für den Radschlag ist die folgende Ausgangsstellung richtig:

Accepted Answer

Hockend mit gegrätschten Beinen

Answer

Stehend mit geschlossenen Füßen

Answer

Liegend auf dem Rücken

Answer

Liegend auf dem Bauch

Question 38

Beim Handstand werden hauptsächlich welche Muskelgruppe beansprucht?

Accepted Answer

Armmuskulatur

Answer

Beinmuskulatur

Answer

Rückenmuskulatur

Answer

Bauchmuskulatur

Question 39

Das Verbessern von Bewegungsabläufen ist das Ziel von welchen Übungen?

Accepted Answer

Koordinationsübungen

Answer

Kraftübungen

Answer

Ausdauerübungen

Answer

Geschwindigkeitsübungen

Question 40

Welche Übung ist geeignet, um die Beinmuskulatur zu dehnen?

Accepted Answer

Beinseitsitz

Answer

Wadenheben

Answer

Plank

Answer

Liegestütz

Question 41

Welche Übung eignet sich gut zum Aufwärmen?

Accepted Answer

Hampelmann

Answer

Klimmzug

Answer

Radschlag

Answer

Handstand

Question 42

Welche Kraftübung eignet sich am besten, um die Leistung von Turnern am Reck zu steigern?

Accepted Answer

Klimmzüge

Answer

Liegestütze

Answer

Beinpresse

Answer

Rudern

Question 43

Welche zwei körperlichen Fähigkeiten sind im Gerätturnen besonders wichtig? Erkläre, wie man diese Fähigkeiten durch gezieltes Training verbessern kann.

Accepted Answer

Kraft und Beweglichkeit

Answer

Koordination und Ausdauer

Question 44

Welche Aufgaben hat der Trainer im Gerätturnen?

Accepted Answer

Er gibt Anweisungen und korrigiert Fehler.

Accepted Answer

Er motiviert und unterstützt die Turner.

Accepted Answer

Er überwacht die Sicherheit und verhindert Verletzungen.

Answer

Er entscheidet allein, welche Übungen die Turner ausführen.

Question 45

Warum ist es besonders wichtig, beim Abgang vom Stufenbarren sicher zu landen?

Accepted Answer

Um Verletzungen zu vermeiden

Answer

Um den Barren zu schützen

Answer

Um die Übung sauber abzuschließen

Answer

Um Zeit zu sparen

Question 46

Welche Faktoren beeinflussen den Schwierigkeitsgrad einer Turnübung?

Accepted Answer

Körperliche Fähigkeiten

Accepted Answer

Gerätehöhe

Answer

Musikauswahl

Question 47

Warum ist Aufwärmen vor dem Turnen so wichtig? Erkläre, wie es hilft, Verletzungen vorzubeugen.

Accepted Answer

Dehnt Muskeln, verbessert die Durchblutung und bereitet den Körper auf die Belastung vor, wodurch das Verletzungsrisiko sinkt.

Answer

Verbessert Ausdauer und Koordination, was zu besseren Leistungen führt.

Answer

Ist nur für Profisportler wichtig, nicht für Anfänger.

Question 48

Welche Rolle spielt die Ernährung für die Leistung und Erholung von Turnern?

Accepted Answer

Eine entscheidende Rolle

Answer

Keine Rolle

Answer

Nur bei Wettkämpfen

Question 49

Warum ist Aufwärmen beim Gerätturnen wichtig und wie sollte eine effektive Aufwärmphase aussehen?

Accepted Answer

Eine effektive Aufwärmphase enthält leichte Übungen, die Muskeln und Gelenke auf die Belastung vorbereiten und individuell angepasst sind.

Answer

Aufwärmen ist nicht wichtig, da man sich beim Gerätturnen nicht verletzen kann.

Answer

Eine effektive Aufwärmphase besteht nur aus statischen Dehnübungen.

Answer

Das Aufwärmen sollte sehr intensiv sein, bis man schon vor dem eigentlichen Training erschöpft ist.

Question 50

Welche koordinativen Fähigkeiten sind für das Gerätturnen besonders wichtig und wie lassen sich diese Fähigkeiten durch Übungen trainieren?

Accepted Answer

Reaktionsfähigkeit durch Aufwärmspiele mit Reaktionsübungen verbessern.

Accepted Answer

Orientierungsfähigkeit durch Balanceübungen auf verschiedenen Untergründen trainieren.

Accepted Answer

Gleichgewichtssinn durch Übungen wie Einbeinstand oder Balancieren auf schmalen Gegenständen verbessern.

Answer

Kraft durch Gewichtheben trainieren.

Question 51

Welche der folgenden Übungen zählt zu den Grundübungen am Boden?

Accepted Answer

Handstand

Answer

Übung am Reck

Answer

Sprung über den Kasten

Question 52

Welche Muskelgruppe wird beim Handstand vorwiegend beansprucht?

Accepted Answer

Arme und Schultern

Answer

Beine und Rücken

Answer

Bauch und Hüfte

Question 53

Welche Abkürzung steht im Turnunterricht für „Technik-Präzision-Sicherheit“?

Accepted Answer

TPS

Question 54

Welches Gerät wird beim Sprung über den Kasten verwendet?

Accepted Answer

Sprungbrett

Answer

Trampolin

Answer

Reckstange

Question 55

Welche koordinative Fähigkeit wird beim Balancieren auf dem Schwebebalken hauptsächlich trainiert?

Accepted Answer

Gleichgewichtsfähigkeit

Answer

Orientierungsfähigkeit

Answer

Reaktionsfähigkeit

Question 56

Welche der folgenden Turnübungen dient der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Dehnübungen

Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Question 57

Was bezeichnet der Begriff „Grundhaltung“ im Turnen?

Accepted Answer

Eine aufrechte Körperhaltung mit geschlossenen Beinen

Answer

Eine gebeugte Körperhaltung mit gestreckten Armen

Answer

Eine liegende Körperhaltung mit angewinkelten Beinen

Question 58

Wie muss der Körper beim Handstand gehalten werden?

Accepted Answer

Beine gestreckt, Körper gerade

Answer

Beine angewinkelt, Körper gebogen

Answer

Kopf auf den Händen, Körper auf dem Bauch

Answer

Auf dem Rücken liegend, Beine über dem Kopf

Question 59

Welche Fähigkeit wird durch die Rolle vorwärts trainiert?

Accepted Answer

Koordination

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Question 60

Wie viele Schritte hat die Rolle vorwärts?

Accepted Answer

3

Answer

2

Answer

4

Answer

5

Question 61

Welche Übung dient als Aufwärmübung für das Turnen?

Accepted Answer

Dehnen

Answer

Laufen

Answer

Krafttraining

Answer

Stabilisierungsübungen

Question 62

Welche Übung ist ein grundlegendes Element beim Bodenturnen?

Accepted Answer

Rolle vorwärts

Answer

Handstand

Answer

Klimmzug

Answer

Liegestütz

Question 63

Was ist das Ziel des Turnunterrichts?

Accepted Answer

Den Schülern Freude am Turnen vermitteln

Answer

Die Schüler auf Turnwettkämpfe vorbereiten

Answer

Die körperliche Fitness der Schüler verbessern

Answer

Die Turntechnik der Schüler perfektionieren

Question 64

Welches Turngerät ist ein Schwebebalken?

Accepted Answer

Schwebebalken

Answer

Barren

Answer

Trampolin

Answer

Sprungbrett