Gesunde Ernährung in der 6. Klasse: Quiz und Übungen

Question 1

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viele Vitamine und Mineralien?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Milchprodukte

Answer

Süßigkeiten

Question 2

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Brot und Nudeln

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Wurst

Question 3

Welcher Nährstoff ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Eiweiß

Answer

Fett

Answer

Vitamine

Question 4

Was ist richtig über eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Alle Lebensmittelgruppen sollten in Maßen gegessen werden.

Answer

Man sollte nur Obst und Gemüse essen.

Answer

Man sollte vor allem fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen.

Answer

Man sollte jeden Tag mehrere Liter Limonade trinken.

Question 5

Woraus kann man pflanzliches Eiweiß bekommen?

Accepted Answer

Hülsenfrüchte

Answer

Fisch

Answer

Eier

Answer

Quark

Question 6

Welches Lebensmittel hat die meisten Kalorien pro 100 Gramm?

Accepted Answer

Schokolade

Answer

Apfel

Answer

Banane

Answer

Joghurt

Question 7

Warum ist es wichtig, verschiedene Lebensmittelarten zu essen?

Accepted Answer

Um genügend Nährstoffe zu bekommen

Answer

Um Allergien vorzubeugen

Answer

Um den Appetit anzuregen

Answer

Um dem Körper Energie zu geben

Question 8

Welches Lebensmittel enthält viele ungesättigte Fettsäuren?

Accepted Answer

Olivenöl

Answer

Butter

Answer

Sahne

Answer

Speck

Question 9

Was ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte

Answer

Viel Zucker und gesättigte Fette

Answer

Nur proteinreiche Lebensmittel

Answer

Gleicher Speiseplan für alle

Question 10

Welcher Nährstoff ist unerlässlich für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Mineralien

Question 11

Welche Lebensmittelgruppe enthält am meisten Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Question 12

Welches Lebensmittel ist eine gute Kalziumquelle?

Accepted Answer

Milch

Answer

Brot

Answer

Äpfel

Answer

Kartoffeln

Question 13

Was stimmt über gesättigte Fette?

Accepted Answer

Sie erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen.

Answer

Sie sind lebenswichtig für den Körper.

Answer

Sie kommen in allen Lebensmitteln vor.

Answer

Sie sind wichtig für den Muskelaufbau.

Question 14

Was ist eine gesunde Frühstückswahl?

Accepted Answer

Haferflocken mit Obst und Nüssen

Answer

Schokocroissants

Answer

Pommes Frites

Answer

Limonade

Question 15

Welche Lebensmittel sind gute Ballaststoffquellen?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Weißbrot

Answer

Schinken

Answer

Nudeln

Question 16

Zu welcher Lebensmittelgruppe gehören Nudeln?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Fette

Question 17

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 18

Welche Aussage über Zucker ist richtig?

Accepted Answer

Er sollte nur in geringen Mengen konsumiert werden.

Answer

Er ist eine wichtige Energiequelle in kleinen Mengen.

Answer

Er ist für den Körper unschädlich.

Answer

Er ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Question 19

Welche Sportart fördert die Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Basketball

Question 20

Was ist ein wichtiges Merkmal einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Sie liefert alle Nährstoffe, die dein Körper braucht.

Answer

Sie enthält viele gesättigte Fettsäuren und wenig Ballaststoffe.

Answer

Sie hat sehr wenig Kalorien und viele Nährstoffe.

Answer

Sie besteht hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln.

Question 21

Welche Lebensmittelgruppe liefert hauptsächlich Energie für den Körper?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 22

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Muskeln?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Mineralien

Question 23

Was ist ein wichtiger Grundsatz einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Sie sollte eine Vielzahl von Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen enthalten.

Answer

Sie sollte hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln bestehen.

Answer

Sie sollte eine hohe Zufuhr von Zucker und ungesunden Fetten beinhalten.

Answer

Sie sollte nur wenige frische Früchte und Gemüse enthalten.

Question 24

Welche Frucht ist eine gute Quelle für Vitamin C?

Accepted Answer

Orangen

Answer

Apfel

Answer

Banane

Answer

Trauben

Question 25

Welches Lebensmittel enthält viele Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Weißbrot

Answer

Kartoffeln

Answer

Nudeln

Question 26

Was ist der Hauptunterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten?

Accepted Answer

Gesättigte Fette sind bei Raumtemperatur fest, ungesättigte Fette sind flüssig.

Answer

Ungesättigte Fette sind schädlich für den Körper, gesättigte Fette sind gesund.

Answer

Es gibt keinen Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fetten.

Answer

Gesättigte Fette sind pflanzlicher Herkunft, ungesättigte Fette sind tierischer Herkunft.

Question 27

Warum sollte man Zucker nur in Maßen konsumieren?

Accepted Answer

Zucker kann zu Übergewicht und Karies führen.

Answer

Zucker ist für den Körper unerlässlich.

Answer

Zucker ist in allen Lebensmitteln gleichermaßen schädlich.

Answer

Zucker kann keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Question 28

Welche der folgenden Aussagen über Wasser ist richtig?

Accepted Answer

Alle Aussagen sind richtig.

Answer

Wasser hilft, Nährstoffe zu transportieren.

Answer

Wasser ist für die Körpertemperaturregulation wichtig.

Answer

Wasser schützt die Gelenke.

Question 29

Welche der folgenden Aussagen beschreibt eine mögliche langfristige Folge einer ungesunden Ernährung?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen

Answer

Verbesserte Knochendichte

Answer

Gestärkte Immunabwehr

Answer

Geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes

Question 30

Wie kannst du deinen Zuckerkonsum reduzieren?

Accepted Answer

Mehr Obst und Gemüse essen

Answer

Mehr Süßigkeiten essen

Answer

Weniger Wasser trinken

Question 31

Welche Nährstoffgruppe versorgt uns hauptsächlich mit Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Fette

Question 32

Welches Vitamin ist besonders wichtig für gesunde Knochen und Zähne?

Accepted Answer

Vitamin D

Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin E

Question 33

Welche Mahlzeit ist für einen guten Start in den Tag am wichtigsten?

Accepted Answer

Frühstück

Answer

Mittagessen

Answer

Abendessen

Answer

Zwischenmahlzeiten

Question 34

Welcher Nährstoff ist für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe unerlässlich?

Accepted Answer

Eiweiße

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 35

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viel Eiweiß und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Fleisch, Fisch und Eier

Answer

Getreideprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Question 36

Welche Aussage über Kohlenhydrate stimmt?

Accepted Answer

Kohlenhydrate liefern dem Körper Energie.

Accepted Answer

Kohlenhydrate sind in Obst, Gemüse und Brot enthalten.

Answer

Proteine sind wichtig für den Aufbau von Körpergewebe.

Answer

Fette werden im Körper zu Kohlenhydraten umgewandelt.

Question 37

Welche Aussage trifft am besten auf die Aufgabe von Kohlenhydraten im Körper zu?

Accepted Answer

Kohlenhydrate liefern dem Körper die meiste Energie.

Answer

Kohlenhydrate sind die Bausteine für Muskeln und Knochen.

Answer

Kohlenhydrate sind für eine gesunde Ernährung nicht wichtig.

Question 38

Welcher Nährstoff liefert deinem Körper Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 39

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Nudeln

Answer

Gemüse

Answer

Fleisch

Answer

Milchprodukte

Question 40

Welcher Vitaminmangel kann zu Problemen beim Sehen in der Dunkelheit führen?

Accepted Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin B

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin D

Question 41

Was ist wichtig für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Täglich 5 Portionen Obst und Gemüse

Answer

Viel Zucker und Fett essen

Answer

Jeden Tag frittierte Speisen

Answer

Keine Milchprodukte zu sich nehmen

Question 42

Was bedeutet die Abkürzung BMI?

Accepted Answer

Body-Mass-Index

Answer

Bein-Muskel-Index

Answer

Brokkoli-Möhren-Index

Answer

Body-Mind-Index

Question 43

In welchem Lebensmittel sind viele Ballaststoffe enthalten?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Butter

Answer

Zucker

Answer

Chips

Question 44

Welche der folgenden Folgen kann eine ungesunde Ernährung haben?

Accepted Answer

Übergewicht

Answer

Bessere Noten in der Schule

Answer

Länger leben

Answer

Mehr Energie

Question 45

Was zeigt die Ernährungspyramide?

Accepted Answer

Obst und Gemüse sollten den größten Anteil ausmachen

Answer

Alle Lebensmittelgruppen in gleichen Mengen

Answer

Getränke dürfen nicht berücksichtigt werden

Answer

Nur für Erwachsene

Question 46

Welches Lebensmittel ist ein Beispiel für ein verarbeitetes Lebensmittel?

Accepted Answer

Eine Pizza

Answer

Ein Apfel

Answer

Ein Brot

Answer

Ein frisch gepresster Orangensaft

Question 47

Welche der folgenden Mahlzeiten ist ein Beispiel für eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Vollkornbrot mit Käse, Obst und Gemüse

Answer

Pommes frites mit Ketchup

Answer

Nudeln mit Sahnesoße

Answer

Pizza mit extra Käse

Question 48

Welche Aussage über Fette ist korrekt?

Accepted Answer

Es gibt sowohl gesunde als auch ungesunde Fette.

Answer

Man sollte alle Fette vermeiden.

Answer

Fette liefern keine Kalorien.

Answer

Fette sind immer ungesund.

Question 49

Welche Lebensmittelgruppe sollte den größten Teil deiner täglichen Ernährung ausmachen?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Zucker

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 50

Was bedeutet "ausgewogene Ernährung"?

Accepted Answer

Eine Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe in ausreichender Menge enthält.

Answer

Eine Ernährung, die nur aus Obst und Gemüse besteht.

Answer

Eine Ernährung, die viele tierische Produkte enthält.

Question 51

Welches Getränk ist eine gesunde Wahl?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Fruchtsaft

Answer

Energy-Drink

Answer

Limonade

Question 52

Worin zeigt sich eine ungesunde Ernährung?

Accepted Answer

Übergewicht

Answer

Eine schöne Haut haben

Answer

Gesunde Zähne haben

Answer

Viel Energie haben

Question 53

Welche Lebensmittelgruppe liefert besonders viele Vitamine und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Getreideprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Question 54

Welches Getränk enthält viel Kalzium?

Accepted Answer

Milch

Answer

Limonade

Answer

Wasser

Answer

Saft

Question 55

Welche Aufgabe hat Protein in einer gesunden Ernährung?

Accepted Answer

Aufbau und Reparatur von Körpergewebe

Answer

Unterstützung der Verdauung

Answer

Regulierung des Blutzuckerspiegels

Answer

Gewinnung von Energie

Question 56

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für komplexe Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Bonbons

Answer

Weißbrot

Question 57

Welche Aussage über gesättigte Fette trifft zu?

Accepted Answer

Sie können das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen

Answer

Sie sind wichtig für die Gehirnentwicklung

Answer

Sie liefern dem Körper Energie

Question 58

Was ist der Unterschied zwischen einer ausgewogenen Ernährung und einer Diät?

Accepted Answer

Eine Diät ist vorübergehend und restriktiv, während eine ausgewogene Ernährung dauerhaft und nährstoffreich ist

Answer

Eine ausgewogene Ernährung enthält mehr Kalorien als eine Diät

Answer

Eine Diät ist gesünder als eine ausgewogene Ernährung

Question 59

Welche Bedeutung hat Wasser für eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Es reguliert die Körpertemperatur und transportiert Nährstoffe

Answer

Es stärkt die Knochen

Answer

Es liefert Kalorien

Question 60

Welche Aussage über Zucker ist richtig?

Accepted Answer

Übermäßiger Zuckerkonsum kann zu Gewichtszunahme und Karies führen

Answer

Zucker liefert viel Energie

Answer

Zucker ist ein lebenswichtiger Nährstoff

Question 61

Welche der folgenden Nährstoffe ist wichtig für Aufbau und Reparatur von Körpergewebe?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 62

Welche Lebensmittelgruppe ist Hauptlieferant von Kohlenhydraten?

Accepted Answer

Getreideprodukte

Answer

Milchprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch und Fisch

Question 63

Welche Aussage über Fette ist korrekt?

Accepted Answer

Fette sind ein wichtiger Energielieferant und unterstützen die Aufnahme fettlöslicher Vitamine.

Answer

Alle Fette sind ungesund.

Answer

Man sollte Fette komplett streichen.

Question 64

Welche Aussage über Zucker ist korrekt?

Accepted Answer

Zucker liefert schnell Energie, aber übermäßiger Konsum kann gesundheitsschädlich sein.

Answer

Zucker ist ein wichtiger Nährstoff für den Körper.