Konditionelle Grundlagen des Sports: Quizfragen und Lernmaterialien

Question 1

Welche der folgenden Eigenschaften ist KEINE körperliche Fähigkeit, die die sportliche Leistung beeinflusst?

Accepted Answer

Gedächtnis

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Reaktionszeit

Question 2

Welche Aussage trifft am besten auf die Bedeutung von Ausdauer für die körperliche Leistungsfähigkeit zu?

Accepted Answer

Ausdauer umfasst aerobe und anaerobe Aktivitäten.

Answer

Ausdauer ermöglicht es, eine hohe Belastung kurzzeitig aufrechtzuerhalten.

Answer

Ausdauer ist nur für Ausdauersportarten wichtig.

Answer

Ausdauertraining erfordert ausschließlich intensive Workouts.

Question 3

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die konditionellen Fähigkeiten zutreffend?

Accepted Answer

Zu den vier Hauptkomponenten gehören Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Answer

Sie werden ausschließlich durch Genetik bestimmt.

Answer

Ihre Bedeutung ist für alle Sportarten gleich.

Answer

Sie nehmen im Laufe des Lebens ständig zu.

Question 4

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die anaerobe Kapazität am besten?

Accepted Answer

Sie spielt eine wesentliche Rolle bei intensiven Leistungen von unter 30 Sekunden Dauer.

Answer

Sie ermöglicht es dem Körper, Laktat über längere Zeit zu verarbeiten.

Answer

Sie kann nur durch genetische Veranlagung beeinflusst werden.

Answer

Sie ist die Grundlage für alle Ausdauersportarten.

Question 5

Welche Aussage beschreibt die Rolle der Ausdauer im Sport am treffendsten?

Accepted Answer

Ausdauer hilft Sportlern, ihre Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

Ausdauer verbessert nur die Kraft eines Sportlers.

Answer

Ausdauer ist nur in Ausdauersportarten wichtig.

Answer

Ausdauer hat keine wesentlichen gesundheitlichen Vorteile.

Question 6

Was beschreibt Ausdauer am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine körperliche Aktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, Aktivitäten mit sehr geringer Intensität über einen längeren Zeitraum auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit des gesamten Körpers, sich wiederholt zu bewegen.

Answer

Ein höherer Prozentsatz an schnellen Muskelfasern im Vergleich zu Sprintern.

Question 7

Welche Aussage beschreibt die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff aufzunehmen und zu verwerten?

Accepted Answer

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Answer

Muskelkraft

Answer

Laktatschwelle

Answer

Beweglichkeit

Question 8

Was ist die treffendste Definition von Ausdauer im Sport?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine Leistung über längere Zeit aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, kurzzeitig maximale Kraft aufzubringen

Answer

Die Fähigkeit, sich schnell von Belastungen zu erholen

Answer

Die Fähigkeit, hohe Geschwindigkeiten über kurze Distanzen zu erreichen

Question 9

Was beschreibt Ausdauer am treffendsten?

Accepted Answer

Aufrechterhaltung einer gleichbleibenden Geschwindigkeit über längere Zeit

Answer

Schnelle Erholung von intensiver Anstrengung

Answer

Aufrechterhaltung maximaler Kraft über längere Zeit

Answer

Hohe Geschmeidigkeit und Flexibilität über längere Zeit

Question 10

Welche Aussage beschreibt die Ausdauerfähigkeit am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine Belastung unterhalb der maximalen Intensität über einen längeren Zeitraum ohne große Ermüdung aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, eine maximale Belastung für eine kurze Zeit aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, sich schnell von einer Belastung zu erholen.

Answer

Die Fähigkeit, eine Belastung mit hoher Intensität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Question 11

Welche der folgenden Optionen beschreibt die verschiedenen Komponenten der Ausdauer?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-Ausdauer, Muskelausdauer, allgemeine Ausdauer

Answer

Maximalkraft, Schnelligkeitsausdauer, anaerobe Ausdauer

Answer

Laktatschwelle, VO2max, Ruheherzfrequenz

Answer

Ausdauer ist eine unteilbare Fähigkeit, die nicht in verschiedene Komponenten untergliedert werden kann.

Question 12

Welche der folgenden Aussagen definiert 'Ausdauer' am treffendsten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine Belastung unterhalb der maximalen Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, eine hohe Geschwindigkeit über eine kurze Distanz zu halten.

Answer

Die Fähigkeit, ein schweres Gewicht über einen kurzen Zeitraum zu heben.

Answer

Die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum beweglich zu bleiben.

Question 13

Welche körperliche Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, während sportlicher Aktivitäten über einen längeren Zeitraum eine gleichbleibende Leistung zu erbringen?

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Beweglichkeit

Question 14

Welches Verfahren misst die Herzfrequenzvariabilität (HFV) zuverlässig und genau?

Accepted Answer

Elektrokardiogramm (EKG)

Answer

Pulsmessgerät

Answer

Reaktionstest

Answer

Laufbandtest

Question 15

Welche Aussage beschreibt die aerobe Ausdauer am besten?

Accepted Answer

Ermöglicht dem Körper, Energie bei mittlerer Intensität über einen längeren Zeitraum zu produzieren, indem Sauerstoff als Energiequelle genutzt wird.

Answer

Ermöglicht dem Körper, schnell Energie für kurze, intensive Aktivitäten bereitzustellen.

Answer

Bezieht sich auf die Ausdauer eines bestimmten Muskels oder einer Muskelgruppe.

Answer

Ermöglicht dem Körper, Leistungen bei maximaler Intensität für längere Zeit aufrechtzuerhalten.

Question 16

Welche Aussage beschreibt die Grundlagenausdauer am besten?

Accepted Answer

Submaximale Intensitäten über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten

Answer

Maximale Intensitäten über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten

Answer

Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten

Answer

Bewegungen über einen längeren Zeitraum ausführen

Question 17

Was versteht man unter Kraftdauerfähigkeit?

Accepted Answer

Lange anhaltende hohe Krafteinsätze bewältigen

Answer

Einmalige maximale Krafteinsätze ausführen

Answer

Schnelle und kraftvolle Bewegungen durchführen

Question 18

Welche Aussage trifft auf die kompensatorische Hypertrophie zu?

Accepted Answer

Vergrößerung des Muskelquerschnitts ohne Veränderung der Muskelfaseranzahl

Answer

Vergrößerung des Muskelquerschnitts durch Vermehrung der Muskelfasern

Question 19

Welches Trainingsprinzip verlangt eine regelmäßige Erhöhung der Trainingsintensität, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern?

Accepted Answer

Prinzip der zunehmenden Belastung

Answer

Prinzip der gleichbleibenden Belastung

Answer

Prinzip der individuellen Anpassung

Answer

Prinzip der Trainingsphasen

Question 20

Welches der folgenden Merkmale kennzeichnet ein anaerobes Energiesystem im Zusammenhang mit Ausdauerleistung?

Accepted Answer

Nutzt ATP-Speicher und Kreatinphosphat als Energiequellen und führt zur Bildung von Laktat.

Answer

Ermöglicht Leistungen über einen längeren Zeitraum und nutzt Sauerstoff.

Answer

Nutzt Kohlenhydrate als primäre Energiequelle.

Answer

Ist an der langsamen Muskelfaseraktivierung beteiligt.

Question 21

Wie lange sollte eine statische Dehnung gehalten werden?

Accepted Answer

30 Sekunden bis eine Minute

Answer

10-15 Sekunden

Answer

2-3 Minuten

Answer

So lange wie möglich

Question 22

Welche Trainingsmethode zielt vorrangig auf die Steigerung der Ausdauer?

Accepted Answer

Fartlek-Training

Answer

Zirkeltraining

Answer

Tabata-Training

Answer

Yoga

Question 23

Was beschreibt die Definition körperlicher Fitness am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit des Körpers, sich an körperliche Aktivitäten anzupassen und diese auszuführen.

Answer

Wird ausschließlich durch genetische Faktoren bestimmt.

Answer

Kann nicht gemessen oder quantifiziert werden.

Answer

Ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 24

Welches Prinzip beschreibt die schrittweise Erhöhung der Belastung im Training?

Accepted Answer

Stetige und schrittweise Belastungssteigerung zur Vermeidung von Überlastung

Answer

Unregelmäßige und sprunghafte Belastungssteigerung

Answer

Belastungssteigerung nur bei ausbleibenden Fortschritten

Answer

Maximale Belastungssteigerung bis zur Leistungsgrenze

Question 25

Was ist die beste Definition von Ausdauer im Sport?

Accepted Answer

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, auch wenn man müde wird.

Answer

Ausdauer ist die Fähigkeit, eine hohe Leistung für kurze Zeit aufrechtzuerhalten.

Answer

Ausdauer ist eine angeborene Eigenschaft, die nicht verbessert werden kann.

Question 26

Welcher Begriff bezeichnet die Fähigkeit, nach einem unerwarteten Ereignis schnell und angemessen zu reagieren?

Accepted Answer

Reaktionsfähigkeit

Answer

Ausdauer

Answer

Schnelligkeit

Answer

Beweglichkeit

Question 27

Welches Prinzip des Ausdauertrainings zielt darauf ab, die Leistung eines Sportlers durch schrittweise Steigerung von Intensität und Dauer zu verbessern?

Accepted Answer

Progressive Belastung

Answer

Periodisierung

Answer

Regeneration

Answer

Spezifität

Question 28

Was versteht man unter intermuskulärer Koordination?

Accepted Answer

Das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen bei einer Bewegung

Answer

Schnelle Reaktion auf Reize

Answer

Gleichzeitige Ausführung verschiedener Bewegungen mit einer Hand

Answer

Energieübertragung innerhalb eines Muskels

Question 29

Welches Prinzip der Trainingsplanung sieht vor, die Trainingsbelastung systematisch zu variieren, um die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu verbessern?

Accepted Answer

Periodisierung

Answer

Kontinuität

Answer

Individualisierung

Question 30

Welche Methode zur Leistungsdiagnostik ist optimal geeignet, um Veränderungen der Herzfrequenzvariabilität (HFV) über längere Zeiträume zuverlässig zu messen?

Accepted Answer

Elektrokardiogramm (EKG)

Answer

Laktattest

Answer

Spiroergometrie

Answer

Pulsoxymetrie

Question 31

Welche Trainingsmethode im Ausdauertraining reduziert das Trainingsvolumen schrittweise, während die Intensität gleich bleibt?

Accepted Answer

Tapering

Answer

Fartlek-Training

Answer

Intervalltraining

Answer

Zirkeltraining

Question 32

Welche Trainingsmethode eignet sich am besten, um die Schnelligkeitsausdauer zu trainieren?

Accepted Answer

Intervalltraining mit kurzen, intensiven Sprints und längeren Ruhepausen

Answer

Zirkeltraining mit Kraftübungen und kurzen Pausen

Answer

Dauerlauf mit gleichmäßigem Tempo über eine lange Strecke

Question 33

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die aerobe Ausdauer am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, Energie mithilfe von Sauerstoff zu produzieren.

Answer

Die Fähigkeit, eine maximale Leistung über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, Energie ohne Sauerstoff zu produzieren.

Answer

Die Fähigkeit, eine bestimmte Muskelgruppe über einen längeren Zeitraum zu belasten.

Question 34

Was ist die beste Definition von Ausdauer?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, für längere Zeit eine mittlere Intensität aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, für kurze Zeit eine hohe Intensität aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, für kurze Zeit eine niedrige Intensität aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, für beliebige Zeit eine maximale Intensität aufrechtzuerhalten

Question 35

Was ist das primäre Ziel der Spiroergometrie bei der Beurteilung der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit von Sportlern?

Accepted Answer

Ermittlung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) und der anaeroben Schwelle

Answer

Überwachung der Herzfrequenzvariabilität (HFV) zur Einschätzung der Erholungsfähigkeit

Answer

Bewertung der Muskelkraft und Ausdauerleistung

Question 36

Welche Aussage über Ausdauer ist richtig?

Accepted Answer

Es gibt zwei Haupttypen von Ausdauer: aerobe und anaerobe Ausdauer.

Accepted Answer

Ausdauer kann durch regelmäßiges Training verbessert werden.

Answer

Ausdauer ist die Fähigkeit, maximale Kraft über einen kurzen Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

Ausdauer ist nur für Sportarten relevant, die lange dauern.

Question 37

Welches Prinzip beschreibt die schrittweise Erhöhung der Trainingsbelastung, um den Körper an höhere Anforderungen anzupassen?

Accepted Answer

Prinzip der progressiven Belastungssteigerung

Answer

Intensivierungsprinzip

Answer

Erholungsprinzip

Answer

Prinzip der Variabilität

Question 38

Welches Prinzip ist entscheidend für die effektive Belastungssteuerung im Ausdauertraining und berücksichtigt die Abwechslung von Belastungsformen und -intensitäten?

Accepted Answer

Periodisierung

Answer

Progressive Belastungssteigerung

Answer

Trainingsumkehrbarkeit

Answer

Individualisierung

Question 39

Welches Prinzip beschreibt die schrittweise Erhöhung der Trainingsbelastung, um den Körper an höhere Anforderungen anzupassen?

Accepted Answer

Progressive Belastungssteigerung

Answer

Konstant hohe Belastung

Answer

Belastungssteigerung nur bei Ermüdungsfreiheit

Answer

Belastungssteigerung nur bei Leistungsplateaus

Question 40

Welche Trainingsmethode eignet sich am besten, um die Ausdauerleistung im aeroben Bereich zu verbessern?

Accepted Answer

Dauerlauf mit gleichbleibender Intensität

Answer

Zirkeltraining mit vielen Wiederholungen

Answer

Plyometrisches Training mit Sprungübungen

Answer

Tabata-Training mit kurzen, intensiven Intervallen

Question 41

Welches Trainingsprinzip beschreibt die planmäßige Steigerung von Trainingsintensität und -dauer, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern?

Accepted Answer

Progressive Belastungssteigerung

Answer

Periodisierung

Answer

Reversibilität

Question 42

Welche Trainingsmethode wird im Ausdauertraining oft genutzt, um die Ausdauerleistung zu steigern und dabei eine hohe Trainingsintensität zu halten?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Dauermethode

Answer

Fahrtspiel

Answer

Zirkeltraining

Question 43

Welche Aussage trifft am besten auf die aerobe Ausdauerfähigkeit zu?

Accepted Answer

Hängt von der Sauerstoffversorgung der Muskeln ab und ist wichtig für Ausdauersportarten.

Answer

Ermöglicht kurzzeitige, intensive Leistungen durch hohe Energiespeicher in den Muskeln.

Answer

Kann durch gezieltes Krafttraining schnell gesteigert werden.

Answer

Ist genetisch bedingt und kann nicht durch Training verbessert werden.

Question 44

Was kennzeichnet die anaerobe Ausdauer?

Accepted Answer

Intensive Leistung über kurze Zeit ohne Sauerstoffversorgung

Answer

Ausdauerleistung über längere Zeit mit Sauerstoffversorgung

Answer

Gleichmäßige Leistung über längere Zeit mit Sauerstoffversorgung

Answer

Maximale Leistung über sehr kurze Zeit ohne Sauerstoffversorgung

Question 45

Welche Aussage über Ausdauer trifft **nicht** zu?

Accepted Answer

Ausdauer ist nur in Ausdauersportarten wie Langstreckenlauf wichtig.

Answer

Ausdauer beinhaltet sowohl aerobe als auch anaerobe Aspekte.

Answer

Ausdauer beschreibt die Fähigkeit, eine Tätigkeit über längere Zeit beizubehalten.

Answer

Regelmäßiges Training kann die Ausdauer verbessern.

Question 46

Was ist die beste Definition von Ausdauer?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine Aktivität mit gleichbleibender Intensität über einen längeren Zeitraum auszuführen.

Answer

Die Fähigkeit, eine hohe Intensität für kurze Zeit aufrechtzuerhalten.

Answer

Die Fähigkeit, sich nach anstrengender Aktivität schnell zu erholen.

Answer

Die Fähigkeit, eine Bewegung mit maximaler Geschwindigkeit auszuführen.

Question 47

Welcher Wert ist bei der Beurteilung der Ausdauerleistung eines Sportlers ein besonders wichtiger Indikator für seine Leistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Answer

Ruhepuls

Answer

Muskelmasse

Answer

Laktatkonzentration

Question 48

Welche der folgenden Aussagen beschreibt Ausdauer am besten?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, eine moderate Intensität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, maximale Kraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, wiederholte Sprints über kurze Distanzen durchzuführen

Answer

Die Fähigkeit, schwere Gewichte für eine maximale Anzahl von Wiederholungen zu heben

Question 49

Was versteht man unter Reaktionszeit?

Accepted Answer

Die Zeit, die der Körper braucht, um auf einen Reiz zu reagieren

Answer

Die Zeit, die das Gehirn braucht, um Informationen zu verarbeiten

Answer

Die Zeit, die der Körper braucht, um sich anzupassen

Answer

Die Zeit, die der Reiz braucht, um den Körper zu erreichen

Question 50

Welche Aussage zur Ausdauer ist falsch?

Accepted Answer

Es gibt nur eine Art von Ausdauer, die allgemeine Ausdauer.

Answer

Ausdauerfähigkeit ist die Fähigkeit, eine Leistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten.

Answer

VO2max misst die Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff bei intensiver Aktivität zu nutzen.

Answer

Ausdauertraining kann die Herzgesundheit verbessern und chronische Krankheiten vorbeugen.

Question 51

Welche Methode wird zur Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich eingesetzt, um den maximalen Sauerstoffverbrauch (VO₂ max) eines Sportlers zu ermitteln?

Accepted Answer

Stufentest

Answer

Anthropometrische Messungen

Answer

Einbeinstandtest

Answer

Ultraschalluntersuchung

Question 52

Erläutern Sie die Auswirkungen von Reaktionsschnelligkeit und Reaktionszeit auf die sportliche Leistung in verschiedenen Sportarten.

Accepted Answer

Reaktionsschnelligkeit ist die Fähigkeit, schnell und angemessen auf einen Reiz zu reagieren, während die Reaktionszeit die Zeitspanne zwischen dem Auftreten eines Reizes und der darauf folgenden Reaktion ist.

Answer

Reaktionsschnelligkeit und Reaktionszeit sind nur in Mannschaftssportarten wie Fußball relevant.

Answer

Eine schnelle Reaktionszeit ist immer von Vorteil, unabhängig von der Sportart.

Answer

Die Reaktionszeit kann durch Training nicht verbessert werden.

Question 53

Erläutere die Bedeutung von Schnelligkeit in verschiedenen Sportarten und begründe ihren Einfluss auf die sportliche Leistung.

Accepted Answer

Schnelligkeit kann die sportliche Leistung verbessern, indem sie Reaktionszeiten verkürzt, die Bewegungseffizienz erhöht und das Verletzungsrisiko senkt.

Answer

Schnelligkeit ist nur für Sprinter und Kurzstreckenläufer wichtig.

Answer

Schnelligkeit kann nur durch das Training einzelner Muskelgruppen verbessert werden.

Answer

In den meisten Mannschaftssportarten ist Schnelligkeit wichtiger als Ausdauer.

Question 54

Wie wirkt sich Beweglichkeit auf das Verletzungsrisiko im Sport aus? Nennen Sie außerdem zwei effektive Methoden, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Accepted Answer

Eingeschränkte Beweglichkeit erhöht das Risiko für Sportverletzungen.

Accepted Answer

Dynamische und statische Dehnübungen sind wirksame Methoden zur Steigerung der Beweglichkeit.

Answer

Beweglichkeit hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Nur aktive Beweglichkeitsübungen sind geeignet, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Question 55

Wie hängen Ausdauer und Erholung zusammen?

Accepted Answer

Ausdauertraining und Erholung müssen ausgewogen sein, um die Leistung zu verbessern.

Answer

Ausdauertraining braucht keine Erholung, weil es langfristig ist.

Answer

Erholung ist nur bei sehr anstrengendem Ausdauertraining nötig.

Answer

Die Erholung zwischen Ausdauereinheiten sollte so lang wie möglich sein.

Question 56

Welches Prinzip ist bei der Anpassung von Beweglichkeitstraining an individuelle Bedürfnisse zu beachten?

Accepted Answer

Der aktuelle Fitnesszustand der Person sollte bei der Trainingsplanung berücksichtigt werden.

Answer

Das Training sollte für alle gleich sein, um eine einheitliche Verbesserung zu erreichen.

Answer

Alter und Geschlecht spielen keine Rolle bei der Gestaltung des Beweglichkeitstrainings.

Answer

Das Trainingsprogramm muss für alle identisch sein, um eine Standardisierung zu gewährleisten.

Question 57

Was beschreibt am besten die Ausdauer?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, über einen längeren Zeitraum eine geringe bis mittlere Belastung aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, eine hohe Kraft über einen kurzen Zeitraum aufrechtzuerhalten

Answer

Die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen

Answer

Die Fähigkeit, sich über einen großen Bewegungsbereich zu bewegen

Question 58

Welcher Faktor beeinflusst die Schnelligkeit am stärksten?

Accepted Answer

Beschleunigungsvermögen

Answer

Reaktionszeit

Answer

Beweglichkeit

Answer

Koordination

Question 59

Welche Sportart stellt hohe Anforderungen an die Beweglichkeit?

Accepted Answer

Turnen

Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Laufen

Question 60

Welche der folgenden Übungen ist am effektivsten zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

5-Kilometer-Lauf in gleichmäßigem Tempo

Answer

100-Meter-Sprint

Answer

Bankdrücken mit maximalem Gewicht

Answer

Yoga-Übungen

Question 61

Welche Aussage zur Kraftentwicklung bei Kindern und Jugendlichen ist korrekt?

Accepted Answer

Krafttraining kann zur Stärkung von Knochen und Muskeln beitragen.

Answer

Krafttraining sollte aufgrund des Risikos von Verletzungen vermieden werden.

Answer

Krafttraining ist nur für Spitzensportler geeignet.

Answer

Krafttraining sollte so früh wie möglich begonnen werden.

Question 62

Wie wirken sich Dehnübungen auf die Beweglichkeit und die Vermeidung von Verletzungen aus?

Accepted Answer

Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und senken das Verletzungsrisiko.

Answer

Dehnübungen verbessern nur die Beweglichkeit, nicht das Verletzungsrisiko.

Answer

Dehnübungen sind nur für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit notwendig.

Answer

Dehnübungen können die Beweglichkeit beeinträchtigen und das Verletzungsrisiko erhöhen.

Question 63

Welche Erkenntnisse liefern aktuelle wissenschaftliche Studien zum Einsatz von Hilfsmitteln wie Kompressionsbekleidung oder Höhenzelten zur Optimierung der konditionellen Grundlagen im Sport?

Accepted Answer

Hilfsmittel können die konditionellen Grundlagen wirkungsvoll verbessern, ersetzen jedoch kein gezieltes Training.

Answer

Hilfsmittel haben keinen nennenswerten Einfluss auf die konditionellen Grundlagen.

Answer

Der Einsatz von Hilfsmitteln ist ethisch fragwürdig und sollte im Sport verboten werden.

Question 64

Welche Messmethode liefert die genauesten und aussagekräftigsten Ergebnisse für die Schnelligkeit?

Accepted Answer

Fotozelle

Answer

Stoppuhr

Answer

Trainerbeobachtung