Sportpsychologie lernen: Online-Quizze für die 11. Klasse der Fachoberschule

Question 1

Welche der folgenden Aussagen über psychologische Phasenmodelle im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Phasenmodelle können zur Erklärung von Leistungsschwankungen herangezogen werden.

Answer

Phasenmodelle sind immer linear aufgebaut.

Answer

Phasenmodelle gelten nur für Spitzensportler.

Question 2

Wie wirkt sich intrinsische Motivation auf die Bereitschaft von Sportlern aus, aktiv zu werden?

Accepted Answer

Sie steigert Ausdauer bei Herausforderungen und Engagement im Sport.

Answer

Sie ist nur für Anfänger relevant und verliert mit zunehmender Erfahrung an Bedeutung.

Answer

Sie führt zu einem stärkeren Bedürfnis nach Anerkennung und Belohnungen.

Question 3

Wie hilft die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) Sportlern, negative Gedankenmuster zu überwinden und ihre Leistung zu steigern?

Accepted Answer

Durch Identifizieren und Ändern negativer Gedanken, was die Selbstwirksamkeit erhöht und die Leistung verbessert.

Answer

Durch ausschließlichen Fokus auf Verhaltensänderungen, ohne die zugrunde liegenden Gedankenmuster zu berücksichtigen.

Answer

Durch passive Entspannungstechniken.

Answer

Durch ausschließliche Eignung für Spitzensportler.

Question 4

Welche Aussage beschreibt mentale Stärke im Sport zutreffend?

Accepted Answer

Mentale Stärke ist entscheidend für sportlichen Erfolg.

Answer

Mentale Stärke ist eine unveränderliche Eigenschaft.

Answer

Mentale Stärke bedeutet, immer positiv zu sein.

Answer

Mentale Stärke ist nur für Profisportler wichtig.

Question 5

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Motivation und sportlicher Leistung?

Accepted Answer

Motivation wird sowohl von inneren als auch von äußeren Faktoren beeinflusst.

Answer

Motivation hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Höhere Motivation führt immer zu besseren sportlichen Leistungen.

Answer

Die ideale Motivation für sportliche Leistungen ist sehr gering.

Question 6

Wie lautet der Zusammenhang zwischen Aktivierungsniveau und sportlicher Leistung laut Aktivierungsregulationstheorie?

Accepted Answer

Moderate Aktivierung führt zu besserer Leistung.

Answer

Hohe Aktivierung führt zu besserer Leistung.

Answer

Niedrige Aktivierung führt zu besserer Leistung.

Answer

Sehr hohe Aktivierung führt zu besserer Leistung.

Question 7

Welches Stressmodell in der Sportpsychologie betrachtet sowohl die persönlichen als auch die situativen Faktoren?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Physiologisches Stressmodell

Answer

Kognitives Stressmodell

Question 8

Welche Stressbewältigungsmethode zielt darauf ab, Stressoren zu umgehen oder zu verändern?

Accepted Answer

Verhaltensvermeidung

Answer

Problemlösung

Answer

Emotionsregulation

Question 9

Welche Aussage trifft am besten auf die Theorie der Selbstwirksamkeit in der Sportpsychologie zu?

Accepted Answer

Erfolgserlebnisse stärken die Überzeugung über die eigenen Fähigkeiten, Misserfolge schwächen sie.

Answer

Nur äußere Faktoren wie Training und Ausrüstung beeinflussen die Leistung.

Answer

Die Theorie gilt nur für den Sport und lässt sich nicht auf andere Lebensbereiche übertragen.

Question 10

Welches der folgenden Modelle wird in der Sportpsychologie zur Erklärung von Stress eingesetzt?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Theorie der Leistungsmotivation

Answer

Zielsetzungstheorie

Answer

Selbstregulationsmodell

Question 11

Welches Prinzip beschreibt die Maslowsche Bedürfnishierarchie?

Accepted Answer

Niedrigere Bedürfnisse müssen vor höheren erfüllt werden.

Answer

Höhere Bedürfnisse müssen vor niedrigeren erfüllt werden.

Answer

Die Bedürfnishierarchie ist für alle Menschen identisch.

Question 12

Welches Motivationsmodell erklärt die innere Motivation durch das Bedürfnis nach Kompetenz, Selbstbestimmung und sozialer Eingebundenheit?

Accepted Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Theorie der erlernten Hilflosigkeit

Answer

Theorie des sozialen Vergleichs

Answer

Zielsetzungstheorie

Question 13

Welche der folgenden Aussagen zur Stressbewältigung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Mentale Techniken wie Vorstellungskraft und Entspannung können bei der Stressbewältigung helfen.

Answer

Stressbewältigung ist nur für Profisportler wichtig.

Answer

Stressbewältigung bedeutet, Stresssituationen zu meiden.

Answer

Die beste Stressbewältigungsmethode ist für alle Sportler gleich.

Question 14

Welche Aussage über intrinsische Motivation ist korrekt?

Accepted Answer

Sie kann durch Aufgaben gefördert werden, die als selbstbestimmt, herausfordernd und sinnvoll empfunden werden.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen wie Geld oder Anerkennung angetrieben.

Answer

Personen mit intrinsischer Motivation setzen sich unrealistische Ziele.

Answer

Sie nimmt mit der Zeit ab, wenn eine Aufgabe wiederholt wird.

Question 15

Welches Modell besagt, dass Stress entsteht, wenn die empfundenen Anforderungen einer Situation die eigenen Bewältigungsmöglichkeiten überschreiten?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Cannon-Bard-Modell

Answer

Zwei-Faktoren-Modell

Answer

General Adaptation Syndrome

Question 16

Welches Modell betrachtet Stress als Zusammenspiel zwischen äußerer Situation und persönlichen Faktoren?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Reiz-Reaktions-Modell

Answer

Kognitives Stressmodell

Question 17

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Sie zeichnet sich durch Unabhängigkeit und Eigeninitiative aus.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen wie Geld oder Ruhm hervorgerufen.

Answer

Sie führt immer zu besseren Leistungen als extrinsische Motivation.

Question 18

Welche der folgenden Aussagen zur Theorie der Selbstbestimmung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Menschen sind intrinsisch motiviert und handeln selbstbestimmt.

Answer

Menschen werden durch das Setzen spezifischer Ziele motiviert.

Answer

Menschen führen ihr Verhalten auf externe Faktoren zurück.

Answer

Menschen sind motiviert, ihre Gedanken in Einklang zu bringen.

Question 19

Welches Modell erklärt Stress als einen Prozess, bei dem Gedanken und Bewältigungsstrategien eine Rolle spielen?

Accepted Answer

Lazarus-Modell

Answer

Yerkes-Dodson-Gesetz

Answer

Cannon-Bard-Theorie

Answer

Triebtheorie

Question 20

Welche der folgenden Strategien ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung im Sport?

Accepted Answer

Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung anwenden

Answer

Stressoren vollständig meiden

Answer

Nur auf Medikamente zur Stressbewältigung setzen

Answer

Stress ausschließlich als negativ ansehen und immer vermeiden

Question 21

Welches Merkmal ist typisch für intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Sie ist in der Regel dauerhaft und stabil.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen aufrechterhalten.

Answer

Sie führt immer zu einer höheren Leistung.

Answer

Sie ist bei allen Menschen gleich stark ausgeprägt.

Question 22

Welches Merkmal trifft auf die intrinsische Motivation zu?

Accepted Answer

Bezieht sich auf das Vergnügen an der Tätigkeit selbst.

Answer

Wird durch Belohnungen und Bestrafungen gestärkt.

Answer

Ist in der Regel schwächer ausgeprägt als die extrinsische Motivation.

Question 23

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Selbstbestimmungstheorie (SDT) korrekt?

Accepted Answer

SDT identifiziert drei grundlegende psychologische Bedürfnisse: Kompetenz, Autonomie und soziale Verbundenheit.

Answer

SDT betont die Bedeutung externer Belohnungen für die Motivation.

Answer

SDT besagt, dass Menschen von Natur aus faul sind und nur durch äußere Anreize motiviert werden können.

Answer

SDT ist nur im Sportbereich anwendbar.

Question 24

Welches Modell beschreibt den Stressprozess in drei aufeinanderfolgenden Phasen?

Accepted Answer

Lazarus-Stressmodell

Answer

Transaktionsbasiertes Stressmodell

Answer

Holmes-Rahe-Stressmodell

Answer

Yerkes-Dodson-Gesetz

Question 25

Welche der folgenden Techniken kann im Sport effektiv zur Stressbewältigung eingesetzt werden?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung anwenden

Accepted Answer

Tief durchatmen

Answer

Stresssituationen meiden

Answer

Alkohol oder Drogen konsumieren

Question 26

Was kennzeichnet intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Interesse und Freude am Tun

Answer

Erhalt von Belohnungen

Answer

Wirksamkeit nur bei leichten Aufgaben

Answer

Abnahme mit zunehmendem Alter

Question 27

Welche Aussage trifft auf extrinsische Motivation im Sport zu?

Accepted Answer

Die Handlung wird ausgeführt, um eine Belohnung zu erhalten.

Answer

Die Handlung wird ausgeführt, um Spaß an der Aktivität zu haben.

Answer

Die Handlung wird ausgeführt, um Fähigkeiten zu verbessern.

Answer

Die Handlung wird vermieden, um Bestrafung zu entgehen.

Question 28

Was zeichnet die intrinsische Motivation im Sport aus?

Accepted Answer

Sie führt dazu, dass Sportler aus eigenem Antrieb trainieren und sich Ziele setzen.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen wie Pokale oder Geld hervorgerufen.

Answer

Intrinsisch motivierte Sportler sind sehr ehrgeizig und wettkampforientiert.

Answer

Sie ist nur bei Spitzensportlern zu finden.

Question 29

Welche Aussage beschreibt die Selbstbestimmungstheorie der Motivation?

Accepted Answer

Menschen sind intrinsisch motiviert, wenn sie sich kompetent fühlen, Autonomie erleben und einen Sinn in ihren Handlungen sehen.

Answer

Menschen können nur durch äußere Belohnungen motiviert werden.

Answer

Menschen können nur durch Bestrafung motiviert werden.

Answer

Menschen sind motivierter, wenn sie von anderen beobachtet werden.

Question 30

Welches Modell beschreibt den Zusammenhang zwischen den Anforderungen einer Situation (Belastung) und den Reaktionen eines Individuums (Beanspruchung) am besten?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Reiz-Reaktions-Modell

Answer

Ressourcen-Modell

Answer

Belastungs-Bewältigungs-Modell

Question 31

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Hauptfunktion der Sportpsychologie zutreffend?

Accepted Answer

Untersuchung psychologischer Aspekte, die sportliche Leistung beeinflussen

Answer

Entwicklung von Strategien zur Motivationssteigerung

Answer

Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Verbesserung der mentalen Widerstandsfähigkeit

Question 32

Welches Modell wird in der Sportpsychologie häufig verwendet, um Motivation zu erklären?

Accepted Answer

Intrinsische-Extrinsische-Motivationstheorie

Answer

Frustrations-Regressions-Hypothese

Answer

Lernzieltheorie

Answer

Existenzialistische Theorie

Question 33

Welche Technik wird in der Sportpsychologie häufig zur Stressbewältigung eingesetzt?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Neuro-Linguistisches Programmieren

Answer

Hypnose

Answer

Akupunktur

Question 34

Welches Konzept bezieht sich auf den Prozess, durch den Sportler ihre Gedanken und ihr Verhalten kontrollieren?

Accepted Answer

Selbstregulation

Answer

Selbstwirksamkeit

Answer

Flow-Erlebnis

Answer

Zielsetzung

Question 35

Welche Aussage über die Rolle des Trainers in der Sportpsychologie ist falsch?

Accepted Answer

Der Trainer sollte psychotherapeutische Aufgaben übernehmen.

Answer

Der Trainer kann als Motivator und Vorbild dienen.

Answer

Der Trainer kann psychologische Unterstützung und Beratung anbieten.

Answer

Der Trainer kann Techniken zur Stressbewältigung vermitteln.

Question 36

Welche Aussage über Zielsetzung im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Spezifische und herausfordernde Ziele führen zu besseren Ergebnissen.

Answer

Ziele sollten so allgemein wie möglich formuliert werden, um Druck zu vermeiden.

Answer

Es ist unerheblich, ob Ziele kurzfristig oder langfristig sind.

Answer

Ziele sollten niemals überarbeitet werden, sobald sie festgelegt wurden.

Question 37

Welches Konzept bezieht sich auf die Überzeugung eines Sportlers, über die Fähigkeiten und das Potenzial zu verfügen, um erfolgreich zu sein?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeit

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Selbstachtung

Answer

Selbstwertgefühl

Question 38

Welche Stressbewältigungstheorie zielt darauf ab, Stressoren zu verändern, um sie zu reduzieren oder zu beseitigen?

Accepted Answer

Problembewältigung

Answer

Emotionsregulation

Answer

Vermeidungsverhalten

Question 39

Welche Bedürfnisse bilden laut Maslows Hierarchie die Grundlage?

Accepted Answer

Physiologische Bedürfnisse

Answer

Sicherheitsbedürfnisse

Answer

Soziale Bedürfnisse

Question 40

Welche Stressbewältigungsstrategie im Sport zielt darauf ab, Stressoren dauerhaft zu verändern oder zu beseitigen?

Accepted Answer

Modifikation

Answer

Akzeptanz

Answer

Vermeidung

Question 41

Welche der folgenden Strategien ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung für Sportler?

Accepted Answer

Stressoren aktiv bewältigen, indem man die Umgebung oder das eigene Verhalten verändert

Answer

Stressoren passiv vermeiden

Answer

Emotionen unterdrücken

Question 42

Welche Aussage über die Rolle von Selbstwirksamkeitserwartungen (SWE) in der Sportpsychologie ist korrekt?

Accepted Answer

SWE sind stabile Überzeugungen einer Person über ihre Fähigkeiten, bestimmte sportliche Aufgaben erfolgreich zu meistern.

Answer

SWE hängen vom Ausmaß ab, in dem eine Person glaubt, ihre Umgebung kontrollieren zu können.

Answer

SWE werden nicht durch Erfahrungen beeinflusst.

Answer

SWE haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 43

Welche der folgenden Definitionen beschreibt am besten die Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Wissenschaft, die sich mit den psychologischen Aspekten des Sports beschäftigt.

Answer

Die Wissenschaft, die sich mit der Leistungsfähigkeit von Muskeln im Sport beschäftigt.

Answer

Die Wissenschaft, die sich mit den sozialen Aspekten des Sports beschäftigt.

Answer

Die Wissenschaft, die sich mit den philosophischen Aspekten des Sports beschäftigt.

Question 44

Welche der folgenden Aussagen über Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation kann durch eine Belohnung gesteigert werden.

Answer

Motivation ist ein stabiler Zustand, der sich nicht verändert.

Answer

Motivation ist immer intrinsisch.

Answer

Motivation hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 45

Welches ist das Ziel von Stressbewältigungstechniken im Sport?

Accepted Answer

Den Stress auf ein bewältigbares Maß zu reduzieren.

Answer

Den Stress zu beseitigen.

Answer

Den Stress zu ignorieren.

Answer

Den Stress zu verstärken.

Question 46

Was ist der wesentliche Unterschied zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation kommt von innen, während extrinsische Motivation von außen kommt.

Answer

Extrinsische Motivation ist stärker als intrinsische Motivation.

Answer

Intrinsische Motivation ist stabiler als extrinsische Motivation.

Answer

Intrinsische Motivation hat keinen Einfluss auf die Leistung, während extrinsische Motivation dies tut.

Question 47

Welche der folgenden Aussagen über positive Selbstgespräche im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Positive Selbstgespräche können das Selbstvertrauen und die Leistung verbessern.

Answer

Positive Selbstgespräche sollten nur verwendet werden, wenn man gut spielt.

Answer

Positive Selbstgespräche haben keine Auswirkungen auf die Leistung.

Answer

Positive Selbstgespräche sollten immer laut ausgesprochen werden.

Question 48

Wie wirkt sich Stress laut dem Yerkes-Dodson-Gesetz auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Die Leistung steigt mit dem Stress bis zu einem Punkt, danach sinkt sie wieder.

Answer

Stress verschlechtert die Leistung immer.

Answer

Stress beeinflusst nur Anfänger negativ.

Question 49

Welche der folgenden Aussagen definiert Sportpsychologie korrekt?

Accepted Answer

Die wissenschaftliche Untersuchung psychologischer Faktoren, die das Sportverhalten beeinflussen.

Answer

Die Praxis, psychologische Techniken zur Verbesserung der sportlichen Leistung einzusetzen.

Answer

Die Anwendung psychologischer Prinzipien auf Sporttrainingsmethoden.

Answer

Die Unterstützung von Sportlern bei der Bewältigung von Verletzungen und Rückschlägen.

Question 50

Welcher der folgenden Faktoren ist ein Hauptbestandteil der intrinsischen Motivation im Sport?

Accepted Answer

Vergnügen am Sport selbst.

Answer

Erwartung von Belohnungen.

Answer

Druck von Trainern oder Eltern.

Answer

Angst vor Bestrafung.

Question 51

Welcher Faktor trägt wesentlich zu einer erfolgreichen sportlichen Leistung bei?

Accepted Answer

Regelmäßiges und intensives Training

Accepted Answer

Mentale Stärke und Belastbarkeit

Answer

Angeborenes Talent

Answer

Zufall oder Glück

Question 52

Welche Theorie der Sportpsychologie betont die Bedeutung genetischer und umweltbedingter Faktoren für die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Integrative Theorie.

Answer

Theorie der Selbstbestimmung.

Answer

Behavioristische Theorie.

Answer

Humanistische Theorie.

Question 53

Welche der folgenden Ursachen kann im Sport KEINEN Stress auslösen?

Accepted Answer

Vereinfachte Trainingsbedingungen

Answer

Erschwerte Trainingsbedingungen

Answer

Private Probleme

Answer

Versagensängste

Question 54

Wie hilft Selbstregulation Sportlern, mit Stress umzugehen? Nenne zwei konkrete Strategien, die Sportler nutzen können, um ihre Selbstregulation zu verbessern.

Accepted Answer

Sportler können Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Meditation nutzen, um ihre Selbstregulation zu verbessern.

Answer

Selbstregulation spielt keine Rolle bei der Stressbewältigung im Sport.

Answer

Selbstregulation ist nur für Sportarten mit hohem Leistungsdruck relevant.

Question 55

Was zeichnet intrinsische Motivation aus?

Accepted Answer

Kompetenz- und Selbstbestimmungsgefühl

Answer

Belohnungs- oder Bestrafungsbedürfnis

Answer

Geringere Nachhaltigkeit als extrinsische Motivation

Answer

Ausschließlich in Individualsportarten

Question 56

Welche Stressbewältigungsstrategie im Sport zielt darauf ab, die Ursachen von Stress zu verändern?

Accepted Answer

Problemlösung

Answer

Entspannungstechniken

Answer

Gedankenstopp

Question 57

Welcher der folgenden Psychologen ist bekannt für seine Beiträge zur Sportpsychologie?

Accepted Answer

Hans-Dieter Hermann

Answer

Sigmund Freud

Answer

Wilhelm Wundt

Answer

Carl Jung

Question 58

Welche Theorie besagt, dass Menschen Ziele anstreben, die herausfordernd, aber nicht überwältigend sind?

Accepted Answer

Theorie der optimalen Erfahrung

Answer

Theorie der attributionalen Motivation

Answer

Theorie der Selbstbestimmung

Answer

Theorie der Erwartungs-Valenz

Question 59

Was ist das primäre Ziel des mentalen Trainings?

Accepted Answer

Die Verbesserung kognitiver Fähigkeiten, um die sportliche Leistung zu steigern.

Answer

Die Entwicklung von Entspannungstechniken.

Answer

Die Stärkung des Selbstvertrauens.

Question 60

Welche Annahme trifft die Theorie der Selbstbestimmung über die menschliche Natur?

Accepted Answer

Menschen sind von Natur aus motiviert und streben nach persönlichem Wachstum und Erfüllung.

Answer

Menschen können nur durch äußere Anreize und Belohnungen motiviert werden.

Answer

Menschen sind immer intrinsisch motiviert.

Answer

Menschen können durch äußere Einflüsse nicht in ihrer Motivation beeinträchtigt werden.

Question 61

Welche Motivationstechnik hat sich im Sport als besonders effektiv erwiesen?

Accepted Answer

Autonomiestärkung

Answer

Belohnung mit materiellen Anreizen

Answer

Extrinsische Zielsetzung

Answer

Bestrafung bei Nichterreichen von Zielen

Question 62

Welches Stressmodell betrachtet Stress als Zusammenspiel zwischen Person und Umwelt?

Accepted Answer

Transaktionales Stressmodell

Answer

Yerkes-Dodson-Modell

Answer

Stressmodell nach Selye

Question 63

Welche Aussage zur Bedürfnishierarchie nach Maslow ist richtig?

Accepted Answer

Menschen müssen zuerst grundlegende Bedürfnisse wie Nahrung und Sicherheit erfüllen, bevor sie höhere Bedürfnisse wie Wertschätzung anstreben.

Answer

Menschen werden immer von ihren höchsten Bedürfnissen motiviert.

Answer

Die Bedürfnishierarchie gilt nur für Spitzensportler.

Answer

Die Bedürfnishierarchie wurde speziell für den Sport entwickelt.

Question 64

Welche Aussage trifft am besten auf die Theorie der intrinsischen Motivation zu?

Accepted Answer

Menschen mit intrinsischer Motivation finden Freude an ihren Handlungen selbst.

Accepted Answer

Intrinsische Motivation kann durch zu viele Belohnungen geschwächt werden.

Answer

Intrinsische Motivation wird durch äußere Belohnungen wie Geld oder Pokale angetrieben.

Answer

Intrinsische Motivation nimmt zu, je schwieriger eine Aufgabe ist.