Sportpsychologie lernen: Grundlagen, Motivation und Stressbewältigung

Question 1

Welche psychologischen Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung und wie können sie durch gezielte Vorbereitung optimiert werden?

Accepted Answer

Gezielte psychologische Vorbereitung kann Angst, Stress und Zweifel reduzieren und so die Leistung verbessern.

Answer

Motivation, Konzentration und Selbstvertrauen haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Psychologische Vorbereitung ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 2

Welche Vorteile bietet mentales Training für Sportler und wie lässt es sich in ein umfassendes Trainingsprogramm integrieren?

Accepted Answer

Mentales Training hilft Sportlern, Stress und Ängste zu bewältigen, ihre Konzentration zu verbessern und ihre Motivation aufrechtzuerhalten.

Answer

Mentales Training steigert körperliche Fitness und Ausdauer.

Answer

Mentales Training sollte getrennt vom körperlichen Training durchgeführt werden.

Question 3

Nenne einen aktuellen Trend in der Sportpsychologie und erläutere, wie er die Zukunft dieses Bereichs beeinflussen könnte.

Accepted Answer

Zunehmender Fokus auf mentale Stärke und Belastbarkeit von Sportlern

Answer

Abnehmende Nutzung von Technologie in der Sportpsychologie

Answer

Stärkerer Schwerpunkt auf Verletzungsprävention

Answer

Abnehmende Bedeutung der Sportpsychologie für den sportlichen Erfolg

Question 4

Welche psychologische Intervention zielt darauf ab, Sportler*innen bei der Regulierung ihrer Gedanken und Emotionen während sportlicher Aktivitäten zu unterstützen?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Biofeedback

Answer

Motivationsberatung

Answer

Teambuilding

Question 5

Wie wirkt sich Selbstvertrauen auf die sportliche Leistung aus? Nenne Strategien, die Sportpsychologen einsetzen, um das Selbstvertrauen von Sportlern zu stärken.

Accepted Answer

Sportpsychologen können Sportlern helfen, ihr Selbstvertrauen durch positive Verstärkung aufzubauen.

Accepted Answer

Sportpsychologen können Sportlern helfen, ihr Selbstvertrauen aufzubauen, indem sie ihnen helfen, ihre Selbstgespräche zu kontrollieren.

Answer

Selbstvertrauen hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Selbstvertrauen ist nur für Präzisionssportarten wie Golf oder Bogenschießen wichtig.

Question 6

Wie beeinflusst Kultur die Sportpsychologie? Erläutere, wie sie die Wahrnehmung und Erfahrungen von Sportlern prägt.

Accepted Answer

Kultur prägt die Wahrnehmung und das Erleben des Sports durch Werte, Überzeugungen und Normen, die Motivation, Stressbewältigung und Emotionen beeinflussen.

Answer

Kultur hat keinen Einfluss auf die Sportpsychologie, da Sport ein universelles Phänomen ist.

Answer

Kultur beeinflusst nur die äußeren Aspekte des Sports, wie Ausrüstung und Regeln, nicht aber psychologische Faktoren.

Answer

Die Rolle der Kultur in der Sportpsychologie ist minimal und kann vernachlässigt werden.

Question 7

Welche Aussage trifft auf intrinsische Motivation im Sport zu?

Accepted Answer

Sie zielt auf die Verbesserung der eigenen Fähigkeiten und das Erreichen persönlicher Ziele ab.

Answer

Sie wird durch externe Belohnungen wie Geld oder Pokale angetrieben.

Answer

Sie nimmt mit zunehmender Erfahrung im Sport ab.

Question 8

Welcher der folgenden Faktoren ist KEIN psychologischer Stressor im Sport?

Accepted Answer

Emotionale Unterstützung durch Mitspieler

Answer

Versagensangst

Answer

Zeitdruck

Answer

Schlechte Vorbereitung

Question 9

Was bedeutet Autonomie laut Theorie der Selbstbestimmung?

Accepted Answer

Kontrolle über das eigene Handeln

Answer

Verbundenheit mit anderen

Answer

Erfolg in Herausforderungen

Answer

Belohnungen und Bestrafungen

Question 10

Welche der folgenden Aussagen zur Stressbewältigung im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sind bewährte Techniken zur Stressbewältigung im Sport.

Answer

Stressbewältigung im Sport bedeutet, Stresssituationen komplett zu vermeiden.

Answer

Stressoren wirken sich auf alle Sportler auf die gleiche Weise aus.

Answer

Stressbewältigung ist nur für Profisportler relevant.

Question 11

Welche der folgenden Aussagen zur Motivation im Sport trifft zu?

Accepted Answer

Die Selbstbestimmungstheorie besagt, dass Menschen ein angeborenes Bedürfnis nach Kompetenz, Autonomie und sozialer Zugehörigkeit haben.

Answer

Motivation ist ein unveränderliches Persönlichkeitsmerkmal.

Answer

Intrinsische Motivation wird durch äußere Belohnungen wie Geld oder Pokale gesteuert.

Question 12

Welche Aussage beschreibt Maslows Motivationstheorie im Sport am besten?

Accepted Answer

Höhere Bedürfnisse müssen erfüllt sein, bevor niedrigere Bedürfnisse motivierend wirken.

Answer

Sportler werden nur durch Grundbedürfnisse wie Hunger und Durst motiviert.

Answer

Maslows Theorie gilt nur für den Sport und nicht für andere Bereiche.

Question 13

Welcher Aspekt ist zentral für die Selbstbestimmungstheorie von Ryan und Deci im Sport?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation, die auf Kompetenz, Autonomie und sozialer Einbindung basiert.

Answer

Fokus auf extrinsische Motivation wie Belohnungen und Strafen.

Answer

Menschen streben immer nach maximalem Vergnügen und vermeiden Schmerz.

Answer

Nur für Leistungssportler relevant, nicht für Amateursportler.

Question 14

Welche Motivationstheorie besagt, dass Menschen handeln, um Spannungen abzubauen?

Accepted Answer

Triebtheorie

Answer

Theorie der kognitiven Dissonanz

Answer

Theorie der Selbstbestimmung

Question 15

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Sie fördert die Selbstbestimmung.

Answer

Sie wird durch äußere Belohnungen angetrieben.

Answer

Sie ist abhängig von der Höhe der Belohnung.

Question 16

Welche der folgenden Strategien kann zur Stressbewältigung im Sport eingesetzt werden?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Accepted Answer

Autogenes Training

Answer

Stress im Sport lässt sich vollständig vermeiden.

Answer

Stressbewältigung ist nur für Sportler mit Leistungsschwierigkeiten wichtig.

Question 17

Welche Motivationstheorie geht davon aus, dass Menschen sowohl durch innere als auch durch äußere Faktoren motiviert werden?

Accepted Answer

Zweikomponentenmodell

Answer

Bedürfnishierarchiemodell

Answer

Kognitionstheoretisches Modell

Answer

Zielsetzungstheorie

Question 18

Welche Motivationstheorie im Sport besagt, dass Menschen ein natürliches Bedürfnis nach Können und Selbstbestimmung haben?

Accepted Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Zieltheorie

Answer

Instinkttheorie

Answer

Lerntheorie

Question 19

Wie lautet die zentrale Aussage der Motivationstheorie nach Atkinson?

Accepted Answer

Die Motivation hängt von der Erfolgswahrscheinlichkeit und dem Zielwert ab.

Answer

Menschen wählen immer das Ziel mit der höchsten Erfolgschance.

Answer

Motivation wird nur durch äußere Faktoren wie Belohnungen beeinflusst.

Answer

Die Theorie gilt ausschließlich für Sportler.

Question 20

Was ist die Hauptaufgabe der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Analyse der psychologischen Faktoren, die die sportliche Leistung beeinflussen

Answer

Untersuchung der körperlichen Auswirkungen von Sport

Answer

Erstellung von Trainingsplänen für Sportler

Question 21

Welche der folgenden Aussagen fasst die Motivationstheorie von McClelland treffend zusammen?

Accepted Answer

Sie postuliert drei grundlegende Bedürfnisse: Leistungsstreben, Machtstreben und Zugehörigkeitsstreben.

Answer

Sie besagt, dass Menschen primär durch äußere Anreize motiviert werden.

Answer

Sie wurde eigens zur Erklärung der Motivation von Sportlern entwickelt.

Answer

Sie behauptet, dass Personen mit ausgeprägtem Zugehörigkeitsbedürfnis eher risikofreudig sind.

Question 22

Welche Strategie hilft Sportlern, mit Stress umzugehen?

Accepted Answer

Jeder Sportler braucht eine individuelle Strategie zur Stressbewältigung.

Answer

Stressoren im Sport lassen sich komplett vermeiden.

Answer

Progressive Muskelentspannung ist eine kognitive Strategie zur Stressbewältigung.

Question 23

Welches Merkmal trifft auf die Selbstwirksamkeitserwartung zu?

Accepted Answer

Basiert auf früheren Erfahrungen und Erfolgen

Answer

Unveränderliche Persönlichkeitsanlage

Answer

Beschränkt auf sportliche Leistung

Answer

Immer positiv und überschätzt

Question 24

Wähle die Antwort aus, die die Sportpsychologie korrekt beschreibt.

Accepted Answer

Sie untersucht die psychologischen Aspekte im Sport.

Answer

Sie beschäftigt sich ausschließlich mit Leistungssteigerung.

Answer

Sie ist ein Teilbereich der Klinischen Psychologie.

Question 25

Welche Theorie erklärt die Entstehung von Flow-Erlebnissen im Sport?

Accepted Answer

Das Flow-Modell von Csikszentmihalyi

Answer

Die Theorie des Zielsetzungsniveaus

Answer

Das Zwei-Faktoren-Modell der Motivation

Answer

Die Handlungsregulationstheorie

Question 26

Welcher sportpsychologische Ansatz konzentriert sich auf die Stärken und Ressourcen von Sportlern?

Accepted Answer

Positive Psychologie

Answer

Negative Psychologie

Answer

Klinische Psychologie

Answer

Psychodynamische Psychologie

Question 27

Nenne das Hauptziel eines mentalen Trainings im Sport.

Accepted Answer

Verbesserung psychologischer Fähigkeiten und Fertigkeiten

Answer

Heilung psychischer Störungen

Answer

Steigerung der körperlichen Fitness

Question 28

Welche Aussage beschreibt die Rolle eines Sportpsychologen zutreffend?

Accepted Answer

Unterstützung von Sportlern bei der Optimierung ihrer mentalen und emotionalen Fähigkeiten

Answer

Übernahme der Aufgaben eines Trainers.

Answer

Zuständigkeit für die Diagnose und Behandlung von psychischen Störungen

Question 29

Welche Aussage beschreibt eine häufige Herausforderung für Sportpsychologen?

Accepted Answer

Sportler zögern möglicherweise, psychologische Hilfe zu suchen.

Answer

Sportpsychologie ist eine relativ neue Disziplin.

Answer

Es gibt zu viele qualifizierte Sportpsychologen.

Question 30

Welche Maßnahme kann zum Wohlbefinden von Sportlern beitragen?

Accepted Answer

Schaffung einer positiven und unterstützenden Umgebung

Answer

Bestrafung von Misserfolgen

Answer

Betonung von Sieg und Erfolg

Question 31

Welche psychologische Komponente wird durch die Vereinbarung realistisch gesetzter Ziele gestärkt?

Accepted Answer

Selbstvertrauen

Answer

Konzentrationsfähigkeit

Answer

Motivation

Answer

Durchhaltevermögen

Question 32

Welche psychologische Eigenschaft ist für erfolgreiche Sportler unabdingbar?

Accepted Answer

Resilienz

Answer

Perfektionismus

Answer

Narzissmus

Answer

Angstfreiheit

Question 33

Welches psychologische Konzept erläutert den Zusammenhang zwischen Gedanken, Emotionen und Verhalten?

Accepted Answer

Kognitive Triade

Answer

Lerntheorie

Answer

Attribuierungstheorie

Answer

Emotionale Intelligenz

Question 34

Welche psychologische Technik zielt darauf ab, negative Denkmuster durch positive zu ersetzen?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Achtsamkeitstraining

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Expositionstraining

Question 35

Welcher Begriff beschreibt in der Sportpsychologie den Prozess, bei dem Emotionen und Gedanken Verhalten beeinflussen?

Accepted Answer

Kognitiv-emotionale Interaktion

Answer

Attributionsmuster

Answer

Mentale Stärke

Answer

Emotionale Intelligenz

Question 36

Wie wird in der Sportpsychologie der Zustand beschrieben, in dem Sportler in einem Wettkampf hoch konzentriert und leistungsfähig sind?

Accepted Answer

Flow

Answer

Optimale Erregung

Answer

Automatisiertes Verhalten

Answer

Höchstleistung

Question 37

Wie wird in der Sportpsychologie der Glaube eines Sportlers an seine Fähigkeit, eine Aufgabe erfolgreich zu meistern, bezeichnet?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeitserwartung

Answer

Attributionsmuster

Answer

Selbstwertgefühl

Answer

Angstlevel

Question 38

Welche Intervention in der Sportpsychologie zielt darauf ab, die Gedanken und Überzeugungen von Sportlern zu verändern?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Entspannungstraining

Answer

Mentales Training

Question 39

Welche Aussage zur Gruppenpsychologie in der Sportpsychologie ist korrekt?

Accepted Answer

Gruppenkohäsion kann die individuelle Leistung von Sportlern verbessern.

Answer

Gruppenkonflikte wirken sich immer negativ auf die Teamleistung aus.

Answer

Führung ist in Sportmannschaften unwichtig.

Question 40

Hauptziel der Sportpsychologie ist:

Accepted Answer

Psychologische Einflussfaktoren auf Sportler zu untersuchen.

Answer

Sportverletzungen zu behandeln.

Answer

Trainingsprogramme für Sportler zu entwickeln.

Question 41

Welcher psychologische Faktor beeinflusst erwiesenermaßen die sportliche Leistung deutlich?

Accepted Answer

Motivation

Answer

Intelligenz

Answer

Geschlecht

Answer

Körpergröße

Question 42

Ein Sportler, der von Selbstzweifeln, Ängsten und Leistungstiefs geplagt wird, befindet sich in einer:

Accepted Answer

Sportkrise

Answer

Burnout

Answer

Sportsucht

Answer

Übertrainingssyndrom

Question 43

Was ist die Aufgabe eines Sportpsychologen?

Accepted Answer

Sportler bei der Bewältigung psychologischer Probleme zu unterstützen, die ihre Leistung beeinträchtigen.

Answer

Persönlichkeitstests für Sportler durchzuführen.

Question 44

Welche Sportart weist die größte kognitive Belastung auf?

Accepted Answer

Schach

Answer

Basketball

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Question 45

Welcher Faktor kann das Wohlbefinden von Sportlern negativ beeinflussen?

Accepted Answer

Unrealistische Erwartungen

Answer

Erholungsphasen

Answer

Soziale Unterstützung

Answer

Zielsetzung

Question 46

Welcher Ansatz wird in der Sportpsychologie zur Verhaltensänderung von Sportlern eingesetzt?

Accepted Answer

Kognitive Verhaltenstherapie

Answer

Psychoanalytische Therapie

Answer

Psychodrama-Therapie

Answer

Humanistische Therapie

Question 47

Welche ethische Überlegung ist für Sportpsychologen besonders wichtig?

Accepted Answer

Vertraulichkeit der Sportler zu wahren

Answer

Soziale Medien zu nutzen

Answer

Fairplay zu fördern

Answer

Leistungssteigernde Substanzen zu fördern

Question 48

Welche wesentlichen psychologischen Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Motivation, Stressbewältigung und Selbstvertrauen

Answer

Intelligenz, Körperliche Fitness und Soziale Fähigkeiten

Answer

Genetische Faktoren, Ernährung und Schlaf

Question 49

Wie kann die Wahrnehmung von Stress die sportliche Leistung beeinflussen?

Accepted Answer

Stress wirkt sich sowohl förderlich (Eustress) als auch hinderlich (Disstress) auf die Leistung aus.

Answer

Stress behindert die Leistung immer.

Answer

Stress wirkt sich nur positiv auf die Leistung aus.

Question 50

Welche Bewältigungsstrategie hilft Sportlern, effektiv mit Herausforderungen umzugehen?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung (Umdeutung negativer Gedanken in positive)

Answer

Vermeiden (problematische Situationen meiden)

Answer

Emotionale Reaktion (überspitzte emotionale Reaktionen)

Answer

Passive Akzeptanz (Probleme hinnehmen ohne zu handeln)

Question 51

Was ist ein charakteristisches Merkmal von flow-Erlebnissen im Sport?

Accepted Answer

Vollständiges Aufgehen in der Aktivität und Verlust des Zeitgefühls

Answer

Häufige Ablenkungen

Answer

Langeweile und Monotonie

Answer

Hohe Ängstlichkeit

Question 52

Welche Methode wird in der Sportpsychologie eingesetzt, um das Selbstvertrauen von Sportlern zu fördern?

Accepted Answer

Mentaltraining

Answer

Erholungstherapie

Answer

Ernährungsberatung

Answer

Physiotherapie

Question 53

Welche psychische Störung kann bei Sportlern aufgrund einer exzessiven Fokussierung auf ihr Gewicht und Körperbild auftreten?

Accepted Answer

Magersucht (Anorexia nervosa)

Answer

Soziale Phobie

Answer

Kleptomanie

Answer

Zwangsstörung

Question 54

Welche ethische Verpflichtung haben Sportpsychologen gegenüber ihren Klienten?

Accepted Answer

Die Privatsphäre der Athleten zu schützen und ihr physisches und psychisches Wohlbefinden zu fördern

Answer

Die Privatsphäre der Athleten zu verletzen

Answer

Den Gewinn und Erfolg der Athleten um jeden Preis zu gewährleisten

Question 55

Auf welche Weise kann Sport als therapeutisches Mittel genutzt werden?

Accepted Answer

Indem er körperliche Aktivität, soziale Interaktion und Selbstvertrauen fördert

Answer

Als Ersatz für Medikamente oder medizinische Behandlungen

Answer

Durch die Heilung von körperlichen Krankheiten

Question 56

Welche Aussage beschreibt die Sportpsychologie zutreffend?

Accepted Answer

Sie untersucht die psychologischen Aspekte des Sports und deren Einfluss auf Sportler und ihre Leistung.

Answer

Sie konzentriert sich ausschließlich auf kognitive Strategien zur Leistungssteigerung.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 57

Welches psychologische Konzept ist zentral für die Motivation im Sport?

Accepted Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Behaviorismus

Answer

Psychoanalyse

Answer

Kognitive Psychologie

Question 58

Was ist ein wesentliches Merkmal mentaler Stärke im Sport?

Accepted Answer

Fähigkeit, mit Rückschlägen konstruktiv umzugehen

Answer

Hohes Selbstwertgefühl

Answer

Perfektionismus

Answer

Hohe körperliche Ausdauer

Question 59

Wie kann ein Sportpsychologe das Wohlbefinden von Sportlern fördern?

Accepted Answer

Indem er Bewältigungsstrategien und psychische Widerstandsfähigkeit schult.

Answer

Indem er motivierende Reden hält.

Answer

Indem er Medikamente verschreibt.

Question 60

Welche Aussage beschreibt eine ethische Richtlinie für Sportpsychologen korrekt?

Accepted Answer

Sie respektieren die Selbstbestimmung der Sportler.

Answer

Sie stellen die Leistung über das Wohlbefinden der Sportler.

Answer

Sie verwenden psychologische Techniken, um Sportler zu manipulieren.

Question 61

Was kann ein potentielles Risiko im Zusammenhang mit dem Einsatz von Technologie in der Sportpsychologie sein?

Accepted Answer

Abhängigkeit von Geräten

Answer

Verbesserte Objektivität bei der Bewertung

Answer

Geringere Kosten

Answer

Verbesserter Zugang zu Hilfsmitteln