Sportpsychologie lernen: Grundlagen für Leistungssteigerung

Question 1

Wie kann der verantwortungsvolle Einsatz psychologischer Methoden im Sport gewährleistet werden?

Accepted Answer

Psychologische Methoden sollten nur von ausgebildeten Fachkräften angewendet werden.

Accepted Answer

Sportler sollten umfassend über die möglichen Auswirkungen psychologischer Methoden informiert werden.

Answer

Der Einsatz psychologischer Methoden ist immer ethisch vertretbar, wenn er die Leistung steigert.

Question 2

Welche dieser Aussagen beschreibt Motivation im Sport am zutreffendsten?

Accepted Answer

Der innere Antrieb, sportliche Ziele zu erreichen.

Answer

Die extrinsische Belohnung für erbrachte sportliche Leistungen.

Answer

Die Vermeidung negativer Konsequenzen durch sportliche Betätigung.

Answer

Die Anpassung an die körperlichen Anforderungen des Sports.

Question 3

Welches mentale Training zielt darauf ab, negative Gedanken und Überzeugungen in positive umzuwandeln?

Accepted Answer

Positive Selbstinstruktionen

Answer

Autogenes Training

Answer

Hypnose

Answer

Visualisierung

Question 4

Welche der folgenden Aussagen beschreibt den Zusammenhang zwischen körperlicher und psychischer Fitness im Sport zutreffend?

Accepted Answer

Körperliche und psychische Fitness beeinflussen sich gegenseitig.

Answer

Körperliche Fitness verbessert die psychische Fitness.

Answer

Psychische Fitness verbessert die körperliche Fitness.

Answer

Körperliche und psychische Fitness sind voneinander unabhängig.

Question 5

Was ist ein wesentliches Merkmal intrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Handeln aus Freude an der Tätigkeit selbst.

Answer

Handeln für externe Belohnungen.

Answer

Handeln aus Angst vor Bestrafung.

Answer

Handeln aus Pflichtbewusstsein.

Question 6

Welche Art von Emotion kann sportliche Leistungen beeinträchtigen?

Accepted Answer

Übererregung

Answer

Entspannung

Answer

Zuversicht

Answer

Enttäuschung

Question 7

Was ist ein primäres Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sportlern helfen, ihre Leistung zu optimieren.

Answer

Sportlern helfen, mit Verletzungen umzugehen.

Answer

Sportlern helfen, ihre Ernährung zu verbessern.

Answer

Sportlern helfen, ihre Ausrüstung auszuwählen.

Question 8

Welche der folgenden Aussagen definiert Motivation im Sport treffend?

Accepted Answer

Ein Zustand innerer Bereitschaft, sich für ein sportliches Ziel einzusetzen

Answer

Die emotionale Reaktion auf eine sportliche Situation

Answer

Die kognitive Fähigkeit zur Verarbeitung sportrelevanter Informationen

Answer

Die körperliche Fähigkeit, sportliche Bewegungen auszuführen

Question 9

Welche Emotion wird im Sport häufig mit einer Beeinträchtigung der Leistung assoziiert?

Accepted Answer

Angst

Answer

Enthusiasmus

Answer

Traurigkeit

Answer

Gelassenheit

Question 10

Welcher kognitive Prozess spielt eine zentrale Rolle bei der Entscheidungsfindung im Sport?

Accepted Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Gedächtnis

Answer

Sprachfähigkeit

Answer

Motorik

Question 11

Was beschreibt die Selbstwirksamkeit im Sport?

Accepted Answer

Den Glauben an die eigenen Fähigkeiten, eine sportliche Aufgabe zu bewältigen

Answer

Die Motivation, sich für ein sportliches Ziel einzusetzen

Answer

Die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren

Answer

Die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten

Question 12

Welche Lerntheorie erklärt die Ausbildung von Fertigkeiten durch wiederholte Ausführung?

Accepted Answer

Operante Konditionierung

Answer

Klassische Konditionierung

Answer

Soziale Lerntheorie

Answer

Humanistische Lerntheorie

Question 13

Welche Emotion tritt typischerweise in Situationen mit hoher Belastung und geringem Kontrollgefühl auf?

Accepted Answer

Frustration

Answer

Hoffnung

Answer

Freude

Answer

Trauer

Question 14

Welche kognitive Technik hilft dabei, negative Gedanken in positive umzuwandeln?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Imaginatives Training

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Autogenes Training

Question 15

Welche Phase des mentalen Trainings zielt darauf ab, mentale Fähigkeiten zu automatisieren?

Accepted Answer

Automatisierungsphase

Answer

Einleitungsphase

Answer

Aufwärmphase

Answer

Nachbereitungsphase

Question 16

Welche Form des Stressmanagements konzentriert sich auf die Analyse von Stressoren und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien?

Accepted Answer

Kognitive Stressbewältigung

Answer

Physiologische Stressbewältigung

Answer

Verhaltensorientierte Stressbewältigung

Answer

Sozioemotionale Stressbewältigung

Question 17

Welcher Ansatz der Sportpsychologie betont die Interaktion zwischen Athlet und Umwelt?

Accepted Answer

Interaktionistischer Ansatz

Answer

Personenzentrierter Ansatz

Answer

Situationszentrierter Ansatz

Answer

Biopsychosozialer Ansatz

Question 18

Welche mentale Technik verwendet bildhafte Vorstellungen, um ein gewünschtes Ergebnis zu visualisieren?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Achtsamkeit

Question 19

Welches psychologische Konzept beschreibt die Tendenz, Erfolge externen Faktoren und Misserfolge internen Faktoren zuzuschreiben?

Accepted Answer

Attributionstheorie

Answer

Soziale Vergleichstheorie

Answer

Selbstwirksamkeitserwartung

Answer

Theorie der kognitiven Dissonanz

Question 20

Welche der folgenden Aussagen beschreibt den Begriff Motivation im Sport am treffendsten?

Accepted Answer

Das innere Streben nach Erfolg und der Verbesserung der eigenen Leistung.

Answer

Die Fähigkeit, Emotionen effektiv zu kontrollieren und zu regulieren.

Answer

Die kognitive Verarbeitung und das Verstehen von Informationen.

Answer

Die Bereitschaft, auch bei Hindernissen und Rückschlägen nicht aufzugeben.

Question 21

Welche Emotion wird im Allgemeinen mit dem Erleben eines Sieges in Verbindung gebracht?

Accepted Answer

Euphorie

Answer

Wut

Answer

Traurigkeit

Answer

Angst

Question 22

Welche kognitive Fähigkeit spielt eine entscheidende Rolle bei der Entscheidungsfindung im Sport?

Accepted Answer

Problemlösung

Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Gedächtnis

Answer

Kreativität

Question 23

Welche mentale Technik wird häufig zur Stärkung des Selbstvertrauens im Sport eingesetzt?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Autogenes Training

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Mentales Toughness Training

Question 24

Wer ist eine bekannte Persönlichkeit im Bereich der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Hans Eberspächer

Answer

Jürgen Klopp

Answer

Hans-Dieter Flick

Answer

Thomas Tuchel

Question 25

Was versteht man unter dem Begriff Flow im Sport?

Accepted Answer

Ein Zustand völliger Konzentration und vollständigen Aufgehens in der Aktivität.

Answer

Eine Phase extremer körperlicher Erschöpfung.

Answer

Eine Periode negativer Emotionen.

Answer

Eine Phase geistiger Klarheit und Kontrolle.

Question 26

Was ist ein Beispiel für eine mentale Blockade im Sport?

Accepted Answer

Lampenfieber

Answer

Verletzung

Answer

Schlechtes Wetter

Answer

Fehlende Motivation

Question 27

Welche Aufgabe haben Mentale Trainer im Sport?

Accepted Answer

Sportler bei der mentalen Vorbereitung und dem Wettkampfmanagement zu unterstützen.

Answer

Sportler in körperlichen Fähigkeiten zu trainieren.

Answer

Sportler in Ernährungsfragen zu beraten.

Answer

Für die medizinische Versorgung der Sportler verantwortlich zu sein.

Question 28

Welcher der aufgeführten Faktoren hat KEINEN Einfluss auf die sportliche Motivation?

Accepted Answer

physische Fitness

Answer

Erfolgswahrscheinlichkeit

Answer

Wertvorstellungen

Answer

Ziele

Question 29

Wie heißt die kognitive Strategie, bei der sich Sportler auf positive Gedanken und Bilder konzentrieren?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Selbstinstruktion

Answer

Aufmerksamkeitskontrolle

Answer

Gedankenstopp

Question 30

Wie heißt die mentale Technik, bei der Sportler ihre Gedanken und Emotionen auf eine Aufgabe fokussieren?

Accepted Answer

Konzentrationstraining

Answer

Autogenes Training

Answer

Meditation

Answer

Progressive Muskelentspannung

Question 31

Wie heißt der emotionale Zustand, der entsteht, wenn Sportler ihre Erwartungen nicht erfüllen?

Accepted Answer

Frustration

Answer

Demotivierung

Answer

Angst

Answer

Stress

Question 32

Welcher Faktor trägt wesentlich zur Entstehung von Sportverletzungen bei?

Accepted Answer

Überlastung

Answer

Mangelhafte Ernährung

Answer

Genetische Veranlagung

Answer

Optimale Trainingsbedingungen

Question 33

Was ist Selbstwirksamkeit und wie kann sie bei Sportlern gestärkt werden?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeit ist der Glaube an die eigenen Fähigkeiten, eine Aufgabe zu meistern. Sie wird durch Erfolgserlebnisse, das Beobachten anderer und positive Rückmeldungen gestärkt.

Answer

Selbstwirksamkeit ist nur für Profisportler wichtig.

Answer

Selbstwirksamkeit kann nicht beeinflusst werden.

Question 34

Welche der folgenden Aussagen über Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation kann sowohl aus intrinsischen als auch aus extrinsischen Quellen stammen.

Answer

Motivation wird ausschließlich durch äußere Belohnungen angetrieben.

Answer

Motivation ist ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal, das sich nicht ändern lässt.

Question 35

Welche der folgenden Techniken wird in der Sportpsychologie zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit häufig eingesetzt?

Accepted Answer

Fokussierung auf einen bestimmten Hinweisreiz (Cue)

Answer

Autogenes Training

Answer

Gedankenstopp

Answer

Progressive Muskelentspannung

Question 36

Welche Emotion tritt bei Sportlern, die an Wettkämpfen teilnehmen, häufig auf?

Accepted Answer

Nervosität

Answer

Überraschung

Answer

Traurigkeit

Answer

Wut

Question 37

Welches Ziel verfolgt die Sportpsychologie in Bezug auf mentale Techniken?

Accepted Answer

Verbesserung der sportlichen Leistung

Answer

Primär die Steigerung des Selbstwertgefühls

Answer

Allenfalls die Bewältigung von Angstzuständen

Answer

Ausschließlich die Heilung psychischer Störungen

Question 38

Für wen eignet sich ein sportpsychologisches Training besonders?

Accepted Answer

Für Sportler, deren Leistung durch Angstzustände beeinträchtigt wird.

Answer

Für Sportler, die ihre Karriere beendet haben.

Answer

Für Sportler, die bereits außergewöhnlich erfolgreich sind.

Question 39

Welche Aussage zum Selbstvertrauen im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Selbstvertrauen kann durch positive Erfahrungen gestärkt werden.

Answer

Selbstvertrauen ist ausschließlich genetisch bedingt.

Answer

Selbstvertrauen ist ausschließlich von der Unterstützung anderer abhängig.

Question 40

Welches Ziel verfolgt die Sportpsychologie im Hinblick auf Stressmanagement?

Accepted Answer

Minderung der negativen Auswirkungen von Stress auf die Leistung

Answer

Volle Beseitigung von Stress.

Answer

Erhöhung des Stresslevels zur Leistungssteigerung.

Question 41

Welche Aussage zur Bedeutung der Sportpsychologie ist zutreffend?

Accepted Answer

Sportpsychologie kann zu verbesserter Leistung, gesteigertem Wohlbefinden und reduziertem Verletzungsrisiko beitragen.

Answer

Sportpsychologie ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 42

Welches ist das primäre Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Mentale Techniken zur Leistungsoptimierung zu vermitteln

Answer

Sportliche Fähigkeiten und Fertigkeiten zu trainieren

Answer

Die körperliche Gesundheit von Sportlern zu verbessern

Question 43

Welcher psychologische Faktor spielt eine entscheidende Rolle für die Motivation im Sport?

Accepted Answer

Zielsetzung

Answer

Körperliche Fitness

Answer

Technisches Können

Question 44

Welche Technik kann Sportlern helfen, Wettkampfstress zu bewältigen?

Accepted Answer

Entspannungstraining

Answer

Ernährungsoptimierung

Answer

Verbesserung der technischen Fähigkeiten

Answer

Training der körperlichen Ausdauer

Question 45

Was beschreibt das Konzept der psychischen Widerstandsfähigkeit im Sport?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, Rückschläge und Herausforderungen zu bewältigen

Answer

Die Fähigkeit, schnell und kraftvoll zu reagieren

Answer

Die Fähigkeit, Schmerzen und Beschwerden zu tolerieren

Question 46

Wie kann ein Sportpsychologe Sportlern helfen, ihre Selbstwirksamkeit zu verbessern?

Accepted Answer

Indem er ihnen positive Erfahrungen ermöglicht und ihre Erfolge anerkennt

Answer

Indem er ihnen negative Erfahrungen aufzeigt und ihre Fehler kritisiert

Answer

Indem er ihnen unrealistische Ziele setzt und sie zu mehr Leistung drängt

Question 47

Welche Bedeutung hat mentales Training im Sport?

Accepted Answer

Es kann Sportlern helfen, ihre Leistung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

Answer

Es ist nur für Spitzensportler relevant

Answer

Es kann physisches Training vollständig ersetzen

Question 48

Wie hilft ein Sportpsychologe Sportlern beim Umgang mit dem Druck des Wettkampfs?

Accepted Answer

Indem er ihnen Techniken zur Stressbewältigung beibringt und ihr Selbstvertrauen stärkt

Answer

Indem er sie lehrt, ihre Gegner zu verachten und zu demütigen

Answer

Indem er ihnen Medikamente verschreibt, um ihre Ängste zu unterdrücken

Question 49

Welche psychologische Technik kann die Konzentration von Sportlern verbessern?

Accepted Answer

Autogenes Training

Answer

Taktikschulung

Answer

Ernährungsberatung

Answer

Krafttraining

Question 50

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Theorie der Selbstbestimmung am treffendsten?

Accepted Answer

Motivation ist ein intrinsisches Bedürfnis, das durch Autonomie, Kompetenz und soziale Eingebundenheit gestärkt wird.

Answer

Motivation ist ein extrinsischer Faktor, der durch Belohnungen und Strafen beeinflusst wird.

Answer

Motivation ist eine angeborene Eigenschaft, die nicht beeinflusst werden kann.

Question 51

Welche kognitive Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, komplexe Bewegungsabläufe zu planen und auszuführen?

Accepted Answer

Arbeitsgedächtnis

Answer

Erkennung

Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Langzeitgedächtnis

Question 52

Welche Emotion wird oft mit erhöhter Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht?

Accepted Answer

Positive Erregung

Answer

Angst

Answer

Negative Erregung

Answer

Trauer

Question 53

Welche der folgenden Aussagen über den Flow-Zustand ist zutreffend?

Accepted Answer

Es ist ein Zustand völliger Konzentration und Hingabe an eine Tätigkeit.

Answer

Es ist ein Zustand völliger Entspannung und Lethargie.

Answer

Es ist ein Zustand hoher Ängstlichkeit und Furcht.

Question 54

Welche Technik kann Sportlern helfen, negative Denkmuster zu überwinden?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Achtsamkeit

Answer

Autogenes Training

Answer

Progressive Muskelentspannung

Question 55

Welche psychologische Barriere kann Sportler daran hindern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen?

Accepted Answer

Selbstzweifel

Answer

Schlechte Ernährung

Answer

Finanzielle Probleme

Answer

Verletzung

Question 56

Welche Rolle spielen soziale Faktoren in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sie können Motivation, Leistung und Wohlbefinden beeinflussen.

Answer

Sie spielen nur eine untergeordnete Rolle im Sport.

Answer

Sie können nur negative Auswirkungen auf den Sport haben.

Question 57

Welche Aussage über Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Stress ist eine normale Reaktion auf herausfordernde Situationen und kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Stress ist immer schädlich für die sportliche Leistung.

Question 58

Welche Methode wird in der Sportpsychologie eingesetzt, um die sportliche Leistung zu verbessern?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Hypnose

Answer

Chirurgie

Answer

Pharmakologische Interventionen

Question 59

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Motivationspsychologie in der Sportpsychologie am treffendsten?

Accepted Answer

Sie beschäftigt sich mit den psychologischen Faktoren, die die Motivation von Sportler*innen beeinflussen und Strategien zu deren Optimierung entwickeln.

Answer

Sie untersucht die Auswirkungen von Ernährung und Schlaf auf die sportliche Leistung.

Answer

Sie konzentriert sich auf die Messung und Bewertung sportlicher Leistungen.

Question 60

Welche der folgenden Emotionen kann eine positive Auswirkung auf die sportliche Leistung haben?

Accepted Answer

Angst (in moderatem Ausmaß)

Answer

Traurigkeit

Answer

Neid

Answer

Wut

Question 61

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Hauptfunktion des Aufmerksamkeitsfokus im Sport?

Accepted Answer

Wichtige Informationen aus der Umgebung wahrzunehmen und unwichtige auszublenden.

Answer

Die Herzfrequenz zu senken.

Answer

Die Muskelspannung zu regulieren.

Question 62

Welches der folgenden Modelle beschreibt die Phasen des Flow-Erlebens?

Accepted Answer

Csikszentmihalyi-Flow-Modell

Answer

Modell der doppelten Aufmerksamkeitsaufgabe

Answer

Modell der Selbstbestimmungstheorie

Answer

Modell der automatischen Informationsverarbeitung

Question 63

Welche der folgenden Techniken ist ein verhaltenstherapeutisches Verfahren zur Reduzierung von Stress?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Visualisierungstraining

Answer

Positive Selbstgespräche

Answer

Gedankenstopp

Question 64

Welches der folgenden Ziele ist ein wichtiger Aspekt der mentalen Vorbereitung auf Wettkämpfe?

Accepted Answer

Entwicklung einer individuellen Wettkampfstrategie

Answer

Verbesserung der körperlichen Fitness

Answer

Erwerb neuer sportlicher Fähigkeiten

Answer

Erholung von Verletzungen