Sportpsychologie Grundlagen: Quizfragen und Übungen für die Qualifikationsphase 1

Question 1

Welche Emotion zeichnet sich durch eine hohe Aktivierung und ein positives Bewertungserlebnis aus?

Accepted Answer

Freude

Answer

Wut

Answer

Trauer

Answer

Angst

Question 2

Welche Emotion kann die sportliche Leistung beeinträchtigen?

Accepted Answer

Wut

Answer

Stolz

Answer

Zufriedenheit

Answer

Hoffnung

Question 3

Welches kognitive Schema hilft Sportlern, Informationen über ihre Umgebung und ihre Fähigkeiten zu strukturieren?

Accepted Answer

Skript

Answer

Heuristik

Answer

Prototyp

Answer

Algorithmus

Question 4

Welche Motivationsquelle ist intern und wird durch das Vergnügen an der Tätigkeit selbst angetrieben?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Erfolgsmotivation

Answer

Annäherungsmotivation

Answer

Vermeidungsmotivation

Question 5

Welcher kognitive Prozess ermöglicht den Abruf von Informationen aus dem Gedächtnis?

Accepted Answer

Abruf

Answer

Enkodierung

Answer

Speicherung

Answer

Dekodierung

Question 6

Welche der folgenden Aussagen über Motivation im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Maslows Bedürfnishierarchie erklärt die verschiedenen Motivationsstufen von Menschen.

Answer

Motivation ist nur ein biologischer Prozess, der durch körperliche Bedürfnisse gesteuert wird.

Answer

Extrinsische Motivation ist immer stärker als intrinsische Motivation.

Question 7

Welches Motiv ist **nicht** auf das Erreichen von Zielen ausgerichtet?

Accepted Answer

Aggressionsmotiv

Answer

Leistungsmotiv

Answer

Annäherungsmotiv

Answer

Vermeidungsmotiv

Question 8

Welche kognitive Funktion ist für die Verarbeitung und Speicherung von Informationen verantwortlich?

Accepted Answer

Gedächtnis

Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Entscheidungsfindung

Answer

Problemlösung

Question 9

Welcher Ansatz der Sportpsychologie konzentriert sich auf die Veränderung von Gedanken und Verhaltensweisen?

Accepted Answer

Kognitiv-behavioraler Ansatz

Answer

Biologischer Ansatz

Answer

Psychodynamischer Ansatz

Answer

Humanistischer Ansatz

Question 10

Welche Technik zur Stressbewältigung beinhaltet das Kontrollieren der Atmung?

Accepted Answer

Tiefenatmung

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Autogenes Training

Answer

Kognitive Umstrukturierung

Question 11

Welche der folgenden Aussagen über Wettkampfangst ist **richtig**?

Accepted Answer

Sie kann in manchen Fällen sogar vorteilhaft sein.

Answer

Sie ist immer negativ für die Leistung.

Answer

Sie ist nur bei unerfahrenen Athleten vorhanden.

Answer

Sie kann nicht durch Training oder psychologische Interventionen beeinflusst werden.

Question 12

Welcher Aspekt der Selbstbestimmungstheorie betont die Bedeutung von Autonomie und Selbstständigkeit?

Accepted Answer

Autonomiebedürfnis

Answer

Zugehörigkeitsbedürfnis

Answer

Kompetenzerleben

Answer

Akzeptanzbedürfnis

Question 13

Was kennzeichnet intrinsische Motivation im Sport?

Accepted Answer

Sie ist entscheidend für die Entwicklung sportlicher Fähigkeiten und Fertigkeiten.

Answer

Sie wird durch externe Anreize wie Pokale oder Geld angetrieben.

Answer

Sie zielt auf das Ergebnis einer Handlung oder Leistung ab.

Answer

Sie ist nur in Individualsportarten möglich.

Question 14

Was zeichnet die intrinsische Motivation aus?

Accepted Answer

Die Tätigkeit wird aufgrund des eigenen Interesses und des damit verbundenen Vergnügens ausgeübt.

Answer

Die Tätigkeit wird aufgrund äußerer Belohnungen oder Strafen ausgeführt.

Answer

Die Tätigkeit wird ausgeübt, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Question 15

Welche Emotion ist durch eine hohe Aktivierung und eine positive Bewertung gekennzeichnet?

Accepted Answer

Freude

Answer

Trauer

Answer

Wut

Answer

Angst

Question 16

Welche kognitive Fähigkeit spielt eine entscheidende Rolle bei der Entscheidungsfindung im Sport?

Accepted Answer

Problemlösung

Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Gedächtnis

Answer

Sprachverständnis

Question 17

Welche Interventionsmethode zielt darauf ab, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern?

Accepted Answer

Kognitive Verhaltenstherapie

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Achtsamkeitstraining

Answer

Entspannungstechniken

Question 18

Welche Phase im motivationstheoretischen Modell von Deci und Ryan beschreibt die höchste Stufe der Motivation?

Accepted Answer

Intrinsische Regulation

Answer

Extrinsische Regulation

Answer

Introjizierte Regulation

Answer

Identifizierte Regulation

Question 19

Welche kognitive Verzerrung führt dazu, dass Menschen negative Ereignisse eher auf sich selbst beziehen?

Accepted Answer

Personalisierung

Answer

Negativer Denkstil

Answer

Kognitive Triade

Answer

Arbiträre Schlussfolgerung

Question 20

Welches psychologische Konstrukt beschreibt das Vertrauen eines Menschen in seine eigenen Fähigkeiten, eine Aufgabe erfolgreich zu bewältigen?

Accepted Answer

Selbstwirksamkeit

Answer

Selbstwertgefühl

Answer

Selbstregulation

Answer

Selbstkonzept

Question 21

Welche Motivationstheorie besagt, dass Menschen ein natürliches Bedürfnis nach persönlichem Wachstum, Unabhängigkeit und Selbstbestimmung haben?

Accepted Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Zielsetzungstheorie

Answer

Verstärkungstheorie

Answer

Triebtheorie

Question 22

Was kennzeichnet intrinsische Motivation? Sie erfolgt:

Accepted Answer

aus eigenem Antrieb

Answer

um eine Belohnung zu erhalten

Answer

aus Angst vor Bestrafung

Answer

mit der Hoffnung auf eine Leistungssteigerung

Question 23

Welche Emotion kann die sportliche Leistung verbessern?

Accepted Answer

Freude

Answer

Trauer

Answer

Wut

Answer

Angst

Question 24

Welcher Aspekt ist ein wesentlicher Bestandteil kognitiver Prozesse im Sport?

Accepted Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Gefühle

Answer

Motivation

Answer

Bewegungsmuster

Question 25

Welcher psychologische Ansatz zielt darauf ab, Gedanken und Einstellungen zu verändern?

Accepted Answer

Kognitivismus

Answer

Behaviorismus

Answer

Psychodynamik

Answer

Humanismus

Question 26

Was ist ein erklärtes Ziel einer Intervention im Bereich der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Steigerung der sportlichen Leistung

Answer

Verbesserung der physischen Fitness

Answer

Reduzierung des Verletzungsrisikos

Answer

Erhöhung des Selbstwertgefühls

Question 27

Welche ethische Richtlinie hat in der psychologischen Betreuung von Sportlern höchste Priorität?

Accepted Answer

Vertraulichkeit

Answer

Autonomie

Answer

Schadensminimierung

Answer

Gerechtigkeit

Question 28

Welche kognitive Technik hilft Sportlern, negative Gedanken zu kontrollieren?

Accepted Answer

Positiver Selbstdialog

Answer

Mentale Bilder

Answer

Ablenkung

Answer

Zielsetzung

Question 29

Welche Intervention kann eingesetzt werden, um die Selbstwirksamkeit zu steigern?

Accepted Answer

Erlebniserfahrungen, die Erfolg vermitteln

Answer

Verbale Aufmunterung

Answer

Beobachtung von erfolgreichen anderen

Answer

Physiologische Erregung

Question 30

Welche Aussage beschreibt die kognitive Perspektive der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sie sieht Gedanken und Überzeugungen als entscheidend für die sportliche Leistung.

Answer

Sie untersucht die Bedeutung unbewusster Vorgänge.

Answer

Sie konzentriert sich ausschließlich auf biologische Aspekte.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler relevant.

Question 31

Welche Faktoren erhöhen die intrinsische Motivation eines Sportlers?

Accepted Answer

Interesse an der Aufgabe

Answer

Erwartung von Belohnung

Answer

Druck von außen

Answer

Furcht vor Bestrafung

Question 32

Welche Emotion ist typisch für einen Sieg?

Accepted Answer

Freude

Answer

Wut

Answer

Trauer

Answer

Ekel

Question 33

Welches Modell erklärt den Zusammenhang zwischen Motivation und Leistung im Sport?

Accepted Answer

Zieltheorie

Answer

Drive-Theorie

Answer

Attributionsmodell

Answer

Soziale kognitive Theorie

Question 34

Welche kognitive Verzerrung kann zu unrealistisch hohen Leistungserwartungen führen?

Accepted Answer

Übermäßiger Optimismus

Answer

Selbstwirksamkeit

Answer

Positive Selbstgespräche

Answer

Realitätsprüfung

Question 35

Wie kann ein Trainer die intrinsische Motivation von Athleten fördern?

Accepted Answer

Indem er ein herausforderndes und bedeutungsvolles Trainingsumfeld schafft

Answer

Indem er für gute Leistungen belohnt

Answer

Indem er für schlechte Leistungen bestraft

Answer

Indem er Druck ausübt

Question 36

Welche kognitive Strategie kann helfen, nach einem Fehler negative Gedanken zu überwinden?

Accepted Answer

Positive Selbstgespräche

Answer

Rumination

Answer

Ablenkung

Answer

Unterdrückung

Question 37

Welches Prinzip der Sportpsychologie besagt, dass sich Athleten spezifische Ziele setzen sollten?

Accepted Answer

Zieltheorie

Answer

Motivationstheorie

Answer

Emotionstheorie

Answer

Kognitionstheorie

Question 38

Welche Theorie erklärt, dass die Motivation von Sportlern von der erwarteten Höhe des Erfolgs und dem Wert der Belohnung abhängt?

Accepted Answer

Erwartung-mal-Wert-Theorie

Answer

Selbstbestimmungstheorie

Answer

Attributionstheorie

Answer

Bedürfnishierarchie nach Maslow

Question 39

Welche Emotion ist durch erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und Aufregung gekennzeichnet?

Accepted Answer

Angst

Answer

Wut

Answer

Traurigkeit

Question 40

Was ist eine wichtige Grundlage für das Selbstvertrauen von Sportlern?

Accepted Answer

Frühere Erfahrungen und Einschätzungen eigener Fähigkeiten

Answer

Vergleich mit anderen Sportlern

Answer

Lob von Trainern und Mitspielern

Question 41

Welche Maßnahme kann die Motivation im Sport fördern?

Accepted Answer

Einbindung spielerischer Elemente ins Training

Answer

Harte Strafen für schlechte Leistungen

Answer

Kontrolle über den Trainingsplan des Sportlers

Question 42

Welcher Faktor beeinflusst die sportliche Leistung auf sozialer Ebene?

Accepted Answer

Gruppennorm

Answer

Genetik

Answer

Ausdauer

Answer

Temperatur

Question 43

Welcher ethische Grundsatz ist in der sportpsychologischen Arbeit besonders wichtig?

Accepted Answer

Die Autonomie des Athleten respektieren

Answer

Doping verhindern

Answer

Vertrauliche Informationen offenlegen

Answer

Leistung um jeden Preis maximieren

Question 44

Was ist das Hauptmerkmal intrinsischer Motivation?

Accepted Answer

Die Handlung wird um ihrer selbst willen ausgeführt, ohne äußere Anreize.

Answer

Die Handlung wird ausgeführt, um einer Bestrafung zu entgehen.

Answer

Die Handlung wird ausgeführt, um eine Belohnung zu erhalten.

Question 45

Welche Emotion ist im Sport oft mit erhöhter Wachheit und Fokus verbunden?

Accepted Answer

Erregung

Answer

Angst

Answer

Trauer

Answer

Ruhe

Question 46

Welche kognitive Strategie hilft Sportlern, negative Gedanken zu kontrollieren?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Biofeedback

Answer

Mentale Visualisierung

Question 47

Welche Art von Sportpsychotherapie zielt darauf ab, negative Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu verändern?

Accepted Answer

Kognitive Verhaltenstherapie

Answer

Psychoanalyse

Answer

Systemische Therapie

Answer

Humanistische Therapie

Question 48

Was ist das Ziel von Selbstregulationsstrategien im Sport?

Accepted Answer

Gedanken, Emotionen und Verhalten zu kontrollieren, um sportliche Ziele zu erreichen.

Answer

Verletzungen zu vermeiden.

Answer

Körperliche Fitness zu verbessern.

Question 49

Welche der folgenden Definitionen beschreibt Motivation im Sport am besten?

Accepted Answer

Ein innerer Antrieb, der Sportler dazu bringt, zielgerichtet zu handeln.

Answer

Eine von außen auferlegte Pflicht zur Teilnahme am Sport.

Answer

Ein Zustand völliger Entspannung, der die sportliche Leistung beeinträchtigt.

Question 50

Welcher kognitive Prozess ist entscheidend für die Wirksamkeit der Selbstwirksamkeitserwartung bei der Zielsetzung?

Accepted Answer

Glaube an die eigenen Fähigkeiten

Answer

Neurologische Veränderungen als Reaktion auf Erfahrungen

Answer

Fähigkeit, mentale Prozesse zu steuern

Answer

Speicherung von Informationen im Kurzzeitgedächtnis

Question 51

Welche der folgenden Aussagen zur Theorie der Selbstbestimmung trifft am ehesten zu?

Accepted Answer

Motivation ist am stärksten, wenn sie intrinsisch ist und aus dem inneren Bedürfnis des Sportlers erwächst.

Answer

Motivation ist unabhängig vom Kontext oder der Aufgabe des Sports.

Answer

Motivation ist nur wirksam, wenn sie durch äußeren Druck erzeugt wird.

Question 52

Welche der folgenden Strategien kann zur effektiven Bewältigung von Ängsten im Sport eingesetzt werden?

Accepted Answer

Entspannungstechniken

Answer

Konsum von Alkohol oder Drogen

Answer

Ständige Bekundungen von übertriebenem Selbstvertrauen

Answer

Vermeidung der angstauslösenden Situation

Question 53

Welches psychologische Phänomen beschreibt die Tendenz, die eigene Leistung in Anwesenheit anderer zu verbessern?

Accepted Answer

Soziale Fazilitation

Answer

Gruppenpolarisation

Answer

Soziale Hemmung

Answer

Gruppendenken

Question 54

Welche der folgenden Definitionen beschreibt das Konzept der inneren Sprache im Sport am besten?

Accepted Answer

Ein Selbstgespräch, das Sportler während sportlicher Aktivitäten nutzen, um sich selbst zu motivieren und zu instruieren.

Answer

Eine Form der Kommunikation mit Trainern oder Teamkollegen während des Spiels.

Answer

Eine Reihe positiver Mantras, die zur Motivation von außen verwendet werden.

Question 55

Welches Zielsetzungsmodell wird häufig im Sport eingesetzt und zeichnet sich durch seine Einfachheit und Effektivität aus?

Accepted Answer

SMART-Modell

Answer

Theorie der Selbstbestimmung

Answer

Ziele-Mittel-Modell

Answer

GROW-Modell

Question 56

Welches neurobiologische System spielt eine zentrale Rolle bei der Reaktion des Körpers auf Stress?

Accepted Answer

Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse

Answer

Noradrenerges System

Answer

Serotoninsystem

Answer

Dopaminsystem

Question 57

Welches der folgenden Motive beschreibt den Wunsch nach Erfolg, Anerkennung und Status, und wird durch externe Faktoren angetrieben?

Accepted Answer

Leistungsmotiv

Answer

Vermeidungsmotiv

Answer

Machtmotiv

Answer

Zugehörigkeitsmotiv

Question 58

Welche Emotion wird im Sport typischerweise mit erhöhter Herzfrequenz, Schweißausbrüchen und einem Gefühl von Anspannung assoziiert?

Accepted Answer

Angst

Answer

Trauer

Answer

Freude

Answer

Überraschung

Question 59

Welche kognitive Fähigkeit ermöglicht es Sportlern, Handlungen zu planen, auszuführen und zu steuern?

Accepted Answer

Exekutive Funktionen

Answer

Aufmerksamkeit

Answer

Sprache

Answer

Gedächtnis

Question 60

Welches Modell der Motivation betont das Streben nach persönlichen Zielen, Wachstum und Selbstständigkeit?

Accepted Answer

Selbstbestimmtheitstheorie

Answer

Triebtheorie

Answer

Zieltheorie

Answer

Erwartung-Wert-Theorie

Question 61

Welche Emotion wird im Sport oft mit erhöhtem Selbstvertrauen, Fokussierung und einem Gefühl des völligen Aufgehens in der Aktivität assoziiert?

Accepted Answer

Flow

Answer

Wut

Answer

Neid

Answer

Schuld

Question 62

Welche kognitive Strategie hilft Sportlern, Stress zu bewältigen, indem sie negative Gedanken in positive umwandeln?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Entspannungstechniken

Answer

Visualisierung

Question 63

Welches der folgenden Merkmale ist charakteristisch für autonome Motivation?

Accepted Answer

Intrinsisch

Answer

Extrinsisch

Answer

Vermeidend

Answer

Kontrolliert

Question 64

Welche Emotion kann zu verminderter Leistung und Konzentration führen und durch Sorgen, Ängste oder Unsicherheiten ausgelöst werden?

Accepted Answer

Angst

Answer

Wut

Answer

Freude

Answer

Stolz