Sport und Krankheitsvorbeugung: Quizfragen für Berufsschüler im Hotelfach

Question 1

Welcher Mechanismus trägt wesentlich zu den kardioprotektiven Wirkungen von Sport bei?

Accepted Answer

Verbesserte Durchblutung

Answer

Erhöhter Blutdruck

Answer

Verringerte Herzfrequenz

Answer

Freisetzung von Adrenalin

Question 2

Welche Sportart wird empfohlen, um das Schlaganfallrisiko am effektivsten zu senken?

Accepted Answer

Ausdauersport

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Answer

Sprints

Question 3

Welche Intensität und Dauer von Sport wird allgemein für eine effektive Gesundheitsprävention empfohlen?

Accepted Answer

150 Minuten moderate Intensität pro Woche

Answer

75 Minuten hochintensive Intervalltrainings pro Woche

Answer

30 Minuten Krafttraining pro Tag

Answer

Keine der oben genannten

Question 4

Welche Rolle spielt Ernährung bei der Prävention chronischer Krankheiten?

Accepted Answer

Ergänzt die schützenden Wirkungen von Sport

Answer

Hebt die schützenden Wirkungen von Sport auf

Answer

Ist nur bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten von Bedeutung

Answer

Spielt keine Rolle bei der Prävention chronischer Krankheiten

Question 5

Welche Aussage zur Prävention chronischer Krankheiten durch Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Je früher man mit Sport beginnt, desto besser

Answer

Sport kann alle chronischen Krankheiten verhindern

Answer

Sport ist nur für gesunde Menschen geeignet

Answer

Prävention ist nicht möglich, wenn bereits chronische Krankheiten vorliegen

Question 6

Welcher physiologische Mechanismus spielt eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung des Krankheitsrisikos durch Sport?

Accepted Answer

Verbesserte Durchblutung

Answer

Erhöhter Muskelaufbau

Answer

Verringerter Körperfettanteil

Answer

Verbesserte Schlafqualität

Question 7

Welche der folgenden Maßnahmen wird durch wissenschaftliche Erkenntnisse zur Förderung eines gesunden Lebensstils und zur Reduzierung des Risikos chronischer Krankheiten empfohlen?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität, ausgewogene Ernährung und Stressbewältigung kombinieren

Answer

Nur auf hochintensives Training setzen

Answer

Sich ausschließlich auf die Ernährung konzentrieren und Sport vernachlässigen

Answer

Einseitig auf einzelne Risikofaktoren wie Cholesterin fokussieren

Question 8

Welche Aussage über die Rolle von Sport bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen ist korrekt?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und das Risiko von Blutgerinnseln.

Answer

Sport erhöht den Cholesterinspiegel.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Risiko von Herzerkrankungen.

Answer

Sport erhöht den Blutzuckerspiegel.

Question 9

Welche Art von Sport ist am effektivsten zur Vorbeugung eines Schlaganfalls?

Accepted Answer

Ausdauersport wie Laufen oder Schwimmen

Answer

Krafttraining wie Gewichtheben

Answer

Statische Dehnübungen wie Yoga

Answer

Schnelle Sprints

Question 10

Welche Aussage über die Beziehung zwischen Sport und Diabetes ist falsch?

Accepted Answer

Sport kann die Symptome von Typ-1-Diabetes verschlimmern.

Answer

Sport kann die Insulinsensitivität verbessern.

Answer

Sport senkt den Blutzuckerspiegel.

Answer

Sport reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Question 11

Welche Aussage beschreibt am besten den Unterschied zwischen dynamischen und statischen Dehnübungen?

Accepted Answer

Dynamische Dehnübungen werden während der Bewegung ausgeführt, während statische Dehnübungen in einer gehaltenen Position durchgeführt werden.

Answer

Statische Dehnübungen werden vor dem Sport durchgeführt, während dynamische Dehnübungen danach durchgeführt werden.

Answer

Dynamische Dehnübungen sind riskanter als statische Dehnübungen.

Answer

Statische Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit mehr als dynamische Dehnübungen.

Question 12

Welches der folgenden Symptome deutet auf eine Überlastung im Sport hin?

Accepted Answer

Anhaltende Schmerzen

Answer

Erhöhter Appetit

Answer

Verbesserte Schlafqualität

Answer

Mehr Energie

Question 13

Was ist die beste Methode, um Verletzungen beim Sport zu vermeiden?

Accepted Answer

Aufwärmen und Dehnen

Answer

Mit zu viel Gewicht trainieren

Answer

Bis zur Erschöpfung trainieren

Answer

Schmerzen ignorieren

Question 14

Welche Aussage über Sport und psychische Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann Stress und Angst reduzieren.

Answer

Sport hat keine Auswirkung auf das Selbstwertgefühl.

Answer

Sport kann das Risiko einer Depression erhöhen.

Answer

Sport ist nur für Menschen mit körperlichen Gesundheitsproblemen von Vorteil.

Question 15

Welcher der folgenden physiologischen Mechanismen ist maßgeblich für die Verringerung des Krankheitsrisikos durch Sport?

Accepted Answer

Erhöhter Blutfluss und Sauerstoffzufuhr

Answer

Vermehrte Ausschüttung von Hormonen

Answer

Verbesserte Gelenksflexibilität

Answer

Reduzierter Muskeltonus

Question 16

Welche Aussage zur Rolle von Sport bei der Prävention von Herzerkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und verbessert die Cholesterinwerte.

Answer

Sport erhöht das Herzinfarktrisiko.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die Herzgesundheit.

Answer

Sport kann zu Herzrhythmusstörungen führen.

Question 17

Wie beeinflusst regelmäßiger Sport das Risiko für Diabetes?

Accepted Answer

Es reduziert die Insulinresistenz.

Answer

Es erhöht die Insulinproduktion.

Answer

Es verschlechtert die Blutzuckerkontrolle.

Answer

Es hat keinen Einfluss auf das Diabetesrisiko.

Question 18

Welche Aussage zur Rolle von Sport bei der Schlaganfallprävention ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport verringert das Schlaganfallrisiko durch verbesserte Durchblutung des Gehirns.

Answer

Sport erhöht das Schlaganfallrisiko durch erhöhten Blutdruck.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko.

Answer

Sport kann zu vorübergehenden ischämischen Anfällen (TIAs) führen.

Question 19

Welches der folgenden Hormone wird durch Sport freigesetzt und hat positive Auswirkungen auf die Stimmung?

Accepted Answer

Serotonin

Answer

Adrenalin

Answer

Cortisol

Answer

Melatonin

Question 20

Wie kann Sport zur Vorbeugung von Übergewicht beitragen?

Accepted Answer

Durch alle oben genannten Faktoren

Answer

Durch Erhöhung des Kalorienverbrauchs

Answer

Durch Verringerung des Appetits

Answer

Durch Aufbau von Muskelmasse

Question 21

Welche der folgenden Aussagen zu Sport und Stressabbau ist korrekt?

Accepted Answer

Sport kann helfen, Stresshormone abzubauen.

Answer

Sport kann zu erhöhter Anspannung führen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Stresslevel.

Answer

Sport kann nur bei Leistungssportlern Stress reduzieren.

Question 22

Welche Rolle spielen Sport, Ernährung und Stressmanagement in einem ganzheitlichen Ansatz zur Prävention chronischer Krankheiten?

Accepted Answer

Sport, Ernährung und Stressmanagement wirken zusammen, um die Gesundheit zu verbessern und das Krankheitsrisiko zu senken.

Answer

Sport kann chronische Krankheiten wirksam verhindern, auch wenn Ernährung und Stressmanagement vernachlässigt werden.

Answer

Stressmanagement hat keinen Einfluss auf die Prävention chronischer Krankheiten.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist nur für die Gewichtskontrolle wichtig und spielt keine Rolle bei der Krankheitsvorbeugung.

Question 23

Welche Aussage beschreibt korrekt, wie Sport das Risiko von Herzerkrankungen senkt?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung des Herzens.

Answer

Sport erhöht den Cholesterinspiegel und verhärtet die Arterien.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem und macht anfälliger für Infektionen.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf das Risiko von Herzerkrankungen.

Question 24

Wie trägt Sport physiologisch zur Senkung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei?

Accepted Answer

Senkung des systolischen Blutdrucks

Answer

Erhöhung des Body-Mass-Index (BMI)

Answer

Verringerung der Knochendichte

Answer

Erhöhung des LDL-Cholesterins (schlechtes Cholesterin)

Question 25

Wie wirkt sich Sport auf die Vorbeugung von Krankheiten aus?

Accepted Answer

Sport senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes.

Answer

Sport erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko.

Question 26

Welche der folgenden Aussagen beschreibt einen physiologischen Mechanismus, durch den Sport das Risiko von Herzerkrankungen reduziert?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck.

Answer

Sport erhöht den Cholesterinspiegel.

Answer

Sport verringert das Atemvolumen.

Answer

Sport steigert die Herzfrequenz.

Question 27

Welche Art von Sport wird im Allgemeinen für Personen mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfall empfohlen?

Accepted Answer

Ausdauersport mit moderater Intensität

Answer

Krafttraining mit hoher Intensität

Answer

Intermittierendes Fasten

Answer

Kampfsport

Question 28

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle von Sport bei der Vorbeugung von Diabetes ist inkorrekt?

Accepted Answer

Sport kann die Insulinresistenz verschlechtern.

Answer

Sport kann Entzündungsmarker reduzieren.

Answer

Sport kann das Risiko für Typ-2-Diabetes senken.

Answer

Sport kann die Blutzuckerkontrolle verbessern.

Question 29

Welche Zielgruppe profitiert am meisten von Sport zur Vorbeugung von Krankheiten?

Accepted Answer

Personen mit einem erhöhten Krankheitsrisiko

Answer

Personen mit bestehenden chronischen Krankheiten

Answer

Personen unter 18 Jahren

Answer

Personen über 65 Jahren

Question 30

Welcher Begriff beschreibt die Abnahme des Krankheitsrisikos aufgrund einer sportlichen Intervention?

Accepted Answer

Präventiver Effekt

Answer

Additiver Effekt

Answer

Synergistischer Effekt

Answer

Kumulativer Effekt

Question 31

Welche der folgenden Aussagen zur Rolle von Sport in der Prävention von Krankheiten ist korrekt?

Accepted Answer

Sport ist ein wirksames Mittel zur Reduzierung des Risikos chronischer Krankheiten.

Answer

Sport kann alle Krankheiten verhindern.

Answer

Sport ist nur für gesunde Menschen geeignet.

Question 32

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine effektive Strategie zur Förderung eines gesunden Lebensstils durch Sport?

Accepted Answer

Bereitstellung leicht zugänglicher Sportmöglichkeiten

Answer

Erhöhung der Steuern auf zuckerhaltige Getränke

Answer

Verbot ungesunder Lebensmittel

Question 33

Welcher der folgenden Faktoren ist **kein** Risikofaktor für Herzerkrankungen?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Rauchen

Answer

Übergewicht

Answer

Hohes Cholesterin

Question 34

Welche Art von Sport wird zur Prävention von Diabetes am häufigsten empfohlen?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Krafttraining

Answer

Intervalltraining

Question 35

Welcher physiologische Mechanismus trägt zur Senkung des Blutdrucks durch Sport bei?

Accepted Answer

Erweiterung der Blutgefäße

Answer

Verbesserung der Insulinsensitivität

Answer

Zunahme der Herzfrequenz

Answer

Abnahme der Herzleistung

Question 36

Welche der folgenden Aussagen über den Zusammenhang zwischen Sport und Schlaganfall ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität reduziert das Schlaganfallrisiko.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko.

Answer

Sport erhöht das Schlaganfallrisiko.

Question 37

Was ist ein wesentliches Merkmal evidenzbasierter Empfehlungen zur Förderung eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Berücksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse

Answer

Berücksichtigung wirtschaftlicher Faktoren

Answer

Berücksichtigung persönlicher Vorlieben

Answer

Berücksichtigung kultureller Faktoren

Question 38

Welche der folgenden Sportarten ist am wenigsten geeignet zur Vorbeugung chronischer Krankheiten?

Accepted Answer

Golf

Answer

Radfahren

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Question 39

Welcher der folgenden Begriffe beschreibt die Fähigkeit des Körpers, seine Blutzuckerwerte zu regulieren?

Accepted Answer

Insulinsensitivität

Answer

Insulinresistenz

Answer

Glykämieindex

Answer

Hyperglykämie

Question 40

Wie beschreibt die folgende Aussage den Zusammenhang zwischen Sport und dem Risiko chronischer Krankheiten?

Accepted Answer

Sport verringert das Krankheitsrisiko durch positive physiologische Veränderungen, die die Gesundheit fördern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Krankheitsrisiko.

Answer

Sport erhöht das Krankheitsrisiko aufgrund von körperlicher Belastung.

Question 41

Welcher der folgenden physiologischen Mechanismen trägt maßgeblich zur Reduzierung des Krankheitsrisikos durch Sport bei?

Accepted Answer

Verbesserte kardiovaskuläre Fitness

Answer

Erhöhte Kalorienverbrennung

Answer

Verringerte Knochendichte

Answer

Verringerte Muskelmasse

Question 42

Welche Art von körperlicher Aktivität wird empfohlen, um das Risiko chronischer Krankheiten zu senken?

Accepted Answer

Regelmäßige, mäßige aerobe Aktivität

Answer

Gelegentlicher Sport

Answer

Wettkampfsport

Answer

Intensives Krafttraining

Question 43

Welche Aussage zur Häufigkeit von körperlicher Aktivität zur Krankheitsprävention ist korrekt?

Accepted Answer

Empfohlen werden mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche.

Answer

Es gibt keine spezifische Empfehlung für die Häufigkeit von körperlicher Aktivität zur Krankheitsprävention.

Answer

Nur sehr intensive körperliche Aktivität ist wirksam bei der Krankheitsprävention.

Question 44

Welche der folgenden Krankheiten kann durch Sport nicht wirksam vorgebeugt werden?

Accepted Answer

Alzheimer-Krankheit

Answer

Diabetes Typ 2

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Osteoporose

Question 45

Was ist ein wesentlicher Aspekt eines evidenzbasierten Ansatzes zur Förderung eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Bereitstellung von Informationen und Empfehlungen, die auf wissenschaftlicher Forschung beruhen.

Answer

Förderung extremer oder restriktiver Maßnahmen

Answer

Vertrauen auf persönliche Meinungen und Erfahrungen

Question 46

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Rolle eines Lehrers bei der Förderung eines gesunden Lebensstils?

Accepted Answer

Information über die Vorteile von Sport und gesunder Ernährung

Answer

Schüler im Sportunterricht bestrafen

Answer

Schülern Medikamente zur Behandlung chronischer Krankheiten verschreiben

Question 47

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine effektive Strategie zur Überwindung von Hindernissen für einen gesunden Lebensstil?

Accepted Answer

Zielsetzung und schrittweise Veränderung

Answer

Ignorieren der Hindernisse

Answer

Sich von anderen entmutigen lassen

Answer

Aufgeben bei der ersten Herausforderung

Question 48

Welche der folgenden Aussagen zum Zusammenhang zwischen Sport und geistiger Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern.

Answer

Sport verschlechtert die geistige Gesundheit.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die geistige Gesundheit.

Question 49

Welche Sportart wird am häufigsten für die Vorbeugung von Schlaganfällen empfohlen?

Accepted Answer

Ausdauersport wie Laufen oder Schwimmen.

Answer

Krafttraining wie Gewichtheben.

Answer

Ballsportarten wie Fußball oder Basketball.

Answer

Yoga und Pilates.

Question 50

Wie kann Sport die psychische Gesundheit beeinflussen?

Accepted Answer

Sport kann Symptome von Angstzuständen und Depressionen lindern.

Answer

Sport kann die Stimmung verbessern, aber hat keine Auswirkungen auf Angstzustände und Depressionen.

Answer

Sport kann nur bei körperlichen Beschwerden helfen.

Answer

Sport ist nicht für Menschen mit psychischen Problemen geeignet.

Question 51

Wie beeinflusst Sport positiv die Vorbeugung von Herzerkrankungen?

Accepted Answer

Sport senkt den Blutdruck und erhöht den HDL-Cholesterinspiegel.

Answer

Sport erhöht den Herzrhythmus und die Herzfrequenz.

Answer

Sport schwächt das Herz und erhöht das Risiko für Herzinfarkte.

Question 52

Welcher Mechanismus erklärt, wie Sport das Risiko für Schlaganfälle verringert?

Accepted Answer

Sport verbessert die Durchblutung und reduziert Blutgerinnsel.

Answer

Sport senkt den Blutzuckerspiegel und das Körpergewicht.

Answer

Sport stärkt die Knochen und das Immunsystem.

Question 53

Welche Sportart ist besonders empfehlenswert zur Vorbeugung von Diabetes Typ 2?

Accepted Answer

Regelmäßige Ausdaueraktivitäten mit mittlerer Intensität, z. B. Joggen oder Radfahren.

Answer

Intensive Krafttrainingsübungen mit schweren Gewichten.

Answer

Sporadische, hochintensive Aktivitäten, z. B. Sprints.

Question 54

Wie wirkt sich Sport auf das Krebsrisiko aus?

Accepted Answer

Sport kann das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Brust- und Dickdarmkrebs senken.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Krebsrisiko.

Answer

Sport erhöht das Risiko für alle Krebsarten.

Question 55

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Sport und Fettleibigkeit?

Accepted Answer

Sport kann helfen, Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit vorzubeugen.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Körpergewicht.

Answer

Sport führt immer zu einer Gewichtszunahme.

Question 56

Wie oft sollte Sport betrieben werden, um chronischen Krankheiten effektiv vorzubeugen?

Accepted Answer

Mindestens 150 Minuten pro Woche mit mittlerer Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität.

Answer

Sport sollte täglich mehrere Stunden betrieben werden.

Answer

Sport ist nur einmal pro Woche notwendig, um chronische Krankheiten vorzubeugen.

Question 57

Welche der folgenden Sportarten eignet sich besonders gut zur Verbesserung der Ausdauer?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Billard

Answer

Yoga

Answer

Bodybuilding

Question 58

Wie stärkt Sport das Immunsystem?

Accepted Answer

Sport kann die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöhen und die Infektionsabwehr verbessern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf das Immunsystem.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko für Infektionen.

Question 59

Wie wirkt sich Sport positiv auf die psychische Gesundheit aus?

Accepted Answer

Sport kann Stress und Angst reduzieren und die Stimmung verbessern.

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Answer

Sport erhöht das Risiko für psychische Erkrankungen.

Question 60

Welche Sportart ist besonders geeignet zur Verbesserung der Beweglichkeit?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Basketball