Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ernährung und Prävention

Question 1

Welche Lebensmittelgruppe ist für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlenswert?

Accepted Answer

Vollkornprodukte, Obst und Gemüse

Answer

Fettes Fleisch, verarbeitete Wurstwaren und fettreiche Milchprodukte

Answer

Zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten und Gebäck

Question 2

Welche der folgenden Empfehlungen zur Ernährung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Gesättigte Fettsäuren durch ungesättigte Fettsäuren ersetzen.

Answer

Vollkornprodukte durch Weißmehlprodukte ersetzen.

Answer

Auf den Verzehr von Obst und Gemüse verzichten.

Answer

Den Konsum von Salz erhöhen.

Question 3

Welche der folgenden Lebensmittelgruppen sollte im Rahmen einer herzgesunden Ernährung bevorzugt werden?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Fette Milchprodukte

Answer

Gesättigte Fettsäuren

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Question 4

Welcher der folgenden Faktoren ist KEIN Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Rauchen

Answer

Übergewicht

Answer

Erhöhter Blutdruck

Question 5

Welche der folgenden Nährstoffe ist für die Herzgesundheit besonders wichtig?

Accepted Answer

Omega-3-Fettsäuren

Answer

Kalzium

Answer

Vitamin C

Answer

Eisen

Question 6

Welche der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken können?

Accepted Answer

Haferflocken

Answer

Weißbrot

Answer

Kartoffeln

Answer

Reis

Question 7

Welcher der folgenden Kochmethoden ist empfehlenswert bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Dämpfen

Answer

Frittieren

Answer

Grillen

Answer

Panieren

Question 8

Welche der folgenden Aussagen zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist richtig?

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

Answer

Die Ernährung spielt keine Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Eine ungesunde Ernährung schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist noch nicht vollständig geklärt.

Question 9

Welche der folgenden Lebensmittelgruppen sollte bei einer herzgesunden Ernährung vorrangig konsumiert werden?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Fettes rotes Fleisch

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Answer

Frittierte Speisen

Question 10

Welche Art von Fettsäure wirkt sich besonders positiv auf die Herzgesundheit aus?

Accepted Answer

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Answer

Gesättigte Fettsäuren

Answer

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Answer

Transfettsäuren

Question 11

Welches Mineral ist unerlässlich für die Regulierung des Blutdrucks?

Accepted Answer

Kalium

Answer

Eisen

Answer

Magnesium

Answer

Kalzium

Question 12

Welche der folgenden Verhaltensweisen trägt maßgeblich zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Betätigung

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Answer

Rauchen

Answer

Unzureichender Schlaf

Question 13

Welche Art von Cholesterin wird als "gutes Cholesterin" bezeichnet?

Accepted Answer

HDL-Cholesterin

Answer

LDL-Cholesterin

Answer

Triglyceride

Answer

Gesamtcholesterin

Question 14

Welche Erkrankung stellt eine häufige Folge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar?

Accepted Answer

Herzinsuffizienz

Answer

Arthritis

Answer

Diabetes

Answer

Demenz

Question 15

Welches Lebensmittel ist reich an Antioxidantien?

Accepted Answer

Brokkoli

Answer

Weißbrot

Answer

Cola

Answer

Schokolade

Question 16

Welches Ernährungsmuster ist mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden?

Accepted Answer

Mittelmeerdiät

Answer

Ketogene Diät

Answer

Paläolithische Diät

Answer

Vegetarische Ernährung

Question 17

Welches Organ ist für die Pumpfunktion des Herzens verantwortlich?

Accepted Answer

Myokard

Answer

Lunge

Answer

Leber

Answer

Niere

Question 18

Welche der folgenden Aktivitäten wird Menschen mit Herzproblemen empfohlen?

Accepted Answer

Regelmäßige Spaziergänge

Answer

Intensives Gewichtheben

Answer

Marathonläufe

Question 19

Welche der folgenden Lebensmittelgruppen erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Fette mit hohem Sättigungsgrad

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Fisch

Question 20

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind?

Accepted Answer

Lachs

Answer

Butter

Answer

Rotes Fleisch

Answer

Pommes Frites

Question 21

Welcher Lebensstilfaktor kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Rauchen

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Answer

Stress

Question 22

Welches Medikament wird in erster Linie zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet?

Accepted Answer

Betablocker

Accepted Answer

Kalziumkanalblocker

Answer

Nitroglycerin

Answer

Aspirin

Question 23

Welche der folgenden Strategien kann Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen am besten helfen, mit den emotionalen Herausforderungen ihrer Erkrankung umzugehen?

Accepted Answer

Sich mit anderen Betroffenen austauschen und Unterstützung suchen

Answer

Die Erkrankung vor anderen verbergen

Answer

Nur auf Medikamente zur Behandlung der Erkrankung vertrauen

Question 24

Welches der folgenden Lebensmittel enthält viel Omega-3-Fettsäuren?

Accepted Answer

Rapsöl

Answer

Margarine

Answer

Schweineschmalz

Answer

Butter

Question 25

Welches Mineral spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks?

Accepted Answer

Kalium

Answer

Natrium

Answer

Calcium

Answer

Magnesium

Question 26

Welcher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann beeinflusst werden?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Alter

Answer

Genetik

Answer

Geschlecht

Question 27

Welche Aussage zur Ernährung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie sollte einen hohen Anteil an Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.

Answer

Sie sollte reich an gesättigten Fettsäuren sein.

Answer

Sie sollte wenig Obst und Gemüse enthalten.

Answer

Sie sollte keine Milchprodukte enthalten.

Question 28

Welche der folgenden Erkrankungen ist eine Folge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Herzinfarkt

Answer

Diabetes

Answer

Krebs

Answer

Arthrose

Question 29

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe?

Accepted Answer

Haferflocken

Answer

Weißbrot

Answer

Kartoffeln

Answer

Reis

Question 30

Welche Zubereitungsmethode ist für die Herzgesundheit empfehlenswert?

Accepted Answer

Dünsten oder Dampfgaren

Answer

Braten mit viel Fett

Answer

Grillen bei hoher Hitze

Answer

Frittieren

Question 31

Welche Aussage zum Zusammenhang zwischen Ernährung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist korrekt?

Accepted Answer

Sowohl eine gute als auch eine schlechte Ernährung können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beeinflussen.

Answer

Ernährung hat keinen Einfluss auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Nur eine schlechte Ernährung erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Answer

Eine gesunde Ernährung kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nur geringfügig senken.

Question 32

Welche Lebensmittelgruppe sollte bei einer herzgesunden Ernährung bevorzugt werden?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Rohes Fleisch

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Answer

Gesättigte Fettsäuren

Question 33

Welche Auswirkung hat eine erhöhte Natriumaufnahme auf das Herz-Kreislauf-System?

Accepted Answer

Erhöhter Blutdruck

Answer

Verringerter Puls

Answer

Erweiterung der Blutgefäße

Answer

Reduzierte Herzfrequenz

Question 34

Welche Cholesterinart gilt als "gutes" Cholesterin?

Accepted Answer

HDL

Answer

LDL

Answer

Triglyceride

Answer

Phospholipide

Question 35

Welcher Faktor erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Regelmäßige körperliche Aktivität

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Geringe Stressbelastung

Question 36

Welche der folgenden Aussagen entspricht den aktuellen Ernährungsempfehlungen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ballaststoffe und Vollkornprodukte sind wichtig für ein gesundes Herz.

Answer

Mehr gesättigte Fettsäuren sind gut für das Herz.

Answer

Man sollte mehr Salz essen als früher.

Question 37

Welche der folgenden Aussagen erklärt, wie Obst und Gemüse dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die Entzündungen reduzieren.

Accepted Answer

Sie sind reich an Ballaststoffen, die den Cholesterinspiegel senken.

Answer

Sie liefern essentielle gesättigte Fettsäuren, die für die Herzgesundheit unerlässlich sind.

Answer

Sie enthalten kein Vitamin C, das für die Herzgesundheit wichtig ist.

Question 38

Welche schwerwiegenden Folgen können unbehandelte Herz-Kreislauf-Erkrankungen langfristig haben?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzschwäche

Answer

Leicht erhöhter Blutdruck

Answer

Verbesserte Herzleistung

Answer

Stabile Blutfettwerte

Question 39

Welche der folgenden Maßnahmen kann Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, mit den emotionalen und sozialen Herausforderungen ihrer Erkrankung umzugehen?

Accepted Answer

Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe

Answer

Einnahme von Medikamenten

Answer

Strikte Vermeidung von Stress

Answer

Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil

Question 40

Welches Lebensmittel ist reich an Omega-3-Fettsäuren?

Accepted Answer

Lachs

Answer

Weißbrot

Answer

Kartoffeln

Answer

Hühnchenbrust

Question 41

Welche der folgenden Maßnahmen kann dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken?

Accepted Answer

Regelmäßiger Verzehr von Obst und Gemüse

Answer

Täglicher Konsum von fettreichen Milchprodukten

Answer

Starker Alkoholkonsum am Wochenende

Answer

Mangel an körperlicher Aktivität

Question 42

Welche Medikamentengruppe wird am häufigsten zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verwendet?

Accepted Answer

Statine

Answer

Antibiotika

Answer

Antihistaminika

Answer

Antidepressiva

Question 43

Welche Art von Fett ist für das Herz gesund und senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Ungesättigte Fette

Answer

Gesättigte Fette

Answer

Transfette

Answer

Cholesterin

Question 44

Welches Lebensmittel enthält einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können?

Accepted Answer

Fetthaltiger Fisch

Answer

Eier

Answer

Rotes Fleisch

Answer

Butter

Question 45

Welcher der folgenden Faktoren wird als Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen angesehen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Gesundes Gewicht

Answer

Regelmäßige Bewegung

Answer

Ausgewogene Ernährung

Question 46

Wie wirkt sich eine hohe Natriumzufuhr auf den Blutdruck aus?

Accepted Answer

Erhöht den Blutdruck

Answer

Verringert den Blutdruck

Answer

Senkt den Blutdruck

Answer

Hat keine Auswirkung auf den Blutdruck

Question 47

Welche der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Verarbeitete Lebensmittel

Answer

Weißer Reis

Answer

Zuckerhaltige Getränke

Question 48

Wie oft pro Woche sollten Erwachsene laut aktuellen Gesundheitsrichtlinien mindestens 150 Minuten mittelschwere körperliche Aktivität ausüben?

Accepted Answer

5

Answer

10

Answer

7

Answer

2

Question 49

Welche der folgenden ist eine schwerwiegende Komplikation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die zum Tod führen kann?

Accepted Answer

Herzinfarkt

Answer

Arthritis

Answer

Asthma

Answer

Diabetes

Question 50

Welches Hormon wird von den Nebennieren ausgeschüttet und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks?

Accepted Answer

Aldosteron

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Answer

Testosteron

Question 51

Welche der folgenden Diäten wird von Gesundheitsexperten allgemein empfohlen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern?

Accepted Answer

Mittelmeerdiät

Answer

Paleo-Diät

Answer

Vegetarische Diät

Answer

Ketogene Diät

Question 52

Welche der folgenden Aussagen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie sind die weltweit häufigste Todesursache.

Answer

Sie betreffen nur ältere Menschen.

Answer

Sie werden nicht durch den Lebensstil beeinflusst.

Answer

Sie sind nicht vermeidbar.

Question 53

Welches Lebensmittel kann dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken?

Accepted Answer

Haferflocken

Answer

Butter

Answer

Vollmilch

Answer

Schweinekotelett

Question 54

Welche der folgenden Aussagen über Bluthochdruck ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Bluthochdruck ist eine harmlose Erkrankung

Answer

Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können zu Bluthochdruck beitragen

Answer

Bluthochdruck kann Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen

Answer

Bluthochdruck kann die Nieren schädigen

Question 55

Welches Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Reis

Answer

Kartoffeln

Answer

Weißbrot

Question 56

Welche der folgenden Aussagen über Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist korrekt?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind unvermeidlich

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen betreffen nur ältere Menschen

Question 57

Welches der folgenden Symptome kann auf eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hinweisen?

Accepted Answer

Kurzatmigkeit

Answer

Übelkeit

Answer

Kopfschmerzen

Answer

Niesen

Question 58

Welche der folgenden Maßnahmen kann dabei helfen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern?

Accepted Answer

Regelmäßige körperliche Betätigung

Answer

Stress

Answer

Rauchen

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Question 59

Welche der folgenden Therapien wird zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt?

Accepted Answer

Medikamente

Answer

Akupunktur

Answer

Homöopathie

Question 60

Welche der folgenden Personengruppen hat ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Accepted Answer

Raucher

Answer

Vegetarier

Answer

Menschen mit normalem Gewicht

Answer

Sportler

Question 61

Welche der folgenden Aussagen über die Prognose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist zutreffend?

Accepted Answer

Je früher sie erkannt und behandelt wird, desto besser ist die Prognose

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind immer tödlich

Answer

Herz-Kreislauf-Erkrankungen können nur durch eine Operation geheilt werden

Question 62

Welche der folgenden Lebensmittel sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können?

Accepted Answer

Fetthaltiger Fisch

Answer

Mageres Fleisch

Answer

Gemüse

Answer

Obst

Question 63

Welche der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die das Cholesterin senken können?

Accepted Answer

Haferflocken

Answer

Reis

Answer

Weißbrot

Answer

Kartoffeln

Question 64

Welche der folgenden Komplikationen kann bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen auftreten?

Accepted Answer

Herzinfarkt

Answer

Erkältung

Answer

Verstauchung

Answer

Heuschnupfen