Stress und Stressbewältigung im Sport: Quizfragen und Lernmaterialien

Question 1

Welche Definition von Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Eine Reaktion auf Anforderungen, die die vorhandenen Ressourcen übersteigen

Answer

Eine positive Reaktion auf Herausforderungen

Answer

Ein Zustand absoluter Ruhe und Entspannung

Answer

Eine Folge mangelhafter Vorbereitung

Question 2

Welche Aussage über Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben

Answer

Stress ist immer schädlich für die Leistung

Answer

Stress wird ausschließlich durch mangelndes Selbstvertrauen verursacht

Answer

Stress ist nur bei Spitzensportlern ein Problem

Question 3

Welche der folgenden ist keine effektive Bewältigungsstrategie für Stress im Sport?

Accepted Answer

Alkohol- und Drogenkonsum

Answer

Atemübungen

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Positive Selbstgespräche

Question 4

Welche Definition von Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Ein komplexes Erlebnis, das sowohl positive als auch negative Folgen haben kann

Answer

Eine positive Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung

Answer

Ein ungesunder Zustand, der immer vermieden werden sollte

Answer

Eine rein körperliche Reaktion auf körperliche Anstrengung

Question 5

Frage: Wie hilft mentale Stärke im Sport, mit Stress umzugehen?

Accepted Answer

Sie erhöht das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Answer

Sie unterdrückt körperliche Stressreaktionen.

Answer

Sie verkürzt die Erholungszeit nach stressigen Ereignissen.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die Stressbewältigung im Sport.

Question 6

Welche negativen Auswirkungen kann Stress im Sport auf die psychologischen Fähigkeiten eines Sportlers haben?

Accepted Answer

Verringerte Konzentration, Entscheidungsfindung und Selbstvertrauen

Answer

Verbesserte Konzentration und Entscheidungsfindung

Answer

Gesteigerte Motivation und Selbstvertrauen

Question 7

Wie helfen Sportpsychologen Sportlern, mit Stress im Sport umzugehen?

Accepted Answer

Sie vermitteln Entspannungstechniken.

Answer

Sie verschreiben Medikamente.

Answer

Sie raten zu weniger Training.

Answer

Sie sagen Trainingslager ab.

Question 8

Wie wird Stress im Sport am treffendsten definiert?

Accepted Answer

Eine ungünstige Reaktion auf eine herausfordernde Situation

Answer

Ein Zustand der körperlichen Erschöpfung

Answer

Ein Gefühl der Motivation und Begeisterung

Answer

Keine der oben genannten

Question 9

Welches der folgenden Ereignisse ist KEIN möglicher Auslöser für Stress im Sport?

Accepted Answer

Positive Lebensereignisse

Answer

Wettkampfdruck

Answer

Übermäßiges Training

Answer

Verletzungen

Question 10

Welche körperliche Reaktion tritt häufig bei Stress im Sport auf?

Accepted Answer

Erhöhter Puls

Answer

Verringerte Muskelspannung

Answer

Abnehmende Atemfrequenz

Answer

Sinkender Blutzuckerspiegel

Question 11

Welche Bewältigungsstrategie hilft Sportlern, Stress zu reduzieren, indem sie ihre Gedankenmuster verändert?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Tiefenatmung

Answer

Visualisierung

Question 12

Welche Rolle spielt ein Trainer idealerweise bei der Unterstützung von Athleten bei der Stressbewältigung?

Accepted Answer

Bieten von emotionaler Unterstützung und Anleitung

Answer

Ausüben von Druck, um die Leistung zu steigern

Answer

Ignorieren von Anzeichen von Stress

Answer

Kritik an Sportlern für Misserfolge

Question 13

Welche Aussage über den Zusammenhang zwischen Stress und Entscheidungsfindung im Sport ist richtig?

Accepted Answer

Stress kann die Entscheidungsfindung beeinträchtigen

Answer

Stress verbessert immer die Entscheidungsgenauigkeit

Answer

Stress hat keinen Einfluss auf die Entscheidungsfindung

Answer

Stress kann die Entscheidungsfindung verbessern

Question 14

Welche Aussage über Stressbewältigung bei jungen Sportlern ist zutreffend?

Accepted Answer

Junge Sportler benötigen zusätzliche Unterstützung bei der Bewältigung von Stress

Answer

Stress ist für junge Sportler harmlos

Answer

Junge Sportler können Stress besser bewältigen als Erwachsene

Answer

Stress sollte bei jungen Sportlern vermieden werden, um Verletzungen zu reduzieren

Question 15

Wie beeinflussen Selbstwirksamkeit und Zielsetzung die Fähigkeit eines Sportlers, mit Stress im Sport umzugehen?

Accepted Answer

Hohe Selbstwirksamkeit und realistische Ziele verbessern die Stressbewältigung.

Answer

Hohe Selbstwirksamkeit erhöht den Stress, während unrealistische Ziele ihn verringern.

Answer

Niedrige Selbstwirksamkeit und klare Ziele erschweren die Stressbewältigung.

Answer

Zielsetzung und Selbstwirksamkeit haben keinen Einfluss auf die Stressbewältigung.

Question 16

Welche der folgenden Optionen beschreibt den Begriff Stress im Sport am besten?

Accepted Answer

Ein Ungleichgewicht zwischen Anforderungen und Bewältigungsressourcen

Answer

Eine rein körperliche Reaktion auf körperliche Belastung

Answer

Ein Zustand völliger Entspannung und Ruhe

Question 17

Zu den häufigen Ursachen von Stress bei Sportlern gehören:

Accepted Answer

Wettkampfängste, Leistungsdruck, Verletzungssorgen

Answer

Langeweile, soziale Isolation, finanzielle Probleme

Answer

Schlechtes Wetter, mangelhafte Ausrüstung, unzureichende Ernährung

Question 18

Welche der folgenden körperlichen Auswirkungen von Stress ist im Sport am häufigsten zu beobachten?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Erhöhte Verdauungsaktivität

Answer

Verringerte Muskelkraft

Answer

Verringerte kognitive Funktionen

Question 19

Zu den psychischen Auswirkungen von Stress bei Sportlern gehören:

Accepted Answer

Angst, Reizbarkeit, Schlafstörungen

Answer

Verbesserte Konzentration, gesteigerte Motivation, erhöhte Kreativität

Answer

Verringerte Schmerzempfindlichkeit, erhöhte Risikobereitschaft, gesteigerte Ausdauer

Answer

Euphorie, Glückseligkeit, Übermut

Question 20

Kognitive Umstrukturierung umfasst:

Accepted Answer

Das Umwandeln negativer Gedanken in positive

Answer

Praktizieren von progressiver Muskelentspannung

Answer

Sich von der Stresssituation zurückzuziehen

Question 21

Welche der folgenden Aussagen zum Einsatz von Entspannungstechniken im Sport trifft zu?

Accepted Answer

Entspannungstechniken dienen der Reduktion von Stresssymptomen und unterstützen die Regeneration.

Answer

Entspannungstechniken sind eine alleinige Lösung für alle Stressprobleme im Sport.

Answer

Entspannungstechniken sind ausschließlich für Leistungssportler geeignet.

Question 22

Welche Aussage zur Rolle des Trainers im Umgang mit Stressbewältigung von Sportlern ist korrekt?

Accepted Answer

Der Trainer fungiert als Unterstützer und Ratgeber für Sportler im Umgang mit Stress.

Answer

Der Trainer sollte sich aus persönlichen Problemen der Sportler heraushalten.

Answer

Der Trainer trägt die alleinige Verantwortung für die Stressbewältigung der Sportler.

Question 23

Welche Aussage über Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die sportliche Leistung haben.

Answer

Stress wirkt sich ausschließlich positiv auf die sportliche Leistung aus.

Answer

Stress wirkt sich immer nachteilig auf die sportliche Leistung aus.

Question 24

Welche der folgenden Methoden ist eine häufige kognitive Bewältigungsstrategie im Umgang mit Stress im Sport?

Accepted Answer

Positives Selbstgespräch

Answer

Entspannungstechniken

Answer

Aggressive Verhaltensweisen

Answer

Medikamentöse Behandlung

Question 25

Welche der folgenden Reaktionen ist eine physiologische Reaktion auf Stress im Sport?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Geringere Motivation

Answer

Verbesserte Konzentration

Answer

Optimierte Entscheidungsfindung

Question 26

Wann wird Stress im Sport als Eustress bezeichnet?

Accepted Answer

Wenn er die Leistungsfähigkeit steigert und zu positiven Ergebnissen führt.

Answer

Wenn er die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt und zu negativen Ergebnissen führt.

Answer

Wenn er keine Auswirkungen auf die Leistung hat.

Question 27

Welche Aussage über Stressmanagement im Sport ist falsch?

Accepted Answer

Stressmanagement ist nur für Spitzensportler relevant.

Answer

Stressmanagement umfasst die Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien.

Answer

Stressmanagement kann Leistung und Wohlbefinden verbessern.

Question 28

Was ist ein typischer Auslöser für Stress im Mannschaftssport?

Accepted Answer

Konflikte mit Teamkollegen

Answer

Mangelhafte Ernährung

Answer

Schlafprobleme

Answer

Übermäßiges Training

Question 29

Welche der folgenden Bewältigungsstrategien gilt als ungünstig?

Accepted Answer

Aggressives Verhalten

Answer

Entspannungstraining

Answer

Positives Selbstgespräch

Answer

Suche nach sozialer Unterstützung

Question 30

Wie kann ein Trainer Athleten bei der Bewältigung von Wettkampfstress unterstützen?

Accepted Answer

Indem er klare Anleitungen gibt und Vertrauen schafft

Answer

Indem er ständig Anweisungen gibt

Answer

Indem er Kritik übt und Druck aufbaut

Question 31

Welche der folgenden körperlichen Übungen ist für die Stressbewältigung im Sport geeignet?

Accepted Answer

Yoga

Answer

Gewichtheben

Answer

Marathonlauf

Answer

Sprint

Question 32

Was ist das Hauptziel der Stressbewältigung im Sport?

Accepted Answer

Verbesserung des Wohlbefindens und der sportlichen Leistung von Athleten

Answer

Beseitigung von Stressoren

Answer

Minimierung von Leiden

Question 33

Welche physiologische Reaktion tritt typischerweise als Reaktion auf Stress auf?

Accepted Answer

Erhöhter Herzschlag

Answer

Verbesserte kognitive Funktion

Answer

Verringerte Atmung

Answer

Muskelentspannung

Question 34

Welche der folgenden Strategien ist eine kognitive Bewältigungsstrategie?

Accepted Answer

Umbewertung der Situation

Answer

Entspannungstraining

Answer

Suchen nach sozialer Unterstützung

Answer

Erhöhung des Trainingspensums

Question 35

Welche Rolle spielt soziale Unterstützung bei der Stressbewältigung?

Accepted Answer

Bereitstellung emotionaler und praktischer Ressourcen

Answer

Behinderung von Selbstständigkeit

Answer

Verstärkung negativer Gedanken

Answer

Erhöhung des Stressniveaus

Question 36

Welche der folgenden Strategien ist eine physiologische Bewältigungsstrategie?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Zeitmanagement

Answer

Zielsetzung

Answer

Problemlösung

Question 37

Wie können Athleten Selbstgespräche nutzen, um Stress zu bewältigen?

Accepted Answer

Indem sie negative Gedanken durch positive ersetzen

Answer

Indem sie Stressoren ignorieren

Answer

Indem sie Stressfaktoren wiederholt aufzählen

Question 38

Wie wirkt sich Stress auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Er kann sowohl Leistungssteigerungen als auch Leistungseinbrüche verursachen.

Answer

Stress beeinträchtigt immer die Leistung.

Answer

Stress verbessert immer die Leistung.

Question 39

Welche der folgenden ist eine frühe Warnung eines Burnout-Syndroms?

Accepted Answer

Emotionale Erschöpfung

Answer

Erhöhtes Selbstvertrauen

Answer

Steigernde Leistung

Answer

Verbesserte Trainingsmotivation

Question 40

Wie kann ein Trainer Athleten dabei unterstützen, mit Stress umzugehen?

Accepted Answer

Durch das Schaffen einer positiven und unterstützenden Umgebung.

Answer

Durch das Ignorieren von Stressoren.

Answer

Durch das Erhöhen des Trainingsdrucks.

Question 41

Welche der folgenden ist eine langfristige Strategie zur Stressbewältigung?

Accepted Answer

Stressreduzierende Aktivitäten in den Alltag integrieren.

Answer

Probleme vermeiden.

Answer

Medikamente einnehmen.