Faktoren der sportlichen Leistung: Online-Quiz für Elektronikerinnen für Betriebstechnik

Question 1

Welche technische Fehlerquelle beim Wurf kann **nicht** durch gezieltes Training beseitigt werden?

Accepted Answer

Veranlagung

Answer

Unkoordinierte Armbewegung

Answer

Unzureichende Kraft im Oberkörper

Answer

Ungünstiger Griff

Question 2

Welches Trainingsprinzip beschreibt eine schrittweise Steigerung der Trainingsintensität?

Accepted Answer

Prinzip der Progression

Answer

Prinzip der Kontinuität

Answer

Prinzip der Individualität

Answer

Prinzip der Periodisierung

Question 3

Welche Ernährungsform eignet sich **nicht** für Sportlerinnen und Sportler?

Accepted Answer

High-Fat-Diät

Answer

Mittelmeerdiät

Answer

Vollwertkost

Answer

Low-Carb-Diät

Question 4

Welche Substanz kann im Sport als Dopingmittel zur Leistungssteigerung eingesetzt werden?

Accepted Answer

Erythropoetin (EPO)

Answer

Kreatin

Answer

Vitamin C

Answer

Magnesium

Question 5

Welche Verletzung tritt beim Basketball besonders häufig auf?

Accepted Answer

Kreuzbandriss

Answer

Achillessehnenruptur

Answer

Muskelzerrung

Answer

Tennisellenbogen

Question 6

Welche der folgenden Sportarten gilt als **nicht** zyklisch?

Accepted Answer

Fußball

Answer

Laufen

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Question 7

Welche Funktion hat die Regeneration für die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Ermöglicht Erholung und Anpassung des Körpers

Answer

Verhindert Verletzungen

Answer

Stärkt die Motivation

Answer

Verringert die Wettkampfzeit

Question 8

Welcher der folgenden Faktoren ist kein physiologischer Faktor, der die sportliche Leistung beeinflusst?

Accepted Answer

Motivation

Answer

Muskelfasertyp

Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Atmungskapazität

Question 9

Welcher physiologische Anpassungsprozess ist für die Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit verantwortlich?

Accepted Answer

Kapillarisierung

Answer

Muskelhypertrophie

Answer

Glykogenspeicherung

Answer

Neuronale Effizienz

Question 10

Welche physiologische Veränderung ist eine Folge des Krafttrainings?

Accepted Answer

Zunahme der Muskelfasergröße

Answer

Verringerung des Körperfettanteils

Answer

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion

Answer

Erhöhte Flexibilität

Question 11

Welche psychologische Komponente ist von zentraler Bedeutung für das Selbstvertrauen und die Selbstwahrnehmung im Sport?

Accepted Answer

Selbstwertgefühl, das die innere Bewertung des eigenen Wertes widerspiegelt

Answer

Ego, das das Gefühl der Überlegenheit und des Erfolgs betont

Answer

Angst, die durch die Sorge um das Versagen oder die Beurteilung entsteht

Answer

Emotionale Intelligenz, die die Fähigkeit zur Selbstregulation und zum Umgang mit Emotionen umfasst

Question 12

Welche technische Fähigkeit ist unerlässlich für die präzise Ausführung sportlicher Bewegungen?

Accepted Answer

Koordination, die das Zusammenspiel verschiedener Körperteile und Muskelgruppen ermöglicht

Answer

Schnelligkeit, die die Fähigkeit zur schnellen Ausführung von Bewegungen misst

Answer

Kraft, die die Fähigkeit zur Überwindung von Widerstand darstellt

Answer

Ausdauer, die die Fähigkeit bezeichnet, körperliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten

Question 13

Welche Art von Aufwärmen bereitet den Körper am effektivsten auf eine sportliche Anstrengung vor?

Accepted Answer

Dynamisches Dehnen, das das Bewegen der Muskeln durch einen Bewegungsbereich beinhaltet

Answer

Statisches Dehnen, das das Halten von Dehnpositionen für längere Zeiträume beinhaltet

Answer

Intervalltraining, das abwechselnde Perioden von hoher und niedriger Intensität umfasst

Answer

Krafttraining, das den Einsatz von Gewichten oder Widerstandsübungen beinhaltet

Question 14

Welche Art von Training konzentriert sich darauf, die Ausdauer zu verbessern, die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum mit geringer Intensität zu arbeiten?

Accepted Answer

Ausdauertraining, das Aktivitäten mit geringer bis mittlerer Intensität über einen längeren Zeitraum beinhaltet

Answer

Anaerobes Training, das hochintensive Aktivitäten über kurze Zeiträume beinhaltet

Answer

Intervalltraining, das abwechselnde Perioden von hoher und niedriger Intensität umfasst

Answer

Krafttraining, das den Einsatz von Gewichten oder Widerstandsübungen beinhaltet

Question 15

Welche technische Fähigkeit ist unerlässlich für die Erzeugung von Kraft und die Beschleunigung bei sportlichen Bewegungen?

Accepted Answer

Kraft, die die Fähigkeit zur Überwindung von Widerstand darstellt

Answer

Schnelligkeit, die die Fähigkeit zur schnellen Ausführung von Bewegungen misst

Answer

Koordination, die das Zusammenspiel verschiedener Körperteile und Muskelgruppen ermöglicht

Answer

Ausdauer, die die Fähigkeit bezeichnet, körperliche Aktivitäten über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten

Question 16

Welcher Faktor ist entscheidend für die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max)?

Accepted Answer

Herz-Kreislauf-System

Answer

Nervensystem

Answer

Lungenkapazität

Answer

Muskelmasse

Question 17

Wie wird in der Absprungtechnik beim Hochsprung die Kraft am effektivsten übertragen?

Accepted Answer

Durch eine explosive Beinbewegung und einen kraftvollen Absprung

Answer

Durch eine weiche Landung

Answer

Durch eine optimale Lattenüberquerung

Answer

Durch eine hohe Anlaufgeschwindigkeit

Question 18

Welche Ernährungsstrategie ist vor dem Training empfehlenswert, um die Muskelleistung zu steigern?

Accepted Answer

Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit 2-3 Stunden vor dem Training

Answer

Eine fettarme Mahlzeit 1 Stunde vor dem Training

Answer

Eine eiweißreiche Mahlzeit direkt vor dem Training

Question 19

Welches Trainingsprinzip führt zu einer Verbesserung der anaeroben Kapazität?

Accepted Answer

Intervalltraining mit hoher Intensität

Answer

Langsames Dauertraining

Answer

Dehnübungen

Answer

Krafttraining mit schweren Gewichten

Question 20

Welche Verletzung entsteht durch eine Überlastung des Sehnengewebes?

Accepted Answer

Tendinitis

Answer

Fraktur

Answer

Zerrung

Answer

Stauchung

Question 21

Wie wird die Herzfrequenzvariabilität (HRV) genutzt, um die Regeneration zu überwachen?

Accepted Answer

Als Indikator für die Erholungsfähigkeit des Körpers

Answer

Zur Diagnose von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Zur Berechnung der Trainingsintensität

Answer

Zur Messung der maximalen Herzfrequenz

Question 22

Welche Technologie wird eingesetzt, um die Lauftechnik zu analysieren?

Accepted Answer

Bewegungsanalyse

Answer

Elektromyografie

Answer

Herzratenvariabilitätsmessung

Answer

Laktatmessung

Question 23

Welche ethische Überlegung ist im Zusammenhang mit leistungssteigernden Substanzen im Sport besonders relevant?

Accepted Answer

Fairplay und Chancengleichheit

Answer

Wirtschaftliche Folgen

Answer

Gesundheitliche Risiken

Answer

Soziale Akzeptanz

Question 24

Welche der genannten Faktoren hat keinen Einfluss auf die Herzfrequenz?

Accepted Answer

Körpergröße

Answer

Trainingsintensität

Answer

Emotionale Erregung

Answer

Temperatur

Question 25

Welcher physiologische Prozess liefert die Energie für einen Sprint?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Atmungskette

Question 26

Welche psychologische Eigenschaft beeinflusst die Fähigkeit, Herausforderungen mental zu bewältigen?

Accepted Answer

Resilienz

Answer

Motivation

Answer

Intelligenz

Answer

Extraversion

Question 27

Welcher physiologische Prozess ist an der Reparatur und dem Wachstum von Muskelgewebe beteiligt?

Accepted Answer

Proteinsynthese

Answer

Glykolyse

Answer

Proteolyse

Answer

Lipolyse

Question 28

Welcher Faktor beeinflusst die sportliche Leistung **nicht** unmittelbar?

Accepted Answer

Augenfarbe

Answer

Muskelmasse

Answer

Koordinationsfähigkeit

Answer

Motivation

Question 29

Welche physiologische Eigenschaft ist entscheidend für Ausdauerleistungen?

Accepted Answer

VO2max

Answer

Maximalkraft

Answer

Reaktionszeit

Answer

Flexibilität

Question 30

Welches psychologische Phänomen kann die sportliche Leistung negativ beeinträchtigen?

Accepted Answer

Angst

Answer

Emotionsregulation

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Zielstrebigkeit

Question 31

Welche technische Fähigkeit ist im Basketball von besonderer Bedeutung?

Accepted Answer

Dribbeln

Answer

Kraulen

Answer

Weitsprungtechnik

Answer

Hammerwurftechnik

Question 32

Welcher Faktor kann die sportliche Leistung positiv beeinflussen?

Accepted Answer

Ausreichender Schlaf

Answer

Rauchen

Answer

Unausgewogene Ernährung

Answer

Übermäßiger Alkoholkonsum

Question 33

Welche Trainingsart eignet sich am besten zur Steigerung der Muskelkraft?

Accepted Answer

Krafttraining

Answer

Dehnen

Answer

Ausdauertraining

Answer

Koordinationstraining

Question 34

Welches Hormon ist maßgeblich am Aufbau von Muskelmasse beteiligt?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Cortisol

Answer

Insulin

Answer

Östrogen

Question 35

Welche Art von Motivation ist intrinsisch?

Accepted Answer

Der Wunsch nach persönlichem Wachstum

Answer

Der Wunsch nach sozialer Anerkennung

Answer

Der Wunsch nach Bestrafungen

Answer

Der Wunsch nach Belohnungen

Question 36

Welcher Faktor kann die sportliche Leistung im Hochleistungssport beeinträchtigen?

Accepted Answer

Wettkampfstress

Answer

Unterstützung durch das Umfeld

Answer

Ausreichender Schlaf

Answer

Positive Einstellung

Question 37

Welche Technik kann zur Verbesserung von Konzentration und Fokus eingesetzt werden?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Aerobes Training

Answer

Dehnen

Question 38

Welcher **physiologische** Faktor hat den **größten Einfluss** auf die Ausdauerleistungsfähigkeit?

Accepted Answer

Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max)

Answer

Körpergröße

Answer

Herzfrequenz in Ruhe

Answer

Muskelvolumen

Question 39

Welche **Technik** ist **entscheidend** für eine erfolgreiche Ausführung eines Hochsprungs?

Accepted Answer

Korrekte Absprungtechnik

Answer

Hohe Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Starke Beinmuskulatur

Answer

Maximale Absprunghöhe

Question 40

Welche Aussage über den Einfluss der **Ernährung** auf die sportliche Leistung ist **richtig**?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung liefert die notwendigen Nährstoffe für Regeneration und Leistungssteigerung.

Answer

Ernährung hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 41

Wie beeinflusst die **Trainingsintensität** die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Eine hohe Trainingsintensität fördert die Anpassung des Körpers und steigert die Leistung.

Answer

Die Trainingsintensität hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Eine niedrige Trainingsintensität ist immer die beste Wahl für Leistungssteigerung.

Question 42

Welcher Faktor **beeinflusst die sportliche Leistung** **nicht direkt**?

Accepted Answer

Das aktuelle Wetter

Answer

Die Motivation

Answer

Die Technik

Answer

Die Trainingsintensität

Question 43

Welche Aussage über den Einfluss des **Alters** auf die sportliche Leistung ist **richtig**?

Accepted Answer

Das Alter beeinflusst die sportliche Leistung, aber es gibt keine feste Altersgrenze für die Leistungsfähigkeit.

Answer

Mit zunehmendem Alter sinkt die sportliche Leistung automatisch.

Question 44

Welche **Art von Training** ist **am effektivsten** für die gleichzeitige Verbesserung von Kraft und Ausdauer?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Krafttraining mit schweren Gewichten

Answer

Dauerlauf

Question 45

Welche der folgenden Aussagen über den Einfluss von **Schlaf** auf die sportliche Leistung ist **richtig**?

Accepted Answer

Ausreichend Schlaf ist wichtig für die Regeneration und Leistungssteigerung.

Answer

Schlaf hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Answer

Mehr Schlaf bedeutet automatisch mehr Leistung.

Question 46

Wie kann man die **Konzentration** und Fokussierung während des Trainings **verbessern**?

Accepted Answer

Durch Visualisierungstechniken und mentale Übungen

Answer

Durch eine hohe Kalorienzufuhr.

Answer

Durch regelmäßiges Krafttraining.

Question 47

Welcher Faktor beeinflusst die sportliche Leistung, indem er den Sympathikus aktiviert und die Ausschüttung von Adrenalin bewirkt?

Accepted Answer

Psychische Faktoren

Answer

Genetische Faktoren

Answer

Biomechanische Faktoren

Answer

Physiologische Faktoren

Question 48

Welche der folgenden Größen ist ein Maß für die Herz-Kreislauf-Ausdauer?

Accepted Answer

VO₂max

Answer

Kraft

Answer

Reaktionszeit

Answer

Flexibilität

Question 49

Welche Körperhaltung ist für eine optimale Lauftechnik am wichtigsten?

Accepted Answer

Aufrechte Körperhaltung mit geradem Rücken und nach vorne gerichtetem Blick

Answer

Nach hinten gebeugte Haltung mit den Händen auf dem Rücken

Answer

Nach vorne gebeugte Haltung mit seitlich ausgestreckten Armen

Question 50

Welche Fähigkeit ist für die Ausführung komplexer sportlicher Bewegungen unerlässlich?

Accepted Answer

Koordinative Fähigkeiten

Answer

Kraftaufbau

Answer

Ausdauertraining

Answer

Dehnübungen

Question 51

Welche Ernährungsstrategie ist für Sportler vor einem Wettkampf am besten geeignet?

Accepted Answer

Kohlenhydratreiche Mahlzeit mit niedrigem Fettgehalt

Answer

Fettarme Mahlzeit mit hohem Kohlenhydratgehalt

Answer

Eiweißreiche Mahlzeit mit hohem Fettgehalt

Question 52

Welcher der folgenden Faktoren beeinflusst die sportliche Leistung auf physiologischer Ebene?

Accepted Answer

Körperliche Fitness

Answer

Trainingsplanung

Answer

Talent

Answer

Motivation

Question 53

Welches psychologische Konstrukt spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Selbstvertrauen

Answer

Ausrüstung

Answer

Muskelkraft

Answer

Ernährungsgewohnheiten

Question 54

Welche technische Fertigkeit ist für Sportarten wie Fußball und Basketball besonders wichtig?

Accepted Answer

Koordination

Answer

Kraft

Answer

Schnelligkeit

Answer

Ausdauer

Question 55

Welche wissenschaftliche Methode wird häufig verwendet, um die Auswirkungen verschiedener Faktoren auf die sportliche Leistung zu untersuchen?

Accepted Answer

Experimentelle Forschung

Answer

Literaturrecherche

Answer

Qualitative Interviews

Answer

Fallstudien

Question 56

Welcher physiologische Faktor begrenzt in der Regel die Ausdauerleistung eines Sportlers?

Accepted Answer

Sauerstoffaufnahmekapazität

Answer

Blutvolumen

Answer

Herzgröße

Answer

Muskelmasse

Question 57

Welche psychologische Strategie hilft Sportlern, mit Wettkampfstress umzugehen?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Hypnose

Answer

Medikamentöse Unterstützung

Answer

Verhaltenstherapie

Question 58

Welcher Faktor kann die Leistung bei Ausdauersportarten negativ beeinflussen?

Accepted Answer

Hitze

Answer

Ernährungsplan

Answer

Trainingshäufigkeit

Answer

Talent

Question 59

Welche Methode eignet sich am besten, um die Langzeitwirkung von Krafttraining zu untersuchen?

Accepted Answer

Längsschnittstudie

Answer

Fallstudie

Answer

Querschnittstudie

Answer

Experimentelle Forschung

Question 60

Welches Training verbessert die maximale Sauerstoffaufnahme am effektivsten?

Accepted Answer

Intervalltraining

Answer

Gleichgewichtstraining

Answer

Dehnübungen

Answer

Krafttraining

Question 61

Wie kann man die Konzentration im Sport verbessern?

Accepted Answer

Visualisierungstechniken

Answer

Mehr Schlaf bekommen

Answer

Mehr Koffein konsumieren

Answer

Mehr Kohlenhydrate essen

Question 62

Welche Aussage beschreibt die Rolle der Technik in der sportlichen Leistung am besten?

Accepted Answer

Technik hilft, Kraft und Ausdauer effizienter einzusetzen.

Answer

Technik hat keinen Einfluss auf die Leistung.

Answer

Technik ist nur für Profisportler wichtig.

Question 63

Was ist der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training?

Accepted Answer

Aerobe Training nutzt Sauerstoff, anaerobe Training erfolgt ohne Sauerstoff.

Answer

Aerobe Training ist intensiver als anaerobe Training.

Answer

Aerobe Training baut Kraft auf, anaerobe Training Ausdauer.

Question 64

Welche Faktoren können zu Übertraining führen?

Accepted Answer

Zu intensives Training ohne ausreichende Regeneration.

Answer

Eine gesunde Ernährung.

Answer

Zu viel Schlaf.