Gerätturnen II: Barren und Sprung - Online-Übungen und Tests

Question 1

Welches Bauteil bildet das Herzstück des Barrens?

Accepted Answer

Die Stange

Answer

Die Sprossen

Answer

Die Standfüße

Answer

Das Sprungbrett

Question 2

Wann beginnt und endet die Flugphase beim Kunstspringen?

Accepted Answer

Absprung bis Eintauchphase

Answer

Anlaufphase bis Wasserberührung

Answer

Absprung bis Landung auf Brett/Turm

Answer

Eintauchphase bis Absprung

Question 3

Wie wird beim Kunstspringen abgesprungen?

Accepted Answer

Mit einer Vorwärtsdrehung aus dem Anlauf

Answer

Mit beiden Füßen gleichzeitig aus dem Stand

Answer

Mit einer Rückwärtsdrehung aus dem Stand

Answer

Ohne Vorwärtsdrehung aus dem Anlauf

Question 4

Welche Aussage zum Barrenturnen ist richtig?

Accepted Answer

Die Griffe des Barrens können mit Kreide eingerieben werden, um besseren Halt zu haben.

Answer

Der Barren ist immer parallel zum Boden.

Answer

Vor dem Aufwärmen ist Dehnen nicht nötig.

Answer

Beim Abgang vom Barren muss immer ein Salto gemacht werden.

Question 5

Welche Sicherheitsregel ist beim Turnen am Barren besonders wichtig?

Accepted Answer

Beim Auf- und Absteigen immer beide Hände benutzen

Answer

Barrenmatten nur an den Seiten auslegen

Answer

Den Barren ohne Aufsicht benutzen

Answer

Keine Gymnastikschuhe tragen

Question 6

Beim Kunstspringen dreht sich der Springer in der Luft um seine eigene Achse. Wie heißt dieser Abschnitt?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Absprung

Answer

Eintauchen

Answer

Aufschwung

Question 7

Welche Absprungtechnik beim Kunstspringen erzeugt die höchste Absprungkraft?

Accepted Answer

Schnelle und kraftvolle Beinbewegung

Answer

Langsame Beinbewegung

Answer

Arme nach vorne ausstrecken

Answer

Aufrechte Körperhaltung

Question 8

Warum ist beim Kunstspringen eine weiche Matte auf dem Boden wichtig?

Accepted Answer

Zum Schutz des Springers bei einer unsanften Landung

Answer

Zum Aufwärmen vor dem Sprung

Answer

Zur Erschwerung des Sprungs

Answer

Zur Markierung des Sprungbrettrands

Question 9

An welchem Gerät turnen Sportler an Stangen und führen Übungen wie Schwingen, Kippen und Stützen aus?

Accepted Answer

Barren

Answer

Reck

Answer

Sprung

Question 10

Welche Barrenübung ist eine grundlegende Grifftechnik, die für viele weitere Übungen unerlässlich ist?

Accepted Answer

Hängen im Stütz

Answer

Kippe

Answer

Aufrollen

Answer

Riesenfelge

Question 11

Wie sieht die korrekte Haltung im Barrenstütz aus?

Accepted Answer

Gerade Linie: Arme und Beine gestreckt

Answer

Vorwärts gebeugt: Arme gebeugt, Beine gestreckt

Answer

Gekrümmt: Arme gestreckt, Beine angewinkelt

Answer

Gebogen: Arme und Beine gebeugt

Question 12

Welche Absprungtechnik beim Kunstspringen zeichnet sich durch einen nach vorne gebeugten Körper und seitlich ausgestreckte Arme aus?

Accepted Answer

Spitzend

Answer

Hockend

Answer

Streckend

Answer

Saltierend

Question 13

Welche Landetechnik wird beim Kunstspringen verwendet, bei der man zuerst mit den Füßen ins Wasser eintaucht?

Accepted Answer

Fußsprung

Answer

Bauchsprung

Answer

Seitsprung

Answer

Rücksprung

Question 14

Wie führt ein Turner einen Barrenstütz korrekt aus?

Accepted Answer

Er hängt unter den Barrenholmen, seine Beine sind leicht gebeugt, seine Arme sind durchgestreckt und seine Hände befinden sich schulterbreit auseinander auf den Barrenholmen.

Answer

Er steht aufrecht zwischen den Barrenholmen und hält sich mit gestreckten Armen fest.

Answer

Er hängt kopfüber unter den Barrenholmen und stützt sich mit gestreckten Armen ab.

Question 15

Wie führt man den Aufschwung am Barren korrekt aus?

Accepted Answer

Mit beiden Armen in gebeugter Haltung schwingen und über die Stange bewegen.

Answer

Seitlich zum Barren stehen und mit einem Arm nach oben schwingen.

Answer

Aufrecht vor dem Barren stehen und mit beiden Armen nach oben schwingen.

Answer

Mit den Beinen über die Stange schwingen.

Question 16

Welche Körperhaltung nimmt ein Turner bei der Sprunghocke am Barren ein?

Accepted Answer

Hockend mit angewinkelten Beinen und aufrechtem Oberkörper

Answer

Aufrecht stehend mit gestreckten Beinen

Answer

Auf einem Bein stehend und mit dem anderen Bein am Barren abgestützt

Answer

Liegend auf dem Rücken mit den Füßen am Barren festgehalten

Question 17

Warum ist eine starke Rumpfmuskulatur für den Rückwärtssaltoüberschwung am Stufenbarren wichtig?

Accepted Answer

Sie stabilisiert den Körper und verhindert Drehungen.

Answer

Sie verstärkt den Schwung der Beine.

Answer

Sie ermöglicht eine größere Sprunghöhe.

Answer

Sie spielt keine Rolle für den Überschwung.

Question 18

Erläutere, warum die Handpositionierung am Barren für den Übergang vom Handstand in einen Riesenfelgaufzug so wichtig ist.

Accepted Answer

Die genaue Handpositionierung ermöglicht eine bessere Gewichtsverteilung und einen effektiveren Schwungaufbau.

Answer

Die Handpositionierung dient nur der Stabilisierung und hat keinen Einfluss auf den Schwung.

Answer

Die Handpositionierung wirkt sich nur auf die Körperhaltung aus und hat keinen Einfluss auf den Schwungaufbau.

Question 19

Warum sind Dehnen und Aufwärmen vor dem Barrentraining wichtig? Nenne konkrete Dehnübungen, die für Barrenturner besonders geeignet sind.

Accepted Answer

Dehnen und Aufwärmen beugen Verletzungen vor und verbessern die Leistung. Barrenturner sollten vor allem Schultern, Rücken, Brust und Beine dehnen.

Answer

Dehnen ist wichtiger als Aufwärmen, weil es die Beweglichkeit erhöht.

Answer

Aufwärmen ist wichtiger als Dehnen, weil es die Muskeln auf die Belastung vorbereitet.

Answer

Dehnen und Aufwärmen sind nicht nötig, weil Barrenturnen ungefährlich ist.

Question 20

Erläutere die Rolle des Trainers in der Entwicklung eines erfolgreichen Barrenturners und nenne drei verschiedene Arten des Trainings, die ein Trainer anbieten kann.

Accepted Answer

Trainer können Barrenturnern verschiedene Trainingsarten anbieten, darunter Krafttraining, Beweglichkeitsübungen und technische Übungen.

Answer

Die Rolle des Trainers ist minimal, da Barrenturnen hauptsächlich von Talent abhängt.

Answer

Trainer geben Barrenturnern lediglich technische Anweisungen.

Answer

Trainer müssen sich nicht auf die individuellen Bedürfnisse von Barrenturnern konzentrieren, da alle gleich trainiert werden können.

Question 21

Welche Strategien können Turnerinnen und Turner am Barren anwenden, um Nervosität zu überwinden und mentale Stärke zu entwickeln?

Accepted Answer

Entspannungstechniken wie Atmen und positive Selbstgespräche

Answer

Ablenkungen wie Musik oder Rückzug

Answer

Aufgeben und nicht antreten

Answer

Zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke konsumieren

Question 22

Wie tragen Rumpfstärke und Körperwahrnehmung zu einer korrekten Ausführung und zur Vermeidung von Verletzungen bei Barrenübungen bei?

Accepted Answer

Rumpfstärke stabilisiert den Körper und hilft, die richtige Körperhaltung zu halten.

Accepted Answer

Körperwahrnehmung verbessert die Koordination der Bewegungen und hilft, die Körperposition im Raum zu kontrollieren.

Answer

Rumpfstärke und Körperwahrnehmung sind nur für erfahrene Turner wichtig.

Question 23

Welche Sprungform ist charakteristisch für den Überschlag?

Accepted Answer

Salto

Answer

Spreizsprung

Answer

Hürdensprung

Answer

Hocksprung

Question 24

Welche Aufwärmübung ist besonders geeignet für die Vorbereitung auf das Gerätturnen?

Accepted Answer

Dehnen

Answer

Laufbandtraining

Answer

Krafttraining

Answer

Radfahren

Question 25

Welche Bewegungskompetenz wird durch das Gerätturnen besonders gefördert?

Accepted Answer

Geschicklichkeit

Answer

Sprungvermögen

Answer

Teamfähigkeit

Answer

Rhythmusgefühl

Question 26

Wie haben sich die Barrenturntechniken im Laufe der Zeit verändert?

Accepted Answer

Früher konzentrierten sie sich auf Kraft und Halten.

Accepted Answer

Magnesium hat den Halt verbessert und komplexere Griffe ermöglicht.

Answer

Sie sind seit dem 19. Jahrhundert gleich geblieben.

Answer

Die Entwicklung der Turnringe hat sie beeinflusst.

Question 27

Welche mentale Technik hilft Barrenturnern, ihre Nervosität bei Wettkämpfen zu bewältigen?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Krafttraining

Answer

Ausdauertraining

Answer

Ernährungsumstellung

Question 28

Welche Maßnahme ist am Barren besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden?

Accepted Answer

Vor dem Turnen gründlich aufwärmen

Answer

Barfuß turnen

Answer

Schwungübungen ohne Hilfestellung üben

Question 29

Wie nennt man die Haltung am Barren, in der der Körper waagerecht unter dem Gerät gehalten wird?

Accepted Answer

Stütz

Answer

Hang

Answer

Standsitz

Answer

Wende

Question 30

Welches Gerät im Bodenturnen dient als Anlauf für Turnerinnen und Turner?

Accepted Answer

Sprungbrett

Answer

Schwebebalken

Answer

Trampolin

Answer

Pferd

Question 31

Wie heißt der Teil des Gerätesprungs, bei dem der Springer nach der Landung in einen Stand springt?

Accepted Answer

Nachsprung

Answer

Absprung

Answer

Flugphase

Answer

Landung

Question 32

Wie hilft mentale Stärke Turnern, Ängste zu überwinden und ihre Leistung am Barren zu steigern?

Accepted Answer

Durch Vorstellung, positive Selbstgespräche und Entspannungstechniken.

Answer

Indem sie ihre Ängste ignorieren und sich nur auf ihre körperlichen Fähigkeiten konzentrieren.

Answer

Durch das Vermeiden von schwierigen Übungen, um Misserfolge zu verhindern.

Answer

Überhaupt nicht.

Question 33

Wie ist ein Barren aufgebaut und wie lassen sich seine Teile für verschiedene Übungen anpassen?

Accepted Answer

Der Barren hat zwei höhenverstellbare Holme auf einem Stahlrahmen, die für unterschiedliche Übungen angepasst werden können.

Answer

Der Barren ist ein festes Metallgerät, das nicht verstellt werden kann.

Answer

Die Barrenholme sind aus Metall und können nicht auf verschiedene Höhen eingestellt werden.

Answer

Der Barren besteht aus einem einzigen Holm auf einem Podest.

Question 34

Beim Handstand am Barren müssen Arme und Beine gestreckt sein. Stimmt das?

Accepted Answer

Ja, das stimmt.

Answer

Nein, nur die Beine müssen gestreckt sein.

Answer

Nein, nur die Arme müssen gestreckt sein.

Question 35

Wie hilft Technologie dabei, die Sprungleistung im modernen Barrenturnen zu verbessern?

Accepted Answer

Ermöglicht präzise Bewegungsanalysen und individuelle Trainingspläne

Answer

Erhöht die Sicherheit durch Simulation gefährlicher Übungen

Answer

Bietet virtuelle Wettkampfumgebungen für ein realistisches Erlebnis

Answer

Ersetzt menschliche Trainer durch automatisierte Anleitungen

Question 36

Was ist ein entscheidendes Merkmal für erfolgreiche Barrenturner?

Accepted Answer

Ausgeprägte Körperbeherrschung

Answer

Starke Muskeln

Answer

Schnelle Reflexe

Question 37

Warum macht man eine Grätsche über den Barren?

Accepted Answer

Um den Barren zu überwinden

Answer

Um am Barren zu schwingen

Answer

Um sich am Barren zu drehen

Answer

Um vom Barren abzusteigen

Question 38

Welche Muskelgruppe wird beim Hocksprung besonders beansprucht?

Accepted Answer

Beine

Answer

Bauch

Answer

Arme

Answer

Rücken

Question 39

Was ist das Ziel eines Unterschwungs am Barren?

Accepted Answer

Schwungholen für andere Übungen

Answer

Den Barren überwinden

Answer

Vom Barren absteigen

Answer

Sich am Barren drehen

Question 40

Welche der folgenden Übungen ist keine Grundübung am Barren?

Accepted Answer

Rolle vorwärts

Answer

Umschwung

Answer

Stützwende über die Stange

Answer

Aufhocken

Question 41

Mit welchem Fuß ist der Absprung beim Sprung über den Bock optimal?

Accepted Answer

Sprungbein

Answer

Beide Füße gleichzeitig

Answer

Schwungbein

Question 42

Welcher Faktor beeinflusst die Flughöhe beim Sprung über den Bock erheblich?

Accepted Answer

Absprunggeschwindigkeit

Answer

Körpergröße

Answer

Windstärke

Answer

Temperatur

Question 43

Welche Übung dient zur Vorbereitung auf den Handstandüberschlag?

Accepted Answer

Handstandabrollen

Answer

Salto

Answer

Flickflack

Answer

Radschlag

Question 44

Welche der folgenden Übungen ist eine Grundübung am Barren?

Accepted Answer

Schwungaufzug

Answer

Überschlag

Answer

Rolle rückwärts

Answer

Salto

Question 45

Wie wird der Absprung beim Sprung über den Kasten korrekt ausgeführt?

Accepted Answer

Mit beiden Beinen gleichzeitig abspringen und kraftvoll nach oben strecken

Answer

Die Arme seitlich schwingen

Answer

Im Anlauf nur wenige Schritte nehmen

Answer

Mit einem Bein abspringen und das andere Bein nachziehen

Question 46

Welches Gerät wird im Gerätturnen nicht verwendet?

Accepted Answer

Sprossenwand

Answer

Sprungtisch

Answer

Reck

Answer

Schwebebalken

Question 47

Welches Sicherheitsmerkmal ist beim Gerätturnen besonders wichtig?

Accepted Answer

Eine weiche Fallschutzmatte

Answer

Hohe Turngeräte

Answer

Rutschfeste Schuhe

Answer

Eine große Turnhalle

Question 48

Wie wird die Festhaltedauer beim Hang am Barren beeinflusst?

Accepted Answer

Durch die Kraft der Arm- und Schultermuskulatur

Answer

Durch die Höhe der Stange

Answer

Durch das Körpergewicht

Answer

Durch die Länge der Arme

Question 49

Welche Rolle spielt der Schwung beim Sprung über den Kasten?

Accepted Answer

Er unterstützt den Absprung und erleichtert die Landung

Answer

Er ist nicht wichtig für den Sprung

Answer

Er erschwert den Sprung

Question 50

Was ist das Ziel der Übungsreihe am Barren?

Accepted Answer

Die Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Answer

Die Unterhaltung der Schüler

Answer

Die Vorbereitung auf Wettkämpfe

Question 51

Wie viele Sprünge werden im Wettkampf beim Pflicht-Sprung über den Kasten geturnt?

Accepted Answer

Zwei

Answer

Drei

Answer

Vier

Answer

Ein

Question 52

Welche Körperpartie wird beim Stütz am Barren hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Schultern und Arme

Answer

Rücken

Answer

Beine

Answer

Bauch

Question 53

Welcher Aspekt ist bei der Bewertung einer Übung am Barren besonders wichtig?

Accepted Answer

Korrekte Ausführung der Technik

Answer

Schnelle Ausführung

Answer

Höchstmögliche Höhe

Question 54

Welche der folgenden Übungen ist KEINE Grundübung am Barren?

Accepted Answer

Riesenfelge

Answer

Rolle

Answer

Kippe

Answer

Schwungaufzug

Question 55

Welche Rolle spielt die Hüfte beim Absprung zum Sprung?

Accepted Answer

Die Hüfte wird gebeugt und anschließend gestreckt

Answer

Die Hüfte wird leicht nach hinten gebeugt

Answer

Die Hüfte bleibt während des Absprungs gerade

Answer

Die Hüfte wird erst gestreckt und dann gebeugt

Question 56

Was ist das Ziel von Dehnübungen nach dem Geräteturnen?

Accepted Answer

Regeneration und Verbesserung der Beweglichkeit

Answer

Zunahme der Kraft

Answer

Steigerung der Schnelligkeit

Answer

Schulung der Koordination

Question 57

Welche Funktion hat der Absprung beim Sprung über den Sprungkasten?

Accepted Answer

Erzeugt Aufwärtsbewegung und bestimmt die Flugrichtung.

Answer

Ist allein für die Sprunghöhe verantwortlich

Answer

Dient hauptsächlich der Beschleunigung während des Anlaufs.

Question 58

Worauf ist beim Unterschwung am Barren besonders zu achten?

Accepted Answer

Gestrecktes Durchschwingen der Beine unter dem Barren.

Answer

Festhalten am Barren mit nur einer Hand.

Answer

Drehung des Körpers um 90 Grad während des Schwungs.

Question 59

Wie kann die Landung nach einem Sprung über den Sprungkasten sicher optimiert werden?

Accepted Answer

Leicht gebeugte Knie und ein sicherer Stand

Answer

Steife Beine und gerader Oberkörper

Answer

Landung auf den Fersen

Question 60

Warum ist Aufwärmen vor dem Turnen unabdingbar?

Accepted Answer

Es bereitet Muskeln und Gelenke auf die Belastung vor und beugt Verletzungen vor.

Answer

Es ermüdet und verbessert die Konzentration

Answer

Es ist nur bei komplexen Übungen notwendig

Question 61

Welche Übung am Barren ist am besten für Anfänger geeignet?

Accepted Answer

Einfaches Hangziehen

Answer

Kippe

Answer

Riesenrad

Answer

Schulterstand

Question 62

Welchen Zweck hat der Abstoß beim Sprung?

Accepted Answer

Um höher zu springen

Answer

Um einen Salto zu ermöglichen

Answer

Um länger in der Luft zu bleiben

Answer

Um die Landung zu stabilisieren

Question 63

Welche Sprungform ist die einfachste?

Accepted Answer

Gerader Sprung

Answer

Schulterstandsprung

Answer

Salto vorwärts

Answer

Handstandüberschlag

Question 64

Wie kann man die Armkraft beim Barren-Training verbessern?

Accepted Answer

Durch Klimmzüge und Hangziehen

Answer

Durch Übungen mit Gewichten

Answer

Durch regelmäßiges Dehnen