Gesundheitsförderung in der Arbeitslehre: Quiz für Klasse 10

Question 1

Welche Lebensmittelgruppe zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Vitamin C aus?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Answer

Brot und Getreide

Question 2

Welche Aussage zur Suchtprävention ist zutreffend?

Accepted Answer

Aufklärung und Unterstützung sind wichtige Maßnahmen zur Suchtprävention.

Answer

Sucht ist nur eine Frage der Willensstärke.

Answer

Suchtgefährdete Personen sollten isoliert werden.

Answer

Sucht kann nicht geheilt werden.

Question 3

Welches Lebensmittel ist reich an Eiweiß?

Accepted Answer

Quark

Answer

Kartoffeln

Answer

Äpfel

Answer

Reis

Question 4

Welche Aussage zur Bewegung ist korrekt?

Accepted Answer

Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität.

Answer

Je intensiver die Bewegung, desto besser.

Answer

Bewegung sollte immer bis zur Erschöpfung ausgeübt werden.

Answer

Bewegung ist nur für junge Menschen wichtig.

Question 5

Welches Lebensmittel enthält viele Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Weißbrot

Answer

Schokolade

Answer

Zucker

Question 6

Welche der folgenden Empfehlungen gehört zu einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Täglich mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse verzehren

Answer

Eine fettfreie Ernährung anstreben

Answer

Reichlich zuckerhaltige Getränke konsumieren

Answer

Eine einseitige Ernährung bevorzugen

Question 7

Welche Sportart ist besonders effektiv für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Gewichtsheben

Answer

Wandern

Answer

Golf

Question 8

Welche Lebensmittel liefern reichlich Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornprodukte

Answer

Süßigkeiten

Answer

Fast Food

Answer

Frittiertes

Question 9

Welche der folgenden Aussagen zur gesunden Ernährung ist richtig?

Accepted Answer

Gemüse und Obst sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung sollte hauptsächlich aus verarbeiteten Lebensmitteln bestehen.

Answer

Es ist nicht wichtig, auf den Zucker- und Salzgehalt der Nahrung zu achten.

Answer

Fett ist grundsätzlich schädlich für die Gesundheit.

Question 10

Welche Sportart ist für Anfänger empfehlenswert?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Marathonlauf

Answer

Gewichtheben

Answer

Kampfsport

Question 11

Welche der folgenden Substanzen ist eine illegale Droge?

Accepted Answer

Marihuana

Answer

Nikotin

Answer

Alkohol

Answer

Koffein

Question 12

Was ist wichtig für einen gesunden Schlafrhythmus?

Accepted Answer

Regelmäßige Schlafzeiten

Answer

Viel Bewegung am Tag

Answer

Alkohol am Abend

Answer

Hohe Temperaturen im Schlafzimmer

Question 13

Welche der folgenden Aussagen zur psychischen Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Über psychische Probleme zu reden ist hilfreich.

Answer

Psychische Probleme sind ein Zeichen von Schwäche.

Answer

Man kann psychische Probleme immer selbst lösen.

Answer

Psychische Erkrankungen sind sehr selten.

Question 14

Wie wird der Prozess bezeichnet, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt?

Accepted Answer

Stoffwechsel

Answer

Verdauung

Answer

Assimilation

Answer

Exkretion

Question 15

Welches Lebensmittel ist eine gute Ballaststoffquelle?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Weißbrot

Answer

Nudeln

Answer

Kartoffeln

Question 16

Empfehlenswert für die allgemeine Gesundheit ist:

Accepted Answer

Regelmäßige, moderate Aktivitäten

Answer

Nur intensive und anstrengende Aktivitäten

Answer

Nur Aktivitäten, die Spaß machen

Answer

Keine der genannten Aktivitäten

Question 17

Welche folgende Lebensmittelgruppe ist reich an Vitamin C?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Vollkornprodukte

Answer

Fleisch und Geflügel

Question 18

Diese Aussage über Bewegung ist korrekt:

Accepted Answer

Bewegung kann das Risiko chronischer Krankheiten senken.

Answer

Bewegung verbessert nur die körperliche Gesundheit.

Answer

Bewegung muss sehr intensiv sein, um effektiv zu sein.

Answer

Regelmäßiges Dehnen ist wichtiger als Bewegung.

Question 19

Welche Herausforderungen und Lösungsansätze gibt es in der Suchtprävention? Betrachte dabei die Rollen von Schulen, Familien und der Gesellschaft.

Accepted Answer

Schulen informieren und unterstützen, Familien bieten ein stabiles Umfeld und die Gesellschaft fördert einen gesunden Lebensstil.

Answer

Schulen sind allein für die Suchtprävention verantwortlich.

Answer

Nur Familien können Suchtprävention betreiben.

Answer

Die Gesellschaft spielt keine Rolle in der Suchtprävention.

Question 20

Welche Faktoren haben Einfluss auf das Essverhalten von Teenagern?

Accepted Answer

Familie, Freunde, Medien

Answer

Schule, Sportverein, Arzt

Answer

Alter, Geschlecht, Einkommen

Answer

Gene, Klima, Jahreszeit

Question 21

Welche Aussage zur Sucht ist falsch?

Accepted Answer

Sucht ist unheilbar.

Answer

Sucht ist eine Krankheit.

Answer

Sucht kann jeden betreffen.

Answer

Eine Suchttherapie kann erfolgreich sein.

Question 22

Welche Aussage zur gesunden Ernährung ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung enthält viele verschiedene Lebensmittel, darunter Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Answer

Fette sollten vollständig aus der Ernährung gestrichen werden.

Answer

Zuckerhaltige Getränke wie Limonade sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung.

Answer

Der Verzehr von rotem Fleisch ist täglich zu empfehlen.

Question 23

Welche der folgenden Sportarten gilt als Ausdauersport?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Fußball

Answer

Gewichtheben

Answer

Basketball

Question 24

Was versteht man unter einer Sucht?

Accepted Answer

Ein starkes Verlangen nach einer Substanz oder einem Verhalten, das trotz negativer Folgen nicht aufgegeben werden kann.

Answer

Eine leichte Abhängigkeit, die keine negativen Folgen hat.

Answer

Ein Zustand, der nur bei Erwachsenen auftritt.

Answer

Ein Problem, das durch Willensschwäche verursacht wird.

Question 25

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine effektive Methode zur Suchtprävention?

Accepted Answer

Schulen über die Gefahren von Sucht aufzuklären.

Answer

Teenagern den Zugang zu Alkohol und Drogen zu verbieten.

Answer

Personen, die bereits süchtig sind, zu verurteilen.

Answer

Sucht als Zeichen von Schwäche anzusehen.

Question 26

Welches der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für Vitamin C?

Accepted Answer

Orangen

Answer

Brot

Answer

Karotten

Answer

Nudeln

Question 27

Welche Aussage zur körperlichen Fitness ist richtig?

Accepted Answer

Körperliche Fitness kann durch regelmäßige Bewegung verbessert werden.

Answer

Körperliche Fitness ist nur für Sportler wichtig.

Answer

Für körperliche Fitness sind nur situps notwendig.

Answer

Körperliche Fitness ist angeboren und kann nicht verändert werden.

Question 28

Was ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Regelmäßige Bewegung

Answer

Geringes Gewicht

Question 29

Welche der folgenden Maßnahmen ist eine Möglichkeit, Stress zu bewältigen?

Accepted Answer

Sport treiben

Answer

Alkohol trinken

Answer

Rauchen

Answer

Über Probleme grübeln

Question 30

Was ist ein Vorteil von Gruppentherapie bei Sucht?

Accepted Answer

Unterstützung und Motivation von anderen Betroffenen.

Answer

Verschreibung stärkerer Medikamente.

Answer

Isolierung von anderen Menschen.

Answer

Ausschließlich auf die Person ausgerichtet.

Question 31

Welche Aussage zur Gesundheitsförderung ist falsch?

Accepted Answer

Gesundheitsförderung ist nur für Kranke wichtig.

Answer

Gesundheitsförderung umfasst die Förderung körperlicher, geistiger und sozialer Gesundheit.

Answer

Gesundheitsförderung ist ein lebenslanger Prozess.

Answer

Gesundheitsförderung kann dabei helfen, Krankheiten vorzubeugen.

Question 32

Welche Aussage zur Ernährung ist korrekt?

Accepted Answer

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen.

Answer

Der tägliche Kalorienbedarf einer erwachsenen Frau liegt bei 2.000 Kalorien.

Answer

Süßigkeiten und Fast Food sind wichtige Bestandteile einer gesunden Ernährung.

Answer

Gemüse und Obst sind nur für Vegetarier wichtig.

Question 33

Welche der genannten Aktivitäten zählt zu den empfohlenen Bewegungsformen?

Accepted Answer

Walken

Answer

Handy schreiben

Answer

Fernsehen

Answer

Computerspiele

Question 34

Welcher Faktor erhöht das Risiko für die Entstehung von Diabetes?

Accepted Answer

Mangelnde Bewegung

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen

Answer

Impfungen

Question 35

Welche Aussage zur psychischen Gesundheit ist richtig?

Accepted Answer

Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche Gesundheit.

Answer

Traurigkeit und Niedergeschlagenheit sind immer Anzeichen einer psychischen Erkrankung.

Answer

Nur Erwachsene können psychisch erkranken.

Answer

Psychische Erkrankungen haben keine langfristigen Auswirkungen.

Question 36

Welche Aussage zum Thema Impfen ist falsch?

Accepted Answer

Impfungen sind für alle Altersgruppen verpflichtend.

Answer

Impfungen schützen vor Infektionskrankheiten.

Answer

Impfungen können Nebenwirkungen haben.

Answer

Impfungen sind ein wichtiger Bestandteil einer modernen Gesundheitsversorgung.

Question 37

Welche rechtlichen Folgen kann der Konsum von Drogen oder Alkohol haben?

Accepted Answer

Wer unter Drogeneinfluss fährt, muss mit einer Strafe rechnen.

Answer

Drogenkonsum ist immer legal.

Answer

Alkohol darf ab 16 Jahren ohne Einschränkungen konsumiert werden.

Answer

Für den Konsum von illegalen Drogen gibt es keine rechtlichen Konsequenzen.

Question 38

Wie können Medien unser Konsumverhalten und unser Körperbild beeinflussen?

Accepted Answer

Indem sie unrealistische Körperideale zeigen

Accepted Answer

Indem sie für ungesunde Lebensmittel werben

Answer

Indem sie für Bewegung werben

Answer

Indem sie ausgewogene Informationen über Ernährung geben

Question 39

Eine ausgewogene Ernährung ist gekennzeichnet durch:

Accepted Answer

Sie enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe.

Answer

Sie enthält fast keine Kohlenhydrate.

Answer

Sie enthält nur wenig Fett.

Question 40

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine typische Ausdauersportart?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Tennis

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Question 41

Welches der aufgeführten Getränke enthält besonders viel Zucker?

Accepted Answer

Limonade

Answer

Wasser

Answer

Tee

Answer

Fruchtsaft

Question 42

Welche Aussage zur Suchtprävention trifft zu?

Accepted Answer

Offen über das Thema sprechen ist wichtig.

Answer

Abhängigkeit betrifft nur Erwachsene.

Answer

Alkohol und Drogen sind völlig harmlos.

Question 43

Welcher Faktor kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen?

Accepted Answer

Rauchen

Answer

Ausreichend Schlaf

Answer

Eine ausgewogene Ernährung

Answer

Ausreichend Bewegung

Question 44

Welche Aussage zur psychischen Gesundheit ist korrekt?

Accepted Answer

Sie ist ebenso wichtig wie körperliche Gesundheit.

Answer

Psychische Probleme sind immer auf äußere Faktoren zurückzuführen.

Answer

Menschen mit psychischen Erkrankungen sind gefährlich.

Question 45

Welche Maßnahme kann zur Stressbewältigung beitragen?

Accepted Answer

Regelmäßige Entspannungstechniken

Answer

Sich zurückziehen

Answer

Viel fernsehen

Answer

Alkohol trinken

Question 46

Was ist wichtig für einen gesunden Schlaf?

Accepted Answer

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus

Answer

Koffein vor dem Schlafengehen

Answer

Alkohol am Abend

Answer

Ein unordentliches Schlafzimmer

Question 47

Was kann die Lebensqualität im Alter beeinträchtigen?

Accepted Answer

Chronische Krankheiten

Answer

Soziale Kontakte

Answer

Ein hohes Einkommen

Answer

Bildung

Question 48

Wie kann man Gesundheitsförderung beschreiben?

Accepted Answer

Sie ist ein lebenslanger Prozess.

Answer

Sie bedeutet Verzicht auf alles, was Spaß macht.

Answer

Sie ist ausschließlich Aufgabe des Staates.

Answer

Sie ist nur für Menschen mit Gesundheitsproblemen.

Question 49

Welche der genannten Maßnahmen trägt zur Gesunderhaltung des Bewegungsapparates bei?

Accepted Answer

Regelmäßige moderate Bewegung

Answer

Vitaminreiche Ernährung

Answer

Effektive Stressbewältigung

Answer

Ausreichender Schlaf

Question 50

Welche Nährstoffgruppe ist der primäre Energielieferant für den Körper?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Fette

Answer

Proteine

Question 51

Welches der aufgeführten Verhaltensmuster kann zu einer Suchtgefährdung führen?

Accepted Answer

Übermäßiger Konsum illegaler Drogen

Answer

Ausreichender Schlaf

Answer

Ausgewogene Ernährung

Answer

Regelmäßige sportliche Aktivität

Question 52

Welche der Aussagen zur Prävention von Übergewicht ist zutreffend?

Accepted Answer

Eine Kombination aus ausreichender körperlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung

Answer

Ausschließlich ausreichende körperliche Aktivität

Answer

Ausschließlich ausgewogene Ernährung

Question 53

Welche Technik kann zur effektiven Stressbewältigung beitragen?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Konsum von Alkohol und Drogen

Answer

Übermäßiges Essen

Answer

Soziale Isolation

Question 54

Welche der folgenden Aussagen über eine gesunde Ernährung ist inkorrekt?

Accepted Answer

Fette sind für den menschlichen Körper unbedeutend.

Answer

Obst und Gemüse sind wichtige Komponenten einer gesunden Ernährung.

Answer

Zuckerhaltige Getränke sollten in Maßen konsumiert werden.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit allen essentiellen Nährstoffen.

Question 55

Welche der aufgeführten Folgen ist mit dem Rauchen von Tabak verbunden?

Accepted Answer

Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Answer

Reduziertes Krebsrisiko

Answer

Verbesserte Lungenfunktion

Answer

Gesteigerte körperliche Leistungsfähigkeit

Question 56

Welche der Aussagen zur Behandlung von Suchterkrankungen ist korrekt?

Accepted Answer

Eine frühzeitige Intervention verbessert die Erfolgsaussichten einer Behandlung.

Answer

Sucht ist ein Zeichen persönlicher Schwäche.

Answer

Sucht kann ausschließlich medikamentös behandelt werden.

Question 57

Welches der folgenden Lebensmittel ist eine reichhaltige Eisenquelle?

Accepted Answer

Rotes Fleisch

Answer

Milch

Answer

Weißbrot

Answer

Bananen

Question 58

Welche Aussage zur körperlichen Aktivität ist zutreffend?

Accepted Answer

Regelmäßige moderate Bewegung ist effektiver als gelegentliche intensive Bewegung.

Answer

Körperliche Aktivität ist vorwiegend für junge Menschen geeignet.

Answer

Nur intensive Bewegung führt effektiv zum Abnehmen.

Question 59

Welches der folgenden Lebensmittel ist eine gute Quelle für Ballaststoffe?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Schokolade

Answer

Weißbrot

Answer

Chips

Question 60

Welche der folgenden Aktivitäten ist eine Form von Ausdauertraining?

Accepted Answer

Joggen

Answer

Krafttraining

Answer

Yoga

Answer

Dehnen

Question 61

Welche der folgenden Substanzen ist NICHT suchterzeugend?

Accepted Answer

Koffein

Answer

Heroin

Answer

Alkohol

Answer

Nikotin

Question 62

Was ist ein gesättigtes Fett?

Accepted Answer

Ein Fett, das bei Raumtemperatur fest ist

Answer

Ein Fett, das keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel hat

Answer

Ein Fett, das nur in pflanzlichen Produkten vorkommt

Answer

Ein Fett, das bei Raumtemperatur flüssig ist

Question 63

Welche der folgenden Aktivitäten kann als Muskeltraining betrachtet werden?

Accepted Answer

Gewichtheben

Answer

Schwimmen

Answer

Radfahren

Answer

Wandern

Question 64

Was ist ein wichtiges Merkmal einer ausgewogenen Ernährung?

Accepted Answer

Vielfalt

Answer

Geringes Kaloriendefizit

Answer

Niedriger Kohlenhydratanteil

Answer

Hoher Proteinanteil