Sportpsychologie lernen: Verbessere deine mentale Stärke im Sport

Question 1

Welche Technik zur Stressbewältigung basiert auf dem Prinzip der Gegenkonditionierung?

Accepted Answer

Systematische Desensibilisierung

Answer

Autogenes Training

Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Achtsamkeit (Mindfulness)

Question 2

Welche Rolle spielt Aufmerksamkeit in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Sie beeinflusst die Fähigkeit, sich auf relevante Reize zu konzentrieren.

Answer

Sie reguliert die Stressreaktion.

Answer

Sie verbessert die koordinativen Fähigkeiten.

Answer

Sie hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 3

Welche Phase der Konzentrationsentwicklung ist durch eine hohe Ablenkbarkeit gekennzeichnet?

Accepted Answer

Passive Konzentration

Answer

Aktive Konzentration

Answer

Automatisierte Konzentration

Answer

Optimale Konzentration

Question 4

Was ist ein zentrales Element der Progressiven Muskelentspannung?

Accepted Answer

Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen

Answer

Tiefenatmung

Answer

Visualisierung

Answer

Positive Selbstgespräche

Question 5

Was bezeichnet man als Motivation?

Accepted Answer

Die innere Antriebskraft, ein Ziel zu erreichen

Answer

Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit zu fokussieren

Answer

Die Fähigkeit, Stress zu bewältigen

Answer

Den Wunsch nach Leistung

Question 6

Welche Form der Motivation ist selbstbestimmt?

Accepted Answer

Die Motivation, Fortschritte zu erzielen

Answer

Die Motivation, einen Pokal zu gewinnen

Answer

Die Motivation, Anerkennung vom Trainer zu erhalten

Answer

Die Motivation, Geld zu verdienen

Question 7

Welches ist das primäre Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Verbesserung der mentalen Stärke von Sportlerinnen und Sportlern

Answer

Untersuchung der körperlichen Aspekte des Sports

Answer

Vorhersage sportlicher Leistungen

Answer

Entwicklung neuer Trainingsmethoden

Question 8

Welche Forschungsmethode liefert Belege für die Wirksamkeit psychologischer Interventionen im Sport?

Accepted Answer

Metaanalysen

Answer

Fallstudien

Answer

Befragungen

Answer

Experimente

Question 9

Welche psychologische Eigenschaft spielt eine entscheidende Rolle im Umgang mit dem Druck des Wettkampfs?

Accepted Answer

Resilienz

Answer

Motivation

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Konzentrationsfähigkeit

Question 10

Welche Technik wird in der Sportpsychologie angewendet, um negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern?

Accepted Answer

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Answer

Psychoanalyse

Answer

Humanistische Psychologie

Answer

Gestalttherapie

Question 11

Welche der folgenden Aussagen beschreibt am besten das Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Untersuchung der psychologischen Einflussfaktoren auf die sportliche Leistung

Answer

Die Verbesserung der körperlichen Fitness von Sportlern

Answer

Die Behandlung psychischer Krankheiten bei Sportlern

Answer

Die ausschließliche Motivation von Sportlern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen

Question 12

Welcher der folgenden psychologischen Faktoren kann die sportliche Leistung negativ beeinflussen?

Accepted Answer

Angst

Answer

Motivation

Answer

Konzentration

Answer

Selbstvertrauen

Question 13

Welcher der folgenden Begriffe beschreibt einen optimalen Zustand der Aktiviertheit für sportliche Leistung?

Accepted Answer

Flow-Zustand

Answer

Angstzustand

Answer

Übererregung

Answer

Untererregung

Question 14

Welche der folgenden Aussagen zum Placebo-Effekt ist korrekt?

Accepted Answer

Er kann sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Beschwerden auftreten

Answer

Er tritt nur bei körperlichen Beschwerden auf

Answer

Er hat ausschließlich negative Auswirkungen

Answer

Er ist eine reine Einbildung der betroffenen Personen

Question 15

Welche der folgenden Aussagen zur Beziehung zwischen Sport und psychischer Gesundheit ist zutreffend?

Accepted Answer

Sport kann psychische Gesundheit verbessern

Answer

Sport kann psychische Probleme verschlimmern

Answer

Sport hat keinen Einfluss auf die psychische Gesundheit

Answer

Nur Profisportler profitieren von den positiven Auswirkungen des Sports auf die psychische Gesundheit

Question 16

Welche Aussage zur Motivationstheorie von Maslow trifft zu?

Accepted Answer

Menschen streben nach Wachstum und Selbstverwirklichung.

Answer

Menschen werden nur durch äußere Belohnungen motiviert.

Answer

Die Theorie wurde speziell für den Sport entwickelt.

Answer

Menschen haben keine sozialen Bedürfnisse.

Question 17

Welches Hauptziel verfolgt die Sportpsychologie?

Accepted Answer

Untersuchung psychologischer Einflüsse auf sportliche Leistung

Answer

Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Answer

Behandlung psychischer Erkrankungen im Sport

Answer

Entwicklung innovativer Trainingsmethoden

Question 18

Welcher psychologische Faktor fördert die sportliche Leistung nachweislich?

Accepted Answer

Selbstvertrauen

Answer

Angst

Answer

Niedergeschlagenheit

Answer

Selbstzweifel

Question 19

Welche Technik zur Stärkung der mentalen Belastbarkeit wird in der Sportpsychologie eingesetzt?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Medikamentöse Behandlung

Answer

Hypnosetherapie

Answer

Elektroschocktherapie

Question 20

Nenne ein Beispiel für einen kognitiven Faktor, der die sportliche Leistung beeinflusst.

Accepted Answer

Selbstgespräche

Answer

Herzfrequenz

Answer

Flexibilität

Answer

Muskelkraft

Question 21

Was zeichnet ein SMARTes Ziel aus?

Accepted Answer

Spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch, terminiert

Answer

Einfach, machbar, erreichbar, relevant, zeitnah

Answer

Schwer, ambitioniert, aufregend, realistisch, terminiert

Answer

Spezifisch, motivierend, akzeptiert, realistisch, terminiert

Question 22

Welche Aussage über Sportpsychologie ist unzutreffend?

Accepted Answer

Sie konzentriert sich ausschließlich auf psychische Störungen bei Sportlern.

Answer

Sie ist ein anerkanntes Teilgebiet der Psychologie.

Answer

Sie kann die Leistung von Sportlern steigern.

Answer

Sportpsychologen arbeiten häufig mit Trainern und Athleten zusammen.

Question 23

Wie tragen positive Beziehungen zwischen Athleten und Eltern zur sportlichen Entwicklung eines Athleten bei?

Accepted Answer

Erhöhte Motivation und gesteigertes Selbstvertrauen

Accepted Answer

Verringerter Stress und weniger Ängste

Accepted Answer

Verbesserte Kommunikation und Problemlösung

Answer

Schwächere Bindung zu Trainern und Teamkollegen

Question 24

Welche Methode wird in der Sportpsychologie eingesetzt, um negative Gedanken zu identifizieren und umzuformulieren?

Accepted Answer

Gedankenstopp-Technik

Answer

Mentales Training

Answer

Autosuggestion

Answer

Vorstellungsbildtraining

Question 25

Welche Phase des mentalen Trainings dient der Vorbereitung auf einen bevorstehenden Wettkampf?

Accepted Answer

Visualisierung

Answer

Selbstanalyse

Answer

Übung

Answer

Entspannung

Question 26

Welches psychologische Phänomen beschreibt, dass Sportler in Drucksituationen oft schlechter abschneiden?

Accepted Answer

Choking und Stressbewältigung

Answer

Angststörung und mentales Blockade

Answer

Burnout und Übertraining

Answer

Flow-Erlebnis und intrinsische Motivation

Question 27

Was ist das Ziel des Flow-Erlebnisses im Sport?

Accepted Answer

Maximierung der Leistung und Steigerung der Motivation

Answer

Reduzierung von Angst und Verbesserung der Konzentration

Answer

Verbesserung der sozialen Unterstützung und Reduzierung von Stress

Answer

Erhöhung der körperlichen Fitness und Verbesserung der Gesundheit

Question 28

Welcher psychologische Faktor beeinflusst die Motivation von Sportlern nachhaltig?

Accepted Answer

Intrinsic Motivation und Ziele

Answer

Extrinsische Motivation und Belohnungen

Answer

Soziale Anerkennung und öffentlicher Druck

Answer

Genetische Veranlagung und physiologische Faktoren

Question 29

Welche psychologische Intervention zielt darauf ab, negative Gedanken und Überzeugungen zu identifizieren und neu zu bewerten?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung und mentale Umstrukturierung

Answer

Expositionstraining und Achtsamkeitstraining

Answer

Verhaltenstherapie und Entspannungstechniken

Answer

Hypnose und Neurofeedback

Question 30

Was ist das primäre Ziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Untersuchung des Einflusses psychologischer Faktoren auf die sportliche Leistung.

Answer

Die Erforschung der Auswirkungen von Sport auf die Gehirnfunktion.

Answer

Die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Sportlern.

Answer

Die Entwicklung neuer Trainingsprogramme für Eliteathleten.

Question 31

Wie ist die Beziehung zwischen Sport und psychischer Gesundheit?

Accepted Answer

Sport kann die psychische Gesundheit verbessern.

Answer

Sport kann das Risiko für psychische Störungen erhöhen.

Answer

Sport kann die Symptome psychischer Störungen verschlimmern.

Answer

Sport hat keine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit.

Question 32

Welche Aussage ist KEIN Ziel des mentalen Trainings im Sport?

Accepted Answer

Die Heilung körperlicher Verletzungen.

Answer

Die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit.

Answer

Die Steigerung des Selbstvertrauens.

Answer

Die Verringerung von Angst.

Question 33

Welche Art von Motivation wird durch externe Faktoren wie Belohnungen oder Anerkennung angetrieben?

Accepted Answer

Extrinsische Motivation

Answer

Intrinsische Motivation

Answer

Keine Motivation

Answer

Selbstbestimmung

Question 34

Welche psychologische Fähigkeit ist für die präzise Umsetzung sportlicher Techniken unerlässlich?

Accepted Answer

Konzentration

Answer

Motivation

Answer

Kognitive Flexibilität

Answer

Impulskontrolle

Question 35

Wie beeinflusst Aufregung im Allgemeinen die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie beeinträchtigt die kognitive Funktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung.

Answer

Sie steigert die Muskelanspannung, was das Verletzungsrisiko erhöht.

Answer

Sie verbessert die Reaktionsfähigkeit und Ausführungsgenauigkeit.

Answer

Sie hat keine nennenswerten Auswirkungen.

Question 36

Welche kognitive Technik zielt darauf ab, negative Gedanken durch positive zu ersetzen?

Accepted Answer

Umdeutung

Answer

Mentales Training

Answer

Zielsetzung

Answer

Visualisierung

Question 37

Welches Ziel verfolgt die kognitive Umstrukturierung in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Erkennen und Modifizieren irrationaler Überzeugungen

Answer

Verbessern von Konzentration und Aufmerksamkeit

Answer

Verringern von Ängsten und Phobien

Answer

Steigern des Selbstwertgefühls

Question 38

Welche Aussage zur Motivation in der Sportpsychologie ist KORREKT?

Accepted Answer

Intrinsische Motivation wird durch die Freude an der Tätigkeit selbst angetrieben.

Answer

Motivation ist ein Zustand, der von äußeren Faktoren hervorgerufen wird.

Answer

Extrinsische Motivation ist immer weniger wirksam als intrinsische Motivation.

Answer

Motivation ist ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal, das unveränderlich ist.

Question 39

Welche Technik wird in der Sportpsychologie NICHT zur Förderung der Aufmerksamkeit eingesetzt?

Accepted Answer

Schattenboxen

Answer

Meditation

Answer

Eye-Tracking

Answer

Biofeedback

Question 40

Welche Aussage zur Ethik in der Sportpsychologie ist FALSCH?

Accepted Answer

Sportpsychologen dürfen ihre Klienten zur Einnahme von leistungssteigernden Substanzen ermutigen.

Answer

Sportpsychologen sind zur Geheimhaltung der Informationen verpflichtet, die ihnen von ihren Klienten anvertraut werden.

Answer

Sportpsychologen dürfen ihre Klienten nicht ausbeuten.

Answer

Sportpsychologen müssen die Grenzen ihrer eigenen Kompetenz anerkennen.

Question 41

Was ist als Flow-Erlebnis bekannt?

Accepted Answer

Ein Zustand hoher Konzentration und des völligen Eintauchens in die Tätigkeit

Answer

Ein Gefühl von Angst und Nervosität

Answer

Eine Phase der Entspannung und des Wiederherstellens

Answer

Ein Zustand der Niedergeschlagenheit und des Selbstzweifels

Question 42

Was besagt die Theorie der sozialen Erleichterung?

Accepted Answer

Die Leistung wird in Anwesenheit anderer tendenziell besser, insbesondere bei leichten Aufgaben.

Answer

Die Leistung wird in Anwesenheit anderer tendenziell schlechter.

Answer

Die Leistung wird in Anwesenheit anderer nicht beeinflusst.

Answer

Die Leistung wird in Anwesenheit anderer nur dann besser, wenn die Aufgabe schwierig ist.

Question 43

Welche Aussage über psychische Probleme im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Burnout ist eine häufige psychische Störung bei Leistungssportlern.

Answer

Essstörungen sind im Sport selten.

Answer

Sport führt niemals zu psychischen Problemen.

Answer

Psychische Probleme im Sport sind immer ein Zeichen von Schwäche.

Question 44

Welche der aufgeführten psychologischen Faktoren beeinflusst die sportliche Leistung nicht?

Accepted Answer

Intelligenz

Answer

Motivation

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Schlafrhythmus

Question 45

Welche sportpsychologische Methode zielt darauf ab, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu ändern?

Accepted Answer

Kognitive Umstrukturierung

Answer

Mentales Training

Answer

Hypnose

Answer

Entspannungstechniken

Question 46

Welche Aussage über Stress im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben.

Answer

Stress wirkt sich immer negativ auf die Leistung aus.

Answer

Stress ist im Sport vollständig vermeidbar.

Answer

Stress führt zwangsläufig zu einer Beeinträchtigung der körperlichen Fähigkeiten.

Question 47

Wie kann ein Sportler mit Wettkampfängsten umgehen?

Accepted Answer

Indem er Entspannungstechniken anwendet.

Answer

Indem er Wettkämpfe vermeidet.

Answer

Indem er die Angst ignoriert.

Answer

Indem er seinen Gegner unterschätzt.

Question 48

Wie kann ein Sportpsychologe einem Sportler helfen, sein Potenzial auszuschöpfen?

Accepted Answer

Indem er mentale und emotionale Barrieren identifiziert und überwindet.

Answer

Indem er Trainingspläne erstellt.

Answer

Indem er Ernährungsempfehlungen gibt.

Answer

Indem er medizinische Behandlungen durchführt.

Question 49

Welche Aussage trifft auf das transtheoretische Modell der Verhaltensänderung zu?

Accepted Answer

Das Modell umfasst fünf Phasen der Verhaltensänderung.

Answer

Das Modell sieht Verhalten als geradlinigen Prozess.

Answer

Das Modell ist nur für die Untersuchung der Raucherentwöhnung geeignet.

Question 50

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen direkten Einfluss auf die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Intelligenz

Answer

Motivation

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Körpergröße

Question 51

Welche Methode hilft Sportlern primär dabei, ihre mentale Stärke zu verbessern?

Accepted Answer

Mentales Training

Answer

Krafttraining

Answer

Taktiktraining

Answer

Ausdauersport

Question 52

Welcher Aspekt gehört NICHT zu den Zielen der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Verstehen der psychologischen Prozesse im Sport

Answer

Verbesserung der mentalen Stärke von Sportlern

Answer

Diagnose von Sportlerpersönlichkeiten

Question 53

Welche Aussage über Flow-Erlebnisse ist richtig?

Accepted Answer

Flow-Erlebnisse gehen mit erhöhtem Glücksgefühl einher.

Answer

Flow-Erlebnisse sind nur für Spitzensportler erreichbar.

Answer

Flow-Erlebnisse führen immer zu sportlichen Siegen.

Answer

Flow-Erlebnisse können nur in Einzeldisziplinen auftreten.

Question 54

Welche Aussage über mentale Stärke im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Mentale Stärke kann durch Training verbessert werden.

Answer

Mentale Stärke bedeutet, immer zu gewinnen.

Answer

Mentale Stärke ist nur für Sportler auf höchstem Niveau relevant.

Answer

Mentale Stärke ist abhängig von der Körpergröße und -kraft.

Question 55

Welches ist das Hauptziel der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Die Untersuchung der psychologischen Faktoren, die die sportliche Leistung beeinflussen

Answer

Die Entwicklung von Techniken zur Verbesserung der körperlichen Fitness

Answer

Die Prävention und Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Die Motivation von Sportlern zum Erreichen ihrer Ziele

Question 56

Welcher psychologische Faktor ist entscheidend für die mentale Stärke von Sportlern?

Accepted Answer

Emotionale Kontrolle

Answer

Kognitive Fähigkeiten

Answer

Soziale Unterstützung

Answer

Physische Ausdauer

Question 57

Was ist die primäre Aufgabe eines Sportpsychologen?

Accepted Answer

Unterstützung und Beratung von Sportlern bei mentalen Herausforderungen

Answer

Durchführung von Leistungstests und Bereitstellung von Feedback

Answer

Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Training von Sportlern in physischer Fitness

Question 58

Welche psychologische Eigenschaft ist entscheidend, um mit Rückschlägen im Sport umzugehen?

Accepted Answer

Resilienz

Answer

Selbstvertrauen

Answer

Motivation

Answer

Leistungsorientierung

Question 59

Welche psychologische Theorie besagt, dass Sportler durch die Beobachtung und Nachahmung erfolgreicher Vorbilder ihre Leistung verbessern?

Accepted Answer

Sozialkognitive Lerntheorie

Answer

Emotionsregulationstheorie

Question 60

Welche Aussage zur Sportpsychologie ist korrekt?

Accepted Answer

Sie beschäftigt sich auch mit dem Wohlbefinden der Sportler.

Answer

Sie konzentriert sich auf die Leistungssteigerung.

Answer

Sie ist nur für Spitzensportler relevant.

Answer

Sie hat keine Bedeutung für den Breitensport.

Question 61

Wie wird die psychologische Eigenschaft bezeichnet, die Sportlern ermöglicht, unter Druck Höchstleistungen zu erbringen?

Accepted Answer

Mentale Stärke

Answer

Leistungsmotivation

Answer

Selbstvertrauen

Question 62

Worauf zielt die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in der Sportpsychologie ab?

Accepted Answer

Erkennen und Verändern negativer Gedankenmuster

Answer

Verbessern der emotionalen Regulation

Answer

Fördern von sozialen Kompetenzen

Answer

Keine der oben genannten

Question 63

Welche Art von Trainingsmethode ist für die Verbesserung der Fokussierung und Konzentration geeignet?

Accepted Answer

Achtsamkeitstraining

Answer

Krafttraining

Answer

Intervalltraining

Answer

Koordinationstraining

Question 64

Welcher Ansatz in der Sportpsychologie konzentriert sich auf die Verbesserung der Selbstregulation?

Accepted Answer

Achtsamkeitsbasierte Interventionen

Answer

Zielsetzungstheorie

Answer

Positive Psychologie

Answer

Motivationspsychologie