Gesunde Ernährung für Vorschulkinder: Quiz und Lernmaterialien

Question 1

Wie wird unser Herz durch Bewegung stärker?

Accepted Answer

Die Muskeln drücken die Adern um das Herz zusammen und pumpen so mehr Blut durch das Herz.

Answer

Die Wände des Herzens werden dicker.

Answer

Das Herz wird größer.

Question 2

Wie kann Bewegung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Gefühle stärken?

Accepted Answer

Bewegung hilft, Stress abzubauen und macht uns glücklicher.

Answer

Bewegung hilft, Muskeln und Knochen aufzubauen, aber macht uns nicht glücklicher.

Answer

Bewegung hilft, Gewicht zu verlieren, aber nicht, unsere geistige Gesundheit zu verbessern.

Question 3

Was hilft dir, gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Kekse und Schokolade

Answer

Pommes frites

Answer

Süßigkeiten

Question 4

Welche Lebensmittel sind besonders wichtig für einen gesunden Körper?

Accepted Answer

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte

Answer

Zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten

Answer

Fast Food und Fertiggerichte

Answer

Fleisch und Wurstwaren

Question 5

Stell dir vor, du hast zwei Brote. Eins ist mit Butter bestrichen, das andere mit Olivenöl. Welches Brot ist für dich die bessere Wahl für deine Gesundheit?

Accepted Answer

Das Brot mit Olivenöl, denn Olivenöl ist ein pflanzliches Fett.

Answer

Das Brot mit Butter, denn Butter ist ein tierisches Fett.

Answer

Beide Brote sind gleich gesund.

Answer

Ich bin mir nicht sicher.

Question 6

Was kannst du jeden Tag tun, um dich fitter und gesünder zu fühlen?

Accepted Answer

Mehr Obst und Gemüse essen

Accepted Answer

Regelmäßig Sport treiben

Answer

Jeden Tag eine Stunde fernsehen

Answer

Nur Süßigkeiten essen

Question 7

Welche Lebensmittel sind Obst?

Accepted Answer

Äpfel

Accepted Answer

Erdbeeren

Answer

Karotten

Answer

Kartoffeln

Question 8

Welche Lebensmittelgruppe enthält viele Proteine? Proteine helfen deinem Körper, stark zu werden und zu wachsen.

Accepted Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Nudeln und Reis

Question 9

Wie kannst du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen?

Accepted Answer

Jeden Tag mit dem Fahrrad zur Schule fahren

Answer

Jeden Tag eine Stunde fernsehen

Answer

Nur am Wochenende Sport treiben

Question 10

Wie kann dir ein gesunder Lebensstil im Alltag helfen?

Accepted Answer

Mehr Energie und weniger Krankheit

Accepted Answer

Besserer Schlaf und mehr Konzentration

Accepted Answer

Wohlbefinden und Selbstvertrauen

Question 11

Welche dieser Aktivitäten ist keine Bewegung?

Accepted Answer

Atmen

Answer

Laufen

Answer

Springen

Question 12

Wie kann Bewegung dir helfen, dich besser zu fühlen?

Accepted Answer

Bewegung kann Stress abbauen und dich glücklicher machen.

Answer

Bewegung kann nur deinen Körper, aber nicht deine Gefühle beeinflussen.

Answer

Bewegung ist nur für Erwachsene wichtig, nicht für Kinder.

Question 13

Welche Lebensmittel haben viel Energie auf kleinem Raum und sind deshalb oft ungesund?

Accepted Answer

Süßigkeiten und Chips

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Vollkornbrot und Nudeln

Answer

Milch und Joghurt

Question 14

Welche Stoffe sind besonders wichtig für unseren Körper und helfen uns, gesund zu bleiben und richtig zu wachsen?

Accepted Answer

Vitamine und Mineralstoffe

Answer

Kohlenhydrate, Fette und Proteine

Answer

Vitamine und Mineralstoffe, weil sie uns satt machen

Question 15

Was gehört zu einer gesunden Mahlzeit? Wähle die richtige Antwort.

Accepted Answer

Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Milchprodukte

Answer

Nur Süßigkeiten und Chips

Answer

Nur Fleisch und Wurst

Question 16

Wie stärkt Bewegung unser Immunsystem und hilft uns, gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Bewegung macht uns stark und hilft unserem Körper, sich gegen Krankheiten zu schützen.

Answer

Bewegung hilft uns, schneller zu laufen.

Answer

Bewegung hilft uns, weniger zu essen.

Question 17

Wie kann Bewegung beim Spazierengehen eurem Körper und eurem Geist helfen?

Accepted Answer

Ihr schlaft besser und fühlt euch entspannter.

Answer

Ihr werdet schneller müde.

Answer

Ihr esst mehr, weil ihr mehr Kalorien verbrennt.

Answer

Ihr werdet krank.

Question 18

Was hilft uns, besser zu schlafen?

Accepted Answer

Immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen.

Accepted Answer

Ein warmes Bad nehmen.

Answer

Vor dem Schlafengehen toben.

Answer

Mit dem Tablet im Bett liegen.

Question 19

Welche Lebensmittel sind gut für unseren Körper?

Accepted Answer

Obst, Gemüse, Brot

Answer

Pizza, Chips, Schokolade

Answer

Kekse, Limonade, Pommes

Question 20

Welche Lebensmittelgruppen sind wichtig für eine gesunde Ernährung und warum?

Accepted Answer

Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen, denn jede Gruppe liefert wichtige Nährstoffe für unseren Körper.

Answer

Nur Obst und Gemüse, denn die enthalten alle wichtigen Nährstoffe.

Answer

Nur Kohlenhydrate, denn die geben uns Energie.

Answer

Hauptsächlich Süßigkeiten und Chips, denn die schmecken gut.

Question 21

Wie können wir im Alltag gesund essen?

Accepted Answer

Viel Obst und Gemüse essen und wenig Süßigkeiten.

Answer

Nur Wasser trinken.

Answer

Jeden Tag Fast Food essen.

Answer

Gar nichts mehr essen.

Question 22

Welche Lebensmittelgruppe gibt uns besonders viel Energie?

Accepted Answer

Brot, Nudeln und Kartoffeln

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milch und Käse

Question 23

Welches Essen ist gesund und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Süßigkeiten und Kuchen

Answer

Pommes und Burger

Answer

Brot und Nudeln

Question 24

Was passiert mit deinem Blutzucker, wenn du Süßigkeiten isst?

Accepted Answer

Er steigt schnell an und fällt dann schnell wieder ab.

Answer

Er steigt langsam an und bleibt lange hoch.

Answer

Er verändert sich gar nicht.

Answer

Er sinkt.

Question 25

Welche Lebensmittel können manche Menschen nicht vertragen?

Accepted Answer

Manche Lebensmittel

Answer

Nichts

Answer

Nur gesunde Lebensmittel

Answer

Nur ungesunde Lebensmittel

Question 26

Warum ist es wichtig, dass unser Körper genügend Flüssigkeit bekommt?

Accepted Answer

Flüssigkeit transportiert wichtige Stoffe durch unseren Körper.

Answer

Flüssigkeit macht unsere Haut weich.

Answer

Flüssigkeit gibt uns Energie.

Answer

Flüssigkeit verhindert, dass wir krank werden.

Question 27

Welche Lebensmittelgruppe gibt uns Kraft, damit wir spielen und rennen können?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milch und Eier

Answer

Fette

Question 28

Welche Arten von Bewegung gibt es und wie helfen sie uns, gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Radfahren, Joggen und Tanzen

Answer

Schlafen, Lesen und Fernsehen

Answer

Essen, Trinken und Spielen

Question 29

Wie können wir unsere Ernährung an uns persönlich anpassen, um gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Wir fragen unsere Eltern oder Ernährungsberater um Rat.

Answer

Wir essen nur unsere Lieblingsspeisen.

Answer

Wir essen, wann immer wir Hunger haben.

Question 30

Welche Vorteile haben Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen? Nenne auch Beispiele für solche Lebensmittel.

Accepted Answer

Ballaststoffe helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und den Darm gesund zu halten. Beispiele: Vollkornbrot, Äpfel und Karotten.

Answer

Ballaststoffe sind wichtig für den Muskelaufbau und die Gewichtszunahme. Beispiele: Fleisch und Milchprodukte.

Answer

Ballaststoffe helfen, den Körper warm zu halten und liefern Energie. Beispiele: Fette und Öle.

Answer

Ballaststoffe sind schädlich für den Körper und sollten vermieden werden. Beispiele: Zucker und Süßigkeiten.

Question 31

Was braucht unser Körper, um gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Vitamine, Mineralstoffe und Proteine

Answer

Nur Vitamine

Answer

Nur Mineralstoffe

Answer

Nur Zucker

Question 32

Warum macht uns Bewegung froh?

Accepted Answer

Weil Bewegung Stress abbaut.

Answer

Weil wir beim Sport Freunde treffen.

Answer

Weil wir nach dem Sport viel essen können.

Answer

Weil wir beim Sport immer gewinnen.

Question 33

Was passiert mit unseren Zähnen, wenn wir jeden Tag viel Süßes essen?

Accepted Answer

Sie bekommen Löcher.

Answer

Sie bleiben gesund.

Answer

Sie werden weißer.

Answer

Sie wachsen schneller.

Question 34

Wie können wir durch unsere Ernährung unsere Abwehrkräfte stärken?

Accepted Answer

Jeden Tag viel Obst und Gemüse essen

Answer

Nur Süßigkeiten und Fast Food essen

Answer

Nie Wasser trinken

Answer

Immer nur Fleisch und Wurst essen

Question 35

Welche Lebensmittel sind reich an Vitaminen?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Süßigkeiten

Answer

Pizza

Answer

Pommes frites

Question 36

Was passt am besten zu einem gesunden Frühstück?

Accepted Answer

Obst mit Joghurt

Answer

Kuchen

Answer

Pommes Frites

Answer

Cola

Question 37

Welches Lebensmittel enthält viele Vitamine?

Accepted Answer

Apfel

Answer

Pizza

Answer

Chips

Answer

Kekse

Question 38

Wenn man sich pflanzlich ernährt, isst man keine tierischen Produkte wie Fleisch, Fisch oder Milch. Was ist ein Vorteil einer pflanzlichen Ernährung?

Accepted Answer

Man isst mehr Obst und Gemüse.

Accepted Answer

Man schützt Tiere.

Answer

Man nimmt weniger Kalorien zu sich.

Answer

Man kann immer noch Pizza und Nudeln essen.

Question 39

Wer hat durch eine Ernährungsumstellung seine Gesundheit verbessert?

Accepted Answer

Lea hat früher viel Fast Food gegessen und sich wenig bewegt. Jetzt isst sie viel Obst und Gemüse und geht jeden Tag spazieren. Dadurch fühlt sie sich viel fitter und gesünder.

Answer

Max isst immer noch viel Fast Food und bewegt sich nicht. Dadurch ist er oft müde und schlapp.

Answer

Anna isst gar nichts mehr. Dadurch hat sie abgenommen und ist sehr schwach.

Answer

Tim ernährt sich nur von Süßigkeiten. Dadurch hat er Karies und Übergewicht.

Question 40

Welches Obst enthält besonders viel Vitamin C?

Accepted Answer

Orange

Answer

Banane

Answer

Apfel

Question 41

Welche dieser Sportarten stärkt besonders die Ausdauer?

Accepted Answer

Schwimmen

Answer

Fußball

Answer

Turnen

Question 42

Welches der folgenden Lebensmittel sollte man nicht so oft essen?

Accepted Answer

Chips

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Question 43

Was bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Verschiedene Lebensmittel aus allen Gruppen essen

Answer

Nur Fleisch und Obst essen

Answer

Nur Süßigkeiten essen

Question 44

Welche dieser Aktivitäten ist keine Bewegung?

Accepted Answer

Lesen

Answer

Radfahren

Answer

Basketball spielen

Question 45

Warum ist es wichtig, den Körper zu dehnen?

Accepted Answer

Um Verletzungen vorzubeugen

Answer

Um Muskeln zu stärken

Answer

Um Gewicht zu verlieren

Question 46

Was sollte man als erstes nach dem Sport trinken?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Saft

Answer

Limonade

Question 47

Welches Lebensmittel ist nicht gesund?

Accepted Answer

Kekse

Answer

Gemüse

Answer

Obst

Question 48

Welche Lebensmittelgruppe gibt uns Energie zum Spielen und Herumtoben?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fette

Answer

Eiweiß

Question 49

Welches Obst enthält besonders viel Vitamin C?

Accepted Answer

Orange

Answer

Apfel

Answer

Banane

Question 50

Welche Lebensmittelgruppe gibt dir Energie für den ganzen Tag?

Accepted Answer

Brot, Nudeln und Reis

Answer

Gemüse und Obst

Answer

Milchprodukte und Eier

Answer

Kekse und Schokolade

Question 51

Welche Lebensmittel sind gut für euch, damit ihr auch im Alter noch fit und gesund seid?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Süßigkeiten

Answer

Fast Food

Question 52

Wie können wir uns im Alltag gesund ernähren?

Accepted Answer

Jeden Tag Obst und Gemüse essen

Accepted Answer

Viel Wasser trinken

Answer

Nur Süßigkeiten und Chips essen

Question 53

Was hilft dir, gesund zu bleiben?

Accepted Answer

Viel bewegen und gesund essen

Answer

Nur Obst essen

Answer

Nur Süßigkeiten essen

Question 54

Welche Lebensmittelgruppe sorgt dafür, dass unsere Knochen und Zähne stark bleiben?

Accepted Answer

Lebensmittel mit viel Calcium

Answer

Lebensmittel mit vielen Vitaminen

Answer

Lebensmittel mit viel Zucker

Answer

Lebensmittel mit viel Fett

Question 55

Wie können wir unseren Körper fit und gesund halten?

Accepted Answer

Jeden Tag draußen spielen, mit Freunden toben und Sport treiben

Answer

Den ganzen Tag auf dem Sofa sitzen und fernsehen

Answer

Nur am Wochenende Sport machen

Answer

Andere Menschen für uns arbeiten lassen

Question 56

Wie merkst du, dass du ein gesundes Gewicht hast?

Accepted Answer

Du fühlst dich wohl und fit

Answer

Du isst viele Süßigkeiten

Answer

Du machst jeden Tag Sport

Answer

Du wiegst genauso viel wie alle anderen

Question 57

Welche Lebensmittel liefern deinem Körper viele Vitamine und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Obst, Gemüse und Brot

Answer

Wurst und Käse

Answer

Süßigkeiten und Limonade

Question 58

Welche Sportarten machen Kindern besonders viel Spaß und sind gut für ihre Gesundheit? Kreuze zwei an.

Accepted Answer

Fußball spielen

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Gewichte heben

Answer

Golf spielen

Question 59

Was sind Kalorien und wie kann man herausfinden, wie viele Kalorien man braucht?

Accepted Answer

Kalorien sind kleine Bausteine, die uns Energie geben und uns helfen, zu wachsen.

Answer

Kalorien sind nur in Süßigkeiten und ungesunden Lebensmitteln.

Answer

Man kann seinen Kalorienbedarf nicht selbst ausrechnen.

Answer

Kalorien sind unwichtig und man sollte sich keine Gedanken darüber machen.

Question 60

Was hilft dir, gut einzuschlafen?

Accepted Answer

Ein warmes Bad nehmen

Answer

Lange fernsehen vor dem Schlafengehen

Answer

Spät ins Bett gehen

Answer

Viel essen vor dem Schlafengehen

Question 61

Was ist das Besondere an Vollkornprodukten, das gut für unseren Bauch ist?

Accepted Answer

Sie haben viele Ballaststoffe

Answer

Sie haben viel Zucker

Answer

Sie haben viel Fett

Answer

Sie haben viel Eiweiß

Question 62

Was ist richtig?

Accepted Answer

Genug Schlaf hilft uns, in der Schule besser aufzupassen.

Accepted Answer

Ein Nickerchen am Nachmittag kann uns helfen, uns erfrischt zu fühlen.

Answer

Schlaf ist nur für Babys wichtig.

Answer

Wir brauchen jede Nacht nur 4-5 Stunden Schlaf.

Question 63

Wie können wir dafür sorgen, dass weniger Essen weggeworfen wird?

Accepted Answer

Nur so viel einkaufen, wie wir wirklich brauchen

Answer

Alles aufessen, auch wenn es uns nicht mehr schmeckt

Question 64

Was bewirken Kräuter und Gewürze in unserem Essen?

Accepted Answer

Sie machen unser Essen leckerer und gesünder.

Answer

Sie machen unser Essen bunter und langweiliger.

Answer

Sie machen unser Essen gesünder, aber weniger lecker.