Springen in der Leichtathletik: Lerne die Grundlagen des Weit- und Hochsprungs

Question 1

Welche Art des Springens beinhaltet das Überwinden einer horizontalen Stange in der Höhe?

Accepted Answer

Hochsprung

Answer

Weitsprung

Answer

Dreisprung

Question 2

Wie lautet die Reihenfolge der Phasen beim Weitsprung?

Accepted Answer

Anlauf - Absprung - Flugphase - Landung

Answer

Absprung - Flugphase - Landung

Answer

Anlauf - Flugphase - Absprung - Landung

Question 3

Wie sollte der Körper beim Absprung im Hochsprung geneigt sein?

Accepted Answer

Etwas nach vorne

Answer

Gerade aufrecht

Answer

Stark nach hinten

Question 4

Wie nennt man die Fläche, in die man beim Weitsprung landet?

Accepted Answer

Sprunggrube

Answer

Sandgrube

Answer

Fallgrube

Question 5

Warum berührt man beim Hochsprung die Latte mit den Händen?

Accepted Answer

Um den Körper über die Latte zu schwingen

Answer

Um die Latte umzustoßen

Answer

Um sich abzustoßen

Question 6

Welche Körperhaltung sollte man beim Absprung im Weitsprung einnehmen?

Accepted Answer

Etwas nach vorne gebeugt mit angewinkelten Beinen

Answer

Aufrecht mit ausgestreckten Beinen

Answer

Stark nach hinten gebeugt mit ausgestreckten Beinen

Question 7

Beim Hochsprung gibt es verschiedene Techniken. Wie heißt die bekannteste Technik?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Rollsprung

Answer

Schersprung

Question 8

Welche Körperhaltung ist beim Absprung im Weitsprung am besten?

Accepted Answer

Vorgebeugt mit angewinkelten Armen

Answer

Aufrecht mit ausgestreckten Armen

Answer

Zurückgelehnt mit gestreckten Beinen

Answer

Vorwärts gebeugt mit angewinkelten Beinen

Question 9

Welches Körperteil sollte beim Landen im Weitsprung zuerst den Boden berühren?

Accepted Answer

Fuß

Answer

Hand

Answer

Knie

Answer

Po

Question 10

Wie misst man die Weite beim Weitsprung?

Accepted Answer

Von der Absprunglinie bis zur Stelle, wo die Füße den Boden berühren

Answer

Von der Absprunglinie bis zur Stelle, wo der Körper den Boden berührt

Answer

Von der Absprunglinie bis zur Stelle, wo der Kopf den Boden berührt

Answer

Von der Absprunglinie bis zur Stelle, wo die Hände den Boden berühren

Question 11

Was ist das Ziel beim Springen in der Leichtathletik?

Accepted Answer

So weit oder hoch wie möglich zu springen

Answer

So schnell wie möglich zu springen

Answer

So elegant wie möglich zu springen

Answer

So oft wie möglich zu springen

Question 12

Welches Aufwärmen ist vor dem Springen wichtig?

Accepted Answer

Dynamisches Dehnen

Answer

Statisches Dehnen

Answer

Krafttraining

Question 13

Was unterscheidet Weitsprung und Dreisprung?

Accepted Answer

Die Anzahl der Sprünge

Answer

Die Länge des Anlaufs

Answer

Die Technik des Absprungs

Question 14

Beim Hochsprung wird die Latte mit den Beinen überquert. Wie nennt man diese Technik?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Schersprung

Answer

Rollsprung

Question 15

Beim Weitsprung ist **nicht** wichtig:

Accepted Answer

Ausdauer

Answer

Schnelligkeit

Answer

Sprungkraft

Answer

Koordination

Question 16

Welche Übung hilft am besten, die Sprungkraft zu verbessern?

Accepted Answer

Plyometrische Übungen

Answer

Kniebeugen

Answer

Liegestütze

Answer

Laufbandtraining

Question 17

Bei welcher Anlauftechnik beim Hochsprung läuft man in einer Kurve?

Accepted Answer

Bogenförmiger Anlauf

Answer

Gerader Anlauf

Answer

Schräglauf

Answer

Rückwärtslauf

Question 18

Welche Technik wird beim Hochsprung eingesetzt, wenn der Springer mit dem Rücken zur Latte springt?

Accepted Answer

Fosbury-Flop-Technik

Answer

Schersprung-Technik

Answer

Stabhochsprung-Technik

Answer

Weitsprung-Technik

Question 19

Wie springt man beim Hochsprung mit der Fosbury-Flop-Technik?

Accepted Answer

Man springt mit dem Rücken zur Latte und überquert sie mit dem Kopf voran.

Answer

Man springt mit dem Bauch zur Latte und überquert sie mit den Füßen voran.

Answer

Man springt mit den Beinen zuerst über die Latte.

Answer

Man springt mit dem Kopf zuerst über die Latte.

Question 20

Das Ziel beim Springen in der Leichtathletik ist:

Accepted Answer

So hoch oder weit wie möglich zu springen.

Answer

Die Sprungtechnik zu verbessern.

Answer

Spaß zu haben.

Question 21

Die richtige Körperhaltung beim Anlauf zum Weitsprung ist:

Accepted Answer

Aufrecht und entspannt

Answer

Vorgebeugt mit Blick auf die Füße

Answer

Nach hinten geneigt mit ausgestreckten Armen

Question 22

Die richtige Landetechnik beim Hochsprung ist:

Accepted Answer

Mit den Füßen voraus auf einer Matte

Answer

Auf der Seite mit ausgestrecktem Arm

Answer

Mit dem Kopf zuerst in den Sand

Question 23

Beim Absprung beim Hochsprung ist das Wichtigste:

Accepted Answer

Der Winkel des Absprungs

Answer

Die Höhe des Sprungs

Answer

Die Geschwindigkeit des Anlaufs

Question 24

Beim Hochsprung wird folgendes Gerät verwendet:

Accepted Answer

Hochsprunglatte

Answer

Stabhochsprungstab

Answer

Weitsprunggrube

Question 25

Welche Bewegungsabläufe gehören zum Hochsprung?

Accepted Answer

Anlauf, Absprung, Flugphase, Landung

Answer

Anlauf, Absprung, Laufphase, Landung

Answer

Sprung, Flugphase, Laufphase, Landung

Question 26

Welche Technik wird im Hochsprung eingesetzt, bei der der Springer die Latte überquert, indem er rückwärts über sie fliegt?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Schersprung

Answer

Straddle

Answer

Rollsprung

Question 27

Warum ist eine weiche Grube beim Weitsprung wichtig?

Accepted Answer

Verletzungen bei der Landung vermeiden

Answer

Sprungweite verbessern

Answer

Bequeme Landefläche bieten

Question 28

Warum ist es wichtig, beim Springen in der Leichtathletik vorsichtig mit Hilfsmitteln wie Sprungschuhen zu sein?

Accepted Answer

Weil man sich damit verletzen kann.

Answer

Weil es unfair gegenüber anderen ist.

Answer

Weil man damit nicht so hoch springen kann.

Question 29

Welche vier Phasen gehören zur Sprungtechnik im Weitsprung?

Accepted Answer

Anlauf, Absprung, Flugphase, Landung

Answer

Anlauf, Absprung, Flugphase, Stangenüberquerung

Answer

Stangenüberquerung, Absprung, Flugphase, Landung

Answer

Absprung, Flugphase, Landung, Anlauf

Question 30

Was ist der wichtigste Faktor, der die Weite eines Weitsprungs beeinflusst?

Accepted Answer

Geschwindigkeit beim Absprung

Answer

Körpergröße des Springers

Answer

Beschaffenheit des Sandbetts

Answer

Windrichtung

Question 31

In welcher Phase des Weitsprungs befindet sich der Springer in der Luft?

Accepted Answer

Flugphase

Answer

Anlaufphase

Answer

Absprungphase

Answer

Landungsphase

Question 32

Was ist das Ziel des Hochsprungs?

Accepted Answer

Über eine Latte zu springen, ohne sie zu berühren

Answer

So hoch wie möglich zu springen

Answer

Eine Stange mit einer Latte zu überqueren

Question 33

Wie wird die Sprungtechnik beim Hochsprung genannt, bei der der Springer mit dem Rücken zur Latte springt?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Schersprung

Question 34

Wozu dient die Latte beim Hochsprung?

Accepted Answer

Als Hindernis, das übersprungen werden muss

Answer

Zur Messung der Sprunghöhe

Answer

Als Haltepunkt für den Springer

Question 35

Was bedeutet es, einen Sprung zu "ungültig" zu erklären?

Accepted Answer

Der Versuch wird nicht gewertet, und der Springer erhält keine Punkte

Answer

Der Springer darf den Sprung wiederholen

Answer

Der Versuch wird mit einer höheren Punktzahl belohnt

Question 36

Welche Sicherheitsregel ist beim Springen in der Leichtathletik besonders wichtig?

Accepted Answer

Immer genügend Anlauf nehmen, die Sprungfläche vorher kontrollieren und nicht in den Bereich anderer Springer springen

Answer

Nur bei gutem Wetter springen

Answer

Nur mit Springerschuhen springen

Question 37

Beim Weitsprung ist es wichtig, vor dem Absprung...

Accepted Answer

schnell und mit kraftvollen Schritten anzulaufen

Answer

die Arme zu schwingen

Answer

den Absprungbalken zu berühren

Answer

in die Sandgrube zu springen

Question 38

Was ist das Ziel beim Springen in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Die größte Weite oder Höhe zu erreichen

Answer

So schnell wie möglich zu springen

Answer

Einen Salto zu schlagen

Question 39

Wie heißt das Brett, von dem man beim Weitsprung abspringt?

Accepted Answer

Absprungbalken

Answer

Sprunggrube

Answer

Schnitzelgrube

Answer

Hochsprungständer

Question 40

Was ist der Zweck des Springens in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern

Answer

Nur Schnelligkeit zu verbessern

Answer

Nur Kraft zu verbessern

Question 41

Beim Weitsprung erfolgt als erster Schritt der:

Accepted Answer

Anlauf

Answer

Absprung

Answer

Flugphase

Answer

Landung

Question 42

Welchen Körperteil nutzt man beim Hochsprung zum Abstoßen?

Accepted Answer

Fuß

Answer

Knie

Answer

Hand

Answer

Schulter

Question 43

Wie nennt man die Hochsprungtechnik, bei der man sich seitlich über die Latte dreht?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Straddle

Answer

Scissors

Answer

Roll

Question 44

Worauf sollte man beim Anlauf für den Weitsprung achten?

Accepted Answer

Geschwindigkeit, gleichmäßige Schritte und den Absprungpunkt

Answer

Sprungkraft, Landung und Höhe

Answer

Kurvenlauf, Koordination und Rhythmus

Question 45

Wie landet man beim Hochsprung richtig?

Accepted Answer

Auf der Matte mit angewinkelten Beinen

Answer

Auf der Latte mit gestreckten Beinen

Answer

Im Sand mit gebeugten Armen

Question 46

Welche Muskelgruppen werden beim Springen hauptsächlich beansprucht?

Accepted Answer

Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Answer

Arm-, Brust- und Schultermuskulatur

Answer

Nacken-, Hand- und Fußmuskulatur

Answer

Augen-, Ohren- und Gesichtsmuskulatur

Question 47

Wie trainiert man die Sprungkraft effektiv?

Accepted Answer

Durch Sprungübungen, plyometrisches Training und Krafttraining

Answer

Durch Ernährung, Dehnung und Entspannung

Answer

Durch Ausdauertraining, Koordinationstraining und Beweglichkeitstraining

Question 48

Warum sollte man sich vor dem Springen aufwärmen?

Accepted Answer

Um Verletzungen zu vermeiden, um die Leistung zu steigern und die Muskeln zu aktivieren

Answer

Um Zeit zu vertreiben, um die Stimmung zu heben und zu entspannen

Answer

Um Muskeln aufzubauen, um Fett zu verbrennen und um den Körper zu pflegen

Question 49

Welcher Anlauf ist für den Weitsprung zu bevorzugen?

Accepted Answer

Gerader Anlauf mit gleichbleibender Geschwindigkeit

Answer

Anlauf mit Zwischenspurts

Answer

Gekrümmter Anlauf mit langsamer Beschleunigung

Question 50

Welche Bedeutung hat der Armschwung beim Springen?

Accepted Answer

Unterstützt Absprung und Landung

Answer

Unterstützt nur den Absprung

Answer

Hat keine Bedeutung beim Springen

Answer

Ist nur beim Aufwärmen relevant

Question 51

Welche Faktoren beeinflussen die Sprunghöhe im Hochsprung?

Accepted Answer

Geschwindigkeit des Anlaufs und die Absprunghöhe

Answer

Nur das Wetter

Answer

Nur die Höhe des Sprungbretts

Answer

Ausschließlich die Armkraft

Question 52

Was ist der Zweck des Aufwärmens vor dem Springen?

Accepted Answer

Bereitet den Körper auf die Belastung vor

Answer

Erhöht die Sprunghöhe

Answer

Verbessert die Sprungtechnik

Answer

Dient ausschließlich der Muskeldehnung

Question 53

Welche Sicherheitsmaßnahmen sind beim Springen zu beachten?

Accepted Answer

Sprungmatte nutzen, Abstand zu anderen einhalten

Answer

Keine Sicherheitsmaßnahmen erforderlich

Answer

Nur mit Sprungschuhen springen

Answer

Nur bei Sonnenschein springen

Question 54

Welche Bedeutung hat Gleichgewicht beim Springen?

Accepted Answer

Hilft bei der Stabilisierung in der Luft und bei der Landung

Answer

Hat keine Bedeutung beim Springen

Answer

Ist nur beim Anlauf wichtig

Question 55

Welche Sprunghöhe ist für einen Anfänger im Hochsprung angemessen?

Accepted Answer

Ca. 50 cm

Answer

Unter 30 cm

Answer

Über 1 m

Answer

So hoch wie möglich

Question 56

Was bezeichnet man im Weitsprung als die Entfernung zwischen dem Absprungbalken und der Landungsgrube?

Accepted Answer

Sprungweite

Answer

Anlaufstrecke

Answer

Sprunghöhe

Question 57

Welche der folgenden Aussagen zur Sprungkraft ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Sie ist nur bei trainierten Athleten vorhanden.

Answer

Sie kann durch regelmäßiges Training verbessert werden.

Answer

Sie beeinflusst die Sprunghöhe.

Question 58

Was bildet den ersten Schritt beim Weitsprung?

Accepted Answer

Anlauf

Answer

Flugphase

Answer

Absprung

Answer

Landung

Question 59

Warum ist ein richtiger Anlauf beim Hochsprung wichtig?

Accepted Answer

Er unterstützt eine stärkere Sprungkraft.

Answer

Er macht die Landung leichter.

Answer

Er ist nicht wichtig.

Question 60

Welche der folgenden Optionen ist keine Sprungdisziplin in der Leichtathletik?

Accepted Answer

Sprint

Answer

Dreisprung

Answer

Weitsprung

Answer

Hochsprung

Question 61

Was ist das Ziel des Weitsprungs?

Accepted Answer

So weit wie möglich springen

Answer

So oft wie möglich springen

Answer

So schnell wie möglich laufen

Answer

So hoch wie möglich springen

Question 62

Welche Technik wird beim Hochsprung verwendet?

Accepted Answer

Fosbury-Flop

Answer

Rollsprung

Answer

Schersprung

Answer

Straddle

Question 63

Was ist ein wichtiger Faktor für einen guten Sprung?

Accepted Answer

Anlaufgeschwindigkeit

Answer

Anzahl der Sprünge

Answer

Größe des Springers

Answer

Farbe der Kleidung

Question 64

Was ist ein Anlauf?

Accepted Answer

Der Lauf vor dem Sprung

Answer

Die Höhe des Sprungs

Answer

Die Landung nach dem Sprung

Answer

Der Sprung selbst