Gesunde Ernährung für Kinder: Quiz und Übungen für die 3. Klasse

Question 1

Welcher der folgenden Nährstoffe gibt dem Körper Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Eiweiß

Answer

Vitamine

Answer

Mineralien

Question 2

Was bedeutet eine ausgewogene Mahlzeit?

Accepted Answer

Eine Mahlzeit mit verschiedenen Nährstoffen in den richtigen Mengen

Answer

Eine Mahlzeit nur mit Gemüse

Answer

Eine große Mahlzeit, die dich satt macht

Answer

Eine Mahlzeit, die schnell zubereitet werden kann

Question 3

Welches Lebensmittel liefert viel Eiweiß?

Accepted Answer

Eier

Answer

Brot

Answer

Kartoffeln

Answer

Joghurt

Question 4

Welche der folgenden Aktivitäten gilt als Ausdauersport?

Accepted Answer

Radfahren

Answer

Gewichtheben

Answer

Fußball

Answer

Volleyball

Question 5

Welches Lebensmittel gehört nicht in eine gesunde Ernährung?

Accepted Answer

Fast Food

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Vollkornprodukte

Question 6

Welches Getränk ist besonders gesund und hat wenig Kalorien?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Fruchtsaft

Answer

Limonade

Answer

Milch

Question 7

Was bedeutet es, dich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Abwechslungsreich aus allen Lebensmittelgruppen essen

Answer

Nur Obst und Gemüse essen

Answer

Nur Fleisch und Kohlenhydrate essen

Answer

Nur Süßigkeiten und Knabbereien essen

Question 8

Wofür ist die Ernährungspyramide da?

Accepted Answer

Sie zeigt die empfohlene Menge an Nahrung aus jeder Lebensmittelgruppe

Answer

Sie zeigt, welche Lebensmittel gut zusammenpassen

Answer

Sie zeigt, welche Lebensmittel gemieden werden sollten

Answer

Sie zeigt, wie man Kalorien zählt

Question 9

Welche Aussage über Zucker ist richtig?

Accepted Answer

Zucker sollte nicht zu viel gegessen werden

Answer

Zucker ist ein wichtiger Nährstoff, der für die Gesundheit unerlässlich ist

Answer

Zucker ist ein schädlicher Stoff, der vermieden werden sollte

Answer

Zucker macht glücklich

Question 10

Welche Aussage über Wasser ist falsch?

Accepted Answer

Wasser enthält Kalorien

Answer

Wasser ist wichtig für den Körper

Answer

Wasser macht satt

Answer

Wasser hilft, Giftstoffe auszuspülen

Question 11

Welche Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen?

Accepted Answer

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte

Answer

Süßigkeiten

Answer

Pizza und Pommes

Question 12

Welches der folgenden Lebensmittel ist besonders reich an Vitaminen?

Accepted Answer

Obst

Answer

Kartoffeln

Answer

Brot

Answer

Nudeln

Question 13

Was kann passieren, wenn man nicht genügend Kohlenhydrate isst?

Accepted Answer

Man wird schnell müde und schlapp

Answer

Man bekommt starke Kopfschmerzen

Answer

Man bekommt Hautprobleme

Answer

Man friert leicht

Question 14

Welche der folgenden Mahlzeiten ist ein gutes Beispiel für eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Vollkornbrot mit Käse und Obst

Answer

Pizza mit Pommes Frites

Answer

Hamburger mit Cola

Answer

Nudeln mit Ketchup

Question 15

Warum ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken?

Accepted Answer

Es hilft dem Körper, Abfallstoffe auszuscheiden

Answer

Es gibt uns mehr Energie

Answer

Es macht uns schnell satt

Answer

Es verbessert unsere Laune

Question 16

Welcher der folgenden Nährstoffe ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Körperteilen?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 17

Was bedeutet es, wenn ein Lebensmittel als "fettarm" bezeichnet wird?

Accepted Answer

Es enthält weniger als 3 Gramm Fett pro 100 Gramm

Answer

Es enthält gar keine Fette

Answer

Es enthält ausschließlich gesunde Fette

Answer

Es hat wenige Kalorien

Question 18

Welches der folgenden Lebensmittel ist reich an Kalzium?

Accepted Answer

Milch

Answer

Kartoffeln

Answer

Schokolade

Answer

Äpfel

Question 19

Was kann passieren, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht?

Accepted Answer

Man nimmt zu

Answer

Man nimmt ab

Answer

Man wird schneller krank

Answer

Man bekommt Diabetes

Question 20

Welches Nahrungsmittel liefert viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Brot

Answer

Karotten

Answer

Eier

Answer

Joghurt

Question 21

Warum ist es wichtig, viel Obst und Gemüse zu essen?

Accepted Answer

Weil sie Vitamine und Mineralstoffe liefern

Answer

Weil sie uns satt machen

Answer

Weil sie gut schmecken

Answer

Weil sie schnell Energie liefern

Question 22

Was ist eine ausgewogene Mahlzeit?

Accepted Answer

Eine Mahlzeit, die Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen enthält

Answer

Eine große Mahlzeit mit vielen Kalorien

Answer

Eine Mahlzeit, die nur aus Obst und Gemüse besteht

Answer

Eine Mahlzeit, die jeden Tag gleich ist

Question 23

Welches Getränk ist gesund und kalorienarm?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Apfelsaft

Answer

Limonade

Answer

Energydrink

Question 24

Welches Lebensmittel enthält viel Kalzium?

Accepted Answer

Milch

Answer

Schokolade

Answer

Kartoffeln

Answer

Hühnchen

Question 25

Was bedeutet es, sich ausgewogen zu ernähren?

Accepted Answer

Jeden Tag Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen zu essen

Answer

Nur Obst und Gemüse zu essen

Answer

Nur Fleisch und Milchprodukte zu essen

Answer

Sehr wenig zu essen

Question 26

Welche Baustoffe braucht der Körper zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Question 27

In welchem Obst steckt viel Vitamin C, das wichtig für unser Immunsystem ist?

Accepted Answer

Orangen

Answer

Äpfel

Answer

Bananen

Answer

Erdbeeren

Question 28

Welches dieser Lebensmittel ist nicht gesund?

Accepted Answer

Pizza mit Salami und extra Käse

Answer

Joghurt mit Obst

Answer

Vollkornbrot mit Käse

Answer

Reis mit gebratenem Gemüse

Question 29

Wie oft pro Woche sollten Kinder Obst und Gemüse essen?

Accepted Answer

Jeden Tag

Answer

Einmal

Answer

Zweimal

Answer

Dreimal

Question 30

Welche Lebensmittelgruppe liefert hauptsächlich Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Getreideprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Question 31

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viel Zucker?

Accepted Answer

Süßigkeiten und Gebäck

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Milchprodukte und Eier

Question 32

Welche Lebensmittelgruppe enthält besonders viele Kohlenhydrate?

Accepted Answer

Brot, Nudeln und Reis

Answer

Gemüse und Obst

Answer

Milchprodukte, Eier und Fleisch

Answer

Süßigkeiten und Gebäck

Question 33

Welche Lebensmittelgruppe versorgt den Körper hauptsächlich mit Energie?

Accepted Answer

Brot und Getreideprodukte

Answer

Gemüse und Obst

Answer

Milchprodukte

Answer

Fleisch und Fisch

Question 34

Was ist die wichtigste Aufgabe von Kohlenhydraten in unserem Körper?

Accepted Answer

Energie liefern

Answer

Knochen und Muskeln aufbauen

Answer

Hormone bilden

Answer

Für eine gesunde Ernährung unwichtig sein

Question 35

Welcher Nährstoff hilft beim Aufbau von Muskeln?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 36

Welcher Nährstoff ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur unseres Körpers?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Vitamin C

Answer

Kalzium

Question 37

Welche Lebensmittelgruppe liefert hauptsächlich Fette, die wir für Energie und als Baustoffe benötigen?

Accepted Answer

Nüsse

Answer

Gemüse

Answer

Obst

Question 38

Welches Getränk enthält keine Kohlenhydrate und ist daher zuckerfrei?

Accepted Answer

Wasser

Answer

Orangensaft

Answer

Milch

Answer

Apfelsaft

Question 39

Warum ist es wichtig, sich gesund zu ernähren?

Accepted Answer

Um gesund zu bleiben, Krankheiten vorzubeugen und uns wohlzufühlen

Answer

Um schlank zu sein

Answer

Um immer satt zu sein

Question 40

Welche Lebensmittel sollten wir nicht jeden Tag essen?

Accepted Answer

Süßigkeiten

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Answer

Joghurt

Question 41

Welches Gemüse enthält viel Vitamin C, das für unser Immunsystem wichtig ist?

Accepted Answer

Brokkoli

Answer

Kartoffeln

Answer

Karotten

Answer

Zwiebeln

Question 42

Welche Lebensmittelgruppe ist eine gute Quelle für Kalzium, das wichtig für starke Knochen ist?

Accepted Answer

Milchprodukte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleischprodukte

Answer

Getreideprodukte

Question 43

Warum ist es wichtig, ausreichend zu trinken?

Accepted Answer

Unser Körper braucht Flüssigkeit, um gesund zu bleiben

Answer

Damit wir nicht krank werden

Answer

Um unseren Durst zu löschen

Question 44

Welches Lebensmittel ist ein guter Lieferant von Ballaststoffen, die für eine gute Verdauung wichtig sind?

Accepted Answer

Vollkornbrot

Answer

Weißbrot

Answer

Schokolade

Answer

Gummibärchen

Question 45

Welche Lebensmittelgruppe liefert uns vor allem Energie?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Vitamine

Answer

Proteine

Answer

Fette

Question 46

Welcher wichtige Nährstoff hilft uns, unseren Körper aufzubauen und zu reparieren?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Mineralstoffe

Answer

Kohlenhydrate

Question 47

Welches Vitamin ist besonders wichtig für gesunde Haut und gutes Sehen?

Accepted Answer

Vitamin A

Answer

Vitamin C

Answer

Vitamin K

Answer

Vitamin D

Question 48

Warum ist es wichtig, genug Wasser zu trinken?

Accepted Answer

Es hilft unserem Körper, gut zu funktionieren und Abfallstoffe auszuscheiden.

Answer

Es gibt uns mehr Energie.

Answer

Es macht uns satt und hilft uns, Gewicht zu verlieren.

Question 49

Welche Lebensmittel sollten wir nur selten essen?

Accepted Answer

Süßigkeiten und fettige Snacks

Answer

Gemüse

Answer

Obst

Question 50

Wie erkennt man eine ausgewogene Mahlzeit?

Accepted Answer

Sie enthält Lebensmittel aus allen wichtigen Nährstoffgruppen.

Answer

Sie schmeckt uns besonders gut.

Answer

Sie macht uns sehr satt.

Question 51

Was ist der Unterschied zwischen einer gesunden und einer ungesunden Ernährung?

Accepted Answer

Eine gesunde Ernährung gibt unserem Körper alle Nährstoffe, die er braucht, während eine ungesunde Ernährung das nicht tut.

Answer

Eine gesunde Ernährung ist teurer als eine ungesunde.

Question 52

Was bedeutet vegetarische Ernährung?

Accepted Answer

Sie verzichtet auf alle tierischen Produkte wie Fleisch, Milch und Eier.

Answer

Sie ist immer die gesündeste Ernährungsform.

Answer

Sie ist nur für Erwachsene geeignet.

Answer

Sie erlaubt den Konsum von Fisch und Meeresfrüchten.

Question 53

Warum ist es wichtig, auf die Größe unserer Portionen zu achten?

Accepted Answer

Zu große Portionen können zu Übergewicht und Gesundheitsproblemen führen.

Answer

Die Größe der Portionen hat keinen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Answer

Zu kleine Portionen machen uns nicht satt.

Question 54

Welcher Nährstoff hilft unserem Körper, neue Zellen aufzubauen?

Accepted Answer

Eiweiß

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Mineralstoffe

Answer

Vitamine

Question 55

Welche Lebensmittel liefern uns viele Vitamine und Mineralstoffe?

Accepted Answer

Obst und Gemüse

Answer

Fleisch

Answer

Süßigkeiten

Answer

Milchprodukte

Question 56

Was passiert mit überschüssigen Kalorien, die wir essen?

Accepted Answer

Sie werden als Fett gespeichert.

Answer

Sie machen uns krank.

Answer

Sie werden sofort wieder ausgeschieden.

Answer

Sie wandeln sich in Energie um.

Question 57

Welche dieser Mahlzeiten ist ausgewogen?

Accepted Answer

Brot mit Käse, Obst und Gemüse

Answer

Pommes Frites mit Ketchup

Answer

Schokolade mit Sahne

Answer

Pizza mit extra Käse

Question 58

Warum ist es wichtig, viel Wasser zu trinken?

Accepted Answer

Es hilft unserem Körper, Nährstoffe zu transportieren.

Answer

Es macht uns stärker.

Answer

Es schützt uns vor Krankheiten.

Answer

Es hilft uns, besser zu schlafen.

Question 59

Welche dieser Lebensmittel schadet unseren Zähnen?

Accepted Answer

Süßigkeiten

Answer

Wasser

Answer

Obst

Answer

Gemüse

Question 60

Welches Lebensmittel enthält viel Kalzium?

Accepted Answer

Milch

Answer

Fleisch

Answer

Nudeln

Answer

Bananen

Question 61

Was bedeutet eine ausgewogene Ernährung?

Accepted Answer

Eine Ernährung mit Lebensmitteln aus allen Lebensmittelgruppen.

Answer

Eine Ernährung mit wenig Obst und Gemüse.

Answer

Eine Ernährung mit viel Fleisch und Milchprodukten.

Question 62

Welcher Nährstoff ist dafür verantwortlich deine Knochen und Zähne zu stärken?

Accepted Answer

Kalzium

Answer

Vitamine

Answer

Eisen

Question 63

Aus welchem Nahrungsmittel kannst du am besten Vitamin C aufnehmen?

Accepted Answer

Orangen

Answer

Wurst

Answer

Käse

Answer

Brot

Question 64

Was passiert, wenn du deinem Körper zu wenige Kohlenhydrate zuführst?

Accepted Answer

Du fühlst dich müde und schwach.

Answer

Du nimmst zu.

Answer

Deine Knochen werden brechen.

Answer

Du kannst nicht schlafen.