Sportmedizinische Grundlagen: Online-Quiz für Klasse 11 Gesamtschule

Question 1

Wie wird Energie im Muskel bei anaerober laktazider Energiebereitstellung gewonnen?

Accepted Answer

Durch den Abbau von Kohlenhydraten zu Laktat

Answer

Durch den Abbau von Fetten zu Wasser und Kohlendioxid

Answer

Durch den Abbau von Proteinen zu Aminosäuren

Answer

Durch die Nutzung von Adenosintriphosphat (ATP) und Kreatinphosphat

Question 2

Welches Hormon sorgt während körperlicher Aktivität für die schnelle Bereitstellung von Energie im Muskelgewebe?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Answer

Cortisol

Question 3

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Anatomie des Bewegungsapparates korrekt?

Accepted Answer

Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen

Answer

Nur Knochen

Answer

Nur für Bewegung zuständig

Answer

Keine Rolle des Nervensystems

Question 4

Welcher Faktor beeinflusst am stärksten die Herzfrequenz während des Trainings?

Accepted Answer

Trainingsintensität

Answer

Trainingsdauer

Answer

Trainingshäufigkeit

Answer

Ernährung vor dem Training

Question 5

Welche Aussage beschreibt die Funktion von Erythropoetin (EPO) korrekt?

Accepted Answer

EPO erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen, wodurch der Sauerstofftransport im Blut verbessert wird.

Answer

EPO wird in den roten Blutkörperchen gebildet und fördert deren Produktion.

Answer

EPO hat keinen Einfluss auf den Sauerstofftransport im Blut, sondern ist für den Wasserhaushalt verantwortlich.

Answer

EPO wird nur von Sportlern zur Leistungssteigerung eingesetzt und hat keine medizinische Bedeutung.

Question 6

Welches Energiebereitstellungssystem im Muskel ist bei extrem kurzen, maximal intensiven Belastungen wie Sprints oder Gewichtheben am wichtigsten?

Accepted Answer

ATP-CP-System

Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Laktat-System

Question 7

Welches der folgenden Prinzipien gehört NICHT zu den Grundsätzen der Trainingssteuerung?

Accepted Answer

Planlosigkeit

Answer

Individualität

Answer

Regelmäßigkeit

Answer

Progression

Question 8

Welches Vitamin aus dem B-Komplex ist entscheidend für die Energieversorgung der Muskeln?

Accepted Answer

Vitamin B1 (Thiamin)

Answer

Vitamin B2 (Riboflavin)

Answer

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Answer

Vitamin B3 (Niacin)

Question 9

Welche Aussage zur Energiebereitstellung im Muskel ist korrekt?

Accepted Answer

Anaerobe Energiebereitstellung ermöglicht eine hohe Energiefreisetzung für kurze Zeit.

Answer

Aerobe Energiebereitstellung ist für kurze, intensive Aktivitäten am wichtigsten.

Answer

Oxidative Glykolyse ist ein anaerober Prozess, der Glykogenspeicher nutzt.

Answer

Kreatinphosphat-Speicher sind nur in den ersten 10 Sekunden einer Aktivität verfügbar.

Question 10

Welches Hormon wird bei Anstrengung vermehrt ausgeschüttet und erhöht Herzfrequenz und Blutdruck?

Accepted Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Answer

Wachstumshormon

Answer

Östrogen

Question 11

Wie wirkt sich die anaerobe laktazide Energiebereitstellung auf die Muskelfunktion aus?

Accepted Answer

Sie erzeugt Laktat, das die Muskelkraft beeinträchtigen kann.

Answer

Sie liefert Energie für lange, leichte Aktivitäten.

Answer

Sie benötigt Sauerstoff, um Energie zu produzieren.

Answer

Sie ist wichtig für die Energieversorgung im Ruhezustand.

Question 12

Welche Energiequellen werden bei kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen wie Sprints oder Gewichtheben im Muskel genutzt?

Accepted Answer

Glukose und Kreatinphosphat

Answer

Fettsäuren und Sauerstoff

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Langsam und anhaltend

Question 13

Welches Prinzip besagt, dass sich der Körper anpasst, wenn er Belastungen ausgesetzt wird, die seine derzeitigen Fähigkeiten übersteigen?

Accepted Answer

Überlastungsprinzip

Answer

Spezifitätsprinzip

Answer

Reversibilitätsprinzip

Answer

Individualitätsprinzip

Question 14

Welche Aussage beschreibt die Funktion von Knorpel im Bewegungsapparat am besten?

Accepted Answer

Schützt und polstert Gelenkflächen

Answer

Verbindet Muskeln mit Knochen

Answer

Verleiht Knochen Stabilität

Answer

Produziert und speichert rote Blutkörperchen

Question 15

Welche physiologischen Anpassungen sind Folgen von regelmäßigem Ausdauertraining?

Accepted Answer

Ruhepuls sinkt

Accepted Answer

Anzahl der roten Blutkörperchen steigt

Answer

Schlagvolumen verringert sich

Answer

Lungenkapazität nimmt ab

Question 16

Welche physiologischen Veränderungen treten im Herz-Kreislauf-System während körperlicher Anstrengung typischerweise auf?

Accepted Answer

Erhöhtes Herzzeitvolumen durch höhere Herzfrequenz und höheres Schlagvolumen

Answer

Geringere Herzfrequenz und geringeres Schlagvolumen

Answer

Verringerter peripherer Widerstand, der zu niedrigerem Blutdruck führt

Answer

Erhöhtes Herzzeitvolumen durch höhere Herzfrequenz, aber geringeres Schlagvolumen

Question 17

Welche Energiebereitstellungsart im Muskel ist speziell auf kurzzeitige, hochintensive Aktivitäten wie Sprints oder Gewichtheben ausgelegt?

Accepted Answer

Anaerobe Bereitstellung

Answer

Aerobe Bereitstellung

Question 18

Welche Maßnahme ist laut aktueller Sportmedizin besonders wichtig, um Sportverletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Abwechslungsreiches Training mit unterschiedlichen Belastungsintensitäten

Answer

Verzicht auf Aufwärmübungen vor dem Sport

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung des Körpers

Question 19

Was versteht die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) unter Doping?

Accepted Answer

Einnahme verbotener Substanzen zur Leistungssteigerung

Answer

Alle Methoden zur Leistungssteigerung, auch wenn sie nicht verboten sind

Answer

Anwendung von leistungssteigernden Mitteln auf ärztliche Verordnung

Question 20

Welche Aussage zur Energiebereitstellung im Muskel trifft zu?

Accepted Answer

Aerobe Energiebereitstellung ist für Aktivitäten mit geringer Intensität und langer Dauer geeignet.

Accepted Answer

Anaerobe alaktazide Energiebereitstellung ist für Aktivitäten mit hoher Intensität und kurzer Dauer geeignet.

Answer

Anaerobe laktazide Energiebereitstellung ist für Aktivitäten mit mittlerer Intensität und langer Dauer geeignet.

Question 21

Welche Aufgabe der Lunge ist für die Atmung am wichtigsten?

Accepted Answer

Sauerstoff- und Kohlendioxidaustausch

Answer

Speicherung von Atemluft

Answer

Regulierung des Blutkreislaufs

Answer

Produktion von Antikörpern

Question 22

Welches Trainingsprinzip besagt, dass man das Training schrittweise steigern muss, um Fortschritte zu machen?

Accepted Answer

Progressive Überlastung

Answer

Periodisierung

Answer

Spezialisierung

Answer

Individualisierung

Question 23

Welche Funktion haben die Kreatinphosphat-Speicher der Muskeln hauptsächlich beim hochintensiven Intervalltraining (HIIT)?

Accepted Answer

Sie liefern die Hauptenergiequelle für Aktivitäten unter 10 Sekunden.

Answer

Sie werden gleichmäßig während des gesamten Trainings genutzt.

Answer

Sie sind für die Energieversorgung der Muskeln unbedeutend.

Answer

Ihre Bedeutung als Energiequelle steigt mit zunehmender Trainingsdauer.

Question 24

Welches Trainingsprinzip besagt, dass die Belastung beim Training langsam gesteigert werden sollte, damit sich der Körper daran gewöhnt und man sich nicht verletzt?

Accepted Answer

Progressivität

Answer

Spezifität

Answer

Individualität

Answer

Kontinuität

Question 25

Wie kann sportpsychologische Betreuung Athlet*innen auf allen Leistungsstufen unterstützen?

Accepted Answer

Sportpsychologische Betreuung hilft Athlet*innen, mit den mentalen Herausforderungen des Wettkampfs umzugehen.

Answer

Nur Spitzensportler*innen profitieren von sportpsychologischer Betreuung.

Answer

Sportpsychologie konzentriert sich nur auf die Steigerung der Motivation.

Answer

Sportpsychologische Betreuung ist nur für Athlet*innen mit psychischen Problemen gedacht.

Question 26

Wie beeinflussen Hormone die Atmung während körperlicher Anstrengung?

Accepted Answer

Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin erweitern die Bronchien und erhöhen die Atemfrequenz.

Answer

Hormone fördern die Freisetzung von Kohlendioxid aus dem Blut in die Lunge.

Answer

Hormone steigern die Herzfrequenz, was die Lungenbelüftung erhöht.

Answer

Hormone regulieren die Schleimproduktion in den Atemwegen.

Question 27

Welche Muskelkontraktionsart zeichnet sich dadurch aus, dass der Muskel sich sowohl verkürzt als auch verlängert?

Accepted Answer

Auxotonische Kontraktion

Answer

Isometrische Kontraktion

Answer

Konzentrische Kontraktion

Answer

Exzentrische Kontraktion

Question 28

Welche Substanz ist laut WADA-Code im Sport verboten und kann bei Verwendung zu Strafen durch die WADA führen?

Accepted Answer

Erythropoetin (EPO)

Answer

Kreatin

Question 29

Welches Trainingsziel zielt darauf ab, die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu erhöhen?

Accepted Answer

Ausdauertraining

Answer

Muskelkrafttraining

Answer

Schnelligkeitstraining

Answer

Koordinationstraining

Question 30

Welches Hormon regt das Muskelwachstum an, indem es die Eiweißproduktion erhöht?

Accepted Answer

Testosteron

Answer

Adrenalin

Answer

Insulin

Question 31

Welche physiologischen Anpassungen des Herz-Kreislauf-Systems ermöglichen es dem Körper, den erhöhten Sauerstoffbedarf während sportlicher Belastung zu decken?

Accepted Answer

Erhöhtes Schlagvolumen und erhöhte Herzfrequenz

Answer

Erhöhtes Schlagvolumen und verringerte Herzfrequenz

Answer

Verringertes Schlagvolumen und erhöhte Herzfrequenz

Answer

Verringertes Schlagvolumen und verringerte Herzfrequenz

Question 32

Welche Muskeln ziehen sich während der Einatmung zusammen und vergrößern den Brustkorb?

Accepted Answer

Zwerchfell und Zwischenrippenmuskeln

Answer

Nur das Zwerchfell

Answer

Nur die Zwischenrippenmuskeln

Question 33

Welche Substanz ist laut Anti-Doping-Kodex der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) verboten und führt zu Strafen, wenn sie von Sportlern eingenommen wird?

Accepted Answer

Anabole Steroide

Answer

Koffein

Answer

Elektrolytgetränke

Answer

Beta-Alanin

Question 34

Wie trägt die Lunge zum Gasaustausch während der Atmung bei?

Accepted Answer

Austausch von Gasen zwischen Blut und Luft

Answer

Filterung der eingeatmeten Luft

Answer

Produktion von Sauerstoff und Kohlendioxid

Answer

Regulierung der Körpertemperatur

Question 35

Welche der folgenden Maßnahmen ist unerlässlich, um Sportverletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Ausreichendes Aufwärmen

Answer

Intensives Training ohne Aufwärmen

Answer

Verzicht auf Dehnen

Answer

Schmerzen ignorieren

Question 36

Welche Übungen oder Trainingsmethoden sind besonders effektiv, um häufige Sportverletzungen wie Knöchelverstauchungen, Kreuzbandrisse und Muskelzerrungen zu verhindern?

Accepted Answer

Plyometrisches Training, Propriozeptives Training und Dehnen

Answer

Ausdauertraining, Krafttraining und Cardiotraining

Answer

Yoga, Pilates und Tai Chi

Answer

Massage, Wärmetherapie und Kryotherapie

Question 37

Wie trägt Ruhe zur Erholung von Sportlern bei? Nenne verschiedene Arten der Ruhe und erläutere ihre Bedeutung für die körperliche und geistige Regeneration.

Accepted Answer

Aktive Erholung, wie Spaziergänge, unterstützt die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten.

Accepted Answer

Übermäßige Ruhe kann die Leistung beeinträchtigen.

Answer

Ruhe ist nur während des Schlafs nötig.

Answer

Mentale Erholung ist für Sportler unwichtiger als körperliche Erholung.

Question 38

Welche ethischen Grundsätze gelten in der Sportmedizin und welche Folgen können entstehen, wenn diese Grundsätze missachtet werden?

Accepted Answer

Schutz der Athletengesundheit, Fairness im Wettkampf, Autonomie der Athleten und Dopingbekämpfung

Answer

Athleten dürfen ihren Körper uneingeschränkt nutzen, ethische Grundsätze gibt es nicht.

Answer

Ethische Grundsätze in der Sportmedizin beschränken sich auf Doping.

Answer

Verletzungen ethischer Grundsätze in der Sportmedizin bleiben folgenlos.

Question 39

Erläutere, wie die Erholung nach körperlicher Anstrengung die sportliche Leistung beeinflusst und gib Tipps zu ihrer Verbesserung.

Accepted Answer

Die Erholung ermöglicht dem Körper, sich zu regenerieren und die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Answer

Die Erholung hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung und kann daher ignoriert werden.

Answer

Die Erholung kann nur durch Ruhe und Schlaf optimiert werden.

Question 40

Erläutere die Funktionsweise des Kinesio-Tapings und diskutiere seine Wirksamkeit bei der Schmerzbehandlung.

Accepted Answer

Das Kinesio-Taping stimuliert mechanisch die Haut.

Accepted Answer

Das Kinesio-Taping kann Schmerzen lindern, indem es die Durchblutung fördert.

Answer

Das Kinesio-Taping ist eine wirksame Methode zur Verhinderung von Verletzungen.

Question 41

Welche Methoden der Sportmassage gibt es und welche therapeutischen Vorteile bieten sie Sportlern, insbesondere für Muskelregeneration, Flexibilität und Leistungssteigerung?

Accepted Answer

Effleurage, Petrissage, Friktion, Vibration, Dehnung

Answer

Akupunktur, Akupressur, Shiatsu, Reflexzonenmassage

Answer

Nur Effleurage und Petrissage sind therapeutisch wirksam.

Answer

Sportmassage ist nur bei Muskelkater wirksam.

Question 42

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die Sportmedizin am treffendsten?

Accepted Answer

Die Sportmedizin leistet einen wesentlichen Beitrag zur Gesundheitsförderung und -erhaltung von Sportler*innen.

Answer

Die Sportmedizin befasst sich ausschließlich mit der Behandlung von bereits eingetretenen Sportverletzungen.

Answer

Die Sportmedizin hat keinen Einfluss auf die Rehabilitation von Sportler*innen.

Answer

Die Sportmedizin unterstützt Sportler*innen dabei, ihre sportlichen Ziele auf unsichere und gefährliche Weise zu erreichen.

Question 43

Welches ist das vorrangige Ziel der Prävention in der Sportmedizin?

Accepted Answer

Die Vorbeugung von Sportverletzungen

Answer

Die Heilung von Sportverletzungen

Answer

Die Rehabilitation von Sportler*innen

Answer

Die Steigerung der sportlichen Leistung

Question 44

Welche Aussage zur sportmedizinischen Untersuchung ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie kann zur Vermeidung von Verletzungen beitragen.

Answer

Sie ist ausschließlich für Spitzensportler*innen erforderlich.

Answer

Sie findet nur einmalig statt.

Answer

Sie sollte von einem*einer Hausarzt*ärztin durchgeführt werden.

Question 45

Welche Aussage zur Sportmedizin ist nicht korrekt?

Accepted Answer

Die Sportmedizin konzentriert sich ausschließlich auf die Heilung von Sportverletzungen.

Answer

Die Sportmedizin ist ein interdisziplinäres Fachgebiet.

Answer

Die Sportmedizin trägt zur Verbesserung der sportlichen Leistung bei.

Answer

Die Sportmedizin ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden von Sportler*innen.

Question 46

Welche physiologischen Anpassungen verbessern die sportliche Leistung durch regelmäßiges Ausdauertraining?

Accepted Answer

Erhöhte Anzahl roter Blutkörperchen, verbesserte Sauerstoffversorgung der Muskulatur, gesteigerte aerobe Ausdauerleistung

Answer

Erhöhte Muskelmasse, verbesserte Kraft, gesteigerte anaerobe Ausdauerleistung

Answer

Erhöhte Herzfrequenz, verbesserte Sauerstoffaufnahmefähigkeit, gesteigerte anaerobe Schwellensimpelleistung

Answer

Erhöhte VO2max, verbesserte Glykolyse, gesteigerte intramuskuläre Triglyceridspeicher

Question 47

Welche Aussage beschreibt Doping im Sport am besten?

Accepted Answer

Doping ist ein komplexes Problem mit ethischen, medizinischen und gesellschaftlichen Auswirkungen.

Answer

Doping ist eine unfaire Praxis, die den Sport für alle Beteiligten unattraktiv macht.

Answer

Doping sollte verboten und für alle Athleten bestraft werden.

Answer

Doping ist im Spitzensport unvermeidlich und sollte toleriert werden.

Question 48

Welche biomechanischen Prinzipien sorgen für Gelenkstabilität und wie können diese in der Praxis zur Verletzungsprävention genutzt werden?

Accepted Answer

Muskelaktivierung und -koordination, Gelenkausrichtung, neuromuskuläre Kontrolle

Answer

Knochenstärke, Bandfestigkeit, Sehnenelastizität

Answer

Schwerkraft, Hebelwirkung, Trägheit

Answer

Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer

Question 49

Welche der folgenden Aussagen zur Sportpsychologie trifft zu?

Accepted Answer

Sie kann Sportlern helfen, ihre Konzentration und Motivation zu verbessern.

Answer

Sie konzentriert sich ausschließlich auf die Behandlung psychischer Erkrankungen bei Sportlern.

Answer

Sie ist für alle Sportarten gleichermaßen wichtig.

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit von Sportlern.

Question 50

Welche Maßnahme ist bei Hitzebelastung im Sport sinnvoll, um eine Überhitzung zu verhindern?

Accepted Answer

Viel trinken

Answer

Dunkle Kleidung tragen

Answer

Intensiv trainieren

Answer

Mittags in der Sonne trainieren

Question 51

Welche der folgenden Maßnahmen kann Sportverletzungen vorbeugen?

Accepted Answer

Ausgewogene Belastungsgestaltung zur Vermeidung von Übertraining

Answer

Einnahme von Schmerzmitteln vor dem Sport

Answer

Verzicht auf sportliche Aktivitäten

Answer

Ignorieren der Anweisungen des Trainers zu Technik und Belastung

Question 52

Diskutiert die rechtlichen und ethischen Aspekte von Stammzellentherapien im Spitzensport. Wie können Chancengleichheit und fairer Wettbewerb gewährleistet werden?

Accepted Answer

Stammzellentherapien sollten unter strengen Regeln und Überwachung eingesetzt werden, um Chancengleichheit und fairen Wettbewerb zu schützen.

Answer

Stammzellentherapien sollten uneingeschränkt erlaubt sein, um die Regeneration von Sportlern zu verbessern.

Answer

Stammzellentherapien sollten nur bei schweren Verletzungen eingesetzt werden.

Answer

Stammzellentherapien sollten im Spitzensport verboten werden, um Chancengleichheit zu wahren.

Question 53

Wie tragen biomechanische Prinzipien zur Gelenkstabilität bei und wie können diese Erkenntnisse zur Vermeidung von Sportverletzungen genutzt werden?

Accepted Answer

Die Muskeln um ein Gelenk sind entscheidend für seine Stabilität.

Answer

Die Knochenstärke und die Bänderdehnbarkeit sind die Hauptfaktoren für die Gelenkstabilität.

Answer

Die Gelenkform ist der einzige Faktor, der die Stabilität beeinflusst.

Answer

Gezieltes Training kann die Gelenkstabilität nicht verbessern.

Question 54

Welche körperlichen Veränderungen treten durch regelmäßiges Ausdauertraining auf und wie wirken sich diese auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Vergrößertes Herz, mehr Blutgefäße, bessere Sauerstoffaufnahme

Answer

Langsamere Herzfrequenz, weniger Blutgefäße, schlechtere Sauerstoffaufnahme

Answer

Mehr Muskeln, mehr Kraft, bessere Beweglichkeit

Answer

Schwächere Knochen, weniger elastische Sehnen, höheres Verletzungsrisiko

Question 55

Welche Aussage beschreibt die Sportmedizin präzise?

Accepted Answer

Sie befasst sich mit Vorbeugung, Behandlung und Rehabilitation von Sportverletzungen.

Answer

Sie zielt ausschließlich auf Leistungssteigerung von Athleten ab.

Answer

Sie ist kein relevanter Bestandteil der Gesundheitsvorsorge für Sporttreibende.

Question 56

Welcher der folgenden Aspekte zählt NICHT zu den Vorzügen der Sportmedizin?

Accepted Answer

Erhöhtes Verletzungsrisiko

Answer

Beschleunigte Genesung nach Verletzungen

Answer

Reduziertes Risiko für chronische Erkrankungen

Answer

Optimierte sportliche Leistungsfähigkeit

Question 57

Welche Verletzung tritt typischerweise im Sport auf?

Accepted Answer

Kreuzbandriss

Answer

Schlaganfall

Answer

Diabetes

Answer

Herzinfarkt

Question 58

Welche Maßnahme trägt zur Vorbeugung von Sportverletzungen bei?

Accepted Answer

Vor dem Sport aufwärmen

Answer

Übermäßiges Training

Answer

Training ohne Schutzausrüstung

Answer

Ignorieren von Schmerzen

Question 59

Welcher Faktor beeinflusst die Genesungszeit nach einer Sportverletzung?

Accepted Answer

Alter des Sportlers

Answer

Nationalität des Sportlers

Answer

Zufällige Einflüsse

Answer

Wetterbedingungen

Question 60

Welche Behandlungsmethode findet bei Sportverletzungen häufig Anwendung?

Accepted Answer

Physiotherapie

Answer

Homöopathie

Answer

Zaubertränke

Answer

Akupunktur

Question 61

Welcher Begriff beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Körpers an körperliche Belastungen?

Accepted Answer

Trainierbarkeit

Answer

Fitness

Answer

Ausdauer

Answer

Kraft

Question 62

Welche Aussage über Übertraining ist korrekt?

Accepted Answer

Es kann zu Verletzungen und Burnout führen.

Answer

Es ist harmlos.

Answer

Es ist ein Zeichen für hervorragende Fitness.

Answer

Es hilft Sportlern, ihre Leistung zu steigern.

Question 63

Welcher Test dient zur Beurteilung der aeroben Ausdauer?

Accepted Answer

Cooper-Test

Answer

Bankdrücken

Answer

Klimmzüge

Question 64

Welche Ernährungsstrategie wird Sportlern empfohlen?

Accepted Answer

Abwechslungsreiche Ernährung, reich an Kohlenhydraten und Proteinen

Answer

Diät mit hohem Fettanteil

Answer

Vegane Ernährung ohne Kohlenhydrate