Biologie des Sports: Quizfragen und Lernmaterialien für Klasse 11

Question 1

Welche Eigenschaft trifft NICHT auf Muskelfasertypen zu, die bei Ausdauersportlern häufig vorkommen?

Accepted Answer

Hohe Konzentration an Typ-IIb-Fasern

Answer

Hohe Konzentration an Typ-I-Fasern

Answer

Erhöhte Kapillardichte

Answer

Erhöhte Mitochondriendichte

Question 2

Welches Merkmal trifft auf das ATP-PC-System zu?

Accepted Answer

Ermöglicht kurze, hochintensive Aktivitäten

Answer

Geeignet für Ausdauersportarten wie Marathons

Answer

Benötigt Sauerstoff zur Energiebereitstellung

Answer

Langsamstes Energiebereitstellungssystem

Question 3

Welches Trainingsprinzip beinhaltet die allmähliche Erhöhung der Trainingsintensität, um eine kontinuierliche Verbesserung der Leistung zu erreichen?

Accepted Answer

Überlastung

Answer

Spezifität

Answer

Reversibilität

Answer

Individualisierung

Question 4

Welches Merkmal trifft auf das glykolytische System zu?

Accepted Answer

Es liefert Energie für intensive, kurzzeitige Aktivitäten.

Accepted Answer

Es produziert Laktat.

Answer

Es ist das effizienteste System für Ausdauersport.

Answer

Es benötigt Sauerstoff für die Energiegewinnung.

Question 5

Welches Energiebereitstellungssystem wird hauptsächlich bei Aktivitäten mit mittlerer Intensität und einer Dauer von 30 Sekunden bis zu einigen Minuten genutzt?

Accepted Answer

Glykolytisches System

Answer

Phosphagensystem (ATP-PC-System)

Answer

Oxidatives System

Answer

Alle drei Energiebereitstellungssysteme arbeiten unabhängig voneinander.

Question 6

Welches Trainingsprinzip berücksichtigt die individuellen Stärken, Schwächen und Bedürfnisse jedes Sportlers?

Accepted Answer

Individualisierung

Answer

Überlastung

Answer

Spezifität

Answer

Progression

Question 7

Wie verändert sich das Herz-Kreislauf-System durch regelmäßiges Ausdauertraining? Welche Auswirkungen hat das Training auf die Herzgröße, die Anzahl der Blutkapillaren und den Ruhepuls?

Accepted Answer

Das Herz wird größer, die Kapillardichte steigt und der Ruhepuls sinkt.

Answer

Das Herz wird kleiner, die Kapillardichte sinkt und der Ruhepuls steigt.

Answer

Das Herz wird größer, die Kapillardichte sinkt und der Ruhepuls steigt.

Answer

Das Herz wird kleiner, die Kapillardichte steigt und der Ruhepuls sinkt.

Question 8

Welches Energiesystem liefert in den ersten Sekunden einer intensiven sportlichen Belastung die meiste Energie?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Oxidatives System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Laktisches System

Question 9

Welches der folgenden Energiebereitstellungssysteme ist für Aktivitäten, die zwischen 10 Sekunden und 2 Minuten dauern, am bedeutendsten?

Accepted Answer

Glykolytisches System

Answer

ATP-PC-System

Answer

Oxidatives System

Question 10

Welcher Makronährstoff wird vom Körper bei hoher körperlicher Belastung als primäre Energiequelle genutzt?

Accepted Answer

Kohlenhydrate

Answer

Proteine

Answer

Fette

Answer

Vitamine

Question 11

Welches Energiesystem versorgt den Körper mit Energie für intensive Aktivitäten von kurzer Dauer?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Laktat-System

Answer

Oxidatives System

Answer

Kreatin-Kinase-System

Question 12

Welcher Vorgang liefert bei intensiver körperlicher Anstrengung in kurzer Zeit Energie?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Lipolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Gluconeogenese

Question 13

Welches Energiesystem ermöglicht es Sportler*innen, bei kurzen, intensiven Aktivitäten wie Sprints oder Gewichtheben schnell Energie zu gewinnen?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Anaerobes Glykolyse-System

Answer

Oxidatives System

Question 14

Wie erzeugen Mitochondrien Energie in Muskelzellen?

Accepted Answer

Durch oxidative Phosphorylierung.

Answer

Durch Speichern von Glykogen.

Answer

Nur in langsam zuckenden Muskelfasern.

Question 15

Welches Energiesystem ermöglicht eine Energieversorgung über einen längeren Zeitraum (mehr als 30 Sekunden)?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Kreatin-Phosphat-System

Question 16

Welches Energiebereitstellungssystem im Körper liefert am schnellsten ATP für Muskelkontraktionen beim Sport?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Herz-Kreislauf-System

Question 17

Was beschreibt die Herzfrequenzvariabilität (HFV) korrekt?

Accepted Answer

Ein Maß für die Anpassungsfähigkeit des Herzens an Rhythmusänderungen

Answer

Nimmt mit dem Alter zu

Answer

Hat keinen Einfluss auf die sportliche Leistung

Question 18

Welches Energiebereitstellungssystem wird bei sehr intensiven Sprints vorrangig genutzt?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Fettstoffwechsel

Question 19

Welche Energieversorgungssysteme werden bei kurzen, sehr intensiven sportlichen Belastungen hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

Glykolytisches System und ATP-PC-System

Answer

Oxidatives System und Lipolytisches System

Answer

Glykolytisches System und Lipolytisches System

Answer

ATP-PC-System und Oxidatives System

Question 20

Welche Energiequelle wird überwiegend bei Aktivitäten genutzt, die länger als 10 Sekunden andauern?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Alle Energiebereitstellungssysteme arbeiten unabhängig voneinander.

Question 21

Im Vergleich zum Glykolyse-System liefert das aerobe System während körperlicher Aktivität zwar weniger Energie, dafür aber mit welcher Eigenschaft?

Accepted Answer

Mit einer höheren Effizienz

Answer

Für eine kürzere Dauer

Question 22

Welches Energiebereitstellungssystem liefert die Energie für kurze, hochintensive körperliche Aktivitäten wie Sprints, Gewichtheben oder schnelle Schläge im Tennis?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 23

Welches Energiebereitstellungssystem wird bei der explosiven Beschleunigung eines Sprinters beim Start eines 100-Meter-Laufs primär genutzt?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Citronensäurezyklus

Question 24

Welche Aussage zur Bedeutung der Ernährung für Sportler ist richtig?

Accepted Answer

Kohlenhydrate sind der wichtigste Nährstoff für Sportler, da sie die Hauptenergiequelle sind.

Answer

Eine ausgewogene Ernährung ist für Sportler unwichtig, da Nahrungsergänzungsmittel ihre Energiebedürfnisse decken.

Answer

Protein wird von Sportlern nur zum Muskelaufbau benötigt, nicht zur Energiegewinnung.

Answer

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für Sportler unerheblich, da sie beim Training genug schwitzen.

Question 25

Welche Lebensmittelgruppe liefert Sportlern die besten komplexen Kohlenhydrate für eine nachhaltige Energieversorgung?

Accepted Answer

Getreideprodukte und Hülsenfrüchte

Answer

Obst und Gemüse

Answer

Zuckerreiche Fertigprodukte

Question 26

Welches Energiebereitstellungssystem versorgt den Körper bei sehr intensiver körperlicher Anstrengung am schnellsten mit der größten Energiemenge?

Accepted Answer

ATP-Phosphokreatin-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 27

Welches Energiebereitstellungssystem wird bei sehr intensiven, kurzzeitigen Aktivitäten wie Sprints oder Gewichtheben hauptsächlich genutzt?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 28

Wie steuert und koordiniert das Nervensystem Bewegungen?

Accepted Answer

Es sendet elektrische Impulse an die Muskeln.

Accepted Answer

Es verarbeitet sensorische Informationen und passt Bewegungen an.

Answer

Es steuert nur willkürliche Bewegungen.

Answer

Es ermöglicht keine Koordination zwischen Körperteilen.

Question 29

Welche diagnostische Methode wird genutzt, um die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) zu bestimmen?

Accepted Answer

Spiroergometrie

Answer

Laktattest

Answer

Handkraftmessung

Question 30

Wie wirkt sich regelmäßiges Ausdauertraining auf die Herzfrequenz in Ruhe aus?

Accepted Answer

Sie sinkt.

Answer

Sie steigt an.

Answer

Sie bleibt gleich.

Answer

Sie wird unregelmäßig.

Question 31

Welche Aussage beschreibt das ATP-PC-System zutreffend?

Accepted Answer

Es ist die primäre Energiequelle bei Sprints und Gewichtheben.

Answer

Es liefert Energie für Belastungen über 10 Sekunden.

Answer

Es nutzt die anaerobe Glykolyse zur Energiegewinnung.

Answer

Es kann nicht durch Training verbessert werden.

Question 32

Zu welcher Knochenart gehört das Schulterblatt?

Accepted Answer

Flacher Knochen

Answer

Röhrenknochen

Answer

Kurzer Knochen

Question 33

Welches Energiebereitstellungssystem ermöglicht die schnellste Energieproduktion für kurze, hochintensive Aktivitäten?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Laktat-System

Question 34

Welches Energiebereitstellungssystem liefert während eines 100-Meter-Sprints die meiste Energie?

Accepted Answer

ATP-PC-System (ohne Sauerstoff)

Answer

Oxidatives System (mit Sauerstoff)

Answer

Glykolytisches System (ohne Sauerstoff)

Answer

Alle Systeme liefern gleich viel Energie

Question 35

Welches Energiebereitstellungssystem ist für Ausdauersportarten mit mittlerer Intensität am besten geeignet?

Accepted Answer

Oxidatives System

Answer

Phosphatsystem

Answer

Glykolytisches System

Answer

Alaktatisches System

Question 36

Welcher Prozess liefert Energie bei intensiver, kurzer Belastung ohne Sauerstoff?

Accepted Answer

Glykolyse

Answer

Oxidative Phosphorylierung

Answer

Lipolyse

Answer

Citratzyklus

Question 37

Welche Aussage zur Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist richtig?

Accepted Answer

Die HFV misst die Variation der Zeit zwischen den Herzschlägen.

Accepted Answer

Eine hohe HFV zeigt eine gute Herzgesundheit an.

Accepted Answer

Regelmäßiges Ausdauertraining kann die HFV verbessern.

Answer

Die HFV sinkt bei körperlicher Anstrengung.

Question 38

Welche der folgenden Strukturen ist **kein** Teil des zentralen Nervensystems?

Accepted Answer

Wirbelsäule

Answer

Gehirn

Answer

Rückenmark

Answer

Thalamus

Question 39

Welches Energiebereitstellungssystem liefert die Energie am schnellsten und unterstützt so sehr kurze, intensive Belastungen?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Question 40

Wie wirkt sich Ausdauertraining auf das Herz-Kreislauf-System aus?

Accepted Answer

Größeres Schlagvolumen und stärkere Herzmuskelfunktion

Answer

Erhöhte Herzfrequenz in Ruhe und kleinere Herzgröße

Answer

Geringeres Kapillarvolumen in den Muskeln und reduzierte Sauerstoffaufnahme

Question 41

Welche Aussage zur Herzfrequenzvariabilität (HFV) stimmt?

Accepted Answer

Bei Ausdauertraining steigt die HFV, was auf eine bessere Herz-Kreislauf-Funktion hinweist.

Answer

Eine hohe HFV deutet auf eine schlechte Herz-Kreislauf-Gesundheit hin.

Answer

Körperliches Training hat keinen Einfluss auf die HFV.

Answer

Eine niedrige HFV ist für Sportler von Vorteil, da sie eine niedrigere Herzfrequenz ermöglicht.

Question 42

Welches Energiebereitstellungssystem wird im Sport vorrangig für sehr intensive Aktivitäten mit kurzer Dauer (bis zu 10 Sekunden) genutzt?

Accepted Answer

ATP-PC-System

Answer

Glykolytisches System

Answer

Oxidatives System

Answer

Keines der genannten Systeme

Question 43

Wie trägt die neuromuskuläre Koordination zur sportlichen Leistung bei? Nenne konkrete Beispiele.

Accepted Answer

Sie ermöglicht präzise, schnelle und energieeffiziente Bewegungen.

Answer

Sie ist nur für komplexe Bewegungen wie Tanzen wichtig.

Answer

Sie beeinflusst hauptsächlich die Kraft, nicht die Ausdauer.

Question 44

Wie wirkt sich Sport auf das Immunsystem aus? Erläutere sowohl die kurzfristigen als auch die langfristigen Auswirkungen von Training.

Accepted Answer

Akutes Training schwächt die Immunfunktion, während regelmäßiges Training sie stärkt.

Answer

Sport schwächt das Immunsystem.

Answer

Übertraining hat keine Auswirkungen auf das Immunsystem.

Question 45

Welche präventiven Maßnahmen können das Risiko von Sportverletzungen verringern? Erläutere die Bedeutung von Aufwärmen, Dehnen und Muskelaufbau.

Accepted Answer

Aufwärmen, Dehnen und Muskelaufbau bereiten den Körper auf die Belastung vor, indem sie die Durchblutung verbessern, die Beweglichkeit erhöhen und die Muskeln stärken.

Answer

Nur Muskelaufbau ist eine wirksame präventive Maßnahme gegen Sportverletzungen.

Answer

Aufwärmen und Muskelaufbau reichen aus, Dehnen ist nicht notwendig.

Question 46

Wie steuert das Nervensystem die Muskelkontraktion?

Accepted Answer

Das Nervensystem sendet elektrische Impulse an die motorischen Endplatten, die die Muskelkontraktion auslösen.

Answer

Das Nervensystem gibt Neurotransmitter direkt an die Muskelfasern frei, um die Kontraktion zu starten.

Answer

Das Nervensystem reguliert die Muskelkontraktion durch Hormone, die ins Blut gelangen.

Answer

Das Nervensystem spielt keine Rolle bei der Muskelkontraktion.

Question 47

Welche Aussage beschreibt die hormonelle Steuerung des Stoffwechsels bei unterschiedlichen Belastungsintensitäten korrekt?

Accepted Answer

Bei hoher Intensität wird hauptsächlich Adrenalin freigesetzt, das den Abbau von Kohlenhydraten und Fetten fördert.

Answer

Bei geringer Intensität wird vorwiegend Insulin ausgeschüttet, das den Blutzuckerspiegel senkt.

Answer

Bei mittlerer Intensität wird ausschließlich Noradrenalin ausgeschüttet, das die Herzfrequenz erhöht.

Answer

Bei allen Belastungsintensitäten wird Insulin ausgeschüttet, das den Muskelaufbau unterstützt.

Question 48

Welche negativen Auswirkungen hat Dehydration auf die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Verschlechtert die Körpertemperaturregulation

Accepted Answer

Verringert die Muskelkraft

Accepted Answer

Beeinträchtigt die geistige Leistungsfähigkeit

Answer

Hat keine negativen Auswirkungen

Question 49

Welches Hormon unterstützt neben Adrenalin die hormonelle Aktivierung des Körpers bei intensiver körperlicher Anstrengung?

Accepted Answer

Cortisol

Answer

Insulin

Answer

Somatotropin

Answer

Testosteron

Question 50

Welche Eigenschaft ist typisch für die Skelettmuskulatur?

Accepted Answer

Hoher Myoglobingehalt

Answer

Unwillkürliche Steuerung

Answer

Langsame Kontraktionen

Answer

Unermüdbarkeit

Question 51

Erläutere den Einfluss von Schlaf und Erholung auf die sportliche Leistung, indem du sowohl körperliche als auch geistige Auswirkungen berücksichtigst.

Accepted Answer

Im Schlaf werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die den Muskelaufbau unterstützen.

Accepted Answer

Erholungsphasen helfen, Müdigkeit zu verringern und Energie zu tanken.

Accepted Answer

Psychologisch kann Schlaf die Laune verbessern und die Motivation steigern.

Answer

Schlaf und Erholung haben keinen Einfluss auf die sportliche Leistung.

Question 52

Welche biochemischen Vorgänge spielen bei der Heilung von Sportverletzungen eine Rolle?

Accepted Answer

Entzündungsreaktion und Neubildung von Gewebe

Answer

Glykogenabbau und Fettsäurefreisetzung

Answer

Erhöhte Hormonproduktion und Herzfrequenz

Answer

Verringerte Sauerstoffversorgung und erhöhte Körpertemperatur

Question 53

Welche Unterschiede bestehen in den Ernährungsempfehlungen für Ausdauersportler und Kraftsportler? Begründe deine Antwort mit den physiologischen Anforderungen der jeweiligen Sportarten.

Accepted Answer

Ausdauersportler benötigen mehr Kohlenhydrate, während Kraftsportler mehr Proteine benötigen.

Answer

Ausdauersportler benötigen mehr Proteine, während Kraftsportler mehr Kohlenhydrate benötigen.

Answer

Die Ernährungsempfehlungen für Ausdauersportler und Kraftsportler sind gleich.

Question 54

Welche psychologischen Auswirkungen hat Sport auf Sportler? Nenne Strategien, mit denen Sportler psychische Herausforderungen bewältigen und ihr Wohlbefinden fördern können.

Accepted Answer

Sportlern stehen verschiedene Strategien zur Verfügung, um ihre psychische Gesundheit zu fördern, wie z. B. Visualisierung, Selbstgespräche und Zielsetzung.

Answer

Sport verbessert immer die psychische Gesundheit von Sportlern.

Answer

Sportler sollten ihre psychischen Herausforderungen ignorieren und sich nur auf ihre körperliche Leistung konzentrieren.

Answer

Sportler sollten niemals professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, wenn sie mit psychischen Herausforderungen zu kämpfen haben.

Question 55

Welche Mechanismen werden bei intensiver körperlicher Anstrengung zur Regulierung der Körpertemperatur aktiviert und wie arbeiten sie zusammen, um eine Überhitzung zu verhindern?

Accepted Answer

Erhöhte Schweißproduktion und Erweiterung der Blutgefäße

Answer

Erhöhte Atemfrequenz und verringerte Herzfrequenz

Answer

Aktivierung der Schweißdrüsen und Verengung der Blutgefäße

Question 56

Welche Aussage trifft auf die Beziehung zwischen Kraftzuwachs und Muskelwachstum beim Muskelaufbau zu?

Accepted Answer

Kraftzuwachs ist eine wichtige Voraussetzung für Muskelwachstum.

Answer

Kraftzuwachs führt immer zu Muskelwachstum.

Answer

Muskelwachstum ist eine Voraussetzung für Kraftzuwachs.

Question 57

Ausdauertraining führt zu einer Erhöhung der Mitochondriendichte in Muskelzellen. Erläutere, wie diese Anpassung zur verbesserten kardiovaskulären Fitness beiträgt.

Accepted Answer

Eine erhöhte Mitochondriendichte ermöglicht eine gesteigerte Sauerstoffaufnahme und -nutzung in den Muskelzellen, was zu einer verbesserten Energieproduktion und Ausdauerleistung führt.

Answer

Mitochondrien speichern Sauerstoff, wodurch die Muskeln länger mit Sauerstoff versorgt werden können.

Answer

Eine höhere Mitochondriendichte hat keine Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Fitness.

Question 58

Welches Gewebe im menschlichen Körper zeichnet sich durch seine ausgeprägte Kontraktionsfähigkeit aus?

Accepted Answer

Muskelgewebe

Answer

Fettgewebe

Answer

Bindegewebe

Answer

Nervengewebe

Question 59

Welches Hormon ist maßgeblich für die Freisetzung von Glukose aus der Leber verantwortlich?

Accepted Answer

Glucagon

Answer

Wachstumshormon

Answer

Insulin

Answer

Adrenalin

Question 60

Welche Art von Muskelfasern ist besonders wichtig für die Feinabstimmung von Bewegungen?

Accepted Answer

Typ-I-Fasern

Answer

Typ-IIa-Fasern

Answer

Typ-IIx-Fasern

Answer

Typ-III-Fasern

Question 61

Welcher Abschnitt des Nervensystems ist für die willentliche Steuerung von Bewegungen zuständig?

Accepted Answer

Zentrales Nervensystem

Answer

Enterisches Nervensystem

Answer

Peripheres Nervensystem

Answer

Autonomes Nervensystem

Question 62

Welche Nährstoffklasse ist unerlässlich für den Aufbau und die Reparatur von Körpergewebe?

Accepted Answer

Proteine

Answer

Kohlenhydrate

Answer

Fette

Answer

Mineralien

Question 63

Welcher Teil des Herzens ist für das Pumpen von sauerstoffreichem Blut in den Körperkreislauf verantwortlich?

Accepted Answer

Linke Herzkammer

Answer

Rechter Vorhof

Answer

Linker Vorhof

Answer

Rechte Herzkammer

Question 64

Welche Aussage zur Muskelatmung beschreibt deren Steuerung bei intensiver Belastung korrekt?

Accepted Answer

Sie wird vorwiegend durch die Muskulatur gesteuert.

Answer

Sie spielt bei Ruhebelastungen eine primäre Rolle.

Answer

Es handelt sich um einen passiven Prozess.