Sportpsychologie für Fachinformatikerinnen: Motivation, Konzentration und Stressbewältigung im Sport

Question 1

Welches der folgenden Merkmale ist charakteristisch für intrinsische Motivation?

Accepted Answer

Handeln aus eigenem Interesse

Answer

Handeln für Belohnungen

Answer

Handeln aufgrund von Druck

Answer

Handeln aus Gewohnheit

Question 2

Welche Technik zur Verbesserung der Konzentration wird in der Sportpsychologie häufig eingesetzt?

Accepted Answer

Alle genannten Techniken.

Answer

Tiefenentspannung zur Verringerung von Anspannung.

Answer

Achtsamkeitsübungen zur Förderung des gegenwärtigen Moments.

Answer

Visualisierung zur mentalen Vorbereitung auf bestimmte Situationen.

Question 3

Welches der folgenden ist kein potenzieller Stressor im Sport?

Accepted Answer

Unterstützung und Rückhalt durch das Team.

Answer

Wettbewerbsdruck und Leistungsanforderungen.

Answer

Intensives Training und körperliche Anstrengung.

Answer

Verletzungen oder Rückschläge.

Question 4

Was versteht man unter Selbstwirksamkeitserwartung im Sport?

Accepted Answer

Die Überzeugung, eine bestimmte Aufgabe erfolgreich bewältigen zu können, beeinflusst durch Erfolge und Misserfolge.

Answer

Eine unveränderliche Eigenschaft, die bei allen Menschen gleich ausgeprägt ist.

Answer

Das Gefühl, jederzeit Höchstleistungen erbringen zu müssen.

Answer

Keine der genannten Aussagen trifft zu.

Question 5

Welche Rolle spielt das Zielsetzen in der Sportpsychologie?

Accepted Answer

Alle genannten Aussagen treffen zu.

Answer

Es unterstützt die Aufrechterhaltung der Motivation und des Engagements.

Answer

Es kann die Leistung verbessern, indem es einen klaren Fokus schafft.

Answer

Es steigert die Wahrscheinlichkeit, gesetzte Ziele zu erreichen.

Question 6

Wie kann mit Leistungsangst im Sport umgegangen werden?

Accepted Answer

Alle genannten Methoden.

Answer

Anwenden von Entspannungstechniken zur Reduzierung von Anspannung.

Answer

Nutzen positiver Visualisierungen zur Steigerung des Selbstvertrauens.

Answer

Durchführung kognitiver Umstrukturierung zur Veränderung negativer Denkmuster.

Question 7

Welche ethische Überlegung ist in der Sportpsychologie besonders wichtig?

Accepted Answer

Alle genannten Überlegungen.

Answer

Schutz des körperlichen und geistigen Wohlbefindens der Sportler.

Answer

Vermeidung jeglicher Manipulation oder Ausbeutung von Sportlern.

Answer

Einhaltung der Vertraulichkeit im Umgang mit persönlichen Informationen.

Question 8

Welche der folgenden Aussagen beschreibt den Begriff "Motivation" im Bereich Sport am zutreffendsten?

Accepted Answer

Motivation ist ein innerer Antrieb, der uns zu sportlicher Betätigung anspornt.

Answer

Motivation ist lediglich für Spitzensportler von Bedeutung.

Answer

Motivation entsteht ausschließlich durch äußere Einflüsse, die uns zum Sport treiben.

Answer

Motivation ist ein unveränderlicher Faktor.

Question 9

Auf welche Weise kann Stressbewältigung in sportlichen Aktivitäten zu einer Leistungssteigerung beitragen?

Accepted Answer

Durch eine Kombination aller genannten Möglichkeiten

Answer

Durch Reduzierung von Ängsten und Selbstzweifeln

Answer

Durch Stärkung des Selbstvertrauens und Steigerung der Motivation

Answer

Durch Verbesserung der körperlichen Regenerationsfähigkeit

Question 10

Auf welche Art und Weise kann die Anwendung psychologischer Prinzipien im Sport dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen?

Accepted Answer

Durch eine Kombination aller genannten Möglichkeiten

Answer

Durch Optimierung der Körperwahrnehmung

Answer

Durch Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

Answer

Durch Reduzierung von Stress und Ängsten

Question 11

Welcher der folgenden Faktoren ist von zentraler Bedeutung für die Entwicklung einer positiven Sportpsychologie?

Accepted Answer

Eine Kombination aller genannten Möglichkeiten

Answer

Positive Vorbilder

Answer

Unterstützendes Umfeld

Answer

Regelmäßiges Training

Question 12

Welche Aussage zur Theorie der selbstbestimmten Motivation ist zutreffend?

Accepted Answer

Selbstbestimmte Motivation führt zu größerer Autonomie und Selbstständigkeit.

Answer

Extrinsische Motivation ist nachhaltiger als intrinsische Motivation.

Answer

Intrinsische Motivation ist an äußere Bedingungen geknüpft.

Answer

Kontrollierte Motivation ist die stärkste Form der Motivation.

Question 13

Welche psychologischen Interventionen können zur Steigerung der sportlichen Leistung eingesetzt werden?

Accepted Answer

Stressbewältigung, Motivationssteigerung und Konzentrationsverbesserung

Answer

Verbesserung von Fähigkeiten und Techniken

Answer

Nur für Spitzensportler

Answer

Nur für kurzfristige Anwendungen

Question 14

Wie können psychologische Prinzipien im Sport eingesetzt werden, um die Leistung zu verbessern?

Accepted Answer

Die Anwendung psychologischer Prinzipien im Sport kann die Leistung verbessern.

Answer

Nur professionelle Sportler können psychologische Prinzipien anwenden.

Answer

Psychologische Interventionen finden nur in Einzelgesprächen statt.

Answer

Psychologische Prinzipien konzentrieren sich nur auf mentale Aspekte der Leistung.

Question 15

Wie unterstützt die Sportpsychologie die Trainingswissenschaft?

Accepted Answer

Stärkung der mentalen Fähigkeiten von Athleten

Answer

Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Sportlern

Question 16

Welche der folgenden Aussagen zur Motivation im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Motivation kann sowohl intern als auch extern sein.

Answer

Motivation ist ausschließlich extern.

Answer

Motivation ist ausschließlich intern.

Question 17

Was ist ein zentraler Aspekt der Konzentration im Sport?

Accepted Answer

Die Fähigkeit, sich auf relevante Reize zu fokussieren und Ablenkungen auszublenden.

Answer

Die Fähigkeit, sehr viele Informationen gleichzeitig zu verarbeiten.

Answer

Die Fähigkeit, sehr schnell zu reagieren.

Answer

Die Fähigkeit, sehr lange ohne Schlaf auszukommen.

Question 18

Welche der folgenden Techniken ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung im Sport?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Übermäßiges Training

Answer

Alkohol trinken

Question 19

Nenne das vorrangige Ziel der Sportpsychologie.

Accepted Answer

Die Optimierung der sportlichen Leistung

Answer

Die Behandlung von Sportverletzungen

Answer

Die Förderung der psychischen Gesundheit

Answer

Die Ausbildung von Sporttrainern

Question 20

Welche der folgenden Aussagen zur Selbstwirksamkeit im Sport ist zutreffend?

Accepted Answer

Sie beeinflusst sowohl die Zielsetzung als auch die Widerstandsfähigkeit.

Answer

Sie ist bei Spitzensportlern immer sehr hoch.

Answer

Sie kann nicht verbessert werden.

Question 21

Was ist ein Merkmal von Flow-Erlebnissen im Sport?

Accepted Answer

Hohes Maß an Engagement und Fokus

Answer

Gefühle von Langeweile und Gleichgültigkeit

Answer

Geringe Anstrengung und Konzentration

Answer

Häufige Ablenkungen und Unterbrechungen

Question 22

Welcher der folgenden Faktoren hat keinen Einfluss auf die Motivation im Sport?

Accepted Answer

Erwartungen der Eltern

Answer

Wettbewerb

Answer

Belohnungen

Answer

Persönliche Ziele

Question 23

Wie kann ein Sportpsychologe einem Sportler bei der Bewältigung von Angstzuständen helfen?

Accepted Answer

Durch kognitive Umstrukturierung und Entspannungstechniken

Answer

Durch die Verschreibung von Medikamenten

Answer

Durch die Vermeidung angstauslösender Situationen

Question 24

Welche der folgenden Techniken kann Sportlern helfen, ihre Konzentration zu verbessern?

Accepted Answer

Achtsamkeitsübungen

Answer

Häufiges Überprüfen des Smartphones

Answer

Multitasking

Answer

Ständiges Wechseln zwischen Aufgaben

Question 25

Was ist ein wichtiger Faktor für die Entwicklung einer starken Teamkultur im Sport?

Accepted Answer

Effektive Kommunikation und gegenseitiges Vertrauen

Answer

Strikte Hierarchien

Answer

Betonung individueller Leistungen

Answer

Mangel an Konflikten

Question 26

Welches Motivationsmerkmal ist laut Heckhausen zentral?

Accepted Answer

Erfolgserwartung

Answer

Physiologische Reaktion

Answer

Sozialer Vergleich

Answer

Körperliche Erregung

Question 27

Welche Konzentrationsform zeichnet sich durch eine starke Fokussierung auf einen begrenzten Bereich aus?

Accepted Answer

Tiefenkonzentration

Answer

Handlungsorientierung

Answer

Weitwinkelkonzentration

Question 28

Welche Stressbewältigungsstrategie zielt darauf ab, den Stress verursachenden Faktor zu beseitigen?

Accepted Answer

Problembewältigung

Answer

Emotionsregulation

Answer

Problemvermeidung

Answer

Kognitive Umdeutung

Question 29

Welche Merkmale kennzeichnen Flow-Erlebnisse?

Accepted Answer

Intensive Konzentration und Verlust des Zeitgefühls

Answer

Niedrige Motivation und Antriebslosigkeit

Answer

Negative Emotionen und Selbstzweifel

Answer

Überforderung und Frustration

Question 30

Welche Methode wird häufig zur Erfassung von Motivation eingesetzt?

Accepted Answer

Fragebogen

Answer

Interview

Answer

Physiologische Messung

Answer

Beobachtung

Question 31

Wie wird ein Ziel beschrieben, das durch eine hohe Anforderung und eine geringe Erfolgswahrscheinlichkeit gekennzeichnet ist?

Accepted Answer

Herausforderungsziel

Answer

Vermeidungsziel

Answer

Ergebnisziel

Answer

Aufgabenbezogenes Ziel

Question 32

Welche psychologische Belastung kann durch übermäßiges Training entstehen?

Accepted Answer

Burnout

Answer

Depression

Answer

Angststörung

Answer

Essstörung

Question 33

Welche Rolle spielen Emotionen im Sport?

Accepted Answer

Sie können sowohl leistungssteigernd als auch leistungsmindernd wirken

Answer

Sie sind nur bei Mannschaftssportarten von Bedeutung

Answer

Sie wirken sich ausschließlich positiv auf die Leistung aus

Answer

Sie sind irrelevant für sportliche Leistungen

Question 34

Welches physiologische Anzeichen weist auf ein erhöhtes Stresslevel im Sport hin?

Accepted Answer

Erhöhte Herzfrequenz

Answer

Zunahme des Selbstvertrauens

Answer

Abnahme der Muskelspannung

Answer

Verbesserte Konzentrationsfähigkeit

Question 35

Welche Maßnahmen können zur Stärkung des Teamgeists im Sport beitragen?

Accepted Answer

Gemeinsame Ziele und offene Kommunikation

Answer

Autoritäre Führung und strikte Hierarchien

Answer

Individueller Leistungsdruck und Konkurrenzdenken

Answer

Soziale Isolation und Vermeidung von Kontakten

Question 36

Welche Aussage beschreibt am genausten intrinsisch motiviertes Verhalten im Sport?

Accepted Answer

Die Teilnahme an der Aktivität selbst wird als lohnend empfunden.

Answer

Das Verhalten wird ausschließlich durch externe Anreize gezeigt.

Answer

Die Teilnahme dient als Mittel, um eine externe Belohnung zu erhalten.

Question 37

Welches psychologische Konstrukt ist in erster Linie für die Fokussierung von Aufmerksamkeit und Gedanken verantwortlich?

Accepted Answer

Konzentration

Answer

Selbstbewusstsein

Answer

Entspannung

Answer

Stressbewältigung

Question 38

Welche der folgenden Techniken ist für die Stressbewältigung im Sport geeignet?

Accepted Answer

Progressive Muskelentspannung

Answer

Chronischer Schlafmangel

Answer

Übermäßiger Koffeinkonsum

Answer

Vermeidung von Belastungssituationen

Question 39

Welches ist ein wesentliches Merkmal des Flow-Zustands im Sport?

Accepted Answer

Vollständige Vertiefung in die Aktivität

Answer

Hohe Angst

Answer

Geringe Motivation

Answer

Ausgeprägtes Gefühl von Langeweile

Question 40

Welche Aussage über Selbstvertrauen im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Es basiert auf vorherigen Erfolgen und erlernten Fähigkeiten.

Answer

Es ist eine angeborene Eigenschaft, die nicht geändert werden kann.

Answer

Es ist unabhängig von äußeren Faktoren wie dem Verhalten von Gegnern.

Question 41

Wie kann ein Sportler seine mentale Widerstandskraft verbessern?

Accepted Answer

Regelmäßiges Training mentaler Fähigkeiten

Answer

Vermeidung von Herausforderungen

Answer

Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln

Answer

Vertrauen auf externe Motivation

Question 42

Was ist die Definition von Peak Performance?

Accepted Answer

Ein optimaler Zustand, in dem ein Sportler seine beste Leistung abruft.

Answer

Ein Zustand, der nur für Elite-Sportler erreichbar ist.

Answer

Ein dauerhafter Zustand, der nicht beeinflusst werden kann.

Question 43

Welche Methode dient der Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit im Sport?

Accepted Answer

Gedankenstopp-Technik

Answer

Alkohol trinken

Answer

Unzureichender Schlaf

Answer

Ständiges Multitasking

Question 44

Wie wirkt sich Stress auf die sportliche Leistung aus?

Accepted Answer

Kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben

Answer

Hat immer positive Auswirkungen

Answer

Hat immer negative Auswirkungen

Question 45

Welche Aussage über mentale Vorbereitung im Sport ist korrekt?

Accepted Answer

Sie ist ein entscheidender Faktor zur Leistungsoptimierung.

Answer

Sie ist nur für bestimmte Sportarten relevant.

Answer

Sie kann nur von professionellen Sportpsychologen durchgeführt werden.

Question 46

Ein Fußballtrainer möchte die intrinsische Motivation seiner Spieler verbessern. Welche Maßnahme ist dafür am besten geeignet?

Accepted Answer

Den Spielern mehr Freiheiten bei der Wahl ihrer Trainingsmethoden geben.

Answer

Spieler regelmäßig vor der Gruppe kritisieren, um sie zu Höchstleistungen anzutreiben.

Answer

Den Spielern hohe Prämien für Siege versprechen.

Question 47

Welche Strategie hilft einem Basketballspieler am besten, sich während eines Spiels besser zu konzentrieren?

Accepted Answer

Achtsamkeitsübungen anwenden, um den Fokus auf den aktuellen Moment zu lenken.

Answer

Koffein zu sich nehmen, um die Wachsamkeit zu erhöhen.

Answer

Vergangene Erfolge visualisieren, um das Selbstvertrauen zu stärken.

Question 48

Welches Phänomen beschreibt den Zustand, in dem ein Sportler tief konzentriert ist und die Umgebung ausblendet?

Accepted Answer

Flow-Erleben

Answer

Motivation

Answer

Stressbewältigung

Answer

Selbstwirksamkeit

Question 49

Welcher Faktor hat den größten Einfluss auf die Leistung eines Sportlers?

Accepted Answer

Die mentale Einstellung des Sportlers.

Answer

Die körperliche Fitness des Sportlers.

Answer

Die finanzielle Unterstützung des Sportlers.

Answer

Die Ausstattung des Sportlers.

Question 50

Was beschreibt das Konzept der Selbstwirksamkeit am besten?

Accepted Answer

Der Glaube eines Sportlers an seine eigenen Fähigkeiten, eine Aufgabe erfolgreich zu bewältigen.

Answer

Die Fähigkeit eines Sportlers, sich auf ein Ziel zu konzentrieren.

Answer

Die Fähigkeit eines Sportlers, seine eigenen Emotionen zu kontrollieren.

Question 51

Ein Leichtathlet setzt sich ein unrealistisches Ziel, das er aufgrund seiner aktuellen Fitness nicht erreichen kann. Was ist die wahrscheinlichste Folge?

Accepted Answer

Frustration und ein Gefühl der Ineffizienz, das demotiviert.

Answer

Verbesserte Konzentration und Fokus auf die Aufgabe.

Answer

Erhöhte Motivation und gesteigerte Leistung.

Question 52

Welches Beispiel zeigt einen typischen Anwendungsbereich der Sportpsychologie in der Praxis?

Accepted Answer

Ein Mentaltrainer unterstützt einen Fußballverein bei der Verbesserung der Teamkohäsion.

Answer

Ein Physiotherapeut entwickelt ein Trainingsprogramm für einen Sportler nach einer Verletzung.

Answer

Ein Sportmediziner diagnostiziert eine Verletzung bei einem Sportler.

Question 53

Ein Tennisspieler hat Probleme mit seiner mentalen Stärke. Wie kann er diese am effektivsten verbessern?

Accepted Answer

Einen Mentaltrainer konsultieren, der individuelle Strategien zur Stärkung der mentalen Stärke entwickelt.

Answer

Mehr trainieren, um die körperliche Fitness zu verbessern.

Question 54

Welche Aussage trifft auf intrinsische Motivation zu?

Accepted Answer

Handeln aus Freude an der Tätigkeit.

Answer

Handeln aus Angst vor Strafe.

Answer

Handeln aus Belohnungserwartung.

Answer

Handeln aus Zwang.

Question 55

Welcher Faktor spielt bei der Konzentration eine entscheidende Rolle?

Accepted Answer

Aufmerksamkeitssteuerung.

Answer

Emotionale Stabilität.

Answer

Soziale Unterstützung.

Answer

Physische Ausdauer.

Question 56

Welche Methode eignet sich zur Stressbewältigung im Sport?

Accepted Answer

Progressive Muskelrelaxation

Answer

Aggressives Verhalten

Answer

Medikamenteneinnahme ohne ärztliche Verordnung

Answer

Alkohol trinken

Question 57

Was ist das primäre Ziel der psychologischen Betreuung im Sport?

Accepted Answer

Optimierung der sportlichen Leistung

Answer

Prävention von Verletzungen

Answer

Behandlung psychischer Erkrankungen

Answer

Ausgleich von Defiziten im Schulsport

Question 58

Wie beeinflusst Selbstwirksamkeitserwartung die sportliche Leistung?

Accepted Answer

Sie steigert den Einsatz von Anstrengung und Ausdauer

Answer

Sie hat keine Auswirkungen auf die Leistung

Answer

Sie ist nur bei Anfängersportlern relevant

Question 59

Welches Modell beschreibt den Prozess der Verhaltensänderung nach dem transtheoretischen Modell?

Accepted Answer

Phasenmodell

Answer

Psychoanalytisches Modell

Answer

Behavioristisches Modell

Answer

Kognitive Verhaltenstherapie

Question 60

Was ist das vorrangige Ziel des mentalen Trainings im Sport?

Accepted Answer

Verbesserung mentaler Fähigkeiten wie Konzentration und Selbstvertrauen

Answer

Diagnose psychischer Störungen

Answer

Maximierung körperlicher Leistungsfähigkeit

Question 61

Welche der folgenden Aussagen zum Flow-Erlebnis trifft zu?

Accepted Answer

Es ist ein Zustand vollständiger Konzentration und hoher Motivation

Answer

Es tritt ausschließlich bei professionellen Sportlern auf

Answer

Es ist ein Gefühl von Erschöpfung

Question 62

Welche psychologische Technik wird angewendet, um Wettkampfangst zu bewältigen?

Accepted Answer

Imagetraining

Answer

Aggressives Verhalten

Answer

Alkohol trinken

Answer

Medikamenteneinnahme ohne ärztliche Verordnung